Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống
1
/ 24 trang
THÔNG TIN TÀI LIỆU
Thông tin cơ bản
Định dạng
Số trang
24
Dung lượng
341,5 KB
Nội dung
Ngày soạn: 27/12/2010 Tiết: 39 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: + Nhảy cao: Biết thực hiện một số động tác bỗ trợ , xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đứng và tập bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Thể thao tự chọn: Biết cách thực hiện đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa. 2. Kỹ năng: + Nhảy cao: Thực hiện được một số động tác bỗ trợ, xác định được điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Thể thao tự chọn: Thực hiện được đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa. II. Địa điểm – phương tiện dạy học. + Sân trường THCS Lý Tự Trọng III. Tiến trình lên lớp. PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC A. Mở đầu 1. Ổn định lớp. 2. Giới thiệu nội dung tiết học Kiểm tra sức khỏe HS 3. Khởi động. 4. Kiểm tra bài cũ. B. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: - Một số động tác bỗ trợ nhảy cao - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. 8 – 10’ 1 – 2’ 1 – 2’ 2L x 8 nhịp 28 – 30’ 13 - 15’ Báo cáo chào nhau Nhảy cao, Thể thao tự chọn. Xoay cổ tay – chân, khớp cổ, khủy tay, vai, hông, gối, gập duỗi gối, ép gối ngang dọc. Động tác đá lăng trước – sau. Động tác đá lăng sang ngang. Thực hiện chạy đà một bước giậm nhảy vào điểm giậm nhảy - đá lăng. Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 cánh tay. LT GV LT GV 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 dang tay. GV điều khiển học sinh thực hiện GV điều khiển học sinh thực hiện theo tổ. PHẦN VÀ NỘI DUNG 2. Thể thao tự chọn: - Thực hiện kỹ thuật đứng vai hướng ném – ném bóng xa. - Thực hiện kỹ thuật xoay người ném bóng xa. C. Kết thúc. 1. Thả lõng hồi tĩnh. 2. Dặn dò – giao bài tập ở nhà. 3. Nhận xét tiết học. ĐLVĐ 13 - 15’ 4 – 5’ 1 – 2’ 1 – 2’ 1’ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên với tay cầm bóng ở phía sau chạm đất bằng nửa bàn chân trước, chân khác bên với tay cầm bóng ở phía trước, cả bàn chân chạm đất. tay cầm bóng ở phía sau. Đứng ở tư thế vai hướng ném sau đó tiếp tục xoay người về tư thế ngực hướng ném, cần thực hiện được tư thế thân hình cánh cung lám cho căng cơ trước khi ném và gập thân nhanh khi ném bóng xa. Đưa 2 tay lên cao hít sâu bằng mũi, cúi người xuống thở ra. Tập động tác điều hòa. Tập động tác bỗ trợ, đà 1 bước đá lăng. Tập động tác vai hướng ném xoay người ném bóng. Nhận xét ưu – khuyết tiết học. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC GV gọi 2HS lên thực hiện GV cho các em còn lại nhận xét, Gv nhận xét và sửa sai. LT GV GV cho học sinh thực hiện kỹ thuật tay không. Gv cho HS thực hiện kỹ thuật cùng với bóng nhưng không ném bóng đi GV điều khiển cho HS thực hiện ném bóng xa theo nhóm mỗi nhóm 4 – 6 HS. GV nhắc nhỡ và sửa sai cho học sinh ở giai đoạn xoay người ném bóng. GV gọi 2 HS lên thực hiện GV nhận xét và sửa sai. GV Ngày soạn: 27/12/2010 Tiết: 40 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: + Nhảy cao: Biết thực hiện một số động tác bỗ trợ , xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đứng và tập bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Thể thao tự chọn: Biết cách thực hiện đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa. + Chạy bền: Biết thực hiện chạy bền trên địa hình sân trường. 2. Kỹ năng: + Nhảy cao: Thực hiện được một số động tác bỗ trợ, xác định được điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đà một bước giậm nhảy đá lăng. + Thể thao tự chọn: Thực hiện được đứng vai hướng ném, xoay người ném bóng xa. + Chạy bền: Thực hiện chạy bền trên địa hình sân trường. II. Địa điểm – phương tiện dạy học. + Sân trường THCS Lý Tự Trọng III. Tiến trình lên lớp. PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC B. Mở đầu 1. Ổn định lớp. 2. Giới thiệu nội dung tiết học Kiểm tra sức khỏe HS 3. Khởi động. 4. Kiểm tra bài cũ. B. Phần cơ bản. 1. Nhảy cao: - Một số động tác bỗ trợ nhảy cao - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. 8 – 10’ 1 – 2’ 1 – 2’ 2L x 8 nhịp 2 - 3’ 28 – 30’ 13 - 15’ 6 – 7’ 7 – 8’ Báo cáo chào nhau Nhảy cao, Thể thao tự chọn. Xoay cổ tay – chân, khớp cổ, khủy tay, vai, hông, gối, gập duỗi gối, ép gối ngang dọc. Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng Động tác đá lăng trước – sau. Động tác đá lăng sang ngang. Thực hiện chạy đà một bước giậm nhảy vào điểm giậm nhảy - đá lăng. Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 cánh tay. LT GV GV gọi 3 -4 HS lên thực hiện GV nhận xét và chấm điểm. LT GV 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 dang tay. GV điều khiển học sinh thực hiện PHẦN VÀ NỘI DUNG 2. Thể thao tự chọn: - Thực hiện kỹ thuật đứng vai hướng ném – ném bóng xa. - Thực hiện kỹ thuật xoay người ném bóng xa. C. Kết thúc. 1. Thả lõng hồi tĩnh. 2. Dặn dò – giao bài tập ở nhà. 3. Nhận xét tiết học. ĐLVĐ 13 - 15’ 5 – 6’ 7 – 9’ 4 – 5’ 1 – 2’ 1 – 2’ 1’ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên với tay cầm bóng ở phía sau chạm đất bằng nửa bàn chân trước, chân khác bên với tay cầm bóng ở phía trước, cả bàn chân chạm đất. tay cầm bóng ở phía sau. Đứng ở tư thế vai hướng ném sau đó tiếp tục xoay người về tư thế ngực hướng ném, cần thực hiện được tư thế thân hình cánh cung lám cho căng cơ trước khi ném và gập thân nhanh khi ném bóng xa. Đưa 2 tay lên cao hít sâu bằng mũi, cúi người xuống thở ra. Tập động tác điều hòa. Tập động tác bỗ trợ, đà 1 bước đá lăng. Tập động tác vai hướng ném xoay người ném bóng. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để duy trì và nâng cao sức bền. Nhận xét ưu – khuyết tiết học. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC GV điều khiển học sinh thực hiện theo tổ. GV gọi 2HS lên thực hiện GV cho các em còn lại nhận xét, Gv nhận xét và sửa sai. LT GV GV cho học sinh thực hiện kỹ thuật tay không. Gv cho HS thực hiện kỹ thuật cùng với bóng nhưng không ném bóng đi GV điều khiển cho HS thực hiện ném bóng xa theo nhóm mỗi nhóm 4 – 6 HS. GV nhắc nhỡ và sửa sai cho học sinh ở giai đoạn xoay người ném bóng. GV gọi 2 HS lên thực hiện GV nhận xét và sửa sai. GV Ngày soạn: 07/02/2011 Tiết: 49 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN I. Mục tiêu. 1. Kiến thức: + Nhảy cao: Biết cách thực hiện Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật. hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”. + Thể thao tự chọn: Kỹ thuật các giai đoạn: chuẩn bị - chạy đà – ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. 2. Kỹ năng: + Nhảy cao: Thực hiện được động tác bổ trợ kỹ thuật, hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”. + Thể thao tự chọn: Thực hiện được Kỹ thuật các giai đoạn: chuẩn bị - chạy đà – ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng. II. Địa điểm – phương tiện dạy học. + Sân trường THCS Lý Tự Trọng III. Tiến trình lên lớp. PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC C. MỞ ĐẦU 1. Ổn định lớp. 2. Giới thiệu nội dung tiết học Kiểm tra sức khỏe HS 3. Khởi động. 4. Kiểm tra bài cũ. Kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy cao: - Đà 3 – 5 bước giậm nhảy - đá lăng. - Chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy - trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu “ bước qua”). 8 – 10’ 1 – 2’ 1 – 2’ 2L x 8 nhịp 28 – 30’ 13 - 15’ Báo cáo chào nhau Nhảy cao, Thể thao tự chọn. Xoay cổ tay – chân, khớp cổ, khủy tay, vai, hông, gối, gập duỗi gối, ép gối ngang dọc. Gv gọi 3 – 4HS lên thực hiện GV cho điểm. Thực hiện chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy - đá lăng. Kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 cánh tay. LT GV LT GV 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 dang tay. GV điều khiển học sinh thực hiện GV điều khiển học sinh thực hiện theo tổ. PHẦN VÀ NỘI DUNG . - hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua”. 2. Thể thao tự chọn: Kỹ thuật các giai đoạn: chuẩn bị - chạy đà – ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng C. KẾT THÚC 1. Thả lõng hồi tĩnh. 2. Dặn dò – giao bài tập ở nhà. 3. Nhận xét tiết học. ĐLVĐ 14 - 15’ 4 – 5’ 1 – 2’ 1 – 2’ 1’ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT Kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” Kỹ thuật ném bóng xa có đà. - chuẩn bị - chạy đà – ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng Đưa 2 tay lên cao hít sâu bằng mũi, cúi người xuống thở ra. Tập động tác điều hòa. Tập động tác bỗ trợ, đà 1 bước đá lăng. Tập động tác vai hướng ném xoay người ném bóng. Nhận xét ưu – khuyết tiết học. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LT GV GV phân tích và thị phạm kỹ thuật, HS quan sát. GV cho HS thực hiện kỹ thuật cùng với bóng nhưng không ném bóng đi GV điều khiển cho HS thực hiện kỹ thuật ném bóng xa theo nhóm mỗi nhóm 4 – 6 HS. GV gọi 2 HS lên thực hiện GV nhận xét và sửa sai. GV N ệ m Ngày soạn: 05/01/201 Tiết: 41 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN IV. Mục tiêu. 1. Kiến thức: + Nhảy cao: Biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy – đá lăng. Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. + Thể thao tự chọn: Biết cách thực hiện đà 4 bước chéo ném bóng xa. 2. Kỹ năng: + Nhảy cao: Thực hiện được đà một bước giậm nhảy – đá lăng. Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. + Thể thao tự chọn: Thực hiện được đà 4 bước chéo ném bóng xa. V. Địa điểm – phương tiện dạy học. + Sân trường THCS Lý Tự Trọng VI. Tiến trình lên lớp. PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC D. MỞ ĐẦU 5. Ổn định lớp. 6. Giới thiệu nội dung tiết học Kiểm tra sức khỏe HS 7. Khởi động. 8. Kiểm tra bài cũ. Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy cao: - Một số động tác bỗ trợ nhảy cao - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. 8 – 10’ 1 – 2’ 1 – 2’ 2L x 8 nhịp 28 – 30’ 13 - 15’ Báo cáo chào nhau Nhảy cao, Thể thao tự chọn. Xoay cổ tay – chân, khớp cổ, khủy tay, vai, hông, gối, gập duỗi gối, ép gối ngang dọc. Gv gọi 3 – 4HS lên thực hiện GV cho điểm. Động tác đá lăng trước – sau. Động tác đá lăng sang ngang. Thực hiện chạy đà một bước giậm nhảy vào điểm giậm nhảy - đá lăng. Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 cánh tay. LT GV LT GV 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 dang tay. GV điều khiển học sinh thực hiện GV điều khiển học sinh thực hiện theo tổ. GV gọi 2HS lên thực hiện GV cho các em còn lại nhận xét, Gv nhận xét và sửa sai. PHẦN VÀ NỘI DUNG - Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. 2. Thể thao tự chọn: - Thực hiện được đà 4 bước chéo ném bóng xa. C. KẾT THÚC 1. Thả lõng hồi tĩnh. 2. Dặn dò – giao bài tập ở nhà. 3. Nhận xét tiết học. ĐLVĐ 13 - 15’ 4 – 5’ 1 – 2’ 1 – 2’ 1’ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT Thực hiện ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Bước 1: bước chân cùng với tay ccầm bóng ra trước, tay cầm bóng duỗi ra trước xuống thấp. Bước 2: bước chân khác bên với tay cầm bóng ra trước, đống thời xoay ngực và vai chếch theo hướng chạy, tay cầmbóng tiếp tục đưa xuống thấp – ra sau. Bước 3: bước chân cùng bên với tay cầm bóng ra trước, tay cầm bóng tiếp tục đưa lên cao ở phía sau. Bước 4: Bước chân khác với tay cầm bóng ra trước, vai và mặt hướng theo hướng theo hướng ném, tay cầm bóng ở phía sau,thân ngã ra sau, chuẩn bị thực hiện giai đoạn ra sức cuối cùng. Đưa 2 tay lên cao hít sâu bằng mũi, cúi người xuống thở ra. Tập động tác điều hòa. Tập động tác bỗ trợ, đà 1 bước đá lăng. Tập động tác vai hướng ném xoay người ném bóng. Nhận xét ưu – khuyết tiết học. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC GV điều khiển học sinh thực hiện theo tổ. GV gọi 2HS lên thực hiện GV cho các em còn lại nhận xét, Gv nhận xét và sửa sai. LT GV GV cho học sinh thực hiện kỹ thuật tay không. Gv cho HS thực hiện kỹ thuật cùng với bóng nhưng không ném bóng đi GV điều khiển cho HS thực hiện 4 bước đà ném bóng xa theo nhóm mỗi nhóm 4 – 6 HS. GV nhắc nhỡ và sửa sai cho học sinh ở giai đoạn xoay người ném bóng. GV gọi 2 HS lên thực hiện GV nhận xét và sửa sai. GV Ngày soạn: 05/01/201 Tiết: 42 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN. IV. Mục tiêu. 1. Kiến thức: + Nhảy cao: Biết cách thực hiện đà một bước giậm nhảy – đá lăng. Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. + Thể thao tự chọn: Biết cách thực hiện đà 4 bước chéo ném bóng xa. + Chạy bền: biết thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên 2. Kỹ năng: + Nhảy cao: Thực hiện được đà một bước giậm nhảy – đá lăng. Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. + Thể thao tự chọn: Thực hiện được đà 4 bước chéo ném bóng xa. + Chạy bền: Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên V. Địa điểm – phương tiện dạy học. + Sân trường THCS Lý Tự Trọng VI. Tiến trình lên lớp. PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC E. MỞ ĐẦU 5. Ổn định lớp. 6. Giới thiệu nội dung tiết học Kiểm tra sức khỏe HS 7. Khởi động. 8. Kiểm tra bài cũ. Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng B. PHẦN CƠ BẢN. 1. Nhảy cao: - Một số động tác bỗ trợ nhảy cao - Đà một bước giậm nhảy đá lăng. 8 – 10’ 1 – 2’ 1 – 2’ 2L x 8 nhịp 28 – 30’ 13 - 15’ Báo cáo chào nhau Nhảy cao, Thể thao tự chọn. Xoay cổ tay – chân, khớp cổ, khủy tay, vai, hông, gối, gập duỗi gối, ép gối ngang dọc. Gv gọi 3 – 4HS lên thực hiện GV cho điểm. Động tác đá lăng trước – sau. Động tác đá lăng sang ngang. Thực hiện chạy đà một bước giậm nhảy vào điểm giậm nhảy - đá lăng. Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang cự li giãn cách 1 cánh tay. LT GV LT GV GV điều khiển học sinh thực hiện theo tổ. GV gọi 2HS lên thực hiện GV cho các em còn lại nhận xét, Gv nhận xét PHẦN VÀ NỘI DUNG - Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. 2. Thể thao tự chọn: - Thực hiện được đà 4 bước chéo ném bóng xa. 3. Chạy bền: C. KẾT THÚC 1. Thả lõng hồi tĩnh. 2. Dặn dò – giao bài tập ở nhà. 3. Nhận xét tiết học. ĐLVĐ 10 - 11’ 4 - 5’ 4 – 5’ 1 – 2’ 1 – 2’ 1’ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT Thực hiện ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Bước 1: bước chân cùng với tay ccầm bóng ra trước, tay cầm bóng duỗi ra trước xuống thấp. Bước 2: bước chân khác bên với tay cầm bóng ra trước, đống thời xoay ngực và vai chếch theo hướng chạy, tay cầmbóng tiếp tục đưa xuống thấp – ra sau. Bước 3: bước chân cùng bên với tay cầm bóng ra trước, tay cầm bóng tiếp tục đưa lên cao ở phía sau. Bước 4: Bước chân khác với tay cầm bóng ra trước, vai và mặt hướng theo hướng theo hướng ném, tay cầm bóng ở phía sau,thân ngã ra sau, chuẩn bị thực hiện giai đoạn ra sức cuối cùng. Chạy bền trên địa hình sân trường Đưa 2 tay lên cao hít sâu bằng mũi, cúi người xuống thở ra. Tập động tác điều hòa. Tập động tác bỗ trợ, đà 1 bước đá lăng. Tập động tác vai hướng ném xoay người ném bóng. Nhận xét ưu – khuyết tiết học. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC GV điều khiển học sinh thực hiện theo tổ. GV gọi 2HS lên thực hiện GV cho các em còn lại nhận xét, Gv nhận xét và sửa sai. LT GV GV cho học sinh thực hiện kỹ thuật tay không. Gv cho HS thực hiện kỹ thuật cùng với bóng nhưng không ném bóng đi GV điều khiển cho HS thực hiện 4 bước đà ném bóng xa theo nhóm mỗi nhóm 4 – 6 HS. GV nhắc nhỡ và sửa sai cho học sinh ở giai đoạn xoay người ném bóng. GV gọi 2 HS lên thực hiện GV nhận xét và sửa sai. GV điều khiển HS tập luyện chạy bền. Nam chạy 4 vòng sân trường. Nữ chạy 3 vòng sân trường. GV