the duc 9 HKII_5 cot cuc hay

Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011 TUẦN : XIX Ngày soạn: 13/01/08 TIẾT:37 TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN I)MỤC TIÊU : 1-Kiến thức: -Nhảy xa :n phối hợp chạy đà 3-5bước-giậm nhảy-bật cao,động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh chân. -Đá cầu :n một số động tác bổ trợ;đỡ cầu bằng ngực;tâng búng cầu. -Chạy bền :Luyện tập chạy bền 2-Kỹ năng: -Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi - Phát triển thể lực chung . -Tăng cường sức bền. 3-Thái độ: -Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện. II)CHUẨN BỊ 1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan. 2-Học sinh : Vệ sinh sân tập. III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY: PHẦN NỘI DUNG Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I-Mở đầu: 1-n đònh lớp 2- Kiểm tra bài cũ được tiến hành trong quá trình tập luyện. 3-Khởi động II-Cơ Bản: 1-Nhảy xa: -Ôn các động tác bổ trợ: +Tại chỗ bật xa 7-8’ (1-2’) (4-6’) 32- 33’ 24-27’ 2x8 1-3 lần -Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só số cho giáo viên. -Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu tiết học . -Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung thành 4 hàng ngang theo 4 tổ . -Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập thân vặn mình . - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông -Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . . . +Chuẩn bò : Đứng thẳng hai bàn chân sát vào nhau hoặc cách nhau 5-10cm. Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên. +Động tác:Hai tay đưa ra trước lên cao, đồng thời dướn thân người, hai bàn chân kiễng. Đưa hai tay từ trên cao xuống thấp – ra sau. Hai chân khu gối hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bằng cả bàn chân, thân trên ngả về trước. Dùng sức mạnh của đùi, sức bật của hai bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước ( đây là thao tác quan trọng nhất khi bật xa). Hai tay đánh                               Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 1 Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011 -Đà 3 bước giậm nhảy. 2-Đá cầu : Động tác bổ trợ -Đỡ cầu bằng ngực -Tâng búng cầu 3-Chạy bền: -Luyện tập chạy bền nâng cao sức khỏe. III-Kết thúc -Hồi tónh -Nhận xét 5-6’ 3-4’ 1-3 lần 1-3 lần 1-3 lần 1-5 vòng ra trước lên cao. Tiếp theo dùng hai bàn chân chạm đất, hơi khu gối để hoãn xung, phối hợp đưa hai tay ra trước để giữ thăng bằng . +Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước . +Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung. Cho các em tự tâng cầu bằng đùi,má trong,mu bàn chân. -CB : Như tư thế đứng chuẩn bò Cbản Đá cầu. -ĐT : Khi cầu bay đến ngang tầm ngực or hơn. VĐV hơi ngả thân trên ra sau,chùng gối,2 tay đưa về trước hơi co hướng ngực về phía cầu.Nhún chân hất ngực lên cao,đánh khuỷu tay ra sau banh ngực chạm cầu.Điểm chạm có thể ở giữa,tốt nhất chạm một bên ngực vì có lực hơn. Cb: Đứng chân thuận sau chân kia trước.Hai chân chùng gối trọng tâm cơ thể thấp,lưng hơi khom,ty thả tự nhiên. ĐT :Khi xác đònh điểm rơi của cầu cách xa người, nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trước,chân sau đá lướt nhanh ra trước hướng về phía cầu rơi.Người ngả về sau chân đá duỗi thẳng hết,mu bàn chân duỗi tiếp xúc cầu.Cầu cách 20cm gập nhanh bàn chân để mu tiếp xúc với cầu.Búng vào cầu,cầu bay thẳng đứng 2-3m. -Chạy vòng quanh sân trường theo ngược chiều kim đồng hồ. Nam riêng nữ riêng. -Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch. - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.      IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo - Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đã học. - Luyện tập chạy bền tại nhà.GA sau : NHẢY XA-ĐÁ CẦU-CHẠY BỀN. *)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 2 Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… TUẦN : XIX Ngày soạn: 14/01/08 TIẾT:38 TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN I)MỤC TIÊU : 1-Kiến thức: -Nhảy xa :n phối hợp chạy đà 3-5bước-giậm nhảy-trên không,động tác bổ trợ kỹ thuật các g/đ chạy đà-giậm nhảy-bước bộ. -Đá cầu :n tiết 37;tâng giật cầu.Tâng cầu đá tấng công bằng mu bàn chân. -Chạy bền :Trò chơi(Gv chọn) 2-Kỹ năng: -Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi - Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản . -Tăng cường sức bền. 3-Thái độ: -Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện. II)CHUẨN BỊ 1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan. 2-Học sinh : Vệ sinh sân tập. III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY: PHẦN NỘI DUNG Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I-Mở đầu: 1-n đònh lớp 2- Kiểm tra bài cũ được tiến hành trong quá trình tập luyện. 3-Khởi động II-Cơ Bản: 1-Nhảy xa: -Ôn các động tác bổ trợ: -Nhảy bước bộ trên không. 7-8’ (1-2’) (4-6’) 32- 33’ 24-27’ 2x8 1-3 lần -Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só số cho giáo viên. -Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu tiết học . -Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung thành 4 hàng ngang theo 4 tổ . -Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập thân vặn mình . - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông -Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . . . -Chuẩn bò: Đứng chân lăng chạm đất bằng cả bàn chân sát vạch xuất phát (cách ván dậm nhảy 3 hoặc 5 bước đà), chân giậm ở phía sau, hơi co chạm đất bằng mũi bàn chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, dồn trọng tâm vào chân trước. -Động tác: Chạy 3 hoặc 5 bước đà, đặt bàn chân vào ván giậm nhảy, sau đó dùng sức của bàn chân đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật người lên cao- ra trước. Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng ở phía sau, chân lăng nâng đùi                               Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 3 Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011 -Đà 3 bước giậm nhảy. 2-Đá cầu : Đỡ cầu bằng ngực,tâng búng cầu -Tâng giật cầu Đá tấn công bằng mu bàn chân 3-Chạy bền: -Trò chơi 2 lần hít vào 2 lần thở ra. III-Kết thúc -Hồi tónh -Nhận xét 5-6’ 3-4’ 1-3 lần 1-3 lần 1-3 lần 1-5 vòng lên cao, cẳng chân thả lỏng, hai tay đánh phối hợp (cánh tay ngang vai) để giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế như vậy ở trên không (gọi là tư thế “Bước bộ”) trong một khoảng thời gian nhất đònh. Sau đó chân lăng chủ động tiếp đất, chùng gối để giảm chân động. +Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước . +Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung. Gv nhắc lại kỹ thuật.HS thực hiện -Cb: TTự như tâng búng cầu. -ĐT :Xác đònh điểm rơi,chuyển trọng tâm về chân trước.Người khom,đưa chân đá về trước,bàn chân để song song mặt đất.Khi cầu rơi cách khoảng 25- 30cm,nâng nhanh đùi và bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc với cầu và giật cầu lên caochếch về trước theo ý muốn. -CB :Như tư thế cơ bản trong đá cầu. -ĐT :TTự động tác phát cầu . phát cầu chân trước để cố đònh còn đá tấn công bằng mu bàn chân thì chân trước thường bước lên trước 1 bước trước khi đá cầu. -Chạy vòng quanh sân trường theo ngược chiều kim đồng hồ 2 lần hít vào 2 lần thở ra. Nam riêng nữ riêng. -Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch. - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.      IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo - Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đã học. - Luyện tập chạy bền tại nhà.GA sau : NHẢY XA-ĐÁ CẦU-CHẠY BỀN. *)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG: …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 4 Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011 TUẦN : XX Ngày soạn: 20/01/08 TIẾT:39 TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN I)MỤC TIÊU : 1-Kiến thức: -Nhảy xa :n phối hợp chạy đà 3-5bước-giậm nhảy- bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân lăng,động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy-bước bộ trên không. -Đá cầu :n tiết 38;Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. -Chạy bền :Trò chơi(Gv chọn) 2-Kỹ năng: -Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi - Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản . -Tăng cường sức bền. 3-Thái độ: -Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện. II)CHUẨN BỊ 1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan. 2-Học sinh : Vệ sinh sân tập. III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY: PHẦN NỘI DUNG Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I-Mở đầu: 1-n đònh lớp 2- Kiểm tra bài cũ được tiến hành trong quá trình tập luyện. 3-Khởi động II-Cơ Bản: 1-Nhảy xa: -Ôn các động tác bổ trợ: -Nhảy bước bộ trên không. 7-8’ (1-2’) (4-6’) 2x8 1-3 -Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só số cho giáo viên. -Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu tiết học . -Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung thành 4 hàng ngang theo 4 tổ . -Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập thân vặn mình . - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông -Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . . . -Chuẩn bò: Đứng chân lăng chạm đất bằng cả bàn chân sát vạch xuất phát (cách ván dậm nhảy 3 hoặc 5 bước đà), chân giậm ở phía sau, hơi co chạm đất bằng mũi bàn chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, dồn trọng tâm vào chân trước. -Động tác: Chạy 3 hoặc 5 bước đà, đặt bàn chân vào ván giậm nhảy, sau đó dùng sức của bàn chân đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật người lên cao- ra trước. Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi thẳng ở phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng                               Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 5 Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011 -Đà 3 bước giậm nhảy. 2-Đá cầu: Đỡ cầu bằng ngực,tâng búng cầu -Tâng giật cầu Đá tấn công bằng mu bàn chân Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân 3-Chạy bền: -Trò chơi 2 lần hít vào 2 lần thở ra. III-Kết thúc -Hồi tónh -Nhận xét 32- 33’ 24-27’ 5-6’ 3-4’ lần 1-3 lần 1-3 lần 1-5 vòng chân thả lỏng, hai tay đánh phối hợp (cánh tay ngang vai) để giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế như vậy ở trên không (gọi là tư thế “Bước bộ”) trong một khoảng thời gian nhất đònh. Sau đó chân lăng chủ động tiếp đất, chùng gối để giảm chân động. +Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước . +Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung. Gv nhắc lại kỹ thuật.HS thực hiện -Cb: TTự như tâng búng cầu. -ĐT :Xác đònh điểm rơi,chuyển trọng tâm về chân trước.Người khom,đưa chân đá về trước,bàn chân để song song mặt đất.Khi cầu rơi cách khoảng 25- 30cm,nâng nhanh đùi và bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc với cầu và giật cầu lên caochếch về trước theo ý muốn. -CB :Như tư thế cơ bản trong đá cầu. -ĐT :TTự động tác phát cầu . phát cầu chân trước để cố đònh còn đá tấn công bằng mu bàn chân thì chân trước thường bước lên trước 1 bước trước khi đá cầu. -CB : Như tư thế đứng chuẩn bò trong đá cầu. -ĐT : Khi cầu bay đến cao ngang tầm hông cách chân đá 1 khoảng phù hợp,bước về trước một bước hay 1 bàn chân.Xoay vai phía chân trụ về phía lưới,kết hợp ngả thân trên về trước dồn trọng tâm vào chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự nhiên.Đá xong về tư thế cơ bản -Chạy vòng quanh sân trường theo ngược chiều kim đồng hồ thực hiện2 lần hít vào 2 lần thở ra. Nam riêng nữ riêng. -Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch. - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.      IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo - Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đá cầu đã học. - Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền. *)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG: Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 6 Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… TUẦN : XX Ngày soạn: 21/01/08 TIẾT:40 TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN I)MỤC TIÊU : 1-Kiến thức: -Nhảy xa :n tiết 39,1 số động tác bổ trợ kỹ thuật.Bài tập phát triển sức mạnh chân. -Đá cầu :n tiết 39. -Chạy bền :Luyện tập chạy bền. 2-Kỹ năng: -Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi - Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản . -Tăng cường sức bền. 3-Thái độ: -Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện. II)CHUẨN BỊ 1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan. 2-Học sinh : Vệ sinh sân tập. III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY: PHẦN NỘI DUNG Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I-Mở đầu: 1-n đònh lớp 2- Kiểm tra bài cũ được tiến hành trong quá trình tập luyện. 3-Khởi động II-Cơ Bản: 1-Nhảy xa: -Ôn các động tác bổ trợ: -Nhảy bước bộ trên không. 7-8’ (1-2’) (4-6’) 32- 33’ 24-27’ 2x8 -Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só số cho giáo viên. -Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu tiết học . -Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung thành 4 hàng ngang theo 4 tổ . -Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập thân vặn mình . - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông -Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . . . -Chuẩn bò: Đứng chân lăng chạm đất bằng cả bàn chân sát vạch xuất phát (cách ván dậm nhảy 3 hoặc 5 bước đà), chân giậm ở phía sau, hơi co chạm đất bằng mũi bàn chân, thân người thẳng, hai tay buông tự nhiên, dồn trọng tâm vào chân trước. -Động tác: Chạy 3 hoặc 5 bước đà, đặt bàn chân vào ván giậm nhảy, sau đó dùng sức của bàn chân đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật người lên cao- ra trước. Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi                               Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 7 Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011 -Đà 3 bước giậm nhảy. 2-Đá cầu: Đỡ cầu bằng ngực,tâng búng cầu -Tâng giật cầu Đá tấn công bằng mu bàn chân Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân 3-Chạy bền: -Trò chơi 2 lần hít vào 2 lần thở ra. III-Kết thúc -Hồi tónh -Nhận xét 5-6’ 3-4’ 1-3 lần 1-3 lần 1-3 lần 1-5 vòng thẳng ở phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng chân thả lỏng, hai tay đánh phối hợp (cánh tay ngang vai) để giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế như vậy ở trên không (gọi là tư thế “Bước bộ”) trong một khoảng thời gian nhất đònh. Sau đó chân lăng chủ động tiếp đất, chùng gối để giảm chân động. +Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước . +Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung. Gv nhắc lại kỹ thuật.HS thực hiện -Cb: TTự như tâng búng cầu. -ĐT :Xác đònh điểm rơi,chuyển trọng tâm về chân trước.Người khom,đưa chân đá về trước,bàn chân để song song mặt đất.Khi cầu rơi cách khoảng 25- 30cm,nâng nhanh đùi và bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc với cầu và giật cầu lên caochếch về trước theo ý muốn. -CB :Như tư thế cơ bản trong đá cầu. -ĐT :TTự động tác phát cầu . phát cầu chân trước để cố đònh còn đá tấn công bằng mu bàn chân thì chân trước thường bước lên trước 1 bước trước khi đá cầu. -CB : Như tư thế đứng chuẩn bò trong đá cầu. -ĐT : Khi cầu bay đến cao ngang tầm hông cách chân đá 1 khoảng phù hợp,bước về trước một bước hay 1 bàn chân.Xoay vai phía chân trụ về phía lưới,kết hợp ngả thân trên về trước dồn trọng tâm vào chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự nhiên.Đá xong về tư thế cơ bản -Chạy vòng quanh sân trường theo ngược chiều kim đồng hồ thực hiện2 lần hít vào 2 lần thở ra. Nam riêng nữ riêng. -Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch. - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.      IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo - Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đá cầu đã học. - Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền. *)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG: Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 8 Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011 …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… TUẦN : XXI Ngày soạn: 27/01/08 TIẾT:41 TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN I)MỤC TIÊU : 1-Kiến thức: -Nhảy xa :Chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất. 1 số động tác bổ trợ kỹ thuật.Bài tập phát triển sức mạnh chân. -Đá cầu :n tiết 40.Phát cầu cao chân nghiêng mình. -Chạy bền :Trò chơi (Gv chọn). 2-Kỹ năng: -Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi - Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản . -Tăng cường sức bền. 3-Thái độ: -Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện. II)CHUẨN BỊ 1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan. 2-Học sinh : Vệ sinh sân tập. III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY: PHẦN NỘI DUNG Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TG SL I-Mở đầu: 1-n đònh lớp 2- Kiểm tra bài cũ được tiến hành trong quá trình tập luyện. 3-Khởi động II-Cơ Bản: 1-Nhảy xa: -Ôn các động tác bổ trợ: -Đà 3 bước giậm nhảy. n chạy đà giậm nhảy trên không 7-8’ (1-2’) (4-6’) 32- 33’ 24-27’ 2x8 -Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só số cho giáo viên. -Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu tiết học . -Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung thành 4 hàng ngang theo 4 tổ . -Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay, hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập thân vặn mình . - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông -Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . . . +Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước . +Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung. * Kó thuật nhảy xa được chia làm 4 giai đoạn : - Giai đoạn chạy đà nhằm tạo ra tốc độ ban đầu tối ưu                               Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 9 Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011 tiếp đất 2-Đá cầu: Đỡ cầu bằng ngực,tâng búng cầu -Tâng giật cầu Đá tấn công bằng mu bàn chân Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân Học :Phát cầu cao chân nghiêng mình 3-Chạy bền: -Trò chơi 2 lần hít vào 2 lần thở ra. III-Kết thúc -Hồi tónh -Nhận xét 5-6’ 3-4’ 1-3 lần 1-3 lần 1-3 lần 1-5 vòng giúp cho giậm nhảy đạt hiệu quả cao. Độ dài các bước chạy được tăng dần, thời kì đạp sau cần tích cực. Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy xa. Tốc độ chạy càng cao, giậm nhảy càng mạnh, thành tích đạt được càng cao. - Giai đoạn giậm nhảy, chân giậm nhảy hơi khu, dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván. Giậm nhảy phải nhanh mạnh, phối hợp ăn nhòp với tốc độ chạy đa øtạo ra, như một lò xo. - Kó thuật trên không gồm hai phần: + Giai đoạn bước bộ trên không. +Chân giậm nhảy đưa ra trước tạo tư thế kiểu ngồi. -Giai đoạn tiếp đất bắt đầu khi hai chân bắt đầu tiếp đất, Cần chủ động khu gối để hoãn xung và dướn người cùng hai tay ra trứơc, không để bất kì một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân. GV nhắc lại kỹ thuật động tác HS thực hiện.GV quan sát sửa sai. *) Học :Phát cầu cao chân nghiêng mình -CB :Đứng chân trụ trước, chân đá cầu sau, vai hướng lưới.Bàn chân trụ hợp với biên ngang một góc 35- 45 0 ,thân trên xoay sang phải tới mức trục vai gần như vuông góc với biên ngang. -ĐT :Tay cầm cầu tung chếch ra trước-sang phải về phía chân đá sao cho điểm rơi của cầu cách người khoảng 1m.Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều hơn(động tác phát cầu thấp nghiêng mình)và dùng chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau-ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 60-80cm. -Chạy vòng quanh sân trường theo ngược chiều kim đồng hồ thực hiện2 lần hít vào 2 lần thở ra. Nam riêng nữ riêng. -Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch. - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.      Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 10 [...]... xét Gv : Nguyễn Danh Quân 1-5 vòng -Chạy vòng quanh sân trường theo ngược chiều kim đồng thực hiên hai lần hít vào hai lần thở ra Nam riêng nữ riêng -Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học      Trang 29 Giáo án TD 9/ HKII IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo - Vệ sinh sân tập cho tiết học sau - Luyện tập chạy bền tại... bên,chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau-ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 20-30cm      -Chạy vòng quanh sân trường theo ngược chiều kim đồng Nam riêng nữ riêng -Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo - Vệ sinh sân tập cho... trúng hay ko trúng cầu việc chắn cầu gây tâm lí (nhảy cùng bên chắn cầu gọi là chắn đôi) -Chạy vòng quanh sân trường theo ngược chiều kim đồng thực hiên hai lần hít vào hai lần thở ra Nam riêng nữ riêng      III-Kết thúc 3-4’ -Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch -Hồi tónh - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học -Nhận xét IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo... trúng hay ko trúng cầu việc chắn cầu gây tâm lí (nhảy cùng bên chắn cầu gọi là chắn đôi) -Chạy vòng quanh sân trường theo ngược chiều kim đồng thực hiên hai lần hít vào hai lần thở ra Nam riêng nữ riêng      III-Kết thúc 3-4’ -Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch -Hồi tónh - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học -Nhận xét IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo... *)Cho HS đấu tập âp5 -Chạy vòng quanh sân trường theo ngược chiều kim đồng thực hiên hai lần hít vào hai lần thở ra Nam riêng nữ riêng      -Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch - Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết Trang 20 Giáo án TD 9/ HKII -Nhận xét Năm học:2010-2011 học IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo - Vệ sinh sân tập cho tiết học sau Tập các động... nghiêng nhiều hơn(động tác phát cầu thấp nghiêng mình)và dùng chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau-ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 60-80cm      -Chạy vòng quanh sân trường theo ngược chiều kim đồng Nam riêng nữ riêng Trang 12 Giáo án TD 9/ HKII III-Kết thúc 3-4’ -Hồi tónh -Nhận xét Năm học:2010-2011 vòng -Đứng tại...  tay,hông,gối,ép dọc,ép ngang -Kiểm tra kó thuật và thành tích nhảy xa -Điểm kiểm tra được cho theo mức độ thực Mỗi HS được thực hiện 3lần hiện kó thuật động tác và thành tích đạt -Mỗi học sinh được được.“Đạt” :2.70m(nam) và 2.30m (nữ).”Khá”:  3.10m(nam),2.70m(nữ).”Giỏi”: 2 .90 m(nữ) 3.40m (nam) và +Điểm 9- 10 :Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích đạt mức “Giỏi” + Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kỹ thuật... thành 4 hàng ngang theo 4 tổ trong quá trình -Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay, tập luyện hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập 3-Khởi động (4-6’) 2x8 II-Cơ Bản: 32- Gv : Nguyễn Danh Quân thân vặn mình - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC            Trang 11 Giáo án TD 9/ HKII 33’ 1-Nhảy... -Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện II)CHUẨN BỊ 1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan 2-Học sinh : Vệ sinh sân tập Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 19 Giáo án TD 9/ HKII Năm học:2010-2011 III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY: PHẦN NỘI Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN PHƯƠNG PHÁP DUNG KĨ THUẬT TỔ CHỨC TG SL  -Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só 7-8’... phương đứng yên thì người che có thể nghiêng sang trái, phải(ko di Trang 16 Giáo án TD 9/ HKII 3-Chạy bền: -Trò chơi 2 lần hít vào 2 lần thở ra 5-6’ Năm học:2010-2011 1-5 vòng chuyển chân)để đ/phương ko nhìn thấy người phát cầu b)Phân chia khu vực kiểm soát trên sân:ở trình độ thấp chia mỗi người đỡ cầu kiểm soát một nữa sân theo chiều dọc.Ở trình độ cao phòng ngự tốt kiểm soát ¾ sân,người tấn công tốt kiểm . 4 Giáo án TD 9/ HKII Năm học:2010-2011 TUẦN : XX Ngày soạn: 20/01/08 TIẾT: 39 TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN I)MỤC TIÊU : 1-Kiến thức: -Nhảy xa :n phối hợp chạy đà 3-5bước-giậm. Nguyễn Danh Quân Trang 16 Giáo án TD 9/ HKII Năm học:2010-2011 3-Chạy bền: -Trò chơi 2 lần hít vào 2 lần thở ra. III-Kết thúc -Hồi tónh -Nhận xét 5- 6’ 3-4’ 1 -5 vòng chuyển chân)để đ/phương ko. Nguyễn Danh Quân Trang 18 Giáo án TD 9/ HKII Năm học:2010-2011 3-Chạy bền: -Trò chơi 2 lần hít vào 2 lần thở ra. III-Kết thúc -Hồi tónh -Nhận xét 5- 6’ 3-4’ 1 -5 vòng chuyển chân)để đ/phương ko