Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh trường THCS Thạnh Đức

Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh trường THCS Thạnh Đức

TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” BẢN TÓM TẮT ĐỀ TÀI Tên đề tài: “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh trường THCS Thạnh Đức” - Họ và tên tác giả: Nguyễn Quốc Quy - Đơn vị công tác: Trường THCS Thạnh Đức Lý chọn đề tài: - Để góp phần cải tiến, nâng cao chất lượng giảng dạy môn chạy bền THCS theo quy định đào tạo mới và trang bị học sinh một số kiến thức kỹ năng, kỹ xảo và phương pháp tập luyện, giúp học sinh tự rèn, tự tập luyện Từ đó, có đủ sức khoẻ, trí thông minh, hoàn thành tốt nhiệm vụ học tập, lao động và bảo vệ tổ quốc - Giúp cho học sinh thấy được tầm quan trọng mà có sự hứng thú học tập và có biện pháp tập luyện tốt, để có thành tích cao thi đấu đối tượng nghiên cứu: Học sinh khối trường THCS Thạnh Đức năm học 2006 – 2007 Đề tài đưa giải pháp mới: - Áp dụng các bài tập vận động để nâng cao thể lực - Nâng cao thành tích chạy bền học sinh khối Biện pháp hiệu quả áp dụng: - Nâng cao thành tích môn chạy bền học sinh khối trường THCS Thạnh Đức Phạm vi áp dụng: - Khối trường THCS Thạnh Đức GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” - Áp dụng các khối còn lại của trường - Áp dụng các trường toàn huyện Thạnh Đức, ngày tháng năm 2007 Người thực hiện Ngũn Q́c Quy GV: NGŨN Q́C QUY Trang Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh trường THCS Thạnh Đức” MỞ ĐẦU I Lý chọn đề tài: Chạy là một những kỹ vận động bản của người Từ thời cổ xa xưa người đã biết sử dụng chạy để đuổi bắt vật hoặc chạy trốn bị chúng tấn công Qua nhiều năm tháng, chạy trở thành môn thể thao hấp dẫn chinh phục thời gian những đoạn đường quy định, thể hiện khả sức nhanh và sức bền của người Ngày nay, môn chạy được đưa vào giảng dạy ở trường phổ thông, chạy bền có nhiều cự ly như: 800 m, 1500 m, 2000 m, 3000 m Nhưng ở trường trung học sở chương trình lớp chỉ học chạy cự ly 800 m Chạy bền có tác dụng giúp cho học sinh nâng cao lực hoạt động của nội tạng, đồng thời phát triển các tố chất cần thiết như: Sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khéo léo và linh hoạt Bên cạnh đó tạo cho các em ý chí cao thắng được cảm giác mệt mỏi, chủ quan Nó cũng góp phần phát triển thể toàn diện, làm sở để học tập các môn: Nhảy xa, nhảy cao, bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao khác, phục vụ tốt nhiệm vụ bảo vệ tổ quốc, cũng trực tiếp phục vụ cho yêu cầu sống hằng ngày hay tập luyện và thi đấu thể thao GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” Chạy bền là môn thể thao vận động góp phần giáo dục học sinh trở thành người có đủ đức – trí – thể – mỹ phục vụ tốt cho việc học tập Học sinh cũng thấy được mình có thu được kết quả và tiến bộ Do môn chạy bền có những tác dụng thế nên quá trình giảng dạy người giáo viên cần chú ý đến những yêu cầu sau: - Phải coi về tố chất bền của học sinh và kỹ - Giảng dạy lớp kết hợp với việc tập luyện ngoài trời; đưa những kiến thức bản, những bài tập cần thiết để học sinh tự rèn luyện thêm ngoài giờ học - Giáo viên không nên phân tích kỹ thuật động tác quá nhiều mà nên để dành thời gian cho học sinh tập luyện - Phải chú ý đề phòng chấn thương, đảm bảo an toàn tập luyện - Do yêu cầu và tác dụng của bộ môn chạy bền rất cần thiết và quan trọng nhà trường nói riêng và cuộc sống nói chung Xuất phát từ những nhận thức để đạt được mục tiêu cần đạt môn chạy bền, về vấn đề bảo vệ thành tích đạt được, hàng năm tham gia hội thao, hội khoẻ phù đổng các cấp Bản thân tìm tòi và có những giải pháp để nâng cao hiệu quả nên chọn đề tài này II Đối tượng nghiên cứu: Đối với học sinh: Học sinh khối trường THCS Thạnh Đức Đối với giáo viên: - Dựa phân phối chương trình, nội dung bài học mà giao bài tập cụ thể cho học sinh thực hiện tập luyện - Hướng dẫn cho học sinh về tự tập GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” - Nhắc nhở học sinh loại bỏ những động tác không cần thiết đến nội dung học III Phạm vi nghiên cứu: - Học sinh khối trường THCS Thạnh Đức năm học 2006 – 2007 - Có thể áp dụng giải pháp này cho các khối còn lại trường THCS Thạnh Đức và các trường khác toàn huyện Gò Dầu IV Phương pháp nghiên cứu: - Để tiến hành làm đề tài này đã sử dụng các biện pháp nghiên cứu sau: + Phương pháp nghiên cứu tài liệu: Nhằm hổ trợ và đề những giải pháp hoặc những kinh nghiệm lựa chọn áp dụng + Phương pháp so sánh đối chiếu: Có số liệu so sánh đối chiếu trước và sau thực hiện + Áp dụng kinh nghiệm giải pháp mới lớp học + Đánh giá kết quả bước và điều chỉnh bổ sung + Kiểm tra đánh giá cuối cùng và hoàn chỉnh công việc - Giả thiết khoa học: a Có người cho rằng ở trường học, học sinh chỉ chạy bền hình thức bắt buộc cho có chứ không thấy có tác dụng gì, thì thành tích làm có - Giáo viên thường giao khoán cho học sinh tập và hướng dẫn sơ sài các bài tập b Có người lại cho rằng: Rèn luyện thể thao là việc không thể thiếu để giữ cho thể trẻ trung Luyện tập 30 phút mỡi ngày sẽ hạn chế GV: NGŨN Q́C QUY Trang Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” nguy mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, loãng xương và một vài chứng ung thư - Rèn luyện thể dục và rèn luyện thân thể làm rắn chắc bắp, tăng sự linh hoạt và nâng cao sức bền tế bào thể sẽ tiếp nhân thêm nhiều ô xy, lượng nhiên liệu thừa thể sẽ bị đốt góp phần cải thiện dáng vóc, rèn luyện thân thể bù đắp thêm lượng giúp vận động viên tránh rơi vào tình trạng thái quá sức mà điều này đồng nghĩa với sự lão hoá từ đó có những bài tập nâng cao cho thành tích như: Chạy đạp sau, nhảy bật ba bước, bước,… Từ những giả thiết trên, để chứng minh cho việc tập luyện của học sinh thế nào sẽ rõ ở phần nội dung và giải pháp  GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” B NỘI DUNG: I Cơ sở lý luận: - Phát động cuộc vận động “Nói không với tiêu cực thi cử và bệnh thành tích ảo giáo dục” ngày khai giảng năm học 2006 – 2007 Tại lễ khai giảng thủ trưởng đơn vị tổ chức cho cán bộ giáo viên cam kết, bản thân không có hành động tiêu cực, toàn đơn vị phòng giáo dục Gò Dầu không để xảy bệnh thành tích ảo… - Phương pháp giảng dạy là vấn đề cần thiết của ngành giáo dục Đối với giáo viên việc áp dụng phương pháp cải tiến giảng dạy là phải thường xuyên được vận dụng với môn học giáo dục thể chất với môn học giáo dục thể chất cần phải sử dụng nhiều phương pháp để giảng dạy học tập và huấn luyện đội tuyển nhằm nâng cao thành tích cho thi đấu với chất lượng học tập của học sinh - Môn thể dục là môn học chính khoá (nhưng trái buổi) nhà trường việc cải tiến phương pháp giảng dạy đối với chương trình và việc học tập để nâng cao chất lương học tập và thành tích thi đấu thể thao với môn chạy bền cần có giải pháp tập luyện phù hợp, hợp lý theo từng học sinh nhằm giúp các em có hứng thú tập luyện và thi đấu - Mục tiêu giáo dục THCS đã được xác định luật giáo dục là “giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và kỹ bản hình thành nhân cách người Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách và trách nhiệm cơng dân, ch̉n mực GV: NGŨN Q́C QUY Trang Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” học sinh tiếp tục học tập lên hoặc vào cuộc sống lao động, tham gia xây dựng và bảo vệ tổ quốc…” - Tiếp tục rèn luyện thói quen luyện tập thể dục thể thao, thường xuyên giữ gìn vệ sinh, tác phong nhanh nhẹn, lành mạnh, kỷ luật, tinh thần tập thể và cùng phòng tránh các chất gây hại như: Rượu, thuốc lá, ma tuý, HIV,… - Khoa học đã chứng minh lứa tuổi học sinh có thể bắt đầu tập chạy bền từ 10 – 13 tuổi là thời kỳ thuận lợi cho người phát triển toàn diện về thể chất và hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động cần thiết cho cuộc sống Chính vì vậy tập luyện thể dục có ý nghĩa đặc biệt đối với học sinh trung học sở nhằm rèn luyện hình thành nhân cách học sinh có đủ khả hoàn thành các nhiệm vụ học tập ở trường II Cơ sở thực tiển: - Phương pháp là hoạt động của người hướng dẫn người tập được hoạch định tổ chức và điều chỉnh một cách chi tiết, sự định mức một cách hợp lý, việc cải tiến phương pháp dạy học, huấn luyện thể dục được quan tâm và thường xuyên áp dụng đối với giáo viên hướng dẫn tập luyện cho học sinh là vấn đề thực tiển cần được áp dụng dạy học - Đặc thù môn học chạy bền là đưa trọng tâm thể nhanh hơn, nhịp điệu mới cuộc sống mới dâng tràn thì thành tích càn g nhanh - Theo đặc điểm tâm sinh lý thể thao đối với môn chạy bền một hoạt động chu kỳ có cường độ lớn thực hiện điều kiện thiếu GV: NGŨN Q́C QUY Trang Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” xy với cường độ gần tới giới hạn (95 %) Trong đó, quá trình giảng dạy chạy bền chưa cao, đồng thới cũng góp phần ảnh hưởng đến các em còn yếu Bên cạnh đó chưa đáp ứng được sức bền xuất hiện “trạng thái mệt mỏi” trạng thái mệt mỏi học sinh thấy chân nặng, tức ngực, khó thở, đau cơ, có ý muốn bỏ cuộc, Xuất phá từ những vấn đề trên, để nâng cao thành tích môn học chạy bền học sinh khối trường THCS mà bản thân tiến hành nghiên cứu nhằm đề giải pháp hợp lý giúp các em học tập tốt bộ môn thể dục trường THCS Áp dụng sáng kiến kinh nghiệm vào các phương pháp và bài tập sẽ tạo cho các em phát triển tốt sức bền ý chí, các tố chất thể dục nhằm đạt được thành tích cao học tập và thi đấu TDTT (Đặc biệt là hội khoẻ phù đổng các cấp) III Nội dung vấn đề: - Dạy kỹ thuật chạy bền để nâng cao thành tích thì môn học phải dựa sở người học đã được trang bị kỹ thuật xuất phát – kỹ thuật chạy giữa quãng – kỹ thuật chạy đường vòng – chạy về đích - Để tiến hành thực hiện đề tài này, trước áp dụng đã tiến hành thu thập số liệu qua kết quả kiểm tra sơ bộ môn chạy bền của học sinh khối đầu năm học 2006 – 2007 + Học sinh khối năm học 2005 – 2006: Tổng số học sinh: 237 Xếp loại Giỏi 3’20”02 đến 2’50”08 Khá 3’50”12 đến 3’20”02 Trung bình 4’20”06 đến 3’50”12 Yếu 4’50”04 đến 4’20”06 GV: NGŨN Q́C QUY Sớ lượng 50 140 47 Trang Tỉ lệ 21,1% 59,1% 19,8% Ghi chú Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” - Ngay từ đầu năm, đã đưa bài tập vận động vào cho học sinh khối trường luyện tập, thông qua các tiết học nội khoá môn chạy bền, các bài tập phát triển thể lực từ tiết chương trình đến tiết chương trình 70 của môn thể dục lớp trường trung học sở tập luyện, thông qua các lớp học nội khoá môn chạy bền, các bài tập phát triển thể lực từ tiết đến tiết 70 của môn thể dục lớp Tiếp đó, giờ học thể dục nội khoá những bài học hổ trợ, phát triển thể lực chung và chuyên môn, được thường xuyên tập luyện, mỗi tuần tổ chức ngoại khoá hai lần - Riêng bản thân đã tự khảo sát riêng và lập đội tuyển môn chạy bền, có kế hoạch tập luyện buổi tuần gồm: STT 10 Họ và tên học sinh Nguyễn Thị Phương Thảo Trương Anh Hào Trương Việt Bình Nguyễn Thị Thuý Ngoan Võ Thị Phường Bùi Quốc Chương Lê Tấn Đạt Nguyễn Hoàng Bảo Trung Lại Ngọc My Võ Thành Tâm Lớp 8a1 8a1 8a2 8a3 8a3 8a4 8a4 8a5 8a6 8a6 Ghi chú - Những em đội tuyển đã trì tập luyện từ đầu, đã có thành tích chạy bền từ 3’20”02 đến 2’50”08 trở lên - Tôi đã có áp dụng các bài tập vận động phù hợp với lực của học sinh trường học – bài tập được áp dụng sau: GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 10 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” TT Nội dung bài tập Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi di chuyển về trước tăng dần tầng số bước Chạy đạp sau Chạy nhanh Chạy biến tốc Chạy lên dốc Chạy xuống dốc Nhảy dây tăng dần 10 Chạy bền có tăng tốc độ ở cuối cự ly Trò chơi vận động các hình thức thi đấu Lượng vận động 12 – 15 m – lần 10 – 15 m – lần 15 – 21 m lần 50 – 100 m lần nghỉ giữa phút 300 – 400 m lần nghỉ giữa phút 100 – 200 bậc lần nghỉ giữa phút 200 – 300 bậc lần nghỉ giữa phút 1’10” – 1’20” lần nghỉ giữa phút 400 – 800 m Từ 3’50”12– 2’50”08 Tỷ lệ % 70% 40% 55% 65% 60% 75% 80% 70% 85% 90% Phương pháp giảng dạy kỹ thuật chạy bền sau: + Nhiệm vụ 1: Xây dựng khái niệm kỹ thuật thông qua các biện pháp sau:  Giới thiệu, phân tích và làm mẫu kỹ thuật  Xem tranh ảnh, mô phỏng kỹ thuật  Cho tập chạy bền để xác định kỹ thuật chạy + Nhiệm vụ 2: Dạy kỹ thuật chạy giữa quãng thông qua các biện pháp sau: GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 11 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS”  Phân tích, làm mẫu kỹ thuật  Kỹ thuật chạy giữa quãng, thân người ngã về trước (4 → 60) Lúc này hông của người chạy cần chuyển nhiều về trước, chân tiếp xúc với đầt bằng nửa trước bàn chân, sau đó chuyển cả bàn, chạy bàn chân đặt thẳng theo hướng chạy  Giai đoạn đạp sau là giai đoạn quan trọng nhất, đạp sau cần tích cực và duỗi được hoàn toàn các khớp hông, gối, bàn chân Góc độ đạp sau tương đương 50 – 55 Trong lúc đưa chân lăng về trước cần chú ý hết sức thả lỏng cẳng chân Khi ở không, cần giữ thân thể thăng bằng và thả lỏng các thân mình Hình minh hoạ  Độ dài bước chạy cự ly trung bình khoảng 160 → 210 cm, tần số bước chạy khoảng 160 → 210 bước/phút GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 12 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS”  Kỹ thuật đánh tay phải nhịp nhàng, thoải mái theo nhịp bước chân, phải thả lỏng các ở vai Kỹ thuật đánh tay rất quan trọng cho việc giữ thăng bằng thân thể chạy Chú ý: Học sinh cần thực hiện đúng cách đặt chân, động tác đạp sau, nâng đùi, đánh tay chạy + Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật đường vòng thông qua các biện pháp sau:  Kỹ thuật chạy đường vòng, thân đổ về bên trái để chống lại lực ly tâm, tay phải trước đánh vào trong, tay trái sau đánh ngoài, bàn chân đặt chếch vào đường chạy  Chạy bền đường vòng có bán kính lớn và nhỏ  Chạy từ đường thẳng vào đường vòng rồi từ đường vòng đường thẳng Chú ý: • Cần thực hiện hoàn thiện kỹ thuật chạy giữa quãng rời tập kỹ tḥt chạy đường vòng • Điểm đặt chân, tư thế của thân + Nhiệm vụ 4: Dạy kỹ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát thông qua các biện pháp sau:  Tập tư thế chuẩn bị xuất phát học sinh đặt chân khoẻ ở trước, sau vạch xuất phát, chân đặt sau cách chân trước 30 → 50cm và tiếp xúc với đất bằng nửa bàn chân trước  Chạy bền cự ly 800 m nghe lệnh “sẳn sàng” người chạy khuỵ chân xuống, thân đổ về trước, trọng tâm thân thể dồn GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 13 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” vào chân trước, tay ngược bên với chân đặt trước gập để tự nhiên ở phía trước, tay tự nhiên đặt phía sau Khi có lệnh người chạy đạp mạnh chân lao với những bước chạy dài dần, tốc độ tăng dần từ 20 → 30 m chuyển vào bước chạy bình thường  Tập xuất phát cao, chạy lao kết hợp với chạy thả lỏng 60 → 70m  Xuất phát cao ở đầu đường vòng 50 → 100 m Chú ý: Tư thế đầu, tầm nhìn của mắt, độ ngả của chân + Nhiệm vụ 5:Dạy kỹ thuật chạy về đích thông qua các biện pháp sau:  Tập khoảng cách rút về đích và sức lực còn lại của học sinh Khi chạy về đích, tay đánh nhanh hơn, độ ngả chân tăng lên, gốc độ đạp sau giảm, tốc độ chạy tăng chủ yếu nhờ tăng tần số bước Chú ý: Học sinh cần phải giữ tốc độ tối đa không được giảm tốc độ chạy về đích + Nhiệm vụ 6: Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly trung bình thông qua các biện pháp sau:  Chạy bền đường thẳng với cự ly 100 → 200 m  Chạy biến tốc cự ly 400 m  Chạy tăng tốc độ 40 → 60 m theo chu kỳ  Chạy bền xuất phát cao cự ly 400 → 800 m cần tăng tốc độ ở cuối cự ly  Thi đấu kiểm tra đánh giá kết quả Chú ý: Học sinh có thể chạy bền cự ly 800 m với tốc độ trung bình Qua áp dụng bài tập vận động (sáng kiến kinh nghiệm) và phương pháp giảng dạy hợp lý đã nêu phân phối chương trình môn thể dục phần chạy bền từ tiết chương trình thứ đến tiết chương trình 70, tơi đã tiến GV: NGŨN Q́C QUY Trang 14 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” hành kiểm tra so sánh với kết quả đầu năm mà khảo sát với học sinh khối trường THCS chưa áp dụng bài tập và sau cho áp dụng năm học 2006 – 2007 kết quả cho thấy: Tổng số học sinh khối 8_ năm học: 2006 – 2007 là 245 học sinh Xếp loại Giỏi 3’20”02 đến 2’50”08 Khá 3’50”12 đến 3’20”02 Trung bình 4’20”06 đến 3’50”12 Yếu 4’50”04 đến 4’20”06 Vậy kết quả so sánh: Năm học TSHS Giỏi 2005 -2006 237 50 2006 -2007 245 79 Qua kết quả thực hiện đề % 21,1 32,3 tài đã Số lượng 79 151 15 Khá % 140 59,1 151 61,6 đối chiếu so Tỉ lệ 32,3% 61,6% 6,1% T.bình % 47 19,8 15 6,1 sánh cho thấy Ghi chú Yếu % 0 0 học sinh khối qua tập luyện bài tập vận động hợp lý đã nâng cao rõ thành tích học sinh bình thường không có bài tập hỗ trợ Em Võ Thị Phường và Nguyễn Thị Thuý Ngoan đội tuyển của trường đã đạt huy chương vàng cự ly 800 m và 1500 m kỳ hội khoẻ phù đổng vòng huyện năm học 2006 – 2007 Vậy bài tập vận động áp dụng đã có tác dụng nâng cao thành tích học tập đối với môn chạy bền của học sinh khối thời điểm kiểm tra đánh giá sơ bộ môn chạy bền Do đó áp dụng bài tập, phương pháp hợp lý sẽ giúp cho các em có hứng thú học tập, có sức khoẻ tốt, nâng cao thành tích học tập bộ môn và nâng cao chất lượng giáo dục GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 15 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” * Những mặt làm được: - Thời gian học tập hợp lý không gây ức chế việc tập luyện của học sinh - Nâng cao sức khoẻ cho học sinh học tập - Giúp học sinh phát triển các tố chất, thể lực tốt, học tập có thành tích cao thi đầu - Luôn tạo tiết học sinh động, vui vẻ để học sinh gắn bó đoàn kết, có ý thức kỷ luật cao * Những mặt cần tránh: - Những vấn đề không liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu - Không đưa những động tác quá kỹ thuật, quá cầu kỳ làm học sinh khó tiếp thu bài  GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 16 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” C.KẾT LUẬN: Bài học kinh nghiệm: - Muốn có thành tích cao học tập giảng dạy thì phải vận dụng tốt các phương pháp và cách thức đưa bài tập vận động phù hợp cho từng nội dung, cho từng tiết học - Bài tập cần phải vừa sức phù hợp lứa tuổi, giới tính, học sinh khối có được một số kiến thức và kỹ bản về thể dục thể thao để rèn luyện sức khoẻ nâng cao thể lực - Thông qua bài học cần tổ chức nhiều trò chơi vận động, thi đấu tạo sức hứng thú tham gia tập luyện ngày càng nhiều cho học sinh - Qua thực tế giảng dạy thể dục nhà trường với đối tượng học sinh khối 8, việc áp dụng phương pháp học tập tốt sẽ tạo cho các em có niềm tin, hứng thú học tập thì thành tích sẽ được nâng cao và sức khoẻ tốt học tập tốt các môn học khác Hướng phổ biến và áp dụng đề tài: - Sẽ áp dụng đề tài vào giảng dạy ở trường THCS Thạnh Đức với các khối lớp còn lại Ngoài đề tài này còn có thể áp dụng cho môn chạy bền ở các trường còn lại của Huyện Gò Dầu Hướng nghiên cứu tiếp: - Thông qua thực tế giảng dạy đạt hiệu quả sẽ nghiên cứu định hướng tiếp vào việc rèn luyện đội tuyển nhằm nâng cao thành tích các em có thể tham gia thi đấu tốt ở hội khoẻ phù đởng vòng tỉnh sắp tới GV: NGŨN Q́C QUY Trang 17 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” - Trên là những vấn đề đã đúc kết được quá trình giảng dạy bộ môn Ngoài bản thân nghiên cứu chắc chắn còn nhiều thiếu sót hạn chế rất mong sự đóng góp, bổ sung của quý thầy cô đồng nghiệp để đề tài có thể áp dụng rộng rãi góp phần nâng cao chất lượng dạy môn học trường trung học sở Thạnh Đức, ngày tháng năm 2007 Người thực hiện Ngũn Q́c Quy GV: NGŨN Q́C QUY Trang 18 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” TÀI LIỆU THAM KHẢO Sách giáo khoa, sách giáo viên thể dục -NXB Giáo dục Sách điền kinh -NXB thể thao Rèn luyện và phương pháp TDTT -NXB TDTT Sinh lý học thể dục thể thao -NXB TDTT Điền kinh và thể dục -Bộ GD&ĐT –Vụ GD thể chất Văn bản chống tiêu cực và bệnh thành tích của bộ GD & ĐT GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 19 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” MỤC LỤC Trang TÓM TẮT ĐỀ TÀI A/ MỞ ĐẦU I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI II ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU I PHẠM VI NGHIÊN CỨU III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU .5 B/ NỘI DUNG I CƠ SỞ LÝ LUẬN II CƠ SỞ THỰC TIỂN III NỘI DUNG VẤN ĐỀ .9 C/ KẾT LUẬN .17 Tài liệu tham khảo 19 GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 20 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS” Ý KIẾN NHẬN XÉT VÀ ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC 1/ HỘI ĐỒNG KHOA HỌC TRƯỜNG: NHẬN XÉT:  XẾP LOẠI: 2/ HỘI ĐỒNG KHOA HỌC PHÒNG GIÁO DỤC: NHẬN XÉT:  XẾP LOẠI: GV: NGUYỄN QUỐC QUY Trang 21 Năm học: 2006 - 2007 ... Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC ? ?Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS? ?? SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ? ?Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học. .. Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC ? ?Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS? ?? Chạy bền là môn thể thao vận động góp phần giáo dục học sinh trở thành. .. 16 Năm học: 2006 - 2007 TRƯỜNG THCS THẠNH ĐỨC ? ?Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền của học sinh THCS? ?? C.KẾT LUẬN: Bài học kinh nghiệm: - Muốn có thành tích cao học tập