TD7 2011-2012

Ngày giảng 7A: / 8/ 2010 7B: / 8/ 2010 Tiết 1 NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT I. MỤC TIÊU YÊU CẦU: * Kiến thức: - Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT - Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT. * Kỹ năng - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT. * Thái độ - Có thái độ vầ hành vi đúng trong ứng sử với bạn, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ TD và tự tập luyện hàng ngày. II. CHUẨN BỊ: * GV: Bài soạn, tài liệu. * HS : Vở, but viết bài. III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC: 1. Kiểm tra: (1p) * Sĩ số: 7A:………………………………. 7B:………………………………. * Bài cũ( kiểm tra vơ, bút viết) 2. Bài mới: Các hoạt động của Thầy và Trò T/g Nội dung * Hoạt động 1: - GV ? Mục đích của TL TDTT là gì. - HS: Nâng cao sức khoẻ. - GV ? Do đâu sảy ra chấn thương. - HS: Do không tuân thủ quy định… - GV ? Có những chấn thương ntn. - HS: Trả lời, nhận xét. - GV: Nhận xét, nêu những chấn thương thường gặp, lấy VD. 15’ 1. ý nghĩa của việc PTCT trong HĐ TDTT: - Mục đích của TL TDTT là nâng cao sức khoẻ, PT thể lực. - Do không tuân theo một số nguyên tắc, phương pháp khoa học trong TL TDTT, nên người tập đã để xảy ra một số chấn thương: + Xây xát nhẹ + Choáng, ngất. + Tổn thương cơ. + Bong gân. + Tổn thương khớp, sai khớp. + Giập hoặc gẫy xương. + Chấn động não hoặc cột sống. 1 * Hoạt động 2: - GV ? Có những nguyên nhân nào sảy ra chấn thương. - HS: Trả lời, nhận xét. - GV: Nhận xét, phân tích từng nguyên nhận lấy VD cụ tể. VD: Trong giờ nhảy xa, bạn nhảy trước chưa ra khỏi hố nhảy mà người tiếp theo đã nhảy thì sẽ nhảy lên nhau, sẽ bị chấn thương ngay. 3. CỦNG CỐ: - GV nêu câu hỏi. ? Mục đích của TL TDTT là gì. ? Do đâu sảy ra chấn thương. ? Trang phuc TL TDTT cần ntn. ? Địa điểm TL TDTT cần đảm bảo điều gì. - HS trả lời, nhận xét. - GV nhận xét, kết luận. 20’ 8’ 2. Một số nguyên nhân xảy ra chấn thương: - Không tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản trong TL và thi đấu TT. + Nguyên tắc hệ thống: là tập thường xuyên, kiên trì, có hệ thống. + Nguyên tắc tăng tiến: là tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp + Nguyên tắc vừa sức: là tập phù hợp với khả năng của mỗi người. - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT. + Địa điểm, phương tiện không đảm bảo vệ sinh. + Trang phục không phù hợp. + MT TL như ánh sáng, nhiệt độ, không khí, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu. + Ăn uống quá nhiều ngay trước và sau khi tập luyện. - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT: 4. HƯỚNG DẪN HỌC Ở NHÀ:(1phút) - Học nội dung bài. - Rèn luyện sức khoẻ( Chạy bền) - Ôn ĐHĐN đã học ở lớp 6, - CB: sức khoẻ, trang phục, vệ sinh sân tập 2 Ngày giảng: 7A: / 8/ 2010 7B: / 8/ 2010 Tiết 2 ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU YÊU CẦU: * ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. * Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đá gót chạm mông. * Chạy bền: Chạy trên sân tập,Giới thiệu hiện tượng “ Thở dốc” và cách khắc phục, Một số động tác thư dãn, thả lỏng. II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: * Địa điểm: Tại sân tập. * Phương tiện: còi, cờ, trang phục, vệ sinh sân tập. III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC: Nội dung Đ. Lượng Phương pháp S.L T.G A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sk. 7A:…………………………… 7B:…………………………… 2. Phổ biến: nội dung, yêu cầu buổi tập. 3. Khởi động: - Tập bài TD phát triển chung. - Xoay các khớp. - ép dây chằng. - Các động tác chạy. 4. Kiểm tra bài cũ: ( Không kiểm tra) B. Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 2x8 2x8 2x8 1 5- 6 10p 30p - CS tập chung lớp, báo sĩ số. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV phổ biến ngắn gọn, rễ hiểu: - GV tổ chức, HS khởi động. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV nêu yêu cầu, quan sát, sửa sai. - CS tổ chức, lơp tập luyện. *ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o 0 o o o o o o o o 3 * Củng cố 2. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đá gót chạm mông. 3. Chạy bền: - Chạy trên sân tập: Nam 2 vòng. Nữ 1 vồng - Một số động tác thả lỏng: + Đánh tay hít thở sâu. + ĐT điều hoà. + Vảy chân, dũ chân. + Đấm lưng nhẹ nhàng cho nhau - Giới thiệu hiện tượng thơ dốc. + Thở nhanh nhưng nông. +Thở bằng miệng là chủ yếu hoặc thở cả miệng và mũi. Khắc phhục: Chạy chậm lai, hit thở sâu( hít băng mũi, thở ra bằng miệng) C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thực hiện hồi tĩnh cơ bắp. 2. Nhận xét: NX buổi tập. 3. Hướng dẫn ơ nhà: - Tập ND bài học. - Tập luyện sức nhanh, sức bền. - CB sức khỏe, trang phục, vệ sinh sân tâp. 2- 3 1 2x 8 1- 2 2x 8 1 1 5p - GV nhận xét, nhấn mạnh ND, sửa sai động tác cho HS. - GV tổ chức, HS thực hiện Đtác. * ĐH: o o o o o o o o o 6- 8m o o o o o o o o o - GV quan sát, nhăc nhở và sửa sai động tác. - GV nêu yêu cầu, quan sát HS chạy. * ĐH: - GV hướng dẫn, HS thực hiện động tác thả lỏng. - GV giới thệu, phân tích hiện tượng. - HS chú ý nghe. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV tổ chức, HS thực hiện động tác. - GV NX ý thức, thái độ, kỹ thuật HS.( biểu dương HS tập tích cực, phê bình HS chưa nghiêm túc) - GV hướng dẫn theo ND đã xác định. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 4 Ngày giảng: 7A: / / 2010 7B: / / 2010 Tiết 3 ĐHĐN- CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU- YÊU CẦU: * ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Học ĐH 0- 2- 4. * Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiêp sức, Chạy tiêp sức chuyển vật. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mông, chạy đạp sau. II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: * Địa điểm: Tại sân tập. * Phương tiện: còi, cờ, trang phục, vệ sinh sân tập. III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC: Nội dung Đ. Lượng Phương pháp S.L T.G A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sk. 7A:……………………………… 7B:……………………………… 2. Phổ biến: nội dung, yêu cầu buổi tập. 3. Khởi động: - Tập bài TD phát triển chung. - Xoay các khớp. - ép dây chằng. - Các động tác chạy. 4. Kiểm tra bài cũ: ( Không kiểm tra) B. Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. * Củng cố: 2x8 2x8 2x8 1 5- 6 1- 2 10p 30p - CS tập chung lớp, báo sĩ số. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV phổ biến ngắn gọn, rễ hiểu: - GV tổ chức, HS khởi động. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV nêu yêu cầu, quan sát, sửa sai. - CS tổ chức, lơp tập luyện. *ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o 0 o o o o o o o o - GV nhận xét, nhấn mạnh ND, sưa sai động tác cho HS. 5 - ĐH 0- 2- 4. 2. Chạy nhanh: - Trò chơi “ Chạy tiếp sức” và “ Chạy tiếp sức chuyển vật”. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. - Chạy đạp sau: * Củng cố: KT chạy nhanh. - Chạy bằng nửa bàn chân trên. - Hoạt động chân, đánh tay tích cực… C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thực hiện hồi tĩnh cơ bắp. 2. Nhận xét: NX buổi tập. 3. Hướng dẫn ơ nhà: - Tập ND bài học. - Tập luyện sức nhanh, sức bền. - CB sức khỏe, trang phục, vệ sinh sân tâp. 3- 4 2- 3 2- 3 2 1- 2 2x8 1 1 5p * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o 0 2 4 0 2 4 0 2 4 - GV hướng dẫn, tổ chức, đánh giá *ĐH: o o o o o 7- 8m o o o o o - GV tổ chức, HS thực hiện Đtác. * ĐH: o o o o o o o o o 6- 8m o o o o o o o o o * ĐH: o o o o o o o o o 15- 20m o o o o o o o o ô - GV Nxét HS chạy, nhấn mạnh KT chạy nhanh. - GV tổ chức, HS thực hiện động tác. - GV NX ý thức, thái độ, kỹ thuật HS.( biểu dương HS tập tích cực, phê bình HS chưa nghiêm túc) - GV hướng dẫn theo ND đã xác định. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 6 Ngày giảng: 7A: / 9/ 2010 7B: / 9/ 2010 Tiết 4 ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I. I. MỤC TIÊU- YÊU CẦU: * ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, Đội hình 0- 2- 4. * Chạy nhanh: Đứng tại chỗ đánh tay,Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Đứng mặt hướng chạy xuất phát. * Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên sân tập. II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN: * Địa điểm: Tại sân tập. * Phương tiện: còi, cờ, trang phục, vệ sinh sân tập. III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC: Nội dung Đ. Lượng Phương pháp S.L T.G A. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, sk. 7A:…………………………… 7B:…………………………… 2. Phổ biến: nội dung, yêu cầu buổi tập. 3. Khởi động: - Tập bài TD phát triển chung. - Xoay các khớp. - ép dây chằng. - Các động tác chạy. 4. Kiểm tra bài cũ: ( Không kiểm tra) B. Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. * Củng cố: 2x8 2x8 2x8 1 5- 6 1- 2 10p 30p - CS tập chung lớp, báo sĩ số. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV phổ biến ngắn gọn, rễ hiểu: - GV tổ chức, HS khởi động. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV nêu yêu cầu, quan sát, sửa sai. - CS tổ chức, lơp tập luyện. *ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o 0 o o o o o o o o - GV nhận xét, nhấn mạnh ND, sửa sai động tác cho HS. 7 - ĐH 0- 2- 4: 2. Chạy nhanh: - Đứng tại chỗ đánh tay. - Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi. - Đứng mặt hướng chạy xuất phát. * Củng cố: ND tập luyện. 3. Chạy bền: - Học phân phối sức khi chạy - Chạy trên sân tập: Nam 2 vòng. Nữ 1 vồng C. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng: Thực hiện hồi tĩnh cơ bắp. 2. Nhận xét: NX buổi tập. 3. Hướng dẫn ơ nhà: - Tập ND bài học. - Tập luyện sức nhanh, sức bền. - CB sức khỏe, trang phục, vệ sinh sân tâp. 3- 4 4- 5 2- 3 3- 4 1- 2 1- 2 1 2x 8 1 1 5p * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o 0 2 4 0 2 4 0 2 4 - GV tổ chức, HS thực hiện. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o * ĐH: o o o o o o o o o 6- 8m o o o o o o o o o - GV hướng dẫn, tổ chức. *ĐH: o o o o o 15- 20m o o o o o - GV nhận xét, nhấn mạnh ND, sửa sai động tác cho HS. - GV giới thệu, phân tích ND. - HS chú ý nghe. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV nêu yêu cầu, quan sát HS . * ĐH: - GV tổ chức, HS thực hiện động tác. - GV NX ý thức, thái độ, kỹ thuật HS.( biểu dương HS tập tích cực, phê bình HS chưa nghiêm túc) - GV hướng dẫn theo ND đã xác định. * ĐH: o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 8 Ngày giảng: 7A: / 9/ 2010 7B: / 9/ 2010 Tiết 5 NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (MỤC 2) I. MỤC TIÊU YÊU CẦU: * Kiến thức: - Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để trấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT - Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh trấn thương trong tập luyên và thi đấu TDTT * Kỹ năng - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT * Thái độ - Có thái độ vầ hành vi đúng trong ứng sử với bạn, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ TD và tự tập luyện hàng ngày. II. CHUẨN BỊ:: * GV: Bài soạn, tài liệu. * HS : Vở, but viết bài. III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC: 1. Kiểm tra: (1p) * Sĩ số: 7A:………………………………. 7B:………………………………. * Bài cũ( kiểm tra vơ, bút viết) 2. Bài mới: Các hoạt động của Thầy và Trò T/g Nội dung * Hoạt động 1: - GV: nhắc lại. Mục đích của TL TDTT là gì, mục đích của PTCT, Do đâu sảy ra chấn thương, Có những chấn thương ntn. - GV ? Có những cách phong tránh chấn thương ntn. - HS: liên hệ theo ND các bài học, trả lời, nhận xét. 35’ 1. Cách phòng tránh chấn thương trong HĐ TDTT: - Khởi động và hồi tĩnh trước và sau khi tập luyện và thi đấu TDTT. - Tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp. - Không tập những động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. - Hồi tĩnh sau khi TL và thi đấu TDTT. - Báo cáo sức khoẻ trước khi tập và thi đấu. - Không thi đấu khi chưa có quá trình TL nhất định. 9 - GV: Nhận xét, phân tích từng nguyên nhận lấy VD cụ thể. - Chuẩn bị phương tiện, địa điểm an toàn đầy đủ. - Có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nước để sân tạp khô ráo, thoáng mát, trong lành. - Nên mặc trang phục TT khi TL. - Không ăn uống nhiều ngay trước và sau khi tập. - Không nên ngồi chỗ thoáng gió hoặc tắm nước lạnh ngay vì rễ bị cảm. - Có nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, khong uống rượu, bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý. - Không tự ra ao, hồ, sông để tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm. 3. CỦNG CỐ: (8phút) - GV nêu câu hỏi. + Tại sao phải khởi động trước khi tập. + Tại sao phải thả lỏng sau khi tập. + Vệ sinh sân tập có ý nghĩa ntn. - HS trả lời, nhận xét. - GV nhận xét, kết luận. 4: HƯỚNG DẪN HỌC Ở NHÀ: (1phút) - Học nội dung bài. - Rèn luyện sức khoẻ( Chạy bền) - Ôn ĐHĐN đã học ở lớp 6. - CB: sức khoẻ, trang phục, vệ sinh sân tập 10