Tài liệu này dành cho sinh viên, giảng viên viên khối ngành y dược tham khảo và học tập để có những bài học bổ ích hơn, bổ trợ cho việc tìm kiếm tài liệu, giáo án, giáo trình, bài giảng các môn học khối ngành y dược
10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai Bài 10 STRESS TÂM LÝ GIA ĐÌNH – XÃ HỘI - STRESS 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai • trình bày định nghĩa, triệu chứng và nguyên nhân của stress • trình bày quá trình từ stress tâm lý đến bệnh lý • trình bày mối quan hệ giữa stress và nhân cách • trình bày cơ chế nảy sinh stress trong gia đình và gia đình liệu pháp • trình bày các phương pháp quản lý và giúp đỡ nạn nhân vượt qua stress 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai ĐỊNH NGHĨA Stress là mối kích động (vật lý, hóa chất, vi khuẩn, tâm lý XH) mạnh và đột ngột đòi hỏi con người huy động tiềm năng thích ứng (sinh lý, tâm lý) để phản ứng lại. Holmes và Rahe (1967): biến đổi trong cuộc sống thay đổi môi trường dương tính (thi đậu, đám cưới …), âm tính (tin dữ, chết chóc, lời nói độc địa, hành động thô bỉ, chửi mắng, đe dọa ….) ảnh hưởng đến tâm thần và rối loạn cơ thể. 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai Phản ứng đặc thù: riêng cho từng loai kích động Phản ứng chung: hội chứng thích ứng chung (GAS) Stress vùng dưới đồi tuyến yên vỏ thượng thận cortisol • phản ứng báo động : sức đề kháng tăng • giai đoạn đề kháng • giai đoạn kiệt quệ chết 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai TRIỆU CHỨNG • giai đoạn báo động: chất trung gian được gởi đến hệ hô hấp, máu và cơ tim làm gia tăng nhịp thở, nhịp tim, HA, cơ căng và co, đồng tử giãn, đường huyết, adrenalin, cholesterol tăng • giai đoạn đề kháng: cá nhân đề kháng với yếu tố gây stress đến mức biến nó thành phù hợp. Cá nhân cảm thấy mệt mỏi, âu lo, căng thẳng • giai đoạn kiệt quệ: cạn kiệt các dạng năng lượng dự trữ, cá nhân mệt mỏi, xơ xác, suy nhược toàn thân, già nua, bệnh rất nặng chết 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai Eustress : tạo các hiệu ứng dương tính , giúp người ta sáng tạo, đạt thành tích đỉnh cao, nhận thức sắc bén Distress : tạo các hiệu ứng âm tính : gây bất hoạt, bệnh tật Stress : dưới tải tối ưu quá tải Thành tích : thấp tối ưu thấp chán nản thành tích cao mất ngủ giảm hoạt động năng lượng cao bức rứt lãnh đạm sắc sảo phạm sai lầm liên tục thờ ơ bình tĩnh không thể quyết định 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai NGUYÊN NHÂN Nguyên nhân chung • Điều kiện, môi trường sống thiếu thốn, tù túng, ồn ào … • Bị chèn ép, oan ức, thất bại trong cuộc sống • Gặp nhiều mâu thuẫn, xung đột, bất an, thay đổi cuộc sống • Quá bận rộn, lo toan công việc 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai Nguyên nhân do công việc Stress tổ chức Chính sách : đánh giá thành tích không công bằng, độc đoán; bất bình đẳng trong lương bổng Cấu trúc : mâu thuẫn giữa các phòng ban, phân chia chức năng không rõ ràng … Quá trình : thông tin kém, mục tiêu mơ hồ, kiểu cách quản lý không thích hợp 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai Stress cá nhân (French & Caplan, 1972) 1.mơ hồ về vai trò (không đủ thông tin về công việc phải làm) 2.mâu thuẫn về vai trò (vai trò và nhiệm vụ xung khắc nhau) 3.vai trò quá nặng/quá nhẹ (công việc quá tải về lương/về chất) 4.tính lãnh thổ của tổ chức (làm một công việc không thuộc về mình) 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai Stress cá nhân (tt) 5. trách nhiệm cho mọi người (trách nhiệm cá nhân có thể rất nhiều hoặc rất ít) 6. thiếu quan tâm đến người khác (có rất ít sự tin tưởng nhận sự hỗ trợ từ người khác) 7. thiếu tham gia (bị loại bỏ khỏi sự quyết định) 8. khác biệt về nghề nghiệp (khác biệt về những yếu tố bản chất trong công việc) [...]... PGS.TS.TranXuanMai Giải tỏa stress tâm lý gia đình: gia đình liệu pháp Lý thuyết hệ thống Tiểu hệ phức tạp (mỗi thành viên trong gia đình) Đại hệ gia đình (liên quan, tác động qua lại giữa các thành viên) Đại hệ xã hội (làng xóm, khu phố …) Mối liên quan giữa các thành viên, giữa gia đình và xã hội là vấn đề rất quan trọng, có thể linh hoạt hoặc cứng nhắc, có phản hồi Cải thiện quan hệ giao tiếp giữa cá nhân... khả năng của mình stress 10/28/14 PGS.TS.TranXuanMai GIA ĐÌNH và STRESS TÂM LÝ Nguyên nhân • Rối loạn về quan hệ vợ - chồng, cha mẹ - con cái, con cái với nhau • Rối loạn về vai trò Cha: quá uy quyền, độc đoán, quá nhu nhược, thiếu gương mẫu, nghiệp ngập, bỏ bê gia đình, điên, lấy vợ khác Mẹ: quá nghiêm khắc, thiếu tình thương, quá nhu nhược, thiếu gương mẫu, ngoại tình, mại dâm stress Con cái: căm... gia đình stress 10/28/14 PGS.TS.TranXuanMai Học thuyết giao tiếp • Từ chối giao tiếp : một bên muốn giao tiếp, một bên không muốn, kéo dài dễ dẫn đến stress • Chấm câu : khi chuỗi ứng xử không ăn khớp thì bên này dễ đổ lỗi cho bên kia • Đối xứng hoặc bổ xung cho nhau : đáp ứng, ứng xử tương ứng với bên kia (nói to leo thang); một bên đáp ứng ý muốn của bên kia (quan hệ vợ-chồng, cha mẹ-con cái) • Giao... cá nhân - thể lực khỏe mạnh - làm được nhiều hành động dương tính - tương tác tốt với người khác - tham gia các công việc có ý nghĩa stress 10/28/14 PGS.TS.TranXuanMai Tóm tắt những điểm cần làm để tránh stress quá mức trong quản lý bản thân và quản lý người khác QUẢN LÝ BẢN THÂN • Quản lý thời gian có hiệu quả, xây dựng hệ thống ưu tiên và đánh giá công việc của bạn • Biết nói chữ KHÔNG: nếu bạn cảm...QUÁ TRÌNH TỪ STRESS TÂM LÝ ĐẾN BỆNH LÝ • Stress lập đi lập lại dẫn đến phì đại thượng thận, tuyến tiền liệt, teo tuyến ức và hạch bạch huyết, cao huyết áp, loét dạ dày tá tràng, hen suyễn, tiểu đường… • tăng tiết cortisol và catecholamin • giảm HDL lipoproptein, tăng cholesterol xơ vữa động mạch • giảm Zn làm phì đại tuyến tiền liệt, tinh trùng hoạt động yếu, vô sinh stress 10/28/14 PGS.TS.TranXuanMai... muốn của bên kia (quan hệ vợ-chồng, cha mẹ-con cái) • Giao tiếp nghịch lý : người khởi xướng nêu ra một điều xong lại đề ra điều ngược lại ( Ừ, đi đâu thì đi, nhưng tao rất ghét cái kiểu la cà ngoài đường phố ) : stress 2 tròng buộc 10/28/14 PGS.TS.TranXuanMai QUẢN LÝ STRESS 1.Thực hành quản lý tốt - tri giác sắc bén + nguyên tắc quản lý chung - đảm bảo rõ trách nhiệm – quyền lực, đặt con người vào vị... giảm sinh epinephrin làm tăng hen suyễn stress 10/28/14 PGS.TS.TranXuanMai STRESS và NHÂN CÁCH • Kiểu nhân cách A: tích cực tham gia, đấu tranh liên tục để đạt được càng nhiều hiệu quả trong càng ít thời gian càng tốt • Kiểu nhân cách B: không cảm thấy bị áp lực thời gian, thoải mái, thư giãn, không cần cạnh tranh và khẳng định ưu thế của mình Kiểu A dễ mắc tâm phế mãn (CHD) gấp 3 lần so với kiểu B... nhiệm – quyền lực, đặt con người vào vị trí không quá cao mà không thiếu khả năng 2 Tạo ra những công việc có ý nghĩa - stress sẽ giảm khi người ta cam kết với công việc, liên quan chặt chẽ giữa cảm nhận cá nhân với sự quan trọng của công việc stress 10/28/14 PGS.TS.TranXuanMai QUẢN LÝ STRESS (tt) 3 Thay đổi cấu trúc của tổ chức Đảm bảo cấu trúc làm thuận lợi cho việc hoàn thành những mục tiêu của tổ... dựng quan hệ nâng đỡ stress 10/28/14 PGS.TS.TranXuanMai QUẢN LÝ BẢN THÂN (tt) • Nếu thấy bất kỳ lĩnh vực nào bạn không rõ, hãy hỏi cấp trên để được giải thích và xác định mục đích, mục tiêu cho bạn • Hỏi lại cho rõ những yêu cầu của cấp trên nếu bạn cảm thấy bị đánh giá thấp về những công việc bạn đang làm • Tìm thời gian thư giãn, tập thể dục …, bạn sẽ trở lại công việc tươi tỉnh hơn stress 10/28/14 PGS.TS.TranXuanMai... 1988) stress 10/28/14 PGS.TS.TranXuanMai Có tương quan giữa tự tin và các yếu tố nguy cơ bệnh tim trong những người bị mất việc làm (Kasl & Cobb 1970) • người nội hướng tin rằng mình có thể kiểm soát phần lớn cuộc sống và số phận của mình • người ngoại hướng tin rằng điều gì xảy ra với họ phụ thuộc phần lớn vào yếu tố bên ngoài như số phận, sự may mắn, cơ hội và người khác Người nội hướng ít bị stress . 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai Giải tỏa stress tâm lý gia đình: gia đình liệu pháp Lý thuyết hệ thống Tiểu hệ phức tạp (mỗi thành viên trong gia đình) Đại hệ gia đình (liên quan,. từ stress tâm lý đến bệnh lý • trình bày mối quan hệ giữa stress và nhân cách • trình bày cơ chế nảy sinh stress trong gia đình và gia đình liệu pháp • trình bày các phương pháp quản lý. 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai Bài 10 STRESS TÂM LÝ GIA ĐÌNH – XÃ HỘI - STRESS 10/28/14 stress PGS.TS.TranXuanMai • trình bày định nghĩa, triệu chứng và nguyên nhân của stress •