GA TD9 - Dương Thanh trà

Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà Tuần 01 BÀI : - Lý Thuyết : Một số phương pháp Tiết 01 rèn luyện sức bền(mục 1) Ngày soạn : Ngày dạy : I/ Mục tiêu : - Kiến thức : Một số phương pháp rèn luyện sức bền - Kỹ năng : Giúp cho học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp luyện tập đơn giản để các em luyện tập và phát triển sức bền. + Biết một số ngun tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền. + Vận dụng luyện tập trong giờ học thể dục và luyện tập để rèn luyện sức khỏe hàng ngày. - Thái độ : Học sinh ghi chép đầy đủ và học tập nghiêm túc II/ Các kỹ năng sống cần giáo dục trong bài: - Giáo dục cho học sinh được tính tự giác tích cực và sự nổ lực ý chí của bản thân. III/ Địa điểm – phương tiện : - Sân trường, đảm bảo an tồn, sạch sẽ, thống mát - Giáo viên chuẩn bị tài liệu, giáo án. - Học sinh chuẩn bị bút, vở để ghi chép IV/ Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian I. Phần mở đầu : - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung u cầu buổi học. II. Phần cơ bản : - Lý thuyết : Một số phương pháp rèn luyện sức bền.(mục 1) 1/ Một số hiểu biết cần thiết : - Sức bền có một vị trí quan trọng trong đời sống con người. - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay luyện tập TDTT kéo dài. ( Gồm có sức bền chung và sức bền chun mơn). + Sức bền chung : Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các cơng việc nói chung trong một thời gian dài. 2 – 3’ 30 – 35’ 15’ - Đội hình nhận lớp GV nhận lớp - Sức bền là gì? Gọi vài em trả lời và nhận xét. - Có mấy loại sức bền ? - Em đã tập chạy bền bao giờ chưa ? - Em có định tập sức bền khơng ? tập theo hình thức nào ? kế hoạch tập của em ra sao ? Giáo viên soạn Dương Thanh Trà Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian + Sức bền chun mơn : Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chun sâu một hoạt động lao động hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. 2/ Một số ngun tắc, phương pháp và hình thức tập luyện : a/ Một số ngun tắc : - Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người. - Tập từ nhẹ đến nặng. - Tập thường xun hằng ngày hoặc 3 – 4 lần/ tuần một cách kiên trì, khơng nóng vội. - Trong một giờ học , sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí cuối phần cơ bản. - Tập chạy xong khơng dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong vài phút. - Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy, cách chạy vượt qua một số chướng ngại vật trên đường chạy và các động tác hồi tĩnh trong khi chạy… III. Phần kết thúc : - Củng cố bài học - Nhận xét buổi học. * Về nhà tập luyện chạy nhanh cự ly ( 60m) 17 - 20’ 3 - 5’ - Một học sinh nam chưa tập chạy bền bao giờ, ngay buổi tập đầu tiên đã chạy 1000m, theo em như vậy tốt hay khơng ? - Sau khi tập bài thể dục buổi sáng, một bạn tập chạy bền nhẹ nhàng 4 – 5 phút theo vòng số 8 ở sân nhà như vậy có tốt khơng ? ( Tốt) - Một bạn tập chạy bền xong thì đứng lại ngay, như vậy có đúng khơng ? - Nhận xét xuống lớp GV nhận xét, dặn dò, xuống lớp * Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:…………………………………………………………. Giáo viên soạn Dương Thanh Trà 2 Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà ………………………………………………………….……………………………… ……………………………………………………………………………………………… … Giáo viên soạn Dương Thanh Trà 3 Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà Tuần 01 BÀI : - ĐỘI HÌNH + ĐỘI NGŨ Tiết 02 - CHẠY NGẮN Ngày soạn : Ngày dạy : I/ Mục tiêu : - Đội hình đội ngũ : Ơn tập + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số( từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đến hết. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng. + Tập hợp hàng ngang,dóng hàng, dồn hàng, đội hình 0 – 2 – 4. - Chạy ngắn : trò chơi phát triển sức nhanh “ Chạy tiếp sức con thoi”. + Xuất phát từ một số tư thế khác nhau : đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy. * Về kiến thức: biết cách thực hiện các kĩ năng về đội hình đội ngũ, các kĩ năng để rèn luyện phản xạ sức nhanh. * Về kĩ năng : Thực hiện cơ bản đúng, đều, đẹp những kĩ năng về đội hình đội ngũ. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy ngắn. Đồng thời biết vận dụng được những kỹ năng đã học để nâng cao được kỹ năng chỉ huy, rèn luyện sức nhanh. * Thái dộ : Tập luyện tự giác, nghiêm túc, có ý thức tốt trong tập luyện. II/ Các kỹ năng sống cần giáo dục trong bài: - Giáo dục cho học sinh được tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỹ luật cao. III/ Địa điểm – phương tiện : - Sân trường, đường chạy, vạch xuất phát đảm bảo an tồn, sạch sẽ. IV/ Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian I. Phần mở đầu : - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung u cầu buổi học. - Khởi động : + Khởi động chung : Xoay các khớp tay, chân, bụng, gập gối, ép dọc, ép ngang, chạy tại chổ. - Tập một số động tác đánh tay tại chổ. II. Phần cơ bản : 1/ Chạy cự li ngắn : - Trò chơi phát triển sức nhanh : “Chạy tiếp sức con thoi” 4 x 8 nhịp chia 4 đội 2 – 4 lần 2 lần 5 – 7’ 30 – 35’ 20 - 25’ - Đội hình nhận lớp & khởi động GV nhận lớp Khởi động - Trò chơi : - GV giới thiệu trò chơi, hướng dẫn cách và luật chơi. - Học sinh chia thành 4 đội thực hiện. Giáo viên soạn Dương Thanh Trà 4 Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian - Xuất phát từ một số tư thế khác nhau : đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy xuất phát. Đứng mặt – vai hướng chạy 2/ Đội hình đội ngũ : - Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết, 1 – 2, 1 - 2 đến hết) - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng - Đội hình 0 – 2 – 4. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng tồn bộ cơ bắp + Hít thở sâu + Gập người thả lỏng. 3 – 4 lần 3 – 4 lần 10 – 15’ 2’ 3 – 5’ - Giáo viên hướng dẫn kỹ thuật động tác. - Chia lớp thành 4 nhóm luyện tập - Chọn hai em học sinh nam, hai em học sinh nữ lên tập và củng cố - Chia lớp thành 4 tổ tổ trưởng quản lí ơn tập. - Mời một nhóm nam, một nhóm nữ mỗi nhóm 6 em lên tập và củng cố cho cả lớp - GV làm mẫu sau đó hướng dẫn thực hiện theo từng tổ ơn tập Giáo viên soạn Dương Thanh Trà 5 Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian - Nhận xét buổi học. *Về nhà tập luyện chạy nhanh cự ly ( 60m) - Nhận xét xuống lớp GV nhận xét, dặn dò, xuống lớp • Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:……………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… Giáo viên soạn Dương Thanh Trà 6 Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà Tuần 02 BÀI : - CHẠY NGẮN Tiết 03 + 04 - BÀI THỂ DỤC Ngày soạn : - CHẠY BỀN Ngày dạy : I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn : Ơn trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”, trò chơi “Chạy đuổi” + Ngồi mặt hướng chạy - Xuất phát + Tư thế sẵn sàng - xuất phát - Đội hình đội ngũ : Ơn tập + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số( từ 1 đến hết và 1 – 2, 1 – 2 đến hết. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng. + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dồn hàng, đội hình 0 – 2 – 4. + Đi đều, đi đều - đứng lại,đổi chân khi sai nhịp, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đội hình 0 – 3 – 6 – 9 - Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục. * Về kiến thức : học sinh nắm vững và thực hiện tốt các động tác về ĐHĐN, trfò chơi phát triển sức nhanh, một số tư thế xuất phát, nắm được tư thế sẵn sàng xuất phát. Đồng thời biết được hiện tượng cực điểm trong chạy bền. * Về kỹ năng : - HS hiểu được và thực hiện thành thạo các động tác về ĐHĐN, chạy ngắn,, chạy bền. Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức nhanh, bền trong vận động. - Giúp học sinh phát triển các nhóm cơ thơng thường qua bài học. - Biết vận dụng các kiến thức đã học rèn luyện sức nhanh, sức bền. - Gióp HS ph¸t triĨn c¸c nhãm c¬ th«ng qua bµi häc . * Thái độ : Học sinh tực giác tập luyện và nắm được thành thạo các nội dung trên. II/ Địa điểm – phương tiện : - Sân trường, đường chạy, vạch xuất phát đảm bảo an tồn, sạch sẽ. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian I. Phần mở đầu : - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung u cầu buổi học. - Khởi động : + Khởi động chung : Xoay các khớp tay, chân, bụng, gập gối, ép dọc, ép ngang, chạy tại chổ. - Tập đánh tay tại chổ II. Phần cơ bản : 1/ Chạy cự li ngắn : 4 x 8 nhịp 2’ 10 – 15’ 60 – 65’ - Đội hình nhận lớp & khởi động ▲ GV nhận lớp - Luyện tập chạy nhanh - Trò chơi : “Chạy tiếp sức con Giáo viên soạn Dương Thanh Trà 7 Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian - Trò chơi phát triển sức nhanh : “Chạy tiếp sức con thoi” - Tư thế sẵn sàng - xuất phát - Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát - Trò chơi “chạy đuổi”. 2/ Đội hình đội ngũ : (Ơn tập) - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết, 1 – 2, 1 - 2 đến hết) - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau. -Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng chia 2 - 4 đội 3 lần 2 – 3 lần chia 2 đội 3 – 4 lần 6 – 8 em / lần 3 lần 25 - 30’ 20’ thoi” - Chia lớp thành 04 đội thi dấu - GV quản lí theo dõi trò chơi. - Tập đồng loạt tại chổ. - Chia lớp thành từng tóp tập xuất phát ở một số tư thế. -Quản lý sửa sai cho học sinh - Chai thành hai nhóm 1 lần thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên. - Cho ơn tập đồng loạt sau đó chia thành 4 tổ tự ơn tập. -Giáo viên và lớp trưởng quản lí - u cầu thực hiện hồn chỉnh các nội dung mà các em còn yếu. Giáo viên soạn Dương Thanh Trà 8 Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian - Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Đi đều vòng phải, đi đều vòng trái - Đội hình 0 – 2 – 4. - Đội hình 0 – 3 – 6 - 9 3/ Chạy bền : - Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục : + Hiện tượng cực điểm: Khi chạy bền đến một lúc nhất định, có thể cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh và nơng, vận động khó khăn, muốn bỏ cuộc. + Cách khắc phục : cần quyết tâm, khơng bỏ cuộc, chạy chậm lại một chút, hít thở sâu 8 – 10 lần… - Luyện tập chạy bền trên địa bàn tự nhiên. III. Phần kết thúc : - Thả lỏng tồn bộ cơ bắp + Hít thở sâu + Gập người thả lỏng. - Nhận xét buổi học. * Về nhà tập luyện chạy nhanh cự ly ( 60m) 7 - 10’ 5 – 7’ - Học sinh có thể nghe hoặc ghi chép - chia thành 4 nhóm nam, 04 nhóm nữ - Nhận xét xuống lớp ▲ GV nhận xét, dặn dò, xuống lớp * Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:………………………………………………………… Tuần 03 BÀI : - CHẠY NGẮN Tiết 05 + 06 - ĐỘI HÌNH - ĐỘI NGŨ Giáo viên soạn Dương Thanh Trà 9 Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà Ngày soạn:08/9/ - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn : Ơn tập một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng tại chổ đánh tay + Xuất phát cao - chạy nhanh - Đội hình - đội ngũ: Ơn tập một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu + Kiểm tra thực hành lấy điểm 15’ : (Đi đều thẳng hướng, vòng phải, vòng trái - đứng lại - Chạy bền : Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. * Về kiến thức : Học sinh nắm và thực hiện tốt các động tác bổ trợ - trò chơi phát triển sức nhanh – xuất phát một số tư thế khác nhau. Nắm được một số tư thế sẵn sàng xuất phát. * Về kỹ năng : - Học sinh hiểu được và thực hiện thành thạo các động tác của bài học. Rèn luyện và phát triển tố chất sức nhanh, tự giác tích cực tập luyện, biết đựoc hiện tượng chuột rút và cách khắc phục trong rèn luyện sức bền - Gióp HS ph¸t triĨn c¸c nhãm c¬ th«ng qua bµi häc . - BiÕt vËn dơng c¸c kiÕn thøc ®· häc vµo thùc tiƠn. * Về thái độ : - Học sinh tự giác tập luyện và nắm được thành thạo các nội dung trên. II/ Địa điểm – phương tiện : - Sân trường, đường chạy, vạch xuất phát đảm bảo an tồn, sạch sẽ. III/ Nội dung và phương pháp lên lớp : NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP S.Lần T. Gian I. Phần mở đầu : - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số học sinh. - Phổ biến nội dung u cầu buổi học. - Khởi động : + Khởi động chung : * Chạy nhẹ nhàng một vòng sân * Xoay các khớp tay, chân, bụng, gập gối, ép dọc, ép ngang, chạy tại chổ. * Tập một số động tác đánh tay tại chổ. II. Phần cơ bản : 1/ Chạy cự li ngắn : - Ơn tập một số động tác bổ trợ cự li 250m 4 x 8 nhịp 10 – 15 ’ 2 ’ 10 – 13’ 60 – 65 ’ 25’ - Đội hình nhận lớp & khởi động ▲ GV nhận lớp Giáo viên soạn Dương Thanh Trà 10 [...]... Giáo viên soạn 18 Dương Thanh Trà Giáo án thể dục lớp 9 Tuần 6 Tiết 11 + 12 Ngày soạn: 27/9 Trường THCS Trần Văn Trà BÀI : - CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : 1 Kiến thức: a Bài Thể Dục: -Biết cách thực hiên các động tác từ nhịp 1 1-1 9 và từ 2 0-2 6-Nam) 1-2 5 và từ 2629(Nữ) b Chạy ngắn: - n xuất phát thấp chạy nhanh 40m,học kĩ thuật chạy lao và chạy giữa qng c.Chạy bền - Chạy trên địa hình... …………… Giáo viên soạn 12 Dương Thanh Trà Giáo án thể dục lớp 9 Tuần 04 Tiết 07 - 08 Ngày soạn: 13/9 Trường THCS Trần Văn Trà BÀI : - CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn : Ơn tập một số động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Ơn tập xuất phát cao - chạy nhanh + Ngồi vai hướng chạy - Xuất phát + Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát - Bài thể dục : + Học từ... Giáo viên soạn 21 Dương Thanh Trà Giáo án thể dục lớp 9 Tuần 7 Tiết 13 + 14 Ngày soạn: 05/10 Trường THCS Trần Văn Trà BÀI : - CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : 1 Kiến thức: a Bài Thể Dục: -Biết cách thực hiên các động tác từ nhịp 1-2 6 và từ 2 7-4 0(Nam) 1-2 9 và từ 3034(Nữ) b Chạy ngắn: - n xuất phát thấp chạy nhanh 40m,học kĩ thuật chạy lao và chạy giữa qng c.Chạy bền - Chạy trên địa hình... dạy:………………………………………………………… Giáo viên soạn 29 Dương Thanh Trà Giáo án thể dục lớp 9 Tuần 9 Tiết 17 + 18 Ngày soạn : 21/10 Trường THCS Trần Văn Trà BÀI : - CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : 1 Kiến thức: a Bài Thể Dục: -Biết cách thực hiên các động tác từ nhịp 1-4 0 và từ 4 1-4 5(Nam) 1-4 0 và từ 4145(Nữ) b Chạy ngắn: - Biết cách thực hiện được xuất phát thấp chạy lao,chạy giữa qng 50m c.Chạy bền - Chạy trên địa hình... thấp - chạy lao - chạy giữa qng cự li 50m XP thấp Chạy lao Chạy giữa qng 2/ Bài thể dục : - Ơn tập từ nhịp 1 – 29 đối với nữ - Ơn tập từ nhịp 1 – 36 đối với nam - Học từ nhịp 30 – 34 của nữ - Học từ nhịp 37 – 40 của nam 2–3 lần Nữ từ nhịp 30 - 38 Nam từ nhịp 32 – 45 3/ Chạy bền : - Luyện tập chạy bền 7 – 10’ - Luyện tập chạy bền trên địa bàn tự nhiên - Theo đội hình vòng tròn - Nhận xét xuống lớp - Trò... PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP - Khởi động theo đội hình hàng ngang giãn cách 5 4 3 2 1 30 – 35’ 10 – 15’ 60 m 5–6 lần - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa qng 50m XP thấp - chạy lao 10 - 15’ 2/ Bài thể dục : - Ơn tập từ nhịp 1 – 34 đối với nữ - Ơn tập từ nhịp 1 – 40 đối với nam - Học từ nhịp 35 – 40 của nữ Chạy giữa qng 5’ 5 – 7’ Nữ từ nhịp 30 - 45 3/ Chạy bền : Giáo viên soạn 26 -Học sinh tự giác ơn tập,giáo... xuất phát thấp - Kỹ thuật chậy giữa qng 2–4 lần XP thấp Chạy lao - Đội hình tập bài thể dục : 2/ Bài thể dục : - Ơn tập từ nhịp 1 – 25 đối với nữ - Ơn tập từ nhịp 1 – 19 đối với nam - Bài thể dục của nam - Học mới từ nhịp 20 – 26 đối với nam - Bài thể dục của nữ - Học mới từ nhịp 26 – 29 đối với nam - Luyện tập chạy bền trên địa bàn tự nhiên 3/ Chạy bền : Giáo viên soạn 20 Dương Thanh Trà Giáo án thể... 15’ - Đội hình nhận lớp & khởi động - Khởi động theo đội hình hàng ngang giãn cách 2–3 lần 60 – 65’ 19 Dương Thanh Trà Giáo án thể dục lớp 9 NỘI DUNG 1/ Chạy cự li ngắn : - Một số động tác bổ trợ : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Xuất phát thấp - chạy lao cự li 60m Trường THCS Trần Văn Trà ĐỊNH LƯỢNG S.Lần T Gian 4 lần/ 1động tác 5–6 lần PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP 5 4 3 2 1 60 m - Kỹ...      Dương Thanh Trà Giáo án thể dục lớp 9 NỘI DUNG Trường THCS Trần Văn Trà ĐỊNH LƯỢNG S.Lần T Gian - Luyện tập chạy bền PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP - Luyện tập chạy bền trên địa bàn tự nhiên - Theo đội hình vòng tròn - Nhận xét xuống lớp - Trò chơi: “người thừa thứ 3” III Phần kết thúc : - Thả lỏng tồn bộ cơ bắp + Hít thở sâu + Gập người thả lỏng - Nhận xét buổi học * Về nhà tập... ……………………………………………………….……………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……… Giáo viên soạn 24 Dương Thanh Trà Giáo án thể dục lớp 9 Tuần 8 Tiết 15 Ngày soạn : 12/10 Trường THCS Trần Văn Trà BÀI : - CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : 1 Kiến thức: a Bài Thể Dục: -Biết cách thực hiên các động tác từ nhịp 1-4 0 và từ 1-3 4(Nữ) và học 3540(Nữ) b Chạy ngắn: - n xuất phát thấp chạy nhanh 50m,học kĩ thuật chạy lao và chạy giữa . 03 BÀI : - CHẠY NGẮN Tiết 05 + 06 - ĐỘI HÌNH - ĐỘI NGŨ Giáo viên soạn Dương Thanh Trà 9 Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà Ngày soạn:08/9/ - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn. ……………………………………………………………………………………………… …………… Giáo viên soạn Dương Thanh Trà 12 Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà Tuần 04 BÀI : - CHẠY NGẮN Tiết 07 - 08 - BÀI THỂ DỤC Ngày soạn: 13/9 - CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn. viên soạn Dương Thanh Trà 6 Giáo án thể dục lớp 9 Trường THCS Trần Văn Trà Tuần 02 BÀI : - CHẠY NGẮN Tiết 03 + 04 - BÀI THỂ DỤC Ngày soạn : - CHẠY BỀN Ngày dạy : I/ Mục tiêu : - Chạy ngắn