Td 7 tuần 7-tuần 13

Tuần : 7 ns : tiết: 13 nd : đhđn - chạy nhanh - chạy bền I. Mục tiêu. a. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra. b. Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh "Hoàng anh- Hoàng yến"; T thế sẵn sàng xuất phát; Xuất phát cao- chạy nhanh 40m. c. Chạy bền : Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tợng đau sóc sóc hông và cách khắc phục II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: Ng.cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 40m, cờ đuôi nheo 2. HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định. III. Tiến trình bài dạy. A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông và chạy đạp sau. * Kiểm tra bài cũ:Không. 3 .Bài mới : Hoạt động Nội dung bs - GV điều khiển cả lớp ôn lần lợt nội dung ĐHĐN. - GV hớng dẫn Cs, điều khiển cả lớp thực hiện các nội dung ôn. - GV cho HS thực hiện tăng số lần tập từng nội dung, kết hợp sửa sai trực tiếp cho HS. - Cho từng tổ lên trình diễn. - Tổ khác quan sát, nhận xét. - GV đánh giá, nhận xét mức độ T.hiện của từng tổ. Tuyên dơng tổ thực hiện tốt. - GV thông qua MĐ, cách chơi và hớng dẫn cách chơi cho HS. Tổ chức trò chơi dới hình thức thi đua giữa các tổ. - GV điều khiển trò chơi đồng thơi nhắc nhở HS chơi đúng luật. - Kết thúc trò chơi GV đánh giá, NX kết quả trò chơi và tuyên dơng đội thắng cuộc. - Sau đó GV làm mẫu lại từng kỹ thuật ĐT và nhấn mạnh những điểm chính trong KT từng ĐT. - Cs điều khiển cả lớp lần lợt thực hiện 2 KTĐT. - GV quan sát, sửa sai KT cho HS. Cs ơơơơơ ơ ơơơơơ ơ ơơơơơ ơ < 40m - > xp Đích - Tập chung lớp lại thành 3 hàng ngang, GV giới thiệu hiện tợng đau sóc và biết cách khắc phục khi gặp phải. Nhắc lại lần 2 và nhấn mạnh những chính để HS nắm chắc hơn. - Sau đó GV phổ biến nhiệm vụ chạy bền và tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. - GV bám sát theo HS chạy, sau đó hớng dẫn HS thực hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy. - Nhắc nhở HS thực hiện đúng các ĐT. B. Phần cơ bản 1. ĐHĐN *Ôn luyện các kỹ năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra. - Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải quay trái, quay đằng sau. - Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. - Đi đều- đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2. Chạy nhanh * Ôn: - Trò chơi phát triển sức nhanh: "Hoàng anh- Hoàng yến". - T thế: "Sẵn sàng xuất phát. - Xuất phát cao- chạy nhanh 40m 3. Chạy bền. + Luyện tập chạy bền: Cự ly: Nam: 550m, nữ: 500m + Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc phục: - Đau sóc là hiện tợng đau ở vùng thợng vị, hoặc mạng sờn, xuất hiện khi bắt đầu chạy hoặc trong khi chạy, thậm chí sau khi chạy. - Nguyên nhân: Khởi động cha kỹ, hoặc trình độ tập kém, không biết cách thở trong khi chạy, trớc giờ tập ăn uống quá nhiều, lúc xuất phát chạy quá nhanh - Khắc phục: Chạy chậm lại, hít thở sâu, tập theo nguyên tắc tăng tiến. Trong quá trình đó, tập cách thở trong khi chạy và tuyệt đối ko nên ăn uống nhiều khi chuẩn bị tập chạy. III. Phần kết thúc 4 Thả lỏng: + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Rũ chân thả lỏng + Nhún nhảy thả lỏng - GV đánh giá, NX kết quả giờ học. 5 * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: - ĐHĐN: Các KN T.hiện còn yếu. - Chạy nhanh: XP cao- chạy nhanh 40m. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ. 6 . Rỳt kinh nghim : Tun : 7 ns : tiết : 14 nd : đhđn - chạy nhanh - chạy bền I. Mục tiêu. a. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra. b.Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 40- 60m. c.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh. 1. Giáo viên: nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 40- 60m, cờ đuôi nheo 2. Học sinh: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định. Tổ 2 lấy tro. III. Tiến trình bài dạy. A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay,đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. * Kiểm tra bài cũ: Không 3 .Bi mi : Hoạt động Nội dung bs - Cs và LT thay nhau điều khiển cả lớp thực hiện các nội dung ôn, có sự giúp đỡ của GV. - GV cho HS thực hiện tăng số lần tập từng nội dung, kết hợp sửa sai trực tiếp cho HS. - Cho từng tổ lên trình diễn. - Tổ khác quan sát, nhận xét. - GV đánh giá, nhận xét mức độ T.hiện của từng tổ. Tuyên dơng tổ thực hiện tốt. - Sau đó GV điều khiển cả lớp ôn lần lợt các kỹ năng 2-3 lần, đồng thời nhắc nhở sửa sai cho HS. - GV cho HS lần lợt thực hiện các KT ĐT bổ trợ theo kiểu dòng chảy. Tập theo nhóm 3- 4 HS /1 lợt. Mỗi nhóm T.hiện 2- 3 lần. - Sau đó GV làm mẫu lại KT XP cao- chạy nhanh và nhấn mạnh những điểm chính trong KTĐT. - Cs điều khiển cả lớp thực hiện KTĐT. Tập theo nhóm 2-3 HS /1 lợt. Mỗi nhóm T.hiện3- 4lần. - GV quan sát, sửa sai trực tiếp KT cho HS. ĐH tập luyện: Cs ơơơơơ ơ ơơơơơ ơ ơơơơơ ơ < 40-60m - > xp Đích - Tập chung lớp lại, GV phổ biến nhiệm vụ chạy bền và nhắc lại cách khắc phục 2 hiện tợng thở dốc - đau sóc. -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. - GV bám sát theo HS chạy, sau đó hớng dẫn HS thực hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy. - Nhắc nhở HS thực hiện đúng các ĐT. B. Phần cơ bản 1. ĐHĐN. *Ôn luyện các kỹ năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra. - Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải quay trái, quay đằng sau. - Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9. - Đi đều- đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2. Chạy nhanh * Luyện tập nâng cao kỹ năng: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Xuất phát cao- chạy nhanh 40- 60m. 3. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Cự li 600m nam, 550m nữ. - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. C. Phần kết thúc 4 - Thả lỏng: + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Rũ chân thả lỏng + Nhún nhảy thả lỏng - GV đánh giá, NX kết quả giờ học. 5* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: - ĐHĐN: Các KN T.hiện còn yếu. Tiết sau kiểm tra 15 phút các KN đã học. - Chạy nhanh: XP cao- chạy nhanh 40m. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ. 6 . Rỳt kinh nghim : Tun : 8 ns : Tiết: 15 nd : kiểm tra đhđn I. Mục tiêu bài kiểm tra. - Qua kiểm tra đánh giá học sinh quá trình học tập, nhận thức, tiếp thu kiến thức, kỹ năng thực hiện kỹ thuật động tác; ý thức tổ chức kỷ luật, ý thức tự giác tích cực trong tập luyện; Khả năng áp dụng các kiến thức đã học vào thực tế. - Yêu cầu: HS Thực hiện đúng, đủ, chính các kỹ năng theo yêu cầu; Động tác thực hiện nhanh nhẹn, đúng, đều, đẹp. II. Nội dung kiểm tra. - Kiểm tra các nội dung cơ bản của ĐHĐN trong chơng trình lớp 7 . A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy HS. - Phổ biến ND, Y/c, phơng pháp kiểm tra và đáp án- biểu điểm. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. +Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. + Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông 3 . Kim tra : Hot ng Nội dung bs - GV nhắc lại cách thực hiện các kỹ năng sẽ kiểm tra. - Hớng dẫn cán sự điều khiển các nhóm thực hiện nội dung kiểm tra - Hình thức kiểm tra: Các nhóm do Cs điều khiển theo yêu cầu của GV. - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3-4 HS theo thứ tự sổ điểm. - Mỗi nhóm đợc tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại lần 2, nhng khi kiểm tra lại điểm tối đa không đợc quá 8. - Điểm kiểm tra đợc đánh giá theo mức độ, khả năng thực hiện kỹ thuật của từng HS trong từng nhóm. - Những HS cha đến lợt kiểm tra hoặc đã qua kiểm tra thì ngồi đúng vị trí do GV quy định để Q.sát những ngời đang kiểm tra.( Có ý kiến đánh giá, NX nếu GV Y/c NX ). ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ (GV) ơ ơ ơ ơ(Cs) B. Phần cơ bản 1. Nội dung kiểm tra: - Tập hợp đội hình hàng dọc hoặc hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ . - Quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Biến đổi đội hình 0-2- 4. - Đi đều- đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2. Đáp án - biểu điểm. + Gii : Thực hiện nội dung kiểm tra hoàn chỉnh, nhanh nhẹn, đúng, đều và đẹp các kỹ năng ĐHĐN theo quy định. + Khá: Thực hiện tơng đối nhanh nhẹn, khá đúng các ĐT, kỹ n ăng đã học theo quy định. Các kỹ năng khó thực hiện ở mức cơ bản đúng kỹ thuật, (Thiếu chính xác 1-2 động tác). + Trung bình : Thực hiện đợc các ĐT theo yêu cầu, nhng các thao tác thực hiện còn chậm, cha đều, ( Thiếu chính xác 2-3 ĐT ). + Yếu : Không thực hiện đợc các kỹ năng khó, hoăc thực hiện gò bó, thiếu chính xác về hớng, biên độ. C. Phần kết thúc 4 - Thả lỏng: + Cúi ngời rũ chân,vai thả lỏng. + Nhún nhảy thả lỏng - GV NX, đánh giá kết quả giờ kiểm tra và công bố điểm. 5 * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. - Chạy nhanh: Các ĐT bổ trợ. - Bài TD: Mỗi HS 2 cái cờ đuôi nheo. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ. 6 . Rỳt kinh nghim : Tuần : 8 ns : Tiết : 16 nd : chạy nhanh - bài td - chạy bền I. Mục tiêu. a. Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh "Giành cờ chiến thắng". b. Bài thể dục: Học các động tác: Vơn thở, tay. ( Bài TD với cờ ). c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 500m, nữ 400m. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ 2 vạch CB cách cờ 10- 15m, 2 miếng sốp. 2. HS: Giầy, vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng theo quy định, mỗi em 2 cờ đuôi nheo. III. Tiến trình bài dạy. A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. +Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau. * Kiểm tra bài cũ: Không. 3 . Bài mới : Hoạt động Nội dung bs - GV thông qua MĐ, cách chơi và hớng dẫn cách chơi trò chơi cho HS. - Tổ chức trò chơi dới hình thức thi đua giữa các tổ, do GV điều khiển. - Kết thúc trò chơi GV nhận xét, đánh giá kết quả trò chơi và tuyên dơng đội thắng cuộc. - GV giới thiệu ý nghĩa, tác dụng của bài thể dục. - GV vừa hô, vừa tập mẫu chậm cùng và ng- ợc chiều với HS kết hợp phân tích kỹ thuật từng động tác 1-3 lần. HS quan sát và tập theo. - ( GV có thể dừng lại ở những nhịp khó có nhiều HS tập sai để sửa sai) - Hô cho HS tập 2- 3 lần, GV sửa sai trực tiếp. - Sau đó chuyển sang ĐT khác, cũng T.hiện tơng tự nh ĐT đầu. - Tập kết hợp cả 2 ĐT, do Cs điều khiển - Tập theo nhiều hớng khác nhau - Mỗi ĐT tập 3- 5 lần. ĐH tập luyện: ơ(Gv) ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ - GV quan sát sửa sai. - Cho từng tổ lên trình diễn, cả lớp quan sát, nhận xét. - GV đánh giá nhận xét kết quả của từng tổ. B.Phần cơ bản 1.Chạy nhanh. - Trò chơi phát triển sức nhanh "Giành cờ chiến thắng". + CB: Kẻ 2 vạch GH cách nhau 15m, giữa 2 vạch kẻ vòng tròn 0,5m và cắm cờ. + Cách chơi: Gọi tên số nào, thì em mang tên số đó nhanh chóng chạy lên giành lấy cờ. Khi ngời của đội bạn đã cầm đợc cờ, thì ngời cùng số đuổi theo và vỗ nhẹ vào ngời cầm cờ. Trờng hợp này ngời cầm cờ thua, còn ngời cầm cờ chạy qua vạch GH thì ngời cầm cờ thắng. 2. Bài thể dục. * Học: 1) Động tác vơn thở (2x8N). - T thế chuẩn bị : T thế đứng cơ bản. - N1: Bớc chân trái sang ngang, bằng vai, 2 tay ra trớc, lên cao //, lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng lên cao, - ỡn thân, mặt ngửa ( hít vào bằng mũi ). - N2: Đa 2 tay ra trớc-xuống thấp- chếch ra sau, cờ hớng xuống, cúi đầu, hóp bụng ( thở ra ). - N3: 2 tay từ dới- ra trớc- dang ngang, lòng bàn tay h- ớng trớc, ngực ỡn.( hít vào bằng mũi.) - N 4: 2 tay ra trớc- xuống thấp- về TTCB. (thở mạnh ra bằng miệng) -N5-8: Nh N1- 4 nhng N5 đổi bên. 2) Động tác tay (2x8N). - N1: Chân trái sang ngang bằng vai, 2 tay ra trớc- lên cao //, lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng cao, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ ( hít vào ). - N2: 2 tay ra trớc, song song ngang vai, cờ hớng trớc, lòng bàn tay hớng vào nhau.( thở ra ). - N3: 2 tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, cờ hớng sang 2 bên.( hít vào ) - N4: Về TTCB. ( thở ra ) - N5- 8: Nh N1- 4 nhng N5 đổi chân . Tuyên dơng tổ tập tốt. - GV phổ biến nhiệm vụ, Y/c chạy bền. - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. - GV bám sát HS chạy và hớng dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy. 3. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 500m, nữ 400m. - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. C. Phần kết thúc 4 - Thả lỏng: + Rũ chân thả lỏng + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Nhún nhảy thả lỏng - GV NX, đánh giá kết quả giờ học. 5* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: - Bài TD: 2 ĐT đã học. - Chạy nhanh: Các ĐT bổ trợ đã học. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ. 6 . Rút kinh nghiệm : Tuần : 9 ns : Tiết: 17 nd : chạy nhanh - bài td - chạy bền I. Mục tiêu. a.Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. b. Thể dục: Ôn 2 động tác vơn thở, tay. Học các động tác: Chân, lừờn. c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 500m, nữ 400m. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 60m. 2. HS: Giầy, vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng theo quy định, mỗi em 2 cờ đuôi nheo, tổ 2 lấy tro. III. Tiến trình bài dạy. A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. * Kiểm tra bài cũ: - Thực hiện: 2 ĐT vơn thở, tay của bài TD với cờ. ( Y/c thực hiện đúng kỹ thuật ĐT.) 3 . Bài mới : Hoạt động Nội dung bs Tập trung lớp 3 hàng ngang - GV làm mẫu và nhấn mạnh lại những điểm chính trong KT các ĐT bổ trợ và KT xuất phát cao- chạy nhanh 60m. Cs Đích ơơơơ ơ ơơơơ ơ ơơơơ ơ < ! ! > xp 20m 60m B. Phần cơ bản 1. Chạy nhanh. * Ôn : + Chạy bơc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao- chạy nhanh 60m - Cs điều khiển cả lớp lần lợt thực hiện các KT ĐT.Thực hiện theo kiểu dòng chảy( ĐT bổ trợ). + Thi T.hiện đúng KT XP cao - chạy nhanh và thi chạy nhanh giữa cá nhân với nhau. - GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở,sửa sai. - Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng, so le. ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ - Cs điều khiển cả lớp ôn 2 ĐT đã học. Tập theo nhiều hớng khác nhau. - GV kết hợp nhắc nhở, sửa sai. Giữ nguyên đội hình , GV dạy ĐT mới. - GV vừa hô chậm, vừa tập cùng chiều, ngợc chiều kết hợp phân tích kỹ thuật 2 động tác mới học, HS quan sát và tập theo. - GV hô chậm, HS tự tập.( GV có thể dừng lại ở những nhịp khó có nhiều HS tập sai để sửa sai, nhắc HS kết hợp hít thở đúng ) - GV cho HS tập liên kết các động tác đã học 3- 4 lần do Cs điều khiển. GV nhắc HS kết hợp hít thở đúng và sửa sai cho HS. Tập theo nhiều hớng khác nhau. - GV phổ biến nhiệm vụ, Y/c chạy bền. - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. - GV bám sát theo HS chạy và hớng dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy. Nhắc HS tích cực thực hiện các ĐT. 2. Bài thể dục. * Ôn các động tác: 1)Động tác vơn thở(2x8N): 2)Động tác tay(2x8N): * Học: 3) Động tác chân (2x8N) - T thế chuẩn bị: T thế đứng cơ bản. - N1: Kiễng hai bàn chân, hai tay cầm cờ chống vào hông, cờ hớng ra trớc ( hít vào) - N2: Khuỵu gối (sâu), kiễng hai bàn chân, hai tay đa ra trớc song song cao ngang vai, lng thẳng, lòng bàn tay hớng vao nhau, cờ hớng trớc mắt nhìn theo cờ ( thở ra). - N3: Đứng thẳng ngời lên, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, hai cờ hớng sang hai bên, mặt quay sang trái, mắt nhìn theo cờ bên trái ( hít vào). - N 4: Về t thế chuẩn bị ( thở ra). - N5- 8: Nh N1- 4 nhng N5 đổi bên. 4) Động tác lờn (2x8N): - N1: Bớc chân trái sang ngang rộng băng vai, 2 tay dang ngang lòng bàn tay hớng trớc ,cờ hớng sang 2 bên ,mặt hớng trớc (hít vào). - N2: Dồn trong tâm vào chân trái ,mũi bàn chân phải chạm đất , nghiêng lờn sang phải ,tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai,tay phải co căng tay phía sau lng ,cờ hớng sang trái .(thở ra). -N3: Nh N1 nhng mắt nhìn theo cờ bên trái ( hít vào). - N4: Về t thế chuẩn bị (thở ra). - Nhịp 5,6,7,8: Nh nhịp 1,2,3,4 nhng nhịp 5 bớc chân phải sang ngang, nhịp 6 nghiêng lờn sang trái, nhịp 7 mặt quay nhìn cờ bên phải. 3. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền.Cự li: Nam 500m, nữ 400m. - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp chân, bắp đùi; Rũ chân, rũ tay. C. Phần kết thúc 4- Thả lỏng: + Rũ chân thả lỏng + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Nhún nhảy thả lỏng - GV NX, đánh giá kết quả giờ học. 5* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: 6 . Rút kinh nghiệm : Tuần : 9 ns : Tiết: 18 nd : chạy nhanh - bài td - chạy bền I. Mục tiêu a.Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạy nhanh 60m. b. Thể dục: Ôn 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn bài TD với cờ. c. Chạy bền: Chơi trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức" II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 60m. 2. HS: Giầy, vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng theo quy định, mỗi em 2 cờ đuôi nheo, tổ 1 lấy tro. III. Tiến trình bài dạy. A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy, cờ HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. * Kiểm tra bài cũ: Không 3 . Bài mới : Hoạt động Nội dung bs - GV chia lớp thành 2 tổ để tập luyện. + Tổ 1: T.hiện các KTĐT ở phần chạy nhanh, do Cs điều khiển và quản. - Các ĐT bổ trợ thực hiện theo kiểu dòng chảy. - GV làm mẫu và nhấn mạnh lại những điểm chính trong KT XP cao- chạy nhanh. - Cho HS lần lợt thực hiện KTĐT. - Thi T.hiện đúng KT XP cao - chạy nhanh và thi chạy nhanh giữa cá nhân với nhau. Có sự giám sát của GV. Cs ơơơơ ơ ơơơơ ơ < 60m > xp Đích + Tổ 2: Lần lợt T.hiện 4 ĐT của bài TD, do LT điều khiển và quản. - Tập theo nhiều hớng khác nhau. ĐH tập luyện: ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ - GV bao quát chung cả 2 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai trực tiếp KT cho HS. - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 tổ. + Tổ 2: Thực hiện nh tổ 1. + Tổ 1: Thực hiện nh tổ 2. - GV cũng bao quát chung và tích cực đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở, sửa sai KT cho HS. - GV thông qua MĐ, cách chơi và hớng dẫn cho HS cách chơi trò chơi. Tổ chức trò chơi thi đua giữa các tổ. - Kết thúc trò chơi GV NX, đánh giá HS chơi và tuyên dơng đội thắng cuộc. B. Phần cơ bản 1. Chạy nhanh * Ôn : + Chạy bơc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao- chạy nhanh 60m 2. Bài thể dục. - Ôn các động tác: 1) Động tác vơn thở (2x8N) 2) Động tác tay (2x8N) 3) Động tác chân (2x8N) 4) Động tác lờn (2x8N) 3. Chạy bền. - Chơi trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức" C. Phần kết thúc 4- Thả lỏng: + Rũ chân thả lỏng + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Nhún nhảy thả lỏng - GV NX, đánh giá kết quả giờ học. 5* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: - Bài TD: 4 ĐT đã học. - Chạy nhanh: Các ĐT bổ trợ đã học, XP cao- chạy nhanh. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 500m nam, 450m nữ. 6 . Rút kinh nghiệm : Tuần : 10 ns : Tiết: 19 nd : chạy nhanh - bài td - chạy bền I. Mục tiêu. a. Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau; Xuất phát cao-chạy nhanh 60m và chuẩn bị kiểm tra. b. Thể dục: Ôn 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn. (chú ý biên độ nhịp điệu) c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 500m, nữ 400m. II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 60m. 2. HS: Giầy, vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng theo quy định, mỗi em 2 cờ đuôi nheo. III. Tiến trình bài dạy. A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy, cờ HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. * Kiểm tra bài cũ. - Thực hiện ĐT vơn thở, tay, chân và ĐT lừờn của bài TD với cờ. 3 . Bài mới : Hoạt động Nội dung bs - GV chia lớp thành 2 tổ để tập luyện. + Tổ 1: T.hiện các KTĐT ở phần chạy nhanh, do Cs điều khiển và quản. - Các ĐT bổ trợ thực hiện theo kiểu dòng chảy. - Thi T.hiện đúng KT XP cao - chạy nhanh và thi chạy nhanh giữa cá nhân với nhau. Có sự giám sát của GV. ĐH tập luyện: Cs ơơơơ ơ ơơơơ ơ < 60m > xp Đích + Tổ 2: Lần lợt T.hiện 4 ĐT của bài TD với cờ, do LT điều khiển và quản. - Tập theo nhiều hớng khác nhau. ĐH tập luyện: ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ - GV bao quát chung cả 2 tổ tập luyện đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS. ( Bài TD GV chú ý sửa sai về hớng, biên độ, nhịp điệu, cách thở cho HS ). - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 tổ. + Tổ 2: Thực hiện nh tổ 1. + Tổ 1: Thực hiện nh tổ 2. - GV cũng bao quát chung và tích cực đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở, sửa sai KT cho HS - GV phổ biến nhiệm vụ, Y/c chạy bền. Nhắc lại 1 số điểm cần l- u ý trong chạy bền. - Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính. - GV bám sát theo HS chạy và hớng dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy. B. Phần cơ bản 1. Chạy nhanh * Ôn : + Chạy bơc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Xuất phát cao- chạy nhanh 60m 2. Bài thể dục. - Ôn các động tác: 1) Động tác vơn thở (2x8N) 2) Động tác tay (2x8N) 3) Động tác chân (2x8N) 4) Động tác lờn (2x8N) 3. Chạy bền. - Luyện tập chạy bền. Cự li: Nam 500m, nữ 400m. - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp chân,bắp đùi; Rũ chân,rũ tay. C. Phần kết thúc 4- Thả lỏng: + Rũ chân thả lỏng + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Nhún nhảy thả lỏng - GV NX, đánh giá kết quả giờ học. 5* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. + Ôn lại những nội dung đã học: - Bài TD: 4 ĐT đã học. - Chạy nhanh: Kỹ thuật XP cao- chạy nhanh 60m. Tiết sau kiểm tra ND này. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 500m nam, 450m nữ. 6. Rút kinh nghiệm : Tuần : 10 ns : Tiết : 20 nd : kiểm tra chạy nhanh I. Mục tiêu bài kiểm tra. - Qua kiểm tra đánh giá học sinh quá trình học tập, nhận thức, tiếp thu kiến thức, kỹ năng thực hiện kỹ thuật động tác. ý thức tổ chức kỷ luật, ý thức tự giác tích cực trong tập luyện. Khả năng áp dụng các kiến thức đã học vào thực tế, sự tăng tiến về thể lực, tố chất phát triển sức nhanh. - Yêu cầu: Thực hiện đúng KT XP cao- chạy nhanh, phấn đấu đạt thành tích cao nhất. Có tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, nghiêm túc trong giờ kiểm tra. II. Nội dung kiểm tra. - Kỹ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 60m, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy HS. - Phổ biến ND, Y/c, phơng pháp tổ chức kiểm tra và đáp án- biểu điểm kiểm tra. 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông. + ép ngang- dọc. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau. 3 . Rỳt kinh nghim : Hot ng Nội dung bs - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2 học sinh ( cùng giới tính, cùng trình độ, sức khoẻ) . - GV đứng ở vạch đích ra tín hiệu đồng thời Q.sát, đánh giá HS thực hiện kỹ thuật, kết hợp dùng đồng hồ để theo dõi thành tích của từng HS. - Mỗi một HS đợc tham gia kiểm tra một lần. Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lại lần 2. Nhng khi kiểm tra lại lần 2 điểm tối đa không đợc quá 8. - Những HS đã qua kiểm tra hoặc cha kiểm tra thì ngồi Q.sát những bạn đang kiểm tra. ĐH kiểm tra: ơơơơơ ơ ơơơơơ ơ ơơơơơ ơ GV ơ ơ ơ < 60m > vạch XP Đích B. Phần cơ bản 1. Nội dung Kiểm tra - Kỹ thuật xuất phát cao- chạy nhanh 60m, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT. 2. Đáp án - biểu điểm. - Điểm kiểm tra đợc đánh giá theo mức độ thực hiện kỹ thuật động tác và thành tích đạt đợc theo tiêu chuẩn RLTT của từng HS. + Gii: Thực hiện đúng kỹ thuật XP cao- chạy nhanh 60m, động tác phối hợp tự nhiên, thuần thục.Thành tích đạt: Nam: 9,5s, nữ: 10,4s. + Kha : Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật XP cao ( trọng tâm giai đoạn xuất phát, kỹ thuật bớc chạy) sự phối hợp bớc chạy, đánh tay khá hợp lý. Thành tích đạt Nam: 10,2s, nữ: 11,2s + Trung binh: Thực hiện cơ bản đúng KT XP cao, nhng thao tác XP thực hiện còn chậm, sự phối hợp bớc chạy, đánh tay còn gò bó. Thành tích đạt Nam: 11,0s, nữ: 11,9s. + Điểm dới 5: Thực hiện thiếu chính xác t thế xuất phát. Thành tích nam trên: 11,0s, nữ trên: 11,9s. C. Phần kết thúc 4 - Thả lỏng: + Cúi ngời rũ vai thả lỏng. + Rũ chân thả lỏng. + Nhún nhảy thả lỏng - GV NX, đánh giá kết quả giờ kiểm tra và công bố điểm. 5 * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà. - Bài TD: 4 ĐT đã học và mỗi HS 2 cờ đuôi nheo. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 500m nam, 450m nữ. - Bật nhảy: Các trò chơi, ĐT bổ trợ phát triển sức mạnh chân. 6 .Rỳt kinh nghim : Tun : 11 ns : Tiết : 21 nd : bài td -bật nhảy- chạy bền I. Mục tiêu a. bài thể dục: Ôn 4 ĐT đã học. Học: ĐT bụng, phối hợp. b. Bật nhảy: Luyện tập 1 số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân: Đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. c. Chạy bền: Chơi trò chơi: " Kết nhóm" II. Chuẩn bị của GV và HS. 1. GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi. 2. HS: Giầy, vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng theo quy định, mỗi em 2 cờ đuôi nheo. III. Tiến trình bài dạy. A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - GV kiểm tra sĩ số, giầy, cờ HS. - Phổ biến ND, Y/c bài học 2. Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân. - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với. + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, * Kiểm tra bài cũ: Không 3 . Bi mi : Hot ng Nội dung - Cs tập chung lớp thành 3 hàng ngang rộng, so le và điều khiển cả lớp ôn 4 ĐT đã học. Tập theo nhiều hớng khác nhau. - Mỗi ĐT tập 4- 5 lần. ơ(GV) ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ - GV Q.sát kết hợp nhắc nhở, sửa sai trc tiếp cho HS về biên độ, nhịp điệu và h- ớng đồng thời nhắc HS thở đúng khi thực hiện các ĐT. - Sau đó GV vừa hô, vừa tập mẫu chậm cùng chiều kết hợp phân tích kỹ thuật 2 ĐT mới học, HS quan sát. - GV hô, làm mẫu chậm cùng chiều với HS, HS Q.sát và tập theo ( có thể dừng lại ở những nhịp khó có nhiều HS tập sai để sửa). - Cs hô cho cả lớp tập5-6 lần, theo nhiều hớng khác nhau. - GV cho HS tập liên kết các động tác B. Phần cơ bản 1. Bài thể dục. * Ôn các động tác: 1) Động tác vơn thở (2x8N) 2) Động tác tay (2x8N) 3) Động tác chân (2x8N) 4) Động tác lờn (2x8N) * Học: ĐT bụng, phối hợp. 5) Động tác bụng (2x8N) -N1: Bớc chân trái sang ngang rộng hơn vai đồng thời đa 2 tay và cờ ra trớc lên cao //, lòng bàn tay hớng vào nhau, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ ( hít vào). - N2: Gập thân, 2 tay chạm 2 bàn chân, cờ hớng về trớc, 2 chân thẳng, mắt nhìn theo cờ ( thở ra). - N3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hớng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trái ( hít vào). - N4: Về t thế chuẩn bị ( thở ra). - N: 5,6,7,8: Nh N1,2,3,4, nhng đổi bên. H.Vẽ. 6) Động tác phối hợp. (2x8N) - N1: Bớc chân trái ra trớc một bớc chếch 45 0 ( theo chiều mũi chân)-khuỵu gối, chân sau thẳng, tay trái chếch trớc lên cao, tay phải đa ra sau chếch xuống dới, cờ hớng theo chiều của 2 tay, thân trên hơi ngả về trớc, mắt nhìn theo cờ tay trái ( hít vào). - N2: Thu chân trái về sát chân phải đồng thời gập thân, tay hớng vào bàn chân, 2 cờ hớng về trớc, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ ( thở ra). - N3: Đứng thẳng ngời lên, đồng thời vặn mình sang trái [...]... Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà + Ôn lại những nội dung đã học: - Bài TD phát triển chung với cờ 9 ĐT đã học - Bật nhảy: Các ĐT bổ trợ phát triển sức bật - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ 6 Rút kinh nghiệm : bs Tuần : 13 Tiết: 25 bài td - bật nhảy - chạy bền ns : nd : I Mục tiêu a Bài thể dục: Ôn 8 ĐT của bài TD với cờ Học động tác Điều hoà b Bật nhảy: Tập các ĐT đá lăng trớc, đá... 5* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà + Ôn lại những nội dung đã học: - Bài TD phát triển chung các ĐT đã học - Bật nhảy: Các ĐT bổ trợ và trò chơi đã học - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ 6 Rút kinh nghiệm : Tuần : 12 Tiết : 24 bài td - bật nhảy - chạy bền ns : nd : I Mục tiêu a Bài thể dục: Ôn 8 ĐT của bài TD với cờ: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy b Bật... học " Kết nhóm" 5* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà + Ôn lại những nội dung đã học: - Bài TD: 6 ĐT đã học - Bật nhảy: Các ĐT bổ trợ đã học - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 550m nam, 500m nữ 6 Rút kinh nghiệm : Tuần : 11 Tiết : 22 bài td -bật nhảy- chạy bền ns : nd : I Mục tiêu a Bài thể dục : Ôn 6 ĐT của bài TD phát triển chung với cờ: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp b Bật nhảy: Luyện tập... thả lỏng - GV NX, đánh giá kết quả giờ học 5 * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà + Ôn lại những nội dung đã học: - Bài TD phát triển chung các nhịp đã học - Nhảy cao: Các ĐT bổ trợ đã học - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ 6 Rút kinh nghiệm : Tuần : 13 Tiết :26 bài td - bật nhảy ns : nd : I Mục tiêu a Bài thể dục:Ôn các ĐT: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy,... thả lỏng - GV NX, đánh giá kết quả giờ học 5* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà + Ôn lại những nội dung đã học: - Bài TD phát triển chung các nhịp đã học - Chạy ngắn: KT XP cao- chạy nhanh 60m - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ 6 Rút kinh nghệm : Tuan : 12 Tiết : 23 bài td - bật nhảy - chạy bền ns : nd : I Mục tiêu a Bài thể dục : Ôn các ĐT: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp Học:... thành 2 tổ để ôn luyện B Phần cơ bản + Tổ 1: Thực hiện bài TD, do Cs điều khiển và 1 Bài thể dục quản Tập theo nhiều hớng khác nhau * Ôn: Các động tác: ĐH tập luyện: 1) Động tác vơn thở (2x8N) 2) Động tác tay (2x8N) 3) Động tác chân (2x8N) ơ ơ ơ ơ ơ ơ 4) Động tác lờn (2x8N) ơ ơ ơ ơ ơ 5) Động tác bụng (2x8N) ơ ơ ơ ơ ơ ơ 6) Động tác phối hợp (2x8N) 7) Động tác thăng bằng (2x8N) + Tổ 2: Thực hiện các KTĐT... bài TD, do Cs điều khiển và quản * Ôn: Các động tác: - Tập theo nhiều hớng khác nhau 1) Động tác vơn thở (2x8N) - Mỗi ĐT ôn từ 1- 3 lần 2) Động tác tay (2x8N) 3) Động tác chân (2x8N) 4) Động tác lờn (2x8N) - GV bao quát chung kết hợp nhắc nhở, sửa sai về hớng, biên độ, nhịp điệu, cách thở cho HS ĐH tập luyện: ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ ơ - Sau đó GV dồn hàng lại và kiểm tra lấy điểm 15 phút bài TD. .. và nhắc nhở, sửa sai kỹ thuật cho HS ơ(GV) 2) Động tác tay (2x8N) 3) Động tác chân (2x8N) 4) Động tác lờn (2x8N) 5) Động tác bụng (2x8N) 6) Động tác phối hợp(2x8N) * Học mới: Động tác thăng bằng, nhảy 7) Động tác thăng bằng (2x8N): - N1: Hai tay đa lên cao, chân trái ra sau, mũi chân chạm đất ( hít vào) - N2: Ngả thân về trớc, 2 tay ra trớc- sang ngang Đồng thời nâng chân trái lên cao ở phía sau,chân... tay (2x8N) ơ ơ ơ ơ ơ 3) Động tác chân (2x8N) ơ ơ ơ ơ ơ ơ 4) Động tác lờn (2x8N) 5) Động tác bụng (2x8N) - Cs điều khiển cả lớp ôn 8 ĐT đã học 6) Động tác phối hợp (2x8N) - Tập theo nhiều hớng khác nhau 7) Động tác thăng bằng (2x8N) - Mỗi ĐT ôn từ 3- 4 lần 8) Động tác nhảy (2x8N) - GV bao quát chung kết hợp nhắc nhở, sửa sai về hớng, biên độ, nhịp điệu, cách thở cho HS * Học mới: Động tác Điều hoà - Sau... bài 2- 3 lần, do Cs - N5- 8: Nh N1- 4 Hình vẽ điều khiển - GV bao quát đồng thời nhắc nhở, sửa sai ( có thể dừng lại ở những nhịp khó có nhiều HS tập sai để sửa trực tiếp cho HS ) - Giữ nguyên ĐH bài TD, GV nhắc lại các Y/c cơ bản của KT từng ĐT bổ trợ - Cho HS lần lợt T.hiện các ĐT bật nhảy Do GV điều khiển đồng thời nhắc nhở, sửa sai trực tiếp cho HS + Trò chơi: GV phổ biến luật chơi và hớng dẫn . học: - Bài TD: 2 ĐT đã học. - Chạy nhanh: Các ĐT bổ trợ đã học. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 500m nam, 400m nữ. 6 . Rút kinh nghiệm : Tuần : 9 ns : Tiết: 17 nd : chạy nhanh - bài td - chạy. học: - Bài TD phát triển chung các nhịp đã học. - Nhảy cao: Các ĐT bổ trợ đã học. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam, 500m nữ. 6 . Rút kinh nghiệm : Tuần : 13 ns : Tiết :26 nd : bài td -. Tuần : 7 ns : tiết: 13 nd : đhđn - chạy nhanh - chạy bền I. Mục tiêu. a. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực