Thể dục thể thao ra đời và phát triển theo sự phát triển của xã hội loài người. Lao động sản xuất là nguồn gốc cơ bản của thể dục thể thao, hay nói cách khác nó là cơ sở sinh tồn cho mọi hoạt động. Mặt khác, thể dục thể thao chỉ sự ra đời khi con người ý thức về tác dụng và sự chuẩn bị của họ cho cuộc sống tương lai, đặc biệt là cho thế hệ trẻ.
Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 I. LÍ DO CHỌN ĐỀ TÀI Thể dục thể thao ra đời và phát triển theo sự phát triển của xã hội loài người. Lao động sản xuất là nguồn gốc cơ bản của thể dục thể thao, hay nói cách khác nó là cơ sở sinh tồn cho mọi hoạt động. Mặt khác, thể dục thể thao chỉ sự ra đời khi con người ý thức về tác dụng và sự chuẩn bị của họ cho cuộc sống tương lai, đặc biệt là cho thế hệ trẻ. Phong trào thể dục thể thao và nền kinh tế xã hội có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Cho nên muốn khoẻ để lao động và bảo vệ tổ quốc, thì đòi hỏi mọi người phải thường xuyên tập luyện thể dục thể thao theo lời kêu gọi toàn dân tập thể dục của Bác Hồ năm 1946: Tư tưởng Hồ Chí Minh khẳng định “ Dân cường nước thịnh” làm nền tảng định hướng cho công tác giáo dục thể chất. Nhận thức được tầm quan trọng của sức khoẻ ”Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần có sức khoẻ mới thành công” Hồ Chủ Tịch đã gắn vận mệnh đất nước với sức khoẻ của từng người dân vì ” Mỗi một người dân yếu ớt, tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi một người dân mạnh khoẻ, tức là góp phần làm cho cả nước mạnh khoẻ”. Từ đó Hồ Chủ Tịch đã xác định “Vậy nên tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ là bổn phận của mỗi người dân yêu nước” Bác kêu gọi “ Tôi mong đồng bào ta ai cũng cố gắng tập thể dục” Và “Tự tôi ngày nào cũng tập” Trong công cuộc xây dựng và bảo vệ đất nước xã hội chủ nghĩa thì con người là yếu tố quyết định, mà sức khoẻ là vốn quý nhất của con người. Để có con người hoàn thiện, đáp ứng được yêu cầu ngày càng cao của xã hội thì giáo dục cần phải đáp ứng hai yêu cầu: trí lực và thể lực. Vì thế trong công tác giáo dục hiện nay, ngoài việc trang bị cho con người về mặt tri thức thì việc giáo dục thể chất trong nhà cũng đóng góp một vai trò quan trọng. 1. Cơ sở lí luận: Trong giai đoạn hiện nay mục tiêu giáo dục thể chất trong nhà trường nhằm góp phần thực hiện mục tiêu của sự nghiệp Giáo dục và Đào tạo “Nâng cao dân trí, đào tạo nhân lực, bồi dưỡng nhân tài”, giáo dục và đào tạo thế hệ trẻ trở thành những con người phát triển toàn diện, có sức khoẻ dồi dào, thể chất cường tráng, có dũng khí kiên cường để kế tục sự nghiệp cách mạng của Đảng một cách đắc lực và - 1 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 sống một cuộc sống vui tươi lành mạnh. Có nghĩa là dạy thể dục để giúp cho con người khoẻ cả về thể chất lẫn tinh thần, có khả năng lao động trí óc, lao động chân tay, sáng tạo trong sản xuất, học tập và mưu trí dũng cảm trong chiến đấu bảo vệ tổ quốc, bảo vệ sự nghiệp cách mạng của Đảng, thực hiện tốt cuộc cách mạng công nghiệp hoá hiện đại hoá đất nước. Vì vậy, muốn đạt được mục đích của giáo dục thể chất thì cần làm cho môn thể dục trở thành môn yêu thích của học sinh. Tuy nhiên, qua thực tế giảng dạy đa phần học sinh còn xem nhẹ môn thể dục và coi thể dục chỉ là môn phụ, còn e ngại và lười biếng trong luyện tập. Chính vì thế, chất lượng giáo dục thể chất vẫn chưa cao. 2.Cơ sở thực tiễn: Hiện nay thể thao tự chọn là một nội dung được học tập xuyên suốt ở các cấp học với số tiết được phân bổ ngày càng nhiều hơn. Chính vì thế thể thao tự chọn là nội dung có tầm quan trọng trong quá trình giáo dục thể chất ở nhà trường Thể thao tự chọn là một nội dung được giảng dạy nhằm đi sâu vào sự yêu thích của học sinh, và phát triển năng khiếu cá nhân. Do đó thể thao tự chọn được học sinh yêu thích và say mê tập luyện. Trong số các môn thể thao tự chọn (Bóng chuyền, Bóng đá, Bóng rổ, Bơi, Đẩy tạ…) thì môn bóng chuyền là môn thể thao được giáo viên lựa chọn để giảng dạy cho học sinh, bởi vì môn Bóng chuyền là môn thể thao được đa số học sinh yêu thích và phù hợp với điều kiện tập luyện của nhiều nhà trường, và huyện Tân Hiệp là nơi có nhiều sân bãi cũng như nhân lực về bóng chuyền. Môn Bóng chuyền có ảnh hưởng sâu rộng đến sự phát triển của các em về mọi mặt trí - thể - mĩ. Nếu tiết dạy thể dục có chất lượng sẽ tạo được những giờ học vui vẻ bổ ích cho học sinh. Qua thực tế giảng dạy tôi thấy cần phải đầu tư ở môn Bóng chuyền nhiều hơn ở các mặt để góp phần nâng cao chất lượng giáo dục thể chất ở trường. Đặc biệt là đối với học sinh lớp 10 là học sinh ở đầu cấp cần nắm vững những kĩ thuật cơ bản về môn thể thao này là một điều hết sức cần thiết để thuận lợi cho việc phát triển của học sinh về môn Bóng chuyền. Vì vậy, việc tìm ra phương pháp để truyền đạt cho - 2 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 học sinh là một vấn đề cần thiết để nâng cao chất lượng dạy và học môn Bóng chuyền. Chính vì thế, tôi mạnh dạn đi sâu vào nghiên cứu “ Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10” để có thể giảng dạy môn Bóng chuyền tốt hơn. Giúp học sinh học tập tiến bộ và yêu thích môn Bóng chuyền nhằm góp phần làm tốt hơn nữa công tác giáo dục sức khoẻ cho học sinh. II. THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU: 1. Thực trạng: 1.1/ Thuận lợi: - Được sự quan tâm giúp đỡ và tạo điều kiện của Ban giám hiệu nhà trường, và các Ban ngành đoàn thể. - Phần lớn Học sinh yêu thích, và chịu khó tập luyện. - Ở trường có nhiều giáo viên yêu thích và chơi tốt môn Bóng chuyền từ đó lôi cuốn học sinh chơi và tập luyện. - Trường có sân bóng chuyền và có bóng. 1.2/ Khó khăn: - Sân tập còn thiếu, và gần nơi lớp học, nhiều giờ học rất nắng không gây được hứng thú tập cho học sinh. - Các tiết học, các nội dung thường bị ngắt quãng bởi điều kiện thời tiết. - Nhiều em nhà xa học hai buổi không thể về nhà nghĩ ngơi nên chất lượng học chưa tốt. - Nhiều lớp học thể dục cùng buổi nên sân tập rất hạn chế, và khó tập. - Mặt khác việc dạy các tiết học do thời gian hạn chế nên giáo viên chỉ hướng dẫn học sinh tập, rồi học sinh tự tập là chính, không có điều kiện sữa sai nhiều, thời gian để các em thi đấu, vui chơi cũng hạn chế. 2. Kết quả thực trạng ban đầu:(chưa áp dụng) Qua thời gian giảng dạy theo điều kiện thiếu thốn về cơ sở vật chất, và điều kiện không được thuận lợi về thời tiết cũng như sân bãi tập luyện, thì kết quả đạt được còn thấp. Kết quả đạt được như sau: - 3 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 Năm Lớp Điểm Qua kết quả kiểm tra thực trạng ở trên cho thấy kết quả của các em là thấp, có hơn % học sinh đạt điểm dưới trung bình của nội dung Bóng chuyền. Để đạt kết quả tốt hơn, tôi đã mạnh dạn cải tiến phương pháp giảng dạy và tập luyện nhằm nâng cao chất lượng của môn Bóng chuyền. III. GIẢI PHÁP VÀ KẾT QỦA: 1. Nội dung và biện pháp thực hiện: A.Phần mở đầu: * Nhận lớp: - Học sinh: Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Giáo viên: Hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến mục tiêu, yêu cầu. Phương pháp: + Đội hình tập hợp: GV * Khởi động: • Chung: Học sinh chạy di chuyển thành vòng tròn và đi đều - Vừa di chuyển vừa thực hiện: Đánh tay cao thấp, Tay ngực, Lưng bụng, Vặn mình, Lườn. - Đứng tại chỗ: Xoay các khớp: Xoay cổ, cổ tay; cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, gối, ép dọc, ép ngang. Căng cơ tay, vai Một số trò chơi với bóng: Chuyền và bắt bóng tiếp sức, chuyền bóng qua người ở giữa. Phương pháp: - 4 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 + Đội hình khởi động chung: ( 2x8 nhịp) CS GV Đội hình khởi động này có thể thay đổi tuỳ vào điều kiện của trường CS • Chuyên môn: - Khởi động không bóng:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, di chuyển ngang, tiến, lùi, bật nhảy. - Khởi động với bóng: Đập bóng xuống đất cho dẻo cổ tay bằng một tay, hai tay. Phương pháp: + Khởi động chuyên môn: (1x20m) 20 m GV + Nam khoảng cách 10-15m + Nữ khoảng cách 8-10 GV B. Phần cơ bản: Các kỹ thuật trong bóng chuyền ở lớp 10: Tư thế chuẩn bị, kĩ thuật di chuyển: - 5 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 Để thực hiện tốt các nhiệm vụ trong quá trình thi đấu vận động viên bóng chuyền phải thực hiện các tư thế đứng và các dạng di chuyển khác nhau. Do đó, các tư thế đứng và di chuyển là biện pháp cơ bản và là nền tảng cho việc thực hiện có hiệu quả các nhiệm vụ vận động. • Tư thế chuẩn bị: - Tư thế thứ nhất: Đứng hai chân rộng bằng vai, hơi ngã người về trước, hai tay co tự nhiên, khuỷu tay ngang hông, cẳng tay song song với đùi. - Tư thế thứ hai: Giống tư thế thứ nhất, nhưng đứng chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trước nhiều, bàn chân sau hơi kiễng. - Tư thế thứ ba: Giống tư thế thứ nhất, nhưng hai bàn chân hơi kiễng, trọng lượng cơ thể dồn lên hai nửa bàn chân. • Kĩ thuật di chuyển: Chạy, bước thường, bước chéo, xoạc, nhảy. - Chạy: khi bóng ở xa. - Bước thường: Khi bóng không xa, tốc độ chậm. - Bước chéo: Khi bóng ở hai bên. - Bước xoạc: Sử dụng để cứu bóng ở tầm thấp phía trước hoặc hai bên. Phương pháp: + Giáo viên giới thiệu tên các động tác kỹ thuật cho học sinh nắm. + Thị phạm và phân tích kỹ thuật (kết hợp cho xem phim, tranh ảnh nếu có). + Gọi 1-2 em lên làm thử, cả lớp nhận xét, Giáo viên nhận xét. + Giáo viên điều khiển tập đồng loạt cho cả lớp. Giáo viên cho học sinh thực hiện theo nhóm tập, các cán sự điều khiển. GV theo dõi quan sát sửa sai. GV Nhóm 1 Nhóm 2 - 6 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 * Giáo viên củng cố lại kiến thức, nhắc học sinh những sai lầm thường mắc và cách chữa sai : + Tư thế chuẩn bị sai vì đứng khoảng cách giữa chân trước và chân sau quá lớn hoặc để bàn chân sau chạm đất bằng cả bàn chân và dồn trọng tâm nhiều vào chân sau, nên khi di chuyển rất chậm và khó khăn. Cách sửa : Chỉ dẫn cho các em tư thế của hai bàn chân và khoảng cách, sau đó cho học sinh tập riêng tư thế chân để giáo viên đi sửa. Tiếp theo cho tập kết hợp với di chuyển không bóng, rồi tập có đón và bắt bóng, tập chuyền bóng bằng hai tay ở tư thế trung bình. + Di chuyển sang ngang sai vì bật nhảy người lên quá cao khi di chuyển. Cách sửa : Giáo viên làm mẫu, chỉ dẫn. Cho học sinh tập và luôn nhắc về tư thế bàn chân và thân người để học sinh điều chỉnh động tác của mình + Bước chạy sai vì xuất phát chậm, do tư thế đứng chuẩn bị không đúng. Dừng lại không dừng được ngay, do không biết dùng gót chân chạm đất ở bước cuối cùng. Cách sửa : Tập lại tư thế đứng chuẩn bị cơ bản. Tập đứng tại chỗ đưa một chân ra trước chạm đất bằng gót bàn chân. Tập chạy và dừng lại hoặc thay đổi hướng theo tính hiệu (còi và hướng chỉ tay của giáo viên). Kĩ thuật chuyền bóng cao bằng hai tay ( trước mặt): Đây là khâu nối tiếp giữa phòng thủ và tấn công, nó là trọng tâm để điều chỉnh và tổ chức các phối hợp chiến thuật trong tấn công củng như trong phản công. - 7 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 Phương pháp: + Giáo viên giới thiệu tên các động tác kỹ thuật, tính năng tác dụng cho học sinh nắm. + Giáo viên thị phạm và phân tích cấu trúc kỹ thuật động tác, những điểm cần chú ý (Các giai đoạn chuẩn bị, tiếp xúc bóng, chuyền bóng đi, kết thúc động tác). Giáo viên kết hợp cho xem tranh ảnh (nếu có). + Gọi 1-2 em giỏi lên làm thử, cả lớp nhận xét, Giáo viên nhận xét. + Giáo viên điều khiển tập đồng loạt cho cả lớp ( Không bóng ). Giáo viên chia nhóm cho học sinh tập luyện theo đội hình từng đôi một, tập từ không bóng đến có bóng, từ không lưới đến có lưới. Từng bạn phục vụ cho bạn kia tập từ cầm bóng đến ném bóng với cự li hợp lí. Giáo viên theo dõi quan sát sửa sai. Giáo viên chú ý cự li tập luyện cho hợp lý tránh chấn thương xảy ra. + Đội hình tập luyện ( tập không bóng ): GV +Tập với bóng Nam khoảng cách 5-6m Nữ khoảng cách 4-5 m GV * Giáo viên củng cố lại kiến thức, nhắc học sinh những sai lầm thường mắc và cách chữa sai : + Chuyền bóng cao tay sai vì hình tay và tầm chuyền bóng không đúng. Di chuyển chậm theo hướng bóng đến do vậy không kịp thực hiện tư thế chuẩn bị hoặc khi di chuyển đến hướng bóng không kịp chuyển thân theo đúng hướng bóng cần chuyền đi. Để bóng chạm vào gan bàn tay hoặc để bóng lọt qua hai tay do hình tay không đúng. Phối hợp toàn thân không nhịp nhàng. - 8 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 Cách sửa : Tập hình tay. Tập tư thế hai bàn tay kết hợp với di chuyển theo các hướng ở khoảng cách gần ( Không bóng ). Tập di chuyển đến chuyền bóng (bóng do bạn tung cho). Tập chuyền bóng theo nhóm hai người Kĩ thuật đệm bóng: Đây là kỹ thuật cơ bản được sử dụng trong phòng thủ. Đồng thời củng được yểm hộ tấn công, yểm hộ chắn bóng để tổ chức tấn công hoặc phòng thủ phản công. Phương pháp: + Giáo viên thị phạm và phân tích cấu trúc kỹ thuật động tác, những điểm cần chú ý (Các giai đoạn chuẩn bị, tiếp xúc bóng, chuyền bóng đi, kết thúc động tác). Giáo viên kết hợp cho xem tranh ảnh (nếu có). + Gọi 1-2 em giỏi lên làm thử, cả lớp nhận xét, Giáo viên nhận xét. + Giáo viên điều khiển tập đồng loạt cho cả lớp ( Không bóng ). Giáo viên chia nhóm cho học sinh tập luyện theo đội hình từng đôi một, tập từ không bóng đến có bóng, từ không lưới đến có lưới. Từng bạn phục vụ cho bạn kia tập từ cầm bóng đến ném bóng với cự li hợp lí. Giáo viên theo dõi quan sát sửa sai. Giáo viên chú ý cự li tập luyện cho hợp lý tránh chấn thương xảy ra. + Đội hình tập luyện ( tập không bóng ): GV + Tập với bóng Nam khoảng cách 5-6m Nữ khoảng cách 4-5 m GV - 9 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 * Giáo viên củng cố lại kiến thức, nhắc học sinh những sai lầm thường mắc và cách chữa sai : + Đệm bóng sai vì di chuyển chậm nên không kịp đến để đệm bóng; Thân ngã quá nhiều về trước; hai tay gập ở khớp khuỷu; vị trí tiếp xúc bóng không đúng. Cách sửa : Nhắc lại những kỹ thuật cơ bản của động tác ; từng HS dùng hai tay tung bóng lên cao từ 2-3m, sau đó di chuyển thực hiện động tác đệm bóng và có thể đệm bóng liên tục; một người tung bóng, người kia đệm bóng; hai học sinh đệm bóng cho nhau. Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện: Phát bóng là một trong những kỹ thuật quan trọng của bóng chuyền. Phát bóng không chỉ đơn thuần là quả bóng khởi đầu mà nó còn là vũ khí tấn công sắc bén. Phương pháp + Giáo viên giới thiệu tên các động tác kỹ thuật, tính năng tác dụng cho học sinh nắm. + Giáo viên thị phạm và phân tích cấu trúc kỹ thuật động tác, những điểm cần chú ý ( Các giai đoạn chuẩn bị, tung bóng, đánh bóng đi, kết thúc động tác ). Giáo viên kết hợp cho xem tranh ảnh (nếu có). + Gọi 1-2 em giỏi lên làm thử, cả lớp nhận xét, Giáo viên nhận xét. + Giáo viên điều khiển tập đồng loạt cho cả lớp, tập mô phỏng kỹ thuật phát bóng ( Không bóng ), tập tung bóng. Giáo viên chia nhóm cho học sinh tập luyện theo đội hình từng đôi một, tập từ không bóng đến có bóng, từ không lưới đến có lưới. Khi đã thực hiện tốt thì tăng dần khoảng cách và cuối cùng là phát bóng ở đường biên ngang. + Đội hình tập luyện ( tập không bóng ): - 10 - [...]... viên không được chạm bóng hai lần liên tiếp - Lỗi dính bóng + Chạm bóng: Bóng có thể chạm mọi phần cơ thể Bóng có thể chạm nhiều phần cơ thể nhưng phải cùng một lúc Trong chắn bóng một cầu thủ có thể chạm bóng được nhiều lần Một số trò chơi bổ trợ: - Trò chơi bổ trợ kĩ thuật chuyền bóng - Trò chơi bổ trợ kĩ thuật di chuyển - 12 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 - Trò chơi phát... Phối hợp tung bóng với vung tay đánh bóng nhưng không đánh vào bóng ; Tập tung bóng và đánh bóng cho bạn ; Hai người tập phát bóng cho nhau; Tập phát bóng qua lưới vào các vị trí khác nhau của sân bên kia Một số điều luật: - 11 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 * Sân bãi: - Sân có hình chữ nhật, dài 18m, rộng 9m, khu vực giới hạn tấn công 3m, khu vực giới hạn phát bóng 8m, cột... * Chuyên môn: 1x10m - 15 - 10 m Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 + Khởi động không bóng: Chạy GV bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, di chuyển ngang, + Kiểm tra bài cũ: 1em thực tiến, lùi, bật nhảy hiện , 1em phục vụ bóng 3 Kiểm tra bài cũ: thực hiện kĩ Cả lớp quan sát nhận xét, giáo thuật chuyền bóng cao bằng hai tay trước mặt II Phần cơ bản:... pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 2) ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN, THỜI GIAN: - Sân trường THPT Thạnh Đông, còi, tranh ảnh (nếu có), cầu đá (22 quả), Bóng chuyền( 22 quả) - Thời gian: 45 phút 3) TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: THỜI NỘI DUNG LƯỢNG 10 phút I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: 1 phút - HS: tập hợp lớp, điểm số báo cáo sĩ số - Giáo viên: Hỏi thăm sức khoẻ học sinh, phổ biến mục tiêu, yêu cầu PH ƯƠNG PHÁP... GV - 16 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 Cán sự quản lí, Giáo viên theo dõi quan sát sửa sai 2 Tập bóng chuyền: Giáo viên cho học sinh tập luyện theo đội hình từng đôi một với bóng Từng bạn phục vụ cho bạn kia tập, ném bóng với cự li hợp lí +Tập với bóng: 3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nam khoảng cách 5-6m trên địa hình tự nhiên: Nữ khoảng cách 4-5 m + Phối hợp nhịp thở khi chạy:... Khi áp dụng phương pháp này vào từng tiết dạy thì thấy kết quả học tập của học sinh có những chuyển biến tích cực hơn, lớp học sôi nổi và sinh động hơn Chất - 18 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 lượng giờ học được nâng cao, học sinh hứng thú và say mê tập luyện hơn, kết quả đạt được cao hơn Năm Lớp Điểm IV KẾT LUẬN, BÀI HỌC KINH NGHIỆM: 1 Kết luận: Vận dụng chuyên đề này đã giúp... tay xuống thở ra bằng miệng - Đứng khom người thả lỏng tay, bả vai - Đứng hai tay chống hông lắc duỗi chân - Ngồi, hai chân chống đất phía trước hai tay chống đất phái sau lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng Nhận xét: Ưu khuyết điểm, biểu dương học sinh làm tốt, sửa và nhắc nhở học sinh còn sai, ý thức học tập chưa tốt Bài tập về nhà: - 13 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 Làm thủ.. .Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 GV + Tập với bóng Nam khoảng cách 12-15m Nữ khoảng cách 10- 12 m GV Giáo viên theo dõi quan sát sửa sai Chú ý... thực hiện nhận xét, giáo viên nhận xét - 17 - Phương pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 chung + Đội hình thả lỏng: 5 phút 3 phút GV III Phần kết thúc: 1.Thả lỏng, hồi tĩnh: - Đứng hai chân dạng rộng bằng vai, hai tay dang ngang lên cao hít + Giáo viên nhận xét, giao bài vào bằng mũi, buông tay xuống thở tập về nhà ra bằng miệng + Học sinh: cán... lưới nữ cao 2,24m - Bóng: hình cầu, bằng da, ruột cao su, trọng lượng 260-280g, chu vi 6567cm * Phát bóng: - Phải tung bóng trước khi phát - Trước khi bóng rời tay chân không được chạm đường biên ngang - Bóng phát chạm lưới và rơi vào sân - Chỉ được phát bóng khi có hiệu lệnh - Phát bóng trong thời gian quy định 8 giây * Chạm bóng : - Mỗi đội được chạm bóng 3 lần không kể lần chắn bóng - Mỗi vận động . pháp để giảng dạy tốt môn bóng chuyền ở lớp 10 2) ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN, THỜI GIAN: - Sân trường THPT Thạnh Đông, còi, tranh ảnh (nếu có), cầu đá (22 quả), Bóng chuyền( 22 quả). - Thời gian: 45