5 cách để có sức khỏe tốt Để bắt đầu những thói quen giúp có một sức khỏe tốt không hề khó.. Đơn giản chỉ là chúng ta thay đổi những thói quen cũ bằng những thói quen mới có lợi cho sức
Trang 15 cách để có sức khỏe tốt
Để bắt đầu những thói quen giúp có một sức khỏe tốt không hề khó Đơn giản chỉ là chúng ta thay đổi những thói quen cũ bằng những thói quen mới có lợi cho sức khỏe hơn
Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp bạn có một sức khỏe
tốt:
1 Hãy năng tập thể dục
Những hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp bạn
đốt cháy calo và tạo cơ, điều này giúp bạn trông khỏe
khoắn hơn và có một cơ thể cân đối
Tập thể dục có thể là chạy bộ trong công viên mỗi
sáng, đạp xe đến trường, đi cầu thang bộ thay cho
thang máy…
Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều calo hơn nữa, hãy tăng cường các bài tập
và tăng cường độ
Đừng bỏ qua bữa sáng nếu bạn muốn có một sức
khỏe tốt Ảnh:
Fotosearch
Trang 22 Giảm xem TV
Một trong những lí do khiến chúng ta đôi khi trì hoãn việc tập thể dục là
vì đã dành quá nhiều thời gian xem TV, chơi games, máy tính…
Nên hạn chế xem những chương trình giải trí ít hơn 2 giờ một ngày
3 Giảm đồ ăn nhanh
Những thực phẩm giàu calo chỉ góp phần làm cho bạn thêm béo phì Những đồ uống có nhiều đường cũng vậy
4 Ăn 5 loại rau quả mỗi ngày
Trong các loại hoa quả và rau xanh có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất
5 Đừng bỏ qua bữa sáng
Bữa sáng giúp bạn khởi đầu một ngày mới năng động và tỉnh táo Nếu
bỏ qua bữa sáng, bạn sẽ làm việc trong trạng thái uể oải kém tập trung
Trang 3Ngoài ra, những người không hay ăn sáng sẽ cảm thấy nhanh đói, và vì thế họ sẽ ăn nhiều vào bữa trưa, nếu liền sau đó là một giấc ngủ trưa thì
sẽ hoàn toàn không có lợi cho dạ dày
Trang Thu
Theo chinadaily