5cách chăm sócdamùathu Dưới đây là 5cách đơn giản và hi ệu quả để giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp mà không ph ải tốn nhiều chi phí cho việc dùng mỹ phẩm. 1. Uống đủ nước Nước đóng một vai trò quan tr ọng trong việc thải trừ độc tố ra ngoài cơ thể. Uống đủ nư ớc không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe nói chung mà còn có tác d ụng tốt cho da. Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. 2. Giữ da sạch Bên cạnh việc uống đủ nước, một điều c ần thiết nữa là giữ vệ sinh cho da. Bạn nên rửa sạch da nhẹ nh àng với loại sữa rửa mặt có chứa những thành ph ần tự nhiên sau khi thức dậy và trư ớc khi đi ngủ. Nếu không giữ vệ sinh da thường xuyên, b ạn có thể bị nổi mụn. 3. Ngủ ngon Một giấc ngủ ngon cũng rất quan trọng để duy tr ì làn da khỏe mạnh. Theo lời khuyên c ủa các bác sĩ, chúng ta nên ngủ 8 tiếng một ngày, làn da sẽ t ươi sáng hơn vào buổi sáng khi tỉnh dậy. Nếu thiếu ngủ, da bạn sẽ sạm lại cùng đôi m ắt thâm quầng hoặc sưng húp. 4. Tắm nắng vào buổi sáng Chỉ cần từ 5 đến 30 phút tắm nắng vào bu ổi sáng (m ỗi tuần khoảng hai lần) để da bạn hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Vitamin D là m ột vitamin cần thiết vừa giúp tăng cư ờng hấp thu canxi, vừa cho làn da khỏe mạnh. Nhận đủ vitamin D cũng giúp b ạn ngăn ngừa cao huyết áp và một số bệnh ung thư. 5. Tập thể dục thường xuyên Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe, giúp cơ th ể thải độc mà bên cạnh đó còn tăng cường lưu lư ợng máu cung c ấp oxy cho da. Bạn có thể chọn các loại hình tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi l ội, thể dục nhịp điệu đều tốt . 5 cách chăm sóc da mùa thu Dưới đây là 5 cách đơn giản và hi ệu quả để giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp mà không ph ải tốn nhiều chi phí cho. tác d ụng tốt cho da. Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. 2. Giữ da sạch Bên cạnh việc uống đủ nước, một điều c ần thiết nữa là giữ vệ sinh cho da. Bạn nên rửa sạch da nhẹ nh àng với loại. một ngày, làn da sẽ t ươi sáng hơn vào buổi sáng khi tỉnh dậy. Nếu thiếu ngủ, da bạn sẽ sạm lại cùng đôi m ắt thâm quầng hoặc sưng húp. 4. Tắm nắng vào buổi sáng Chỉ cần từ 5 đến 30 phút