Giới thiệu nội dung Giới thiệu nội dung I. I. Các môn điền kinh Các môn điền kinh 1) môn chạy tiếp sức 1) môn chạy tiếp sức Chơng III này là phần tiếp ở lớp 11, có thể nói là phần kết thúc kỹ thuật Chơng III này là phần tiếp ở lớp 11, có thể nói là phần kết thúc kỹ thuật chạy tiếp sức 4 x 100m ở cấp học phổ thông . chạy tiếp sức 4 x 100m ở cấp học phổ thông . Trong chạy tiếp sức khó nhất là kỹ thuật Trao và Nhận tín gậy trong khu Trong chạy tiếp sức khó nhất là kỹ thuật Trao và Nhận tín gậy trong khu vực qui định vực qui định Sự nhạy cảm về mặt tốc độ chiếm tỷ lệ cao khoảng 50% thành công của Sự nhạy cảm về mặt tốc độ chiếm tỷ lệ cao khoảng 50% thành công của kỹ thuật. kỹ thuật. Có nghĩa là : Ngời nhận phải biết rõ tốc độ về đích của bạn, định mốc Có nghĩa là : Ngời nhận phải biết rõ tốc độ về đích của bạn, định mốc báo hiệu , xuất phát và nhận thành công trong khu vực với tốc độ báo hiệu , xuất phát và nhận thành công trong khu vực với tốc độ cao nhất . cao nhất . * Một số điểm cần lu ý khi dạy chạy tiếp sức 4 x 100m * Một số điểm cần lu ý khi dạy chạy tiếp sức 4 x 100m Sân chạy tiếp sức Sân chạy tiếp sức - Xuất phát vào đờng vòng - Xuất phát vào đờng vòng - Cách đóng bàn đạp - Cách đóng bàn đạp - Kỹ thuật xuất phát thấp - Kỹ thuật xuất phát thấp - Cách đặt vạch báo hiệu: - Cách đặt vạch báo hiệu: - Kỹ thuật xuất phát cao - Kỹ thuật xuất phát cao - Kỹ thuật trao nhận - Kỹ thuật trao nhận - Kỹ thuật chạy đờng vòng - Kỹ thuật chạy đờng vòng - Kỹ thuật đổi tay cầm gậy khi - Kỹ thuật đổi tay cầm gậy khi chạy chạy XPsố2 XP SÔ 1 Xp Số3 Xp Số4 II. Nhảy xa ỡn thân II. Nhảy xa ỡn thân Chơng V Nhảy xa ỡn thân Chơng V Nhảy xa ỡn thân Cũng nh chơng 3 là phân Cũng nh chơng 3 là phân tiếp nối từ khối 11. Học tiếp nối từ khối 11. Học sinh tiếp tục hoàn thiện và sinh tiếp tục hoàn thiện và nâng cao cả thể lực và nâng cao cả thể lực và thành tích. thành tích. Các bài tập bổ trợ phải đa Các bài tập bổ trợ phải đa dạng, dới nhiều hình thức dạng, dới nhiều hình thức khác nhau, cần có thêm khác nhau, cần có thêm phơng tiện hỗ trợ , nh phơng tiện hỗ trợ , nh ván giậm, bục nhảy Khi ván giậm, bục nhảy Khi kiểm tra có thể châm chớc kiểm tra có thể châm chớc về luật để kích thích tinh về luật để kích thích tinh thần học tập. Nhng hớng thần học tập. Nhng hớng dẫn luật nên cụ thể dẫn luật nên cụ thể H×NH ¶NH Kü THUËT ìn th©n H×NH ¶NH Kü THUËT ìn th©n Chạy bền Chạy bền t t rong chơng IV nội dung chạy bền đợc liên tục từ lớp 6 đến lớp 12 , Khi học rong chơng IV nội dung chạy bền đợc liên tục từ lớp 6 đến lớp 12 , Khi học chạy bền học sinh gần nh đã đợc học khá đầy đủ về lý thuyết và thực hành. Vì chạy bền học sinh gần nh đã đợc học khá đầy đủ về lý thuyết và thực hành. Vì vậy khi đặt mục tiêu, nội dung, các yêu cầu cao hơn, chủ yếu là tập hoàn thiện vậy khi đặt mục tiêu, nội dung, các yêu cầu cao hơn, chủ yếu là tập hoàn thiện kỹ thuật nhất là tập thở, hoàn thành cự ly từ 800 1500m. kỹ thuật nhất là tập thở, hoàn thành cự ly từ 800 1500m. Nh đã nghiên cứu ở các chuyên đề trớc K10, K11 việc giảng dạy môn học chạy Nh đã nghiên cứu ở các chuyên đề trớc K10, K11 việc giảng dạy môn học chạy bền cần phải đợc tính toán kỹ về kế hoạch . Dựa vào đặc điểm tình hình, giới bền cần phải đợc tính toán kỹ về kế hoạch . Dựa vào đặc điểm tình hình, giới tính, cá biệt, không đợc mạo hiểm, tuỳ tiện đặt khối lợng để xẩy ra những điều tính, cá biệt, không đợc mạo hiểm, tuỳ tiện đặt khối lợng để xẩy ra những điều đáng tiếc, để lại hậu quả nghiêm trọng . đáng tiếc, để lại hậu quả nghiêm trọng . Chơng trình đã cụ thể hoá kể cả nội dung , lợng vận động , mức độ bài tập khi Chơng trình đã cụ thể hoá kể cả nội dung , lợng vận động , mức độ bài tập khi kiểm tra, vì vậy yêu cầu giáo viên lu ý khi soạn thảo kế hoạch, tiến hành lên kiểm tra, vì vậy yêu cầu giáo viên lu ý khi soạn thảo kế hoạch, tiến hành lên lớp, nhất là khi kiểm tra môn học này . lớp, nhất là khi kiểm tra môn học này . Tổ bộ môn cần kiểm tra , theo dõi , giám sát thật chặt chẽ mọi hoạt động của giáo Tổ bộ môn cần kiểm tra , theo dõi , giám sát thật chặt chẽ mọi hoạt động của giáo viên khi tiến hành giảng dạy môn học này ! viên khi tiến hành giảng dạy môn học này ! Đá cầu cầu lông Đá cầu cầu lông 1./ 1./ m m ôn đá cầu tếp nối chơng trình của K10 và K11, đợc nâng cao hơn đó là bài ôn đá cầu tếp nối chơng trình của K10 và K11, đợc nâng cao hơn đó là bài tập tấn công. Tuy đang ở mức đơn giản nhng cũng đảm bảo tính hoàn thiện cả tập tấn công. Tuy đang ở mức đơn giản nhng cũng đảm bảo tính hoàn thiện cả một chu trình. một chu trình. Kỹ thuật đánh ngực tấn công mặc dầu không còn hiệu quả nhng cũng là một Kỹ thuật đánh ngực tấn công mặc dầu không còn hiệu quả nhng cũng là một loại kỹ thuật cơ bản. loại kỹ thuật cơ bản. Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân, đợc sử dụng ở lần chạm thứ hai mang tinh Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân, đợc sử dụng ở lần chạm thứ hai mang tinh tấn công với ý đồ chiến thuật rõ rệt. tấn công với ý đồ chiến thuật rõ rệt. Luật đá cầu cả về sân và lới: (11,88m 6,10m 1,98m - đờng giới han tởng Luật đá cầu cả về sân và lới: (11,88m 6,10m 1,98m - đờng giới han tởng tợng 2,00m khu vực phát cầu), lới cao 1,50m nữ , 1,60m nam. tợng 2,00m khu vực phát cầu), lới cao 1,50m nữ , 1,60m nam. Thay ngời áp dụng thi đấu đội 3 ngời , đợc thay 3 đấuthủ trong một hiệp, khi Thay ngời áp dụng thi đấu đội 3 ngời , đợc thay 3 đấuthủ trong một hiệp, khi 1 đấu thủ bị truất quyền thi đấu nếu đội đó cha thực hiện thay ngời. Nếu đã 1 đấu thủ bị truất quyền thi đấu nếu đội đó cha thực hiện thay ngời. Nếu đã thay rồi sẽ bị xử thua nh trong đấu đơn và đôi. thay rồi sẽ bị xử thua nh trong đấu đơn và đôi. 2,/ 2,/ Môn cầu lông phát triển kế thừa từ khối 10 và 11 Môn cầu lông phát triển kế thừa từ khối 10 và 11 - Tiếp tục ôn tập các động tác - Tiếp tục ôn tập các động tác đánh cầu thấp thuận và đánh cầu thấp thuận và trái tay , phát cầu trái tay , phát cầu - Học động tác đánh cầu cao - Học động tác đánh cầu cao thuận và trái tay thuận và trái tay - Một số bài tập chiến thuật - Một số bài tập chiến thuật - Bài tập thi đấu áp dụng các - Bài tập thi đấu áp dụng các kỹ thuật đã học kỹ thuật đã học Kü thuËt ®¸nh cÇu cao tr¸i tay Kü thuËt ®¸nh cÇu cao tr¸i tay M«n thÓ dôc M«n thÓ dôc bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña nam bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña nam Bµi Bµi tËp tËp liªn liªn hoµn hoµn 50 50 ®éng ®éng t¸c t¸c Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu n÷ §éng §éng t¸c t¸c 1&2 1&2 ®îc ®îc ghÐp ghÐp nh¹c nh¹c . Giới thiệu nội dung Giới thiệu nội dung I. I. Các môn điền kinh Các môn điền kinh 1) môn chạy tiếp sức 1) môn chạy tiếp sức Chơng III này là phần tiếp ở lớp 11, có thể. Nh đã nghiên cứu ở các chuyên đề trớc K10, K11 việc giảng dạy môn học chạy Nh đã nghiên cứu ở các chuyên đề trớc K10, K11 việc giảng dạy môn học chạy bền cần phải đợc tính toán kỹ về kế hoạch. dõi , giám sát thật chặt chẽ mọi hoạt động của giáo viên khi tiến hành giảng dạy môn học này ! viên khi tiến hành giảng dạy môn học này ! Đá cầu cầu lông Đá cầu cầu lông 1./ 1./ m m ôn