GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 Gi¸o ¸n: 01 Ngµy so¹n: / / 2009 Tªn bµi: ThĨ dơc (tiÕt1) I – Mục tiêu - Giới thiệu nhằm giúp HS biết được ý nghóa nội dung chương trình. - Học bài Thể dục + nhòp điệu ( nữ ) Động t ác 1-2 + Phát triển chung ( nam ) Động tác 1 – 6 Yêu cầu bước đầu học sinh nắm được 2 ộng tác TDNĐ và 6 ®ộng tác bài TD phát triển chung II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : S©n trêng,vệ sinh nơi tập - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội dung & giảng giải Đònh lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung’yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình. 7 ’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhòp Đội hình 4 hàng ngang. GV Đội hình nhận lớp GV 2.Phần cơ bản *Gi¸o viªn giíi thiƯu nhanh vỊ m«n häc thĨ dơc a) Thể dục nhòp điệu ( nữ ) * Động tác1: đánh hông 30 ’ Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly dãn cách = = = = = = = = = = = = = = = 1 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 Nhòp 1-2 Đẩy hông sang trái 2 nhòp, đồng thời đưa hai tay chếch dưới – trái, mắt nhìn sang trái (thân hướng trước) Nhòp 3 – 4 như nhòp 1- 2 nhưng đổi bên Nhòp 5 – 6 như nhòp 1 -2 Nhòp 7 – 8 như nhòp 3 – 4 * Động tác 2 Phối hợp Tập phần chân Giậm chân đều luân phiên từng chân từ nhòp 1 đến nhòp 8 (chân trái trước) Tập phần tay N1 đưa tay trái ra trước N2 đưa tay phải ra trước // tay trái N3 Tay trái đưa lên cao, bàn tay hướng vào trong. N4 Tay phải đưa lên cao N5 Tay trái hạ về ngang vai, bàn tay sấp N6 Tay phải hạ về ngang vai N7 Tay trái hạ xuống ép sát thân N8 : Tay phải hạ Tập kết hợp tay và chân 1l 2l 5l 1l 1l 4l 1l 1l 5l 2l 3l = = = = = = = = = = = = = = = p *GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu nhanh, chậm,từng hai nhòp. *GV đứng cùng chiều,vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn. *Cán sự lớp hô nhòp cả lớp tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên *GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu toàn bộ động tác. *Làm mẫu cử động phần chân *GV hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn.(Có thể vỗ tay) *Làm mẫu cử động phần tay GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo . *Sau đó GV cử ra cán sự ( em khá)đứng cùng chiều với lớp hô nhòp nhanh hơn, GV quan sát sửa sai. *GV hô nhòp để HS làm theo kết hợp tay và chân, nhòp điệu chậm *GV hô nhòp để HS làm theo kết hợp tay và chân, nhòp điệu nhanh hơn 2 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 b) Bài Thể dục phát triển chung (nam) ĐT 1: Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ dưới – sang ngang – lên cao, bàn tay vỗ vào nhau 1 lần, thân người căng,mắt nhìn thẳng ĐT 2: Hai tay đưa thẳng từ trên cao – sang ngang – xuống dưới,hạ gót chân về tư thế đứng nghiêm. ĐT 3: Như động tác 1, nhưng vỗ tay 2 lần thật nhanh. ĐT 4: Như động tác 2. ĐT 5,6: Hai tay đan chéo trước thân (tay phải ngoài, tay trái trong) Lăng thẳng từ dưới – lên cao. Thực hiện hai động tác liên tục. Kết thúc động tác ở tư thế đứng khép chân, hai tay chếch cao, mắt nhìn thẳng. 2l 1l 2l GV phân các em nữ thành 4 nhóm tự tập.Cán sự lớp hỗ trợ giữ trật tự nhóm nữ. *GV cho các em xem tranh ảnh *GV làm mẫu động tác 1- 6 nhanh – chậm *GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhòp, mức độ chậm, các em làn theo *Cán sự lớp đếm nhòp lớp thực hiện, GV quan sát sửa sai. = = = = = = = = = = = = = = = = p 3.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng. 5 ‘ -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. 3 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học. GV Gi¸o ¸n sè: 02 Ngµy so¹n: / / 2009 Tªn bµi: ThĨ dơc (tiÕt 2) – Ch¹y tiÕp søc I – Mục tiêu - Học bài Thể dục + nhòp điệu ( nữ ) Động t ác 3 + Phát triển chung ( nam ) Động tác 7 – 15 - Cha tiếp sức : Cách trao và nhận tín gậy. Yêu cầu bước đầu học sinh nắm được 3 động tác TDNĐ và 15 động tác bài TD phát triển chung Nắm được kỹ thuật trao và nhận tín gậy. II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : S©n trêng,vệ sinh nơi tập - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội dung & giảng giải Đònh lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình. 7 ’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhòp Đội hình 4 hàng ngang. GV Đội hình nhận lớp GV 4 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 2.Phần cơ bản a) Thể dục * ¤n thĨ dơc nhÞp ®iƯu cho n÷ (1-2), thĨ dơc ph¸t triĨn chung cho nam (1-6) *Häc míi: N÷ ®éng t¸c 3 * Động tác 3 Di chuyển tiến lùi N1: Bước chân trái lên một bước, trọng tâm dồn vào chân trái,hai cẳng tay lồng vào nhau và quay tròn quanh trục cánh tay (từ ngoài vào trong), bàn tay nắm hờ. N2 : Bước chân phải lên một bước,trọng tâm dồn vào chân phải, đồng thời quay tròn hai cẳng tay (từ ngoài vào trong), bàn tay nắm hờ N3 : Như nhòp 1. N4 :Khuyụ gối trái, chân phải đưa thẳng trước, tì bằng gót chân, hai cẳng tay dừng trước ngực, thân thẳng, mắt nhìn thẳng. N5,6,7,8 : Như nhòp 1,2,3,4, nhưng hai tay quay theo chiều ngược lại bước chân lùi và tì gót chân trái. * Bài Thể dục phát triển chung 30 ’ 5l 1l 1l 4l 1l 1l 5l 2l 3l Gv chia líp thµnh 2 nhãm riªng ( nam,n÷). Gv cho 2 nhãm tËp lun díi sù ®iỊu khiĨn cđa CSL Theo đội hình 2 hàng ngang cự ly dãn cách = = = = = = = = = = = = = = = p *GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu toàn bộ động tác. *Làm mẫu cử động phần chân *GV hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn.(Có thể vỗ tay) *Làm mẫu cử động phần tay GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo . *Sau đó GV cử ra cán sự ( em khá)đứng cùng chiều với lớp hô nhòp nhanh hơn, GV quan sát sửa sai. *GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu nhanh, chậm,toàn bộ động tác. *GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhòp,mức độ chậm, các em làm theo. * tập được 4 nhòp ôn lại, sau đó tập tiếp N5,6,7,8 . 5 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 (nam) ĐT 7: Hạ hai tay thành dang ngang, bàn tay ngửa, căng thân, đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao. ĐT 8: Hai tay giơ chếch cao, căng thân, đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau. ĐT 9: Như động tác 7. ĐT 10: Chân trái bước sang trái một bước rộng hơn vai, gập thân về trước, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, đầu ngẩng, căng thân, mắt nhìn thẳng. ĐT 11: Quay người sang trái, tay phải lăng thẳng xuống dưới, bàn tay phải chạm mu bàn chân. Tay trái lăng thẳng lên trên, bàn tay duỗi thẳng. ĐT 12: Quay người sang phải, tay trái lăng thẳng xuống dưới, bàn tay trái chạm mu bàn chân phải. Tay phải lăng thẳng lên trên, bàn tay duỗi thẳng. ĐT 13: Như động tác 11 ĐT 14: Như động tác 12 ĐT 15: Thu chân trái về với chân phải thành tư thế ngồi xổm trên nửa trước bàn chân, hai tay chống đất. c) Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận tín gậy Cách1: Trao – nhận tín gậy từ dưới lên. Tín gậy được đưa từ dưới lên vaò giữa ngón cái và ngón trỏ cuả bàn tay người nhận. Người nhận tín gậy khi 2l 2l GV phân các em nữ thành 4 nhóm tự tập.Cán sự lớp hỗ trợ giữ trật tự nhóm nữ *GV làm mẫu động tác 7 -10 nhanh – chậm *GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhòp, mức độ chậm, các em làn theo *GV làm mẫu động tác 11 -15 nhanh – chậm *GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhòp, mức độ chậm, các em làn theo *Cán sự lớp đếm nhòp lớp thực hiện *¤n lại động tác 1- 15 *GV cho các em xem tranh ảnh, giới thiệu ngắn gọn về môn chạy tiếp sức, làm mẫu và giảng giải cách 1 Trao – nhận tín gậy từ dưới lên.Hai hàng 6 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 đưa tay về sau, cánh tay duỗi thẳng cố đònh. Bàn tay xoè ra như đo gang, các ngón con hướng chếch ra ngoài – xuống dướ, ngón cái hướng chếch vào trong, lòng bàn tay hướng về sau – xuống dưới. Cách 2: Trao – nhận tín gậy từ trên xuống.Tín gậy đưa từ trên xuống.Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa,ngược với cách 1 1l đầu ngồi = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p *Làm mẫu và giảng giải cách 2 Trao – nhận tín gậy từ trên xuống.Hai hàng đầu ngồi. *Lớp 4 hàng ngang cự ly giãn cách,hàng chẵn bước sang trái 1 bước, nghe hiệu lònh còi hàng 1,3 thực hiện nhận tín gậy, hàng 2,4 thực hiện trao tín gậy cho hàng 1,3. Mỗi lần tập 8 em = = = = hàng A = = = = hàng B Hàng A t chỗ thực hiện trao gậy cho hàng B Cách1 – cách 2 *Hàng A lùi về sau 1 bước dài – thực hiện 1 bước trao tín gậy cho hàng B cách1 - cách2 = = = = hàng A = = = = hàng B *GV cho nhóm tập đằng sau quay, lúc này hàng B trao tín gậy, hàng A nhận tín gậy.Thực hiện tâp như trên. *Nhóm 8 em vừa tập song về chỗ, tới nhóm 8 em kế tiếp ,cứ thế cho đến hết. 3.Phần kết thúc 5 ’ -Theo đội hình 4 hàng ngang 7 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 - Hồi tónh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học. cho HS dồn hàng lại. GV Gi¸o ¸n sè: 03 Ngµy so¹n: / / 2009 Tªn bµi: ThĨ dơc (tiÕt 3) - Ch¹y tiÕp søc I – Mục tiêu - Học bài Thể dục + nhòp điệu ( nữ ) Động t ác 3 + Phát triển chung ( nam ) Động tác 7 – 15 Yêu cầu bước đầu học sinh nắm được 3 động tác TDNĐ và 15 động tác bài TD phát triển chung Nắm được kỹ thuật trao và nhận tín gậy. II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : S©n trêng,vệ sinh nơi tập - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội dung & giảng giải Đònh lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình. 7 ’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhòp Đội hình 4 hàng ngang. GV Đội hình nhận lớp GV 8 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 2.Phần cơ bản a) Thể dục * ¤n thĨ dơc nhÞp ®iƯu cho n÷ (1-3), thĨ dơc ph¸t triĨn chung cho nam (1-15) c) Chạy tiếp sức : * Tại chỗ tập trao tín gậy TTCB Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên với tay cầm tín gậy ở phía sau,chạy đoạn 1và 3 cầm gậy tay phải,đoạn 3 và 4 cầm gậy tay trái, cầm sát đầu phía sau của tín gậy. Động tác : Đánh tay nhòp nhàng ,khi tay có tín gậy đưa về trước thì hô bắt và đánh tay này tiếp về sau 1 nhòp nữa rồi mới đưa thẳng tay về trước , làm động tác trao gậy theo kiểu quy đònh *Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậy TTCB Đứng chân trước, chân sau Động tác : Theo lệnh của GV, HS đánh hai tay tự nhiên. Khi nghe 30 ’ 15 ’ 15 ’ 2l 2l Gv chia líp thµnh 2 nhãm riªng ( nam,n÷). Gv cho nhãm n÷ tËp lun díi sù ®iỊu khiĨn cđa CSL Theo đội hình 2 hàng ngang cự ly dãn cách = = = = = = = = = = = = = = = p Gv quan s¸t, sưa sai cho häc sinh GV cho nhãm nam hoc bỉ trỵ mét sè ®éng t¸c ch¹y tiÕp søc *GV cho các em xem tranh ảnh, , làm mẫu và giảng giải = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = p *Lớp 4 hàng ngang cự ly giãn cách,hàng chẵn bước sang trái 1 bước, nghe hiệu lònh còi hàng 1,3 thực hiện nhận tín gậy, hàng 2,4 thực hiện trao tín gậy cho hàng 1,3. *GV cho nhóm tập đằng sau quay, lúc này hàng B trao tín gậy, hàng A nhận tín gậy.Thực hiện tâp như trên. *Nhóm 8 em vừa tập song về chỗ, 9 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 hiệu lệnh ‘bắt’ thì tay sẽ nhận tín gậy đánh ra trước ,khi tay đó đánh ra sau thì duỗi thẳng,ép sát thân để nhận tín gậy tới nhóm 8 em kế tiếp ,cứ thế cho đến hết Sau ®ã 2 nhãm ®ỉi néi dung 3.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng. -Giao bài tập về nhà. Häc sinh vỊ nhµ lun tËp c¸c ®éng t¸c bµi thĨ dơc ®· häc - Nhận xét đánh giá buổi học. 5 ’ -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. GV Gi¸o ¸n: 04 Ngµy so¹n: / / 2009 Tªn bµi: ThĨ dơc (tiÕt 4) - Ch¹y tiÕp søc I – Mục tiêu - Học sinh nắm được cách trao và nhận tín gậy ( tại chỗ ) Bài tập 1 và 2. - Học bài Thể dục + Nhòp điệu ( nữ ) n động t ác 1-3; Học động tác 4 + Phát triển chung ( nam ) n động tác 1 – 15; Học 16 - 20 II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : S©n trêng ,vệ sinh nơi tập - Phương tiện : Chuẩn bò còi,, 4 tín gậy . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội dung & giảng giải Đònh lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động 7 ’ -GV và HS làm thủ tục nhận lớp -GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo 10 [...]... (tiÕt 5) - Ch¹y tiÕp søc I – Mục tiêu - Học sinh nắm được xuất phát thấp,xuất phát ba điểm tựa.Sự phối hợp của người trao – nhận tín gậy GV - Ngun M¹nh Qut Trang 13 ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 - Học bài Thể dục + nhòp điệu ( nữ ) n động t ác 1-4; Phát triển chung ( nam ) n động tác 1 – 20; II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : S©n trêng ,vệ sinh nơi tập - Phương tiện : Chuẩn... hợp thiếu tín gậy có thể mỗi lần tập 8 Trang 15 ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 5l - Tập như bài tập chỉ khác là có di chuyển - Tập xuất phát 3 điểm chống (Hai chân và một tay)người nhận tín gậy phải quay mặt về phía sau(Quay mặt sang trái khi bắt gậy tay trái và ngược lại) em.Và tập đổi tay cầm gậy -Lúc đầu tập với nhòp độ châm,sau tăng tốc độ đánh tay,GV có thể cho HS đằng sau... nhiệm vụ tập -Từng hàng tập 2l Gv cho 2 nhãm «n tËp díi sù ®iỊu khiĨn cđa CSL.GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh b Bài thể dục n TDNĐ Lớp cử ra một em khá hướng dẫn lớp ôn n bài TD nam 1-20 lớp tự ôn ========== ========== 5l ========== p *Cán sự lớp hô nhòp cả lớp tập GV quan sát sửa sai Có thể em tập giỏi đứng ở trên GV giảng giải lại những yêu cầu yếu lónh kỹ thuật cho động tác chính xác cả vế biên độ... ngược lại) HS ngồi = = = = = = = = == ========== p HS tập 2 = = = = = = = === ========= = 1 b Bài thể dục n TDNĐ Lớp cử ra một em khá hướng dẫn lớp ôn n bài TD nam 1-20 lớp tự ôn Học động tác 5 di chuyển ngang GV - Ngun M¹nh Qut 5l *GV quan sát nhóm nữ ôn rồi đến nhóm nam Nhóm nam tiếp Trang 18 ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc Nhòp 1 : Chân trái bước sang trái rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang... sửa sai Có thể em tập giỏi đứng ở trên Sau khi các em nắm vững 4 nhòp đầu,GV hướng dẫn tập tiếp N 5,6,7,8 *GV làm mẫu nhanh, chậm *GV đứng cùng chiều,vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn *Cán sự lớp hô nhòp cả lớp tập GV quan sát sửa sai Có thể em tập giỏi đứng ở trên Cán sự lớp quản lí nhóm nữ tập cho thuộc hai động tác vứa học.( nếu lớp tiếp thu tốt có thể tâp lại... đến lượt mình tập nắm được cách thức *Lúc đầu tập khoảng cách giữa người trao và nhận khoảng cách 20m.Chạy với đường thẳng *Mỗi lần tập 2 nhóm Trang 22 ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc sau phải tăng lên đủ xa để không xô đạp vào nhau b) BÀI THỂ DỤC -n động tác 1 – 6 TDNĐ nữ -n động tác 1 – 30 Bài TD nam N¨m häc 2009 - 2010 2l 2l 2l 4l +Tập phần tay +Tập phối hợp tay – chân c) Củng cố bài Gi¸o ¸n: 08... băi) Do điều kiện trường không có sân có thể 4l tương tự bằng cách thu hẹp độ dài,còn điều kiện kém hơn chỉ tập trên đường thẳng b ¤ân động tác 1 – 8 c ¤ân động tác 1 – 40 5l ========= p ========= ========= ========= ========= -Tập trao – nhận tín gậy nhóm 4 em,một lượt tập 2 nhóm,tập với tốc độ cao,các em có thể tập giữ theo nhóm cho đến lúc kiểm tra Có thể bấm giờ để tính thành tích + kó thuật... tập ( Hoạt động của GV – HS ) -Tập trao – nhận tín gậy nhóm 2 em,một lượt tập 2 nhóm,tập với tốc độ cao,các em có thể tập giữ theo nhóm cho đến lúc kiểm tra Có thể bấm giờ để tính thành tích + kó thuật -Bố trí lớp ngồi khu vực giữa đoạn đường chạy -Cán sự lớp giữ trật tự Trang 29 ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 Gv chia líp thµnh 2 nhãm nam n÷ riªng.Gv cho nhãm n÷ «n bµi thĨ dơc... đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng / 2009 ThĨ dơc (tiÕt 6) - Ch¹y tiÕp søc I – Mục tiêu - Học sinh nắm được xuất phát thấp,xuất phát ba điểm tựa.Sự phối hợp của người trao – nhận tín gậy - Học bài Thể dục + nhòp điệu ( nữ ) n động t ác 1-4; Học động tác 5 - 6 + Phát triển chung ( nam ) n động tác 1 – 20; Học 21 - 30 II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : S©n trêng,vệ sinh nơi tập - Phương tiện :... như vậy,người số 1 lại nhận lại gậy để tập từ đầu.Khi phối hợp đã tốt cần chú ý tăng tốc độ.Khi chạy càng nhanh,khoảng cách người trước người sau phải tăng lên đủ xa để không xô đạp vào nhau b) BÀI THỂ DỤC -n động tác 1 – 7 TDNĐ nữ mẫu đứng ở trước các em nũ làm theo -Lớp cử 1 em khá lên hô,điều khiển nhóm nữ tập.GV qua ôn nhóm nam -GV đếm nhòp, cán sự làm mẫu đứng ở trước các em nam làm theo -Lớp . häc thĨ dơc a) Thể dục nhòp điệu ( nữ ) * Động tác1: đánh hông 30 ’ Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly dãn cách = = = = = = = = = = = = = = = 1 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT. tay và chân, nhòp điệu nhanh hơn 2 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 b) Bài Thể dục phát triển chung (nam) ĐT 1: Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ. 4 GV - Ngun M¹nh Qut Trang ThĨ dơc 11 – Trêng THPT B B×nh Lơc N¨m häc 2009 - 2010 2.Phần cơ bản a) Thể dục * ¤n thĨ dơc nhÞp ®iƯu cho n÷ (1-2), thĨ dơc ph¸t triĨn