Tr ường THCS Thị Trấn Tuần: 30 Bài 59 Tiết: 59 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU -CHẠY BỀN Ngày dạy: Lớp 6A 5, Ngày 23/3 /2010 I.Mục tiêu - Bật nhảy:Thực hiện Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”. - ĐÁ cầu: Học tâng cầu bằng đùi - Chạy bền : Chạy trên đòa hình tự nhiên. * Yêu cầu: Nắm được kỹ thuật động tác, tích cực và nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi . II.Sân bãi – dụng cụ: - HS : Chuẩn bò vệ sinh sân tập, cầu đá - GV : Vệ sinh sân tập, còi, kẻ ô để thực hiện trò chơi. III: Phương pháp dạy học : Trực quan ,tập luyện theo cá nhân , theo nhóm. IV.Tiến trình dạy -học: NỘI DUNG Đònh lượng vận động PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A.Mở đầu: a) Nhận lớp : - ổn đònh lớp , kiểm tra sỉ số lớp, nắm tình hình sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung tiết học. b) Khởi động: động tác đầu cổ, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, động tác lườn, động tác lưng bụng, xoay hông, xoay khớp gối, xoay cổ tay, cổ chân, xoạc dọc, ép ngang,tại chổ bật cao . - Kiểm tra bài cũ: tại chổ bật xa 8 phút 2HS - GV phổ biến nội dung. - Đội hình 4 hàng ngang GV B Cơ bản: a.Bật nhảy: * Trò chơi : “ Nhảy ô tiếp sức”. - Chuẩn bò: kẻ vạch xuất phát , mỗi hàng cách vạch xuất phát 0,8 -1,5m , kẻ 10 ô chữ nhật tương ứng bằng nhau. Tập hợp học sinh thành những đội theo hàng dọc sau vạch xuất 32 phút 10phút - giáo viên phỏ biến trò chơi. - Chia nhóm thực hiện - Dội hình thực hiện trò chơi GV Ph ạ m Hoang T ấ n Thể dục 6 1 Tr ường THCS Thị Trấn phát. - Cách chơi: Lần lượt từng em của mỗi hàng bật nhảy bằng 2 chân từ vạch XP vào ô số 1, sau đó bật nhảy tách 2 chân vào ô số 2,3, tiếp tục như vậy cho đến ô cuối, sau đó bật nhảy quay lại 180độ rồi nhảy lần lượt qua các ô về vạch XP đua tay chạm vào bạn số 2. Số 2 bật nhảy như số 1 và cứ lần lượt cho đến hết, hàng nào nhảy xong trước ít phạm quy coi như thắng cuộc. b .Đá cầu: * Học tâng cầu bằng đùi. - Chuẩn bò : đứng chân thuận phía sau hơi co gối, chạm đất bằng mũi bàn chân trọng tâm dồn vào chân trước ,tay cùng phía chân thuận cầm cầu , tay còn lại thả lỏng tự nhiên , mắt nhìn cầu. -Dộng tác: Tung cầu lên cao khoảng 0,3 -0,5m , cách ngực khoảng 0,2 -0,4m mắt nhìn theo cầu để dự đoán hướng cầu rơi, di chuyển theo hướng cầu rơi co gối chân thuận dùng đùi tâng cầu lên cao, tiếp tục di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên. * Có thể tâng cầu bằng 1 chân hoặc luân phiên 2 chân * Chú ý: không nên tâng cầu quá xa hoặc quá thấp, di chuyển không đúng hướng cầu rơi nên không thực hiện được động tác 12 phút 2lần 2lần -GV hướng dẫn và phân tích kỷ thuật của động tác. -GV làm mẫu động tác hoặc cho hs xem tranh ảnh. - GV cho HS thực hiện tung cầu lên và chụp lại - GV cho HS thực hiện động tác di chuyển không cầu như : di chuyển trước sau, sang phải , sang trái - Chuẩn bị : - Động tác: - Đội hình 4 hàng ngang GV - HS làm theo, chia nhóm tập luyện - GV sữa sai GV Ph ạ m Hoang T ấ n Thể dục 6 2 Tr ường THCS Thị Trấn c Chạy bền : - Chạy trên đòa hình tự nhiên : 400m nam, 350m nữ. d. Củng cố: - Kó thuật: tâng cầu bằng đùi 5 phút 5 phút - Đội hình chạy bền - Hướng dẫn cho HS chạy. Theo dõi sức khoẻ khi chạy - Gọi 1-2 HS lên thực hiện lại kỹ thực động tác , hs nhận xét , gv sữa sai. C. Kết thúc: - Thả lỏng: Hít thở sâu, duỗi tay, duỗi chân. - Nhận xét: Đánh giá tiết học, tin thần thái độ học tập của các em,động viên nhắc nhở các em tiết sau thực hiện tốt hơn. - Dặn dò: Về nhà tập thêm một số động tác bổ trợ để làm tăng độ linh hoạt của các khớp, hông ,di chuyễn nhanh , tập động tác không cầu ,tập đón cầu do người khác tung cho… 5 phút - Đội hình 4 hàng ngang - Giải tán : GV GV Ph ạ m Hoang T ấ n Thể dục 6 3 . Tr ường THCS Thị Trấn Tuần: 30 Bài 59 Tiết: 59 BẬT NHẢY- ĐÁ CẦU -CHẠY BỀN Ngày dạy: Lớp 6A 5, Ngày 23/3 /2010 I.Mục tiêu - Bật nhảy:Thực. lỏng: Hít thở sâu, duỗi tay, duỗi chân. - Nhận xét: Đánh giá tiết học, tin thần thái độ học tập của các em,động viên nhắc nhở các em tiết sau thực hiện tốt hơn. - Dặn dò: Về nhà tập thêm một. - ổn đònh lớp , kiểm tra sỉ số lớp, nắm tình hình sức khoẻ học sinh. - GV phổ biến nội dung tiết học. b) Khởi động: động tác đầu cổ, xoay cánh tay, xoay khuỷu tay, động tác lườn, động tác