thể dục 9 (09-10)

Ngày giảng: Lớp 9A:/ / 2009 Lớp 9B:/ / 2009 Lớp 9C:/ / 2009 ôn tập I . Mục tiêu 1. Kiến thức 1. Chạy ngắn ( Học sinh nắm vững các nội dung sau ): - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (đứng mặt hớng chạy- xuất phát, đứng lng hớng chạy- xuất phát, đứng vai hớng chạy- xuất phát). 2. Khảo sát, phân loại đầu năm. 2. Kỹ năng - Thực hiện đúng và thành thạo kĩ thuật và yêu cầu của các nội dung. 3. Thái độ - Tự giác, tích cực, nghiêm túc, yêu thích giờ học. II. Chuẩn bị 1. Địa điểm + Sân tập thể dục trờng THCS Minh Thanh. 2. Phơng tiện - GV: Còi. - HS: + Vệ sinh sân tập, trang phục theo quy định. + Ghế GV, đờng chạy, kẻ vạch chuẩn bị, vạch xuất phát. III. Tiến trình dạy học Phơng pháp tổ chức Định lợng Nội dung - Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Đội hình nhận lớp. o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV: Nhận lớp, kiểm tra. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu ngắn gọn. - Đội hình khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - Lớp trởng điều khiển, GV quan sát, sửa sai. (8) 2 L x8 N 2 L x8 N 1 L (32) 2 L A. Phần mở đầu 1. ổn định tổ chức Lớp 9A: vắng Lớp 9B: vắng Lớp 9C: vắng - Kiểm tra sĩ số, sức khỏe, trang phục của HS. - Phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học 2. Khởi động - Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ, bả vai, cẳng tay, cổ tay, hông, gối. + ép dây chằng: dọc, ngang. - Khởi động chuyên môn: + Chạy nhẹ nhàng tại chỗ. 3. Kiểm tra - Không kiểm tra ( Giờ ôn tập 1 - Đội hình ôn luyện. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - Lớp trởng: Thực hiện mẫu từng động tác. - HS: Quan sát và tập luyện theo. - GV: Quan sát và điều chỉnh. - Đội hình ôn luyện. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - GV: Hớng dẫn từng kĩ thuật. - HS: quan sát, thực hiện ( 6- 7 em/ L). - GV: Quan sát, chỉnh sửa kĩ thuật cha đúng. - HS: Một số em thực hiện, các em khác theo dõi. - GV: Nhận xét và thao tác lại kĩ thuật. - HS: Thực hiện ( 5 em một lợt ). - GV: Quan sát, cho điểm. - Đội hình hồi tĩnh o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - HS: Thực hiện hồi tĩnh. - Đội hình kết thúc. o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 1 L 1 L 1 L 1 L 18 (5) 2 1 L x8 N 1 L x8 N 2 1 đầu năm ). B. Phần cơ bản 1. Chạy ngắn - Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Một số động tác bổ trợ kĩ thuật + Đứng mặt hớng chạy- xuất phát. + Đứng lng hớng chạy- xuất phát. + Đứng vai hớng chạy- xuất phát). * Củng cố - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 2. Khảo sát, phân loại đầu năm - Kiểm tra bài thể dục phát triển chung ( Từ nhịp 1 đến hết ) C. Phần kết thúc 1. Hồi tĩnh - Thả lỏng chân, tay, thân ngời. - Th duỗi cơ bắp, kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét, đánh giá giờ học - Tinh thần và ý thức học tập. 2 - GV: Nhận xét và nêu hạn chế. - HS: Lắng nghe và rút kinh nghiệm cho giờ học sau. - GV: Nêu các yêu cầu và hớng dẫn thực hiện. - HS: Theo dõi. - Một số hạn chế cần khắc phục khi tập các nội dung đã học trong bài. 3. Hớng dẫn học ở nhà - Về nhà tiếp tục tập luyện các nội dung đã học trong giờ. - Chuẩn bị đầy đủ giày tập thể dục. * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy . Ngày giảng: Lớp 9A: / / 2009 Lớp 9B: / / 2009 Lớp 9C: / / 2009 ôn tập ( Tiếp ) I . Mục tiêu 1. Kiến thức - Củng cố các kiến thức đã học: 1. Nhảy xa - Thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi. 2. Nhảy cao - ôn kĩ thuật chạy đà. 2. Kỹ năng - Thực hiện đúng và thành thạo kĩ thuật và yêu cầu của các nội dung. 3. Thái độ - Tự giác, tích cực, nghiêm túc, yêu thích giờ học. II. Chuẩn bị 1. Địa điểm + Sân tập thể dục trờng THCS Minh Thanh. 2. Phơng tiện - GV: Còi, cột nhảy, lới, ván giậm nhảy. - HS: + Vệ sinh sân tập, hố cát, trang phục theo quy định. + Ghế GV. III. Tiến trình dạy học Phơng pháp tổ chức Định lợng Nội dung - Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Đội hình nhận lớp. o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o (8) A. Phần mở đầu 1. ổn định tổ chức Lớp 9A: vắng Lớp 9B: vắng Lớp 9C: vắng 3 o - GV: Nhận lớp, kiểm tra. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu ngắn gọn. - Đội hình khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - Lớp trởng điều khiển, GV quan sát, sửa sai. - GV: Bố trí đội hình ôn luyện và thực hiện kĩ thuật. - Đội hình ôn luyện. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o - HS: Quan sát và tập luyện ( lần lợt từng em theo phơng pháp quay vòng ). - GV: Quan sát, nhận xét và sửa sai cho từng em. - Đội hình ôn luyện. - GV: Thực hiện kĩ thuật. - HS: quan sát, thực hiện ( từng em thực hiện lần lợt các nội dung). - GV: Quan sát, chỉnh sửa kĩ thuật còn thiếu hoặc cha đúng. - HS: Theo dõi, rút kinh nghiệm. 2 L x8 N 2 L x8 N 2 L x8 N (32) 4 L 3 L 1 L (5) 2 1 L x8 N 1 L x8 N - Kiểm tra sĩ số, sức khỏe, đồ dùng của HS. - Phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học 2. Khởi động - Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ, bả vai, cẳng tay, cổ tay, hông, gối. - Khởi động chuyên môn: + ép dây chằng: dọc, ngang. + Bật nhảy tại chỗ. 3. Kiểm tra - Không kiểm tra ( giờ ôn tập đầu năm ). B. Phần cơ bản 1. Nhảy xa - Thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi. 2. Nhảy cao - ôn kĩ thuật chạy đà. + Xác định điểm giậm nhảy, h- ớng chạy đà, đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà. * Củng cố - Kĩ thuật chạy đà trong nhảy cao. o o o o o o o o o o o o o o o o GV 4 Hố cát - HS: Một số em thực hiện, các em khác theo dõi. - GV: Nhận xét và thao tác lại kĩ thuật từng nội dung. - Đội hình hồi tĩnh o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - HS: Thực hiện hồi tĩnh. - Đội hình kết thúc. o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV: Nhận xét và nêu hạn chế. - HS: Lắng nghe và rút kinh nghiệm cho giờ học sau. - GV: Nêu các yêu cầu và hớng dẫn thực hiện. - HS: Theo dõi. 2 1 C. Phần kết thúc 1. Hồi tĩnh - Thả lỏng chân, tay, thân ngời. - Th duỗi cơ bắp, kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét, đánh giá giờ học - Tinh thần và ý thức học tập. - Một số hạn chế cần khắc phục khi tập các nội dung đã học trong bài. 3. Hớng dẫn học ở nhà - Về nhà tiếp tục tập luyện các nội dung đã học trong giờ. * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy . Ngày giảng: Lớp 9A: / / 2009 Lớp 9B: / / 2009 Lớp 9C: / / 2009 Tiết 1 Lí thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục 1) I. Mục tiêu 1. Kiến thức - Hiểu thế nào là sức bền và các biểu hiện của sức bền. 2. Kĩ năng - Tìm đợc ví dụ về các biểu hiện của sức bền, vận dụng sự hiểu biết vào tập luyện nâng cao sức bền. 3. Thái độ 5 - Có ý thức về sự cần thiết phải tích cực rèn luyện nâng cao sức bền để phục vụ các hoạt động. II. Chuẩn bị 1. Địa điểm - Học tại lớp. 2. Phơng tiện III. Tiến trình tổ chức dạy - học 1. ổn định tổ chức ( 1) Lớp 9A: , vắng: 9B: , vắng: 9C: , vắng: 2. Kiểm tra - Không kiểm tra do nội dung lí thuyết nhiều. 3. Bài mới Hoạt động của thầy và trò Tg Nội dung * Hoạt động 1: Tìm hiểu về sức bền. - GV: Đặt câu hỏi. - CH: Trong cuộc sống hàng ngày để đảm bảo công việc đợc hoàn thành tốt, đúng thời gian và hiệu quả cần có những yếu tố nào về tình trạng thể chất ? - HS: Suy nghĩ và trả lời. - GV: Nhận xét và hớng vào vấn đề chính của bài học ( sức bền ). - GV: Tiếp tục đặt các câu hỏi gợi ý tìm hiểu về sức bền. - CH: Theo em thế nào là sức bền ? Sức bền có vai trò gì trong các hoạt động ? - CH : Sức bền biểu hiện ở những góc độ nào ? - CH: Thế nào là sức bền chung ? - CH: Thế nào là sức bền chuyên môn ? - HS: Suy nghĩ và phát biểu theo hiểu biết của mình ( một số em phát biểu ). - GV: Nhận xét từng ý kiến và kết luận chung về sức bền và các biểu hiện của sức bền ở các góc độ, sự cần thiết phải rèn luyện sức bền. - HS: Theo dõi. * Tổ chức hoạt động nhóm. - GV: Chia nhóm ( 4 nhóm, mỗi tổ thành một nhóm ), giao nhiệm vụ và hớng dẫn thực hiện. - CH: Tìm và trình bày các ví dụ biểu hiện ( tốt , trung bình, yếu ) của sức bền sức bền chung và sức bền chuyên môn, mỗi (38) 10 1. Một số hiểu biết cần thiết - Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài. - Gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn. + Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài. + Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động. 6 nhóm ít nhất 6 ví dụ . - HS: Các nhóm tiến hành thống nhất kết quả và cử đại diện lên bảng trình bày. - HS: Đại diện một số nhóm nhận xét. - GV: Nhận xét chung và phân tích các ví dụ ( khả năng chạy bền tốt, khả năng đi bộ trên đoạn đờng dài mà không mệt mỏi) - HS: Theo dõi. 4. Củng cố ( 5) - GV: Yêu cầu học sinh cho biết.thế nào là sức bền ? Các thể hiện của sức bền ?. - HS: Một số em trả lời. - GV: Nhận xét phần trả lời, nhận xét về thái độ và ý thức trong giờ học. 5. Hớng dẫn học ở nhà ( 1) - GV: Yêu cầu học sinh về nhà tập các bài đã học ở lớp 6, 7 và 8 liên quan đến phát triển sức bền. - HS: Theo dõi và về nhà thực hiện. * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy . Ngày giảng: Lớp 9A: / / 2009 Lớp 9B: / / 2009 Lớp 9C: / / 2009 Tiết 2 Đội hình đội ngũ Chạy ngắn I . Mục tiêu 1. Kiến thức - Củng cố, hiểu biết hơn và nắm chắc các kiến thức đã học: + Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2, 1- 2 đến hết ). Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0- 2- 4. + Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh ( do giáo viên chọn- chạy đuổi ), Xuất phát từ một số t thế khác nhau ( đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy ). 2. Kỹ năng - Thực hiện đúng và thành thạo kĩ thuật và yêu cầu của các nội dung. 3. Thái độ - Tự giác, tích cực, nghiêm túc và yêu thích giờ học. II. Chuẩn bị 1. Địa điểm + Sân tập thể dục trờng THCS Minh Thanh. 2. Phơng tiện - Giáo viên: Còi. - HS: Ghế GV, đờng chạy, kẻ vạch chuẩn bị, vạch xuất phát, đích. III. Tiến trình dạy học Phơng pháp tổ chức Định lợng Nội dung 7 - Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Đội hình nhận lớp. o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV: Nhận lớp, kiểm tra. - GV phổ biến nội dung, yêu cầu ngắn gọn. - Đội hình khởi động o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - Lớp trởng điều khiển, GV quan sát, sửa sai. - HS: 1 em thực hiện. - GV: Nhận xét, cho điểm. . - Đội hình tập luyện o o o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 GV o o o o o o o o o o o o o o o o (8) 2 L x8 N 2 L x8 N 2 L x8 N (32) 3 L 3 L A. Phần mở đầu 1. ổn định tổ chức Lớp 9A: vắng Lớp 9B: vắng Lớp 9C: vắng - Kiểm tra sĩ số, sức khỏe, trang phục của HS. - Phổ biến nội dung, yêu cầu của bài học 2. Khởi động - Khởi động chung: + Xoay các khớp: Cổ, bả vai, cẳng tay, cổ tay, hông, gối. - Khởi động chuyên môn: + ép dây chằng: dọc, ngang. + Chạy bớc nhỏ tại chỗ. 3. Kiểm tra - CH : Thế nào là sức bền chung và sức bền chuyên môn ? - ĐA : + Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài ( 5 điểm ). + Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động ( 5 điểm ). B. Phần cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết ). Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0- 2- 4. 8 o o o o o o o o o o o o o o o o 0 2 4 0 2 4 0 2 GV - GV: Thị phạm, hớng dẫn lần luợt các nội dung. - HS: thực hiện. - GV: Quan sát, điều chỉnh. - GV: Thị phạm, hớng dẫn. - Lớp quan sát và thực hiện. - Đôi hình chơi. o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - Lớp trởng điều khiển, học sinh thực hiện. - Đội hình tập luyện o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV: Nhận xét, điều chỉnh. - HS: Cả lớp thực hiện. - GV: Nhận xét u, nhợc điểm. - Đội hình hồi tĩnh o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV - HS: Thực hiện hồi tĩnh. - Đội hình kết thúc. o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV: Nhận xét và nêu hạn chế. - HS: Lắng nghe và rút kinh nghiệm cho giờ học sau. 2 L 2 L 1 L (5) 2 1 L x8 N 1 L x8 N 2 1 2. Chạy ngắn - Trò chơi phát triển sức nhanh ( do giáo viên chọn - chạy đuổi ). - Xuất phát từ một số t thế khác nhau ( đứng mặt, vai hoặc lng h- ớng chạy ). * Củng cố: - Đội hình, đội ngũ. C. Phần kết thúc 1. Hồi tĩnh - Thả lỏng chân, tay, thân ngời. - Th duỗi cơ bắp, kết hợp hít thở sâu. 2. Nhận xét, đánh giá giờ học - Tinh thần và ý thức học tập. - Một số hạn chế cần khắc phục khi tập các nội dung đã học trong bài. 3. Hớng dẫn học ở nhà - Về nhà tiếp tục tập luyện các nội dung đã học trong giờ. 9 - GV: Nêu các yêu cầu và hớng dẫn thực hiện. - HS: Theo dõi. * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy . Ngày giảng: Lớp 9A: / / 2009 Lớp 9B: // 2009 Lớp 9C: // 2009 Tiết 3 Đội hình đội ngũ Chạy ngắn chạy bền I . Mục tiêu 1. Kiến thức - Củng cố, hiểu biết và nắm chắc các kiến thức: + Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số < từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết >. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0- 2- 4). Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đội hình 0- 3- 6- 9. + Chạy ngắn: Trò chơi Chạy tiếp sức con thoi, t thế sẵn sàng xuất phát. + Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, hiện tợng cực điểm và cách khắc phục. 2. Kỹ năng - Thực hiện đúng và thành thạo kĩ thuật và yêu cầu của các nội dung. 3. Thái độ - Tự giác, tích cực, nghiêm túc và yêu thích giờ học. II. Chuẩn bị 1. Địa điểm + Sân tập thể dục trờng THCS Minh Thanh. 2. Phơng tiện - Giáo viên: Còi, đồng hồ. - HS: Ghế GV, đờng chạy, kẻ vạch chuẩn bị, vạch xuất phát, đích. III. Tiến trình dạy học Phơng pháp tổ chức Định lợng Nội dung - Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. - Đội hình nhận lớp. o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (8) A. Phần mở đầu 1. ổn định tổ chức Lớp 9A: vắng Lớp 9B: vắng Lớp 9C: vắng 10 [...]... 26 * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy Kiểm tra ngày/ ./ 20 09 Ngời kiểm tra Ngày giảng: Lớp 9A: / / 20 09 Lớp 9B: / / 20 09 Lớp 9C: / / 20 09 Tiết 9 Bài thể dục- Chạy ngắn chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức - Bài thể dục: Củng cố ( ôn) từ nhịp 1-10 với nam và từ nhịp 1đến 18 với nữ Biết ( học ) từ nhịp 11 đến nhịp 19 với nam - Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao chạy nhanh ( cự ly 40-60m ), kĩ... tục tập luyện các nội dung đã học trong giờ ( Chú trọng bài thể dục ) - GV: Nêu các yêu cầu và hớng dẫn thực hiện - HS: Theo dõi * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy Ngày giảng: Lớp 9A: / / 20 09 Lớp 9B: / / 20 09 Lớp 9C: / / 20 09 Tiết 11 Bài thể dục- Chạy ngắn chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức - Bài thể dục: Củng cố ( ôn) từ nhịp 1- 19 với nam và từ nhịp 1đến 25 với nữ Biết ( học ) từ nhịp 20... đã học trong giờ ( Chú trọng bài thể dục ) - GV: Nêu các yêu cầu và hớng dẫn thực hiện - HS: Theo dõi * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy Ngày giảng: 9A: / / 20 09 9B: / / 20 09 9C: / / 20 09 Tiết 12 Bài thể dục- Chạy ngắn I Mục tiêu 1 Kiến thức - Bài thể dục: Củng cố ( ôn) từ nhịp 1- 26 với nam và từ nhịp 1đến 25 với nữ Biết ( học ) từ nhịp 26 đến nhịp 29 với nữ - Chạy ngắn: Luyện tập... và hớng dẫn thực hiện - HS: Theo dõi * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy Ngày giảng: Lớp 9A: / / 20 09 Lớp 9B: / / 20 09 Lớp 9C: / / 20 09 Tiết 10 Bài thể dục- Chạy ngắn I Mục tiêu 1 Kiến thức - Bài thể dục: Củng cố ( ôn) từ nhịp 1- 19 với nam và từ nhịp 1đến 18 với nữ Biết ( học ) từ nhịp 19 đến nhịp 25 với nữ - Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ ( ngồi mặt hớng chạy- xuất phát, ngồi lng... hiện - HS: Theo dõi * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy 23 Ngày giảng: Lớp 9A: / / 20 09 Lớp 9B: / / 20 09 Lớp 9C: / / 20 09 Tiết 8 Bài thể dục Chạy ngắn I Mục tiêu 1 Kiến thức - Bài thể dục: + Củng cố ( ôn ) từ nhịp 1 đến nhịp 10 ( cả của nam và cả của nữ ) Biết thêm ( học ) một số động tác của bài thể dục phát triển chung từ nhịp 11 đến nhịp 18 (của nữ ) - Chạy ngắn: Củng cố ( ôn ) các bài... Nêu các yêu cầu và hớng dẫn thực hiện - HS: Theo dõi * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy Ngày giảng: Lớp 9A: / / 20 09 Lớp 9B: / / 20 09 Lớp 9C: / / 20 09 Tiết 7 Bài thể dục- Chạy ngắnchạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức - Bài thể dục: Biết ( học ) một số động tác của bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 10 ( nam và nữ riêng ) - Chạy ngắn: Củng cố ( ôn ) các bài tập bổ trợ (chạy bớc... trong bài thể dục: từ nhịp 1 đến 18 của nữ và từ 1 19 của nam C Phần kết thúc 1 Hồi tĩnh - Thả lỏng chân, tay, thân ngời - Th duỗi cơ bắp, kết hợp hít thở sâu 2 Nhận xét, đánh giá giờ học 1 - Tinh thần và ý thức học tập - Một số hạn chế cần khắc phục khi tập các nội dung đã học trong bài 3 Hớng dẫn học ở nhà 29 - Về nhà tiếp tục tập luyện các nội dung đã học trong giờ ( Chú trọng bài thể dục ) - GV:... nhà tiếp tục tập luyện các nội dung đã học trong giờ - GV: Nêu các yêu cầu và hớng dẫn thực hiện - HS: Theo dõi * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy Ngày giảng: Lớp 9A: ./ ./ 20 09 Lớp 9B: // 20 09 Lớp 9C: // 20 09 Tiết 4 Đội hình đội ngũ Chạy ngắn I Mục tiêu 1 Kiến thức + Đội hình đội ngũ: Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao các kiến thức về đội hình đội ngũ thông qua ôn một số kỹ năng thực... tiếp tục tập luyện các nội dung đã học trong giờ - GV: Nêu các yêu cầu và hớng dẫn thực hiện - HS: Theo dõi * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy Tiết 5 Ngày giảng: Lớp 9A: / / 20 09 Lớp 9B: / / 20 09 Lớp 9C: / / 20 09 Đội hình đội ngũ Chạy ngắn- chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức - Củng cố, hiểu biết và nắm chắc các kiến thức: - Đội hình đội ngũ: Ôn tập các kĩ năng còn yếu - Chạy ngắn: Ôn chạy... tục tập luyện các nội dung đã học trong giờ - GV: Nêu các yêu cầu và hớng dẫn thực hiện - HS: Theo dõi * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy Tiết 6 Ngày giảng: 18 Lớp 9A: / / 20 09 Lớp 9B: / / 20 09 Lớp 9C: / / 20 09 Đội hình đội ngũ Chạy ngắn I Mục tiêu 1 Kiến thức - Đội hình đội ngũ: Kiểm tra, đánh giá một số học sinh - Chạy ngắn: Ôn luyện chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất . trong giờ. - Chuẩn bị đầy đủ giày tập thể dục. * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy . Ngày giảng: Lớp 9A: / / 20 09 Lớp 9B: / / 20 09 Lớp 9C: / / 20 09 ôn tập ( Tiếp ) I . Mục tiêu 1. Kiến. trong giờ. 9 - GV: Nêu các yêu cầu và hớng dẫn thực hiện. - HS: Theo dõi. * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy . Ngày giảng: Lớp 9A: / / 20 09 Lớp 9B: // 20 09 Lớp 9C: // 20 09 Tiết 3 Đội. trong giờ. * Những lu ý, kinh nghiệm rút ra sau giờ dạy . Ngày giảng: Lớp 9A: / / 20 09 Lớp 9B: / / 20 09 Lớp 9C: / / 20 09 Tiết 1 Lí thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục