- Học kỹ thuật đập cầu chính diện.. - Tiếp xúc cầu trên cao đối với kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay.. Học kỹ thuật đập cầu chính diện: - TTCB: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía
Trang 1SỞ GD – DT THÀNH PHỐ CẦN THƠ GIÁO ÁN THAO GIẢNG Trường THPT Lưu Hữu Phước Ngày dạy / / 2010, lớp: 11A 12
TIẾT 56
CẦU LÔNG, CHẠY BỀN
I) Mục tiêu:
- Ôn: + Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay
+ Đánh cầu cao thuận tay
Yêu câu nghiêm túc thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật động tác
- Học kỹ thuật đập cầu chính diện Yêu câu nghiêm túc thực hiện đúng cơ bản kỹ thuật động tác
- Ôn luyện chạy bền Yêu cầu phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở
II) Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
- Phương tiện: còi, mỗi hs một cây vợt, 20 trái cầu long
III) Tiến trình lên lớp:
Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức
I Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung, báo cáo sĩ số
- Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức
khỏe, phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi
học
2 Khởi động:
- Bài TD tay không 6 động tác
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
khớp gối, khớp hông, khớp vai, cổ
- Ép ngang, ép dọc
- Tại chổ chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mong, đá lăng trước
8 phút
Đội hình nhận lớp
GV
- GV hướng dẩn cả lớp khởi động
Đội hình khởi động GV
II Phần cơ bản:
1 Ôn: kỹ thuật đánh cầu thấp
thuận, trái tay Kỹ thuật đánh cầu
cao tay:
Chú ý:
- Cách cầm vợt.
- Tiếp xúc cầu trên cao đối với kỹ
thuật đánh cầu cao thuận tay
32 phút
- Giáo viên thị phạm phân tích động tác sau đo tiến hành cho học sinh tập luyện
Trang 2- Đánh bằng cổ tay
Đánh cầu thấp thuận tay:
Đánh cầu thấp trái tay:
Đánh cầu cao thuận tay:
2 Học kỹ thuật đập cầu chính diện:
- TTCB: Chân không cùng bên với tay
cầm vợt ở phía trước, chân kia ở phía
sau, đứng trên nửa trước bàn chân,
khoảng cách giữa hai chân rộng hơn vai
Trọng tâm dồn vào chân trước (chân hơi
khuỵu), lưng cong tự nhiên Tay thuận
cầm vợt mặt vợt cao hơn tráng, tay kia
giơ cao tự nhiên
- Động tác: Khi đối phương đánh cầu
sang, cầu bay cao trên đầu thì thân trên
quay sanh phải, trọng tâm chuyển từ
chân trước về sau Tay phải cầm vợt đưa
từ trước – lên trên – ra sau, mặt vợt chúc
xuống, vai trái cao đối diện với hướng
đập cầu, vai phải thấp hơn ở phía sau
Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi
Đội hình ôn kỹ thuật đánh cầu thấp thuận, trái tay và kỹ thuật đánh cầu
cao thuận tay
GV
Giáo viên quan sát sữa sai
Đội hình tập luyện kỹ thuật đập cầu chính diện không có cầu GV
Giáo viên quan sát sữa sai
Trang 3chân, duỗi thẳng khớp gối xoay hông lật
vai, toàn thân ưỡn căng ở tư thế hình
cánh cung Tay phải đưa vợt từ sau – lên
trên – ra trước, khi tiếp xúc cầu là lúc cơ
thể vươn cao hết mức Điểm tiếp xúc
cầu ở trên đầu hơi chếch về trước cách
một tầm với, cộng với độ dài vợt Mặt
vợt khi tiếp xúc cầu hơi úp và hướng về
hướng đập cầu
- Kết thúc: Sau khi tiếp xúc cầu, vợt
theo quán tính đi từ trên – xuống dưới –
sang trái Nếu thân người hơi lao về
trước thì nhanh chóng bước chân phải
lên một bước để giữ thăng bằng rồi
nhanh chóng trở về TTCB để đánh quả
cầu tiếp theo
Tập động tác không cầu sau đó vào
lưới và có cầu
Củng cố:
- Thực hiện động tác đập cầu chính
diện
- Giáo viên nhận xét dúng sai
3 Chạy bền:
- Nam 2 vòng sân, đi bộ thả lỏng
- Nữ 1 vòng sân, đi bộ thả lỏng
Đội hình tập kỹ thuật đập cẩu chính
diện với lưới
Tung cầu
Tung cầu
Tung cầu
GV Giáo viên quan sát sữa sai
- Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học
Đội hình củng cố GV
- chạy vòng tròn sân trường
Trang 4III Phần kết thúc:
- Hồi tỉnh thả lỏng các khớp
- Nhận xét tiết học, ra bài tập về nhà
- Xuống lớp
5 phút
Đội hình thả lỏng GV
- Như đội hình nhận lớp Duyệt của GVHD Người soạn Mai Sĩ Ngữ Đỗ Hoàng Trung