Báo cáo bài tập cá nhân môn học tâm lý học xã hội

Xây dựng lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với giáo dục Câu 2.. Xây dựng lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với kinh doanh Câu 3.. Xây dự

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM KỸ THUẬT HƯNG YÊN

-BÁO CÁO BÀI TẬP CÁ NHÂN MÔN HỌC TÂM LÝ HỌC XÃ HỘI

Giảng viên hướng dẫn: TS Đỗ Thế Hưng

Sinh Viên :Hoàng Hồng Hạnh Mã số SV: 11323030 Lớp:11323BE

Năm 2024

MỤC LỤC

Câu 1 Xây dựng lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối

với giáo dục

Câu 2 Xây dựng lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối

với kinh doanh

Câu 3 Xây dựng lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối

với phát triển nhân cách

Câu 4 Làm thế nào để thay đổi một thái độ tiêu cực? Liên hệ bản thân và xây

dựng biện pháp thay đổi thái độ tiêu cực của bạn

Câu 5 Đưa ra một ví dụ về sự bất hòa về nhận thức và cách một cá nhân có

thể giải quyết vấn đề này

Câu 6 Mô tả sáu giai đoạn thay đổi hành vi của bạn trong lĩnh vực sức khỏe

hoặc nghề nghiệp (theo mô hình xuyên lý thuyết)

Câu 7 Mô tả thời điểm bạn hoặc ai đó bạn biết đã sử dụng kỹ thuật đặt chân

vào cửa để đạt được sự tuân thủ của ai đó

Câu 8 Liệt kê các nhóm xã hội mà bạn biết Chia sẻ về lợi ích của việc tham

gia các nhóm xã hội mà bạn đã trải nghiệm

CÂU HỎI/BÀI TẬP CÁ NHÂN

Câu 1 Xây dựng lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với giáo dục Câu 2 Xây dựng lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với kinh

doanh

Câu 3 Xây dựng lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với phát

triển nhân cách

Câu 4 Làm thế nào để thay đổi một thái độ tiêu cực? Liên hệ bản thân và xây dựng biện

pháp thay đổi thái độ tiêu cực của bạn

Câu 5 Đưa ra một ví dụ về sự bất hòa về nhận thức và cách một cá nhân có thể giải

quyết vấn đề này

Câu 6 Mô tả sáu giai đoạn thay đổi hành vi của bạn trong lĩnh vực sức khỏe hoặc nghề

nghiệp (theo mô hình xuyên lý thuyết)

Câu 7 Mô tả thời điểm bạn hoặc ai đó bạn biết đã sử dụng kỹ thuật đặt chân vào cửa để

đạt được sự tuân thủ của ai đó

Câu 8 Liệt kê các nhóm xã hội mà bạn biết Chia sẻ về lợi ích của việc tham gia các

nhóm xã hội mà bạn đã trải nghiệm

BÀI LÀM

Câu 1 Xây dựng lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với giáo dục

Trả lời

Để xây dựng một lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với giáo dục, bạn có thể tổ chức thông tin theo các nhánh chính và các ý phụ liên quan Dưới đây

là một mô hình gợi ý cho lược đồ tư duy:

Lược đồ tư duy: Tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với giáo dục.

1 Tạo động lực học tập

 Khuyến khích tham gia: Tâm lý tích cực giúp học sinh tham gia nhiều hơn.

 Giảm lo âu: Môi trường hỗ trợ giúp giảm căng thẳng, tạo điều kiện cho học sinh

thể hiện bản thân

2 Phát triển kỹ năng xã hội

 Hợp tác và làm việc nhóm: Khả năng làm việc cùng nhau trong lớp học.

 Giải quyết xung đột: Học cách quản lý và giải quyết xung đột hiệu quả

3 Xây dựng lòng tự tin

 Cảm giác thuộc về: Cảm giác gắn kết với bạn bè và giáo viên.

 Đánh giá tích cực: Nhận diện và phát triển điểm mạnh cá nhân.

4 Tạo môi trường học tập tích cực

 Hỗ trợ từ bạn bè: Khuyến khích sự giúp đỡ và hỗ trợ lẫn nhau.

 Khí hậu lớp học: Môi trường thân thiện và an toàn cho sự phát triển.

5 Thúc đẩy tư duy phản biện

 Khuyến khích đặt câu hỏi: Môi trường khuyến khích học sinh thảo luận và tranh

luận

 Phát triển quan điểm đa dạng: Nhận thức và tôn trọng ý kiến khác nhau.

6 Tác động đến thành tích học tập

 Liên kết cảm xúc và học tập: Tâm lý xã hội ảnh hưởng đến cách tiếp thu kiến

thức

 Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Tinh thần tích cực góp phần vào thành công học

tập

7 Thúc đẩy sự tham gia của phụ huynh

 Giao tiếp hiệu quả: Tâm lý xã hội tạo điều kiện cho sự kết nối giữa phụ huynh và

nhà trường

 Hỗ trợ từ cộng đồng: Cộng đồng tham gia vào quá trình giáo dục.

Kết luận

Tâm lý xã hội đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành môi trường học tập tích cực, khuyến khích sự phát triển toàn diện của học sinh, và ảnh hưởng đến thành tích học tập của họ

Câu 2 Xây dựng lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với kinh doanh

Trả lời

Dưới đây là một mô hình lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với kinh doanh:

Lược đồ tư duy: Tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với kinh doanh

1 Tạo động lực làm việc

 Khuyến khích sáng tạo: Môi trường tích cực thúc đẩy ý tưởng mới.

 Giảm căng thẳng: Tâm lý thoải mái giúp nhân viên làm việc hiệu quả hơn.

2 Xây dựng đội ngũ gắn kết

 Tăng cường hợp tác: Thúc đẩy làm việc nhóm và sự hỗ trợ lẫn nhau.

 Phát triển lòng trung thành: Nhân viên cảm thấy có giá trị và gắn bó với công

ty

3 Tăng cường giao tiếp

 Cải thiện truyền thông nội bộ: Tạo ra một không gian mở để chia sẻ ý tưởng và

phản hồi

 Giải quyết mâu thuẫn: Kỹ năng giao tiếp giúp xử lý xung đột hiệu quả.

4 Phát triển văn hóa doanh nghiệp

 Xây dựng giá trị chung: Tâm lý xã hội giúp định hình và củng cố văn hóa doanh

nghiệp

 Thúc đẩy trách nhiệm xã hội: Nhân viên tích cực tham gia vào các hoạt động

cộng đồng

5 Tác động đến khách hàng

 Cải thiện trải nghiệm khách hàng: Nhân viên vui vẻ, nhiệt tình tạo ấn tượng tốt

cho khách hàng

 Phát triển lòng tin: Khách hàng cảm thấy an tâm khi doanh nghiệp có đội ngũ

nhân viên hòa đồng, chuyên nghiệp

6 Nâng cao hiệu suất làm việc

 Tăng cường năng suất: Tâm lý tích cực dẫn đến hiệu suất cao hơn.

 Đổi mới quy trình: Sự tham gia của nhân viên vào cải tiến quy trình làm việc.

7 Định hướng và lãnh đạo

 Lãnh đạo cảm xúc: Lãnh đạo có khả năng thấu hiểu và quản lý cảm xúc của nhân

viên

 Khuyến khích phát triển cá nhân: Tạo điều kiện cho nhân viên phát triển kỹ

năng và sự nghiệp

Kết luận

Tâm lý xã hội đóng vai trò thiết yếu trong việc xây dựng môi trường làm việc tích cực, nâng cao hiệu suất và cải thiện mối quan hệ với khách hàng

Câu 3 Xây dựng lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với phát triển nhân cách.

Trả lời

Dưới đây là một mô hình lược đồ tư duy mô tả tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với phát triển nhân cách:

Lược đồ tư duy: Tầm quan trọng của tâm lý xã hội đối với phát triển nhân cách

1 Hình thành giá trị và niềm tin

 Ảnh hưởng từ gia đình: Giá trị sống và niềm tin hình thành từ môi trường gia

đình

 Tác động từ bạn bè: Nhóm bạn có thể định hình thái độ và hành vi cá nhân.

2 Phát triển kỹ năng xã hội

 Giao tiếp hiệu quả: Kỹ năng giao tiếp giúp xây dựng mối quan hệ tốt đẹp.

 Giải quyết xung đột: Khả năng xử lý xung đột góp phần phát triển sự trưởng

thành

3 Tăng cường lòng tự tin

 Cảm giác thuộc về: Môi trường xã hội hỗ trợ tạo cảm giác an toàn và tự tin.

 Nhận diện điểm mạnh: Nhận thức và phát triển những kỹ năng và sở trường cá

nhân

4 Khả năng thích ứng

 Phản ứng với môi trường: Tâm lý xã hội giúp cá nhân linh hoạt hơn trong các

tình huống khác nhau

 Học hỏi từ trải nghiệm: Tích lũy kinh nghiệm từ các mối quan hệ xã hội.

5 Xây dựng nhân cách tích cực

 Thái độ sống lạc quan: Ảnh hưởng của môi trường tích cực làm tăng sự lạc quan.

 Phát triển tính tự lập: Khuyến khích cá nhân tự chịu trách nhiệm về hành động

của mình

6 Thúc đẩy sự đồng cảm

 Hiểu và tôn trọng người khác: Tâm lý xã hội giúp phát triển sự đồng cảm và khả

năng hiểu biết

 Xây dựng quan hệ bền vững: Quan hệ tốt đẹp với người khác dựa trên sự đồng

cảm

7 Nâng cao nhận thức bản thân

 Tự phản ánh: Tâm lý xã hội khuyến khích cá nhân tự xem xét và đánh giá bản

thân

 Phát triển tư duy phản biện: Khả năng đặt câu hỏi và tự suy nghĩ về các giá trị

và niềm tin của mình

Kết luận

Tâm lý xã hội có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển nhân cách cá nhân, từ việc xây dựng giá trị sống cho đến phát triển kỹ năng xã hội và lòng tự tin

Câu 4 Làm thế nào để thay đổi một thái độ tiêu cực? Liên hệ bản thân và xây dựng biện pháp thay đổi thái độ tiêu cực của bạn.

Trả lời

Cách Thay Đổi Thái Độ Tiêu Cực

Để thay đổi một thái độ tiêu cực, bạn có thể áp dụng các bước sau:

1 Nhận diện và thừa nhận

 Tự phản ánh: Xác định rõ những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực mà bạn đang có.

 Ghi chép lại: Viết ra các suy nghĩ tiêu cực để dễ dàng theo dõi và nhận diện.

2 Tìm hiểu nguyên nhân

 Phân tích tình huống: Xác định nguyên nhân dẫn đến thái độ tiêu cực Liệu đó là

do áp lực công việc, mối quan hệ cá nhân hay một sự kiện cụ thể nào đó?

 Đặt câu hỏi: Hỏi bản thân tại sao bạn lại cảm thấy như vậy và liệu có điều gì bạn

có thể thay đổi không

3 Chuyển đổi suy nghĩ

 Thay đổi góc nhìn: Cố gắng nhìn nhận tình huống từ một khía cạnh tích cực hơn.

 Sử dụng tư duy phản biện: Thay vì chỉ tập trung vào điều tiêu cực, hãy tìm ra

giải pháp hoặc cơ hội trong mỗi tình huống

4 Thực hành lòng biết ơn

 Ghi lại những điều tích cực: Hằng ngày, viết ra ít nhất ba điều mà bạn cảm thấy

biết ơn

 Tập trung vào những điều tốt đẹp: Nhắc nhở bản thân về những điều tốt trong

cuộc sống

5 Xây dựng thói quen tích cực

 Tham gia hoạt động vui vẻ: Làm những điều mà bạn yêu thích để nâng cao tâm

trạng

 Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp cải thiện tâm trạng và sức

khỏe tinh thần

6 Kết nối với người tích cực

 Xây dựng mối quan hệ lành mạnh: Gần gũi với những người có thái độ tích cực

và hỗ trợ bạn trong quá trình thay đổi

 Chia sẻ cảm xúc: Nói chuyện với bạn bè hoặc người thân về những suy nghĩ tiêu

cực và nhận sự hỗ trợ

Liên Hệ Bản Thân

Ví dụ: Gần đây, tôi đã cảm thấy tiêu cực về hiệu suất học tập của mình Tôi thường tự

hỏi liệu mình có đủ khả năng để hoàn thành nhiệm vụ hay không Điều này khiến tôi thiếu tự tin và không muốn tham gia vào các bài học mới

Biện Pháp Thay Đổi

1 Nhận diện:

Tôi đã ghi chú lại những suy nghĩ tiêu cực này và thừa nhận rằng chúng có ảnh

hưởng xấu đến tâm trạng của tôi

2 Phân tích:

Tôi đã tìm hiểu nguyên nhân là do áp lực từ những kỳ vọng cao Tôi tự hỏi liệu

tôi có thể đặt ra những mục tiêu thực tế hơn không

3 Chuyển đổi suy nghĩ:

Thay vì nghĩ "Tôi không thể làm được", tôi bắt đầu nói với bản thân "Tôi có thể

học hỏi và cải thiện từng ngày"

4 Biết ơn:

Tôi đã bắt đầu viết ra những điều tôi cảm thấy biết ơn, chẳng hạn như những hỗ

trợ từ thầy cô, bạn bè và những thành tựu nhỏ mà tôi đã đạt được

5 Thói quen tích cực:

Tôi tham gia vào các hoạt động giải trí, như thể dục hoặc gặp gỡ bạn bè, để nâng

cao tâm trạng

6 Kết nối:

Tôi đã dành thời gian trò chuyện với những bạn bè tích cực, chia sẻ cảm xúc và

nhận sự khích lệ từ họ

Kết Luận

Thay đổi một thái độ tiêu cực là một quá trình cần thời gian và nỗ lực Bằng cách nhận diện, phân tích, và áp dụng các chiến lược tích cực, bạn có thể chuyển hóa suy nghĩ của mình, từ đó cải thiện tâm trạng và cuộc sống hàng ngày

Câu 5 Đưa ra một ví dụ về sự bất hòa về nhận thức và cách một cá nhân có thể giải quyết vấn đề này

Trả lời

Sự bất hòa về nhận thức (cognitive dissonance) xảy ra khi một người có hai hoặc

nhiều niềm tin, thái độ, hoặc hành vi mâu thuẫn với nhau, dẫn đến cảm giác khó chịu về tâm lý Người ta thường cố gắng giải quyết sự mâu thuẫn này bằng cách thay đổi niềm tin hoặc hành vi của mình để giảm bớt cảm giác khó chịu

Một ví dụ về sự bất hòa về nhận thức là khi một người biết rằng ăn đồ ăn nhanh có hại

cho sức khỏe, nhưng họ vẫn tiếp tục ăn nó thường xuyên vì sở thích hoặc tiện lợi

Sự bất hòa ở đây nằm ở chỗ:

 Niềm tin: "Đồ ăn nhanh không tốt cho sức khỏe và có thể gây béo phì, bệnh tim."

 Hành vi: "Tôi vẫn ăn đồ ăn nhanh nhiều lần trong tuần."

Cách một cá nhân có thể giải quyết sự bất hòa này:

1 Thay đổi hành vi: Người đó có thể quyết định giảm bớt hoặc ngừng ăn đồ ăn

nhanh, bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn Đây là cách phổ biến nhất để giảm sự bất hòa, bằng cách làm cho hành vi nhất quán với niềm tin

2 Thay đổi niềm tin: Người đó có thể cố gắng thuyết phục bản thân rằng "thỉnh

thoảng ăn đồ ăn nhanh cũng không quá tệ" hoặc rằng "nhiều người khác cũng ăn

và vẫn khỏe mạnh." Bằng cách thay đổi niềm tin, họ có thể cảm thấy ít khó chịu hơn khi tiếp tục hành vi

3 Thêm niềm tin mới: Người đó có thể thêm vào một niềm tin khác để biện minh

cho hành vi của mình, chẳng hạn như "Tôi tập thể dục thường xuyên, nên ăn đồ ăn nhanh sẽ không gây hại nhiều." Điều này giúp cân bằng giữa hành vi và niềm tin ban đầu

Trong các tình huống thực tế, mọi người thường sử dụng một trong ba cách này để giải quyết cảm giác không thoải mái khi trải qua sự bất hòa về nhận thức

Câu 6 Mô tả 6 giai đoạn thay đổi hành vi của bạn trong lĩnh vực sức khỏe hoặc

nghề nghiệp ( theo mô hình xuyên lý thuyết )

Trả lời

Giai đoạn 1 - Dự tính trước:

Tôi nhận thức được bản thân hay bỏ bữa và nó đang ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ

của tôi Tôi dự tính thay đổi thói quen này để cải thiện sức khoẻ của bản thân và giảm tình trạng đau dạ dày

Giai đoạn 2 - Suy ngẫm:

Sau khi nhận thức được, tôi suy ngẫm về tác động của nó đến sức khoẻ của bản thân và học cách bỏ thói quen này để cải thiện sức khoẻ cũng như tình trạng đau dạ dày Tôi tự đặt ra câu hỏi về lợi ích của việc này và khó khăn có thể đến trong quá trình tiến hành

Giai đoạn 3 - Chuẩn bị:

Tôi bắt đầu xây dựng kế hoạch cụ thể để thay đổi thói quen ăn uống của mình Tôi cân nhắc các biện pháp cụ thể như chế độ ăn hợp lý, thay đổi thói quen bỏ bữa bằng những cách khác, xác định mục tiêu cụ thể về việc cải thiện sức khỏe

Giai đoạn 4 - Hành động:

Tôi thực hiện những kế hoạch đã nêu trên bằng việc thay đổi thói quen bỏ bữa như việc đặt giới hạn việc bản thân làm việc quá giờ ăn, có bữa ăn thoải mái và đảm bảo đủ sức khoẻ làm việc

Giai đoạn 5 - Bảo trì:

Sau khi thực hiện thay đổi tôi duy trì và thay đổi thói quen mới Tiếp tục tuân thủ thói quen cụ thể và chống lại những tác hại của việc lười ăn

Giai đoạn 6- Tái phát:

Tôi đối mặt với khả năng tái phát của thói quen bỏ bữa Tôi đã có những kế hoạch để chống lại và vượt qua những thử thách đó Tôi duy trì và tin vào lợi ích lâu dài của việc

ăn uống lành mạnh

Câu 7 Mô tả thời điểm bạn hoặc ai đó bạn biết đã sử dụng kỹ thuật đặt chân vào cửa để đạt được sự tuân thủ của ai đó.

Trả lời

Kỹ thuật "đặt chân vào cửa" (foot-in-the-door) là một phương pháp tâm lý nhằm đạt

được sự tuân thủ bằng cách bắt đầu với một yêu cầu nhỏ và sau đó dần dần tăng cường yêu cầu lớn hơn Mình có thể mô tả một ví dụ từ trải nghiệm cá nhân:

Một người anh của mình, anh ấy đang đại học, đã từng áp dụng kỹ thuật này để thu hút người khác tham gia vào dự án từ hiến máu mà anh ấy đang tổ chức Ban đầu, anh ấy chỉ yêu cầu mọi người giúp chia sẻ thông tin về dự án trên mạng xã hội, điều này rất dễ dàng

và không tốn nhiều công sức Vì đây là một yêu cầu nhỏ, hầu hết bạn bè của anh ấy đều đồng ý

Sau một thời gian, khi mọi người đã quen thuộc với dự án và có cảm giác gắn kết hơn với nó, anh ấy mới bắt đầu yêu cầu những điều lớn hơn như tham gia tình nguyện một vài giờ vào cuối tuần để giúp chuẩn bị sự kiện Kết quả là nhiều người đã đồng ý giúp đỡ vì

họ đã cam kết với những yêu cầu nhỏ ban đầu, và giờ đây việc giúp đỡ nhiều hơn không còn là vấn đề quá lớn

Kỹ thuật này đã thành công vì mọi người thường có xu hướng muốn duy trì sự nhất quán trong hành vi của mình Nếu họ đã đồng ý với một việc nhỏ, họ sẽ dễ đồng ý hơn với yêu cầu lớn hơn sau đó

Câu 8 Liệt kê các nhóm xã hội mà bạn biết Chia sẻ về lợi ích của việc tham gia các nhóm xã hội mà bạn đã trải nghiệm.

Trả lời

Các nhóm xã hội mà mình biết có thể chia thành nhiều loại, bao gồm:

1 Nhóm gia đình: Những người có quan hệ huyết thống hoặc hôn nhân.

2 Nhóm bạn bè: Các nhóm hình thành từ mối quan hệ cá nhân, thường dựa trên sở

thích chung, độ tuổi, hoặc hoàn cảnh sống

3 Nhóm học tập/công việc: Nhóm hình thành từ việc cùng học chung lớp hoặc làm

việc chung dự án