skkn cấp tỉnh một số bài tập nâng cao hiệu quả đòn đá tạt cho đội tuyển học sinh giỏi võ thuật vovinam trường thpt chuyên lam sơn

TRƯỜNG THPT CHUYÊN LAM SƠN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ ĐÒN ĐÁ TẠT CHO ĐỘI TUYỂN HỌC SINH GIỎI VÕ THUẬT VOVINAM TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG CHUYÊN LAM SƠN Người

TRƯỜNG THPT CHUYÊN LAM SƠN

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

MỘT SỐ BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ ĐÒN ĐÁ TẠT CHO ĐỘI TUYỂN HỌC SINH GIỎI VÕ THUẬT VOVINAM TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG CHUYÊN LAM SƠN

Người thực hiện: Ngô Thị Thúy Hằng Chức vụ: Tổ phó tổ TD-QP

SKKN thuộc lĩnh vực (môn): Thể dục

THANH HOÁ NĂM 2024

MỤC LỤC

2 Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 4

2.2 Thực trạng của vấn đề trước khi áp dụng SKKN 6 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải quyết vấn đề 8

1.1 Lí do chọn đề tài.

Thể dục thể thao (TDTT) là lĩnh vực hoạt động không thể thiếu trong nền văn hoá của mỗi dân tộc cũng như nền văn hoá của nhân loại Là một phương tiện giáo dục hữu hiệu về thể chất đối với mỗi con người

Thể dục thể thao giúp học sinh có được sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả cao hơn, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục được toàn diện hơn về: Thể dục - Trí dục - Mĩ dục

- Đức dục để các em trở thành những con người toàn diện, có ích cho xã hội Ngay từ khi mới thành lập Nhà nước Việt Nam dân chủ cộng hoà, nay là Nhà nước cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam, Hồ Chủ Tịch đã kêu gọi toàn dân tập thể dục Trong bài “Sức khoẻ và thể dục” ( đăng trên báo Cứu quốc, số

199, ngày 27/03/1946) Người viết: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khoẻ mới làm thành công Mỗi một người dân yếu ớt, tức là cả nước yếu ớt, mỗi một người dân mạnh khoẻ tức là cả nước mạnh khoẻ” chính vì thế: Việc luyện tập thể dục thể thao, giáo dục thể chất là bổn phận của mỗi một người dân yêu nước” Chủ tịch Hồ Chí Minh tha thiết kêu gọi, khởi xướng tinh thần thể dục thể thao đối với toàn thể nhân dân bằng lời kết “Dân cường thì quốc thịnh Tôi mong đồng bào ta ai cũng gắng tập thể dục" Vì vậy, cần tạo ra các phong trào thể dục, thể thao sâu rộng trong các tầng lớp nhân dân, trong đó các hoạt động thể thao truyền thống là một phương pháp vừa duy trì rèn luyện sức khỏe, vừa phát huy giá trị tốt đẹp của dân tộc, tạo ra sự gần gũi, đoàn kết trong nhân dân, góp phần vào sự nghiệp chung của cách mạng Phát triển thể thao truyền thống là một trong những hình thức để khuyến khích phong trào thể dục thể thao được lan rộng trong cộng đồng Là một người con đất Việt, Chủ tịch Hồ Chí Minh cũng rất yêu thích và hăng say tập luyện một số môn thể thao truyền thống như: Cờ tướng, leo núi, võ cổ truyền Người cho rằng phát triển các môn thể thao truyền thống phù hợp với điều kiện kinh tế

- xã hội và yêu cầu của đất nước Thêm nữa, thể thao truyền thống đang được phát triển mạnh mẽ trong phong trào thể dục thể thao quần chúng và cũng được nhiều nước trên thế giới rất chú ý, coi trọng

Trong những năm gần đây, từ Trung ương đến địa phương, việc tổ chức các giải thi đấu thể thao truyền thống, đã trở thành hoạt động thường niên và nằm trong hệ thống thi đấu quốc gia Bên cạnh đó, tại các kỳ Đại hội Thể dục thể thao các cấp, các môn thể thao dân tộc đều được đưa vào tổ chức và tùy thuộc vào điều kiện, sở thích cũng như phong tục tập quán ở từng vùng miền để lựa chọn đưa các môn thể thao dân tộc sao cho phù hợp

Tỉnh Thanh Hoá là một trong những tỉnh có nền thể thao phát triển hàng đầu trong nước Trong những năm gần đây thể thao Thanh Hoá đang ngày càng khẳng định vị trí của mình trong tốp đầu quốc gia Tuy mới gây dựng phong trào vovinam học đường ở tỉnh ta được vài năm nay nhưng môn thể thao này đang được phát triển một cách có quy mô và có hệ thống

Môn võ Vovinam đang được Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch định hướng đầu tư và phát triển nhằm đưa nó trở thành môn thể thao mũi nhọn trong tương lai Tuy nhiên, để môn võ thuật này khẳng định được ở các đấu trường trong nước và khu vực vào thời gian tới thì cần có sự quan tâm nhiều hơn cả về việc xây dựng phong trào và đào tạo thành tích cao

Sở dĩ bộ môn Vovinam đang ngày càng hấp dẫn giới trẻ Bởi, bộ môn này không chỉ giúp nâng cao thể lực mà còn rèn luyện lòng can đảm, tự tin, tu thân, hướng thiện Mặt khác, Vovinam còn là môn thể thao mang đậm giá trị nhân văn, giáo dục môn sinh đạo lý làm người, thể hiện ở tinh thần tôn sư trọng đạo, tình nghĩa huynh đệ, sư đồ trên dưới một lòng như người trong nhà Chính những giá trị nêu trên, nên phong trào tập luyện vovinam phát triển rất mạnh mẽ trên địa bàn tỉnh và ngày càng thu hút nhiều thành phần, lứa tuổi tham gia Chính vì vậy việc giảng dạy và huấn luyện môn Vovinam một cách cơ bản có

hệ thống là rất cần thiết, ngày càng cần được đầu tư và phát triển Tuy nhiên hiện tại chưa có các tài liệu nào nghiên cứu, bàn sâu vào chương trình giảng dạy môn võ Vovinam, chưa có tài liệu riêng để giảng dạy hay huấn luyện dành cho học sinh trung học phổ thông (THPT)

Trước tình hình đó tôi luôn trăn trở và suy nghĩ, tìm tòi, học hỏi kinh nghiệm, từ đó tìm ra phương pháp giảng dạy và huấn luyện để học sinh dễ hiểu,

dễ nắm bắt các kĩ thuật động tác và tìm ra các giải pháp trong công tác bồi dưỡng đội tuyển học sinh giỏi môn Vovinam, để thành tích của đội tuyển Vovinam của nhà trường ngày một tiến xa hơn, cao hơn

Từ những lí do trên và những kết quả đã đạt được trong công tác bồi dưỡng và huấn luyện đội tuyển võ thuật Vovinam, tôi đã mạnh dạn viết sáng

kiến kinh nghiệm: “Một số bài tập nâng cao hiệu quả đòn đá tạt cho đội tuyển học sinh giỏi võ thuật Vovinam trường trung học phổ thông Chuyên Lam Sơn”

1.2 Mục đích nghiên cứu

Nghiên cứu các bài tập nâng cao hiệu quả cho đòn đá tạt của đội tuyển võ thuật Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn, để từ đó nâng cao chất lượng

và thành tích của đội tuyển học sinh giỏi võ thuật Vovinam khi tham gia thi đấu

1.3 Đối tượng nghiên cứu

Đối tượng nghiên cứu là 14 em trong đội tuyển võ thuật Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn Trong đó có:

* 7 em thuộc đối tượng thực nghiệm

* 7 em đối tượng đối chứng

1.4 Phương pháp nghiên cứu.

Trong quá trình nghiên cứu đề tài chúng tôi đã sử dụng các phương pháp sau:

1.4.1 Phương pháp đọc và phân tích tài liệu.

Chúng tôi tiến hành nghiên cứu và tổng hợp các tài liệu chuyên môn có liên quan đến vấn đề giảng dạy, huấn luyện nhằm tìm hiểu cơ sở lí luận và thực tiễn Các giáo trình và tài liệu giảng dạy, phương pháp nghiên cứu khoa học thể dục thể thao Phương pháp này giúp tôi hệ thống hóa các kiến thức liên quan đến vấn đề huấn luyện thông qua giáo trình và các tài liệu tham khảo, các phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT nhằm mục đích tổng hợp tất cả các tài liệu cần thiết để đưa ra một số bài tập nâng cao hiệu quả đòn đá tạt cho đội tuyển học sinh giỏi võ thuật Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn

1.4.2 Phương pháp quan sát sư phạm

Tôi đã sử dụng phương pháp này để quan sát việc huán luyện và luyện tập của học sinh Vovinam tại các nhà trường và quan sát thực trạng cơ sở vật chất, công tác huấn luyện, việc tập luyện của các em trong đội tuyển Vovinam tại nhà trường Từ đó có cơ sở để đưa ra các phương pháp huấn luyện kĩ thuật cho đội tuyển Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn

1.4.3 Phương pháp phỏng vấn

Tôi đã mạnh dạn trao đổi trực tiếp với các giáo viên cùng chuyên môn trong nhà trường, trao đổi với một số huấn luyện viên ở các câu lạc bộ và các trường trong tỉnh với các nội dung như: Số lần sử dụng bài tập sức mạnh tốc độ trong một tuần, số lượng mỗi bài tập, tập như thế nào, hình thức tập Để từ đó đưa ra các bài tập phù hợp nhằm nâng cao hiệu quả đòn đá tạt cho đội tuyển Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn

1.4.4 Phương pháp kiểm tra, so sánh

Tôi sử dụng phương pháp này nhằm kiểm tra thành tích chung của các em học sinh trong đội tuyển Vovinam trước và sau khi áp dụng các bài tập nâng cao hiệu quả đòn đá tạt Từ đó làm cơ sở để kiểm nghiệm, phân tích, đánh giá đưa ra kết quả của quá trình nghiên cứu thông qua các bài tập đã lựa chọn

1.4.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Tôi sử dụng phương pháp này để đánh giá mức độ thực hiện các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đá tạt cho đội tuyển Vovinam mà tôi lựa chọn Tiến hành thực nghiệm các bài tập đã đưa ra đối với đội tuyển Vovinam của nhà trường

1.4.6 Phương pháp thống kê

Phương pháp này giúp tôi tính toán và thu thập các số liệu qua việc kiểm tra kĩ thuật đá tạt của đội tuyển Vovinam, số liệu thu thập ở đây là điểm, tỉ lệ %,

số lần đá trung bình đạt được của nhóm đối tượng thực nghiệm và đối tượng đối chứng Từ đó đưa kết quả ra so sánh để thấy được hiệu quả của việc sử dụng các bài tập nâng cao hiệu quả đá tạt cho đội tuyển Vovinam trường THPT Chuyên LamSơn

2 Nội dung sáng kiến kinh nghiệm.

2.1 Cơ sở lí luận của sáng kiến kinh nghiệm.

Trong nhiều năm qua Đảng và nhà nước luôn quan tâm đến việc phát triển nền TDTT Việt Nam, nhất là các môn thể thao truyền thống của dân tộc và chú trọng đến việc tăng cường công tác GDTC trong các nhà trường

Thể thao truyền thống là một bộ phận quan trọng trong nền văn hóa truyền thống của dân tộc Việt Nam và có sức ảnh hưởng nhất định trong đời sống tinh thần của nhân dân ta, gắn liền với cuộc sống lao động và sự nghiệp bảo vệ Tổ quốc, chống giặc ngoại xâm của dân tộc ta từ ngàn xưa đến nay Có thể khẳng định rằng, Chủ tịch Hồ Chí Minh không chỉ khai sinh ra nền Thể dục thể thao Việt Nam, chủ trương giữ gìn và phát huy các môn thể thao truyền thống mà Người cũng chính là tấm gương sáng về rèn luyện các môn thể thao truyền thống dân tộc Những chỉ dẫn của Người có ý nghĩa sâu sắc định hướng cho việc khai thác và phát triển thể thao truyền thống để các môn thể thao này tiếp tục giữ vị trí, vai trò quan trọng trong đời sống tinh thần của nhân dân Thể thao truyền thống mang lại lợi ích to lớn về mặt sức khỏe thể chất cho con người, đồng thời tôn vinh và phát huy các giá trị bản sắc văn hóa của dân tộc, thể hiện tinh thần, ý chí, khát vọng vươn lên tầm cao mới của cả dân tộc Chính vì vậy, việc giữ gìn và phát triển các môn thể thao truyền thống là việc làm cần thiết, đặc biệt trong bối cảnh toàn cầu hóa và hội nhập quốc tế hiện nay Vovinam là môn võ truyền thống xuất hiện lâu đời tại Việt Nam Ngày nay, võ thuật Vovinam đang được phát triển rộng rãi trên toàn thế giới với quy

mô lớn, có mặt ở gần 70 quốc gia, vùng lãnh thổ trên toàn cầu

Tham gia học võ thuật vovinam sẽ giúp võ sinh nhận được những lợi ích

tuyệt vời sau: Giúp rèn luyện thị giác tốt hơn, tăng khả năng tập trung, rèn tính

kỷ luật, tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, sức dẻo dai, rèn luyện được tính kiên nhẫn, giúp khả năng xử lý tình huống linh hoạt hơn

Nhận thấy đây là môn thể thao cần được gìn giữ và phát triển, ngày 31-8-2012, Chủ tịch Ủy ban nhân dân tỉnh Thanh Hóa đã ký Quyết định số 2823/QĐ-UBND về việc cho phép thành lập Liên đoàn Vovinam Đây là tiền đề

để phong trào Vovinam ngày càng phát triển mạnh mẽ, hiệu quả và tiến tới những mục tiêu, thành tích cao hơn Cũng từ đây, một môn võ phát triển manh nha, đến nay, Vovinam đã trở thành một trong những môn thể thao có thế mạnh của thể thao tỉnh nhà

Từ những CLB tại các địa phương trong tỉnh, Vovinam đã đào tạo ra nhiều nhà vô địch quốc gia, châu Á, Đông Nam Á và thế giới, điển hình các nhà

vô địch thế giới như: Phạm Hữu Châu, Trần Anh Tuấn, Lưu Đức Điệp; vô địch quốc gia, châu Á và Đông Nam Á như: Nguyễn Thị Châm, Nguyễn Tiến Sơn, Trần Thế Anh, Lê Thị Hiền, Lê Thị Lan Anh, Nguyễn Thị Trang, Phạm Văn Giang, Lê Thị Thương, Lê Thị Thủy, Hà Thị Ngân ; các võ sinh tại các CLB trong tỉnh cũng đã giành được nhiều huy chương tại Đại hội TDTT toàn quốc lần thứ VII, Vovinam tỉnh nhà đã giữ vững vị trí xếp thứ 3 toàn đoàn tại giải vô địch các đội mạnh vovinam toàn quốc Đặc biệt, trên đấu trường chuyên nghiệp, các VĐV Vovinam của tỉnh đã gặt hái thành công không nhỏ như, Huy chương Vàng (HCV) tại giải vô địch Đông Nam Á, HCV tại Giải vô địch trẻ Vovinam toàn quốc; đoàn VĐV Thanh Hóa xếp thứ 3 tại giải vô địch các đội mạnh Vovinam toàn quốc năm 2018 Bên cạnh việc cử các VĐV tham gia thi đấu ở các giải quốc gia, khu vực, hằng năm, Liên đoàn Vovinam Thanh Hóa đã phối hợp với các cấp, các ngành duy trì và tổ chức thành công các giải hàng năm như: Hội diễn các CLB Vovinam mừng Đảng, mừng xuân, giải vovinam các CLB mạnh, giải học sinh giỏi vovinam các cấp

Khi mà phong trào thể dục thể thao càng phát triển rộng dãi trên tất cả các vùng miền của đất nước thì môn võ thuật vovinam càng được nhiều người quan tâm Dưới sự chỉ đạo, hướng dẫn của các cấp, dựa vào kế hoạch về nhiệm

vụ của từng năm học, dựa trên tình hình thực tế, Bộ giáo dục đề ra những nhiệm

vụ cụ thể cho bộ môn giáo dục thể chất góp phần nâng cao trình độ thể thao, phát huy lòng yêu nước, tự hào dân tộc, uy tín quốc tế làm tăng cường sự hiểu biết và hữu nghị giữa các dân tộc

Chương trình Vovinam bao gồm rất nhiều kĩ thuật đa dạng và phong phú, đó là sự tổng hợp tinh hoa võ học của dân tộc và thế giới Trong đó đòn đá

tạt là một trong 6 đòn đá cơ bản của Vovinam, là nền tảng thực hiện các động tác phức tạp khác Hiện nay kĩ thuật đá tạt được sử dụng phổ biến trong quá trình thi đấu

Nhằm đánh giá thực trạng việc sử dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả công tác huấn luyện đội tuyển võ thuật Vovinam nói chung và đòn đá tạt nói riêng cho đội tuyển Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn Thông qua việc nghiên cứu các số liệu thu thập được để lựa chọn ứng dụng một số bài tập huấn luyện cho đội tuyển Từ đó nâng cao được hiệu quả công tác huấn luyện cũng như góp phần vào việc nâng cao hiệu quả tập luyện của học sinh

2.2 Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm

Trong những năm gần đây thì bộ môn Giáo dục thể chất nói chung và bộ môn võ thuật Vovinam nói riêng cũng có một số thuận lợi Đó là sự quan tâm của các cấp lãnh đạo, nhu cầu tập luyện của các em để nâng cao sức khoẻ ngày càng được hưởng ứng, để đào tạo học sinh phát triển toàn diện, chuẩn bị cho những người lao động tương lai, thực hiện sự nghiệp công nghiệp hoá hiện đai hoá đất nước mà Đảng và Nhà nước đã đề ra

Mặc dù đã tạo những dấu ấn tích cực, song phong trào Vovinam ở tỉnh ta phát triển nhưng chưa thật đồng đều, rộng khắp, số lượng các CLB còn ít Tìm hiểu được biết, nguyên nhân do thiếu các võ sư được đào tạo bài bản về vovinam; số lượng võ sinh Vovinam không ổn định, thường tập trung tập luyện chủ yếu vào dịp hè, khi bước vào năm học thì số lượng tham gia các CLB, điểm, nhóm tập luyện Vovinam thưa dần Mặt khác, các CLB, điểm tập Vovinam chủ yếu hoạt động tại sân các trường học, nhà văn hóa, nhà thiếu nhi, UBND xã, thị trấn hầu hết là sân ngoài trời không có mái che nên lớp không tập luyện thường xuyên được khi vào mùa mưa Dụng cụ tập luyện chủ yếu do HLV các CLB tự trang bị nên thiếu thốn, không đồng bộ Bên cạnh đó, phong trào tuy phát triển mạnh nhưng chủ yếu trong ngành giáo dục, đối tượng tập luyện là học sinh, sinh viên chưa mở rộng trong quần chúng nhân dân và lực lượng vũ trang

Trường THPT Chuyên Lam Sơn, một trường có chất lượng cao về môn Giáo dục thể thất Hàng năm đều có nhiều học sinh giỏi cấp tỉnh Nhờ sự quan tâm của Ban lãnh đạo nhà trường đã tạo điều kiện về cơ sở vật chất nên phong trào TDTT được học sinh tích cực tham gia trong đó có môn võ thuật Vovinam Tuy nhiên trong quá trình huấn luyện môn võ thuật Vovinam tôi nhận thấy còn một số những khó khăn như sau: Các tài liệu, tư liệu giảng dạy và huấn luyện môn Vovinam rất ít; cơ sở vật chất và trang thiết bị phục vụ cho quá trình huấn luyện chưa đầy đủ; thời gian huấn luyện còn phụ thuộc vào lịch học tập các môn

văn hóa, các em ít có thời gian để tập luyện do đó thể lực cơ bản của các em còn yếu, kĩ thuật và chiến thuật chưa hợp lí, chưa đáp ứng được với những trận đấu kéo dài, căng thẳng Qua thực tế tìm hiểu kế hoạch huấn luyện của giáo viên trong trường tôi thấy việc huấn luyện còn nhiều hạn chế do giáo viên chưa đầu

tư, tìm tòi, sáng tạo để vận dụng nhiều phương pháp vào huấn luyện học sinh Một trong những phương pháp đó là lựa chọn và tổ chức các bài tập để học sinh đạt được thành tích cao nhất Các bài tập giáo viên đưa ra chưa phong phú, đa dạng, lượng vận động chưa hợp lý, Phương pháp tổ chức chưa khoa học

Học sinh trong đội tuyển thiếu nhiệt tình, tinh thần học tập chưa cao, các

em tham gia tập luyện chưa chủ động, chưa hào hứng và sôi nổi, trình độ kĩ thuật và thể lực của các em còn hạn chế, dẫn đến thành tích của các em đạt được chưa cao Trước thực tế đó, bản thân tôi luôn suy nghĩ cân nhắc để tìm ra cho mình một số bài tập nâng cao hiệu quả của đòn đá tạt nhằm đạt được kết quả huấn luyện cao nhất

Đá tạt là một trong sáu đòn đá cơ bản của võ thuật Vovinam, được sử dụng rất nhiều trong thi đấu, trong thực hiện bài quyền và biểu diễn Do đó người tập cần tập trung phát huy sức mạnh tốc độ trong đòn đá tạt, để đạt được hiệu quả cao trong thi đấu Kĩ thuật đá tạt là sự kết hợp bốn giai đoạn đó là: Rút gối, xoay gót chân trụ và xoay hông, duỗi chân và tiếp xúc mục tiêu, sau đó trở

về tư thế chuẩn bị để thực hiện các động tác tiếp theo Trong quá trình nghiên cứu tôi đã tiến hành khảo sát kĩ thuật đá tạt vào mục tiêu cố định (tính số lần/30 giây) của 14 học sinh đội tuyển võ thuật Vovinam Dựa vào thành tích của các

em đạt được, trên cơ sở đó tôi sử dụng công thức tính thang điểm và đưa ra các

tiêu chí đánh giá và chỉ tiêu chụ thể như sau:

Bảng khảo sát đòn đá tạt của đội tuyển vovinam trường

THPT Chuyên Lam Sơn:

Đánh

giá Điểm

Số lần đá tạt

Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng Chênh lệch

Số lượng

Tỉ lệ

Số lần

đá tạt trung bình

SL Tỉ lệ

Số lần

đá tạt trung bình

Số lượng

Tỉ lệ

Tốt

10 30

28,

3%

29 1 3% 14,

57, 1% 24,5

1 57, 1%

Chưa

đạt

14,

2 28,

14, 3%

Qua khảo sát ban đầu ta thấy nhóm thực nghiệm chiếm tỉ lệ tốt nhiều hơn nhóm đối chứng 1 người chiếm 14,3% ( trung bình số lần đá nhóm thực nghiệm

là 29 và nhóm đối chứng là 28 ), số học sinh xếp loại đạt ở cả 2 nhóm là bằng nhau (trung bình số lần đá xếp loại đạt nhóm thực nghiệm là 24,5 và nhóm đối chứng là 24), còn loại chưa đạt nhóm thực nghiệm ít hơn nhóm đối chứng 1 người chiếm 14,3% ( trung bình số lần đá xếp loại chưa đạt của 2 nhóm là 20 ) Như vậy kết quả kiểm tra trước thực nghiệm của nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm có sự chênh lệch không đáng kể, chứng tỏ trước khi áp dụng các bài tập đã lựa chọn thì trình độ của hai nhóm là như nhau Vì vậy tôi khẳng định

sơ bộ rằng việc phân chia hai nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng là hoàn toàn khách quan

2.3 Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề

Nhận thấy được đòn đá tạt là rất cần thiết và quan trọng khi thi đấu, nên trong quá trình huấn luyện đội tuyển võ thuật Vovinam, bản thân tôi luôn trăn trở tìm tòi các giải pháp nhằm nâng cao chất lượng đòn đá tạt và nâng cao thành tích của đội tuyển Qua quá trình đánh giá thực trạng các em trong đội tuyển, tôi

đã áp dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật đòn đá tạt và chúng tôi tiến hành áp dụng với đội tuyển Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn (trong đó có 7 vận động viên thực nghiệm và 7 vận động viên đối chứng )

Việc phân chia được tiến hành theo phương pháp bốc thăm tự nhiên Thời gian thực nghiệm tiến hành trong 10 tuần, tương đương 30 giáo án thực nghiệm Đối tượng thực nghiệm được tập luyện theo giáo án với thời lượng là 3 buổi một tuần, thời gian dành cho việc ứng dụng các bài tập đã lựa chọn từ 30 - 40 phút được bố trí tập vào sau phần kỹ thuật cơ bản Chúng tôi sử dụng phương pháp lặp lại gồm các bài tập sau:

2.3.1 Bài tập xoạc - dẻo

Xoạc dẻo là một bài tập vô cùng cần thiết cho các đòn đá trong Vovinam