skkn cấp tỉnh một số bài tập nâng cao hiệu quả đòn đá tạt cho đội tuyển học sinh giỏi võ thuật vovinam trường thpt chuyên lam sơn

TRƯỜNG THPT CHUYÊN LAM SƠN

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

MỘT SỐ BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ ĐÒN ĐÁ TẠT CHO ĐỘI TUYỂN HỌC SINH GIỎI VÕ THUẬT VOVINAMTRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG CHUYÊN LAM SƠN

Người thực hiện: Ngô Thị Thúy HằngChức vụ: Tổ phó tổ TD-QP

SKKN thuộc lĩnh vực (môn): Thể dục

THANH HOÁ NĂM 2024

2.Nội dung sáng kiến kinh nghiệm4

2.2 Thực trạng của vấn đề trước khi áp dụng SKKN 62.3 Các giải pháp sử dụng để giải quyết vấn đề 8

1.1 Lí do chọn đề tài.

Thể dục thể thao (TDTT) là lĩnh vực hoạt động không thể thiếu trong nềnvăn hoá của mỗi dân tộc cũng như nền văn hoá của nhân loại Là một phươngtiện giáo dục hữu hiệu về thể chất đối với mỗi con người.

Thể dục thể thao giúp học sinh có được sức khoẻ tốt, từ đó học tập các mônhọc và tham gia các hoạt động ở nhà trường đạt hiệu quả cao hơn, góp phầnnâng cao chất lượng giáo dục được toàn diện hơn về: Thể dục - Trí dục - Mĩ dục- Đức dục để các em trở thành những con người toàn diện, có ích cho xã hội Ngay từ khi mới thành lập Nhà nước Việt Nam dân chủ cộng hoà, nay làNhà nước cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam, Hồ Chủ Tịch đã kêu gọi toàndân tập thể dục Trong bài “Sức khoẻ và thể dục” ( đăng trên báo Cứu quốc, số199, ngày 27/03/1946) Người viết: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gâyđời sống mới, việc gì cũng cần có sức khoẻ mới làm thành công Mỗi một ngườidân yếu ớt, tức là cả nước yếu ớt, mỗi một người dân mạnh khoẻ tức là cả nướcmạnh khoẻ” chính vì thế: Việc luyện tập thể dục thể thao, giáo dục thể chất làbổn phận của mỗi một người dân yêu nước” Chủ tịch Hồ Chí Minh tha thiếtkêu gọi, khởi xướng tinh thần thể dục thể thao đối với toàn thể nhân dân bằnglời kết “Dân cường thì quốc thịnh Tôi mong đồng bào ta ai cũng gắng tập thểdục" Vì vậy, cần tạo ra các phong trào thể dục, thể thao sâu rộng trong các tầnglớp nhân dân, trong đó các hoạt động thể thao truyền thống là một phương phápvừa duy trì rèn luyện sức khỏe, vừa phát huy giá trị tốt đẹp của dân tộc, tạo ra sựgần gũi, đoàn kết trong nhân dân, góp phần vào sự nghiệp chung của cách mạng Phát triển thể thao truyền thống là một trong những hình thức để khuyếnkhích phong trào thể dục thể thao được lan rộng trong cộng đồng Là một ngườicon đất Việt, Chủ tịch Hồ Chí Minh cũng rất yêu thích và hăng say tập luyệnmột số môn thể thao truyền thống như: Cờ tướng, leo núi, võ cổ truyền Ngườicho rằng phát triển các môn thể thao truyền thống phù hợp với điều kiện kinh tế- xã hội và yêu cầu của đất nước Thêm nữa, thể thao truyền thống đang đượcphát triển mạnh mẽ trong phong trào thể dục thể thao quần chúng và cũng đượcnhiều nước trên thế giới rất chú ý, coi trọng.

Trong những năm gần đây, từ Trung ương đến địa phương, việc tổ chứccác giải thi đấu thể thao truyền thống, đã trở thành hoạt động thường niên vànằm trong hệ thống thi đấu quốc gia Bên cạnh đó, tại các kỳ Đại hội Thể dụcthể thao các cấp, các môn thể thao dân tộc đều được đưa vào tổ chức và tùythuộc vào điều kiện, sở thích cũng như phong tục tập quán ở từng vùng miền đểlựa chọn đưa các môn thể thao dân tộc sao cho phù hợp

Tỉnh Thanh Hoá là một trong những tỉnh có nền thể thao phát triển hàngđầu trong nước Trong những năm gần đây thể thao Thanh Hoá đang ngày càngkhẳng định vị trí của mình trong tốp đầu quốc gia Tuy mới gây dựng phong tràovovinam học đường ở tỉnh ta được vài năm nay nhưng môn thể thao này đangđược phát triển một cách có quy mô và có hệ thống

Môn võ Vovinam đang được Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch định hướngđầu tư và phát triển nhằm đưa nó trở thành môn thể thao mũi nhọn trong tươnglai Tuy nhiên, để môn võ thuật này khẳng định được ở các đấu trường trongnước và khu vực vào thời gian tới thì cần có sự quan tâm nhiều hơn cả về việcxây dựng phong trào và đào tạo thành tích cao.

Sở dĩ bộ môn Vovinam đang ngày càng hấp dẫn giới trẻ Bởi, bộ môn nàykhông chỉ giúp nâng cao thể lực mà còn rèn luyện lòng can đảm, tự tin, tu thân,hướng thiện Mặt khác, Vovinam còn là môn thể thao mang đậm giá trị nhânvăn, giáo dục môn sinh đạo lý làm người, thể hiện ở tinh thần tôn sư trọng đạo,tình nghĩa huynh đệ, sư đồ trên dưới một lòng như người trong nhà Chínhnhững giá trị nêu trên, nên phong trào tập luyện vovinam phát triển rất mạnh mẽtrên địa bàn tỉnh và ngày càng thu hút nhiều thành phần, lứa tuổi tham gia Chính vì vậy việc giảng dạy và huấn luyện môn Vovinam một cách cơ bản cóhệ thống là rất cần thiết, ngày càng cần được đầu tư và phát triển Tuy nhiênhiện tại chưa có các tài liệu nào nghiên cứu, bàn sâu vào chương trình giảng dạymôn võ Vovinam, chưa có tài liệu riêng để giảng dạy hay huấn luyện dành chohọc sinh trung học phổ thông (THPT)

Trước tình hình đó tôi luôn trăn trở và suy nghĩ, tìm tòi, học hỏi kinhnghiệm, từ đó tìm ra phương pháp giảng dạy và huấn luyện để học sinh dễ hiểu,dễ nắm bắt các kĩ thuật động tác và tìm ra các giải pháp trong công tác bồidưỡng đội tuyển học sinh giỏi môn Vovinam, để thành tích của đội tuyểnVovinam của nhà trường ngày một tiến xa hơn, cao hơn.

Từ những lí do trên và những kết quả đã đạt được trong công tác bồidưỡng và huấn luyện đội tuyển võ thuật Vovinam, tôi đã mạnh dạn viết sáng

kiến kinh nghiệm: “Một số bài tập nâng cao hiệu quả đòn đá tạt cho đội tuyểnhọc sinh giỏi võ thuật Vovinam trường trung học phổ thông Chuyên LamSơn”

1.2 Mục đích nghiên cứu

Nghiên cứu các bài tập nâng cao hiệu quả cho đòn đá tạt của đội tuyển võthuật Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn, để từ đó nâng cao chất lượngvà thành tích của đội tuyển học sinh giỏi võ thuật Vovinam khi tham gia thi đấu.

1.3 Đối tượng nghiên cứu

Đối tượng nghiên cứu là 14 em trong đội tuyển võ thuật Vovinam trườngTHPT Chuyên Lam Sơn Trong đó có:

* 7 em thuộc đối tượng thực nghiệm * 7 em đối tượng đối chứng.

1.4 Phương pháp nghiên cứu.

Trong quá trình nghiên cứu đề tài chúng tôi đã sử dụng các phương phápsau:

1.4.1 Phương pháp đọc và phân tích tài liệu.

Chúng tôi tiến hành nghiên cứu và tổng hợp các tài liệu chuyên môn cóliên quan đến vấn đề giảng dạy, huấn luyện nhằm tìm hiểu cơ sở lí luận và thựctiễn Các giáo trình và tài liệu giảng dạy, phương pháp nghiên cứu khoa học thểdục thể thao Phương pháp này giúp tôi hệ thống hóa các kiến thức liên quan đếnvấn đề huấn luyện thông qua giáo trình và các tài liệu tham khảo, các phươngpháp nghiên cứu khoa học TDTT nhằm mục đích tổng hợp tất cả các tài liệucần thiết để đưa ra một số bài tập nâng cao hiệu quả đòn đá tạt cho đội tuyển họcsinh giỏi võ thuật Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn.

1.4.2 Phương pháp quan sát sư phạm

Tôi đã sử dụng phương pháp này để quan sát việc huán luyện và luyện tậpcủa học sinh Vovinam tại các nhà trường và quan sát thực trạng cơ sở vật chất,công tác huấn luyện, việc tập luyện của các em trong đội tuyển Vovinam tại nhàtrường Từ đó có cơ sở để đưa ra các phương pháp huấn luyện kĩ thuật cho độituyển Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn

1.4.3 Phương pháp phỏng vấn

Tôi đã mạnh dạn trao đổi trực tiếp với các giáo viên cùng chuyên môntrong nhà trường, trao đổi với một số huấn luyện viên ở các câu lạc bộ và cáctrường trong tỉnh với các nội dung như: Số lần sử dụng bài tập sức mạnh tốc độtrong một tuần, số lượng mỗi bài tập, tập như thế nào, hình thức tập Để từ đóđưa ra các bài tập phù hợp nhằm nâng cao hiệu quả đòn đá tạt cho đội tuyểnVovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn.

1.4.4 Phương pháp kiểm tra, so sánh

Tôi sử dụng phương pháp này nhằm kiểm tra thành tích chung của các emhọc sinh trong đội tuyển Vovinam trước và sau khi áp dụng các bài tập nâng caohiệu quả đòn đá tạt Từ đó làm cơ sở để kiểm nghiệm, phân tích, đánh giá đưa rakết quả của quá trình nghiên cứu thông qua các bài tập đã lựa chọn

1.4.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Tôi sử dụng phương pháp này để đánh giá mức độ thực hiện các bài tậpnhằm nâng cao hiệu quả đá tạt cho đội tuyển Vovinam mà tôi lựa chọn Tiếnhành thực nghiệm các bài tập đã đưa ra đối với đội tuyển Vovinam của nhàtrường.

1.4.6 Phương pháp thống kê

Phương pháp này giúp tôi tính toán và thu thập các số liệu qua việc kiểmtra kĩ thuật đá tạt của đội tuyển Vovinam, số liệu thu thập ở đây là điểm, tỉ lệ %,số lần đá trung bình đạt được của nhóm đối tượng thực nghiệm và đối tượng đốichứng Từ đó đưa kết quả ra so sánh để thấy được hiệu quả của việc sử dụng cácbài tập nâng cao hiệu quả đá tạt cho đội tuyển Vovinam trường THPT ChuyênLamSơn

2 Nội dung sáng kiến kinh nghiệm.

2.1 Cơ sở lí luận của sáng kiến kinh nghiệm.

Trong nhiều năm qua Đảng và nhà nước luôn quan tâm đến việc phát triểnnền TDTT Việt Nam, nhất là các môn thể thao truyền thống của dân tộc và chútrọng đến việc tăng cường công tác GDTC trong các nhà trường.

Thể thao truyền thống là một bộ phận quan trọng trong nền văn hóatruyền thống của dân tộc Việt Nam và có sức ảnh hưởng nhất định trong đờisống tinh thần của nhân dân ta, gắn liền với cuộc sống lao động và sự nghiệpbảo vệ Tổ quốc, chống giặc ngoại xâm của dân tộc ta từ ngàn xưa đến nay Cóthể khẳng định rằng, Chủ tịch Hồ Chí Minh không chỉ khai sinh ra nền Thể dụcthể thao Việt Nam, chủ trương giữ gìn và phát huy các môn thể thao truyềnthống mà Người cũng chính là tấm gương sáng về rèn luyện các môn thể thaotruyền thống dân tộc Những chỉ dẫn của Người có ý nghĩa sâu sắc định hướngcho việc khai thác và phát triển thể thao truyền thống để các môn thể thao nàytiếp tục giữ vị trí, vai trò quan trọng trong đời sống tinh thần của nhân dân Thể thao truyền thống mang lại lợi ích to lớn về mặt sức khỏe thể chất chocon người, đồng thời tôn vinh và phát huy các giá trị bản sắc văn hóa của dântộc, thể hiện tinh thần, ý chí, khát vọng vươn lên tầm cao mới của cả dân tộc.Chính vì vậy, việc giữ gìn và phát triển các môn thể thao truyền thống là việclàm cần thiết, đặc biệt trong bối cảnh toàn cầu hóa và hội nhập quốc tế hiện nay Vovinam là môn võ truyền thống xuất hiện lâu đời tại Việt Nam Ngàynay, võ thuật Vovinam đang được phát triển rộng rãi trên toàn thế giới với quymô lớn, có mặt ở gần 70 quốc gia, vùng lãnh thổ trên toàn cầu

Tham gia học võ thuật vovinam sẽ giúp võ sinh nhận được những lợi ích

tuyệt vời sau: Giúp rèn luyện thị giác tốt hơn, tăng khả năng tập trung, rèn tínhkỷ luật, tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, sức dẻo dai, rèn luyệnđược tính kiên nhẫn, giúp khả năng xử lý tình huống linh hoạt hơn.

Nhận thấy đây là môn thể thao cần được gìn giữ và phát triển, ngày 8-2012, Chủ tịch Ủy ban nhân dân tỉnh Thanh Hóa đã ký Quyết định số2823/QĐ-UBND về việc cho phép thành lập Liên đoàn Vovinam Đây là tiền đềđể phong trào Vovinam ngày càng phát triển mạnh mẽ, hiệu quả và tiến tớinhững mục tiêu, thành tích cao hơn Cũng từ đây, một môn võ phát triển manhnha, đến nay, Vovinam đã trở thành một trong những môn thể thao có thế mạnhcủa thể thao tỉnh nhà.

Từ những CLB tại các địa phương trong tỉnh, Vovinam đã đào tạo ranhiều nhà vô địch quốc gia, châu Á, Đông Nam Á và thế giới, điển hình các nhàvô địch thế giới như: Phạm Hữu Châu, Trần Anh Tuấn, Lưu Đức Điệp; vô địchquốc gia, châu Á và Đông Nam Á như: Nguyễn Thị Châm, Nguyễn Tiến Sơn,Trần Thế Anh, Lê Thị Hiền, Lê Thị Lan Anh, Nguyễn Thị Trang, Phạm VănGiang, Lê Thị Thương, Lê Thị Thủy, Hà Thị Ngân ; các võ sinh tại các CLBtrong tỉnh cũng đã giành được nhiều huy chương tại Đại hội TDTT toàn quốclần thứ VII, Vovinam tỉnh nhà đã giữ vững vị trí xếp thứ 3 toàn đoàn tại giải vôđịch các đội mạnh vovinam toàn quốc Đặc biệt, trên đấu trường chuyênnghiệp, các VĐV Vovinam của tỉnh đã gặt hái thành công không nhỏ như, Huychương Vàng (HCV) tại giải vô địch Đông Nam Á, HCV tại Giải vô địch trẻVovinam toàn quốc; đoàn VĐV Thanh Hóa xếp thứ 3 tại giải vô địch các độimạnh Vovinam toàn quốc năm 2018 Bên cạnh việc cử các VĐV tham gia thiđấu ở các giải quốc gia, khu vực, hằng năm, Liên đoàn Vovinam Thanh Hóa đãphối hợp với các cấp, các ngành duy trì và tổ chức thành công các giải hàng nămnhư: Hội diễn các CLB Vovinam mừng Đảng, mừng xuân, giải vovinam cácCLB mạnh, giải học sinh giỏi vovinam các cấp

Khi mà phong trào thể dục thể thao càng phát triển rộng dãi trên tất cảcác vùng miền của đất nước thì môn võ thuật vovinam càng được nhiều ngườiquan tâm Dưới sự chỉ đạo, hướng dẫn của các cấp, dựa vào kế hoạch về nhiệmvụ của từng năm học, dựa trên tình hình thực tế, Bộ giáo dục đề ra những nhiệmvụ cụ thể cho bộ môn giáo dục thể chất góp phần nâng cao trình độ thể thao,phát huy lòng yêu nước, tự hào dân tộc, uy tín quốc tế làm tăng cường sự hiểubiết và hữu nghị giữa các dân tộc.

Chương trình Vovinam bao gồm rất nhiều kĩ thuật đa dạng và phongphú, đó là sự tổng hợp tinh hoa võ học của dân tộc và thế giới Trong đó đòn đá

tạt là một trong 6 đòn đá cơ bản của Vovinam, là nền tảng thực hiện các độngtác phức tạp khác Hiện nay kĩ thuật đá tạt được sử dụng phổ biến trong quátrình thi đấu

Nhằm đánh giá thực trạng việc sử dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệuquả công tác huấn luyện đội tuyển võ thuật Vovinam nói chung và đòn đá tạt nóiriêng cho đội tuyển Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn Thông qua việcnghiên cứu các số liệu thu thập được để lựa chọn ứng dụng một số bài tập huấnluyện cho đội tuyển Từ đó nâng cao được hiệu quả công tác huấn luyện cũngnhư góp phần vào việc nâng cao hiệu quả tập luyện của học sinh.

2.2 Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm

Trong những năm gần đây thì bộ môn Giáo dục thể chất nói chung và bộmôn võ thuật Vovinam nói riêng cũng có một số thuận lợi Đó là sự quan tâmcủa các cấp lãnh đạo, nhu cầu tập luyện của các em để nâng cao sức khoẻ ngàycàng được hưởng ứng, để đào tạo học sinh phát triển toàn diện, chuẩn bị chonhững người lao động tương lai, thực hiện sự nghiệp công nghiệp hoá hiện đaihoá đất nước mà Đảng và Nhà nước đã đề ra.

Mặc dù đã tạo những dấu ấn tích cực, song phong trào Vovinam ở tỉnh taphát triển nhưng chưa thật đồng đều, rộng khắp, số lượng các CLB còn ít Tìmhiểu được biết, nguyên nhân do thiếu các võ sư được đào tạo bài bản vềvovinam; số lượng võ sinh Vovinam không ổn định, thường tập trung tập luyệnchủ yếu vào dịp hè, khi bước vào năm học thì số lượng tham gia các CLB, điểm,nhóm tập luyện Vovinam thưa dần Mặt khác, các CLB, điểm tập Vovinam chủyếu hoạt động tại sân các trường học, nhà văn hóa, nhà thiếu nhi, UBND xã, thịtrấn hầu hết là sân ngoài trời không có mái che nên lớp không tập luyện thườngxuyên được khi vào mùa mưa Dụng cụ tập luyện chủ yếu do HLV các CLB tựtrang bị nên thiếu thốn, không đồng bộ Bên cạnh đó, phong trào tuy phát triểnmạnh nhưng chủ yếu trong ngành giáo dục, đối tượng tập luyện là học sinh, sinhviên chưa mở rộng trong quần chúng nhân dân và lực lượng vũ trang.

Trường THPT Chuyên Lam Sơn, một trường có chất lượng cao về mônGiáo dục thể thất Hàng năm đều có nhiều học sinh giỏi cấp tỉnh Nhờ sự quantâm của Ban lãnh đạo nhà trường đã tạo điều kiện về cơ sở vật chất nên phongtrào TDTT được học sinh tích cực tham gia trong đó có môn võ thuật Vovinam.Tuy nhiên trong quá trình huấn luyện môn võ thuật Vovinam tôi nhận thấy cònmột số những khó khăn như sau: Các tài liệu, tư liệu giảng dạy và huấn luyệnmôn Vovinam rất ít; cơ sở vật chất và trang thiết bị phục vụ cho quá trình huấnluyện chưa đầy đủ; thời gian huấn luyện còn phụ thuộc vào lịch học tập các môn

văn hóa, các em ít có thời gian để tập luyện do đó thể lực cơ bản của các em cònyếu, kĩ thuật và chiến thuật chưa hợp lí, chưa đáp ứng được với những trận đấukéo dài, căng thẳng Qua thực tế tìm hiểu kế hoạch huấn luyện của giáo viêntrong trường tôi thấy việc huấn luyện còn nhiều hạn chế do giáo viên chưa đầutư, tìm tòi, sáng tạo để vận dụng nhiều phương pháp vào huấn luyện học sinh.Một trong những phương pháp đó là lựa chọn và tổ chức các bài tập để học sinhđạt được thành tích cao nhất Các bài tập giáo viên đưa ra chưa phong phú, đadạng, lượng vận động chưa hợp lý, Phương pháp tổ chức chưa khoa học.

Học sinh trong đội tuyển thiếu nhiệt tình, tinh thần học tập chưa cao, cácem tham gia tập luyện chưa chủ động, chưa hào hứng và sôi nổi, trình độ kĩthuật và thể lực của các em còn hạn chế, dẫn đến thành tích của các em đạt đượcchưa cao Trước thực tế đó, bản thân tôi luôn suy nghĩ cân nhắc để tìm ra chomình một số bài tập nâng cao hiệu quả của đòn đá tạt nhằm đạt được kết quảhuấn luyện cao nhất.

Đá tạt là một trong sáu đòn đá cơ bản của võ thuật Vovinam, được sửdụng rất nhiều trong thi đấu, trong thực hiện bài quyền và biểu diễn Do đóngười tập cần tập trung phát huy sức mạnh tốc độ trong đòn đá tạt, để đạt đượchiệu quả cao trong thi đấu Kĩ thuật đá tạt là sự kết hợp bốn giai đoạn đó là: Rút

gối, xoay gót chân trụ và xoay hông, duỗi chân và tiếp xúc mục tiêu, sau đó trởvề tư thế chuẩn bị để thực hiện các động tác tiếp theo Trong quá trình nghiêncứu tôi đã tiến hành khảo sát kĩ thuật đá tạt vào mục tiêu cố định (tính số lần/30

giây) của 14 học sinh đội tuyển võ thuật Vovinam Dựa vào thành tích của cácem đạt được, trên cơ sở đó tôi sử dụng công thức tính thang điểm và đưa ra các

tiêu chí đánh giá và chỉ tiêu chụ thể như sau:

Bảng khảo sát đòn đá tạt của đội tuyển vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn:

Nhóm thực nghiệmNhóm đối chứngChênh lệchSố

Số lầnđá tạttrungbình

Số lầnđá tạttrungbình

Tỉlệ

2.3 Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề

Nhận thấy được đòn đá tạt là rất cần thiết và quan trọng khi thi đấu, nêntrong quá trình huấn luyện đội tuyển võ thuật Vovinam, bản thân tôi luôn trăntrở tìm tòi các giải pháp nhằm nâng cao chất lượng đòn đá tạt và nâng cao thànhtích của đội tuyển Qua quá trình đánh giá thực trạng các em trong đội tuyển, tôiđã áp dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật đòn đá tạt và chúngtôi tiến hành áp dụng với đội tuyển Vovinam trường THPT Chuyên Lam Sơn(trong đó có 7 vận động viên thực nghiệm và 7 vận động viên đối chứng )

Việc phân chia được tiến hành theo phương pháp bốc thăm tự nhiên Thờigian thực nghiệm tiến hành trong 10 tuần, tương đương 30 giáo án thực nghiệm.Đối tượng thực nghiệm được tập luyện theo giáo án với thời lượng là 3 buổi mộttuần, thời gian dành cho việc ứng dụng các bài tập đã lựa chọn từ 30 - 40 phútđược bố trí tập vào sau phần kỹ thuật cơ bản Chúng tôi sử dụng phương pháplặp lại gồm các bài tập sau:

2.3.1 Bài tập xoạc - dẻo

Xoạc dẻo là một bài tập vô cùng cần thiết cho các đòn đá trong Vovinam.