tiểu luận môn học hóa sinh đại cương chủ đề ứng dụng của vitamin tan trong dầu trong đời sống

Vitamin tham gia vào quá trình chuyển hoá năng lượng của cơ thể, tổng h p, sợ ử d ng và chuy n hoá các chụ ể ất dinh dưỡng, vitamin có nhi u ềloại và có vai trò khác nhau trong cơ thể..

ĐẠI H C BÁCH KHOA HÀ N I Ọ Ộ

TRƯỜNG HÓA VÀ KHOA H C SỌ Ự Ố S NG

CHỦ ĐỀ: NG D Ứ ỤNG CỦA VITAMIN TAN TRONG DẦU

- 20201924 Trương Minh Thư

Hà N i, 6/2023 ộ

MỤC LỤC

LỜI MỞ ĐẦU 1

CHƯƠNG I TỔNG QUAN VỀ VITAMIN 2

1 Khái ni m 2ệ 2 L ch s phát tri n 2ị ử ể 3 Tên g i 3ọ 4 Ngu n g c cồ ố ủa vitamin 5

5 Phân lo i vitamin 5ạ 5.1 Vitamin tan trong nước 6

5.2 Vitamin tan trong d u 9ầ 6 Vai trò, chức năng sinh hóa 11

7 Thi u h t vitamin 13ế ụ 7.1 Tri u ch ng cệ ứ ủa thi u hế ụt vitamin 13

7.2 Bi n ch ng cế ứ ủa việc thiếu h t c a vitamin 15ụ ủ 7.3 Nguyên nhân c a vi c thi u h t vitamin 15ủ ệ ế ụ 7.4 Biện pháp ngăn ngừa thiếu hụt vitamin 16

8 Dư thừa các vitamin 17

8.1 Nh ng h u qu có th xữ ậ ả ể ảy ra khi dư thừa vitamin 17

8.2 Bi n pháp kh c ph c việ ắ ụ ệc dư thừa vitamin 18

9 nh Ả hưởng c a vi c nủ ệ ấu ăn đối với vitamin 20

10 Các h p chợ ất tương tự vitamin 21

11 Các ch t kháng vitamin anti-vitamins 23ấ CHƯƠNG II: TÌM HIỂU VỀ CÁC VITAMIN TAN TRONG D U 24Ầ 1 Vitamin A 24

1.1 Gi i thi u chung 24ớ ệ 1.2 Ngu n cung c p vitamin A 25ồ ấ 1.3 Tiêu th vitamin A 26ụ 1.4 T ng h p vitamin A 27ổ ợ 1.4.1 T ng h p sinh hổ ợ ọc 27

1.4.2 T ng h p trong công nghiổ ợ ệp 28

1.5 Chức năng và ứng d ng c a vitamin A 29ụ ủ

1.5.1 Chức năng 29

1.5.2 ng dỨ ụng 30

1.6 S thi u h t vitamin A 30ự ế ụ 1.7 S ự dư thừa vitamin A 31 1.8 Những lưu ý khi sử dụng vitamin A 32

2 Vitamin D 33 2.1 Gi i thi u chung 33ớ ệ 2.2 Ngu n cung c p vitamin D 34ồ ấ 2.3 Tiêu th vitamin D 35ụ 2.4 T ng h p vitamin D 35ổ ợ

2.4.1 T ng h p quang hóaổ ợ 35

2.4.2 T ng h p daổ ợ ở 36

2.4.3 T ng h p trong công nghiổ ợ ệp 37

2.5 Chức năng và ứng d ng c a vitamin D 37ụ ủ

2.5.1 Chức năng 37

2.5.2 ng dỨ ụng 37

2.6 S thi u h t vitamin D 38ự ế ụ 2.7 S ự dư thừa vitamin D 39 2.8 Những lưu ý khi sử dụng vitamin D 40

3 Vitamin E 41 3.1 Gi i thi u chung 41ớ ệ 3.2 Ngu n cung c p vitamin E 42ồ ấ 3.3 Tiêu th vitamin E 42ụ 3.4 T ng h p vitamin E 43ổ ợ

3.4.1 T ng h p sinh hổ ợ ọc 43

3.4.2 T ng h p trong công nghiổ ợ ệp 45

3.5 Chức năng và ứng d ng c a vitamin 45ụ ủ

3.5.1 Chức năng 45

3.5.2 ng dỨ ụng 45

3.6 S thi u h t vitamin E 46ự ế ụ 3.7 S ự dư thừa vitamin E 47 3.8 Những lưu ý khi sử dụng vitamin E 48

4 Vitamin K 49 4.1 Gi i thi u chung 49ớ ệ 4.2 Ngu n cung c p vitamin K 51ồ ấ 4.3 Tiêu th vitamin K 51ụ 4.4 Chức năng và ứng d ng c a vitamin K 52ụ ủ

4.4.1 Chức năng 52 4.4.2 ng dỨ ụng 52

4.5 S thi u h t vitamin K 53ự ế ụ 4.6 Tác d ng ph c a vitamin K 54ụ ụ ủ 4.7 Những lưu ý khi sử dụng vitamin K 54 KẾT LU N 56Ậ TÀI LIỆU THAM KH O 57Ả

DANH SÁCH PHÂN CHIA CÔNG VI C Ệ

- L i mờ ở u: Nguyđầ ễn Thị An (trang 1)

- Chương I (Tổng quan v ề vitamin): Trương Minh Thư (trang 2 – 23)

- Chương II (Tìm hiểu về các vitamin tan trong d u): ầ

+ Vitamin A: Nguy n Th ễ ị Kim Phượng (trang 24 – 33)

+ Vitamin D: Bùi H ng Nhung (trang 33 40) ồ –

+ Vitamin E: Phạm Phương Anh (trang 41 – 48)

+ Vitamin K: Nguyễn Thị An (trang 49 55) –

- K t lu n: Nguyế ậ ễn Thị An (trang 56)

DANH MỤC CÁC HÌNH V Ẽ

Hình 1 Phân lo i vitamin dạ ựa trên độ hòa tan 5

Hình 2 M ột phân đoạn isopren năm carbon 9

Hình 12 C u trúc cấ ủa tocopherol và tocotrienol 41

Hình 13 Cơ chế của các d n xuẫ ất α- - , β , γ-, δ - tocopherol 44

DANH MỤC CÁC B NG BI U Ả Ể

B ảng 2 Các vitamin được phân lo i lạ ại và thay đổi tên g i ọ

4

B ảng 3 So sánh các điểm khác nhau gi a vitamin tan trong ữ

B ảng 4 Chức năng sinh hóa của các vitamin 12

B ảng 6 Ảnh hưởng của các điều ki n ệ đến vitamin 20

B ảng 7 Bản ch t hóa h c và tính ch t c a vitamin A ấ ọ ấ ủ 25

B ảng 8 Hàm lượng vitamin trong m t sộ ố lo i th c phạ ự ẩm 26

B ảng 9 Lượng vitamin K khuy n ngh ế ị hàng ngày theo độ tuổi 42

B ảng 10 Lượng vitamin K khuy n ngh ế ị hàng ngày theo độ tuổi 51

1

LỜI M Ở ĐẦ U

Công ngh sinh h c và ng d ng c a sinh h c phân tệ ọ ứ ụ ủ ọ ử đang ngày càng phát triển trong xã h i hiộ ện đại ngày nay, đặc biệt là ứng dụng của các vitamin Vitamin là n n tề ảng cho quá trình trao đổi chất, đóng vai trò như một ch t xúc ấtác nên vitamin rất được chú trọng trong các lĩnh vực y học, dược h c, hóa ọsinh,

Vitamin là h p ch t hợ ấ ữu cơ rấ ầt c n thi t cho s ế ự trao đổi chất, là dưỡng ch t vô ấcùng quan tr ng mà tọ ự cơ thể không th sể ản sinh đủ mà ph i b sung t th c ả ổ ừ ứ

ăn hàng ngày Vitamin tham gia vào quá trình chuyển hoá năng lượng của cơ thể, tổng h p, sợ ử d ng và chuy n hoá các chụ ể ất dinh dưỡng, vitamin có nhi u ềloại và có vai trò khác nhau trong cơ thể Hiện nay, vitamin được chia thành các nhóm vitamin tan trong nước và tan trong nước, và trong đó các vitamin tan trong dầu được biết đến v i nh ng chớ ữ ức năng, ứng dụng quan tr ng ọTrong bài ti u lu n này, nhóm chúng em th c hiể ậ ự ện đề tài “Ứng d ng c a các ụ ủvitamin trong dầu trong đờ ối s ng ” với hai n i dung chính là t ng quan v ộ ổ ềenzyme và tìm hi u các lo i vitamin tan trong d u ể ạ ầ

→ Ví dụ, axit ascorbic (m t d ng vitamin C) là mộ ạ ột loại vitamin dành cho con người, vì cơ thể con người không thể tự tạo ra loại vitamin này cho chúng ta, nhưng hầu hết các loài động vật khác đều có khả năng tự tạo ra loại vitamin này

- H u hầ ết các vitamin không ph i là các phân t ả ử đơn lẻ mà là các nhóm phân t ử

có liên quan ch t ch vặ ẽ ới nhau được gọi là các vitamer

→ Vitamin K bao gồm 2 lo i vitamer t nhiên: vitamin K1 (phylloquinone) và ạ ựvitamin K2 (menaquinone)

- Thu t ng vitamin không bao g m ba nhóm chậ ữ ồ ất dinh dưỡng thi t y u khác : ế ếkhoáng ch t , axit béo thi t y u và axit amin thi t y u ấ ế ế ế ế

- Hi n nay, các t ch c y t liệ ổ ứ ế ệt kê được 13 loại vitamin như sau: vitamin A, các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12); vitamin C; vitamin D; vitamin E; vitamin K

- Ngoài ra, còn có khái ni m v anti-vitamin là các h p ch t hóa h c c ch sệ ề ợ ấ ọ ứ ế ự hấp th ho c hoụ ặ ạt động c a vitamin ủ

2 L ch s phát triị ử ển

- Thu t ng vitamin có ngu n g c t chậ ữ ồ ố ừ ữ vitamine, được đặt ra vào năm 1912 bởi nhà hóa sinh người Ba Lan Casimir Funk, người đã cô lập một ph c h p ứ ợcác vi chất dinh dưỡng thi t y u cho s s ng, t t cế ế ự ố ấ ả đều được ông coi là các amin thi t y u (vital amine) ế ế

- Tuy nhiên, sau đó người ta phát hi n ra m t s vitamin không ph i là axit ệ ộ ố ảamin, vì vậy "vital amine" được đổi thành "vitamin", t t c ấ ả các vitamin đã được phát hiện (xác định) từ năm 1913 đến 1948

- Trong l ch sị ử, khi lượng vitamin t chừ ế độ ăn uống b thi u, k t qu là các ị ế ế ảbệnh thiếu vitamin sau đó, bắt đầ ừ năm 1935, cácu t viên nén vitamin B chi t ếxuất từ n m men và vitamin C bán t ng hấ ổ ợp đượ ảc s n xuất thương mại

3

- Tiếp theo đó là vào những năm 1950 bằng vi c s n xu t hàng lo t và ti p th ệ ả ấ ạ ế ịcác ch t b sung vitamin, bao g m c vitamin t ng hấ ổ ồ ả ổ ợp, để ngăn ngừa s thi u ự ếhụt vitamin trong dân s nói chung ố

- Các chính phủ đã quy định vi c b sung m t s lo i vitamin vào th c ph m ệ ổ ộ ố ạ ự ẩchủ yếu như bột mì ho c sặ ữa, được gọi là tăng cường th c phự ẩm, để ngăn ngừa

sự thi u h t ế ụ

3 Tên gọi

- Vitamin thường được ch ỉđịnh b ng các ch cái ằ ữ được ch n trong b ng ch cái ọ ả ữ(A, B, C, E, D, K) mặc dù chúng cũng được ch nh b ng tên hóa h c, ỉ đị ằ ọ sau đây

là b ng li t kê tên g i theo ch cái và tên g i hóa hả ệ ọ ữ ọ ọc của các vitamin

B ảng 1 Tên gọi c a các vitamin ủ

Tên theo ch cái ữ Tên g i hóa h c ọ ọ

Vitamin A all-trans-Retinol, Retinol và alternative provitamin A-functioning Carotenoid k c all-trans-Beta-Carotene ể ảVitamin B1 Thiamin

Vitamin B2 Riboflavin

Vitamin B3 Niacin, Nicotinamide, Nicotinamide riboside

Vitamin B5 Pantothenic acid, Panthenol, Pantethine

Vitamin B6 Pyridoxine, Pyridoxamine, Pyridoxal

Vitamin B7 Biotin

Vitamin B9 Folates, Folic acid

Vitamin B12 Cyanocobalamin, Hydroxocobalamin, Methylcobalamin, Adenosylcobalamin

Vitamin C Ascorbic acid

Vitamin D

Hỗn hợp các h p ch t phân t c a ergocalciferol v i ợ ấ ử ủ ớlumisterol, 1:1 (D1), Ergocalciferol (D2),

Cholecalciferol (D3), 22-dihydroergocalciferol (D4), sitocalciferol (D5)

Vitamin E Tocopherol, Tocotrienol

Vitamin K Phytomenadione (K1), Menaquinoe (K2)

- Lý do mà b vitamin b qua tr c ti p t ộ ỏ ự ế ừ E đến K là vì các vitamin tương ứng với các ch cái F - ữ J đã được phân lo i l i theo th i gian, b lo i b do d n sai ạ ạ ờ ị ạ ỏ ẫ

- B ng sau li t kê m t sả ệ ộ ố vitamin trước đó được phân lo i lạ ại và thay đổi tên gọi:

B ảng 2 Các vitamin được phân lo i lạ ại và thay đổi tên g ọi

Tên gọi cũ Tên g i hóa h c ọ ọ Lý do thay đổi tên g i ọVitamin B4 Adenine Chất chuy n hóa DNA; tổng hợp trong cơ thể ể được Vitamin B8 Axit adenylic Chất chuy n hóa DNA; tổng hợp trong cơ thể ể được Vitamin F Các axit béo c n thi t ầ ế Cần thiết với s phù h p vợ ới định nghĩa về ố lượng l n (không ớ

vitamin)

Vitamin G Riboflavin Được phân lo i lB2 ạ ại thành vitamin Vitamin H Biotin Được phân lo i lạ ại thành vitamin

B7 Vitamin J Catechol, Flavin

Catechol không c n thi t; flavin ầ ếđược phân lo i l i thành Vitamin ạ ạB2

Vitamin L1 Axit anthranilic Không c n thi t ầ ế

Vitamin L2 Adenylthiomethylpentose Chất chuy n hóa RNA; t ng h p trong cơ thể ể ổ ợVitamin M Axit folic Được phân lo i lB9 ạ ại thành vitamin Vitamin O Carnitine Tổng hợp trong cơ thể

Vitamin P Flavonoids Không còn được phân lo i là mvitamin ạ ột Vitamin PP Niacin Được phân lo i lB3 ạ ại thành vitamin Vitamin S Axit salicylic Đề xuất đưa salicylate vào như một vi chất dinh dưỡng thiết yếu

5

Vitamin U S-Methylmethionine Chất chuyển hóa protein, được tổng hợp trong cơ thể

4 Ngu n g c cồ ố ủa vitamin

- Các vitamin, được tìm th y trong t t c các sinh v t sấ ấ ả ậ ống do chúng được t ng ổhợp trong cơ thể hoặc được thu nh n tậ ừ môi trường, không được phân phối đồng đều trong t nhiên, c th c vự ả ự ật và động vật đều là ngu n vitamin t nhiên ồ ựquan trọng cho con người

→ Ví dụ: Một số không có ở một số mô hoặc loài; ví dụ, beta-caroten, có thể chuyển đổi thành vitamin A, được tổng hợp trong mô thực vật nhưng không được tổng hợp trong mô động vật và mặt khác vitamin A và D3 (cholecalciferol) ch ỉcó trong mô động vật

- Vì các vitamin không được phân phối đồng đều trong thực phẩm, nên chế độ

ăn uống của một cá nhân càng hạn chế thì càng có nhiều khả năng của người

đó sẽ thiếu một ho c nhi u vitamin ặ ề

- Ngu n th c ph m cung c p vitamin D có hồ ự ẩ ấ ạn, nhưng nó có thể được t ng h p ổ ợtrong da thông qua b c x c c tím (t mứ ạ ự ừ ặt trời); do đó, với vi c tiệ ếp xúc đầy đủ với ánh sáng m t trặ ời, lượng vitamin D trong ch ế độ ăn uống ít có ý nghĩa

- T t c các vitamin có thấ ả ể đượ ổc t ng h p ho c s n xuợ ặ ả ất thương mạ ừi t các nguồn thực ph m và có sẩ ẵn cho con người trong các ch phế ẩm dược phẩm

- Ch bi n th c phế ế ự ẩm thương mại (ví dụ: xay xát ngũ cốc) thường phá h y ho c ủ ặloại b mỏ ột lượng vitamin đáng kể nhưng trong hầu hết các trường hợp như vậy, các vitamin được thay th bế ằng phương pháp hóa học

→ Ví dụ:

+ M t s lo i th c phộ ố ạ ự ẩm được tăng cường vitamin thường không có trong chúng (ví dụ: vitamin D được thêm vào sữa)

+ Mất vitamin cũng có thể ả x y ra khi thức ăn được n u chín; ch ng h n, nhi t ấ ẳ ạ ệ

độ sẽ phá hủy vitamin A, và các vitamin tan trong nước có thể được chiết xuất

từ th c phự ẩm sang nước và bị mất đi

+ M t s vitamin (ví d : vitamin B, vitamin K) có thộ ố ụ ể đượ ổc t ng h p b i các ợ ở

vi sinh vật thường có trong ru t cộ ủa mộ ốt s động v t; tuy nhiên, các vi sinh v t ậ ậthường không cung cấp đủ lượng vitamin cần thi t cho vế ật ch ủ

5 Phân lo i vitaminạ

- Có nhi u cách phân lo i vitamin ề ạ nhưng thông thường cách phân loại hay được

sử dụng là căn cứ vào khả năng hòa tan trong dung môi, từ đó người ta chia được vitamin thành hai nhóm chính như sau:

6

Hình 1 Phân lo i vitamin dạ ựa trên độ hòa tan

- Vi c vitamiệ n tan trong nước hay tan trong d u có thầ ể ảnh hưởng đến ch c ứnăng và vị trí tác dụng của chúng, cách cơ thể hấp thụ vitamin và cách chúng được lưu trữ trong cơ thể

5.1 Vitamin tan trong nước

- Tính ch t: ấ

+ M c dù các vitamin trong phân loặ ại này đều tan trong nước, nhưng mức độhòa tan của chúng trong nước có thể thay đổi → đặc tính này ảnh hưởng đến con đường h p th , bài ti t và mấ ụ ế ức độ d tr mô c a chúng và phân bi t chúng ự ữ ủ ệvới các vitamin tan trong chất béo, được cơ thể xử lý và lưu trữ khác nhau + G m các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) và vitamin C, ồnhững phân tử tương đối đơn giản này chứa các nguyên tố carbon, hydro và oxy; một số cũng chứa nitơ, lưu huỳnh hoặc coban

+ Các vitamin tan trong nước, không hoạt động trở ạng thái được g i là t do, ọ ựphải được kích ho t thành d ng coenzym c a chúng ạ ạ ủ

• B sung các nhóm ph t phát x y ra trong quá trình kích ho t thiamin, ổ ố ả ạriboflavin và vitamin B6

Vitamin tan trong dầu

Vitamin A

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

7

• Sự thay đổ ấi c u trúc s kích ho t biotin và hình thành ph c h p gi a vitamin ẽ ạ ứ ợ ữ

tự do và các ph n c a các phân t ầ ủ ử khác có liên quan đến vi c kích ho t niacin, ệ ạaxit pantothenic, axit folic và vitamin B12

+ Sau khi m t coenzyme hoộ ạt động được hình thành, nó ph i k t h p v i thành ả ế ợ ớphần protein thích hợp (được gọi là apoenzyme) trước khi các phản ứng do enzyme xúc tác có th x y ra ể ả

- Chức năng:

+ Các coenzyme B-vitamin hoạt động trong các h th ng enzyme chuy n các ệ ố ểnhóm nhất định giữa các phân t ; k t qu là các protein, ch t béo và ử ế ả ấcarbohydrate c thụ ể được hình thành và có thể được s dử ụng để ả s n xu t các ấ

mô cơ thể hoặc để lưu trữ hoặc giải phóng năng lượng

+ Coenzym axit pantothenic hoạt động trong chu trình axit tricarboxylic (còn được gọi là chu trình Krebs, ho c axit xitric), liên k t v i nhau quá trình chuy n ặ ế ớ ểhóa carbohydrate, ch t béo và protein; coenzym này (coenzym A) hoấ ạt động ởtrung tâm c a các ph n ủ ả ứng này → là m t phân t quan tr ng trong vi c ki m ộ ử ọ ệ ểsoát s chuy n hóa l n nhau c a chự ể ẫ ủ ất béo, protein và carbohydrate cũng như quá trình chuyển hóa chúng thành năng lượng trao đổi chất

+ Coenzyme thiamin và vitamin B6 ki m soát quá trình chuyể ển đổi carbohydrate và protein tương ứng thành năng lượng trao đổi chất trong chu trình axit xitric

+ Niacin và coenzyme riboflavin tạo điều ki n thu n l i cho vi c chuy n các ệ ậ ợ ệ ểion hydro ho c electron (các hặ ạt tích điện âm), x y ra trong các ph n ng c a ả ả ứ ủchu trình axit tricarboxylic

+ T t cấ ả các coenzym này cũng có chức năng trong các phả ứn ng chuy n giao ể

có liên quan đến quá trình t ng h p các h p ch t c u trúc; nh ng ph n ổ ợ ợ ấ ấ ữ ả ứng này không ph i là mả ột phần c a chu trình axit tricarboxylic ủ

+ M c dù vitamin C tham gia vào m t s ph n ặ ộ ố ả ứng do enzyme xúc tác, nhưng vẫn chưa xác định được vitamin là một coenzym, chức năng của nó có th liên ểquan đến tính chất của nó như một chất khử mạnh (nghĩa là nó dễ dàng cung cấp electron cho các phân t khác) ử

- S ự trao đổi ch t: ấ

+ Các vitamin tan trong nước được h p th trong ruấ ụ ột động v t, truy n tr c ti p ậ ề ự ếvào máu và được vận chuyển đến các mô mà chúng sẽ được sử dụng, vitamin B12 c n m t chầ ộ ất được gọi là y u t n i tế ố ộ ại để được hấp th ụ

+ M t s vitamin B có th tộ ố ể ồn t i dạ ở ạng mà động vật không th s dể ử ụng được

cơ, chloroform, benzene, axeton, rượu

+ Vitamin D d phân h y khi có m t chễ ủ ặ ất oxi hóa và axit vô cơ, sự ủ th y phân xảy ra nở ối đôi có trong vòng B của phân tử vitamin

- S khác bi t v c u trúc gi a vitamin D2 và vitamin D3 n m trong các chu i ự ệ ề ấ ữ ằ ỗbên c a chúng, chu i bên c a D2 ch a m t liên kủ ỗ ủ ứ ộ ết đôi giữa cacbon 22 và 23,

và m t nhóm methyl trên cacbon 24 ộ

- Vitamin D2 và D3 không có ho t tính sinh h c trong khi các ch t chuy n hóa ạ ọ ấ ể

1, 25-dihydroxycholecalciferol là dạng hoạt động và nó được gọi là calcitriol

2.2 Ngu n cung c p vitamin D ồ ấ

- Vitamin D là m t lo i vitamin quan tr ng cho s c kh e cộ ạ ọ ứ ỏ ủa con người, m c ặ

dù cơ thể có th t ng hể ổ ợp vitamin D dưới tác động c a ánh sáng m t trủ ặ ời, nhưng cũng có một số nguồn cung cấp vitamin D khác

- Dưới đây là mộ ốt s ngu n cung c p vitamin D trong t ng h p: ồ ấ ổ ợ

+ Ánh sáng m t tr i: M t ngu n chính c a vitamin D là tia t ngo i B (UVB) ặ ờ ộ ồ ủ ử ạ

từ ánh sáng m t tr i Khi da ti p xúc v i ánh sáng m t tr i, ch t chuy n hóa ặ ờ ế ớ ặ ờ ấ ểtrên da s t o ra vitamin D Th i gian và tẽ ạ ờ ần su t ti p xúc v i ánh sáng m t tr i ấ ế ớ ặ ờ

có th ể ảnh hưởng đến lượng vitamin D s n xuả ất trong cơ thể

35

+ Th c ph m giàu vitamin D: M t s th c ph m t nhiên ch a vitamin D, có ự ẩ ộ ố ự ẩ ự ứnguồn gốc động v t ho c th c v t (th c ph m t ậ ặ ự ậ ự ẩ ừ động vật thường cung c p m t ấ ộ

số vitamin D d ng 25(OH)D ngoài vitamin D3) ở ạ

• Cá: Cá hồi, cá thu, cá mackerel, cá trích, cá halibut, cá ngừ, cá sardine và cá hồi chứa lượng vitamin D t nhiên cao ự

• Mỡ động vật: Gan, mỡ cá, mỡ gan trâu và mỡ gan gà

• Trứng: ch yủ ếu trong lòng đỏ tr ng, chúng chứ ứa 1 lượng vitamin D nhất định

• Nấm: m t s lo i n m ch a vitamin D t ộ ố ạ ấ ứ ự nhiên nhưng lượng vitamin D trong nấm thường ít hơn so với các nguồn khác (nấm màu trắng và nấm mặt trời là hai lo i n m có th t ng h p vitamin D khi ti p xúc v i ánh sáng m t tr i) ạ ấ ể ổ ợ ế ớ ặ ờ+ Th c ph m b sung vitamin D: Nự ẩ ổ ếu không đủ ế ti p xúc ánh sáng m t tr i và ặ ờkhông th cung cể ấp đủ vitamin D t th c ph m, chúng ta có th s d ng các ừ ự ẩ ể ử ụloại thực ph m b ẩ ổ sung vitamin D dưới dạng viên uống hoặc d u cá ầ

+ Đố ới người trưởi v ng thành: 50 mg/ngày ho c 400 IU/ngày ặ

+ Đối với trẻ em: 5 mg/ngày ho c 200 IU/ngày ặ

+ Đối với phụ n mang thai và cho con bú: 500 IU/ngày ữ

+ Đố ới người v i trên 60 tu i: 600 IU/ngày ổ

- Ngoài ra, vi c ti p xúc vệ ế ới ánh sáng mặt trời cũng rất quan trọng để cung c p ấvitamin D cho cơ thể: m t vài phút ti p xúc v i ánh sáng m t tr i hàng ngày có ộ ế ớ ặ ờthể giúp sản xuất đủ lượng vitamin D c n thiầ ết cho cơ thể

- S biự ến đổi ti n vitamin D2 thành vitamin D2 trong metanol có tề ốc độ tương đương với tiền vitamin D3, quá trình này diễn ra nhanh hơn ở nấm mỡ trắng

Hình 11 Quang hóa t ng h p vitamin D2 n m và vitamin D3 ổ ợ ở ấ ở động v ật

37

- Da bao g m hai l p chính: lồ ớ ớp bên trong được g i là l p h bì và l p bi u bì ọ ớ ạ ớ ểmỏng hơn bên ngoài, vitamin D được sản xuất trong các tế bào sừng của hai lớp trong cùng c a bi u bì, lủ ể ớp đáy và lớp gai, cũng có khả năng sản xu t ấcalcitriol và bi u hi n VDR ể ệ

2.4.3 T ng h p trong công nghi p ổ ợ ệ

- Vitamin D3 (cholecalciferol) được s n xu t công nghi p b ng cách cho 7-ả ấ ệ ằdehydrocholesterol ti p xúc vế ới tia UVB và UVC, sau đó là tinh chế

- 7-dehydrocholesterol là m t ch t t nhiên trong n i tộ ấ ự ộ ạng cá, đặc bi t là gan, ệhoặc trong mỡ lông c u (lanolin) t c u ừ ừ ừ

- Vitamin D2 (ergocalciferol) được s n xuả ất theo cách tương tự ằ b ng cách s ửdụng ergosterol t n m men ho c n m làm nguyên liừ ấ ặ ấ ệu ban đầu

2.5 Chức năng và ứng dụng của vitamin D

2.5.1 Chức năng

- Ph c h p th th calcitriứ ợ ụ ể ol được hình thành do s k t h p gi a calcitriol và ự ế ợ ữthụ th t bào dể ế ẫn đến sự tổng h p các protein liên k t vợ ế ới canxi, làm tăng khả năng hấp thụ canxi trong ru t ộ

- Cùng v i hormone tuy n c n giáp và calcitonin, vitamin D duy trì cân b ng ớ ế ậ ằnội môi c a canxi và photpho trong các mô và dủ ịch cơ thể

- Calcitriol cũng làm tăng nồng độ canxi và photpho trong huyết tương bằng cách tăng khả năng vận động của chúng t ừ xương

- Tham gia mộ ốt s chức năng bài tiết insulin, hormone c n giáp, h mi n d ch, ậ ệ ễ ịphát tri n h sinh s n và da n gi i ể ệ ả ở ữ ớ

- Chuy n photpho ể ở d ng h p ch t hạ ợ ấ ữu cơ thành vô cơ, tăng tái h p thu photpho ấ

ở ống thận

- Chức năng miễn dịch: Vitamin D có tác động lên h th ng mi n dệ ố ễ ịch, giúp cơ thể ch ng l i nhi m trùng và vi khu n, có khố ạ ễ ẩ ả năng kích thích hoạt động c a ủcác t bào mi n dế ễ ịch và tăng cường kháng vi khu n t nhiên ẩ ự

2.5.2 ng d ng Ứ ụ

- Phòng ng a bừ ệnh loãng xương: Vitamin D cùng với canxi đóng vai trò quan trọng trong vi c duy trì s ch c kh e cệ ự ắ ỏ ủa xương và giúp phòng ngừa b nh loãng ệxương ở người trưởng thành

- H tr s phát tri n c a tr em: Vitamin D là y u t quan tr ng trong s phát ỗ ợ ự ể ủ ẻ ế ố ọ ựtriển xương và răng của tr em, thi u vitamin D có th dẻ ế ể ẫn đến bệnh còi xương

ở trẻ nhỏ và gây ra các vấn đề ứ s c khỏe khác

38

- H tr s c kh e não b : Có m t s nghiên c u cho th y vitamin D có vai trò ỗ ợ ứ ỏ ộ ộ ố ứ ấquan tr ng trong phát tri n và chọ ể ức năng của não b , nó có th giúp c i thi n ộ ể ả ệtrí nhớ, năng lực tư duy

- H tr s c khỗ ợ ứ ỏe cơ bắp: Vitamin D có vai trò quan tr ng trong quá trình hình ọthành và duy trì s c mứ ạnh cơ ắ b p, thi u h t vitamin D có th gây yế ụ ể ếu đàn hồi

cơ bắp và tăng nguy cơ bị ệnh loãng cơ b

- Giảm nguy cơ mắc b nh tim m ch: M t s nghiên c u cho th y rệ ạ ộ ố ứ ấ ằng người

có mức đủ vitamin D trong cơ thể có nguy cơ thấp hơn mắc bệnh tim mạch, bệnh cao huy t áp và các vế ấn đề về mạch máu

2.6 S thi u h t vitamin D ự ế ụ

- Nguyên nhân c a s thi u h t vitamin D: ủ ự ế ụ

+ Chế độ ăn uống không đủ, thi u hế ụt vitamin D cũng có thể ảy ra khi ngườ x i

ta không tiêu thụ đủ lượng th c phự ẩm giàu vitamin D như cá, mỡ cá, tr ng và ứcác s n ph m s a ả ẩ ữ

+ Ít ti p xúc v i ánh n ng mế ớ ắ ặt tr i làn da b n sờ ạ ẽ hấp thu vitamin D khi được tiếp xúc với ánh n ng m t tr i mắ ặ ờ ở ột mức vừa đủ

+ Th n khó chuyậ ển đổi vitamin D khi chúng ta có tu i, th n s hoổ ậ ẽ ạt động kém hiệu qu ả hơn trong việc chuyển hóa cũng như hấp thu vitamin D dẫn đến cơ thể

dễ b thi u h t vitamin D tr m tr ng ị ế ụ ầ ọ

+ T l h p th th p v i nhỷ ệ ấ ụ ấ ớ ững ngườ ị ệi b b nh v ề tiêu hóa như loét dạ dày ho c ặviêm ru t m n tính, s khó hộ ạ ẽ ấp thu được gluten, ru t có th giộ ể ảm đáng kể ỷ ệ t l hấp thu vitamin D t th c ph m ừ ự ẩ

+ Tu i tác: M t s nghiên cổ ộ ố ứu đã chỉ ra rằng người già có khả năng tổng h p ợvitamin D trong da giảm đi so với người trẻ

+ M t s vộ ố ấn đề ứ s c kh e: Các vỏ ấn đề ứ s c khỏe như bệnh viêm gan m n tính, ạrối lo n tiêu hóa, tình tr ng h p th kém trong ru t, d gây ra thi u h t vitamin ạ ạ ấ ụ ộ ễ ế ụ

D