Skkn lựa chọn một số bài tập phát triển thể lực giúp học tốt môn cầu lông cho học sinh lớp 10 thpt

MỤC LỤC SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT TĨNH GIA I Mở đầu Lý chọn đề tài Trang 2 Mục đích nghiên cứu Trang 3 Đối tượng nghiên cứu Trang Nhiệm vụ nghiên cứu SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Trang Thời gian địa điểm nghiên cứu Trang Dụng cụ nghiên cứu Trang Phương pháp nghiên cứu Trang Dự báo đóng góp đề tài Trang II Giải vấn đề LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC Cơ sở khoa học GIÚP HỌC 1.1 Cơ sở lí luận Trang TỐT MƠN CẦU LƠNG CHO HỌC SINH LỚP Trang 10 1.2 Cơ sở thực tiễn Ở TRƯỜNG THPT TĨNH GIA Trang Phân tích nhiệm vụ nghiên cứu Trang 2.1 phân tích nhiệm vụ Trang 2.2 Phân tích nhiệm vụ Trang 2.2.1 Hệ thống trò chơi vận động Trang 2.2.2 Ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc Người thực hiện: Lê Thị Thương Chức vụ: Giáo viên SKKN thuộc mơn: Thể dục độ để nâng cao thành tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho nữ học sinh trung học phổ thông Trang 12 III Kết luận kiến nghị Kết luận Trang 16 Kiến nghị Trang 16 THANH HÓA, NĂM 2022 skkn MỤC LỤC TT I Phần mở đầu NỘI DUNG TRANG 1.Lý chọn đề tài Mục đích nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu II Phần nội dung sáng kiến kinh nghiệm Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Các giải pháp thực tập bổ trợ vào học Cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn Cầu lông 10 4.Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường 11 III Phần kết luận kiến nghị 10 12 Kết luận 13 13 Kiến nghị 13 14 Tài liệu tham khảo 14 13 skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Tập luyện TDTT nhằm nâng cao phát triển tố chất thể lực, sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ dẻo dai khéo léo Nó cịn làm cho thể phát triển cách tồn diện trí tuệ thể chất, nâng cao suất lao động Trong năm gần phong trào Cầu lông phát triển mạnh mẽ không thành phố mà phát triển vùng nông thôn Đặc biệt phát triển mạnh đưa vào thành môn học bắt buột khối lớp tăng hứng thú tập luyện cho tiết học mơn Thể dục mà cịn gây hưng phấn, say mê giúp học sinh không nhàm chán nên tập luyện chuyên cần hơn, tích cực kết học tập rèn luyện tiến rõ rệt Yếu tố thể lực hay nói cách khác đưa tập bổ trợ phát triển thể lực vào học môn Cầu lông từ lớp 10 yếu tố cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực chun mơn từ học sinh đáp ứng yếu tố kỹ chiến thuật mà chương trình SGK đưa Và thực tế thi đấu giải học sinh HKPĐ cấp em có kỹ chiến thuật tốt thi đấu chưa mang lại kết cao trang bị phần thể lực chưa tốt Do tìm phương án tối ưu để mang lại hiệu tập luyện cho học sinh vấn đề cần làm, việc làm thiết thực Đó lý chọn viết đề tài: “Lựa chọn số tập phát triển thể lực giúp học tốt môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT” Mục đích nghiên cứu Lựa chọn số tập phát triển thể lực giúp cho trình học tập, tiếp thu kỹ thuật động tác nhanh chóng xác, thi đấu tốt nhằm nâng cao thành tích mơn cầu lơng Thơng qua q trình điều tra sư phạm để áp dụng thử vào số đối tượng nghiên cứu với kết đề tài nghiên cứu đóng góp vào nghiệp khoa học, làm phong phú thêm phương tiện giáo dục thể chất, giúp cho trình giảng dạy giáo viên học tập học sinh đạt kết cao Đối tượng nghiên cứu - Học sinh lớp 10A2; 10A3 làm nhóm đối chứng - Học sinh lớp 10A1; 10A4 làm nhóm thực nghiệm Phương pháp nghiên cứu 4.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu Khi xác định hướng nghiên cứu mảng đề tài chúng tơi tìm hiểu, thu thập tài liệu có liên quan Qua đó, chúng tơi chắt lọc, ghi chép, đánh dấu nội dung cần thiết để đưa giả định, hay kết luận quan trọng giúp chúng tơi tìm hiểu hồn thành đề tài 4.2 Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm Trong q trình giảng dạy trường, chúng tơi sử dụng quan sát sư phạm, dự thầy giáo tổ nhóm, đặc biệt q trình dạy học Cầu lơng Qua chúng tơi rút kinh nghiệm thực tiễn kết hợp với lý luận để xác định áp dụng tập hợp lý nhằm nâng cao hiệu học tập môn Cầu lông Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt - Khi quan sát ln đề mục đích nhiệm vụ rõ ràng, xây dựng kế hoạch quan sát trình nghiên cứu theo buổi quan sát có chọn lọc - Khi quan sát ghi chép lại kết thu thơng qua chúng tơi đánh giá xác vấn đề 4.3 Phương pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kỹ thuật Trong trình nghiên cứu đề tài đánh giá phát triển thể lực chuyên môn môn Cầu lông Tôi sử dụng tập chọn nhằm phát triển sức thể lực như: * Nhóm tập phát triển sức mạnh + Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi + Bài tập : Lắc cổ tay + Bài tập 3: Bật cóc bước * Các tập phát triển sức nhanh + Bài tập 1:Nhảy dây + Bài tập 2:Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m + Bài tập 2:Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m * Nhóm tập phát triển sức bền + Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi + Bài tập 2: Di chuyển góc sân * Nhóm tập phát triển khéo léo ( lực phối hợp vận động) + Bài tập 1:Di chuyển nhặt cầu + Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận trái tay qua lưới vào 1,98m 4.4 Phương pháp tính tốn xử lí số liệu - Cơng thức tính trung bình cộng: Trong đó: X số trung bình cộng Xi giá trị khảo sát i n: số cá thể II PHẦN NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm Trong năm gần phong trào tập luyện thể dục thể thao phát triển mạnh mẽ, đặc biệt hệ trẻ học sinh - sinh viên Hiện đất nước phát triển một cách toàn diện mặt để phù hợp, thích ứng với xu phát triển nhân loại, Đảng Nhà nước quan tâm đến phát triển thể chất cho người, đặc biệt học sinh - sinh viên Các Nghị Đảng Nhà nước đánh giá “Công tác giáo dục thể chất cho hệ trẻ mặt quan trọng thiếu giáo dục đào tạo” Thực dạy học thể dục cách nghiêm túc đảm bảo cho học sinh thực chế độ giáo dục thể chất bắt buộc nhà trường, góp phần phát triển hài hoà thể chất, nâng cao sức khoẻ thể lực phục vụ yêu cầu học tập, lao động, sẵn sàng bảo vệ Tổ quốc Giáo dục thể chất mặt giáo dục toàn diện nhà trường phổ thơng, có vị trí quan trọng việc bảo vệ, nâng cao sức khoẻ thể lực cho Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt học sinh, chuẩn bị cho người lao động tương lai đáp ứng yêu cầu nghiệp Cơng nghiệp hố - Hiện đại hố đất nước Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Trong chương trình giảng dạy môn Cầu lông trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 em học kỹ thuật môn Cầu lông em chưa trang bị nhiều thể lực Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hướng dẫn SGK thì: - Thứ nhất: HS biết kỹ thuật áp dụng kỹ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực, di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu yêu cầu - Thứ hai: Yêu cầu chương trình thay sách giáo khoa chủ yếú hướng dẫn cho học sinh kĩ thuật động tác - Thứ ba: Nếú khơng củng cố thể lực chuyên môn cho em thường xuyên người học sẻ yếu kĩ thuật, dẫn đến sớm mệt mỏi, nhàm chán, thiếu hứng thú tập luyện - Khó khăn trình độ học sinh khơng đồng - Kỹ thuật số động tác khó học sinh đối tượng tập, học gây cho học sinh tiếp thu động tác cách thụ động, không hứng thú, tập luyện động tác - Cơ sở vật chất chưa nhiều: Sân tập cải tạo, nâng câp nên chưa có nhiều bóng mát để học sinh trú nắng, học sinh mệt học từ tiết sáng trở chiều, khơng có nhà tập, đầu tư cho tập luyện thấp Vợt, Cầu sử dụng trang bị rẻ tiền ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác Các giải pháp thực tập bổ trợ vào học Cầu lông để phát triển thể lực chun mơn mơn Cầu lơng Để góp phần nâng cao hiệu tiết học Cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ - 10 phút/tiết (vào phần thể lực giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình cầu lơng 3.1 Chọn đối tượng Đối tượng chọn lớp 10 (4 lớp) với 158 em Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhóm cịn lại để đối chứng Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn sách Giáo viên bao gồm lớp: 10 A2 có 39 học sinh 10 A3 có 40 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ là: 79 học sinh Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm, áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn cầu lơng vào giảng dạy 10 A1 có 40 học sinh 10A4 có 39 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai : 79 em Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt 3.2 Nhóm tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu tập luyện Cầu lông người chơi Cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật v.v…Từ cho ta thấy sức mạnh mơn cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bộc phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao Vì phải sử dụng phương pháp, tập để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động, khơng nên tập luyện sức mạnh cách tùy tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện sau Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông đứng đối diện cách m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang (hàng 1-2; 3-4 đứng đối diện nhau), cách m, giản cách sải tay Giáo viên lệnh cịi: hàng (có cầu) ném cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tương tự Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5m GV 5m Bài tập : Lắc cổ tay - Mục đích : Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị : Vợt cầu lông HS (nếu khơng đủ vợt chia làm nhóm) - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: Đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian phút Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt Động tác 2: Đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 3: Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hơng ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục 6-7 bước phía trước với độ dài tối đa Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật đến hàng sau hết quay lại Đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hướng tập GV x x x x x x x x 3.3.Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu Cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hóa điểm rơi Địi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc phản xạ sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỹ thuật động tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh tơi chọn đưa vào là: Bài tập 1:Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh, mạnh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “chấn thuỷ” ( xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân để bật nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi tổ phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện Đội hình tập luyện: Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt x Hàng tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Bài tập 2:Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m - Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang - Chuẩn bị: + Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em (có thể dùng cầu hỏng) + Sân cầu lông đơn - Cách tập: Thực hàng đứng dọc sân cầu lơng Có hiệu lệnh cịi tất di chuyển sang phải nhặt cầu đường dọc bên phải di chuyển sang trái bỏ vào giỏ đường dọc bên trái - Thời gian: Nam thực tổ, nữ tổ Mỗi tổ phút, nghỉ tổ phút - Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Giỏ đựng cầu Đừơng di chuyển GV x x x x x x x * * * * * * ** x x x x x x x x Người tập * * * * * * * Quả cầu Bài tập 2:Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi cho người tập - Chuẩn bị: Sân Cầu lông, lưới Cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang cuối sân phải Nghe lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt Đội hình tập luyện: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx x x x x Người tập x x x x x x GV lưới 3.4 Nhóm tập phát triển sức bền Trong mơn Cầu lơng sức bền có đặc trưng riêng Hoạt động tập luyện thi đấu Cầu lơng địi hỏi người tập phải thường xun di chuyển nhanh, phán đoán nhanh họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu Ngoài hoạt động thi đấu cầu lông đánh theo hiệp không bị khống chế thời gian Do thời gian cho trận khơng cố định Vì vậy, sức bền cầu lơng thể sức bền mạnh sức bền nhanh Để phát triển loại sức bền cần tập cho học sinh tập tập sau: Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi - Mục đích: Phát triển sức bền mạnh chân nhằm tăng khả sức bền bật nhảy đập cầu - Cách thực hiện: Tập đồng loạt đội hình hàng ngang giản cách sải tay Học sinh hai tay chống hơng, ngồi nhổm lên gót chân Có hiệu lệnh học sinh bắt đầu bật lên - xuống liên tục (chú ý bật độ dài tối đa 40 cm) thời gian phút/ tổ Nam tổ, nữ tổ Thời gian nghỉ tổ phút Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Bài tập 2: Di chuyển góc sân - Mục đích: Phát triển sức bền nhanh Sức bền di chuyển phối hợp - Cách tập: Học sinh đứng góc sân phải có lệnh thực chạy tiến đến góc sân di chuyển ngang đến góc sân bên trái sau di chuyển lùi đến góc sân trái di chuyển ngang đến góc sân phải ngược lại Tập sân HS, em chạy vòng thuận, vòng nghịch Tổ chức thực sân Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Người tập xuất phát GV 3.5 Nhóm tập phát triển khéo léo (năng lực phối hợp vận động) - Năng lực phối hợp vận động Cầu lơng địi hỏi phải kết hợp nhiều lực khác Song tuỳ theo mục đích hành động với trường hợp cụ thể mà lực cần thể trội lực khác Đặc biệt lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng thích ứng, ngồi cịn có lực nhịp điệu thăng - Năng lực liên kết thể phối hợp phận thể chân, thân tay vào thực nhiệm vụ cụ thể Cầu lơng Nó bắt đầu khâu quan sát, phán đoán, di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu ngang Trong kỹ thuật đơn lẻ ta giảng dạy kỹ thuật cho HS việc kết hợp động tác đặt chân chuyển trọng tâm thể đến hoạt động tay đòi hỏi người HS phải liên kết yếu tố không gian, thời gian mức độ dùng sức cách xác đảm bảo đánh cầu yêu cầu, cầu bị rơi - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu HS tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngồi sân cịn cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều thể HS chơi Cầu lơng nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác, đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng Năng lực đặc biệt cần thiết cho HS Nó thể việc tiếp thu hành động kỹ thuật Cầu lơng theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em, giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1:Di chuyển nhặt cầu Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới (người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác luân phiên dịng chảy Đội hình thực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx GV xx xx x x x người phục vụ Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay trái tay qua lưới vào ô 1,98m - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kỹ thuật học, kỹ thuật thấp thuận ngược tay - Cách thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào gần vạch 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào ô Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x Người tập x Người phục vụ Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn Cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho HS thời gian em học nội dung Cầu lông (Trong tiết tơi chọn từ 2-3 tập cho phù hợp) Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục , với thân, đồng nghiệp nhà trường Tôi xin lấy hai giáo án (mẫu) để minh chứng: giáo án dạy bình thường; giáo án ghép tập thể lực, sau tơi khảo sát (lấy lớp 10A1 làm thực nghiệm) Qua giáo án mà áp dụng cho lớp 10A1 sau tơi tiến hành khảo sát sau tiết học - Giáo án 39(1): 50% HS yêu thích - Giáo án 39(2): 65% HS yêu thích Từ tơi mạnh dạn đưa tập áp dụng cho lớp suốt tiết học mơn cầu lơng sau so sánh thành tích nhóm thực nghiệm nhóm tập bình thường Bảng kế hoạch tập luyện T T Tên tập Tiết 10 11 12 13 Bật cóc tiến, bật cóc X X X X KT lùi Lắc cổ tay X X X x X X X x Bật cóc bước Nhảy dây Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18m Di chuyển góc sân Di chuyển nhặt cầu Di chuyển đánh cầu thấp thuận trái tay qua lưới vào ô 1,98m X X X X x X x X X X X X X x x x x x X X X 4.1 Kiểm tra đánh giá Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho nhóm * Nội dung kiểm tra - Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới - Đánh cầu qua lại 10 - Phát cầu cao sâu * Cách tiến hành kiểm tra thang điểm + Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới (1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào - Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông Thành công, vợt Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn 10 Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu theo mức: A, B, C - Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật sai sót - Loại C: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm , kỹ thuật thực hành yếu, chưa có cảm giác với cầu * Theo quy định nhận xét Đạt Chưa Đạt kết thực HS Nhưng để tạo thêm hứng thú tập luyện đánh giá chất lượng kết HS Tôi đưa bảng tính điểm sau: Số vào Mức ô kỷ thuật 9- 10 -8 5–6 quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm A B C 10 9 8 7 6 5 4 3 Cho điểm vào bảng + Đánh cầu qua lại 10 - Hai học sinh kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân cầu lông sử dụng kỹ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 dừng kiểm tra - Kết quả: Tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kỹ thuật di chuyển theo mức A, B, C - Loại A: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay - Loại B: Cịn sai sót bước di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay - Loại C: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đánh cầu - Cho điểm vào bảng sau: Số đánh 9- 10 -8 5–6 quả Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn quả quả 11 Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt Chất lượng kỹ thuật Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm A B C 10 9 8 + Phát cầu cao sâu 10 - Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ô chéo bên sân lại 10 rơi ô cao sâu sau - Kết quả: Tính số rơi vào ô Kỹ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ A, B, C - Loại A: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt - Loại B: Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kỹ thuật phát - Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt - Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô Chất 9- 10 -8 5–6 lượng quả quả quả quả kỹ thuật (điểm) A 10 B C 4.2 Kết chuyển biến đối tượng - Sau kiểm tra nội dung cho lớp nhóm tính bình qn điểm kiểm tra nội dung có kết sau: - Nhóm khơng đưa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: T Lớp Số Loại giỏi Loại Loại đạt Không đạt T HS (Điểm 9-10) (Điểm 7-8) (Điểm 5-6) (Điểm < 5) 10A2 39 em = 18% 13em = 33,3% 16em = 41 % 3em = 7,7 % 10A3 40 em = 12,5% 12em = 30% 21em = 52,5% 2em = 5% Tổng 79 12em =15,2% 25em = 31,7% 37em = 46,8% em = 6,3% - Nhóm đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm T T Lớp 10A1 Số HS 40 Loại giỏi (Điểm 9-10) 12 em = 30% Loại (Điểm 7-8) 21 em = 52,5 % Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Loại đạt (Điểm 5-6) em =17,5 % Không đạt (Điểm < 5) em = 0% 12 Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt 10A4 39 12 em=30,7% 18 em = 46,1 % em =23,2% em = 0% Tổng 79 24em =30,4% 39 em = 49,4% 16em =20,2% em = 0% Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm đối chứng thấy kết học tập em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: Các em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái, yêu thích tập luyện tập luyện mệt học cầu lông Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc cầu lông địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực kỹ thuật môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh mơn học khác So sánh thành tích kiểm tra nhóm nghiên cứu: Loại giỏi: Qn bình tăng15,2% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại khá: Quân bình tăng17,7% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại đạt: Quân bình giảm 23,6% (Do loại giỏi tăng lên) Chưa đạt: Quân bình giảm 6,3% ( Do loại giỏi tăng lên) III PHẦN KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng tập bổ trợ vào môn học Cầu lông cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn em nâng lên rõ rệt Từ em nắm bắt kỹ thuật tốt Giờ học em sinh động hơn, khơng bị nhàm chán, gị bó Khi em vui chơi thể thao ngồi học, nhà, câu lạc địa phương tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn, bền bỉ séc đấu Với tăng lên thể lực kỹ thuật, thấy kết tốt với em thực nghiệm Vì tơi mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ nhiều năm làm công tác giảng dạy trường phổ thơng để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ Kiến nghị Kết ý kiến chủ quan cá nhân tôi, tránh sai sót, bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung thầy cô, đồng nghiệp, cấp quản lí để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi Thanh Hóa, ngày 15 tháng năm 2022 Xác nhận thủ trưởng đơn vị Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Lê Thị Thương TÀI LIỆU THAM KHẢO Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn 13 Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt Tài liệu hướng dẫn giảng dạy thể dục thể thao - Nhà xuất giáo dục năm 1997 Giáo trình lí luận phương pháp dạy thể dục thể thao - Nhà xuất giáo dục năm 1997 Lí luận phương pháp dạy thể dục thể thao - Nhà xuất giáo dục năm 1995 Sách thể dục lớp 10 , 11, 12 dành cho giáo viên - Nhà xuất giáo dục năm 2006 5.Hướng dẫn tập luyện kĩ chiến thuật cầu lông - nhà xuất thể dục thể thao 2007 Nguồn internet DANH MỤC Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn 14 Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt CÁC ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG NGÀNH GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TỈNH VÀ CÁC CẤP CAO HƠN XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN Họ tên tác giả: Lê Thị Thương Chức vụ đơn vị công tác: Trường THPT Tĩnh Gia STT Tên đề tài SKKN Biện pháp khắc phục sai lầm thường mắc trình học nội dung chạy ngắn học sinh lớp 10 trường THPT Cấp đánh giá KQĐG xếp loại XL (A,B,C ) Sở giáo dục C đào tạo Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt skkn Năm đánh giá xếp loại Quyết định số 753/ QĐ- SGD &ĐT ngày 03/11/2014 15 Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt Skkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thptSkkn.lua.chon.mot.so.bai.tap.phat.trien.the.luc.giup.hoc.tot.mon.cau.long.cho.hoc.sinh.lop.10.thpt