Kế hoạch câu lạc bộ tdtt (tiến td) 2021

TRƯỜNG PTDT BT THCS THUẬN HÒA CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc Thuận Hòa, ngày 10 tháng năm 2022 KẾ HOẠCH TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG CÂU LẠC BỘ THỂ DỤC THỂ THAO VÀ TRÒ CHƠI DÂN GIAN Năm học 2022 – 2023 Căn vào cv số 32/PGDĐT kế hoạch số 350/KH-SGDĐT ngày 24/8/2021 sở GD&ĐT Hà Giang phát triển công tác hoạt động TDTT trường học giai đoạn 2021 - 2025 Căn vào kế hoạch, nhiệm vụ năm học 2022 – 2023 trường PTDT BT THCS Thuận Hòa Trường PTDT BT THCS Thuận Hòa đề kế hoạch “Tổ chức hoạt động Câu lạc thể dục – thể thao trường học” với nội dung sau: I MỤC ĐÍCH, U CẦU: 1/ Mục đích: Cùng với địi hỏi nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện trường THCS, rèn luyện thể chất qua thể dục – thể thao cho HS yêu cầu quan trọng nhằm trang bị cho HS kỹ bản, cần thiết để em có khả thích ứng với sống xã hội Tạo điều kiện cho học sinh có hội thể thân, vui chơi giải trí lành mạnh, … Tạo nhiều loại hình hoạt động giúp em tham gia, trải nghiệm, phát triển nhân cách toàn diện Tập hợp HS u thích bóng chuyền, đá cầu,bóng đá,nhảy dây, điền kinh nhằm giảm tải cho học, rèn luyện sức khỏe, trau dồi hiểu biết, tạo sân chơi bổ ích Thơng qua Câu lạc nhằm tạo cho em học sinh sân chơi giải trí lành mạnh, thấy “ Mỗi ngày đến trường ngày vui” Yêu cầu: Duy trì tăng cường hình thức hoạt động CLB Sinh hoạt có hiệu nhằm thu hút học sinh tham gia CLB nâng cao thành tích tập luyện để tham gia thi đấu giải HKPĐ trường phòng giáo dục Xây dựng kế hoạch đảm bảo nề nếp: tập dượt thường xuyên, lịch, theo dõi sát phát triển khiếu em Quán triệt phương châm “Khỏe để học tập”; II THÀNH PHẦN, THỜI GIAN: Thành phần: STT CÂU LẠC BỘ CLB Truyền thơng chăm sóc sức khoẻ sinh sản CLB văn hố,văn nghệ trị chơi chơi dân gian CLB bóng chuyền CLB bóng đá GIÁO VIÊN PHỤ TRÁCH Bùi Thắm, Hà Thuỷ, Triệu Điền, Vũ Đoan,Nguyễn Phong Nguyễn Hường,Đinh Thuý,Vũ Thương,Đỗ Mai,Đào Hương Nguyễn Diệp, Lê Thuý , Bích Thuỳ, Nguyễn Thuý.Nguyễn Nghệ, Quỳnh Nga NHÓM TRƯỞNG Bùi Hồng Thắm Nguyễn Thạch, Nguyễn Tuấn, Nguyễn Ngà, Lý Oanh Đinh Nam, Phạm Hùng, Nguyễn Thắng CLB bóng bàn Nguyễn Tiến , Bùi Thường, Phạm Nhung CLB cầu lơng Đặng Nhận, Hồng Hạnh, Phạm Thiết Nguyễn Thanh,Bùi Thắm, Tạ Khoa,Nguyễn Nhã CLB cờ vua Hoàng Thành,Phạm Hoà, Lại Mơ CLB điền kinh Phạm Tiến, Nguyễn Nghĩa, Nguyễn Trọng Nguyễn Trọng Thạch Nguyễn Văn Nghệ Đinh Xuân Nam Nguyễn Duy Tiến Nguyễn Trường Thanh Hoàng Chí Thành Phạm Minh Tiến Đối tượng tham gia sinh hoạt câu lạc bộ: - Học sinh trường PTDT BT THCS Thuận Hịa Những em có khiếu mơn thể thao, tích cực hoạt động xã hội Thời gian: - Trong suốt năm học 2022 – 2023; - Sinh hoạt thường lệ vào buổi chiều tuần - Thời gian từ 14 30 phút tới 16 30 phút ngày III NỘI DUNG, HÌNH THỨC HOẠT ĐỘNG: Nội dung hoạt động: 1.1 Đối với CLB bóng chuyền: - Tổ chức học sinh tập luyện thi đấu (có kế hoạch cụ thể kèm theo) - Tìm hiểu lịch sử luật bóng chuyền hành 1.2 Đối với CLB bóng đá: - Tổ chức học sinh tập luyện thi đấu; (có kế hoạch cụ thể kèm theo) - Tìm hiểu lịch sử luật bóng đá sân 7,9 11 1.3 Đối với CLB cầu lông: - Tổ chức cho học sinh tập luyện thi đấu; (có kế hoạch cụ thể kèm theo) - Tìm hiểu lịch sử luật cầu lông hành 1.4 Đối với CLB bóng bàn: - Tổ chức cho học sinh tập luyện thi đấu; (có kế hoạch cụ thể kèm theo) - Tìm hiểu lịch sử luật cầu lông hành 1.5 Đối với CLB cờ vua: - Tổ chức cho học sinh tập luyện thi đấu; (có kế hoạch cụ thể kèm theo) - Tìm hiểu lịch sử luật cờ vua hành Hình thức sinh hoạt câu lạc bộ: - Tuyên truyền cổ động, sinh hoạt chủ đề - Tổ chức thi đấu: Bóng chuyền, đá cầu, cờ vua,bóng đá - Sinh hoạt câu lạc theo định kỳ - Kết nạp thêm thành viên (nếu cần thiết) IV QUY CHẾ TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG CỦA CÂU LẠC BỘ: Tên câu lạc : Câu lạc Thể dục – Thể thao Điều Quy định chung: Là học sinh tham gia học tập trường PTDT BT THCS Thuận Hịa có nguyện vọng bồi dưỡng, rèn luyện nâng cao khả Thể dục – Thể thao Thành viên CLB Thể dục – Thể thao học sinh tự nguyện tham gia, chịu trách nhiệm tán thành quy chế hoạt động, chấp thuận Ban chủ nhiệm Câu lạc thể dục – thể thao trường trường PTDT BT THCS Thuận Hòa Điều Các Quy định khác : Làm việc tinh thần dân chủ, không phép điều hành CLB theo quan điểm cá nhân mà phải họat động theo quy chế đề Thành viên CLB phải cư xử lịch sự, bình đẳng, tế nhị với người, trang phục, đồng phục lịch sự, quy định CLB tham gia họat động CLB Điều Mục đích tổ chức họat động: Họat động theo phương châm tổ chức họat động bóng chuyền, cờ vua, đá cầu,bóng đá,bóng bàn … sân chơi cho hs theo chủ đề/ tháng Giao lưu, học hỏi, kết nối bạn bè, tạo môi trường thân thiện, giúp đỡ sống, công việc Các thành viên tham gia vào lớp đào tạo kỹ sinh hoạt, làm việc nhóm Ban chủ nhiệm tổ chức Điều Nguyên tắc hoạt động quản lý tài chính: CLB thành lập hoạt động theo tổ chức nhà trường, CLB hoạt động theo nguyên tắc tự nguyện, tự chịu trách nhiệm với nhà trường; CLB không thực khoản thu, chi Điều Quyền hạn nghĩa vụ thành viên CLB : Tổ chức, hoạt động theo Quy chế nội quy định nhà trường Được phép đề nghị kế hoạch tổ chức họat động cho CLB tham gia sinh hoạt CLB Được tham gia bỏ Phiếu thành viên ưu tú, thi đua khen thưởng Các thành viên phải có trách nhiệm với công tác CLB, tham dự đầy đủ buổi sinh hoạt định kỳ Khi có chương trình sinh hoạt phải tự giác hỗ trợ Ban chủ nhiệm thực công việc, đảm bảo trật tự nơi thực công việc vệ sinh môi trường Các thành viên chịu phân công công việc Ban chủ nhiệm phải làm trịn trách nhiệm V TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG: Tổ chức buổi mắt câu lạc bộ: - Đọc định thành lập câu lạc - Đọc định mắt ban chủ nhiệm câu lạc - Giới thiệu nội dung, quy chế câu lạc bộ, danh sách thành viên câu lạc - Cơng bố chương trình hoạt động câu lạc Duy trì hoạt động thường xuyên câu lạc bộ: - Lập kế hoạch hoạt động cho quý, tháng, tuần - Thường xuyên đôn đốc, kiểm tra, giám sát nhóm để CLB vào nề nếp hoạt động có hiệu - Chú trọng khen thưởng, biểu dương kịp thời cá nhân, tập thể có thành tích hoạt động Tăng cường công tác tuyên truyền, liên kết CLB - Tổ chức đánh giá, rút kinh nghiệm sau buổi hoạt động Có tuyên dương khen thưởng thành viên có thành tích Tổ chức hoạt động câu lạc bộ: Bước 1: Chuẩn bị nội dung hình thức hoạt động CLB tương ứng với chủ đề tháng Số buổi hoạt động: 02 buổi/tuần Bước 2: Lập kế hoạch triển khai hoạt động CLB, phân công trách nhiệm cụ thể đến thành viên nhằm hoàn thành tốt kế hoạch Bước 3: Tổ chức thực kế hoạch định Bước 4: Tổ chức giám sát đánh giá chỉnh hoạt động theo chương trình, nội dung hoạch định VI Biện pháp thực hiện: Hình thức tuyên truyền Yêu cầu học sinh học tập kiến thức thuộc mơn tham gia; Rèn luyện kỹ năng, thao tác, đảm bảo sức khỏe để tham gia sinh hoạt, tập luyện, thi đấu Hình thức tổ chức: tổ chức tập luyện, thi đấu Cơ sở vật chất - Sân bãi, lưới, cầu,bóng,cờ - Học sinh chuẩn bị dụng cụ tập luyện cần thiết theo môn dự sinh hoạt Rút kinh nghiệm, đề nghị với nhà trường: Sau lần tổ chức cho hoạt động, BTC họp nhận xét, đánh giá để rút kinh nghiệm cho lần tổ chức sau IV NỘI DUNG, HÌNH THỨC HOẠT ĐỘNG CỤ THỂ THEO CHỦ ĐỀ: Nội dung hoạt động: 1.1 Đối với bóng chuyền: - Tổ chức học sinh tập luyện thi đấu (có kế hoạch cụ thể kèm theo) Thời gian Nội dung học tập Từ 11/9/2022 Đến 31/10/2022 HS cần đạt - Thực đt bổ trợ bóng chuyền: xoay khớp cổ tay,chân,vai,hơng - Đt di chuyển trái,phải,sau trước - Đt chuyền bóng khơng bóng tay, chuyền tường, đập bóng xuống đất Tung bắt bóng tay đầu - Giới thiệu kích thước sân, lưới bóng chuyền - Làm quen với số điều luật bóng chuyền - Giới thiệu cách đứng đội hình sân,và luật đổi phát bóng theo vịng trịn - Tập kĩ thuật chuyền bóng qua lại theo cá nhân, nhóm Từ - Tập kĩ thuật chuyền bóng 1/11/ 2022 qua lại theo cá nhân, nhóm Đến - Tập kĩ thuật đệm bóng, 31/ 12 /2022 chuyền bóng cao tay hai tay - Tiếp tục giới thiệu số điều luật bóng chuyền - HS nắm kĩ thuật thực đt bổ trợ bóng chuyền Từ 1/1/ 2023 Đến 31/ /2023 - Hs nắm đc kĩ thuật động tác - Tập kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay hai tay - Tập kĩ thuật đập bóng lưới - Giới thiệu vai trị libero đội hình - Tìm hiểu lịch sử Ghi - Nắm kích thước sân số điều luật - Nắm đội hình đứng sân,và phát bóng - Hs nắm đc kĩ thuật động tác - Hs nắm đc kĩ thuật động tác - Nắm số điều luật - Hiểu đc vai trò cầu thủ libero - Nắm đc giải Từ 1/2/ 2023 Đến 30/ /2023 1/5/2023 đến 15/5/2023 giải bóng chuyền lớn nước giới - Tập luyện thi đấu cọ sát sân - Tổ chức thi đấu khối lớp 8,9 chào mừng ngày thành lập đoàn niên cộng sản Hồ Chí Minh Tổng kết hoạt động CLB TDTT năm học 2022 - 2023 bóng chuyền lớn nước TQ - HS tập luyện thi đấu theo luật - HS lắng nghe rút kinh nghiệm 1.2 Đối với bóng đá: - Tổ chức học sinh tập luyện thi đấu; (có kế hoạch cụ thể kèm theo) Thời gian Nội dung học tập Từ 1.Giới thiệu hình thức thi đấu 11/9/2022 bóng đá Đến Bóng đá, cịn gọi túc cầu, mơn thể 31/9/2022 thao đồng đội chơi hai đội, đội có 11 cầu thủ Trị chơi dùng bóng chơi sân cỏ hình chữ nhật với hai khung thành hai đầu sân Mục tiêu trò chơi ghi điểm cách đưa bóng vào khung thành đội đối địch Ngồi thủ mơn, cầu thủ không cố ý dùng tay cánh tay để chơi bóng Đội chiến thắng đội ghi nhiều điểm kết thúc trận đấu Bóng đá chơi đẳng cấp chuyên nghiệp giới Hàng triệu người đến sân vận động để xem trận bóng có đội mà họ u thích, hàng triệu người khơng thể đến sân vận động phải xem qua tivi Ngồi ra, cịn nhiều người chơi mơn thể thao đẳng cấp nghiệp dư Theo khảo sát FIFA, tổ chức quản lý bóng đá, cơng bố năm 2001, có 240 triệu người thường chơi bóng đá 200 quốc gia giới Luật chơi đơn giản dụng cụ thi đấu tốn HS cần đạt Ghi - HS nghe nghi nhớ hình thức thể thức thi đấu - Hs nắm đc thông tin mơn bóng đá Từ 1/10/ 2022 Đến 30/ /2023 dẫn đến phát triển mạnh mẽ trị chơi Ở nhiều nước, bóng đá có vai trò quan trọng sống người hâm mộ, cộng đồng địa phương hay quốc gia; nói mơn thể thao phổ biến giới Kỹ chuyền bóng xác kĩ chơi bóng đá Giúp đội bạn dễ dàng đưa bóng phía khung thành đối phương tạo hội ghi bàn Đảm bảo bóng ln tầm kiểm sốt đội bạn Từ khiến cho đội đối phương giảm thời gian kiểm soát giảm hội ghi - Hs nắm đc động tác Bài tập chuyền bóng đá với nón tập luyện chuyện dụng Sử dụng nón dùng cho tập luyện bóng đá để tạo khoảng cách thiết lập vùng để tập luyện Sắp xếp nón để tạo thành hình chữ nhật với chiều rộng khoảng m chiều dài khoảng m.Khoảng cách nón thay đổi tùy thuộc vào kỹ tiến bạn Khi độ xác đường chuyền cải thiện, bạn giảm khoảng cách hình nón tăng khoảng cách hai cầu thủ.Khi kỹ tự tin bạn tăng lên, bạn tập luyện chuyền chạm Thay thực tình chạm để kiểm sốt bóng trước chuyền, tập chuyền bóng cú chạm - Hs nắm đc kĩ thuật động tác bóng đá - Nắm số điều luật Kỹ giúp bạn chuyền bóng nhanh nhiều suốt trận đấu giảm khả bị tắc bóng Bài tập sút bóng bóng đá Trước hết, bạn cần tập luyện với cú sút từ chấm phạt đền Đầu tiên, tập sút bóng vào khung thành Hãy thực 10 cú sút chân phải tiếp tục với 10 cú sút chân trái Tiếp tục thực đá bóng từ chấm phạt đền vào góc khung thành Bạn tập luyện góc mà thích sau góc khác Ví dụ: sút bên trái, bên trái, sau bên phải sau kết thúc với góc bên phải.Luân phiên thực chân phải chân trái để cải thiện khả sút bóng hai chân Đá bóng vào góc chân phải trước lặp lại chân trái - HS tập luyện thi đấu theo luật Bài tập cần độ xác cao luyện tập thường xuyên để sút trúng mục tiêu Bài tập rê bóng qua nón tập luyện Yêu cầu tập bạn phải rê bóng thật nhanh qua nón tập luyện mà khơng để bóng chạy khỏi chân Việc cải thiện khả đổi hướng nhanh chóng với bóng chân.Để bắt đầu tập, bạn cần phải sử dụng – 10 nón tập luyện để chúng nằm đường thẳng cách khoảng 1,8m.Hãy bắt đầu chân thuận bạn nhẹ nhàng đưa bóng phía trước qua phía bên phải nón tập Khi bóng đến nón tập đầu tiên, đẩy bóng vào chúng di chuyển theo bóng.Từ vị trí này, tiếp tục đưa bóng phía trước lần qua nón tập sau lặp lại liên tục nón tập cuối Khi hoàn thành xong lượt đầu tiên, tiếp tục quay lại thực từ hướng ngược lại Để cải thiện kỹ rê bóng với chân, bạn nên sử dụng chân thực rê bóng Ví dụ: sử dụng chân phải bạn lần qua nón tập sau sử dụng chân trái bạn suốt lượt thứ hai để rê - HS tập luyện thi đấu theo luật bóng Khi hồn thành tập này, bạn tiếp tục tập luyện với việc sử dụng chân phải để chạm bóng phía bên phải nón tập sử dụng chân trái để chạm bóng phía bên trái nón tập Bài tập kiểm sốt bóng bóng đá Mục đích tập để tăng khả - HS tập luyện kiểm sốt điều khiển bóng thi đấu theo theo mong muốn Khi cầu thủ luật trao dồi kĩ kiểm sốt bóng thời gian dài khả điều khiển trái bóng hiệu trận đấu tăng lên đáng kể.Đầu tiên bắt đầu cách tập tâng bóng chân phải sau lần chân trái Khi trình độ dần cải thiện, bạn tăng số lượng lên 10 20,… Tiếp theo đến tập tâng bóng đùi Chân bạn cong góc vng đùi bạn song song với mặt đất, tâng bóng lần với chân phải tiếp tục với chân trái Tăng số lượng thành - HS tập luyện thạo thi đấu theo luật Cuối đến tập tâng bóng đầu tiếp tục thực bước tăng dần số lượng thành thạo - HS tập luyện thi đấu theo -Giáo viên hướng dẫn cho hs tập luyện luật 1/5/2023 đến 15/5/2023 - Tập luyện thi đấu cọ sát - Tổ chức thi đấu khối lớp 6,7 8,9 chào mừng ngày thành lập đồn niên cộng sản Hồ Chí Minh Tổng kết hoạt động CLB TDTT năm học - HS lắng nghe 2022 - 2023 rút kinh nghiệm 1.3 Đối với CLB bóng bàn: - Tổ chức cho học sinh tập luyện thi đấu; (có kế hoạch cụ thể kèm theo) Thời gian Nội dung học tập HS cần đạt Từ 11/9/2022 Đến 31/10/2022 - Thực đt bổ trợ: bóng bàn xoay khớp cổ tay,chân,vai,hơng… - Biết cách thực hiện: cách giao bóng, kỹ thuật đánh bóng, di chuyển bước chân, cách cầm vợt bóng bàn, Cần thực hành thành thạo vài vài kỹ thuật chơi bóng bàn cần thiết - HS nắm kĩ thuật thực đt bổ trợ bóng bàn Ghi Tư đứng chơi bóng bàn: Tư chơi bóng bàn quan trọng việc tập luyện môn Tư đánh bóng bàn phụ thuộc hồn tồn vào tay thuận người chơi Nếu bạn thuận tay phải đứng chếch sang trái nhiều hơn, chân phải đưa hướng lên phía trước, ngược lại, tay thuận tay trái đứng bên phải nhiều hơn, đưa chân trái lên để kiểm sốt bóng đến đánh bóng tốt nhất.Vị trí đứng đánhbóng: đứng cách bàn bóng bàn khoảng từ 0.5 m đến 1m, vị trí đứng tư đứng cần phải phối hợp nhịp nhàng với để dễ kiểm sốt bóng kịp thời xử lý tình bất ngờ từ đối thủ - Hs nắm đc kĩ thuật động tác - Nắm số điều luật Cách cầm vợt: Để tập bóng bàn, đánh bóng kỹ thuật trước tiên phải biết cách cầm vợt Có nhiều - Hs nắm đc kĩ thuật động tác người dù chơi bóng lâu năm - Nắm cầm vợt sai không sửa số điều luật 10 Cầm vợt cách giúp bạn kiểm sốt tốc độ bóng phản ứng linh hoạt trước cú đánh từ đối thủ việc giao bóng xác Có cách cầm vợt: Cầm vợt ngang tay : Cách cầm vợt đơn giản thích hợp với lối đánh cơng bóng hai mặt lip bóng Cầm vợt theo cách này: ngón tay bạn phải cong tựa nhiên áp sát vào phía trước cán cốt vợt , đồng thời áp ngón trỏ phía sau cán vợt, ngón tay lại nắm cán vợt tự nhiên Cầm vợt thoải mái chắn để dễ dàng giao bóng đánh bóng - Hs nắm đc kĩ thuật động tác - Nắm số điều luật - Hs nắm đc kĩ thuật động tác Cầm vợt dọc tay: Dùng ngón tay - Nắm ngón trỏ kẹp chặt lấy vợt điểm số điều luật cán vợt mặt vợt, ngón tay cịn lại ép sát vào mặt sau vợt cho tự nhiên, thoải mái Từ 1/11/ 2022 Đến 31/12 /2022 Làm quen với số điều luật luật đá cầu Về tư chuẩn bị để đánh trả - Hs nắm đc kĩ bóng đến: Hai chân dang rộng so với thuật động tác vai, đầu gối khuỵu xuống, kiếng nhẹ gót chân lúc, trọng tâm thể dồn vào hai chân, người ngả trước đồng thời hóp bụng ưỡn ngực Kỹ thuật giao bóng : Người giao bóng nên đặt bóng bàn nằm lịng bàn tay, tay cao mặt bàn, phía sau đường cuối bàn bóng bàn Tung bóng lên theo phương thẳng đứng cách mặt bàn 16 cm, ý khơng để bóng xốy Phải đảm bảo bóng rơi xuống không va vào - Hs nắm đc kĩ thuật động tác - Nắm số điều luật 11 cạnh bàn tay người giao bóng Khi bóng rơi xuống, bạn dùng vợt đánh bóng cho bóng rơi vào phần mặt bàn mình, nẩy qua lưới sang mặt bàn đối phương Từ 1/1/ 2023 Đến 31/ /2023 Kỹ thuật giao bóng lên thuận tay trái tay: Với kỹ thuật này, bạn bắt đầu đưa vợt từ phía sau trước hướng lên Khi giao bóng tay thuận, bạn thực động tác gấp cẳng tay, vợt tiếp xúc với phần bóng bàn Cịn giao bóng trái tay cẳng tay duỗi miết cổ tay để đánh bóng Lưu ý, bóng rơi xuống phải ngang với phần lưới Kỹ thuật giao bóng xuống thuận tay trái tay: Tương tự với kỹ thuật giao bóng lên, bạn đưa vợt từ sau trước khác điểm: vợt hướng từ xuống, thực duỗi phần cẳng tay cổ tay, bóng tiếp xúc vợt vị trị Giao bóng thuận tay lên ngang sang trái: Đưa vợt từ sau trước, đến vợt chạm bóng chếc lên sang trái Duỗi phần cằng tay cổ tay Vợt tiếp xúc với bóng hướng ngang sang trái, thực nhanh dứtkhoát - Hs nắm đc kĩ thuật động tác Kết hợp tập luyện hàng ngày để nâng cao kĩ đánh bóng - Hs nắm đc kĩ thuật động tác Kết hợp tập luyện hàng ngày để nâng cao kĩ đánh bóng Giao bóng trái tay, hướng ngang xuống sang phải: Đưa vợt từ sau trước duỗi căng tay ctay hướng ngang xuống sang phải tiếp xúc vợt chếch sang phải bóng bàn Kỹ thuật giật bóng thuận tay: 12 Bước 1: Đưa chân phải (chân thuận) phía sau cịn chân trái (chân khơng thuận) chếch lên trước Bước 2: Đứng thoải mái cho hai chân dang rộng vai, thể tạo với đường biên ngang bàn góc 45 độ - Hs nắm đc kĩ thuật động tác Kết hợp tập luyện hàng ngày để nâng cao kĩ đánh bóng Bước 3: Khi bóng bàn bay tới, nhanh chóng vung vợt từ phía sau lên trước, hướng sang trái chếch lên trên, sau dùng lực để đánh bóng Bước 4: Sau đánh bóng xong, chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái, thả lỏng người quay vị trí ban đầu Kỹ thuật giật bóng trái tay: Bước 1: Đứng thẳng, thân người - Hs nắm đc kĩ hướng phía trước nơi mà bạn muốn thuật động tác Kết hợp tập luyện đánh bóng đến hàng ngày để nâng cao kĩ đánh Bước 2: Vung vợt phía trước bóng đánh mạnh vào bóng vị trí cao ngang với chiều cao vai Chú ý: Vị trí đặt chân kỹ thuật ngược lại với kỹ thuật trái tay Cụ thể bạn đưa chân trái sau chân phải lên trước nhé! Từ 1/2/ 2023 Đến 30/ /2023 - Tìm hiểu lịch sử giải bóng bàn lớn nước giới - Tập luyện thi đấu cọ sát sân - Tổ chức thi đấu khối lớp 6,7 8,9 chào mừng ngày thành lập đoàn niên cộng sản Hồ Chí - Nắm đc số điều luật thi đấu bóng bàn - HS tập luyện thi đấu theo luật 13 1/5/2023 đến 15/5/2023 Minh Tổng kết hoạt động CLB TDTT năm học 2022 - 2023 - HS lắng nghe rút kinh nghiệm 1.3 Đối với CLB cầu lông: - Tổ chức cho học sinh tập luyện thi đấu; (có kế hoạch cụ thể kèm theo) Thời gian Nội dung học tập HS cần đạt Từ 11/9/2022 Đến 31/10/2022 - Thực đt bổ trợ: cầu lông xoay khớp cổ tay,chân,vai,hơng… - Biết cách thực hiện: cách giao bóng, kỹ thuật đánh bóng, di chuyển bước chân, cách cầm vợt bóng bàn, Cần thực hành thành thạo vài vài kỹ thuật chơi bóng bàn cần thiết - HS nắm kĩ thuật thực đt bổ trợ bóng bàn Kỹ thuật đánh cầu lông cách cầm vợt Kỹ thuật đánh cầu lông mà bạn cần biết kỹ thuật cầm vợt Cầm vợt cách đóng vai trị quan trọng việc kiểm soát đường cầu bay giúp người chơi hạn chế tối đa nguy chấn thương cổ tay Cách cầm vợt phù hợp giúp bạn thực tốt cú đánh cầu thuận tay lẫn trái tay Ghi - Hs nắm đc kĩ thuật động tác Cách cầm vợt tương tự cách bắt tay Ngón bạn nên đặt thoải mái bề mặt rộng tay cầm Những phần lại bàn tay đặt tương tự bắt tay Bạn nên cầm vợt cách thoải mái, tránh cầm chặt Việc cầm vợt chặt hạn chế linh hoạt - Hs nắm đc kĩ 14 chuyển động dễ dẫn đến chấn thương cổ tay chơi thời gian dài Có kỹ thuật cầm vợt cầu lông thuận tay trái tay Điểm khác kiểu cầm vợt vị trí đặt ngón tay: Đưa ngón trỏ phía trước song song với cán vợt thực cú đánh thuận tay Đưa ngón phía trước song song với cán vợt thực cú đánh trái tay thuật động tác - Nắm số điều luật - Hs nắm đc kĩ thuật động tác - Nắm số điều luật Kỹ thuật di chuyển chân Dù diện tích sân cầu lông giới hạn việc di chuyển từ phần sân sang phần sân trình chơi cầu lơng khơng phải vấn đề đơn giản Các kỹ thuật chân đóng vai trị quan trọng giúp bạn di chuyển cách có trình tự hiệu - Hs nắm đc kĩ thuật động tác - Nắm số điều luật Luôn ghi nhớ vị trí bắt đầu (vị trí nền) Chỉ di chuyển bước sang ngang Chỉ di chuyển – bước phía trước phía sau 3.Kỹ thuật giao cầu: Giao cầu kỹ thuật đánh cầu lông mà bạn cần thành thạo Bên cạnh việc thực kỹ thuật giao cầu khó, bạn nên nắm rõ luật giao cầu để có cú giao cầu hợp lệ tránh lỗi xảy Có kỹ thuật giao cầu thường gặp cầu lông, tùy thuộc vào đường bay cách tiếp đất cầu Giao cầu cao tay: Những cú giao cầu cao tay giúp bạn đưa cầu sang phần cuối sân đối thủ Bạn nên thực cú giao cầu cao tay 15 trường hợp đối thủ có khả thực cú đập cầu mạnh Đối thủ bạn đánh trả cú giao cầu cao tay cú lốp cầu cú bỏ nhỏ cầu qua lưới Thông thường, bạn nên giao cầu vào phần sân trái tay đối thủ xem điểm yếu đa số người chơi cầu lông Giao cầu thấp tay Từ 1/11/ 2022 Đến 31/12 /2022 Khác với giao cầu cao tay, giao cầu thấp tay giúp đưa cầu vào phần sân đấu Mục tiêu cú giao cầu thấp tay để cầu bay phía lưới đáp vào góc sân Trong trường hợp này, giao cầu không tốt, đối thủ bạn có hội thực cú đập cầu để đáp trả Kỹ thuật đập cầu Đập cầu kỹ thuật mạnh mẽ mang nhiều “quyền lực” môn cầu lông Kỹ thuật thể việc đánh cầu thật mạnh phía đối thủ hướng xuống mặt sân cầu Một cú đập cầu hoàn hảo khiến đối thủ bạn khơng thể đánh trả Có kỹ thuật đập cầu mà bạn thường gặp là: - Hs nắm đc kĩ thuật động tác - Hs nắm đc kĩ thuật động tác Đập cầu thuận tay Đập cầu thuận tay cú đập cầu cao phía đầu, kỹ thuật tương tự với hành động ném bóng Nếu ném bóng tốt việc thực cú đập cầu thuận tay vấn đề q khó khăn với bạn - Nắm số điều luật Đập cầu trái tay Đây kỹ thuật đánh cầu lơng “khó nhằn” 16 môn cầu lông Ngay vận động viên chuyên nghiệp gặp khó khăn việc thực kỹ thuật Tuy nhiên, điều quan trọng để có cú đập cầu trái tay hồn hảo luyện tập thường xun nắm rõ kỹ thuật Để thực cú đập cầu trái tay, bạn cần tập cầm vợt trái tay cách thật nhuần nhuyễn Bật nhảy đập cầu Kỹ thuật bật nhảy đập cầu đơn giản kết hợp kỹ thuật bật nhảy đập cầu thuận tay Theo đó, bạn thực cú bật nhảy trước tiến hành động tác đập cầu thuận tay Từ 1/1/ 2023 Đến 31/ /2023 Kỹ thuật bỏ nhỏ Kỹ thuật bỏ nhỏ cầu xem kỹ thuật cầu lông tinh tế, giúp bạn ghi điểm cách dễ dàng Bạn thực cú bỏ nhỏ thuận tay trái tay Kỹ thuật buộc đối thủ bạn phải đỡ cầu phần trước sân, từ tạo lỗ hổng phần cuối sân Tùy vào tình hình mà bạn thực cú bỏ nhỏ với tốc độ nhanh chậm khác - Hs nắm đc kĩ thuật động tác Kết hợp tập luyện hàng ngày để nâng cao kĩ đánh cầu Kỹ thuật lốp cầu Kỹ thuật lốp cầu cầu lơng hình dung động tác đưa cầu qua lưới theo quỹ đạo hình chữ U ngược Lốp cầu khiến cầu đáp vị trí gần đường biên gây khó khăn cho đối thủ việc đánh trả Khác với kỹ thuật bỏ nhỏ, kỹ thuật lốp cầu khiến đối thủ bạn phải tập trung đánh trả cầu phần cuối sân, từ tạo nên lỗ hổng phần - Hs nắm đc kĩ thuật động tác Kết hợp tập luyện hàng ngày để nâng cao kĩ đánh cầu 17 trước sân để bạn cơng Kỹ thuật gài lưới: Gài lưới kỹ thuật thực bạn đứng gần lưới đánh cầu cho có quỹ đạo xiêng thẳng xuống sàn, tương tự đập cầu Tuy nhiên, thay đứng vị trí cuối sân, lúc bạn thực cú đánh trước lưới Có kỹ thuật gài lưới thuận tay gài lưới trái tay Kỹ thuật gài lưới trái tay thực bạn cầm vợt trái tay Lúc này, cầu bay phía sân khơng thuận tay bạn Nếu bạn thuận tay phải, cú gài lưới thực phần sân bên trái trái tay Từ 1/2/ 2023 Đến 30/ /2023 - Hs nắm đc kĩ thuật động tác Kết hợp tập luyện hàng ngày để nâng cao kĩ đánh cầu Khác với gài lưới trái tay, kỹ thuật gài lưới thuận tay thực bạn cầm vợt thuận tay Kỹ thuật thực phần sân bên với tay - Nắm đc số cầm vợt điều luật thi đấu cầu lông - Tập luyện thi đấu cọ sát sân - HS tập luyện - Tổ chức thi đấu khối lớp thi đấu theo luật 6,7 8,9 chào mừng ngày thành lập đoàn niên cộng sản Hồ Chí Minh Tổng kết hoạt động CLB TDTT năm - HS lắng nghe học 2022 - 2023 rút kinh nghiệm 1/5/2023 đến 15/5/2023 1.2 Đối với cờ vua: - Tổ chức học sinh tập luyện thi đấu; (có kế hoạch cụ thể kèm theo) Thời gian Nội dung học tập Từ 11/9/2021 Đến 31/10/2021 Giới thiệu nguồn gốc xuất sứ cờ vua - Cờ Vua trị chơi có nguồn gốc từ Ấn Độ Vào kỷ thứ sau công nguyên Cuộc chinh phục người HS cần đạt Ghi - HS nghe nghi nhớ xuất sứ môn cờ vua 18 Ba Tư đưa Cờ Vua đến nước Tây Á sang Châu Âu Hiện Cờ Vua trị chơi trí tuệ phổ biến giới giúp rèn luyện trí thơng minh, phát triển tư duy, tập trung, tính sáng tạo - Để thuận tiện cho bạn muốn học chơi cờ vua, Câu Lạc Bộ Cờ vua xin giới thiệu chương trình dạy chơi cờ vua BÀN CỜ VÀ CÁCH SẮP XẾP QUÂN CỜ Đầu tiên, người chơi cờ vua dạy số khái niệm bản: Cờ vua trò chơi dành cho người Mỗi người chơi cờ vua giống vị tướng huy quân đội Mỗi bên có 16 quân bên cầm quân trắng bên cầm quân đen Luật cờ vua quy định bên trắng luôn trước Bàn cờ vua có hàng ngang, cột dọc Mỗi hàng có Bàn cờ có tất 64 ô 32 ô màu trắng 32 ô màu đen bàn cờ tiêu chuẩn bàn cờ có cờ góc tay phải ln màu trắng - Gv hướng dẫn cách qn bàn cờ,vai trị qn - Cách ăn quân đối phương quân xe,pháo,mã,tượng,hậu,tướng,tốt Từ 1/11/ 2021 Đến 30/ /2022 -Giáo viên hướng dẫn cho hs tập luyện thi đấu chéo buổi học để em cọ sát giao lưu học hỏi kinh nghiệm lẫn - Giáo viên cho hs nắm nước quân tốt tới hàng cuối bàn cờ bên đối phương quân tốt phong làm quân bàn cờ,trừ quân vua - Tiếp tục giới thiệu số điều luật thi đấu cờ vua - Tìm hiểu lịch sử giải cờ vua lớn nước giới - Hs nắm đc mặt quân - Cách quân,và cách ăn quân - Hs nắm đc cách chơi - Hs nắm đc vai trò quân tốt - Nắm số điều luật 19 1/4/2022 đến 15/5/2023 - Tập luyện thi đấu cọ sát - Tổ chức thi đấu khối lớp 6,7 8,9 chào mừng ngày thành lập đoàn niên cộng sản Hồ Chí Minh Tổng kết hoạt động CLB TDTT năm học 2021 - 2022 Nơi nhận: - BGH nhà trường; - Các đồng chí: giao nhiệm vụ - HS tập luyện thi đấu theo luật - HS lắng nghe rút kinh nghiệm Phụ trách câu lạc 20