Nghiên cứu trình độ tập luyện của vận động viên bóng rổ nam nữ cấp cao tại thành phố hồ chí minh bản tóm tắt

SỞ KHOA HỌC - CƠNG NGHỆ THÀNH PHỔ HỒ CHÍ MINH SỞ THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỔ HỖ CHÍMINH ij BAN TOM TAT | NGHIÊN CỨU TRÌNH ĐỘ TẬP LUYỆN ) ( CỦA VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG RỔ NAM NỮ CẤP CAO ) @ TẠI THÀNH PHỔ HỖ CHÍ MINH ) CHỦ NHIỆM ĐỀ TÀI : PGS.TS Lê Nguyệt Nga THÀNH PHỐ HỖ CHÍ MINH 2004 SAN PHAM CUA DE TAI “Nghiên cứu trình độ tập luyện vận động viên bóng rổ nam nữ cấp cao Thành phố Hồ Chí Minh" gỗm báo cáo nghiệm thu, I bắn tóm tắt, phụ chương Bản báo cáo nghiệm thu: dày 300 trang, 35 biểu bảng, 20 biểu đổ, 46 tài liệu tham khảo tiếng Việt, 28 tài liệu tiếng Anh, tài liệu tiếng Trung Quốc Nội dung gồm: - Phân mở đâu: trang -_ Chương l: Tổng quan: - Chương từ trang tới trang 44 (29 trang) 2: Phương pháp tổ chức nghiên cứu: từ trang 45 tới trang 73 (29 trang) -_ Chương 3: Kết nghiên cứu - Nhiệm vụ l: từ trang 74 tới trang 120 (47 trang) -_ Chương 4: Kết nghiên cứu - Nhiệm vụ 2: từ trang 121 tới trang 162 (42 trang) -_ Chương 5: Kết nghiên cứu - Nhiệm vụ 3: từ trang 163 tới trang 174 (12 trang) - _ Phân kết luận kiến nghị từ trang 175 (3 trang) -_ Tài liệu tham khảo: trang - Phu luc: 109 trang Bản tóm tắt: Các nội dung báo cáo nghiệm thu: (day 33 trang va 14 bảng, biểu dé) Phụ chương: 1) Trình bày kết đo đạc hình thái, thể lực, kỹ thuật, chức năng, tâm lý VĐV bóng rổ tuyến TPHCM (từ trang tới trang 83) -_ Năm 2003: gồm 70 VĐV nam, 63.VĐV nữ -_ Năm 2004: gềm 22 VĐV nam, 16 VĐV nữ 2) Hệ thống tập kỹ thuật: gồm 58 tập (61 trang) PHAN MỞ ĐẦU Trên giới, Bóng rổ mơn thể thao hấp dẫn có đơng đảo người tham gia tập luyện xem thi đấu đơng Bóng rổ mơn thể thao công nhận thi đấu Thế vận hội Olympic sớm (1936) Bóng rổ mơn thể thao thi đấu thức kỳ Đại hội thể thao Châu Á, Đông Nam Á (SEA Games) Bóng rổ đời từ năm 1891 du nhập vào Việt nam từ năm 30 Mặc dù nước có 25.000 người tập luyện bóng rổ thường xuyên có hệ thống thi đấu đa cấp trình độ bóng rổ đỉnh cao Việt nam đến cịn nhiều hạn chế Thành tích đội tuyển quốc gia nam nữ ln xếp vị trí khiêm tốn khu vực (xếp thứ đến thứ 6) Với phong trào rộng lớn bể đầy thành tích giải đấu đỉnh cao, thành phố Hồ Chí Minh trở thành “Trung tâm Bóng rổ Việt Nam” Thành tích đội tuyển nam từ năm 1990 đến 11 lần đoạt huy chương vàng, đội tuyển nữ giành thắng lợi tuyệt đối trước năm 1993 Nhưng thật đáng tiếc, chưa xây dựng hoàn chỉnh sở khoa học tuyển chọn đào tạo vận động viên bóng rổ mà chủ yếu dựa vào kinh nghiệm Chính lẽ đó, hai đội tuyển nam nữ đẫn đánh ưu tuyệt đối ~ xếp hạng giải vơ địch tồn quốc năm 2001, Để đảm bảo đạt kết huấn luyện, vấn để kiểm tra, đánh giá trình độ tập luyện vận động viên nhiệm vụ quan trọng tiến hành cách hệ thống, có khoa học nhằm thơng tin xác hiệu huấn luyện đánh giá mặt mạnh yếu để điều chỉnh kịp thời quá-trình huấn luyện Vấn để đánh giá trình độ tập luyện vận động viên nhiều môn thể thao chuyên gia nước nghiên cứu như: Vork.X.L (2001) [38], Philin (1976), Việt nam nhiều nhà khoa học nghiên cứu: Nguyễn Thế Truyền tập thể tác giả (1999), (2002) [35]; Phạm Ngọc Viễn (1990) [38], Võ Đức Phùng cộng (1999) số luận án tiến sỹ như: Bài Huy Quang (1996) {211, Nguyễn Tiên Tiến (2001) [25], Chung Tấn Phong (2001) [19] Ở mơn bóng rổ, trải qua 110 năm xây dựng, nghiên cứu phát triển (từ năm 1891), kho tàng khoa học huấn luyện bóng rổ giới khơng ngừng hồn thiện Tiêu biểu “Coaching Basketball” (Jeery Krause, 1994), “Complete Conditioning for Basketball” (Greg Brittenham, 1996), Basketball Skills and Drills” Gerry V.Krause/Don Meyer/Jerry Meyer; 1999) Tai liệu cơng trình nghiên cứu bóng rổ Việt nam cịn khiêm tốn Mở đầu có sách giáo khoa "Bóng rổ" (Đinh Can, 1975, [4], “Bóng rổ “ (Trần Văn Mạnh dịch, 1997, [20]) số nghiên cứu “Định hướng phát triển thể lực cho vận động viên bóng rổ trẻ 11 — 19 tuổi nước ta" (Nguyễn Toán, Tăng Bá Lễ, Đặng Hà Việt, 1998), “Nghiên cứu ứng dụng số tiêu chuẩn tuyển chọn vận động viên bóng rổ nam 13 ~ 17 tuổi thành phố Hồ Chí Minh” (Đặng Hà Việt, 1999, [40]), “Nghiên cứu xây dựng chương trình huấn luyện sức mạnh cho vận động viên đội tuyển bóng rổ nam quốc gia" (Đặng Hà Việt, 2002, [41]) Gần có thêm số nghiên cứu thạc sỹ Đặng Hà Việt [42], [43], [44] thể lực chuyên môn vận động viên nam đội tuyển bóng rổ Việt Nam thạc sỹ Lưu Thiên Sương [22] người nghiên cứu “sự mệt - hổi phục vận động viên bóng rổ nữ quốc gia” chưa có cơng trình nghiên cứu xây dựng tiêu đánh giá trình độ tập luyện vận động viên bóng rổ nam nữ Việt nam thành phố Hồ Chí Minh Việc nghiên cứu trình độ tập luyện vận động viên bóng rổ nam nữ cấp cao ngày trở nên cấp bách thể thao thành tích cao thành pho’ Hé Chí Minh Do đó, chúng tơi chọn để tài : “Bước đầu nghiên cứu trình độ tập luyện sận động viên bóng rổ nam nữ cấp cao thành phố Hồ Chí Minh" Kết nghiên cứu tạo nên bước tiến cho bóng rổ thành phố góp phần nước nhanh chóng đưa trình độ bóng rổ Việt nam lên ngang tầm khu vực, * Mục tiêu đề tài: Dựa sở phân tích đặc điểm bóng rổ đại trạng trình độ tập luyện vận động viên bóng rổ cấp cao thành phố Hồ Chí Minh để xây dựng chương trình huấn luyện năm cách khoa học Thông qua thực nghiệm, đưa tiêu đánh giá trình độ tập luyện cho vận động viên Bóng rổ nam nữ cấp cao thành phố Hồ Chí Minh - Để đạt mục tiêu trên, đề nội dung nghiên cứu sau: 1, Nghiên cứu khảo sát trạng trình độ tập luyện vận động viên đội tuyển bóng rổ nam, nữ thành phố Hồ Chí Minh (bao gồm mặt hình thái, chức năng, thể lực, kỹ thuật tâm lý) Nghiên cứu xây dựng kế hoạch huấn luyện chu kỳ năm: ~_ _ Nghiên cứu xây dựng kế hoạch huấn luyện năm -_ Để xuất số tập phát triển sức mạnh, tốc độ, linh hoạt, sức bến, Xây dựng tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện vận động viên sức chun mơn Bóng rổ nam, nữ thành phố Hồ Chí Minh sau năm tập luyện CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN - CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA VẤN ĐỂ NGHIÊN CỨU 1.1 Lý thuyết chung trình tập luyện Trong thé thao đại, vấn để đánh giá trình độ tập luyện vận động viên cấp theo độ tuổi, giới tính mơn thể thao chun sâu có ý nghĩa độ tập mặt thực tiễn lý luận Đối với vận động viên cấp cao, việc đánh giá trình tích luyện thường gắn với trạng thái sung sức chu kỳ huấn luyện thành thi đấu thể thao, nhằm giúp cho HLV có thông tin phản hồi khách quan để đánh giá hiệu giai đoạn huấn luyện qua, có sở để xác định đồng đắn phương hướng, nội dung, phương pháp huấn luyện giai đoạn vận động viền thời giúp cho VĐV tự đánh giá trình độ hữu Đối với trẻ việc đánh giá trình độ tập luyện chủ yếu nhằm mục đích xác định khả tiểm tàng, sở đưa đự báo triển vọng em [17] Đã có nhiều tác giả tài liệu nghiên cứu để cập đến trình độ tập luyện [11, như: Nôvicốp A.D Matvéép L.P [18, 08], Aulic IV [18,03], Dietrich Harre học 101], tap chi Olympic Viét nam số 13 tháng 6/1997, Sách Giáo khoa bậc Đại Nguyễn Bóng bàn (NXB Thể dục Thể thao Bắc Kinh, 1995), Trịnh Trung Hiếu Sỹ Hà, Nguyễn Toán Phạm Danh “Tốn, Nguyễn Ngọc Cừ, Từ điển thể dục thể thao Trung Quốc xuất năm 1991, Nguyễn Thế Truyền - Nguyễn Kim MinhTrần Quốc Tuấn Qua phân tích tổng hợp ý kiến quan điểm thì, “trình độ tập luyện (rong bóng rổ) phạm trù đa giá trị, tổng hồ biến đối thích nghĩ vơ số yếu tố thuộc lĩnh vực khoa học y ~ sinh, sử phạm, tâm động lý, thông qua huấn luyện lâu dài, biểu lực vận thành tích thể thao” Để tài nghiên cứu chúng tơi đánh giá trình độ tập luyện vận động viên ba khía cạnh: sư phạm, y sinh tâm lý 1.2 Đặc điểm mơn Bóng rổ (Chỉ tiết xin xem báo cáo tổng kết) 1.21 1.2.2, Đặc điển chung: [20] Xu bóng rổ đại 1.2.2.1 Chiếm ưu khống chế không 1.2.2.2 Ngày nhanh hơn: 1.2.2.3 Tăng đô chuẩn xác; 1.2.2.4 Nắm vững tỉnh thông kỹ ~ chiến thuật: * Về chiến thuật công: phát triển theo xu tổng hợp loại chiến thuật đấu pháp: * Vệ chiến thuật phòng thủ; theo xu nâng cao tính cơng kích giành quyền chủ động đấu: 1.3 Đặc điểm thị đấu bóng rổ đai 1.3.1 Đặc điểm đấu bóng rổ -_ Hoạt động thi đấu bóng rổ đa dạng liên tục thay đổi : -_ Thị đấu bóng rổ hoat đơng không liên tục ( cách quãng ) với mật đô hoạt đông cường đô cao lớn: 1.3.2 Lượng vận động viên yêu cầu thi đếu bóng rổ 1.3.3 Nguân cung cấp lượng thi đấu bóng rổ Hoạt động đấu bóng rổ đa dạng nên có nhiều nhân tố ảnh hưởng đến nguồn cung cấp lượng : - Hệ cung cấp lượng ATP - CP: cung cấp cho hoạt động mang tính chất bột phát cao ném bóng rổ, bật nhầy, xuất phát nhanh, chạy chuyển hướng quãng ngắn, đột phá giây nỗ lực với cường độ cao - Hệ cung cấp lương oxy hóa: cung cấp thời gian nghỉ tạm ngưng( phút ) nghỉ biệp 1-2 3-4 (2 phút )nghỉ hiệp 3-4 ( 15 phút ) lân nghỉ ngẫu nhiên khác bóng biên, có cầu thủ phạm lỗi hay thay - Hệ lượng đường phân yếm khí: Các đợt hoạt động cường độ cao với thời gian tương đối dài ( 10- 180 giây ) hệ thống cung cấp lượng đường phân yếm khí đóng vai trị - Hệ cụng cấp lượng ưa yếm khí (kết hợp): + Chi déng: ° Khi nhịp độ trận đấu không cao, cường độ lực hoạt động đạt Khi lực thể chất hai đội đểu yếu nên họ chủ khoảng 85% khả tối đa động giảm nhịp độ trận đấu + Bị đông: ° Khi hai đội lực tốt họ chủ động tăng nhịp độ trận đấu tới thời điểm đó, khả cung cấp lượng yếm khí lactic cau đội yếu không đáp ứng nổi, hệ lượng oxy hóa tham gia đóng góp để trì hoạt động bắp 1.4 Cơ sở chọn lựa tiêu đánh giá hiệu chương trình huấn luyén Kiểm tra, đánh giá phân quan trọng thiếu công tác huấn luyện thơng qua kiểm tra đánh giá tính hợp lý hiệu chương trình huấn luyện (so sánh theo hàng dọc) đồng thời mặt mạnh so sánh trình độ đội, quốc gia để tìm điểm yếu cần khắc phục cải thiện (so sánh theo hang ngang) giá Trên giới, nhiều tài liệu chuyên hệ thống test kiểm tra đánh tác Safrit cs (1994), Baumgartner cs (1995), Jemes va cs test kiểm tra (2000); tài liệu thể lực có chương viết s va cs, 2000) đánh Essentials of strength training and conditioning (Thoma Hoffman (2002), Trong tài liệu sinh lý vận động có tác giả hệ thống test chuyên Christopher (2000), McArdle va es (1996, 2000, 2001) Về 1641 - mơn có Brittenham (1996), Wilkens (19971/491,1501.1541.551.1601 tài liệu Về hệ thống test đánh giá lực vận động nước có n Thế Truyền, 1999), đáng ý như: cách đánh giá sức bên chuyên môn (Nguyễ n Thế Truyền, Test đánh giá sức chuyên môn thể thao chu kỳ (Nguyễ 2001), nghiên cứu ứng dụng số tiều tuyển chọn VĐV bóng rổ nam tử 13-17 tuổi thành phố Hồ Chí Minh (Dang Hà Viét, 1999) {411.1431,1471 Mặc dù tài liệu hệ thống test kiểm tra đánh giá nhiều nên khó phương pháp, cách tổ chức đơn vị đo lường đa dạng không thảo luận cho nhà nghiên cứu việc chọn lua tiêu đánh so sánh với kết thu được, Theo Lê Văn Lim, ngồi tiêu chí độ tin cậy, tính thông báo tắc: (1) dễ tiến test ra, để chọn lựa nội dung cần kiểm tra phải dựa nguyên khu vực theo hành đo lường (2) so sánh đánh giá theo cá thể, theo quốc gia khác test: (1) Từ sở lý luận đưa tiêu chí sau để chọn lựa test kiểm tra phải xuất tài liệu có uy tín nước) (3) có ngồi nước có độ tin cậy, (2) có phương tiện kiểm tra (trong nước thang điểm hay kết đội tuyển bóng rổ đại biểu viên cấp cao giới để so sánh (như biết, số liệu vận động test kiểm tra đánh giới xuất bản) Qua đó, chúng tơi tổng kết hệ thống 34 tiêu: (1) giá TĐTL VĐV BR nam, nữ TP HCM có nhóm gồm tiêu “hể lực, (4) tiêu kỹ tiêu Hình thái, (2) tiêu chức năng, (3) 10 thuật (5) tiêu tâm lý 1.5 Giới thiệu phong trào bóng rổ tai TP Hồ Chí Minh : 1.5.1 Phong trào rổ quần chúng : CM Cơng tác đào Bóng rổ mơn thể thao phát triển TP.H tạo huấn luyện có hệ thống từ thấp đến cao Tại quận trọng điểm thành phố quận 1, 3, 5, 10, 11, Tân Bình, Phú Nhuận trì lớp khiếu ban đầu Cơng tác huấn luyện bóng rổ chia thành tuyến sau : Năng khiếu trọng điểm cấp thành phố: có khoảng 30 em Đây lực lượng nơng cốt tham dự giải bóng rổ Hội khoẻ phù toần quốc năm 2004 Huế Năng khiếu dự bị tập trung : 28 em Đây lực lượng nòng cốt tham dự giải trẻ toàn quốc giải Hội khoẻ phù Huế Tuyển trẻ quốc gia : 15 em Đây lực lượng nông cốt bổ sung vào đội tuyển thành phố Đội tuyển làm nhiệm vụ : 12 nam, 12 nữ 1.5.2 Giới thiệu đơi dự tuyển bóng rổ nam — nữ TP.HCM : Đôi dư tuyển nam : Đây đội bóng rổ mạnh nước Đã nhiều năm đạt huy chương vàng giải Hạng nhất, quốc gia Đội có độ tuổi trung bình từ 22 tới 24 tuổi, chiều cao trung bình gần 1”80 Năm 2003, nửa đội tập trung đội tuyển quốc gia để làm nhiệm vụ SEA Games 22 Dưới huấn luyện HLV Việt Nam chuyên gia nước ngoài, thể lực, kỹ chiến thuật VĐV nâng lên rõ rệt Tuy chiều cao có hạn thi đấu, VĐV không ngại va chạm, việc tranh cướp bóng đạt hiệu cao trước Tuy nhiên, nửa đội hình cịn lại sinh viên, không đảm bảo khối lượng tập luyện thời gian dài, ăn tập trung tháng rưỡi (giai đoạn chuẩn bị thi đấu) Đây vấn để cân nhiều phía hợp sức giải Đôi dự tuyển nữ : Mười năm trước đây, đội tuyển bóng rổ nữ TP.HCM giành huy chương vàng giải vô địch quốc gia Độ tuổi trung bình đội nữ khoảng 20 ~ 22 tuổi Chiểu cao trung bình ca đội chưa đạt 170 Năm 2003, 1/3 đội hình tập trung đội tuyển quốc gia để làm nhiệm vu tai SEA Games 22 Các VĐV có tiến thể lực, kỹ chiến thuật Các VDV có tình thần, ý chí thi đấu cao để bù vào yếu điểm chiều cao Do thể hình nhỏ, việc tranh cướp bóng có nhiều hạn chế, chưa phát huy ném xa Thuận lợi chung hai đội dự tuyển bóng rổ nam - nữ TP.HCM quan tâm lãnh đạo Sở TDTT, Trường nghiệp vụ, Câu lạc Phan Đình Phùng (nơi đội thường xun tập luyện), Liên đồn Bóng rổ TP.HCM Các - VĐV đồn kết, HL.V nhiệt tình làm việc, thầy trồ phấn đấu, chia sẻ tích cực giải vấn để nảy sinh thi đấu tập luyện Khó khăn lớn hai đội tuyển : thiếu sân bãi tập luyện Nhiều VĐV học sinh, sinh viên nên tập sân vào buổi tối Vì lượng vận động không đâm bảo Trang thiết bị chuyên đùng cho tập luyện cịn thiếu nhiều, - _ Với phân tích trên, Bộ mơn bóng rổ Liên đồn Bóng rổ TP.HCM cho rằng: “cần chuyên gia bồi dưỡng, huấn luyện thêm để hoàn thiện kỹ chiến thuật tiên tiến thắng lợi với đối thủ Sóc Trăng” (Trích: tổng kết đánh giá xây dựng lực lượng 2003, kế hoạch phương hướng xây dựng lực lượng năm 2004 cảu Bộ mơn bóng rổ Liên đồn Bóng rổ TP.HCM) Khi so sánh trình độ VĐV bóng rổ TP.HCM với quốc gia khu vực, nhận thấy : - So véi cdc déi nước: đội dự tuyển nam ưu cẩn tiếp tục nâng cao lượng vận động, ý thức tổ chức kỷ luật sinh hoạt, tập luyện Đội dự tuyển nữ: tìm biện pháp tuyển chọn mới, tạo chuyển biến mang tính đột phá chất lượng - So véi cdc nước khu vực Đông Nam Á, cần khắc phục nhược điểm thể hình phương pháp huấn luyện đặc biệt sức mạnh tốc độ có điều kiện tranh chấp với nước khu vực CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Phương pháp nghiên cứu Để giải nhiệm vụ nghiên cứu trên, sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 2.1.1 Phương pháp tổng hợp tài liệu nước quốc tế 2.1.2 Phương pháp kiểm tra sư phạm (phương pháp test): Nhằm đánh giá thực trạng trình độ tập luyện VĐV đội tuyển bóng rổ nam nữ TP HCM 2.1.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm: sử dụng hình thức so sánh trình tự để đánh giá hiệu chương trình diễn biến trình độ tập luyện 2.1.4 Phương pháp y sinh: nhằm đánh giá chức VĐV đội tuyển bóng rổ nam nữ TP HCM 2.1.5 Phương pháp nhân trắc: 2.1.6 Phương pháp kiểm tra tâm lý: nhằm đánh giá tâm lý VĐV đội tuyển bóng rổ nam nữ TP HCM 2.1.7 Phương pháp tốn thống kế, - Chúng tơi sử dung phân mềm SPSS để tính: khác biệt giá trị trung bình nhóm độc lập (hậu vệ, trung phong tiền phong); Giá trị trung bình (X), độ lệch chuẩn (ð), khoảng tin cậy 95% kiém dinh T (T test): nhằm xác định khác biệt có ý nghĩa thống kê lần kiểm tra - Đánh giá nhịp đô phát triển theo công thức Brody S 100(V; W(%) (Vị 0,5b5 (Vì Trong đó: W: nhịp độ phát triển (%) - VỤ =———————— (1927): Vụ: giả trị ban đầu tiêu 1ce V2: giá + V,2) trị sau áp ip dụng dung chươn, iS trình huấn luyện 2.2 Tổ chức nghiên cứu: 2.2.1 Đối tương nghiên cứu: - Đối tượng nghiên cứu để tài: + 14 VPV đội dự tuyển bóng rổ nam TP HCM + 13 VĐV đội dự tuyển bóng rổ nữ TP HCM - Để có số liệu so sánh trình độ tập luyện, chúng tơi tiến hành kiểm tra 13 VĐV nam, 12 VĐV nữ đội tuyển quốc gia Việt Nam tìm kiếm số liệu đội tuyển bóng rổ nước ngồi - Ngồi để tài cịn tiến hành nghiên cứu VĐV bóng rổ tuyến TP HCM (32 VĐV nam 30 VDV nữ) nhằm đánh giá toàn diện lực lượng VĐV làm sở lựa chọn VĐV kế cận cho tuyến 2.2.2 Thời gian nghiên cứu: Để tài tiến hành nghiên cứu 24 tháng (từ tháng năm 2002 tới tháng § năm 2004) 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu: Tai TP Hé Chi Minh, Trung Dai hoc TDTT II - Trung tam HL TTQG II CHUONG NGHIÊN CỨU VÀ KHẢO SÁT HIỆN TRẠNG TRÌNH ĐỘ TẬP LUYỆN CỦA VẬN ĐỘNG VIÊN ĐỘI TUYỂN BÓNG RỔ NAM, NỮ THÀNH PHỔ HỖ CHÍ MINH (BAO GỒM CÁC MẶT HÌNH THÁI, CHỨC NĂNG, THỂ LỰC, KỸ THUAT VA TAM LY) Ũ toấu HẾN wr dng 30 EN qa dng tp8u I3 Tuộp a 8uôm; 0ï | -—~ ] _ 0 oz ——— voy WO Tưấp sñtizgộa Buọp "02 5ư0O ] W200 addy Buby | Supudy lối ugH2 ‘oo BUEN -NX :g2 TRẤN uy Ang suny5 l I ‘GL npPL 1Ð 1PÚjQ = ld GL sug YO4WO | o9 50EN :82 “WO tursuao TAX OHO z8upq\, we - 0E 9L APY Ôi U2H2 — t2 12P2 HỢỊO - (2O a or 0c 09 › ne 1pW Lo Buns oq “1H An, VI FO “Ld "AO 91S UUPP NOL IPH ung 1ï 80ÿ1J, đAT ?QHO THO %02 |t008 %001 % WNYI UPTND| ugany % 2uyu £% % 281 UL ugny a1 ẤT, ẤI 1, Tặng) u92] 9P9ÐL 1ÿnđ1 £5] Gạp WAAL 7H quèu agg) Ty 8uyq up BaP Fu Em] UBOp 1815) An OWL ys pny de nạp tiệq 26 wound | OMIT | dod suonua| đòn» ộp 201 up HỘ J2I tI ÁP “0/9 nội ug edd I men £I2up1, Bonyp ig ugayo ‘pe wid 8uy4J, LITTTTITTTTTTTTI Ta upnq2) ygns Sug9 - ep 19], tạm 1£{đ, f1g199 em BL upqup> ug ugkty WO 99 £ Suy], Wo iq ugngd uiddymg TỊN 09A yens 8u99 TRO 0aẨngs TP ỘP 391, UHM LOW] AnŒ trị Ẩng wep TL agp YL Zuyq1, | | WSHHỂN | Êưäp3Aaury@q 5uọp'0s5u02| $ 8uyd([, danugsny dgnugéniy th AnŒ vert | 1082641 | upŠu DỊ 2Ð (LH dH) Ang, VIẨNG | 50p2jg] wsu WAN ‘uy Ang [FEP 0p s9 not va | ấn HIẾN I upip | -uog| wT TT yopo | yer | om | Sugpupa | sp t9], mre THN 8ƒ] iq ugnyD TAM AHO 8uy1], [TTT IT TTT iq SnD ¿ Suy, Wo ig ur py ugA )gns 8002 uU2H) }ÿQd TNO 02Ẩng2 TP ỘP 991L #uấp 28T wy Ang (1H di) 68upqL nạp aL nợp UL tọa 101/2 041 | uÿầu 01 29 wr Ang J đẹp tang) | dan aganga | [| 0I5uyq[ | YUIW 4D OH dl wou o4 Bugg ugint io OYW WYN NJAN’1 NynH BOVOH nging[, eau aN táng tp8u HIỂN 0z Glo 0% oe gp suena 0œ os Supu dy -NN UEAgL uy ng tp§u IN, MÁT | WẩGHEN 0E 09 wiquekry — :82 oes sueN | ian om HL | 1# y9 "14 ' 8O VIẾ quẹp NI | o€ 0y 3uôni IØ/J ——— Sugg wy Ang you WO 02 ộp 201 ạt) 1PQdđ "pp ML -GL ugUI Pd = iid op 0E 0E Op G199 #uộc |3oapanugoqSuep'osEmo| [pn\ 1233| Sump omy, [| youWO WO updnyp 1p op 201, upq upd vou weak 0E os -4 “WO o225uIpN | os 1/2p2 MDIO lộm/! U22 of 09 +12 :29 I@IOf#msoq 'wiếng [78190 9M HL | 1919 “Ld “dO PI UUEP NOT uge etd | €O LA VI Ấnp “quiq9 nại Aeqp Op 991 Ue11 1ÿ0đ Ty ta Een I8ưÿqL | [ITIITTITITTTI Z18upq[L | II#uyqt, | wa Ang Bunge iq ugnyD | trì ng WO #9 upny [ dima] men ngp tL nep TL £ 8uyqJ, fq ugng [eS Tar) đạn uaÁng2 | [ dan updng | iq upnqO ugin aud wy Ang tiếng UeM1 1P0đ 2mqo | #pøL ng | gnsfue2 ĐfumỀN | sun.) yeas dugo- ep tol 357 [ £— trỌc 00ï GH dH} Bugp Twigs ‘or ] 922 | 21 | om '007002)20| upto | -g | vgrị | ups wove ext| gu ou 2o | "2°? | gagoopoo| TP S9 | wor | san THA PA Suïp 2ïin2gộq Suọp 99 Bug [0ì 1235| ướp 28,1, Wo updnyp ớp 291, uy Ang iq ugauD MAM AHO € 8uyNL YUNA 4D OH dh 84 94 5004 U20 1ộ@ TI LTTTTTTTTTTI $8uyq[L | pƯuyq1, 98upWy, ¿8uyq[ | WO Ìq 0pnq©, | wn dng wi dng WSUHMỔN | VIZAG | WW8ug2 | (TH dH) uộp W099 upa ¡02 @41| UpŠu ĐL uy hag g Sup, {dtm nệp MỊ, nge MHL đạn ugÁn| IRRI 3ugqL [TI orfuyyy | ` AYW WYN NYAQI NYAH HOVOH 91 %09 :AH2 IHĐ %09 %001 GAT % Venn 022 % Sup £3 % 2hI 24L | updny ugny at £1] ẤI 9| Tpng 02m2) 1ÿn! Á3 $0 30L 09 TET vuẽm 2pS| trọq 3S THỊ dd tua nợp np ugny da trờop T81) Aimy) oy supa vp ugg 26 chịu đựng hổi phục tốt giai đoạn huấn luyện với cường độ cao sau Các hoạt động thể lực bắt đầu với cường độ tương đối thấp khối lượng nặng: chạy cự ly dài (nhịp tìm = 93% LRM khối lượng thấp (từ - tổ, ~ lần lập lại); có kế hoạch thi đấu tập huấn trước giải đấu tập với cường độ trung bình (80 — 85% 1RM) khối lượng trung bình (2 — tổ — lần lập lại) Bài tập khắc phục nhượng (Plyometric) nhằm tăng công suất tập không ngày với tạ Bài tập tốc độ quãng ngắn (giãn cách) thực 15 -20 phút (2 buổi/“tuần) không ngày với tập tạ Khi tập tốc độ linh hoạt cần điều chỉnh quãng nghỉ hợp lý để hổi phục sâu đàm day ATP-CP cơ) Tố chất mềm dẻo phải luyện tập hang ngày thời gian khởi động cuối buổi tập + Huấn luyện kỹ thuật chiếm khoảng 30 -35 % tổng thời gian Trình độ điêu luyện kỹ thuật tăng đến mức độ hoàn thiện Các yếu lĩnh kỹ thuật áp dụng điêu kiện phức tạp + Huấn luyện chiến thuật huấn luyện thi đấu chiếm khoảng 45 —50% thời gian + Trong huấn luyện tâm lý cần định hướng trực tiếp cho thí đấu, huy động tối đa sức mạnh thể lực tinh thần, Trong giai đoạn này, tiến hành thử nghiệm kiểm tra huấn luyện thể lực kỹ thuật Đấu tập nhằm nâng cao khả thi đấu, tự tin lĩnh thi đấu 2/ Giai đoan thị đấu: Nhiệm vụ thời kỳ thi đấu trì trạng thái sung sức thể thao trận nhằm đạt thành tích tối đa ổn định Tăng cường giải trừ mệt mỏi sau đấu Kỹ - chiến thuật chủ yếu tập thực dụng nhằm đối chọi với đặc thù riêng đội tham dự giải 28 4.1.2.3 Thời kỳ chuyển tiếp (giai đoạn độ): giai đoạn kéo dài tới trí, tuân, VĐV tập với cường độ khối lượng thấp, liên quan tới tập giải thể thao khác tập không chuyên biệt bơi, chạy chậm hay chơi mơn thể lực Mục đích nhằm giải trừ mệt mỏi thể chất thần kinh đồng thời trì để chuẩn bị cho chu kỳ huấn luyện Qua theo đối tổng kết công tác huấn luyện năm vừa qua lý nhận xét sau: Các huấn luyện viên bóng rổ nắm sở thuyết huấn luyện chung Mục tiêu, nội dung huấn luyện giai đoạn HLV biện đưa xác, phù hợp với thực tế quy luật, Tuy nhiên, hợp lý, khoa pháp giải cụ thể nội dung huấn luyện nghèo nàn, chưa hầu hết học nhiều vấn để phụ thuộc nhiễu vào kinh nghiệm Ví dụ: động tăng huấn luyện viên đểu biết giai đoạn chuẩn bị khối lượng vận độ vận động cường độ vận động giảm tiến gần đến thời kỳ thi đấu cường như: khối tăng - khối lượng vận động giảm Nhưng đến vấn để tiết hay lượng cường độ huấn luyện sức mạnh, huấn luyện sức bến không nắm huấn luyện tốc độ theo giai đoạn hầu hết HUV chung, chúng tơi xây Chính lẽ đó, bên cạnh việc vạch định kế hoạch huấn luyện luyện cụ thể dựng kế hoạch để xuất số tập theo nội dung huấn bền chung 4.2 Đề xuất nội dung số tập khởi động sức mạnh, sức xin xem Báo chuyên môn độ linh hoat kỹ chiến thuật, (Chi tiết trang đến 74) cáo tổng kết từ trang 129 -162 phụ lục 4.1,4.2,4.4,4.5, 4.6 CHƯƠNG : XÂY DỰNG TIÊU CHUẨN ĐÁNH GIÁ TRÌNH ĐỘ TẬP LUYỆN CỦA VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG RỔ NAM, NỮ CẤP CAO TẠI THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH luyện 5.1 Xây dưng thang độ đánh giá mặt trình độ tập tơi trình bày kết Trong chương (nhiệm vụ 1) mục 3.1 3.2, chúng lý vận động viên hai đội kiểm tra chức năng, thể lực, chuyên mơn, tâm cấp cho HLV tuyển bóng rổ nam, nữ cấp cao TP.Hồ Chí Minh Để cung xây dựng thang độ mặt thông tin TĐTL VĐV, chúng tơi tiến hành trung bình, độ lệch chuẩn TĐTL Việc xây dựng thang độ đựa giá trị tiêu có giá trị cao lần đo bình, Yếu, Kém Bảng điểm xây dựng theo mức : Tết, Khá, Trung tốt (đơn vị tính Ở nội dung nào, kết kiểm tra lớn điểm, m, W ), thang độ xây dựng sau: 29 - Mức tốt - Mức - Mức trung bình - Mức yếu - Mức vị tính Ở nội dung nào, kết kiểm tra nhỏ cầng tốt (đơn thời gian) thang độ xây dựng sau: ~X-2SD : - Mức tốt =%-1SD - Mức : - Mức yếu - Mức : — : — - Mức trung bình : 2X =X+I§D =X+2§D Thang độ đánh giá hình thái, chức VĐV e nam bóng rổ cấp cao trình bày bảng 5.1.1; VDV ni bang 5.1.2 VĐV nữ Thang điểm đánh giá thể lực VĐV nam bảng 5.2.1; bảng 5.2.2 « Thang độ đánh giá chun mơn — thể lực chun mơn VĐV « « nam đánh giá bảng 5.3.1; VĐV nữ bảng 5.3.2 bảng 54.1; Thang độ đánh giá tâm lý VĐV nam đánh giá VBV nd bang 5.4.2 5.2 Hướng dẫn cách sử dụng thang đánh giá Bước 1: Xác định tên VĐV (số thứ tự), giới tính, vị trí sân, thành tích VĐV, tra theo thang độ đánh giá thuộc mức Ví dụ: VĐV Chong Paul (số thứ tự 5), nam, hậu vệ 3.1.1; 3.1.2) Hình thái - chức năng: (Thành tích kiểm tra xem phụ lục - Chiều cao - Quetelet : 184cm 74] : Đạt mức (182cm) : Trong giới han bình thường VĐV - Tỷ lệ mỡ - Cơng tìm : 6,5% :7.0 : Đạt mức trung bình : Đạt mức trung bình -Tổng nếpmỡ - Dung tích sống :39.8mm : 98% : Đạt mức mức tốt - Chỉ số yếm khí alactat ŒP): 11.1w/kgíph: Đạt tiệm cận bình - Chỉ số yếm khí lactat (MP): 9.0w/kg/ph: Đạt mức trung Thể lực: (Thành tích xem phụ lục 3.3.1a; 3.3.1b) : Đạt trung bình :2.93s - Chay 20m (tốc độ) - Linh hoạt T-test :8.615 : Đạt mức BANG 5.1.1 THANG ĐỘ ĐÁNH GIÁ HÌNH THÁI VÀ CHỨC NĂNG VDV NAM BĨNG RỔ CẤP CAO TP.HCM TEST CHIEU CAO €m) ~ PHAN LOAT TỐT KHA 'TRUNG BÌNH J ˆ wee CHI S6 YEM KHÍ ALACTAT (PP) (W/Kg/Ph) culKHILACTAT s6 YE (MP) (WKS) VO2MAX (mlXgph) HẬU VỆ 195.50 190.00 184.50 191.00 185.00 179.00 163.40 171.20 173.50 167.00 72.60 66.60 72.10 64.60 81.30 75.20 75.90 68.30 54.60 49.60 63.00 53.10 TOT 78.60 YẾU 60.60 TOT KHA ITRUNG BINH YẾU 421 5.76 7.30 8.84 ÍTỐT KHA |TRUNG BINH YEU 11.25 10.88 10.51 10.14 [TRUNG BÌNH om | 8.98 KEM |KÉM lygụ |yÉM TỐT IKHÁ HTRỤNG BÌNH lyếu KEM DOI 184.40 181.10 177.80 169,60 KEM |TIỀNPHONGÌTRUNG PHONG| 188.20 182,00 175.80 lyEu KEM Ậ IKHA CAN NANG 'TRUNG BÌNH (ke) VITRÌ 10.39 977 174,50 79.60 $7.10 179.00 87.40 69.10 173.00 83.50 60.70 631 687 742 791 1.10 3.25 5.40 1.55 3.49 5.15 6.80 845 11.07 10.81 10.34 10.27 11.03 10.80 10.58 10.35 11.09 10.82 10.54 10.26 8,53 10.00 8508.45 | 9.70 10.13 ao8.68 10.11 9.99 3087L 8.75 8.40 8.41 5182 s12 53.25 55.12 5274 50.56 51.38 51.57 47.66 49.90 8.52 55.28 5020 8.35 50.89 3023 8.15 5241 5044 49.30 8.41 811 33.35 49.80 48.02 BANG 5.1.2 THANG ĐỘ ĐÁNH GIÁ HÌNH THÁI VÀ CHỨC NĂNG VĐV NỮ BÓNG RỔ CẤP CAO TP.HCM TEST ` PHAN LOAT TỐT VITRỶ HẠUVỆ |TIỂNPHONG|TRUNG PHONG| ĐỘI 163.00 165.92 176.75 176.77 161.58 163.08 175.13 165.40 CÂN NẶNG KEM TỐT KHA 160,15 39.30 55.29 160.25 57,59 55.34 17.52 64.74 63.84 154.03 65.46 60.13 (ke) YẾU 4126 50.83 62.03 TOT KHA ITRUNG BINH YẾU 3.66 4.66 5.65 6.64 1.39 3.74 6.10 8.46 5.52 7.03 8.53 10.04 2.38 4.45 6.52 8.59 [TỐT KHA |TRUNG BINH YẾU |KÉM 1106 10.15 9.24 8.32 TAL 9.52 9.28 9.04 8.80 8.56 9.30 8.89 8.48 8.06 1.65 10.15 9.56 8.97 8.38 719 1B 681 1.26 6.78 7.06 6.85 51.49 46.13 49.64 44.18 44.09 CHIEU CAO €m Nw CHỈ SỐ YEM KHÍ ALACTAT ŒœP) (W/Kz/ph) IKHÁ ITRUNG BINH lyEu ITRUNG BINH IKÉM KEM E7 Tới KHILACTAT nc (MP) YẾU (WASEH) BINH KEM TOT KHA VO2MAX | RUNG BINH (alfke/ph) lyếu KEM 162.29 160.86 51.28 43.25 7.64 be 634 46.80 45.98 45.15 4432 43.50 164.50 161.67 53.08 48,57 10.81 175.94 17433 62.93 61.13 11,54 [spe 630 6.64 49.26 4102 45.48 44.83 42,54 43.53 44.78 17108 159.72 54.80 4947 44.14 10.67 [se 12 6.81 6.40 41.79 45.94 42.24 BANG 5.2.1 THANG DO DANH GIA THE LUC VBV NAM BONG RO CAP CAO TP.HCM TEST ` PHAN LOAT TOT TỐC ĐỘ- |KHÁ CHẠY LAO |TRUNG BÌNH 20m(s) |YEU KEM TỐT LINH HOẠT.|ẨHÁ _ Test (gy [TRUNG BINH YẾU KEM TỐT DEO Nadi v6i IKHA (am) THANG BẰNG - ITRUNG BINH lygụ KEM |TỐT KHA VITRỶ HậUVỆ : ITRUNG BINH NHAY HINH | cy LỤC GIẮC Œ)ltr£M, ĐỘI 281 2.89 2.98 3.07 2.94 2.97 3.00 3.03 295 3.00 3.05 3.09 8.22 8.57 8.92 9.27 8.69 8.84 8.99 9.14 8.69 8.90 941 932 2143 2215 22.57 24.50 18.73 19.62 17.91 18.81 3.15 9.62 23.08 14.38 10.03 ' |TIỀN PHONG|TRUNG PHONG| 11.33 12.53 13.74 14.94 16.15 3.06 9.30 20.88 18.36 17.10 3.14 9.54 20.24 15.57 2.88 2.95 3.01 3.07 3.13 8.50 8.75 9.00 9.25 9.50 21.66 15.97 13.24 13.13 14.88 15.89 14.22 15.35 83.12 76.50 88.14 79.44 85.45 ?8.18 11.97 13.07 14.16 15.26 16.36 12.87 13.88 16.89 11.96 13.09 16.47 TOT BẬT CAO TẠi|KHÁ 84.95 80.17 YẾU KEM TOT NAM NGUA |KHA 70.63 65.85 49.03 45.91 63.28 56.66 41.22 38.81 62.06 53.36 44.22 39.86 65.43 58.76 47.53 42.98 39.69 33.99 31.14 33.88 58.21 47.81 3740 26.99 16.59 96.68 86.54 76.40 61.85 50.92 40.00 29.08 18.15 95.78 89.89 84.00 CHO (em) [TRUNG BÌNH GAP THAN |TRUNG BÌNH điẩnphút |YẾU KEM TỐT NAM SAP |KHA CHỐNG ĐẨY [TRUNG BÌNH (ẩmphúp [YEU KEM TỐT Xu zy |KHÁ NAM DAY | RUNG BINH TA tke) GANHTA ®&® lygụ KEM TỐT KHA RONG BINH lyẽụ KEM 75.40 42.80 36.57 36.41 50.20 44.00 37.80 31.59 113.82 100.51 87.20 73.89 60.58 69.89 36.40 31,58 66.26 56.12 70.75 + 35.50 26,78 78.11 1222 72,10 38.43 29.32 58.52 49.51 40.50 31.49 22.48 104.12 93.28 82.43 71.38 60.74 178.54 157.87 137.20 175.20 137.00 138.80 203.05 175.02 147.00 182.18 161.38 140.57 95.86 102.40 90.95 98.96 116.5 120.60 118,98 119.77 BANG 5.2.2 THANG BO DANH GIA THE LUC VBV NU BONG RO CAP CAO TP.HCM TEST ` IPHÂN LOẠI VITRÌ HẠUVỆ [TIAN PHONG|TRUNG PHONG] ĐộI TOT TỐCĐỘ|KHA CHAY LAO 20m|TRUNG BINH (s) YEU 3.06 3.22 3.38 3.54 3.40 3.45 3.49 3.53 3.48 3.51 3.54 3.57 3.26 3.36 3.47 3.57 TOT KHA T TRUNG BÌNH YEU 8.78 9.29 9.80 10.31 9.37 9.67 9.96 10.25 10,63 10.67 10.71 10.75 911 9.60 10.08 10.57 TOT vg |(KHA 22.67 20.96 24.58 22.79 22.00 21,00 23.61 2192 YEU 17.54 19.21 19.00 18.54 KEM TC KEM a ĐÈO -Ngổi với | ng BÌNH (mm) KEM TOT THANG BANG IKHA NHAY HINH |TRUNG BÌNH LUC GIAC (s) YEU NAM NGUA GAP THAN (awphat) NAM SAP CHONG DAY (lâmphú) 10.81 19.25 15.83 11.79 12.97 14.15 15.33 3.57 10.54 21.00 17.42 12.17 13.39 14.61 15,82 10.80 20,00 18.00 13.42 13.82 14.22 14.62 3.68 11.05 2023 16.85 12.34 13.36 14.38 15.40 16,52 61.12 vey 54.68 TOT |KHA 34,09 49.55 56.02 48.76 4144 38.39 TOT |KHA |TRUNG BINH |YẾU 48.11 4131 34.50 27.69 40.90 36.37 31.83 27.30 37.24 33.45 29.67 25.88 426 4248 41.64 43.50 35.00 39.33 35.69 27.52 92.96 85.65 78.33 71.02 63.71 37.02 94.93 91.46 88.00 84.54 81,07 KEM |TRUNG BÌNH [YEU KEM KEM TỐT IKHÁ (ke) YẾU 17.04 56.18 3.60 KEM TỐT BẬT CAO TẠI KHA ak ITRUNG BINH CHO fem)" 3.70 15.02 49,00 16.42 60.50 47.50 49.63 58.97 56.83 54.84 53.50 48.50 48.00 52,53 50.82 47.00 45.00 40.45 35.91 20.89 38.32 NAM DAY TA bea uNG BINH 34.00 KEM TOT KHA GANH TA (kg) |TRUNG BINH YEU KÉM 25.36 75.00 73.00 71.00 69.00 67.00 29.68 52.16 41.50 34.24 26.98 22.76 38.74 31.26 35.33 32.28 29.22 22.09 40.49 38.18 56.88 53.25 46.01 54.14 47.65 41.15 34.66 28.17 42.35 37.25 32.15 27.06 21.96 39.59 31.79 27.89 94.63 86.47 78.31 70.15 61.99 BANG 5.3.1 THANG DO DANH GIA CHUYEN MON - THE LUC CHUYEN MON VBV NAM BONG RO CẤP CAO TP.HCM TEST : PHAN LOAT TỐT KHA NEM PHAT 30 VITRĨ ITRUNG BINH QUA (én vào) lvếu, KEM TOT NEM 5ĐIỂM KHA } TTRƯNG BÌNH PHỤT tần vào) [yeu KEM rốt NEM RO ĐIỂM |KHÁ TRONG ¡ PHÚT |TRUNG BÌNH (điểm) YẾU KEM TOT IKHÁ CHUYỂN bày ITRUNG BINH YẾU KEM TỐT KHA DAN BONG (s) TRÒ HN |TRUNG BINH YẾU KEM TỐT IKHA ITRUNG BINH YẾU ĐỘ - DRILL TEST(@) |TIỀN PHONG|TRUNG PHONG BOL 29.08 26.16 21.20 25.52 24.72 23.71 2128 25.29 20.32 22.16 21.69 2131 99 97 71 23.24 17.40 9.0 82 14 65 30.80 28.10 23.84 20.48 85 1A 63 $1 28.16 67 58 48 3.8 19.32 100 86 72 58 45 25.6 28.61 24,00 24.86 24.82 2342 21,84 73.00 70.00 67.00 64.00 23.18 22.37 71.46 12.23 67.00 61.77 2298 21M 73.79 70.50 67.21 63.93 6.92 7.19 172 7.85 6.98 1.29 25.00 63,00 61.00 7.42 145 72 132 20.68 23.30 26.58 25,40 22.70 20.00 72.20 69.90 67.60 65.30 22.70 56.54 7.98 26.73 60.64 759 751 1.61 9.26 9.43 9.61 9.78 172 799 9.35 9.65 9.95 10.25 8.10 8.23 8.71 9.41 10.12 10.83 7.89 8.20 8.98 943 9.88 10.33 TỐT 2798 29.65 28.68 28.48 |TRUNG BÌNH |YẾU 29.36 30.04 30431 30.64 30.30 3L0 29.97 30.71 KEM SỨC BÊN TỐC HẬU VỆ |KHÁ KEM 9.95 28.67 30.73 10,55 29.98 30,97 11.54 29.40 3193 10.78 29.22 31.46 BANG 5.3.2 THANG BO BANH GIA CHUYEN MON - THE LUC CHUYEN MON VBV NU BONG RG CAP CAO TP.HCM TEST PHAN LOA VITRÌ [rốt „ HẬU VỆ | TIỀN PHONG | TRUNG PHONG 25.96 26.65 26.64 27.04 21.33 18.68 24.33 23.18 22.38 20.06 NEM PHAT 30 KHA 24.23 23.99 KEM 19.04 16,02 5.82 5.00 5.48 4.67 QUÁ (lần vào) 'TRUNG BÌNH YẾU TOT NEM BIEM IKHÁ PHÚT đân vào) TRUNG BINH YẾU KEM rốt |KHA NÉMRỔ2 DIEM TRONG 1|TRUNG BINH PHÚT (điểm) |YẾU KEM CHUYỂN TỐT |KHÁ BONG 30 GIAY |TRUNG BÌNH (điểm) [YEU KEM TỐT IKHÁ DAN BONG (s) |TRUNG BINH YẾU KEM rốt KHÁ TRUGT PHONG reo BINH THUGS) lyếu KEM TOT SỨC BỀN TỐC |&HÁ ĐỘ - DRILL TEST (s) |TRUNG BÌNH |YẾU KEM 22.50 20.77 6.63 418 ĐỘI 25.49 22.02 6.30 6.00 3.85 3.00 5.00 4.00 24.71 17.73 635 349 4.62 3.75 2.00 278 25.75 23.67 21.59 288 26.58 24.60 22.62 20.63 64.36 60.10 37.70 55.18 63.69 5973 54.54 51.57 50.15 7.27 7.72 8.12 3.37 21.87 25.81 23.75 21.69 19.63 64.93 61.46 58.00 51.07 3.03 23.76 22,54 21.33 20.12 18.91 55.83 4731 7.44 1.60 7.89 8.07 10.83 10.88 1.16 193 930 9.81 10.32 1134 30.86 19,50 52.67 8.18 8.23 1.61 196 8.29 8.35 9.44 10.12 10.80 1141 12.16 11.48 737 8.26 8.55 934 9.89 1044 1099 154 31.44 30.44 3341 3235 31.29 32.42 32.37 32.87 32.99 33.84 34.40 35.39 32.14 51.81 4185 31.36 31.87 55.77 4163 8.24 8.42 9.28 981 1034 30.44 18.65 3139 33.30 34.26 30 : 20cm - Déo ~ ngồi với : Đạt mức trung bình mức - Thăng bằng-Nhảy hình lục giác : 12.6s: Đạt : Đạt mức : 83cm - Bật cao chỗ : Mức trung bình - Nằm ngửa gập thân: 4114n - Nằm sấp chống đẩy : 51lần/phút : 84kg - Nằm đẩy tạ - Gánh tạ :172kg - Ném phạt 30 : 22 Kỹ thuật (Thành tích xem phụ lục 3.4) : Đạt mức : Mức trung bình : Đạt tiệm cận mức tốt : Mức trung bình - Ném rổ 13 điểm- vị trí: - Ném rổ điểm - vị trí: 27 : Đạt mức : Đạt trung bình - Nằm ngửa gập thân: lIần : Mức trang bình - Chuyển bóng 30s : 71 : Đạt tiệm cận mức tốt - Nằm sấp chống đẩy : 51lần/phút : Đạt mức - Dẫn bóng :7.355 : Đạt mức - Nhảy hình thoi =: 12.6s : Đạt mức - Sức bên tốc độ - Drill test: 28.87s : Đạt mức : Đạt tiệm cận mức - Beep test (VO2max): 54.8 Tâm: lý: (Thành tích kiểm tra xem phụ lục 3.5.1) - Độ run tay - Laoi hình thân kinh lần : 39.8 - Tapping test : 6.5% - Năng lực xử lý thông tin: 1.66 - Phản xạ đơn - Phản xạ lựa chọn 7213.7 : 255.2 Bước 2: Đánh giá chung, mặt mạnh, mặt yếu : Đạt mức : Đạt tiệm cận mức tốt : Đạt mức : Đạt mức trung bình : Đạt mức trung bình : Đạt tiệm cận mức tốt đánh Sau đánh giá tiểu mặt TĐTL, giá tổng hợp kết kiểm tra sau: Tên VĐV : Chong Paul Vị trí: Hậu vệ (So sánh hậu vệ với nhau) nội Hình thái — chức năng: Có nội dung, tốt số alactat; mỡ, dung đạt mức mức bao gồm : chiểu cao, tổng nếp khá: tỷ lệ dung tích sống; nội dung đạt mức trung bình trung bình mỡ, số yếm khí lactat, Quetelet, cơng, tim nội dung Thể lực: có nội dung, tốt gánh tạ, bật cao chỗ; nhảy hình đạt mức mức gồm: nằm sấp chống đẩy, T test, với; nội lục giác; nội dung đạt mức trung bình gồm: chạy 20m, ngồi dung đạt mức trung bình nằm ngửa gập thân, nằm đẩy tạ 32 - Mức độ tăng tiến năm thứ giảm so với năm thứ nhất, thành tích có biểu chững lại + Chức năng: Năm độ tăng tiến từ 2,6 - 9.4% (nam), 3.7 — 6.4% (nữ) Năm độ tăng tiến từ 2.5 — 7.5% (nam, 2.0- 5.3% (nit) + Thể lực: Năm độ tăng tiến từ 3.8 — 16.8% (nam), 3.9 - 25.5% (nữ) Năm độ tăng tiến từ 2.8 — 13.3% (nam), 2.8 - 21.0% (nữ) + Kỹ thuật: Năm độ tăng tiến từ 2.0— 22.8%(nam), 4.0 - 35.9% (nữ) Năm độ tăng tiến từ 1.9 — 13.8%(nam), 3.5 — 26.4% (nữ) - Khơng có khác biệt lớn độ tăng tiến chức năng, thể lực kỹ thuật nhóm nghiên cứu (trung phong, tiễn phong hậu vệ) qua năm tập luyện 3/ So sánh trình độ tập luyện VĐV đội tuyển nam, nữ TP HCM theo nhóm nghiên cứu (trung phong, tiển phong hậu vệ) với đội tuyển quốc gia nước ngồi chúng tơi có số kết luận sau: - Thể hình VĐV đội tuyển bóng rổ nam, nữ TP HCM cịn thua VĐV khu vực ĐNÁ VĐV đội tuyển quốc gia VN, - Sức mạnh tối đa thân đưới cịn hạn chế nhiều Nhóm trung phong có sức mạnh tối đa thân tốt nhất, thành tích sức mạnh bột phát, linh hoạt tốc độ nhóm hậu vệ tiền phong thể tốt Sức mạnh tối đa thân trên, sức mạnh bên tốt đội tuyển quốc gia, sức mạnh thân dưới, tốc độ, linh hoạt đội tuyển nam đội tuyển quốc gia - Thành tích ném phạt, ném điểm thua đội tuyển quốc gia Tốc độ dẫn bóng, trượt phịng thủ khơng khác biệt nhiều so với đội tuyển quốc gia - Năng lực ưa khí, yếm khí sức bền chuyên mơn đội tuyển nam nữ cịn thua đội tuyển quốc gia - Loại hình thần kinh đội tuyển mức cận linh hoạt; lực xử lý thơng tin, tính ổn định q trình thần kinh phản xạ đơn đạt mức trung bình; khả phản ứng lựa chọn nên ảnh hưởng đến tính tuân thủ chiến thuật, khả thích ứng đối phương liên tục thay đổi lối đánh 4/ Qua q trình theo đối cơng tác huấn luyện thực kế hoạch đội nam nữ TP HCM từ 2002 đến 2004, xây dựng kế hoạch huấn luyện năm mẫu nội dung huấn luyện cụ thể theo giai đoạn: ~ _ Hệ thống tập khởi động, căng 33 -_ Hé théng bai tap va chuong tinh hun luyén stic manh di ti svc manh thích nghỉ giải phẫu, sức mạnh tối đa sức mạnh tốc độ Hệ thống tập tiến trình huấn luyện tốc độ -_ -_ chuyên môn Hệ thống tập kỹ thuật Một số mẫu thiết kế chiến thuật - - Hệ thống tập chương trình huấn luyện sức bến ưa khí - yếm khí 5/ Xây dựng hướng dẫn sử dụng thang độ đánh giá TĐTL, cho đội tuyển nam, nữ TP HCM theo nhóm tiêu: (1) hình thái: tiêu; (2) chức năng: tiêu; (3) thể lực: tiêu; (4) kỹ thuật: tiêu (5) tâm lý: tiêu KIẾN NGHỊ Kết nghiên cứu nêu rõ mức độ tăng tiến tiêu kiểm tra hai năm qua, mặt mạnh, mặt yếu VĐV hai đội bóng rổ nam - nữ TPHCM; xây dựng thang điểm mặt TĐTL để HLV tham khảo, VĐV tự đối chiếu; xây dựng kế hoạch HL năm mẫu cho thời gian tới Ban chủ nhiệm để tài chúng tơi hy vọng HLV hai đội tuyển bóng rổ nam - nữ , Liên đồn bóng rổ, Bộ mơn bóng rổ, Phịng Nghiệp vụ Sở TDTT TP.HCM nghiên cứu, ứng dụng kết nghiên cứu 2, Ngồi báo cáo nghiệm thu chính, chúng tơi cịn có phụ chương, trình bày tập kỹ thuật, kết kiểm tra TĐTL VĐV bóng rổ tuyến TP.HCM, bảng điểm, tỷ trọng mặt TĐTL theo lứa tuổi Chúng tơi hy vọng HLV bóng rổ tuyến TP.HCM tham khảo số liệu trình tuyển chọn dự báo thành tích VĐV tuyến cứu Sau này, có điểu kiện, chúng tơi hy vọng có để tài nghiên bóng rổ VĐV bóng rổ trẻ Chúng ta có hệ thống số liệu TĐTL VĐV tuyến TP.HCM