Happy assignment môn kỹ năng mềm

MÔN HỌC KỸ NĂNG MỀM BÀI TẬP THỰC HÀNH Họ tên : MSSV : Lớp : MỤC LỤC MỤC LỤC A KỸ NĂNG LÀM VIỆC TÍCH CỰC B KỸ NĂNG RA QUYẾT ĐỊNH – PHONG THÁI LẠC QUAN 13 C KỸ NĂNG SÁNG TẠO “BẢO TỒN NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC & PHÁT TRIỂN TIỀM THỨC 20 D CUỐN SỔ MƠ ƯỚC CỦA TÔI 21 E BÀI HỌC VỀ LÒNG BIẾT ƠN VÀ XIN LỖI 25 GS TS NGUYỄN MAI CHINH A KỸ NĂNG LÀM VIỆC TÍCH CỰC Kỹ làm việc tích cực Mục tiêu rõ ràng Hành động hiệu Giá trị bật Bốn trụ cột bảo toàn lượng tích cực TÂM HỒN TÌNH U THƯƠNG GS TS NGUYỄN MAI CHINH 3 GIÀU CÓ SỰ HIỂU BIẾT Mười trụ cột tâm hồn hạnh phúc, yêu thương – thái động sống tích cực + Sáu trụ cột phần tinh trí Suy nghĩ tích cực Tính khiêm nhường Tính hài hước, sáng tạo GS TS NGUYỄN MAI CHINH 4 Sự chấp nhận – kiên trì Cảm xúc tích cực, niềm tin Hành động hiệu + trụ cột phần tinh tâm Tâm khoan dung Tâm biết ơn Tâm từ bi GS TS NGUYỄN MAI CHINH Tâm quảng đại Biểu người tràn đầy phước báu PHƯỚC BÁU THÀNH CÔNG BIỂU HIỆN PHƯỚC BÁU ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ - Ở thời điểm hành động suy nghĩ điều gì? Tơi tập trung vào điều gì? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ - Những thói quen tốt giúp đời phát triển thành công? ✓ ✓ ✓ GS TS NGUYỄN MAI CHINH ✓ ✓ - Những thói quen xấu ngăn cản tơi tiến phá hủy đời tôi? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ - Tơi có hiểu rõ thói quen xấu thói quen tốt tơi khơng? Tơi có mạnh dạn để từ bỏ khơng? Và phương pháp từ bỏ thói quen xấu? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ - Trong hồn cảnh tơi định phải người có giáo dục, thương yêu người, nguồn sáng tạo tuyệt vời, biết ơn sâu sắc, tập trung tồn lực vào mục tiêu Tôi hành động hiệu quả, cam kết giữ kỷ luật, đạt giá trị cao việc làm Tôi tiến ngày Tôi phát đạt tất lĩnh vực mà quan tâm Tôi trì hạnh phúc phát triển suốt đời GS TS NGUYỄN MAI CHINH - Tơi ước mơ thành tựu, hạnh phúc mà lại tập trung vào thiếu thốn - Tôi có thành cơng mà lại tập trung vào hưởng thụ, buông thả lười nhát - Tôi có thành cơng, giàu có sống vô ơn, suy nghĩ, cảm xúc lượng tiêu cực - Tôi yêu thương quan tâm chăm sóc tâm trí, ngư ời tinh thần, trí não mình? Sử dụng hiệu hay lãng phí định “Cơ bắp khỏe mạnh tập luyện, trí não vậy” - Tơi suy nghĩ điều ngày? “Tơi có lãng phí lượng suy nghĩ tiêu cực?” Những suy nghĩ tích cực tuyệt vời tơi? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ - Năng lượng tích cực hay tiêu cực ngày? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ GS TS NGUYỄN MAI CHINH - Thói quen xấu trở thành thói quen tốt tơi? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ - Tôi xây dựng điều suốt đời mình? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Tơi có bị mắc bẫy suy nghĩ tiêu cực không? Thái độ sống lo âu, giận hờn, than trách, đổ lỗi nguyên nhân lượng Đến lúc lượng cạn loạt rắc rối xảy ra, thân mệt mỏi, khô héo Một người sống tiêu cực chưa học cách sử dụng tâm trí Phương pháp để tơi ln trì tâm trí hạnh phúc tơi? ✓ ✓ ✓ GS TS NGUYỄN MAI CHINH ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Tơi nói khơng với việc khơng hiệu để dành thời gian cho việc lớn “Phát triển vượt bậc 10 năm tuổi trẻ Tôi xây dựng đời nào? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Bạn phải tự hội, lựa chọn, tài chính, sức khỏe, bình an, trí tuệ tồn diện phương pháp tơi (tơi cần làm gì)? GS TS NGUYỄN MAI CHINH 10 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Tơi u thương điều gì/? u thương ai? Động lực làm việc mình? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Tôi nắm rõ 10 trụ cột hạnh phúc, sống trọn vẹn khoảnh khắc cam kết hành động để đạt điều muốn ✓ ✓ GS TS NGUYỄN MAI CHINH 14 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Từ ngày hôm định: Tơi người có tâm hồn hạnh phúc, tâm u thương, giàu có, trí tuệ hiểu biết Tơi nắm nguyên tắc giữ phước nguyện “Phước cạn làm thất bại” Người tài giỏi khơng ngừng học tập, rèn luyện trau dồi thân Phương pháp hành động ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ GS TS NGUYỄN MAI CHINH 15 ✓ ✓ ✓ Các định tôi, định tập trung vào hành động: Tôi nguồn sáng tạo với lượng hạnh phúc tuyệt vời, ánh sáng hạnh phúc, tập trung vào điều muốn Tôi yêu thương, hy sinh hành động chăm để giúp đỡ gia đình mình, giúp đỡ người, đời thúc đẩy bởi: ✓ Thất vọng phải thay đổi Thất bại phải thay đổi ✓ Sự khích lệ u thương, tơn trọng, quan tâm niềm tin nên thay đổi Tơi nắm vững kỹ làm việc tích cực, hành động hiệu tạo giá trị cao Tôi ước mơ, xây dựng mục tiêu viển vông hay ước mơ thưc tế? Những cam kết kỷ luật thực hiện.Tơi có tâm trí vui vẻ, tự tơn, lạc quan Tơi trì hạnh phúc phát triển suốt đời Tơi muốn thành tựu tất mong nguyện Tôi muốn thực ước nguyện người yêu thương Phương pháp hành động tôi? ✓ ✓ ✓ GS TS NGUYỄN MAI CHINH 16 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ - Quyết định thay đổi “Để hành vi trở thành thói quen tơi phải thực liên tiếp 30 ngày” ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ QUÁ KHỨ VÀ TƯƠNG LAI KHƠNG LÀ GÌ NẾU TƠI KHƠNG BIẾT TRÂN TRỌNG HIỆN TẠI Kiểm soát suy nghĩ thân kiểm sốt vận mệnh Sắp xếp thời gian hợp lý thể óc tuyệt vời “Ai cống hiến bội thu vật chất lẫn tinh thần” a Những suy nghĩ, hành động, gieo hạt hạnh phúc, sóng lượng tích cực tơi ngày? GS TS NGUYỄN MAI CHINH 17 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ b Những suy nghĩ tiêu cực ngày? “Tâm trí lượng” Phương pháp dừng suy nghĩ tiêu cực? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ c cảm xúc tích cực GS TS NGUYỄN MAI CHINH 18 Tôi nghiêm túc với lời ước nguyện, thực ước nguyện mình? Thành tựu ước nguyện qua tháng ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Những hành động tích cực hướng hiệu xây dựng đời tốt đẹp đạt ✓ ✓ ✓ GS TS NGUYỄN MAI CHINH 19 ✓ ✓ C KỸ NĂNG SÁNG TẠO “BẢO TOÀN NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC & PHÁT TRIỂN TIỀM THỨC Tích cực Tiêu cực 1 2 3 4 5 6 7 GS TS NGUYỄN MAI CHINH 20 Tôi lặp lặp lại suy nghĩ, hành động ngày? Những suy nghĩ dễ dẫn tới đâu? D CUỐN SỔ MƠ ƯỚC CỦA TÔI Cuốn sổ mơ ước điều tơi muốn có đời tơi? Mục tiêu, hình ảnh theo năm xem ngày với thành tựu tơi đạt được, hình ảnh hạnh phúc tơi cho đi? Những điều muốn đạt năm? 10 năm? Trong đời (hình ảnh rõ ràng định thành tựu) – mục tiêu quan trọng tơi khơng thể sống thiếu nó? Những điều tơi muốn đạt (hình ảnh rõ ràng) + 10/8/2024 GS TS NGUYỄN MAI CHINH 21 + 10/8/2025 + 10/8/2026 GS TS NGUYỄN MAI CHINH 22 + 10/8//2027 + 10/8/2028 GS TS NGUYỄN MAI CHINH 23 Nếu không hành động tích cực, suy nghĩ, cảm xúc tích cực Nếu tơi thất bại, tơi khơng có việc làm, tơi khơng yêu thương Tôi trở thành người vô giá trị, khơng có tiền để sinh hoạt, để sống lo cho người mà yêu thương Ai người trả tiền nhà, điện, nước, xăng, ăn uống ngày lo cho sống tôi? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Nếu bố mẹ tơi khơng có tiền để giúp đỡ tơi tơi vay ai? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Nếu tất nhà tuyển dụng từ chối tơi tơi khơng có việc làm thiếu lực chun ngành tơi làm để có việc làm? Tơi cịn hội học không? ✓ ✓ GS TS NGUYỄN MAI CHINH 24 ✓ ✓ ✓ E BÀI HỌC VỀ LÒNG BIẾT ƠN VÀ XIN LỖI 10 điều biết ơn sống mình: TƠI BIẾT ƠN………… BỞI VÌ …………………………… BỞI VÌ BỞI VÌ BỞI VÌ BỞI VÌ BỞI VÌ BỞI VÌ BỞI VÌ BỞI VÌ BỞI VÌ 10 BỞI VÌ Trái tim hạnh phúc biết ơn, yêu thương nghĩ ✓ ✓ ✓ ✓ GS TS NGUYỄN MAI CHINH 25 ✓ điều làm cho hạnh phúc cười ngày ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ Tơi tin tưởng tất mà tơi mong muốn tơi thực (nói 50 lần ngày/ 30 ngày liên tiếp) Tôi tập trung hướng hiệu 10 ĐIỀU BIẾT ƠN TRONG NĂM: “Hãy suy nghĩ tạ ơn” - Bạn biết ơn ai? Những phước lành mà bạn có? ✓ ✓ ✓ ✓ GS TS NGUYỄN MAI CHINH 26 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ - Sự kiện, công việc? ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ - Tôi hành động để thể lòng biết ơn MỤC TIÊU BIẾT ƠN NHỮNG ĐIỀU BẠN BIẾT ƠN TRONG NGÀY ✓ ✓ ✓ ✓ GS TS NGUYỄN MAI CHINH 27 ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ Ngày … Tháng … Năm … Ký tên GS TS NGUYỄN MAI CHINH 28