Đất nước ta đang tiếp tục đổi mới trên mọi lĩnh vực kinh tế Chính trị Văn hoá Xã hội với mọi mục tiêu: Tiếp tục sự nghiệp CNH – HĐH đất nước, xây dựng một Xã hội dân chủ công bằng, văn minh, hoàn thành thời kỳ quá độ lên CNXH. Thể dục thể thao là bộ môn quan trọng của nền giáo dục XHCN, là một trong những phương tiện để phát triển con người toàn diện, củng cố và tăng cường sức khoẻ cho nhân dân lao động góp phần nâng cao đời sống văn hoá, tinh thần cho con người. Từ khi đất nước mới độc lập Bác Hồ đã nói về vấn đề sức khoẻ của con người rất sâu sắc và nhất quán: “ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khoẻ mới thành công. Mỗi một người dân mạnh khoẻ tức là góp phần cho cả nước mạnh khoẻ luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ là bổn phận của mỗi người dân yêu nước”. Phát triển sức khoẻ con người là một trong những mục đích hàng đầu trong TDTT của mỗi quốc gia, mỗi dân tộc. Trong những năm gần đây được sự lãnh đạo của Đảng và Nhà nước, xã hội ta đã có một bước chuyển mình mạnh mẽ. Công cuộc đổi mới đất nước đã làm thay đổi từng ngày từng giờ về các mặt kinh tế, Văn hoá, xã hội, ngoại giao. Trong công cuộc đổi mới cùnh với sự phát triển đó sự nghiệp TDTT nước ta cũng đang dần được đổi mới cho phù hợp và tiến kịp theo với bạn bè năm châu, đặc biệt là các nước trong khu vực và châu lục. Như vậy, có thể nói rằng vai trò của TDTT là rất to lớn trong việc củng cố, giữ gìn và nâng cao sức khoẻ cho mọi người, mọi lứa tuổi khác nhau mà đặc biệt là thế hệ trẻ Những người xây dựng, làm chủ và bảo vệ đất nước xã hội chủ nghĩa trong tương lai. Mục đích của giáo dục thể chất ở nước ta là: “ Bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành những con người toàn diện, có sức khoẻ dồi dào, có thể lực cường tráng và có dũng khí kiên cường để tiếp tục sự nghiệp cách mạng của Đảng và sống một cuộc sống vui tươi lành mạnh”. Để đảm bảo nhiệm to lớn ấy, ngành Giáo dục Đào tạo đã phối hợp với các Bộ ngành liên quan đưa môn Thể dục là một môn học bắt bược cho tất cả các bậc học từ mầm non đến đại học. Riêng đối với các em ở lứa tuổi THPT, về vấn đề nâng cao sức khoẻ để phục vụ cho nhiệm vụ học tập là rất cần thiết. Việc luyện tập thể dục thường xuyên giúp các em phát triển cân đối về hình thái và chức năng cơ thể, phát triển toàn diện năng lực thể chất, tăng cường sức khoẻ và tạo khả năng chống đỡ những tác động có hại của môi trường. Hình thành và hoàn thiện cho các em những kỹ năng kỹ sảo vận động cơ bản. Hình thành thói quen giữ gìn vệ sinh, rèn luyện thân thể thường xuyên, giáo dục phẩm chất ý chí, đồnh thời xây dựng niềm tin khát vọng sống lành mạnh trong mỗi học sinh. Do đó, vai trò của môn học thể dục ở các trường THPT là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên hiện nay ở đất nước ta còn có rất nhiều trường học sân bãi, dụng cụ tập luyện, số lượng giáo viên chuyên môn còn thiếu dẫn đến hiệu quả tập luyện của học sinh còn thấp. điều đó đã làm hạn chế rất nhiều đến việc nâng cao sức khoẻ toàn diện cho học sinh ở lứa tuổi THPT nền móng quan trọng cho bậc học tiếp theo. Nhiều giáo viên trong nhà trường còn chưa nhìn rõ thấy tầm quan trọng của môn học cũng như học sinh còn chưa nhiệt tình trong giờ học cũng như hoạt động ngoại khoá. Vì vậy môn Thể dục học sinh hầu như chưa phát huy hết khả năng cơ bản cũng như phương pháp tập luyện thể dục cho nên thể lực đặc biệt là các tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo của học sinh còn ở mức thấp. Qua nhiều năm thực hiện giảng dạy học sinh nội dung chạy tiếp sức theo đúng phân phối chương trình tôi nhận thấy thành tích của học sinh chưa được tăng lên rõ rệt. Vì vậy tôi mạnh dạn tiến hành nghiên cứu đề tài: “ Phương pháp lựa chọn một số bài tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh mạnh trong chạy tiếp sức”
Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức MỤC LỤC I Lý chọn đề tài Trang II Giải Pháp Thực Trang III Kết đạt Trang IV Khả nhân rộng .Trang V Kết luận kiến nghị Trang GV: Châu Mộng Thu Trang Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Đất nước ta tiếp tục đổi lĩnh vực kinh tế - Chính trị - Văn hoá - Xã hội với mục tiêu: Tiếp tục nghiệp CNH – HĐH đất nước, xây dựng Xã hội dân chủ công bằng, văn minh, hoàn thành thời kỳ độ lên CNXH Thể dục thể thao môn quan trọng giáo dục XHCN, phương tiện để phát triển người toàn diện, củng cố tăng cường sức khoẻ cho nhân dân lao động góp phần nâng cao đời sống văn hoá, tinh thần cho người Từ đất nước độc lập Bác Hồ nói vấn đề sức khoẻ người sâu sắc quán: “ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ thành cơng Mỗi người dân mạnh khoẻ tức góp phần cho nước mạnh khoẻ luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ bổn phận người dân yêu nước” Phát triển sức khoẻ người mục đích hàng đầu TDTT quốc gia, dân tộc Trong năm gần lãnh đạo Đảng Nhà nước, xã hội ta có bước chuyển mạnh mẽ Cơng đổi đất nước làm thay đổi ngày mặt kinh tế, Văn hoá, xã hội, ngoại giao Trong công đổi cùnh với phát triển nghiệp TDTT nước ta dần đổi cho phù hợp tiến kịp theo với bạn bè năm châu, đặc biệt nước khu vực châu lục Như vậy, nói vai trị TDTT to lớn việc củng cố, giữ gìn nâng cao sức khoẻ cho người, lứa tuổi khác mà đặc biệt hệ trẻ - Những người xây dựng, làm chủ bảo vệ đất nước xã hội chủ nghĩa tương lai Mục đích giáo dục thể chất nước ta là: “ Bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người tồn diện, có sức khoẻ dồi dào, lực cường tráng có dũng khí kiên cường để tiếp tục nghiệp cách mạng Đảng sống sống vui tươi lành mạnh” Để đảm bảo nhiệm to lớn ấy, ngành Giáo dục - Đào tạo phối hợp với Bộ ngành liên quan đưa môn Thể dục môn học bắt bược cho tất bậc học từ mầm non đến đại học GV: Châu Mộng Thu Trang Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức Riêng em lứa tuổi THPT, vấn đề nâng cao sức khoẻ để phục vụ cho nhiệm vụ học tập cần thiết Việc luyện tập thể dục thường xuyên giúp em phát triển cân đối hình thái chức thể, phát triển toàn diện lực thể chất, tăng cường sức khoẻ tạo khả chống đỡ tác động có hại mơi trường Hình thành hồn thiện cho em kỹ kỹ sảo vận động Hình thành thói quen giữ gìn vệ sinh, rèn luyện thân thể thường xuyên, giáo dục phẩm chất ý chí, đồnh thời xây dựng niềm tin khát vọng sống lành mạnh học sinh Do đó, vai trị môn học thể dục trường THPT vô quan trọng Tuy nhiên đất nước ta cịn có nhiều trường học sân bãi, dụng cụ tập luyện, số lượng giáo viên chuyên môn thiếu dẫn đến hiệu tập luyện học sinh cịn thấp điều làm hạn chế nhiều đến việc nâng cao sức khoẻ toàn diện cho học sinh lứa tuổi THPT - móng quan trọng cho bậc học Nhiều giáo viên nhà trường cịn chưa nhìn rõ thấy tầm quan trọng mơn học học sinh cịn chưa nhiệt tình học hoạt động ngoại khố Vì mơn Thể dục học sinh chưa phát huy hết khả phương pháp tập luyện thể dục thể lực đặc biệt tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo học sinh mức thấp Qua nhiều năm thực giảng dạy học sinh nội dung chạy tiếp sức theo phân phối chương trình tơi nhận thấy thành tích học sinh chưa tăng lên rõ rệt Vì tơi mạnh dạn tiến hành nghiên cứu đề tài: “ Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh - mạnh chạy tiếp sức” II Giải Pháp thực hiện: 1.Một số biện pháp giải vấn đề Hầu hết trò chơi vận động sử dụng giáo dục thể chất mang tính mục đích cách rõ ràng trình chơi học sinh tiếp xúc với cá nhân phải hoàn thành nhiệm vụ trước tập thể mức độ cao, tập thể có trách nhiệm động viên, giúp đỡ cá nhân hồn thành nhiệm vụ Vì tình bạn, lịng nhân ái, tính tập thể…được hình thành Cũng trình chơi xây dựng cho học sinh tác phong khẩn trương nhanh nhẹn tính kỷ luật, sáng tạo để hoàn GV: Châu Mộng Thu Trang Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức thành nhiệm vụ với chất lượng cao, góp phần vào giáo dục đạo đức hình thành nhân cách cho học sinh Trong trình tham gia thực trò chơi em thường bộc lộ tình cảm rõ ràng như: Niềm vui thắng lợi nỗi buồn thua vui mừng hồn thành nhiệm vụ, thân thấy buồn khơng làm tốt phần việc Vì tập thể mà em phải khắc phục khó khăn, phấn đấu để dành thắng lợi cho tập thể cho thân Mỗi trị chơi thường có quy tắc luật lệ định cách thức để đạt đa dạng mà thân trị chơi lại mang tính thi đua tự giác cao Vì tham gia trị chơi thường học sinh mang hết khả sức lực, ý thông minh sáng tạo thân Đó giáo dục lực thể chất cần thiết môn thể thao ( Sức mạnh, sức nhanh, sức bền độ mềm dẻo…) thể lực chung nhằm đảm bảo cho thể, thể chất phát triển toàn diện củng cố sức khoẻ Bởi việc giáo dục phẩm chất, ý chí, địi hỏi phải chuẩn bị tâm lý chun mơn cho học sinh mà nội dung giáo dục lực vượt qua khó khăn tâm lý ( Trạng thái bồn chồn, thờ căng thẳng…) xuất tập luyện thi đấu mơn lựa chọn, điều hồ tối ưu trạng thái tâm lý mình, động viên tối đa sức mạnh thể lực tinh thần để dành thắng lợi Nội dung thường thực trực tiếp trình tập luyện theo nguyên tắc tăng dần độ khó yêu cầu tập luyện Phương pháp cụ thể 2.1 Đặc điểm chạy cự ly ngắn (chạy tiếp sức) Chạy cự ly ngắn thể phải làm việc với cường độ cực đại ( Tốc độ tối đa) thời gian ngắn tình trạng nợ ơxi Để đạt mục đích giai đoạn xuất phát phải thực nhanh, tốc độ tối đa sớm, đồng thời phải có sức bền tốc độ tốt để trì suốt cự ly Thông thường 15 đến 20m cuối tốc độ giảm Để hạn chế nhược điểm trình chạy người chạy phải biết phối hợp chuyển động nhịp nhàng, tránh gị bó tạo căng thẳng thừa 2.2 Thực trạng GV: Châu Mộng Thu Trang Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức Trong nội dung chạy cự lý ngắn ln ln có đua tranh liệt Thành tích, thứ hạng phụ thuộc vào trình độ thể lực đặc biệt tố chất sức nhanh cá nhân Thơng qua q trình giảng dạy học sinh q trình chạy cự ly 100m tơi cho rằng, chạy hoạt động có chu kỳ, sử dụng động tác bổ trợ tập chạy đơn làm cho em học sinh dẽ có cảm giác đơn điệu, nhàm chán tập luyện Sử dụng trò chơi để phát triển sức nhanh phương pháp hay việc giảng dạy cho học sinh nội dung chạy cự ly 100m Vì em lứa tuổi mang tâm lý hiếu động, ham chơi , tự giác, vô tư, hiếu thắng Khi chơi trị chơi em ln có hứng thú cố gắng Như kết phát triển sức nhanh tốt Xuất phát từ sở lý luận thực tiễn xác định hiệu việc giảng dạy chạy cự ly 100m sử dụng trò chơi để phát triển sức nhanh Căn từ đặc điểm tơi tiến hành lựa chọn trị chơi vận động phát triển sức nhanh giảng dạy chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 11 THPT 2.3 Phương pháp: Dựa sở lý luận thực tiễn việc nâng cao hiệu phát triển sức nhanh, dựa đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi học sinh khối 11 tơi tìm hiểu, tham khảo lựa chọn số trò chơi phù hợp với việc tập luyện phát triển sức nhanh sau: 2.3.1 Trò chơi tiếp sức: Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát (XP) Cách vạch XP 15-20m cắm cờ nhỏ ( cờ cách 1,5-2m) làm chuẩn tập hợp học sinh lớp thành hàng dọc có số người nhau, sau vạch XP với cờ Cách chơi: Khi có lệnh, em số chạy nhanh trước vòng qua cờ, chạy vạch XP, đưa tay chạm vào tay bạn số 2, sau cuối hàng Số nhanh chóng chạy GV: Châu Mộng Thu Trang Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức số Trò chơi tiếp tục hết, đội xong trước, phạm quy đội thắng 2.3.2 Lị cị tiếp sức: Chuẩn bị: Như cách chuẩn bị trò chơi chạy tiếp sức rút ngắn khoảng cách 10 m Cách chơi: Gần giống trò chơi chạy tiếp sức khơng chạy mà nhảy lị cị cách co chân lên cao, lò cò lượt lượt chân chân 2.3.3 Tiếp sức chuyển vật: Chuẩn bị: Kẻ vạch XP Cách vạch XP 10-15m, tuỳ theo số đội tham gia chơi, kẻ vòng tròn tương ứng Mỗi vịng có đường kính 0,5-0,8m đặt 1-3 bóng ném vịng trịn cách 2m tập hợp đội hình thành hàng dọc sau vạch XP Thẳng hướng với vòng tròn chuẩn bị Cách chơi: Khi có lệnh, em số ỗi hàng nhanh chóng chạy đến vịng trịn, nhặt bóng vịng trịn chạy nhanh lại vạch XP trao cho bạn số Số nhanh chóng mang bóng đặt vào vịng trịn chạy đưa tay chạm vào bạn số Số thực số 1, số thực số trò chơi hết, đội xong trước đội thắng 2.3.4 Chạy thoi tiếp sức: Chuẩn bị: Chọn khoảng sân phẳng kẻ hai vạch giới hạn song song cách 10m Tập hợp học sinh thành hàng dọc, hàng dọc đội thi đấu, đội cách 1-1,5m Mỗi đội lại chia thành nhóm đứng đối diện hai bên vạch giới hạn Cách chơi: Khi có lệnh bắt đầu, số1 đứng đội ( Bên a) nhanh chóng chạy sang bên b, đưa tay đặt vào bàn tay bạn số bên b ( đội mình) sau GV: Châu Mộng Thu Trang Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức chạy ngược trở lại đặt tay vào tay bạn số lại chạy ngược lại đặt tay vào tay bạn số bên b lần thứ sau thường tập hợp vào cuối hàng bên b Số bên b sau chạm tay nhanh chóng chạy sang bên a, bên b lại sang bên a chạm tay vào ban số bên a, thường tập hợp cuối hàng bên a Số bên a thực số trò chơi tiếp tục hết, đội song trước đội thắng 2.3.5 Ai nhanh hơn: Chuẩn bị: Tập hợp học sinh thành hàng ngang, hàng cách 2m cho hàng điểm số từ đến hết Cách chơi: Chỉ huy gọi đến số người số hàng phải nhanh chóng chạy vịng quanh bạn hàng đứng vào vị trí cũ Ai chạy song trước người thắng Trị chơi tiếp tục với số khác cho 2,3 số chạy lúc 2.3.6 Chạy tốc độ cao: Chuẩn bị: Kẻ vạch chuẩn bị vạch XP1cách tối thiểu 1,5m kẻ vạch XP cách vạch XP1 : 8-10m Kẻ vạch đích cách vạch XP2: 20-30m cán cầm cờ đứng vạch XP2, giáo viên cầm đồng hồ đích Tập hợp học sinh thành hàng dọc sau vạch chuẩn bị Những em đến lượt tiến vào vạch XP thực tư chuẩn bị XP Cách chơi: Khi có lệnh em chạy nhanh đến đích Khi người thứ người thứ chạy đến vạch XP2, cán phất cờ để giáo viên bấm đo thành tích hai người Cũng khơng bấm mà theo dõi người đến đích trước có phải người đến vạch XP trước tiên hay không III Kết đạt Để đánh giá hiệu trò chơi nhằm phát triển tốt sức nhanh cho học sinh khối 11 sử dụng lớp 11L, 11/1, 11/2 để thực nghiệm Lớp 11L thực nghiệm tập kỹ thuật với trò chơi lựa chọn học có nội dung chạy ngắn GV: Châu Mộng Thu Trang Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức Lớp 11/2 đối chứng, tập tập mà khơng có trị chơi ( phân phối chương trình) Lớp 11/1 thực nghiệm tập kỹ thuật với trò chơi lựa chọn học có nội dung chạy ngắn Tổng thời gian thực nghiệm: tuần với số tiết 12 tiết Bảng 1: Kết kiểm tra trước thực nghiệm Stt Lớp 11L 11/2 11/1 Số HS 35 35 35 Xếp Loại Đạt CĐ SL % SL % 26 74.3% 25.7% 22 62.9% 13 37.1% 23 65.7% 12 34.3% Bảng 2: Kế hoạch tập luyện tuần - lớp 11L STT Tên trò chơi/ tuần Ai nhanh Lò cò tiếp sức chạy tiếp sức Chạy thoi tiếp sức Chạy tốc độ cao Tiếp sức chuyển vật Sau trình thực nghiệm, để đánh giá I X X II X IV X X X X III X X X Kết đạt lớp sau: Bảng 3: Kết kiểm tra sau thực nghiệm GV: Châu Mộng Thu Trang Líp Số X X X VI X X X X X X X X X X hiệu phương pháp sử dụng trò chơi giảng dạy chạy tiếp sức Stt V Xếp Loại Đạt CĐ Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức 11L 11/2 11/1 HS 35 35 35 SL 32 26 28 % 91.4% 74.3% 80% SL % 8.6% 25.7% 20% Từ kết thu bảng cho thấy.Thành tích test kiểm tra lớp thực nghiệm 11L, 11/2 11/1 nâng lên so với kết trước thực nghiệm Qua so sánh chênh lệch thành tích test ba lớp thực nghiệm đối chứng cho ta thấy rõ ràng sau thời gian thực nghiệm thành tích chạy học sinh lớp thực nghiệm 11L nâng lên hẳn thành tích học sinh lớp đối chứng 11/2 11/1 IV Khả nhân rộng Với phương pháp tập áp dụng cho nội dung chạy tiếp sức cho học sinh khối 12 chạy ngắn 80m cho học sinh khối 10 V Kết luận kiến nghị Kết luận Cơ sở lý luận đặc điểm kỹ thuật chạy tiếp sức, đặc điểm trò chơi vận động đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi học sinh đặc biệt quan trọng việc lựa chọn xác trò chơi thực nghiệm Hiệu phát triển tố chất sức nhanh học sinh định phương pháp luyện tập trạng thái tâm lý tập luyện học sinh Sử dụng phương pháp trị chơi áp dụng cơng tác giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn cho học sinh Kiến nghị Để công tác giảng dạy môn thể dục nói chung mơn chạy tiếp sức nói riêng nhà trường THPT thuận lợi.Tôi kiến nghị quan ban nghành có liên quan trang bị đầy đủ sở vật chất sân bãi, dụng cụ cho trường THPT Do đề tài nghiên cứu rộng ,thời gian nghiên cứu ngắn, bước đầu thu số kết định Tôi mong muốn tiếp tục nghiên cứu cách lâu dài GV: Châu Mộng Thu Trang Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức Trong thời gian thực đề tài nhà trường giáo viên tạo điều kiện giúp đỡ nhiệt tình, nên đề tài hồn thành thời gian Tôi xin chân thành cảm ơn! Vĩnh Long, ngày 30 tháng năm 2017 Người viết Châu Mộng Thu * Nhận xét – đánh giá tổ chuyên môn: GV: Châu Mộng Thu Trang 10 Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức Vĩnh Long, ngày tháng năm 2017 Tổ trưởng chun mơn Đỗ Hồn Tất *Nhận xét – đánh giá HĐKHKT nhà trường: GV: Châu Mộng Thu Trang 11 Phương pháp lựa chọn số tập trò chơi vận động phát triển sức nhanh – mạnh chạy tiếp sức Vĩnh Long, ngày năm 2017 TM HĐKHKT TRƯỞNG BAN GV: Châu Mộng Thu Trang 12 tháng