Giáo án môn thể dục

TRƯỜNG ĐẠI HỌC MỞ HÀ NỘI TRUNG TÂM GDTC&QPAN GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC Năm học 2020 - 2021 TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Lý thuyết môn Thể dục Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: Phổ biến nội dung chương trình mơn học Thể dục năm học 2020 - 2021 Giáo viên nêu đặc thù, yêu cầu môn học Thể dục Giáo viên phổ biến nội dung thi học trình, học phần mơn học Thể dục Lịch sử hình thành phát triển môn Thể dục II Yêu Cầu - Lên lớp trang phục quy định - Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn tập luyện - Nghiêm túc học III Nội dung giáo án: Nội dung giảng dạy I PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp : - HS : Cán lớp tập hợp, báo cáo sĩ số - GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu Khối lượng TG 5-8p SL Phương pháp hình thức tổ chức Đội hình tập hợp      GV khởi động :  Khởi động chung: Xoay khớp :  Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chay đạp sau 2x8 nhịp Đội hình khởi động chun mơn   1x15m   II PHẦN CƠ BẢN 70p Lý thuyết - Lịch sử phát triển môn TD - Thể dục thời kỳ cổ đại - Thể dục thời kỳ trung đại cận đại - Thể dục thời kỳ đại Các tập thể lực: 20’ 15m Đội hình tập hợp      GV - Chạy bền Yêu cầu: -SV thực chạy 3vòng sân trường - Jumping Jack - Nam 60 lần/ phút, Nữ 50 lần/ phút - III PHẦN KẾT THÚC : - Nhận xét đánh giá học - Dặn dò: SV nắm lý thuyết TD Đặt câu hỏi cho nhà làm kiểm tra 5p Đội hình tập hợp      GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MƠN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Đội hình đội ngũ Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: - ĐHĐN : GT : Đội hình biến hố từ thành 2,3 hàng dọc - BTPTC : Các tư đầu, tay, chân, thân II Yêu cầu: - Giáo viên phân tích giảng giải, làm mẫu cho sinh viên nắm bước kỹ thuật - Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật vận dung kỹ thuật để huy tập luyện theo nhóm 8- 10 người - Lên lớp trang phục quy định - Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn tập luyện - Trật tự nghiêm túc học Nội dung giảng dạy I PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp : - HS : Cán lớp tập hợp, báo cáo sĩ số - GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu khởi động :  Khởi động chung: Xoay khớp :  Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chay đạp sau II PHẦN CƠ BẢN * Đội hình đội ngũ + Giới thiệu kỹ thuật: - Đội hình biến hố từ thành hàng dọc 1 2 1 2 1 Khối lượng TG 5-8p SL Phương pháp hình thức tổ chức Đội hình tập hợp      GV 2x8 nhịp Đội hình khởi động chuyên môn   1x15m   15m Đội hình tập hợp      90p GV PP tập luyện theo nhóm – 10SV      Trực tiếp Gián tiếp - Đội hình biến hoá từ thành hàng dọc            Trực tiếp Gián tiếp - Giáo viên thị phạm kết hợp phân tích giảng giải yếu lĩnh kỹ thuật kết hợp với - PP tập theo nhóm, Nội dung thể lực nhóm sinh viên làm mẫu + Học động tác - Sinh viên vận dụng kỹ thuật tiếp thu huy theo nhóm (8-10 người) kỹ thuật học Mục đích: học phương pháp huy ôn luyện kỹ thuật học, kỹ thuật giới thiệu * Bài tập phát triển chung - Giới thiệu tư tập phát triển chung đầu, tay, chân - Yêu cầu giáo viên kết hợp thị phạm với phân tích giảng giải động tác - Tư đầu nhóm                  Cơ Đầu cúi Đầu ngửa Nghiêng trái       Nghiêng phải     Quay đầu 3600  - Tư tay    Cơ Chếch trước thấp Chếch trước cao Tay cao Tay trước  Chếch bên cao     Tay ngang Chếch bên thấp - Các tư chân Tỳ trước Tỳ bên (trái phải) Chếch sau Tỳ sau     Chống trước Chống bên T&P Chống sau Chống trước thấp T&P Chống bên thấp T&P Chống sau thấp T&P Chếch trước thấp T&P Chếch bên thấp T&P Chếch sau T&P III PHẦN KẾT THÚC : +Tập trung lớp: - Thả lỏng - Nhận xét buổi tập - Bài tập nhà: Ôn luyện kỹ thuật giới thiệu Và ghi nhật ký tập luyện, thể lực theo tiêu - Nhắc nhở sinh viên ý tự giác tập luyện ngoại khoá từ đầu học kỳ - Xuống lớp 5p Đội hình tập hợp      GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Đội hình đội ngũ Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - Ôn: đội hình biến đổi từ thành 2, hàng dọc - GT: Đội hình biến hố từ thành hàng ngang + BTPTC : - Ôn: Các tư đầu tay chân - GT: Các tư thân II Yêu cầu: - Giáo viên phân tích giảng giải, làm mẫu cho sinh viên nắm bước kỹ thuật - Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật lớp vận dụng kỹ thuật để huy tập luyện theo nhóm 8- 10 người Nội dung giảng dạy I PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp : Tập trung lớp: + Điểm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biễn yêu cầu buổi tập khởi động :  Khởi động chung: Xoay khớp :  Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chay đạp sau II PHẦN CƠ BẢN * Đội hình đội ngũ: + Ôn luyện đội hình biến đổi từ thành 2, hàng dọc - Giới thiệu kỹ thuật: + Đội hình biến hố từ thành hàng ngang 2 2 2 Trực tiếp Gián tiếp + Đội hình biến hố từ thành hàng ngang Phương pháp hình thức tổ chức Khối lượng TG 58p SL Đội hình tập hợp      GV 2x8 nhịp 1x15m 90p Đội hình khởi động chun mơn     15m Đội hình tập hợp      GV PP tập luyện theo nhóm – 10SV      Trực tiếp Gián tiếp +Tạo khái niệm ban đầu: - Giáo viên thị phạm kết hợp phân tích giảng giải yếu lĩnh kỹ thuật kết hợp với nhóm sinh viên thực mẫu - Học động tác + Sinh viên vận dụng kỹ thuật tiếp thu huy theo nhóm (7-10 người) kỹ thuật học            Mục đích: học phương pháp huy ôn luyện kỹ thuật học, kỹ thuật giới thiệu * Bài tập phát triển chung + Ôn luyện tư tập phát triển chung đầu, tay, chân + Giới thiệu tập tư thân - PP tập theo nhóm, Nội dung thể lực nhóm      Cơ Gập thân vuông  Gập sâu   Ngả sau Nghiêng trái III PHẦN KẾT THÚC : +Tập trung lớp: - Thả lỏng - Nhận xét buổi tập Nghiêng phải  5p          Đội hình tập hợp      GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Lý thuyết môn Thể dục Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: Lý thuyết Nguyên nhân dẫn đến chấn thương cách phòng tránh chấn thương II Yêu Cầu Tổng số sv: - Lên lớp trang phục quy định - Tập chung ý nắm lớp, ghi chép đầy đủ III Nội dung giáo án Nội dung giảng dạy I PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp : - HS : Cán lớp tập hợp, báo cáo sĩ số - GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu Khối lượng TG 5-8p SL Phương pháp hình thức tổ chức Trên giảng đường II PHẦN CƠ BẢN 90p • Lý thuyết : - Các phương pháp phòng ngừa chấn thương TDTT + Về mặt chủ quan + Về mặt khách quan + Sơ cứu chân thương TDTT + Sơ cứu vết thương vận động + Nhiễm trùng + Xử lý vết thương + Ngất + Bong gân + Sai khớp + Gãy xương 5p III PHẦN KẾT THÚC : - Nhận xét đánh giá học - Dặn dò: SV nắm lý thuyết TD Đặt câu hỏi cho nhà làm kiểm tra     GV     GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Bài tập phát triển chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - Ơn luyện đội hình biến hố từ thành hàng ngang - GT Đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng dọc chéo + BTPTC : - Ôn Các tư đầu tay chân thân - GT Bài tập phát triển chung tay không động tác (5 động tác đầu) II Yêu cầu: - Giáo viên phân tích giảng giải, làm mẫu cho sinh viên nắm kỹ thuật : - Đội hình biến hố từ hàng dọc thành 3, 4, hàng dọc chéo - Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật lớp Nội dung giảng dạy I PHẦN MỞ ĐẦU Nhận lớp : Tập trung lớp: + Điểm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biễn yêu cầu buổi tập + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiểm tra cũ giáo án 3, Ơn luyện đội hình biến hố từ thành hàng ngang khởi động :  Khởi động chung: Chạy nhẹ nhàng; Xoay khớp :  Khởi động chuyên môn : - Thực thể dục động tác ( vươn thở, tay,chân, lườn, Vặn mình, hơng, tồn thân) II PHẦN CƠ BẢN * Đội hình đội ngũ - GT Đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng dọc chéo - Tạo khái niệm ban đầu Yêu cầu giáo viên làm mẫu kết hợp phân tích giảng giải yếu lĩnh kỹ thuật kết hợp với nhóm sinh viên làm mẫu + Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm lớp + Học động tác - Đội hình biến hố : + Biến đổi đội hình từ thành hàng dọc chéo Phương pháp hình thức tổ chức Khối lượng TG 58p SL Đội hình tập hợp      GV 2x8 nhịp 1x15m 90p Đội hình khởi động chun mơn     15m Đội hình tập hợp      GV PP tập luyện theo nhóm – 10SV            + Biến đổi đội hình từ thành hàng dọc chéo      + Biến đổi đội hình từ thành hàng dọc chéo - PP tập theo nhóm, Nội dung thể lực nhóm   + Phân nhóm tập luyện: Sinh viên vận dụng kỹ thuật tiếp thu huy theo nhóm kỹ thuật học * Bài tập phát triển chung + Giới thiệu động tác đầu tập phát triển chung động tác - Động tác tay: - Động tác lườn: - Động tác vặn - Động tác bụng - Động tác lưng - Thể lực: Nội dung thể lực : Theo yêu cầu nội dung kiểm tra học trình(đã phổ biến) III PHẦN KẾT THÚC : +Tập trung lớp: - Thả lỏng - Nhận xét buổi tập        5p          Đội hình tập hợp      GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Bài tập phát triển chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - Ơn Đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng dọc chéo - GT Đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng ngang chéo + BTPTC : - Ôn động tác đầu BT phát triển chung tay không động tác - GT động tác đầu BT phát triển chung tay không động tác II Yêu cầu: - Sinh viên nắm vững nội dung chương trình mơn học - Sinh viên nắm nội dung học từ lên kế hoạch cho nhiệm vụ học tập Nội dung giảng dạy TG I PHẦN MỞ ĐẦU 5- Tập trung lớp: 8p + Điểm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiểm tra cũ giáo án Hướng dẫn khởi động • Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng ,khởi động khớp cổ tay,chân, hông - Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khởi động chuyên môn - Thực thể dục động tác ( vươn thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, tồn thân) II PHẦN CƠ BẢN Phương pháp hình thức tổ chức Khối lượng 90p * Đội hình đội ngũ - Ơn luyện đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng dọc 10p chéo GT: Đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng ngang chéo - Sinh viên thực tập kết hợp học tiếng hô to rõ ràng , nhịp điệu + Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm lớp + Học Đội hình biến hố : 20p + Biến đổi đội hình từ thành hàng ngang chéo SL Đội hình tập hợp      GV 2x8 nhịp 1x15m Đội hình khởi động chuyên mơn     15m Đội hình tập hợp      GV PP tập luyện theo nhóm – 10SV            + Biến đổi đội hình từ thành hàng ngang chéo 20p      - PP tập theo nhóm, + Biến đổi đội hình từ thành hàng ngang chéo 20p Nội dung thể lực nhóm       + Phân nhóm tập luyện: Sinh viên vận dụng kỹ thuật tiếp thu huy theo nhóm kỹ thuật học * Bài tập phát triển chung: Ôn động tác học 20 - Giới thiệu động tác tập phát triển chung + Giáo viên làm mẫu kết hợp phân tích giảng giải động tác + Sinh viên thực theo yêu cầu kỹ thuật giáo viên phân tích Động tác chân Động tác tồn thân Động tác bật nhảy - Thể lực: Nội dung thể lực : Theo yêu cầu nội dung kiểm tra học trình(đã phổ biến) III PHẦN KẾT THÚC : + Nhận xét buổi tập + Thả lỏng 5p             Đội hình tập hợp      GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Bài tập phát triển chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - Ơn luyện Đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng ngang chéo - GT Đội hình biến hố 4- 2- + BTPTC : - Ơn BT phát triển chung tay khơng động tác - GT Bài tập phát triển chung với gậy TD (giới thiệu) II Yêu cầu: - Sinh viên nắm vững nội dung chương trình mơn học - Sinh viên nắm nội dung thi kiểm tra học trình, học phần từ lên kế hoạch học tập Nội dung giảng dạy I PHẦN MỞ ĐẦU - Tập trung lớp: + Điểm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiểm tra cũ giáo án Hướng dẫn khởi động • Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng ,khởi động khớp cổ tay,chân, hông - Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khởi động chun mơn - Thực thể dục động tác ( vươn thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, tồn thân) II PHẦN CƠ BẢN Phương pháp hình thức tổ chức Khối lượng TG 58p SL Đội hình tập hợp      GV 2x8 nhịp 1x15m 90p * Đội hình đội ngũ - Ơn luyện đội hình biến hố từ thành 3- 4- hàng 10p ngang chéo + Giới thiệu ĐH biến hóa 4- 2- Đội hình khởi động chun mơn     15m Đội hình tập hợp      GV PP tập luyện theo nhóm – 10SV 20p - - - Giáo viên thị phạm kết hợp với phân tích giảng giải kỹ thuật cho sinh viên nắm yếu lĩnh kỹ thuật nắm bước tiến hành huy - Giáo viên cho người lên thực mẫu + Phân nhóm: Sinh viên vân dụng kỹ thuật tiếp thu huy theo nhóm 8- 10 người đội hình biến hóa 4- 2- * Bài tập phát triển chung - Ôn BT phát triển chung tay không động tác - Giới thiệu tập phát triển chung với gậy + Giáo viên làm mẫu kết hợp với giảng giải động tác + Sinh viên thực theo yêu cầu kỹ                60p  - PP tập theo nhóm, thuật giáo viên phân tích * Thể lực: Nội dung thể lực : Theo yêu cầu nội dung kiểm tra học trình(đã phổ biến) Nam - Co tay xà đơn - Chống đẩy xà kép - Ke bụng thang gióng - Bật nhảy qua ghế thể dục + Nội dung thể lực nữ - Nằm sấp chống đẩy - Đạp vít xà cao - Ke bung thang gióng - Nhảy dây Nội dung thể lực nhóm 2x5 2x5 4x2 4l 4x2 4x3 15 x 30 x          III PHẦN KẾT THÚC : - Tập trung lớp: + Nhận xét buổi tập + Ra tập nhà + Nhắc nhở sinh viên ý tự giác tập luyện ngoại khoá từ đầu học kỳ 5p          Đội hình tập hợp      GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Bài tập phát triển chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - Ơn luyện Đội hình Đội hình biến hố 4- 2- - GT Đội hình biến hố – – - + BTPTC : - Ôn BT phát triển chung tay không động tác - GT Bài tập phát triển chung với gậy TD (giới thiệu) II Yêu cầu: Sinh viên nắm vững nội dung chương trình mơn học Nội dung giảng dạy I PHẦN MỞ ĐẦU - Tập trung lớp: + Điểm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiểm tra cũ giáo án Hướng dẫn khởi động • Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng ,khởi động khớp cổ tay,chân, hông - Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khởi động chuyên môn - Thực thể dục động tác ( vươn thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, tồn thân) Tổng số sv: Phương pháp hình thức tổ chức Khối lượng TG 58p SL Đội hình tập hợp      GV 2x8 nhịp 1x15m II PHẦN CƠ BẢN 90p * Đội hỡnh đội ngũ - ễn luyện đội hình biến hóa 4- 2- + Giới thiệu ĐH biến hóa - - - 10p Đội hình khởi động chun mơn     15m Đội hình tập hợp      GV PP tập luyện theo nhóm – 10SV 20p      - - - - Giáo viên thị phạm kết hợp với phân tích giảng giải kỹ thuật cho sinh viên nắm yếu lĩnh kỹ thuật nắm bước tiến hành huy - Giáo viên cho người lên thực mẫu + Phân nhóm: Sinh viên vân dụng kỹ thuật tiếp thu huy theo nhóm 8- 10 người đội hình biến hóa 9- 6- 3- * Bài tập thể dục nhịp điệu - Bài tập thể dục nhịp điệu động tác 1- - Bài tập thể dục nhịp điệu động tác chân - Bài tập thể dục nhịp điệu động tác tay            60p - PP tập theo nhóm,         - Bài tập thể dục nhịp điệu phối hợp tay chân * Thể lực: Nội dung thể lực : Theo yêu cầu nội dung kiểm tra học trình(đó phổ biến)          III PHẦN KẾT THÚC : - Tập trung lớp: + Nhận xét buổi tập + Ra tập nhà + Nhắc nhở sinh viên ý tự giác tập luyện ngoại khoá từ đầu học kỳ 5p  Đội hình tập hợp      GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ Tên bài: Bài tập phát triển chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : - Ơn luyện Đội hình Đội hình biến hố 4- 2- - GT Đội hình biến hố – – – + BTPTC: Giới thiệu tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp (1- 12) II Yêu cầu: - Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật lớp, thực đội hình xác thời gian dùng sức khơng gian Vận dụng kỹ thuật để huy tập luyện theo nhóm 8- 10 người Nội dung giảng dạy I PHẦN MỞ ĐẦU - Tập trung lớp: + Điểm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiểm tra cũ giáo án Hướng dẫn khởi động • Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng ,khởi động khớp cổ tay,chân, hông - Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khởi động chuyên môn - Thực thể dục động tác ( vươn thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, tồn thân) II PHẦN CƠ BẢN Giới thiệu tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp ( – 12) - Giáo viên làm mẫu phân tích Khối lượng TG 58p SL Phương pháp hình thức tổ chức Đội hình tập hợp      GV 2x8 nhịp 1x15m 90p 10p Đội hình khởi động chun mơn     15m Đội hình tập hợp      GV 20p        50p              - Luyện tập từ nhịp 1- 12 Các tập thể lực: - Chạy bền 10’ - Nhảy dây: III PHẦN KẾT THÚC : - Tập trung lớp: + Nhận xét buổi tập + Ra tập nhà + Nhắc nhở sinh viên ý tự giác tập luyện ngoại khoá từ đầu học kỳ 5p - SV chạy vòng quanh sân trường vòng - Nam 130 lần/ phút, Nữ 120 lần/ phút Đội hình tập hợp      GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ 10 Tên bài: Bài tập phát triển chung tay không liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : Ôn tập tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp ( – 12) + BTPTC: Giới thiệu tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp (12 – 28) II Yêu cầu: - Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật lớp, thực đội hình xác thời gian dùng sức khơng gian Vận dụng kỹ thuật để huy tập luyện theo nhóm 8- 10 người - Thực tư chuẩn xác không gian, khả dùng sức, nhịp điệu động tác Nội dung giảng dạy I PHẦN MỞ ĐẦU - Tập trung lớp: + Điểm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiểm tra cũ giáo án Hướng dẫn khởi động • Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng ,khởi động khớp cổ tay,chân, hông - Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khởi động chuyên môn - Thực thể dục động tác ( vươn thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, tồn thân) Khối lượng TG 58p SL Phương pháp hình thức tổ chức Đội hình tập hợp      GV 2x8 nhịp 1x15m II PHẦN CƠ BẢN 90p Giới thiệu tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp ( – 12) Giáo viên làm mẫu phân tích 10p Đội hình khởi động chun mơn     15m Đội hình tập hợp      GV 20p        50p          - Luyện tập từ nhịp 12 – 28 Các tập thể lực: - Chạy bền - Nhảy dây: III PHẦN KẾT THÚC : - Tập trung lớp: + Nhận xét buổi tập + Ra tập nhà + Nhắc nhở sinh viên ý tự giác tập luyện ngoại khoá từ đầu học kỳ 5’ 5’ 5p - SV chạy vòng quanh sân trường vòng - Nam 130 lần/ phút, Nữ 120 lần/ phút Đội hình tập hợp      GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ 11 Tên bài: Bài tập phát triển chung tay khơng liên hồn Đối tượng: Sinh viên hệ quy Thời gian :120’ Tổng số sv: Giáo viên thực hiện: Nguyễn Tiến Dũng I Nhiệm vụ: + ĐHĐN : Ôn tập tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp ( – 12) (12-28) + BTPTC: Giới thiệu tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp (28 – 40) II Yêu cầu: - Sinh viên tập chung ý nghe giảng nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật lớp, thực đội hình xác thời gian dùng sức không gian Vận dụng kỹ thuật để huy tập luyện theo nhóm 8- 10 người - Thực tư chuẩn xác không gian, khả dùng sức, nhịp điệu động tác Nội dung giảng dạy I PHẦN MỞ ĐẦU - Tập trung lớp: + Điểm danh theo danh sách giáo viên + Phổ biến nội dung yêu cầu giáo án + Kiểm tra cũ giáo án 10 Hướng dẫn khởi động • Khởi động chung - Chạy nhẹ nhàng ,khởi động khớp cổ tay,chân, hông - Ép dẻo, khớp ,dây chằng • Khởi động chun mơn - Thực thể dục động tác (vươn thở, tay,chân, lườn, vặn mình, hơng, tồn thân) Khối lượng TG 58p SL Phương pháp hình thức tổ chức Đội hình tập hợp      GV 2x8 nhịp 1x15m II PHẦN CƠ BẢN 90p Giới thiệu tập phát triển chung tay khơng liên hồn 40 nhịp ( – 12) Giáo viên làm mẫu phân tích 10p Đội hình khởi động chun mơn     15m Đội hình tập hợp      GV 20p        60p          III PHẦN KẾT THÚC : - Tập trung lớp: + Nhận xét buổi tập + Ra tập nhà + Nhắc nhở sinh viên ý tự giác tập luyện ngoại khố nhà 5p Đội hình tập hợp      GV TRUNG TÂM GDTC&QPAN BỘ MÔN GDTC GIÁO ÁN SỐ 12 Lớp : Đối tượng: sinh viên hệ quy Giáo viên thực : 02 giáo viên kiểm tra Nhiệm vụ : Kiểm tra kết thúc Yêu cầu : Đạt điểm tốt TG Nhận lớp : - Điểm danh I Khối lượng Nội dung Phần Tổng số sv: Thời gian : 120’ SL Q N 5’ x x x x x x x x x x - Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu học  Chuẩn bị - Khởi động + Khởi động chung : đầu cổ, tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, bước với, lưng bụng Phương pháp và hình thức tổ chức 10’ lần nhịp + Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Di chuyển bổ trợ chuyên môn ng hỉ tự nh iên HS thực theo nhịp đếm  x x x xx x x x xx 25’ II Cơ A – Ôn nội dung thi: x x x x x x x x x x  B – Thi kết thúc - Thực Bài Thể dục tay không liên hoàn 40 động tác - GV hỏi ngẫu nhiên 3,5 động tác để SV thực hiên 50’ người/ lượt GV : Phổ biến nội dung quy định thi HS : thực theo nội dung thi III Kết thúc Thả lỏng 10’ - Nhận xét lớp - Giao tập nhà - Xuống lớp Hà Nội, ngày BỘ MÔN GDTC tháng năm 2020 NGƯỜI BIÊN SOẠN Th.S Nguyễn Tiến Dũng