VỆ SINH THAI NGHÉN VỆ SINH THAI NGHÉN Bs Hồ Việt Thu MỤC TIÊU Sau khi đọc xong bài này, học viên có khả năng 1 Kể 10 biện pháp vệ sinh thân thể cho bà mẹ khi mang thai 2 Nêu 6 điểm không nên thực hiện[.]
VỆ SINH THAI NGHÉN Bs Hồ Việt Thu MỤC TIÊU Sau đọc xong này, học viên có khả : Kể 10 biện pháp vệ sinh thân thể cho bà mẹ mang thai Nêu điểm không nên thực chế độ ăn uống bà mẹ mang thai Liệt kê điểm chuẩn bị cho bà mẹ sanh NỘI DUNG Khi có thai, bà mẹ cần thực lời khuyên vệ sinh thai nghén sau Nên thực Không nên thực Về lao động : - Lao động vừa sức - Không lao động nặng, gánh vác, đội - Có chế độ nghỉ ngơi xen kẽ nặng, không lao động sức, làm việc vào tháng đầu tháng cuối - Khi lao động thấy mệt nên ngồi - Không lao động môi trường độc nằm phút hại (xăng dầu, thuốc trừ sâu, phân bón, - Tháng cuối thời kỳ thai nghén nên nghỉ phân bắc) hẳn lao động để mẹ thai khỏe - Không làm việc nơi phải ngâm tăng cân nước - Mỗi đêm ngủ giờ, trưa nằm 2-3 - Không làm công việc phải leo trèo cao - Không làm việc ban đêm Về sinh hoạt: - Cần tạo sống ổn định vật - Tránh lo lắng, buồn phiền chất, thoải mái tinh thần - Không xem phim, đọc truyện gây xúc - Phịng ở, phịng ngủ phải thống, động mạnh rùng rợn sẽ, sáng sủa 94 - Nên tập thể dục với động tác nhẹ - Tránh thức khuya, dậy sớm nhàng - Tránh nơi ẩm thấp, nóng nực, chật - Hàng ngày nên dạo 10 – 15 phút hẹp, nhiều khói bếp, khói thuốc - Hạn chế quan hệ vợ chồng, - Tránh nơi tập trung đông người tháng đầu tháng cuối - Tránh môn thể thao bơi lội, không nên thi đấu - Nếu phải xa nên chọn phương tiện - Thai nghén tháng cuối không nên xốc xa Về ăn uống : - Không nên kiêng khem vô lý - Ln nhớ người có thai cần ăn cho - Khơng ăn thức ăn khó tiêu thức người ăn để lâu (dễ ôi thiu) - Cần ăn nhiều bình thường (mỗi - Cần kiêng chất kích thích rượu, ngày ăn thêm bữa, bữa ăn thêm bia, thuốc lá, trà, cà phê, ớt, hạt tiêu … bát), ăn đủ chất thịt, cá, mỡ, - Nếu bị phù không phù thai chất bột, rau xanh (đặc biệt loại đậu nghén tháng cuối nên ăn giảm muối đỗ), hoa tươi - Không nên lạm dụng thuốc men dù - Chọn ăn nhuận trường dễ tiêu “thuốc bổ” hay “dưỡng thai” - Buổi sáng uống ly nước nóng - Khơng uống thuốc tẩy giun vào tháng - Chịu khó bách đầu tháng cuối Vệ sinh thân thể : - Vệ sinh phận sinh dục hàng ngày, - Khơng nên rửa cách ngâm lần trước ngủ, sau chậu đại tiện (rửa tay xà phịng, lau - Khơng tắm ngâm ao khơ, thay quần lót) hồ - Nếu thấy khí hư nhiều cần vệ sinh - Tránh bị lạnh tắm rửa phận sinh dục nhiều lần hơn, nên đến - Không dùng áo lót ngực chật sở y tế để khám 95 - Thường xuyên tắm gội, thay quần áo - Không mặc quần áo chật - Khi tắm gội nên nơi kín gió, dùng - Khơng dùng guốc, giày đế cao gáo giội nước - Không nên tiếp xúc với người ốm, - Cần lau rửa vú ngày, vú bị người có bệnh lây viêm nhiễm, cần khám điều trị khỏi trước đẻ chậm tuần Nếu núm vú bị tuô5t, ngày nên kéo núm vú xoa nắm nhẹ (khoảng phút) - Nên mặc quần áo rộng rãi phù hợp với thời tiết - Nên giày dép đế thấp - Nên giữ ấm chân - Cần rửa tay trước ăn - Vệ sinh miệng tốt (đánh răng, súc miệng nước muối trước ngủ, sau ăn) để tránh sâu răng, viêm lợi Chuẩn bị cho mẹ trước đẻ : 5.1 Chuẩn bị cho mẹ : - Đến đẻ sở y tế theo hướng dẫn hộ sinh - Tinh thần vui vẻ, thoải mái - Vật chất đầy đủ, đảm bảo ăn uống theo yêu cầu thời gian cho bú - Quần áo đầy đủ, đủ ấm mùa đông - Băng vệ sinh vô khuẩn 96 5.2 Chuẩn bị cho : - Áo lót, mũ giặt sạch, tốt hấp, khơng có điều kiện hấp giặt sạch, phơi nắng - Đủ ấm mùa đơng TĨM TẮT Giáo dục, hướng dẫn bà mẹ thực vệ sinh thai nghén quan trọng, nhằm bảo vệ sức khỏe bà mẹ trẻ sơ sinh Cần kiên trì thuyết phục nhiều lần, nơi, lúc để bà mẹ hiểu, trình bày rõ ràng chi tiết, tránh cách nói chung chung TÀI LIỆU THAM KHẢO Tài liệu Khoa học Đào tạo Vụ Y tế - chương trình huấn luyện sức khỏe bà mẹ trẻ em & KHHGĐ 97