Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard Prause
Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard PrauseNgười dịch : chú Út (nguoithichbongban) - Copy từ diễn đàn bongban.org bởi ping80Phần 1: Vị trí cơ bảnHuấn luyện viên quốc gia Đức Richard Prause sẽ bắt đầu loạt các khái niệm mới trên khía cạnh thực tế. Chủ đề đầu tiên là Vị trí cơ bản. Ông sẽ cố gắng đưa ra một số lời khuyên hữu ích, dễ học cho tất cả những VĐV nào quan tâm để cải thiện trận đấu của mình. Cựu VĐV quốc gia Đức này đã làm việc cho Hiệp hội Bóng bàn Đức với cương vị là một huấn luyện viên quốc gia trong 10 năm. Từ năm 2004, ông đã là huấn luyện viên trưởng của đội tuyển bóng bàn nam. Timo Boll không chỉ là một trong những VĐV của Richard Prause mà còn có một mối quan hệ thân thiết với ông ta. Trong phần đầu tiên của loạt bài mới, Richard sẽ chỉ ra những yếu tố quan trọng của Vị trí cơ bản. Hãy vui vẻ với Richard Prause và các lời khuyên của ông.Vị trí cơ bản rất có tính cá nhân. Có một số cầu thủ như Timo Boll đứng rất thấp, những người khác đứng rất xa về phía bên trái tay và những người khác nữa thì lại đứng ở giữa bàn. Tuy nhiên có một số điểm cơ bản mà mỗi VĐV nên chú ý đến.Hãy chú ý đến những điểm sau đây.• Đặt 2 chân của bạn cách nhau rộng bằng vai.• Hơi khuỵu đầu gối của bạn để bạn có thể tạo ra sức căng. Giữ lưng thẳng.• Cúi phần trên cơ thể của bạn về phía trước một chút.• Đứng hơi thẳng góc với bàn, hướng mở về phía thuận tay.Vị trí của tôi ở đâu? (Hình 1)Cách cầm vợt của tôi ở vị trí cơ bản? (Hình ảnh 1, 2 và 3)1 Giữ vợt của bạn ở phía trước cơ thể ở vị trí trung tâm để bạn có thể xoay trở một cách nhanh chóng với cú đánh thuận tay và trái tay của bạn. Đây là vị trí trung lập. Vợt thẳng và đầu vợt chĩa về phía trước.Quan trọng: Giữ vợt của bạn ở phía trên mặt bàn để bạn còn có khả năng đánh trả những cú giao bóng ngắn.Vị trí cơ bản của tôi? (Hình ảnh 2, 3, 4, 5a-c)Tại châu Âu, bạn thường thấy rằng hầu hết các VĐV đứng ở phía bên trái tay bởi vì họ thích những quả đánh thuận tay hơn. Nếu bạn là một cầu thủ thuận tay trái, bạn thường đứng ở nửa bên phải của bàn và VĐV thuận tay phải thường đứng sang bên trái. Vị trí này là hoàn toàn tự nhiên bởi vì 2 bạn sẽ bao quát được phần lớn hơn của bàn với cú đánh thuận tay của bạn. Tất nhiên có những lựa chọn khác cho việc chọn vị trí cơ bản này.Người chơi đứng ở cuối một phần ba của bàn phía trái tay nhằm trả bóng bằng cú thuận tay xa (ảnh 4). Đây là vị trí ưa thích của những VĐV có ưu thế đánh thuận tay xa.Có những VĐV như Dimitrij Ovtcharov, người đứng ở vị trí tương đối trung tâm bàn để bao quát phần lớn hơn của bàn với cú đánh trái tay nguy hiểm của mình (5a, 5b, 5c). Anh ta hướng nhiều hơn về phía giữa bàn để sử dụng cú trái tay nguy hiểm của mình. Vị trí cơ bản này là tùy thuộc vào đối thủ và các quả giao bóng của họ. Nó có thể thay đổi.3 Khoảng cách (đến bàn) nào mà tôi cần có ở vị trí cơ bản? (Hình 6)Khi bạn đưa cánh tay của bạn từ vị trí đang đứng thẳng về phía trước, bạn có thể biết được về khoảng cách này. Đây không phải là nói về khoảng cách chính xác đến cm, mà nói đến một nguyên tắc gần đúng. Khi bạn đứng quá gần bàn, bạn có thể bị bất ngờ bởi một cú giao bóng dài, nếu bạn đứng quá xa thì các cú giao bóng ngắn có thể gây nguy hiểm.4 (Hết part 1)Phần 2: Cách cầm vợt Tôi nên cầm vợt như thế nào? Cầm vợt thoải mái giữa ngón cái và ngón trỏ (hình 1). Ba ngón tay còn lại ôm quanh cán vợt (hình 2). Cổ tay ở vị trí cơ bản tự nhiên của nó (đường đỏ trên hình ảnh 1), có nghĩa là không uốn cong lên trên, mà cũng không xuống dưới. Đầu vợt hơi chỉ lên trên chút ít (hình 1). Đó là kiểu cầm vợt cơ bản hoặc trung lập. Tất cả mọi người bắt đầu chơi bóng bàn nên bắt đầu như thế này. Điều này cũng áp dụng cho các VĐV đang tập chơi và các cầu thủ nghiệp dư hàng đầu bởi vì về cơ bản bạn có thể chơi tất cả những cú đánh khác nhau mà không có bất kỳ vấn đề nào. Ở cấp độ cao nhất các VĐV bắt đầu thay đổi giữa kiểu cầm vợt thuận tay và kiểu cầm vợt trái tay cách đây 10-15 năm. 5 Tơi có nên thay đổi kiểu cầm vợt trong khi chơi bóng? Tại sao tơi cần phải thay đổi ?Điều này chắc chắn là tùy thuộc vào trình độ của bạn và vào khối lượng tập luyện của bạn. Kiểu cầm vợt cần được thay đổi rất mau lẹ và điều đó là khơng hồn tồn dễ dàng, nếu khơng đưa ra sự phán đốn tốt nhất nhằm thực hiện các kỹ thuật khác nhau. Tất cả các VĐV hàng đầu đều thay đổi cách cầm vợt của họ một cách thường xun. Chúng ta nói về kiểu cầm vợt thuận tay và trái tay. Hình 3-5 cho bạn thấy có sự khác biệt. Hình 3 thể hiện vị trí trung gian được đề cập ở trên. Nếu bạn tưởng tượng bề mặt của vợt như là một phần mở rộng của bàn tay thì mặt phẳng của cả hai cần phải song song và vợt ở vị trí thẳng (đường chấm chấm, hình 3). Bây giờ bạn sẽ thay đổi kiểu cầm khi bạn sẽ có hai khả năng. Bạn thay đổi theo kiểu cầm trái tay hoặc kiểu cầm thuận tay. Với kiểu cầm trái tay, vợt quay vào bên trong một chút. Điều này dẫn đến góc thuận lợi hơn cho các kỹ thuật đánh trái tay và sử dụng thêm cổ tay (hình 4). Với kiểu cầm thuận tay, thì ngược lại. Lúc này vợt được mở ra ngồi. Một lần nữa bạn sẽ có được một góc độ tốt hơn và cơ hội cho sự chuyển động cổ tay tốt hơn cho các kỹ thuật đánh các cú thuận tay. Việc bạn thay đổi góc vợt đi bao nhiêu là hồn tồn mang tính cá nhân. Có một thực tế là Timo Boll, Dimitrij Ovtcharov và Christian Suess (tất cả các VĐV quốc gia Đức) và tất cả các ngơi sao quốc tế khác đều thay đổi kiểu cầm vợt của họ thường xun và với các góc độ vợt tối ưu cho kỹ thuật đánh thuận tay và trái tay. Tồn bộ các thay đổi này xảy ra trong các loạt đánh bóng qua lại rất nhanh. Sự thay đổi cách cầm vợt đã trở thành tiêu chuẩn. Điều đó khác nhiều so với mười lăm, hai mươi năm trước đây. Các VĐV hàng đầu tại thời điểm đó chắc chắn khơng phải là những VĐV tồi, chẳng qua họ ưa thích một kiểu cầm vợt: hoặc trái tay, hoặc thuận tay hoặc kiểu trung gian. Theo đó, họ được gọi là các chun gia đánh trái tay, đánh thuận tay hoặc tồn diện. Họ đã khơng thay đổi kiểu cầm vợt của họ trong các loạt đánh bóng qua lại.6 Khi nào thì tôi nên bắt đầu thay đổi kiểu cầm vợt? Nếu bạn còn trẻ và muốn tiến lên dẫn đầu thì bạn nên tìm hiểu nó càng sớm càng tốt và thực hành nó thật nhiều. Tuy thế vẫn có thể học được ở giai đoạn sau. Đó là một đòi hỏi về động cơ và sự tập luyện. Hình 6 cho bạn thấy làm thế nào để bạn có thể thử các kiểu cầm vợt khác nhau sao cho bạn có thể cảm thấy nó là kiểu của mình. Hãy thay đổi kiểu cầm của bạn một lần theo kiểu thuận tay và một lần theo kiểu trái tay và quan sát kỹ những gì đang thay đổi. Hãy thử các cú đánh khác nhau với cả hai kiểu cầm vợt để cảm nhận những lợi thế của sự thay đổi 7 của kiểu cầm với chính.Trong phần cơ bản tiếp theo, Richard Prause sẽ trả lời câu hỏi cầm vợt kiểu nào là đúng và kiểu nào là sai. Ông sẽ chỉ ra tầm quan trọng của ngón tay cái và ngón trỏ. (Hết Part 2)Phần 3: Cách cầm vợt (tiếp)Nói về "đúng", "sai" của ngón tay cái và ngón trỏĐiều thú vị khi nói về bóng bàn là không có cái gì là đúng tuyệt đối và cũng không có cái gì là hoàn toàn sai. Điều quan trọng là bạn có khả năng để thực hiện tất cả các kỹ thuật đánh bóng một cách tối ưu sao cho chúng không giới hạn năng lực cuối cùng của bạn. Điều tương tự cũng áp dụng đối với việc cầm vợt. Không có khái niệm cầm vợt đúng hay sai. Tuy nhiên, có những kiểu cầm làm hạn chế hiệu quả và việc thực hiện một số kỹ thuật nào đó. Đây tất nhiên không phải là việc khuyến khích. Có một số cầu thủ hàng đầu, những người thích kiểu cầm khá bất tiện và còn lùi ra rất xa. Lý do cho điều đó là việc cầm vợt bất lợi đó vẫn cho họ một lợi thế. Hãy lấy ví dụ như kiểu cầm vợt thấp cầu thủ người Pháp Patrick Chila.Hình 7a cho thấy kiểu cầm vợt trung gian. Trên hình 7b bạn có thể thấy sự khác biệt: anh ta cầm vợt thấp hơn rõ ràng. Kiểu cầm này là rất tốt cho cú hất, nhưng lại gây khó khăn đối với việc kiểm soát cú chặn.8 Một VĐV người Pháp khác của hãng Butterfly là Christophe Legout, lại đặt ngón tay thứ hai lên phía mặt sau của vợt (Hình 8a và 8b). Ngón tay thứ hai trên bề mặt vợt làm cho cú đánh xoáy lên trái tay rất khó khăn vì việc xoay của cổ tay khi đánh cú xoáy lên trái tay gần như không thể, do sự căng của các dây chằng ở cả hai ngón tay. Tuy thế, kiểu cầm vợt này là một lợi thế đối với cú đánh thuận tay bởi vì bạn có thể tăng cường lực ép và cảm giác. Đây chỉ là hai ví dụ sai lệch cá nhân, mà bạn có thể nhìn thấy ngay cả trong các CLB thấp hơn. Nói chung tôi sẽ không khuyến khích 2 kiểu cầm 9 vợt như trên bởi vì chúng thường có nhiều bất lợi hơn là thuận lợi.Ngón tay cái nên đặt ở đâu trên mặt thuận tay và vị trí của ngón tay cái đóng vai trò gì?Ngón tay cái rất quan trọng. Nó tạo ra điểm áp lực, ảnh hưởng đến các cú đánh trái tay. Bằng cách nhấn ngón tay cái xuống, bạn có thể tạo ra sự xoay bổ sung cho cú trái tay và khép vợt dễ dàng hơn (hình 9a). Điều sau cùng, vị trí của ngón tay cái là rất cá nhân. Các VĐV, những người thích chơi với những cú đánh thuận tay của họ thì ngón tay cái hoặc hoàn toàn không đặt, hoặc chỉ đặt lên rất ít trên bề mặt vợt (hình 9b). Các VĐV có nhiều ưu thế với các cú đánh trái tay của họ, lại thích đặt ngón tay cái trên mặt vợt để thực hiện các cú đánh trái tay được tốt hơn (hình 9c). Vì vậy, bạn có thể quan sát thấy sự thay đổi vị trí của ngón tay cái khi đánh cú trái tay và cú thuận tay.10 [...]... Vị trí giao bóng đúng và tung bóng đúng luật Huấn luyện viên quốc gia Đức Richard Prause đã viết một loạt bài thực tế dành riêng cho Tạp chí Tin tức của Butterfly: "Các Khái niệm cơ bản về BB" Ông đã cố gắng đưa ra một số lời khuyên hữu ích dễ dàng để tìm hiểu đối với tất cả những cầu thủ quan tâm để cải thiện trò chơi của mình Cựu cầu thủ quốc gia Đức đã làm việc cho Hiệp hội Bóng bàn Đức với cương... giao bóng với các điểm tiếp xúc khác nhau Huấn luyện viên quốc gia Đức Richard Prause đã viết riêng cho Tin tức Thế giới của Butterfly trong loạt bài "Những Khái niệm cơ bản về BB" với những gợi ý thực tế rất đầy đủ Ông đã cố gắng đưa ra một số lời khuyên hữu ích dễ dàng để tìm hiểu cho tất cả những VĐV nào quan tâm để cải thiện cuộc chơi của mình Cựu tuyển thủ quốc gia Đức đã làm việc cho Hiệp hội Bóng. .. phạm lỗi giao bóng Điều gì là quan trọng khi bạn tung bóng? Trước hết bạn phải tung quả bóng lên cao tối thiểu 16cm Tôi luôn tư vấn cho các cầu thủ của tôi là hãy tung bóng ngang vai Khoảng đó luôn từ 16-20cm, như bạn có thể nhìn thấy trên hình 4 Đó là độ cao mà bạn có thể làm mọi thứ với trái bóng Bàn tay ném bóng, cần phải ở đằng sau đường cơ sở (mép cuối bàn – ND) Nếu bạn có vấn đề với điều đó, thì... quả với các cú giao bóng ngắn 20 Có thể áp dụng nguyên lý tương tự cho cú giao bóng xoáy ngang? Điều đó cũng áp dụng cho các cú giao bóng xoáy ngang chỉ khi đầu vợt chúc xuống dưới Nếu chúng ta đánh vào bóng với nửa trên thì chúng ta sẽ tạo ra ít xoáy, và với nửa dưới thì sẽ tạo ra nhiều xoáy hơn (hình ảnh 2a, 2b) Điều này liên quan với thực tế rằng tốc độ của nửa dưới của cây vợt là cao hơn so với. .. chạm bàn tay tung bóng vào bàn (hình 5) Lúc đó là bạn biết ngay bàn tay của bạn đã ở vị trí tối ưu Một cầu thủ có kinh nghiệm sẽ không để bàn tay của mình ở phía cạnh bàn như bạn có thể thấy ví dụ trong hình 6 Điều rất quan trọng là quả bóng cần nằm trên mặt bàn tay để phẳng (hình 7) Hình 8 và 9 cho bạn thấy hai sai lầm tồi tệ Trên hình 8, các ngón tay bao quanh quả bóng, và trên hình 9 thì quả bóng. .. liên quan với vị trí và góc phân phối bóng Trước mỗi quả giao bóng bạn phải suy nghĩ kỹ về vị trí đứng và đích mà bạn nhắm tới là gì Liên quan đến việc tung bóng bóng lên, lời khuyên chạm (bàn tay - ND) vào bàn là không thừa Chỉ cần bạn nghĩ về nó và bạn có thể cải thiện được cú giao bóng của bạn ngay Ngoài ra việc đó dẫn đến mọi bước thực hiện cú giao bóng một cách đúng luật và một lần nữa giúp cải... một cú giao bóng dài nảy lên ở điểm cách xa lưới, gần đường cuối bàn của bạn thì đó là một cú giao bóng “dài – dài” Đúng hay sai? 33 Đúng, cả hai biến thể của cú giao bóng đều liên quan đến chiều dài giao bóng là cơ bản Nhưng tôi phải nói rằng cũng có những khả năng khác Một cú giao bóng ngắn không nhất thiết phải có điểm nảy lên ở gần ngay trước lưới Sẽ tốt hơn rất nhiều nếu các cú giao bóng ngắn và... cú giao bóng vào gần với đường cơ sở làm bóng đạt đến điểm cao nhất trên phần bàn của mình và rơi qua lưới Nó sẽ rơi xuống và nảy lên rất thấp Rõ ràng kiểu này là có nhiều nguy hiểm hơn nhưng cũng khó thực hiện hơn Những người chơi gặp khó khăn với các cú giao bóng ngắn thì đầu tiên nên chọn kiểu “ngắn - ngắn” hoặc “dài – dài” hẳn và hãy làm chủ các kiểu giao bóng này trước khi cố gắng tập với kiểu... thực hành nhiều Hầu hết các cầu thủ nghiệp dư đều đánh vào bóng khi nó còn quá cao Các cú giao bóng sẽ quá cao và đó là một cơ hội nhấp dẫn dành cho đối thủ của bạn (Hết phần 8) Phần 9: Các cú giao bóng với vợt nằm ngang và các lời khuyên thiết thực chung cho việc luyện tập giao bóng Trong phần 9, Richar Prauce giải thích làm thế nào bạn có thể tạo ra nhiều xoáy cho cú giao bóng của bạn bằng kiểu cầm... nửa trên Giao bóng "chuyển động ngược lại" là gì ? Một thủ thuật phổ biến khác dựa trên nguyên lý bóng được đánh tại thời điểm khác nhau với cùng một động tác đánh về phía quả bóng, thời điểm thứ nhất là trước khi và thời điểm thứ hai là sau khi thay đổi hướng chuyển động của cú đánh Trên hình 3a cả hai điểm tiếp xúc với bóng được thể hiện 21 với một quả bóng màu vàng Nếu bạn nhìn ở tất cả các hình từ . Các Khái niệm cơ bản về Bóng bàn với Richard PrauseNgười dịch : chú Út (nguoithichbongban) - Copy từ diễn đàn bongban.org bởi ping80Phần 1: Vị trí cơ. Vị trí cơ bảnHuấn luyện viên quốc gia Đức Richard Prause sẽ bắt đầu loạt các khái niệm mới trên khía cạnh thực tế. Chủ đề đầu tiên là Vị trí cơ bản. Ông