SAIGONDANCE 5/6/21 SaigonDance – Trường Dạy Nhảy Múa Chuyên Nghiệp Tại TpHCM 1 THÔNG TIN LIÊN HỆ 94 96 Đường số 2 Cư xá Đô thành, Phường 4, Quận 3, Tp Hồ Chí Minh/ (8428) 38 329 429 – 0902 322 361 [.]
SAIGONDANCE 5/6/21 SaigonDance – Trường Dạy Nhảy Múa Chuyên Nghiệp Tại TpHCM THÔNG TIN LIÊN HỆ 94-96 Đường số Cư xá Đô thành, Phường 4, Quận 3, Tp Hồ Chí Minh/ (8428) 38 329 429 – 0902 322 361 85 Phạm Huy Thơng, F7, Quận Gị Vấp, Tp Hồ Chí Minh/(8428) 3636.5202 - 0902 992 361 Lầu 4, 143 Nguyễn Du, P Bến Thành, Quận 1, TPHCM/0945 864 466 Email: Saigonbellydance@gmail.com Website: saigondance.vn SAIGONDANCE 5/6/21 SaigonDance – Trường Dạy Nhảy Múa Chuyên Nghiệp Tại TpHCM TÁC DỤNG CỦA NHẢY ZUMBA Tập nhảy zumba có tác dụng câu hỏi mà nhiều người quan tâm nghe tới trào lưu lên cách chóng mặt có tên gọi Zumba đặt Bài viết xin đề cập tới 15 lợi ích tuyệt vời Zumba Lợi ích phải nói đến tập nhảy Zumba giảm cân, tiêu hao calorie đốt cháy mỡ thừa Theo nghiên cứu điều tra, tập nhảy Zumba trung bình đốt cháy từ 600-700Kcal Lý tập Zumba kết hợp đủ thành tố môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa (Muscle conditioning), Cân linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy trình chuyển hóa lượng Các động tác Zumba tác động mạnh mẽ tới tất phận thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ tới xương, máu trao đổi chất… Đó lý Zumba fitnessđược lựa chọn tập giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu ưa thích người lo âu cân nặng SAIGONDANCE 5/6/21 SaigonDance – Trường Dạy Nhảy Múa Chuyên Nghiệp Tại TpHCM Tập nhảy Zumba bí giảm mỡ bụng nhanh nhất, cho bạn vòng eo thon gọn Các tập bụng hiệu ứng dụng tối đa tập Zumba, nhằm hướng tới giải vấn đề gây đau đầu nhân loại béo bụng Các tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét đây, cho bạn vòng eo săn Giúp cải thiện hệ thống tim mạch Tập nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn thể, dù bạn người bắt đầu hay nhảy thường xuyên, động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm động tác tay khiến tim bạn đập nhanh để lưu thơng máu nhiều đến khắp thể Việc vận động thời gian liên tục (1 tiếng/buổi) giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng thể từ từ nâng lên, dĩ nhiên lưu thông máu huyết tốt nhiều, mà việc dễ thấy mặt bạn ửng hồng sau buổi tập SAIGONDANCE 5/6/21 SaigonDance – Trường Dạy Nhảy Múa Chuyên Nghiệp Tại TpHCM Tăng cường linh hoạt xương khớp, Zumba giúp ngăn chặn tuổi già, trẻ hóa thể Như đề cập, Zumba huy động tất phận thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, tất yếu tố cấu thành thể bạn máu, nước, xương, cơ, khớp… cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ thư xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng… giúp cho thể bạn phối hợp điều hòa phận cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già” Liều thuốc chữa stress hữu hiệu Lớp tập nhảy Zumba khơng địi hỏi bạn nhiều lớp học nhảy khác, cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy bạn cần bắt chước theo khơng kể sai Bên cạnh đó, ngồi mục tiêu Khỏe, mục tiêu Vui Sung đặt lên hàng đầu Do đó, dựng Zumba vui vẻ hài hước, trẻ trung nhạc đại sôi động với động tác Sung mạnh dễ kích thích tinh thần bạn “lên đỉnh” SAIGONDANCE 5/6/21 SaigonDance – Trường Dạy Nhảy Múa Chuyên Nghiệp Tại TpHCM Bản thân người viết viết rơi vào trạng thái trầm cảm khoảng thời gian dài Zumba liều thuốc chữa stress hữu hiệu cứu vớt tác giả thoát khỏi bệnh thập kỉ Nếu bạn gặp vấn đề stress hay trầm cảm, gửi inbox riêng cho tác giả để xem tác giả giúp cho bạn khơng Phù hợp với đối tượng Điệu nhảy Zumba thích hợp cho trẻ em, niên lẫn người già, cho nam lẫn nữ, cho người béo muốn giảm mỡ, lẫn người gầy muốn tăng Dù bạn có “đuối nghệ thuật” tí hay bạn lực sĩ fitness Zumba chiều lịng đối tượng Nói tóm lại, Zumba khơng kén người Tăng cường tự tin, cải thiện tâm trạng Ngoài tác dụng thể chất, tập nhảy zumba có tác dụng lên tinh thần khơng? Thưa có, nhiều Một tác dụng tăng cường tự tin Tập nhảy Zumba cho phép bạn giải phóng ức chế trầm uất thân, cải thiện vóc dáng, thể linh hoạt, giải phóng endorphin giúp cho tâm trạng bạn tốt Khi bạn cảm nhận thể bạn ổn, lẽ dĩ nhiên bạn hài hòa với người xung quanh theo tự tin điều tự nhiên xảy Cơ hội gặp gỡ giao lưu, kết bạn xã hội Lớp học zumba thường quy tụ người sống khỏe, vui nhộn thú vị Được kết bạn với người lạc quan với nụ cười môi lượng tràn đầy có ảnh hưởng tích cực tới sống tâm trạng bạn Bạn làm quen với người lớp học, tham gia bữa tiệc Zumba party cộng đồng mở rộng mạng lưới bạn bè bạn SAIGONDANCE 5/6/21 SaigonDance – Trường Dạy Nhảy Múa Chuyên Nghiệp Tại TpHCM Một khởi đầu dễ dàng cho bạn hòa nhập điệu nhảy Zumba fitness xây dựng dựa fitness dance Do đó, từ âm nhạc, vũ hình tới động tác có gốc điệu nhảy cải biến đơn giản hơn, vui hơn, dễ tiếp cận Sau thời gian luyện tập Zumba, việc bắt đầu học môn nhảy cách bạn khơng cịn thử thách Sau tham khảo lợi ích việc tập Zumba Fitness đây, liệu bạn cịn có cịn băn khoăn với câu hỏi “tập Zumba có tác dụng gì” khơng? Nếu khơng cịn thắc mắc bị mê mẩn Zumba dance rồi, cịn chần chờ mà khơng xách giày lên đi…