Đang tải... (xem toàn văn)
6 MẪU THỰC ĐƠN MÓN ĂN CHO BÉ 5 TUỔI ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG Sự phát triển trí não, thể chất, ngôn ngữ và vận động của bé cũng đã đạt mốc gần bằng 80% so với người lớn Vì vậy, các mẹ nên chú ý chuẩn bị[.]
6 MẪU THỰC ĐƠN MÓN ĂN CHO BÉ TUỔI ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG Sự phát triển trí não, thể chất, ngôn ngữ vận động bé đạt mốc gần 80% so với người lớn Vì vậy, mẹ nên ý chuẩn bị ăn cho bé tuổi phong phú đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp nuôi trẻ khỏe mạnh Đồng thời, cho ngồi ăn thưởng thức cách tự nguyện thử thách gia đình Tạo thói quen cho ăn nhiều rau – củ – thử thách không nhỏ với bậc phụ huynh Chế độ dinh dưỡng ăn cho bé tuổi Chế độ dinh dưỡng ăn cho bé tuổi khơng đáp ứng nhu cầu thể chất vị Việc tập cho bé có thói quen ăn uống tích cực lành mạnh giai đoạn quan trọng cần thiết Khi xây dựng thực đơn cho con, mẹ nên dựa vào nhiều yếu tố bên chiều cao, cân nặng, sở thích ăn uống, đồng hồ sinh học con,…Chế độ dinh dưỡng lí tưởng có cân việc nạp vào tiêu hao chúng Vì thế, mẹ cân nhắc thêm vấn đề số calories chuẩn cho bé tuổi để xây dựng ăn phù hợp Các mẹ bổ sung thêm 1-2 bữa ăn phụ vào danh sách ăn cho bé tuổi Một số mẫu thực đơn mẹ tham khảo Mẫu thực đơn - Bữa sáng: cháo sườn củ dền + chuối - Bữa phụ 1: cốc sữa tươi - Bữa trưa: cơm + thịt bò xào + đỗ xào + canh bắp cải + nho - Bữa phụ 2: chén chè đỗ xanh - Bữa tối: cơm + đậu hũ dồn thịt sốt cà chua + canh rau cải nấu cá viên + măng cụt - Bữa phụ 3: hũ sữa chua Mẫu thực đơn - Bữa sáng: bát phở gà + nửa táo đỏ - Bữa phụ 1: cốc trà lúa mạch - Bữa trưa: cơm + trứng hấp thịt bằm nấm mèo + canh bầu cá thác lác - Bữa phụ 2: ngô xào hành - Bữa tối: cơm + thịt kho trứng cút + nấm xào hành + canh rau mồng tơi + vài miếng thơm - Bữa phụ 3: cốc sinh tố rau củ hoa Mẫu thực đơn - Bữa sáng: cháo yến mạch + cốc nước chanh - Bữa phụ 1: bánh bèo nhân đỗ xanh - Bữa trưa: bánh mì ragu (bị thịt heo hầm đậu trắng) + canh bí xanh nấu tơm thịt heo băm + vài miếng long - Bữa phụ 2: ngô xào hành - Bữa tối: cơm + thịt kho trứng cút + nấm xào hành + canh rau mồng tơi + vài miếng thơm - Bữa phụ 3: cốc sinh tố rau củ hoa Mẫu thực đơn - Bữa sáng: súp nui thịt heo - Bữa phụ 1: há cảo hấp - Bữa trưa: cơm + tôm kho + canh khoai sọ + vài múi quýt - Bữa phụ 2: bánh su kem - Bữa tối: bánh canh nấu nấm thịt heo + cốc trái (cocktail) dằm - Bữa phụ 3: cốc sữa đậu nành Mẫu thực đơn - Bữa sáng: cháo gà + vài miếng xoài - Bữa phụ 1: bánh giò - Bữa trưa: miến gà + đậu cove luộc + vài miếng đu đủ chín - Bữa phụ 2: chè long nhãn hạt sen - Bữa tối: cơm + thịt viên sốt cà chua + mướp đắng xào trứng + vài vải - Bữa phụ 3: cốc sữa tươi Mẫu thực đơn - Bữa sáng: bánh mì pate + giị lụa với trứng rán + vài miếng lê - Bữa phụ 1: chén chè tàu hũ (đậu hũ + nước đường) - Bữa trưa: cơm + sườn xào chua + đậu bắp luộc + canh khoai mỡ thịt bằm + vài miếng dưa hấu - Bữa phụ 2: bánh lan - Bữa tối: bún bị Huế + bơng cải xanh xào với cà rốt + vài miếng hồng xiêm - Bữa phụ 3: cốc sinh tố bơ bơ dằm đường Sau lên thực đơn, khâu chế biến đóng vai trị quan trọng khơng kém! Thực đơn đặc biệt cho bị thừa cân béo phì Mẫu thực đơn số - Bữa sáng: bát bún riêu cua + táo đỏ - Bữa trưa: cơm + cá thác lác sốt cà chua + canh rau dền + vài miếng long - Bữa tối: cơm + thịt nạc luộc chấm nước mắm + canh cải trắng nấu cà chua + cốc nước cam Mẫu thực đơn số - Bữa sáng: cháo gà + vài múi quýt - Bữa trưa: súp nui + vài miếng dưa hấu + cốc sữa tươi đường - Bữa tối: cơm + đậu hũ dồn thịt hấp + canh bắp cải Với trẻ bị béo phì thừa cân, bạn nên cho ăn nhiều rau xanh hoa Các ăn cho bé tuổi bạn chẳng may bị béo phì hay thừa cân khơng khác nhiều so với bé khác Tuy nhiên, mẹ nên hạn chế cho ăn thức ăn có chứa nhiều lượng thức ăn nhanh, bánh kẹo, nước có ga (bao gồm nước soda),… Ngồi ra, thay rán với dầu, bạn đổi thành luộc hấp tăng cường rau xanh cho Bên cạnh đó, bạn nên cho ăn hoa có tính chua nhiều táo xanh, cam, quýt, nho, bưởi,… Nếu trẻ cảm thấy đói khoảng cách bữa xa nhau, bạn cho ăn dặm bữa uống sữa, ăn sữa chua, chén cháo,…Nên hạn chế cho ăn loại bánh làm cho trẻ cảm giác đói đến bữa Ngồi ra, định lượng phần bữa ăn Khi trẻ cịn đói hay ăn no, dày bé làm việc “rất mệt mỏi” bé dễ mắc chứng bệnh hệ tiêu hóa Báo cáo giải pháp cơng tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp cơng tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt Báo cáo giải pháp công tác quản lý Mầm non tài liệu mầm non mẫu giáo Kỹ sống cho trẻ mầm non sáng kiến kinh nghiệm thư viện kiến thức tổng hợp mầm non mẫu giáo để chăm sóc ni dạy ngày tốt ... thói quen cho ăn nhiều rau – củ – thử thách không nhỏ với bậc phụ huynh Chế độ dinh dưỡng ăn cho bé tuổi Chế độ dinh dưỡng ăn cho bé tuổi không đáp ứng nhu cầu thể chất vị Việc tập cho bé có thói... vấn đề số calories chuẩn cho bé tuổi để xây dựng ăn phù hợp Các mẹ bổ sung thêm 1-2 bữa ăn phụ vào danh sách ăn cho bé tuổi Một số mẫu thực đơn mẹ tham khảo Mẫu thực đơn - Bữa sáng: cháo sườn... não, thể chất, ngơn ngữ vận động bé đạt mốc gần 80% so với người lớn Vì vậy, mẹ nên ý chuẩn bị ăn cho bé tuổi phong phú đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp nuôi trẻ khỏe mạnh Đồng thời, cho ngồi ăn thưởng