Đang tải... (xem toàn văn)
Untitled GIÁO TRÌNH BÓNG RỔ BẬC TRUNG CẤP VÀ CAO ĐẲNG (LƯU HÀNH NỘI BỘ) Tp HCM – 2018 ỦY BAN NHÂN DÂN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ KỸ THUẬT THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ỦY BAN NHÂN DÂN T[.]
ỦY BAN NHÂN DÂN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ - KỸ THUẬT THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH GIÁO TRÌNH BĨNG RỔ BẬC TRUNG CẤP VÀ CAO ĐẲNG (LƯU HÀNH NỘI BỘ) Tp HCM – 2018 ỦY BAN NHÂN DÂN THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ - KỸ THUẬT THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH GIÁO TRÌNH BĨNG RỔ THƠNG TIN NHÓM BIÊN SOẠN Chủ biên Nguyễn Thị Lan Em Học vị Thạc sỹ Thành viên tham dự Nguyễn Ngọc Linh Học vị Thạc sỹ TRƯỞNG KHOA TỔ TRƯỞNG BỘ MÔN CHỦ NHIỆM ĐỀ TÀI Huỳnh Thị Tuyết Hồng Trương Hiền Nguyễn Thị Lan Em HIỆU TRƯỞNG DUYỆT TRƯỞNG KHOA TỔ TRƯỞNG CHỦ NHIỆM BỘ MƠN ĐỀ TÀI LỜI NĨI ĐẦU Mục tiêu Giáo dục chế độ Xã hội chủ nghĩa nước ta Đào tạo lớp người cho tương lai với đủ tiêu chí có đạo đức, phẩm chất tốt, có kiến thức văn hóa sâu rộng có thể chất khỏe mạnh Cả tiêu chí có tầm quan trọng hình thành nên người phát triển tồn diện Bóng rổ môn thể thao hội tụ đầy đủ thể cao tính đối kháng, tính tập thể Bóng rổ giúp phát triển tốt tố chất như: Nhanh – mạnh – bền – khéo léo kỹ thuật Cho nên Giảng viên Thể dục thể thao thường lấy mơn bóng rổ nhằm phát triển bổ trợ cho nhiều môn thể thao khác Bản thân mơn bóng rổ có sức hút lớn với người, Đặc biệt lứa tuổi thiếu niên tham gia tập luyện Cuốn giáo trình giảng dạy biên soạn phù hợp với chương trình, thời lượng học sinh - sinh viên hệ Cao đẳng Giáo trình gồm chương: Chương 1:- Sơ lược lịch sử q trình phát triển mơn bóng rổ - Phương pháp kỹ thuật Chương 2: Những điều luật bóng rổ Trong trình biên soạn cố gắng trình bày, chương trình thời lượng dành cho mơn học cịn ít, nên giáo trình viết chưa thật sâu rộng so với mong muốn tác giả Chúng mong nhận góp ý chân thành cảm ơn ý kiến đóng góp nhà chuyên mơn đồng nghiệp để giáo trình ngày hoàn thành MỤC LỤC Chương GIỚI THIỆU KỸ THUẬT BÓNG RỔ……… …………………….1 SỰ PHÁT TRIỂN MƠN BĨNG RỔ………………………………………….1 Q TRÌNH PHÁT TRIỂN MƠN BĨNG RỔ THẾ GIỚI………………….2 TÌNH HÌNH PHÁT TRIỂN MƠN BĨNG RỔ Ở VIỆT NAM PHƯƠNG PHÁP CÁC KỸ THUẬT CƠ BẢN 4.1 Khát quát 4.2 Phương pháp kỹ thuật 4.2.1 Các kỹ thuật chuyền bắt bóng 4.2.1.1 Khái niệm 4.2.1.2 Phân loại 4.2.1.3 Kỹ thuật chuyền bắt bóng tay trước ngực trực tiếp 4.2.1.4 Phương pháp kỹ thuật chuyền bắt bóng hai tay trước ngực trực tiếp 4.2.2 Các kỹ thuật dẫn bóng 4.2.2.1 Khái niệm 4.2.2.2 Phân loại 4.2.2.3 Các kỹ thuật chỗ dẫn bóng 4.2.3 Các kỹ thuật ném rổ 10 4.2.3.1 Khái niệm 10 4.2.3.2 Phân loại 10 4.2.3.3 Kỹ thuật chỗ nhảy ném rổ tay vai 11 Chương 2: LUẬT BÓNG RỔ 14 NHỮNG ĐIỀU LUẬT CƠ BẢN TRONG MƠN BĨNG RỔ 14 KÍCH THƯỚC SÂN BÃI VÀ TRANG THIẾT BỊ 15 CÁC VẤN ĐỀ CẦN LƯU Ý KHI THI ĐẤU BÓNG RỔ 18 3.1 Một số qui định đội bóng 18 3.2 Một số qui định trận đấu bóng rổ 19 3.3 Một số qui định cách chơi bóng 20 3.4 Một số qui định tiến hành nhảy tranh bóng 22 3.5 Một số qui định tiến hành phát bóng biên 23 3.6 Một số qui định để tiến hành hội ý 24 3.7 Một số qui định để tiến hành thay người 26 PHẠM LUẬT VÀ LỖI CÁ NHÂN 28 4.1 Những kiến thức luật lỗi 28 4.2 Những điều luật thường áp dụng thi đấu 31 4.2.1 Luật dẫn bóng 31 4.2.2 Chạy bước 32 4.2.3 Các điều luật thời gian 33 4.2.4 Bóng trở sân sau 34 4.3 Các hình thức phạm lỗi thường xảy thi đấu 34 4.3.1 Lỗi cá nhân 34 4.3.2 Lỗi đồng đội 35 4.3.3 Lỗi hai bên 35 4.3.4 Lỗi kỹ thuật 35 4.3.5 Lỗi phản tinh thần thể thao 37 4.3.6 Lỗi trục xuất 37 TÀI LIỆU THAM KHẢO 39 Chương 1: Giới thiệu Kỹ thuật bóng rổ Chương I GIỚI THIỆU KỸ THUẬT MƠN BĨNG RỔ Giới thiệu chương Bóng rổ mơn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp đội, đội có năm người sân Mục đích trận đấu nhằm ghi nhiều điểm cách cố gắng đưa bóng vào rổ đối phương cách luật hạn chế không cho đối phương ném bóng vào rổ Bóng rổ môn thể thao thịnh hành ưa chuộng Hoa Kỳ, Trung Quốc, Canada, Philippines,… Mục tiêu chương - Hiểu biết phát triển bóng rổ giới nước, hình thành kỹ thực hành kỹ thuật nội dung bóng rổ, củng cố kỹ năng, kỹ xảo vận động cần thiết sống hoạt động thể dục trường công tác phong trào Ý nghĩa, tác dụng luyện tập mơn bóng rổ học sinhsinh viên - Phân tích kỹ thuật mơn bóng rổ Thực xác kỹ thuật - Có ý thức tự giác tập luyện, xác định động học tập đắn phát triển thể lực chuyên môn Nội dung LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MƠN BĨNG RỔ Bóng rổ đời năm 1891, Dr.James Naismith – giảng viên giáo dục thể chất học viện Springfield thuộc bang Massacusets (Mỹ) phát minh Khi sáng tạo mơn bóng rổ, ông sử dụng phát triển môn từ trò chơi đơn giản phổ biến từ lâu Mỹ từ 2500 trước đây, người tộc da đỏ In – ki Mause sống lãnh thổ Mehico có trị chơi “Poc –tơ-poc” Hình thức trị chơi người tham gia tìm cách dùng vai, thân chân (khơng dùng tay) để đưa bóng vào vòng đá gắn tường cao Để cho học thể dục nhà tập vào mùa đông thêm sinh động Naismith suy nghĩ trò chơi Ông gắn rỗ gỗ để dùng hái đào vào tay vịn hành lang phòng tập để làm chỗ ném bóng vào Trị chơi tỏ hấp dẫn, hút kết thu vượt tưởng tượng Lúc đầu đội KHOA CÁC MÔN CHUNG Chương 1: Giới thiệu Kỹ thuật bóng rổ có người chơi, sau giảm xuống cịn sau củng người sân Năm 1892 NaiSmith soạn thảo sách “Luật bóng rổ” gồm có 15 điều luật áp dụng cho trận thi đấu bóng rổ Và phần lớn điều luật sử dụng ngày Q TRÌNH PHÁT TRIỂN MƠN BĨNG RỔ CỦA THẾ GIỚI * Giai đoạn đầu (1892 - 1918): Thời kỳ hình thành mơn bóng rổ Từ trò chơi để làm cho tập thể dục thêm sinh động, qua thực tế bóng rổ trở thành môn thể thao mang sắc thái riêng biệt Từ năm 1892 sau luật bóng rổ thức ban hành có thi đấu thức theo luật hệ thống kỹ - chiến thuật bóng rổ hình thành phát triển nhanh Trong chiến thuật bắt đầu xuất chiến thuật cơng chiến thuật phịng thủ; xác định vị trí chức đấu thủ sân Về sau, mơn bóng rổ phát triển dần sang nước phương Đông Nhật Bản, Trung Quốc, Philippin sang Châu Âu Nam Mỹ Tại vận hội Olympic lần thứ Saint loui (Mỹ) năm 1904 mơn bóng rổ thức thi đấu biểu diễn Năm 1913, giải Vô địch bóng rổ Châu Á ổ chức Manila – Thủ Đơ Philippine TÌNH HÌNH PHÁT TRIỂN MƠN BĨNG RỔ Ở VIỆT NAM Tháng 11 năm 1992, Hội Bóng rổ Việt Nam đổi tên thành Liên đồn Bóng rổ Việt Nam, viết tắt VBF (Vietnam Basketball Federation Liên đồn Bóng rổ Việt Nam thành viên thức Liên địan Bóng rổ Quốc tế Theo báo cáo Đại hội đại biểu tồn quốc Liên đồn Bóng rổ Việt Nam khóa II (1997 – 2001) nước có khoảng 15.000 người tham gia tập luyện bóng rổ thường xuyên Có đội mạnh, 13 đội Á (5 đội nữ 14 đội trẻ) Trên thực tế có khoảng 500 vận động viên chia làm tuyến tham gia tập luyện Tuy nhiên so sánh với trình độ bóng rổ nước khu vực vận động viên Việt Nam cịn chuyên môn, chiều cao thể lực cần phải có quan tâm thích đáng khâu tuyển chọn có kế hoạch tập luyện tích cực để bù lấp mặt lực hạn chế lực lượng vận động viên bóng rổ nước nhà KHOA CÁC MƠN CHUNG Chương 1: Giới thiệu Kỹ thuật bóng rổ PHƯƠNG PHÁP CÁC KỸ THUẬT CƠ BẢN 4.1 Khái quát Do mục đích q trình thi đấu bóng rổ đội tranh giành bóng để ném vào rổ đối phương nên công Vận động viên thường xuyên di chuyển hoán đổi vị trí cho để tìm cách chiến vị trí thuận lợi gây sức ép cơng ném bóng vào rổ đối phương; Bên cạnh đó, phịng thủ khơng ngừng che chắn, ngăn cản đường di chuyển, chuyền ném rổ đối phương nhằm hạn chế khả năn ghi điểm họ… Theo IU.M.PORNOVA (1997) Vận động viên bóng rổ trận đấu phải di chuyển nhanh biến hóa 5000m; bật nhẩy khoảng 130 – 150 lần; phối hợp tăng tốc – giảm tốc đột biến hướng từ 120 – 150 lần thời điểm nổ lực gắn sức nhịp tim vận động viên lên tới 180 – 200 lần/phút nên sau trận đấu trọng lượng thể vận động viên giảm từ – kg Mặt khác, có tác động số điều luật qui định thời gian khống chế bóng, nên ngoại trừ trường hợp phản cơng nhanh dẫn đến kết thúc bất ngờ, suốt trình triển khai thi đấu đấu thủ sân thường có su hướng cơng qua nửa sân đối phương lui phịng thủ tích cực nửa sân nhà, nên nhìn chung hoạt động 10 đấu thù sân diễn lúc sân mà liệt khu vực lân cận rổ khu vực cách vòng điểm khoảng từ 1.00m đến 1.20m Các hành động vận động liên tục không gian tương đối hạn chế địi hỏi người chơi phải có lực phối hợp vận động tốt, nắm vững kỹ thuật, kỹ xảo đặc biệt phải nhạy bén quan sát, đánh giá tình xảy để lựa chọn hành động đáp trả cách nhanh chóng hợp lý Cần phải thấy va chạm trực tiếp thể chất đối phương thẳng tâm lý áp lực nhiệm vụ thi đấu từ phía trọng tài, khan giả… ln có tác động mạnh mẽ lên Vận động viên nên họ cần phải nỗ lực ý chí lớn để vượt qua mệt mỏi thần kinh bắp có chiều hướng tăng dần cuối trận để hoàn thành tốt nhiệm vụ thi đấu giao 4.2 Phương pháp kỹ thuật 4.2.1 Các kỹ thuật chuyền bắt bóng KHOA CÁC MÔN CHUNG Chương 1: Giới thiệu Kỹ thuật bóng rổ 4.2.1.1 Khái niệm Chuyền bóng đưa bóng lên khơng, lăn bóng làm bóng bật đất để bóng vượt qua người phịng thủ đến tay đồng đội vị trí thuận lợi Bắt bóng động tác hợp lí để đón đường chuyền đến cách chắn sẵn sang thực đông tác Phối hợp chuyền bắt bóng tốt tạo nên liên kết chiến thuật cơng, làm cho hàng phịng thủ đối phương bị rối loạn tạo hội thuận lợi để dứt điểm 4.2.1.2 Phân loại * Các kỹ thuật chỗ chuyền bóng bản: - Chuyển bóng tay: vai, bên mình, thấp, sau lưng… - Chuyển bóng tay: đầu, ngang vai, trước ngực (trực tiếp, gián tiếp )… - Nhảy chuyền tay đầu * Các kỹ thuật chỗ bắt bóng bản: - Bắt bóng tay: cao, trước ngực… - Bắt bóng tay: trước ngực, thấp, bắt bóng bật đất… * Phối hợp chuyền bắt bóng: - Di chuyển chuyền bóng tay: bên mình, thấp… - di chuyển chuyền bóng hai tay: trước ngực (trực tiếp, gián tiếp)… 4.2.1.3 Kỹ thuật chuyền bắt bóng tay trước ngực trực tiếp + Kỹ thuật chuyền bóng hai tay trước ngực trực tiếp * Cách vận dụng: Kỹ thuật chuyền bóng hai tay trước ngực trực tiếp kỹ thuật chuyền Nó đơn giản vận dụng chuyền nhanh xác cự ly gần trung bình * Phân tích kỹ thuật: - Tư chuẩn bị: Đứng chân trước sau khoảng cách hai chân rộng vai, hai gối khuỵu, trọng tâm dồn hai chân Hai tay cần bóng hai bên, lùi sau bóng Các ngón tay xịe tự nhiên, bóng tiếp xúc với chai tay lịng ngón tay, lịng bàn tay khơng chạm bóng Cánh tay thả lỏng tự nhiên, giữ bóng phía trước bụng Mắt nhìn hướng chuyền - Khi chuyền bóng: Chân sau đạp đất đẩy thân người trước, đồng lúc kéo bóng từ lên trên, từ ngồi thành đường vịng cung nhỏ đến ngang KHOA CÁC MÔN CHUNG Chương 1: Giới thiệu Kỹ thuật bóng rổ tầm ngực cổ tay bẻ duỗi cánh tay hướng chuyền Khi cách tay gần duỗi thẳng phối hợp lực cỗ tay lực miết vào bóng ngón cái, trỏ, để chuyền bóng Bóng tay cuối ngón cái, trỏ Sau bóng rời khỏi tay, trọng tâm dồn trước, tay duỗi thẳng song song với mặt đất hướng hướng chuyền Hình 1.1 Kỹ thuật bắt bóng hai tay trước ngực trực tiếp * Cách vận dụng: Đây kỹ thuật để bắt bóng từ tất hướng chuyền đến, dễ dàng bảo vệ bóng tiện lợi cho việc thực động tác sau * Phân tích kỹ thuật: - Tư chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau rộng vai, gối khuỵu, thân quay hướng bóng tới Hai tay thả lỏng, hai lịng bàn tay hướng vào với khoảng cách nhỏ đường kính bóng Các ngón tay xịe tự nhiên theo hình túi, hai ngón trỏ mở theo hình bán nguyệt theo hướng bóng tới - Khi bắt bóng: Xác định hướng bóng đến chủ động đưa hình tay tạp sẵn phía bóng Đầu tiên cho bóng tiếp xúc với phẩn chai tay lịng ngón tay, lịng bàn tay khơng chạm bóng, sau nhanh chóng kéo bóng trước ngực để hoãn xung đồng thời cỗ tay, hai tay gập khớp khuỷu để bảo vệ bóng chuẩn bị thực động tác Hình 1.2 Bắt bóng hai tay trước ngực Sai lầm thường mắc chuyền bắt bóng biện pháp sửa chữa: KHOA CÁC MÔN CHUNG 10 ... kỹ thuật nhồi bóng Thực kỹ thuật di chuyển dẫn bóng Thực kỹ thuật chuyền bóng Thực kỹ thuật bắt bóng Thực kỹ thuật ném rổ Thực kỹ thuật bước ném rổ KHOA CÁC MÔN CHUNG 18 Chương 2: Luật Bóng rổ. .. viên bóng rổ nước nhà KHOA CÁC MÔN CHUNG Chương 1: Giới thiệu Kỹ thuật bóng rổ PHƯƠNG PHÁP CÁC KỸ THUẬT CƠ BẢN 4.1 Khái quát Do mục đích q trình thi đấu bóng rổ đội tranh giành bóng để ném vào rổ. .. chương trình, thời lượng học sinh - sinh viên hệ Cao đẳng Giáo trình gồm chương: Chương 1:- Sơ lược lịch sử q trình phát triển mơn bóng rổ - Phương pháp kỹ thuật Chương 2: Những điều luật bóng rổ