Đang tải... (xem toàn văn)
Vận dụng 1 trang 43 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10 Nêu cách thực hiện kĩ thuật chuyển bóng cao tay trước mặt? Trả lời Tư thế chuẩn bị Hai chân đứng rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, lưng thẳng, mắt[.]
Vận dụng trang 43 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: Nêu cách thực kĩ thuật chuyển bóng cao tay trước mặt? Trả lời: - Tư chuẩn bị: Hai chân đứng rộng vai, gối khuỵu, lưng thẳng, mắt quan sát đường bóng đến, hai tay co tự nhiên - Thực động tác: Từ tư chuẩn bị bóng đến, tiến lùi bước thành tư đứng chân trước chân sau, hai tay đưa lên cao trước trán (15 – 20 cm), khuỷu tay cao vai mở tự nhiên, ngón tay x mở theo hình bóng, hai ngón gần chạm nhau, hai ngón trỏ gần vng góc Các ngón tay tiếp xúc vào nửa phía sau bóng Khi bóng vừa chạm tay thu nhanh cẳng tay ngửa bàn tay để hỗn xung Sau nhanh chóng phối hợp lực đạp chân, vươn người lên cao trước kết hợp lực duỗi cẳng tay, bàn tay theo hướng từ - lên cao - trước - Kết thúc: Khi bóng rời tay, chân tay tiếp tục vươn duỗi hết theo hướng chuyền, sau nhanh chóng trở tư chuẩn bị để tiếp tục thực động tác Vận dụng trang 43 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: So sánh khác kĩ thuật chuyền cao tay kĩ thuật chuyền thấp tay? Trả lời: Kĩ thuật chuyền cao tay Kĩ thuật chuyền thấp tay TTCB: Hai chân đứng rộng vai, gối TTCB: Đứng tư trung bình, khuỵu, lưng thẳng chân rộng vai, thân gập Thực động tác: - Từ tư chuẩn bị bóng đến, tiến lùi bước thành tư đứng chân trước chân sau, hai tay đưa lên cao trước trán (15 – 20 cm), khuỷu tay cao vai mở tự nhiên, ngón tay xoè mở theo hình bóng, hai ngón gần chạm nhau, hai ngón trỏ gần vng góc - Các ngón tay tiếp xúc vào nửa phía sau bóng Khi bóng vừa chạm tay thu nhanh cẳng tay ngửa bàn tay để hoãn xung - Sau nhanh chóng phối hợp lực đạp chân, vươn người lên cao trước kết hợp lực duỗi cẳng tay, bàn tay theo hướng từ - lên cao - trước Thực động tác: Khi bóng đến ngang tầm hơng, cách thân khoảng gần cánh tay thực hai tay duỗi thẳng, hai bàn tay khép nắm lại, bàn tay bọc bàn tay cho hai ngón tay song song kề sát với Đồng thời chân đạp xuống mặt sân duỗi khớp gối, nâng trọng tâm thể - Hai tay chuyển động từ lên dùng phần cẳng tay đệm bóng kết hợp với nâng tay mức độ cần thiết -Khi tiếp xúc bóng cổ tay gập xuống kết hợp hóp bụng, giữ bả vai với khớp khuỷu, thân người lao trước Hình Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai ta trước mặt Hình Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay hai tay trước mặt Vận dụng trang 43 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt thường sử dụng tình nào? Trả lời: Chuyền bóng cao tay trước mặt thường sử dụng bóng chuyền có điểm rơi ngang đầu trước mặt Với kỹ thuật này, điểm tiếp xúc bóng chủ yếu đầu ngón tay vị trí tiếp xúc bóng ln chếch trước trán, mắt quan sát diễn biến xảy sân đường bóng Vận dụng trang 43 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: Vận dụng kĩ thuật chuyển bóng cao tay hai tay trước mặt trò chơi vận động để luyện tập, vui chơi, rèn luyện sức khoẻ ngày Trả lời: Các em tự vận dụng kĩ thuật chuyển bóng cao tay hai tay trước mặt trò chơi vận động để luyện tập, vui chơi, rèn luyện sức khoẻ ngày (tranh bóng, …) Hình Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai ta trước mặt Các em tham khảo trị chơi: Tranh bóng - Mục đích: Phát triển khả phán đốn, nhanh nhẹn bóng chuyền - Chuẩn bị: Bóng, cịi - Cách thực hiện: Người chơi xếp thành vòng tròn (giới hạn 10-12 người chơi), mặt hướng tâm, hai người truy cản đứng vòng tròn Khi có hiệu lệnh, người chơi, vịng trịn chuyền bóng cao tay qua lại cho khơng để hai người truy cản chạm vào bóng (người chuyền khơng giữ bóng q 3s) Bạn để người truy cản chạm bóng xem phạm lỗi phải vào thay nhiệm vụ cho người truy cản Hình Sơ đồ trị chơi “Tranh bóng” ... dụng trang 43 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: So sánh khác kĩ thuật chuyền cao tay kĩ thuật chuyền thấp tay? Trả lời: Kĩ thuật chuyền cao tay Kĩ thuật chuyền thấp tay TTCB: Hai chân đứng rộng... trước mặt Hình Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay hai tay trước mặt Vận dụng trang 43 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt thường sử dụng tình nào? Trả... chếch trước trán, mắt quan sát diễn biến xảy sân đường bóng Vận dụng trang 43 Giáo dục thể chất bóng chuyền lớp 10: Vận dụng kĩ thuật chuyển bóng cao tay hai tay trước mặt trò chơi vận động để