LÝ THUYẾT BÓNG BÀN KỸ THUẬT BÓNG BÀN

LÝ THUYẾT BÓNG BÀN KỸ THUẬT BÓNG BÀN TẦM QUAN TRỌNG CỦA KỸ THUẬT BĨNG BÀN  Trong mơn bóng bàn, vận động viên muốn thi đấu tốt, tâm lý vững vàng đặc biệt phải có trình độ kỹ thuật tương đối tốt, ổn định lâu dài Bởi nay, bóng bàn phát triển nhanh, nhiều kỹ thuật không ngừng đời Từ kỹ thuật bản, nước có bóng bàn phát triển mạnh Nhật Bản, Trung Quốc nghiên cứu, phát triển sáng tạo kỹ thuật, lối đánh mới, làm cho chiến thuật trở nên đa dạng phong phú, góp phần đưa mơn bóng bàn lên tầm cao  Từ đó, suy luận rằng, thi đấu bóng bàn gần thi đấu kỹ thuật, vận động viên có trình độ kỹ thuật trội kết hợp tốt chiến thuật người chiến thắng Cho nên kỹ thuật khâu mà vận động viên cần phải ý bước vào tập luyện Có kỹ thuật tốt việc huấn luyện chiến thuật, huấn luyện phong cách thi đấu, yếu tố khác kỹ- chiến thuật, tâm lý thi đấu,… đạt hiệu mong muốn  Chính lẽ đó, kỹ thuật sở cho vận động viên, tiền đề cho việc áp dụng chiến thuật Năng lực thi đấu vận động viên mạnh hay yếu vào trình độ nắm vững kỹ thuật Khi vận động viên nắm vững kỹ thuật việc phát triển, nâng cao tính chuẩn xác, tốc độ, sức mạnh, sức xốy đánh bóng, phát triển lực khống chế biến hóa điểm rơi tốt Kỹ thuật xác, thành thạo chiến thuật phong phú, linh hoạt Vận động viên có trình độ kỹ thuật tốt khơng giúp ích cho chiến thuật mà ảnh hưởng tới trạng thái, tư tưởng thi đấu, thể lực vận động viên  Do đó, người tập phải tập luyện kỹ thuật cho thành thạo, đặc biệt kỹ thuật bóng bàn Có kỹ thuật bản, người tập nghiên cứu, phát triển sáng tạo kỹ thuật, lối đánh Có việc tập luyện, vận dụng chiến thuật mau chóng đạt tới trình độ điêu luyện  Kỹ thuật bóng bàn tập hợp tất cử động, động tác hợp lý nhằm đánh bóng sang bàn đối phương đạt hiệu cao nhất, tốn sức Cấu trúc động tác dựa đặc tính khơng gian, thời gian, quỹ đạo chuyển động, tần số nhịp điệu động tác, v.v  Để tiện cho việc nghiên cứu, học tập người ta chia kỹ thuật đánh bóng theo giai đoạn sau:  Giai đoạn chuẩn bị: nhằm mục đích tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực giai đoạn tư đứng, trọng tâm, góc độ thể với bàn, góc độ phận thể v.v  Giai đoạn bản: nhằm giải nhiệm vụ chính: lực tác động vào bóng, góc độ mặt vợt tiếp xúc bóng, điểm tiếp xúc v.v  Giai đoạn kết thúc: động tác giai đoạn chậm dần nhằm đưa thể tư thăng để chuẩn bị cho giai đoạn động tác khác PHÂN LOẠI KỸ THUẬT BÓNG BÀN Căn vào phân loại nhóm kỹ thuật hoạt động thể thao, vào tính chất xốy bóng chuyển động lực tác động vào bóng đánh bóng, kỹ thuật mơn bóng bàn chia làm nhóm: kỹ thuật giao bóng đỡ giao bóng, kỹ thuật cơng, kỹ thuật phịng thủ  PHÂN TÍCH MỘT SỐ KỸ THUẬT BĨNG BÀN Kỹ thuật giao bóng đỡ giao bóng Kỹ thuật giao bóng * Tầm quan trọng, tính chất mục đích giao bóng Giao bóng kỹ thuật mơn bóng bàn kỹ thuật bắt đầu đưa bóng vào Ngày người cơng nhận giao bóng công nguy hiểm VĐV nắm giao bóng hồn tồn chủ động chiến thuật theo ý muốn Mục đích cao giao bóng thắng điểm trực tiếp; giao bóng tốt giúp VĐV hồn tồn chủ động, chiếm ưu tạo hội nhanh chóng dứt điểm; giao bóng tốt phá vỡ chiến thuật đối phương, thuận lợi cho việc áp đặt chiến thuật  Phân loại kỹ thuật giao bóng  Kỹ thuật giao bóng đa dạng phong phú, vào đặc điểm, tính chất xốy bóng đường vịng cung bóng bay mà người ta chia kỹ thuật giao bóng thành giao bóng tốc độ, giao bóng xốy chiều, giao bóng xốy hỗn hợp giao bóng điểm rơi  Giai đoạn chuẩn bị  Chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, khoảng cách hai chân rộng vai, gối khuỵu, trọng tâm dồn vào chân phải Tay phải cầm vợt ngang hông, cách hông 25 – 30 cm, mặt vợt ngửa, cánh tay duỗi tự nhiên, góc cánh tay cẳng tay 45O, góc độ người với bàn khoảng 45O, góc độ cẳng tay cánh tay khoảng 80O, vai phải hạ thấp thả lỏng vai trái  Giai đoạn đánh bóng  Khi bóng đối phương đánh sang bàn, nảy lên giai đoạn – gò nhanh giai đoạn – gò chậm, nhanh chóng đưa vợt từ sau trước, xuống sang phải Vợt tiếp xúc với bóng phần bóng, duỗi cẳng tay, cổ tay miết vào bóng tăng sức xốy, tạo đường vịng cung qua lưới  Giai đoạn kết thúc  Sau đánh bóng, vợt theo qn tính chuyển động chậm dần dừng lại ngang lườn bên phải Trọng tâm thể chuyển sang chân phải Sau đánh bóng xong, đạp mạnh chân phải nhanh chóng chuyển trọng tâm trở tư chuẩn bị để đánh * Những sai lầm thường mắc gò bóng - Khơng phán đốn tốt tính chất mức độ xốy để điều chỉnh góc độ vợt cho phù hợp - Khi tiếp xúc bóng bóng hướng lực tác động lên làm cho bóng bay cao - Khi gị bóng khơng kết hợp với điểm rơi nên hiệu khơng cao  Kỹ thuật cắt bóng Cắt bóng kỹ thuật phịng thủ đánh bóng xốy xuống, dùng để đối phó với loại bóng xốy khác đối phương Cắt bóng biến hố xốy, kết hợp với điểm rơi khống chế đối phương, tạo hội phản cơng Các VĐV cắt bóng thường đứng xa bàn, phần lớn bóng giảm xung rơi xuống, lúc tốc độ độ xốy bóng giảm, người đánh bóng có thời gian chuẩn bị để đánh trả  Căn vào vị trí đứng, tính chất, mức độ xốy mục đích cắt bóng người ta phân thành: cắt bóng gần bàn, cắt bóng xa bàn, cắt bóng xốy hay khơng xốy  Ngày với phát triển loại mousse với nhiều tính khác hỗ trợ tốt cho kỹ thuật cắt bóng như: gai cao su, gai phản xốy, gai úp phản xốy làm cho bóng có độ xốy biến hố gây khó khăn cho đối phương đánh bóng  Kỹ thuật cắt bóng thuận tay  Giai đoạn chuẩn bị  Người đứng cách bàn khoảng m, chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, khoảng cách hai chân rộng vai, gối khuỵu, trọng tâm dồn vào chân phải Tay phải cầm vợt để chếch ngang ngực bên phải, mặt vợt ngửa, cánh tay duỗi tự nhiên, góc cánh tay cẳng tay khoảng 40O, góc độ người với bàn khoảng 45O, góc độ cẳng tay cánh tay khoảng 75O, vai phải hạ thấp thả lỏng vai trái  Giai đoạn đánh bóng  Khi bóng đối phương đánh sang bàn, nảy lên giai đoạn – 5, nhanh chóng đưa vợt chém xuống trước sang trái Vợt tiếp xúc với bóng phần bóng, gập cẳng tay, cổ tay miết vào bóng tăng ma sát, tạo đường vịng cung qua lưới Trọng tâm thể chuyển động tương ứng với đường vợt  Giai đoạn kết thúc  Sau đánh bóng, vợt theo quán tính chuyển động chậm dần kết thúc ngang gối trái Trọng tâm thể chuyển sang chân trái Sau đánh bóng xong, đạp mạnh chân trái nhanh chóng chuyển trọng tâm trở tư chuẩn bị để đánh  Kỹ thuật cắt bóng trái tay  Giai đoạn chuẩn bị  Người đứng cách bàn khoảng m, chân trái đứng trước, chân phải đứng sau, khoảng cách hai chân rộng vai, gối khuỵu, trọng tâm dồn vào chân phải Cánh tay duỗi tự nhiên để sát thân người, góc cánh tay cẳng tay 70O Vợt để chếch lên ngang ngực bên trái, vai phải hạ thấp thả lỏng vai trái  Giai đoạn đánh bóng  Khi bóng đối phương đánh sang bàn, nảy lên giai đoạn – 5, nhanh chóng đưa vợt chém xuống trước sang phải Vợt tiếp xúc với bóng phần bóng Lực đánh bóng chủ yếu duỗi cẳng tay, cổ tay miết vào bóng tăng ma sát, tạo đường vịng cung qua lưới Trọng tâm thể chuyển động tương ứng với đường vợt  Giai đoạn kết thúc  Sau đánh bóng, vợt theo quán tính chuyển động chậm dần kết thúc ngang gối phải Trọng tâm thể chuyển sang chân phải Sau đánh bóng xong, đạp mạnh chân phải nhanh chóng chuyển trọng tâm trở tư chuẩn bị để đánh * Những sai lầm thường mắc cắt bóng - Khơng di chuyển đến vị trí cắt bóng tốt, cắt bóng khơng xác - Khơng phán đốn tốt tính chất, mức độ xốy lực bóng đến để điều chỉnh góc độ vợt lực đánh trả cho phù hợp - Đường bóng cao dễ bị đối phương cơng dứt điểm - Khi cắt bóng cổ tay khơng miết mạnh vào bóng nên bóng khơng xốy ... bóng, kỹ thuật cơng, kỹ thuật phịng thủ  PHÂN TÍCH MỘT SỐ KỸ THUẬT BĨNG BÀN ? ?Kỹ thuật giao bóng đỡ giao bóng ? ?Kỹ thuật giao bóng * Tầm quan trọng, tính chất mục đích giao bóng Giao bóng kỹ thuật. .. phải tập luyện kỹ thuật cho thành thạo, đặc biệt kỹ thuật bóng bàn Có kỹ thuật bản, người tập nghiên cứu, phát triển sáng tạo kỹ thuật, lối đánh Có việc tập luyện, vận dụng chiến thuật mau chóng... gần thi đấu kỹ thuật, vận động viên có trình độ kỹ thuật trội kết hợp tốt chiến thuật người chiến thắng Cho nên kỹ thuật khâu mà vận động viên cần phải ý bước vào tập luyện Có kỹ thuật tốt việc