CÂU 1 Nêu khái niệm chấn thương TDTT Nêu ý nghĩa của hệ xương và hệ cơ (6Đ) Khái niệm Chấn thương thể dục thể thao là những tổn thương về thực thể hoặc chức năng do tập luyện và thi đấu gây nên Đó chí.
CÂU 1: Nêu khái niệm chấn thương TDTT Nêu ý nghĩa hệ xương hệ (6Đ) - Khái niệm: Chấn thương thể dục thể thao tổn thương thực thể chức tập luyện thi đấu gây nên Đó tổn thương cấu trúc giải phẫu bình thường tổ chức tác động từ bên ngồi kéo theo suy giảm, loận làm chức sinh lý bình thường tổ chức Các tác nhân gây chấn thương thường đa dạng, tác nhân học, lý học hay hoá học tuỳ thuộc vào vị trí điều kiện nguyên nhân gây chấn thương mà chia chấn thương thành dạng : chấn thương sản xuất, chấn thương sinh hoạt, chấn thương tai nạn giao thông, chấn thương chiến tranh chấn thương thể thao - Ý nghĩa hệ xương: *Xương phận rắn bên tạo thành khung vững nâng đỡ toàn thể, làm chỗ dựa cho thành phần khác thể – Một số xương có tác dụng che chở bảo vệ quan chứa đựng bên trong, như: hộp sọ, ống sống, lồng ngực, khung chậu – Xương lại chỗ bám cơ, hoạt động đòn bẩy máy vận động gồm có: xương, khớp, cơ, thần kinh – Tủy xương nơi tạo huyết, sản sinh huyết cầu – Xương kho dự trữ chất khoáng (calci phospho…) mà cần thể huy động lấy *Hệ có chức quan trọng cử động, di chuyển làm đảm bảo hoạt động quan: sinh sản, hơ hấp, dinh dưỡng, tiết, tiếng nói biểu lộ tình cảm người, ngồi cịn tạo hình dáng biểu thị sức mạnh thể Cơ có chức sinh nhiệt – Khi co rút có điểm tỳ điểm động dẫn đến cử động theo ý muốn, vận động xương theo nguyên tắc đòn bẩy Mỗi cử động tác động đối lực thường có loại: + Có điểm tỳ + Lực tác động + Lực cản – Khi hoạt động (trạng thái căng cơ) có q trình trao đổi chất trình trao đổi lượng (phân huỷ chất hữu giải phóng lượng) vận động nhiều, máu chảy tới nhiều gấp 4-5 lần lúc thường Acid lactic tiết ra, đọng lại làm cho người mệt mỏi (vì nguyên sinh chất cứng lại thành myosin) co cứng (chuột rút) Sau chết 3-6 tử Thi co cứng (albumin đơng đặc) mềm lại tượng tan rã bắt đầu CÂU 2: Phân loại chấn thương thường gặp hoạt động thể dục thể thao.(6Đ) - Chấn thương phần mềm chấn thương gây nên thương tích phần mềm thể : da, niêm mạc, gân, cơ, dây chằng Tuỳ mức độ nặng nhẹ tính chất tổn thương, phân thành loại sau: + Vết xây sát: Là tổn thương bề mặt da trình cọ sát lâu dài da với điểm vật giầy, quần áo phương tiện tập luyện Vết xây sát gây cảm giác đau nhẹ khó chịu, cản trở hoạt động bình thường vận động viên buộc vận động viên phải ngừng thời gian tập luyện Tại chỗ bị xây sát xuất sưng tấy đỏ, sau xuất nang chứa dịch Tiếp nang vỡ cọ sát làm chấn thương tiếp lớp biểu bì da Nếu bị viêm nhiễm phá huỷ lớp sâu da ảnh hưởng đến tồn thể có triệu chứng lâm sàng chung Điều trị: Làm vết thương dung dịch thuốc tím oxy già, bôi mỡ kháng sinh băng lại.| + Vết sướt: Đó tổn thương bề mặt da tầng biểu bì cọ sát mạnh với vât cứng như: nhà, sàn thi đấu, bê tông, đường chạy Khi bị sướt da, xuất cảm giác đau, gây chảy máu mao mạch vàđôi bị nhiễm trùng viêm nhiễm Điều trị: Làm vết thương dung dịch oxy già, sau lau khơ bơi xanh metylen có hịa dung dịch novocain 2% Các vết sướt lớn nên bôi mỡ kháng sinh trước băng têm ngừa uốn ván.Chấn thương phần mềm Các loại chấn thương cứng bao gồm: • Gãy xương: Khi xương có lực bên ngồi tác động lên nó, chẳng hạn cú đánh cú ngã, có khả khơng thể chịu lực bị gãy Sự tồn vẹn dẫn đến gãy xương Điều quan trọng cần nhớ gãy xương, gãy nứt mơ tả tình huống, tình trạng xương bị tổn thương Gãy, vỡ nứt có nghĩa giống nhau.Tình trạng nhận biết thơng qua chụp X-quang, cho thấy tình trạng xương bị gãy vết nứt xương; • Chấn thương đầu: Chấn thương đầu chấn thương não, hộp sọ da đầu Điều bao gồm vết sưng bầm tím nhẹ chấn thương sọ não Các chấn thương đầu thường gặp bao gồm chấn động, vỡ xương sọ vết thương da đầu Hậu cách điều trị khác nhau, tùy thuộc vào nguyên nhân gây chấn thương đầu bạn mức độ nghiêm trọng Vết thương đầu kín hở Chấn thương đầu kín chấn thương không làm vỡ hộp sọ bạn Chấn thương đầu hở (xuyên thấu) chấn thương vật tác động làm vỡ da đầu hộp sọ cịn đầu nạn nhân Rất khó để đánh giá lâm sàng mức độ nghiêm trọng chấn thương đầu Một số vết thương nhỏ đầu chảy nhiều máu, số vết thương lớn không chảy máu chút Điều quan trọng phải điều trị nghiêm túc tất vết thương đầu nhờ bác sĩ đánh giá • Trật khớp, rách dây chằng tổn thương phần sụn: Bất bác sĩ mô tả chấn thương bạn tên khác bong gân, căng bầm tím, chấn thương coi nghiêm trọng Trật khớp mang lại cảm giác đau đớn nhiên hồi phục nhẹ nhàng nhanh chóng, cho dù có thực nghiêm trọng thứ gọi bong gân Điều tương tự với từ “rách” cho dây chằng sụn Một vết rách coi nghiêm trọng vết rạn căng bong gân, cách điều trị thời gian lành hồn tồn giống • Chấn thương đĩa đệm, cột sống đốt sống: Sự di chuyển dịch chuyển đĩa đệm cột sống khơng gian đốt sống nghe nghiêm trọng Các bệnh viện bác sĩ chỉnh hình thường chụp X-quang khu vực cột sống — thắt lưng cột sống (dưới), ngực (giữa), cổ (trên) - nơi người bị thương kêu đau Chụp X-quang cho thấy số bất thường nhỏ đĩa đệm không gian đốt sống Các đốt sống mô tả cách tham chiếu đến số lượng đốt sống đề cập, chẳng hạn “hẹp nhẹ khoảng cách L4-L5.” CÂU 3: Những nguyên nhân gây chấn thương thể thao (6Đ) Trong tập luyện thi đấu thể thao, nguyên nhân gây chấn thương nhiều nguyên nhân lúc gây nên, xem xét nguyên nhân sau: Sai lầm phương pháp giảng dạy huấn luyện Nguyên nhân hoạt động thể thao cho người cao hơn, khơng phải đâu người tập có hướng dẫn huấn luyện viên (HLV) hay hướng dẫn viên Thí dụ, nhiều khơng khởi động khởi động khơng tốt dẫn đến chấn thương Thiếu sót tổ chức tập luyện thi đấu Là nguyên nhân dẫn tới 4-8% trường hợp chấn thương Những chấn thương xảy việc bố trí người tập bất hợp lý, khơng đảm bảo kỷ luật trật tự, trì tổ chức tập luyện lộn xộn, mật độ người tập q đơng, phối hợp tập luyện nhóm vận động viên (VĐV) có trình độ, đẳng cấp, hạng cân thi đấu không đều, tổ chức bảo hiểm không tốt, tổ chức tập luyện thi đấu mặt HLV giáo viên TDTT Tổn thương trình độ huấn luyện cịn thấp thi đấu: Thường xảy VĐV cịn non trình độ kỹ thuật, chưa đáp ứng thi đấu mà thi đấu Điều kiện khí hậu điều kiện vệ sinh khơng phù hợp: Là nguyên nhân gây 2-6% trường hợp chấn thương Thí dụ như: sân bãi, dụng cụ thi đấu tập luyện không vệ sinh sẽ, ánh sáng khơng đảm bảo (tối chói sáng), Hành vi không đắn người tập Là nguyên nhân gây 5-15% trường hợp chấn thương Đó vội vàng, thiếu tập trung ý, ý thức tổ chức kỷ luật phạm luật động tác bị nghiêm cấm, đặc biệt môn đối kháng trực tiếp Vi phạm nguyên tắc kiểm tra y học Hiện nay, nước ta chưa có hệ thống y học thể thao rộng khắp để tư vấn hướng dẫn cho người có phép tập luyện hay khơng tập luyện mức độ có lợi cho sức khỏe người Tham gia tập luyện thi đấu thể thao tình trạng chuẩn bị thể lực chưa tốt, Chưa đáp ứng yêu cầu thực động tác khó, có biểu rối loạn khả định hình động lực không gian, giảm sút phản ứng bảo vệ độ tập trung chủ ý, căng thẳng tập luyện sức nguyên nhân đưa đến nguy chấn thương cao, CÂU 4: Trình bày phương pháp chườm lạnh: Tâc dụng: Chườm Lạnh làm mạch máu co lại giảm lưu thơng máu, làm giảm ứ dịch khu vực bị tổn thương, có tác dụng hỗ trợ kiểm sốt viêm sưng Chườm lạnh giảm viêm đau sau luyện tập loại viêm cấp Lạnh giải pháp tốt cho trường hợp đau cấp tổn thương mô (viêm cấp) Lạnh sử dụng cho chấn thương mới, đỏ, viêm nhạy cảm Bạn áp dụng bước đơn giản sau: - Nghỉ ngơi: Ngay sau bị chấn thương, cần ngưng tập luyện thi đấu Có thể giữ vùng bị thương nẹp cố định 1-3 ngày đầu - Chườm lạnh: Để phòng ngừa biến chứng, không gây tụ máu hay chảy máu Dùng túi đá ướp chườm lạnh chỗ 10-15 phút, lần cách khoảng giờ, lặp lại nhiều lần ngày Có thể chườm lạnh 1-3 ngày đầu sau bị thương Không nên chườm lần lâu chườm lạnh trực tiếp gây bỏng da - Băng ép: Làm giảm chảy máu, sưng bầm đau nhức Dùng băng thun quấn ép vùng tổn thương, vịng đầu phải quấn chặt, sau lỏng dần - Kê cao vùng bị thương: Giúp máu tim tốt hơn; làm giảm sưng, đau viêm Đặc biệt kê cao chân 10-15 cm 1-3 ngày đầu Tuy nhiên, không nên kê cao so với tim CÂU : Nêu khái niệm vết thương? Phân loại vết thương - Vết thương dạng chấn thương mạnh gây tổn thương biểu bì da có biểu da bị rách, cắt đứt đâm thủng tác động từ bên Tùy vào vật gây thương tích mà mức độ trầm trọng vết thương khác Một vết đứt hay vết bầm tay gọi vết thương Đối với vật nhọn, sắc bén hay vật cứng tác động mạnh vào da dễ gây vết thương nặng dẫn đến tượng máu chảy ạt - Dựa tình trạng nguyên vẹn da, vết thương phân chia thành loại: Vết thương hở vết thương kín Vết thương hở: Các vết mổ, rạch, da rách, vết cắt, vết bỏng, hay vết trầy da,… gọi vết thương hở Nguyên nhân gây vết thương hở xơ xát, va phải vật gồ ghề, vết rách, vết rạch từ vật nhọn, sắc bén vết đâm đạn Các dấu hiệu thường thấy vết thương hở là: + Ở mức độ nhẹ rướm máu, rát + Chảy máu ạt + Sưng, đau nhiễm trùng + Rị rỉ mủ + Triệu chứng sốt khó cử động vị trí có vết thương Đối với vết thương hở dễ gây vi khuẩn xâm nhập, tượng máu chảy ạt nhiễm trùng hay xảy ra, dẫn đến tình trạng nguy hiểm khơng có biện pháp điều trị kịp thời Tùy vào chấn thương da mà bạn nên cân nhắc điều trị nhà hay quan y tế Bác sĩ sử dụng kỹ thuật điều trị khác để chữa vết thương hở tùy vào tình trạng vết thương Sau làm dung dịch cồn muối đặc trị, bác sĩ đóng vết thương băng keo vết khâu kim Một thời gian, biểu bì da tự kéo khô lại, có chút triệu chứng ngứa vết thương Ngồi ra, bác sĩ sử dụng thuốc kháng sinh chẩn đốn vết thương có nguy nhiễm trùng Trong số trường hợp nguy hiểm, làm phẫu thuật dĩ nhiên vết thương hở để lại sẹo sau Vết thương kín - Là vết máu tụ da, thường gây sưng bầm tím, biểu đụng phải vết thương cảm thấy đau ê Nguyên nhân vết thương kín xơ xát, té ngã,… Đa số vết thương kín thường nhanh lành điều trị nhà loại dầu, xoa bóp loại thuốc bơi da đặc trị Tuy nhiên có trường hợp vết thương kín nguy hiểm vết thương nằm vị trí đầu Việc máu tụ không tan đầu thời gian dài dẫn đến nguy nguy hiểm sau Một số cách chữa trị nhân gian lưu truyền có vết máu tụ thấm nước, xoa dầu,… Tuy nhiên, bước Nếu chấn thương vị trí bạn nên đến gặp bác sĩ để có chuẩn đốn xác n tâm CÂU 6: Giải pháp để phòng ngừa chấn thương TDTT (6Đ) - Khởi động thư giãn Mỗi hoạt động thể chất nên bắt đầu bước khởi động kết thúc bước thư giãn Khởi động giúp thể bạn chuẩn bị sẵn sàng cho trình tập luyện, làm tăng nhịp tim bạn thả lỏng khớp Một số cách để khởi động: • Đi xe đạp; • Nhảy dây; • Đi chỗ tầm 5–10 phút Việc thư giãn sau vận động quan trọng để từ từ đưa nhịp tim trở lại bình thường Đi khoảng đến 10 phút sau bạn vận động cách để thư giãn Kéo căng thể Hãy thực động tác kéo căng thể trước sau vận động Điều giúp cho thể bạn dẻo dai Từ từ làm quen với chương trình luyện tập Khi bạn bắt đầu chương trình vận động ngày chương trình luyện tập mới, từ Sau tăng cường độ, thời gian tần suất Đừng gò ép thân Khi khả vận động bạn tăng lên, bạn đặt nhiều thách thức cho thân Đừng gò ép thân với chương trình tập nghiêm khắc từ đầu nóng vội, bạn tập từ từ tăng dần cường độ lên để thể dần thích nghi Tập luyện đa dạng Thay đổi đa dạng hoạt động bạn Đừng lạm dụng bắp Nếu bạn lặp lặp lại cử động cách thường xuyên dẫn đến việc sử dụng mức gây vết thương sử dụng lặp lặp lại viêm gân Một số cách thay đổi việc tập luyện bạn: • Ngày đầu tiên: chạy bộ; • Ngày thứ 2: nâng tạ; • Ngày thứ 3: bơi xe đạp Biết điểm rắc rối bạn Điều chỉnh tập luyện cho khu vực có vấn đề Ví dụ, bạn bị viêm khớp đầu gối, bạn muốn tăng sức mạnh Nhưng đừng tập sức gây tổn thương Tham khảo ý kiến bác sĩ bắt đầu tập luyện Lắng nghe thể bạn Triết lý “No pain, no gain” (“Không trả giá khơng thể thành cơng”) khiến bạn dám chấp nhận bị chấn thương để rèn luyện sức khỏe Đừng khiến thân nghĩ đau (sợ bị đau) Nếu cảm thấy đau, bạn bị thương Hãy ngừng tập luyện nghỉ ngơi ngày Nạp nhiên liệu cho thể Uống nhiều nước trước, sau vận động Hãy khởi đầu cách uống khoảng 500–600 ml nước vào khoảng trước tập thể ... sinh chất cứng lại thành myosin) co cứng (chuột rút) Sau chết 3-6 tử Thi co cứng (albumin đông đặc) mềm lại tượng tan rã bắt đầu CÂU 2: Phân loại chấn thương thường gặp hoạt động thể dục thể. .. Những chấn thương xảy việc bố trí người tập bất hợp lý, khơng đảm bảo kỷ luật trật tự, trì tổ chức tập luyện lộn xộn, mật độ người tập đông, phối hợp tập luyện nhóm vận động viên (VĐV) có trình... để tư vấn hướng dẫn cho người có phép tập luyện hay không tập luyện mức độ có lợi cho sức khỏe người Tham gia tập luyện thi đấu thể thao tình trạng chuẩn bị thể lực chưa tốt, Chưa đáp ứng yêu cầu