Lựa chọn một số bài tập nâng cao phẩm chất ý chí cho sinh viên Đại học Đà Nẵng

NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG II LỰA CHỌN MỘT sô BÀI TẬP NÂNG CAO PHẨM CHẤT Ý CHÍ CHO SINH VIÊN ĐẠI HỌC ĐÀ NẰNG Nguyễn Thị Thuý Hằng *, Nguyễn Văn Quốc Dũng ** ABSTRACT Student's will “is a cognitive aspect of a student that reflects the synthesis of all efforts of that students will, ensuring the achievement of the set goal in the condition of overcoming difficulties at many different levels According to this concept, students ’ will is the control of their behavior and body to achieve the set goals consciously in the process of overcoming dijflcidties To improve willpower is a combination of exercises and overcoming difficulties that is a great effort of students to bring the highest efficiency in the learning process Keywords: Willpower, Will Quality, Aerobic, University of Danang Received: 27/12/2021; Accepted: 05/01/2022; Published: 11/01/2022 Đặt vấn đề Giáo dục ý chí nội dung quan trọng huấn luyện tâm lý cho sv thể dục thể thao Ỷ chí có quan hệ khăng khít khơng thể tách rời với ý thức, ý chí có khả định hướng, thúc đẩy, trì trì hỗn hành động cách mạnh mẽ rõ nét Ý chí cao thi thuận lợi để cá nhân phát triển khả tự ý thức, làm tảng cho hành động ý chí diễn ra, từ hình thành nên phẩm chất ý chí mồi cá nhân Phẩm chất ý chí sv thề việc sv tự giác xác định mục đích, chi phối m tc đích, điều tiết khống chế hành vi mình, khắc phục khó khăn để thực mục đích Ý chí mồi người hình thành phát triển sở hành động có chủ định Ý chí phát triển hoạt động đặc biệt bị chi phối ảnh hưởng giáo dục tự giáo dục mồi cá nhân Qua việc kết hợp tập thể chất tinh thần, sv rèn luyện khả tự kiêm soát lối suy nghĩ tích cực; từ cải thiện sức mạnh ý chí Lựa chọn số tập nâng cao phẩm chất ý chí cho sv Đại học Đà Nang 2.1 Bài tập chuyên môn Aerobic 2.1.1 Lựa chọn tập: Các tập chuyên môn Aerobic lựa chọn từ hệ thống tập chuyên môn sừ dụng tập luyện, tác giả nghiên cứu ứng dụng có hiệu quả, tập xây dựng để đáp ứng cho yêu cầu nghiên cứu Sau tham khảo ý kiến chuyên gia, giảng viên thảo luận chuyên * ThS, Đại học Đà Nằng ** TS, Trường ĐH Thề dục thề thao Đà Nẳng môn đề tài lựa chọn tập sau: * Nhóm phối hợp bước bàn phát triển chung bao gồm: Phối hợp bước diễu hành kết hợp tay vai; Phối hợp bước chạy kết hợp tay vai, ngực; Phối hợp bước cách quãng, tách chụm ngang; Phối hợp bước nâng gối kết hợp lườn; Phối hợp bước Jack kết hợp tay ngực; Phối hợp bước Lunge kết họp tay vai; Phối hợp bước co gối đá lăng * Nhóm kỹ thuật: Nằm sấp chống đẩy; Ke bụng thang gióng; Nằm ngừa, đánh cắt kéo chân trước; Ke chân L; Chuồi vai; Nâng duỗi chân 45 độ; Bật tách chân ngang, dọc; Bật quay 180 độ, rút gối; Bật quay 360 độ thẳng chân; Ép dọc, ép ngang; Quay 360 độ chân; Thăng ngang; Xoạc ngang trườn phía trước (khép chân); Xoạc + gập thân * Nhóm quỳ, ngồi, nam: Quỳ chân duỗi, nghiêng lườn; Ngồi co gối kết họp ép trước; Đá trước kết hợp gập bụng; Nằm sấp đá lăng chân sau kết hợp với tay trước tác động * Nhóm động tác chuyến tiếp: Động tác chuyển tiếp từ đứng xuống ngồi; Động tác chuyển tiếp từ quỳ xuống nằm; Động tác chuyển tiếp từ ngồi xuống quỳ 2.1.2 Đánh giá độ tin cậy tập chuyên môn Aerobic Đe đánh giá độ tin cậy tập chuyên môn Aerobic, đề tài tiến hành phóng vấn giảng viên giảng dạy trường, Trường Đại học Thể thao Đà Nằng, Đại học Đà Nằng phù hợp tập Aerobic lựa chọn việc giảng dạy để phát triển phẩm chất ý chí cho sv Kết vấn trình bày ở bảng 2.1 sau: TẠP CHÍ THIẾT BỊ GIÁO DỤC - số 257 KỲ -1/2022 • 103 II NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG Bảng 2.1 Kết vấn tập chuyên mơn chạy cự ly trung bình - dài STT Tên tập Nhóm phối hợp bước phát triền chung Nhóm kỹ thuật Nhóm quỳ, ngồi, nằm: Nhóm cậc động tác chuyển tiếp: Nhóm tập thể lực: n Tần số 22 11 10 22 22 11 22 10 li 22 17 Kết phòng vấn 22 chuyên gia HLV (bang 2.1) phù họp nhóm tập lựa chọn xây dựng cho thấy tỉ lệ có ti lệ đánh giá phù họp từ 91 % đến 100% Trong thấp tập số (91.0%) Các tập có tỉ lệ đánh giá cao tập số 3, 5, 1,4 (95.5 - 100%) Đánh giá chung kết vấn tập chuyên môn Aerobic cho thấy nhóm tập có tỉ lệ đánh giá phù hợp từ 91% trờ lên Ket vấn khẳng định tập chuyên môn Aerobic phù hợp phép đưa vào thực nghiệm khách thể nghiên cứu STT 2.2 Bài tập thư giãn, giảm căng thắng 2.2.1 Lựa chọn tập thư giãn, giảm căng thẳng: Qua nghiên cứu lý thuyết Tỉ lệ % tham khảo ý kiến chuyên gia 4+5 kết họp phân tích tác dụng 4.5 50.0 45.5 95.5 tập lựa chọn 9.0 50.0 41 91 22 tập, chia thành 03 nhóm 41 59.0 100 gồm: 1) Bài tập thở (01 tập): Thở thì, thở thì, thở thi; 4.5 45.5 50.0 95.5 2) Bài tập thư giãn động (căng 22.7 77.3 100 trùng bắp): 01 tập; 3) Bài tập Yoga (20 tập) 2.2.2 Đánh giá độ tin cậy cùa tập thư giãn, giảm căng thăng Đánh giá độ tin cậy tập thư giãn, giảm căng thăng đề tài tiến hành vấn huấn luyện viên Yoga trực tiếp huấn luyện trung tâm Yoga phù họp tập thư giãn, giảm căng thắng việc giảm căng thẳng Kết vấn huấn luyện viên Yoga trinh bày bảng 2.2 sau: Bàng 2.2 Kêt vấn tập thư giãn, giảm căng thăng Tên tập n Tần số 10 Tỉ lệ % 10 40 50 4+5 90 Bài tập thở (2 thi, thì, thì) 20 Bài tập thư giãn động (căng-trùng bắp) 20 10 10 50 35 85 Bài tập Yoga, tư xác chết (Savasana) 20 15 35 45 80 Bài tập Yoga, tư ống bễ (Pavanamuktasana) 20 11 10 55 35 90 Bài tập Yoga, tư ngồi gập người phía trước (Paschimottanasana) 20 10 50 45 95 Bài tập Yoga, tư góc cố định (Supta Baddha Konasana) 20 2 10 10 10 50 30 80 Bài tặp Yoga, tư cữy(Halasana} 20 11 40 55 95 10 Bài tập Yoga, tư đứng vai (Salamba Sarvangasana) Bài tập Yoga, tư rắn hổ mang (BhụịangasanaỴ Bài tập Yoga, tư lạc đà (Ustrasana) 20 20 20 9 12 5 10 10 15 45 45 60 45 35 25 90 80 85 11 Bài tập Yoga, tư the cầu (Setu Bandha Sarvangasana) 20 11 15 55 30 85 12 20 8 15 40 40 80 20 12 10 60 30 90 14 Bài tập Yoga, tư cánh cổng (Parighasanà) Bài tập Yoga, tư vặn minh biến thề (Ardha Matsy ’endrasana) Bài tập Yoga, tư the đầu sát gối (Jami Sirsasana) 20 12 10 60 30 90 15 Bài tập Yoga, tư chó duỗi (Uttana Shishosana) 20 11 40 55 95 16 17 18 Bài tập Yoga, tư the chó duỗi (Adho Mukha Svanasana) 20 Bài tập Yoga, tư the cá (Matsyasana) 20 Bài tập Yoga, tư ngồi chó biển (Yogamudra) 20 10 12 10 10 50 60 40 40 30 45 90 90 85 Bài tập Yoga, tư mèo (Marjaryasana) 20 12 5 19 2 10 60 30 90 20 Bài tập Yoga, tư em bé (Balasala) 20 11 40 55 21 Bài tập Yoga, tư xả (Wind releasing pose) 20 9 10 45 45 95 90 22 Bài tập Yoga, tư vặn người thuyền nhò (Parsva pavana muktdsana) 20 15 45 35 80 13 104 TẠP CHÍ THIẾT BỊ GIÁO DỤC - số 257 KỲ -1/2022 1 1 II NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG Đánh giá kết quà vấn 22 tặp thư giãn, giâm căng thẳng (bảng 2.2) cho thấy tập có tỉ lệ đánh giá phù hợp từ 80% đến 95% Kết vấn khẳng định tập thư giãn giảm căng thẳng phù hợp phép đưa vào thực nghiệm khách nghiên cứu 2.3 Bài tập tâm lý 2.3.1 Lựa chọn tập tám lý Các tập tâm lý thông qua nghiên cứu lý thuyết, phân tích tác dụng tập việc điều chỉnh tâm lý sv phát triển PCYC lựa chọn 16 STT 10 11 12 13 14 15 16 Tên tập tập chia thành 04 nhóm gồm: Bài xây dựng động (03 bài)', Bài tập phân tích liên tường có định hướng (01 bài); Bài tập mường tượng (09 bài); Bài tập tư (03 bài) 2.3.2 Đánh giá độ tin cậy cùa tập tâm lý Đánh giá độ tin cậy tập tâm lý tiến hành vấn chuyên gia, nhà nghiên cứu, giảng viên, huấn luyện viên phù họp tập tâm lý Kết quà vấn tập tâm lý trình bày bàng 2.3 sau: Bàng 2.3 Kêt vấn tập tám lý n Bài xây dựng động cơ: BT xây dựng mục tiêu mơ ước BT xây dựng mục tiêu ngấn hạn Xây dựng mục tiêu cho giãi thi đấu Bài tập phân tích liên tưởng có định hướng: BT nỗ lực sửa chữa hành vi cá nhân Bài tập mường tượng: BT mường tượng trạng thái thành tích lý tưởng BT mường tượng tình phức tạp BT mường tượng cảm xúc tốt Bài tập mường tượng vật đặc trưng BT mường tượng chủ quan Bài tập mường tượng khắc phục sợ hãi trước tiếng ồn lớn nhiễu loạn Bài tập khắc phục sợ hãi trước đau đớn Bài tập hóa thân thành đối thủ Bài tập tự đóng vai đối thủ Bài tập tư duy: Bài tập suy nghĩ tích cực Bài tập tri giác có đề Bài tập quan sát Phân tích kết vấn 16 tập tâm lý (bảng 2.3) cho thấy tập có tì lệ đánh giá phù họp từ 82.7% đến 95.7% Trong tập số 1,4,9,11 có tỉ lệ đánh giá thấp (82.7%) Bài tập có ti lệ đánh giá cao tập số (95.7%) Kết vấn khẳng định tâm lý phù họp phép đưa vào thực nghiệm khách thể nghiên cứu Kết luận Ket nghiên cứu tập phát triển phẩm chất ý chí sv tiến hành theo qui trình chặt chẽ qua bước: nghiên cứu lý thuyết, phân tích tác dụng cùa tập lựa chọn tập, có nhóm tập chun mơn; Bài tập thư giãn giảm căng thảng có 22 gồm: Bài tập thờ (01 bài); tập thư giãn động, căng - trùng bắp) (01 bài); tập Yoga (20 bài) Bài tập tâm lý có 16 Đánh giá mức độ phù họp tập bàng Tần số Tỉ lệ % 4+5 23 23 23 1 10 11 12 4.3 4.3 4.3 13.0 39.2 43.5 8.7 47.8 39.2 4.3 52.2 39.2 82.7 87 91.4 23 10 4.3 13.0 43.5 39.2 82.7 2 12 12 10 11 13 10 8.7 4.3 8.7 4.3 13.0 4.3 13.0 2.2 52.2 39.2 56.5 43.5 91.3 95.7 87 87 82.7 12 8.7 4.3 52.2 34.8 4.3 13.0 43.5 39.2 82.7 8.7 4.3 4.3 4.3 39.2 39.2 87 91.4 39.2 30.5 39.1 87 87 91.3 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 23 10 1 11 12 11 13 12 9 9 4.3 47.8 52.2 13.0 47.8 8.7 56.5 8.7 52.2 39.1 43.5 47.8 30.5 39.2 87 vấn chuyên gia, kết quâ đánh giá đạt từ 80% trở Ịên Ket khăng định phù hợp tập, cho phép áp dụng đối tượng thực nghiệm Tài liệu tham khảo John Syre, Chirsttopher Connolly (1995), “Thư giãn ý", Nguyễn Thị Tuyết dịch từ Sporting Body, Sporting Mind, tr 4-10 Phan Hồng Minh (2000), “Huấn luyện tâm lý xuyên suốt toàn trình hn luyện thi đau" Thơng tin khoa học TDTT, chuyên đề, Viện khoa học TDTT, Hà nội (5), tr 23-26 Phan Hồng Minh (2001), “Chương trình huấn luyện tâm lý đê đạt trạng thái thi đấu tốt” Thông tin khoa học thể thao- tài liệu thường kỳ Viện khoa học TDTT, Hà nội (5), tr 49-50 Nguyễn Ngọc Phú (2005), “Phươngpháp luận hệ phương pháp nghiên cínt tám lý học" TẠP CHÍ THIẾT BỊ GIÁO DỤC - số 257 KỲ -1/2022 105 ... cùa tập lựa chọn tập, có nhóm tập chuyên môn; Bài tập thư giãn giảm căng thảng có 22 gồm: Bài tập thờ (01 bài) ; tập thư giãn động, căng - trùng bắp) (01 bài) ; tập Yoga (20 bài) Bài tập tâm lý có... lớn nhiễu loạn Bài tập khắc phục sợ hãi trước đau đớn Bài tập hóa thân thành đối thủ Bài tập tự đóng vai đối thủ Bài tập tư duy: Bài tập suy nghĩ tích cực Bài tập tri giác có đề Bài tập quan sát... (09 bài) ; Bài tập tư (03 bài) 2.3.2 Đánh giá độ tin cậy cùa tập tâm lý Đánh giá độ tin cậy tập tâm lý tiến hành vấn chuyên gia, nhà nghiên cứu, giảng viên, huấn luyện viên phù họp tập tâm lý Kết