TÊN BÀI DẠY: BÀI 6: ỨNG PHÓ TÂM LÝ CĂNG THẲNG Bộ sách: Kết nối tri thức với sống Thời gian thực hiện: tiết I MỤC TIÊU: a) Về kiến thức Nêu tình thường gây căng thẳng Nhận biết biểu thể bị căng thẳng Nêu nguyên nhân ảnh hưởng căng thẳng b) Về phẩm chất Chăm chỉ: Thường xun rèn luyện thân thích ứng với tình xảy để hạn chế gây căng thẳng cho thân Trách nhiệm: Thể việc có ý thức tự rèn luyện tự tu dưỡng thân, chủ động trang bị kiến thức bản, kỹ cần thiết, chủ động giải vấn đề phát sinh tránh gây tâm lý căng thẳng cho thân c) Về lực - Năng lực chung: + Tự chủ tự học đê’ có kiến thức ứng phó với tâm lý căng thẳng + Giao tiếp hợp tác làm việc nhóm để thực nhiệm vụ phân công + Giải vấn đề sáng tạo tình liên quan đến ứng phó với tâm lý căng thẳng - Năng lực đặc thù: + Năng lực điều chỉnh hành vi Chủ động điều chỉnh hành vi thân cho phù hợp xuất tâm lý căng thằng + Năng lực phát triển thân: Thường xuyên rèn luyện thân để có kỹ giải tốt công việc hạn chế việc gặp tình gây tâm lý căng thẳng cho thân II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Thiết bị dạy học: Máy chiếu power point, hình, máy tính, giấy A0, tranh ảnh Học liệu: Sách giáo khoa, sách giáo viên, sách tập Giáo dục công dân ( Kết nối tri thức với sống) tư liệu báo chí, thơng tin, clip III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: Hoạt động 1: Khởi động (Mở đầu) a Mục tiêu: Khơi gợi, dần dắt, tạo hứng thú cho HS vào học giúp HS có hiểu biết ban đầu học b Nội dung: Giáo viên cho học sinh cho HS tham gia trò chơi, nhanh hơn, học sinh kể tình gây căng thẳng GV chia lớp thành hai đội, thành viên đội kể tên tình mà bị căng thẳng Đáp án đội không trùng lặp Đội kể nhiều thắng c Sản phẩm: Câu trả lời học sinh Học sinh biết nêu Những tình gây căng thẳng cho thân bước đầu có cách ứng xử phù hợp để khỏi tâm lý căng thẳng d Tổ chức thực hiện: Chuyển giao nhiệm vụ học tập: Giáo viên cho học sinh cho HS tham gia trò chơi, nhanh hơn, học sinh kể tình gây căng thẳng GV chia lớp thành hai đội, thành viên đội kể tên tình mà bị căng thẳng Đáp án đội khơng trùng lặp Đội kể nhiều thắng Thực nhiệm vụ học tập - Học sinh chia đội chơi, thành viên đội bàn bạc thống cách chơi Bước 3: Báo cáo kết thảo luận Giáo viên tổng hợp ý kiến bạn đội Giáo viên đặt câu hỏi cho số học sinh: Khi gặp phải tình căng thẳng em làm gì? Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ - Gv nhận xét, đánh giá, chốt vấn đề giới thiệu chủ đề học Trong sống, gặp phải tình gây tâm lý căng thẳng, ảnh hưởng tiêu cực đến thể tinh thần Tuy nhiên biết cách ứng phó, vượt qua đượcvà trưởng thành vững vàng Hoạt động 2: Khám phá Nhiệm vụ 1: Tìm hiểu nội dung: Các tình gây căng thẳng a Mục tiêu: - HS nêu tình gây căng thẳng cho người b Nội dung: - GV cho học sinh thảo luận nhóm quan sát hình ảnh tranh trả lời câu hỏi a) Em nêu tình gây căng thẳng cho bạn tranh b) Theo em, ngồi tình nêu, cịn có tình khác gây tâm lí căng thẳng cho học sinh? c Sản phẩm: Học sinh a) Những tình gây căng thẳng: Bức tranh 1: Bạn học sinh căng thẳng bị bạn khác chê cười, chế giễu, bàn tán điều không tốt Bức tranh 2: Bạn học sinh căng thẳng có q nhiều tập cần phải làm, làm không xong Bức tranh 3: Bạn học sinh căng thẳng kiểm tra bị điểm kém, bạn lo sợ bị bố mắng Bức tranh 4: Bạn học sinh căng thẳng bố mẹ bạn cãi to trước mặt bạn, bạn sợ hãi khơng làm b) Một số tình gây tâm lí căng thẳng cho học sinh: Hàng xóm cạnh nhà bạn T ngày bật nhạc to đến khuya, ảnh hưởng đến việc học tập nghỉ ngơi T Cô giáo đặt câu hỏi yêu cầu bạn A phát biểu câu trả lời, bạn A câu trả lời lo sợ bị giáo mắng, bạn cười chê Bởi hồn cảnh gia đình khó khăn, đến trường bạn L bị nhóm học sinh vây quanh bắt nạt sai bạn L phải làm việc việc cho họ Bố mẹ bạn P muốn bạn thi đỗ vào trường cấp trọng điểm, nên bắt bạn học thêm nhiều nơi Ngày bạn P học đến tận khuya khơng có đủ thời gian nghỉ ngơi d Tổ chức thực hiện: Hoạt động giáo viên học sinh Dự kiến sản phẩm Chuyển giao nhiệm vụ học tập: I Khám phá - GV cho học sinh thảo luận nhóm quan sát hình Các tình gây căng ảnh tranh trả lời câu hỏi thẳng biểu a) Em nêu tình gây căng thẳng cho thể bị căng bạn tranh thẳng b) Theo em, ngồi tình nêu, cịn có a) Các tình gây căng tình khác gây tâm lí căng thẳng cho học sinh? thẳng Thực nhiệm vụ học tập Căng thẳng tâm lí tình trạng - Học sinh làm việc theo nhóm phân công, thành viên mà người cảm thấy nhóm quan sát tranh, trao đổi, thảo luận để trả lời phải chịu áp lực tinh thần, câu hỏi thể chất - Học sinh hoàn thành câu trả lời nhóm, phân cơng học Các tình thường gây sinh làm nhiệm vụ báo cáo sản phẩm giáo viên yêu cầu căng thẳng như: bị tẩy chay, bị Báo cáo kết thảo luận bắt nạt, thay đổi chỗ ở, áp lực - Giáo viên gọi số nhóm làm nhiệm vụ báo cáo kết học tập, thay đổi thể, sức tìm hiểu khoẻ có vấn đề - Các nhóm cịn lại trao đổi bổ sung để hoàn thiện nội dung mà sách giáo khoa đặt Giáo viên tổ chức thảo luận chung: Em hiểu căng thẳng tâm lý, tình thường gây căng thẳng tâm lý cho người? Đánh giá kết thực nhiệm vụ GV mời HS chia sẻ trường hợp khác mà dẫn đến tâm lý căng thẳng cho thân - Gv nhận xét, đánh giá, chốt vấn đề để giúp học hiểu số khái niệm căng thẳng tâm lý trường hợp làm căng thẳng tâm lý Gv nhấn mạnh: Nhũng tình khác gây căng thẳng cho HS: tình đến từ bên ngồi thay đổi chỗ ở, tài gia đình, kì vọng gia đình, áp lực học tập, mối quan hệ bạn bè bị tẩy chay, bị bắt nạt, tình đến từ bên thay đổi thể, sức khoẻ có vấn đề, tâm lí tự ti, suy nghĩ tiêu cực, nhận thức chưa thân, Nhiệm vụ 2: Tìm hiểu nội dung : Biểu thể bị căng thẳng a Mục tiêu: - HS biểu thể bị căng thăng b Nội dung: - Các nhóm học tập tiếp tục quan sát tranh SGK để trả lời câu hòi: a) Em nêu biểu thể gặp tâm lí căng thẳng mơ tả tranh b) Ngoài ra, thể thường có biểu bị căng thẳng? c) Em xếp biểu thể bị căng thẳng vào bốn nhóm: (1) Thể chất, (2) Tinh thần, (3) Hành vi, (4) Cảm xúc Thể chất Tinh thần Hành vi Cảm xúc c Sản phẩm: Câu trả lời học sinh - Học sinh + Biểu co thể klu bị căng thẳng tranh: Tranh 1: Đau đầu Tranh 2: Đổ mồ tay Tranh 3: Khóc, buồn bã Tranh 4: Đau bụng Tranh 5: Tức giận, la hét Tranh ố: Không muốn ăn, uống Tranh 7: Thu minh, tự cô lập thân - Sắp xếp biểu co thể bị căng thẳng vào bốn nhóm: (1) Thể chất: Cơ thể mệt mỏi, nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, tim đập nhanh, đau tức ngực khó thở, buồn nơn nơn, (2) Tinh thần: Sa sút trí nhớ, buồn bã, không vui vẻ, không tập trung công việc, học tập, lú lẫn, thiếu đoán, (3) Hành vi: Khóc lóc, ăn uống bất thường, hấp tấp, tự làm hại thân làm hại người khác, hút thuốc, nghiện ngập, (4) Cảm xúc: Căng thẳng, lo lắng, sợ hãi, bồn chồn, tức giận, sợ hãi, thất vọng, dễ nóng tính, bực tức, thường xun khó chịu, d Tổ chức thực hiện: Hoạt động giáo viên học sinh Dự kiến sản phẩm Chuyển giao nhiệm vụ học tập: Các tình gây căng - Các nhóm học tập tiếp tục quan sát tranh thẳng biểu SGK để trả lời câu hòi: thể bị a) Em nêu biểu thể gặp tâm lí căng căng thẳng thẳng mơ tả tranh b) Biểu thể bị căng thẳng b) Ngoài ra, thể thường có biểu bị căng Một số biểu thẳng? thể bị căng thẳng: mệt c) Em xếp biểu thể bị căng thẳng vào mỏi, chán ăn, khó ngủ, đau bốn nhóm: (1) Thể chất, (2) Tinh thần, (3) Hành đầu, tim đập nhanh, hoa vi, (4) Cảm xúc mắt, chóng mặt, đổ mồ Thực nhiệm vụ học tập hôi, đau bụng, - Các thành viên nhóm trao đổi, suy nghĩ tìm hiểu để trả lời nội dung nhóm + Xác định biểu cụ thể tâm lý căng thẳng + Hoàn thành phiếu học tập để xếp biểu thể bị căng thẳng - Thống nội dung trả lời chung nhóm cử thành viên báo cáo giáo viên yêu cầu Báo cáo kết thảo luận - GV mời đại diện nhóm lên chia sẻ kết nhóm Các nhóm cịn lại lắng nghe, bổ sung ý kiến nhóm bạn liệt kê thiếu GV HS tổng hợp ý kiến : + Đại diện nhóm trình bày kết làm việc nhóm - Giáo viên đặt câu hỏi thảo luận chung cho lớp: Khi tâm lý bị căng thẳng thường biểu thể chất, tinh thần, hành vi cảm xúc Đánh giá kết thực nhiệm vụ - Giáo viên nhận xét kết thảo luận nhóm, điều chỉnh, bổ sung nội dung mà nhóm trình bày cịn thiếu, kịp thời động viên đánh giá khích lệ học sinh có câu trả lời phù hợp - Gv nhận xét, đánh giá, chốt vấn đề để làm bật biểu tâm lý căng thẳng Nhiệm vụ 3: Tìm hiểu nội dung: Nguyên nhân ảnh hưởng tâm lí căng thẳng a Mục tiêu: HS nêu nguyên nhân ảnh hưởng tâm lí căng b Nội dung: - Các nhóm học tập thảo luận thông tin SGK để trả lời câu hỏi: a) Em nêu nguyên nhân gây tâm lí căng thẳng ảnh hưởng tâm lí đến bạn trường hợp b) Theo em, cịn có ngun nhân khác thường gây tâm lí căng thẳng cho học sinh? Những nguyên nhân ảnh hưởng đến sống việc học tập học sinh? c Sản phẩm: Câu trả lời học sinh - Học sinh a) Nguyên nhân gây tâm lí căng thẳng ảnh hưởng tâm lí đến bạn trường hợp trên: Tình 1: Nguyên nhân khiến T căng thẳng khối lượng kiến thức cần phải ôn tập nhiều, ngồi việc học trường cịn phải học thêm trung tâm, việc di chuyển mệt mỏi khiến T khơng có đủ thời gian để nghỉ ngơi Tình trạng căng thẳng kéo dài khiến cho tinh thần thể chất T bị ảnh hưởng tiêu cực, dẫn đến việc không đạt kết học tập mong muốn Tình 2: Nguyên nhân khiến A căng thẳng bị người lạ đe dọa quấy rầy nhiều tin nhắn có nội dung khiếm nhã Việc khiến cho sức khỏe tinh thần A bị ảnh hưởng nghiêm trọng lo sợ việc đến trường Tình 3: Nguyên nhân khiến N căng thẳng bị bạn học chặn đường bắt nạt đánh, N làm quy chế thi không cho bạn chép Việc khiến cho tinh thần N suy giảm nghiêm trọng, khiến cho N sợ hãi không giám đến trường Tình 4: Nguyên nhân khiến M căng thẳng M phải cố ép thân đạt kì vọng mà bố mẹ mong muốn, dồn lực vào việc học tập mà khơng có đủ thời gian nghỉ ngơi, cộng thêm ảnh hưởng từ thay đổi sinh lí thể khiến M cảm thấy áp lực, căng thẳng Việc khiến cho M không làm chủ hành vi thân, gây ảnh hưởng đến mối quan hệ M với người thân b) Nguyên nhân gây tâm lí căng thẳng cho học sinh: Yếu tố từ bên trong: Sức khỏe sinh lí: Tình trạng sức khỏe khơng tốt ốm đau, dinh dưỡng thiếu chất mắc bệnh tật Sức khỏe tinh thần: Thường xuyên suy nghĩ điều tiêu cực, đặt nhiều kỳ vọng không thực tế, tự tạo áp lực cho thân, thường xuyên ngủ Yếu tố từ bên ngoài: Sống môi trường nhiều tiếng ồn Thời tiết thay đổi đột ngột, q nóng q lạnh Mơi trường: Ơ nhiễm khói bụi, giao thơng tắc nghẽn Gia đình: Bất hịa với bố mẹ, người thân gia đình, bạn bè, người thân, Xã hội: Áp lực học tập, mâu thuẫn xung đột với bạn bè, bệnh thành tích học tập, d Tổ chức thực hiện: Hoạt động giáo viên học sinh Dự kiến sản phẩm Chuyển giao nhiệm vụ học tập: Nguyên nhân ảnh - Các nhóm học tập thảo luận thông tin SGK để trả hưởng tâm lí căng lời câu hỏi: thẳng tổ chức, cá nhân có a) Em nêu nguyên nhân gây tâm lí căng thẳng ảnh quyền nghĩa vụ hưởng tâm lí đến bạn trường hợp sau đây: b) Theo em, cịn có nguyên nhân khác thường gây Nguyên nhân gây căng tâm lí căng thẳng cho học sinh? Những nguyên nhân ảnh thẳng đến từ bên hưởng đến sống việc học tập học sinh? như: áp lực học tập, Thực nhiệm vụ học tập mối quan hệ bạn bè, kì - Các thành viên nhóm trao đổi, suy nghĩ tìm hiểu vọng gia đình, để trả lời nội dung nhóm đến từ thân như: - Thống nội dung trả lời chung nhóm cử thành viên tâm lí tự ti, suy nghĩ tiêu báo cáo giáo viên yêu cầu cực, lo lắng thái quá, Báo cáo kết thảo luận vấn đề sức khoẻ, - GV mời đại diện nhóm lên chia sẻ kết nhóm Tâm lí căng thẳng gây ảnh Các nhóm cịn lại lắng nghe, bổ sung ý kiến nhóm bạn liệt kê hưởng tiêu cực đến thiếu GV HS tổng hợp ý kiến : sống ngày phát + Đại diện nhóm trình bày kết làm việc nhóm triển thể: kết Đánh giá kết thực nhiệm vụ học tập giảm sút, tập - Giáo viên nhận xét kết thảo luận nhóm, điều chỉnh, trung, đau nhức thể, suy bổ sung nội dung mà nhóm trình bày cịn thiếu, kịp thời giảm trí nhớ, cáu gắt, bạo động viên đánh giá khích lệ học sinh có câu trả lời phù hợp lực, ảnh hưởng - Gv nhận xét, đánh giá, chốt vấn đề để làm bật nguyên nhân tiêu cực đến mối quan chủ quan nguyên nhân khách quan dẫn đến tâm lý căng thẳng hệ sống học sinh Nhiệm vụ 4: Tìm hiểu nội dung: Cách ứng phó tích cực căng thẳng a Mục tiêu: HS nêu cách ứng phó tích cực bị căng thẳng b Nội dung: GV hướng dẫn nhóm học tập đọc thơng tin, quan sát tranh SGK trả lời câu hỏi a) Cách ứng phó bạn tình căng thẳng nào? Kết sao? b) Em kể thêm cách khác để ứng phó tích cực với tình căng thẳng c Sản phẩm: Câu trả lời học sinh - Học sinh a) Cách ứng phó bạn tình căng thẳng: Trường hợp 1: Hải lo lắng, căng thẳng trước thi hùng biện bạn nhận tiếp tục tình trạng định kết khơng tốt Vì vậy, Hải hít thở sâu để giúp thể bình tĩnh lại tự khích lệ thân làm tốt Nhờ mà thi Hải diễn thành công đạt kết tốt Trường hợp 2: Mai lo sợ căng thẳng làm đồng hồ sợ bố mẹ trách mắng Vì Mai chạy thể dục vịng quanh khu nhà, để giúp đầu óc thư giãn giải tỏa căng thẳng Nhờ mà Mai khơng cịn thấy sợ hãi mà can đảm nói thật với bố mẹ hứa cẩn thận Trường hợp 3: Tuấn sợ bố mẹ thất vọng biết kết kiểm tra không tốt mong đợi nên buồn tự trách thân Nhưng Tuấn bình tĩnh lại, thay đổi suy nghĩ thân theo hướng lạc quan hơn, tin tưởng thân làm tốt kiểm tra Nhờ mà bạn khơng cịn căng thẳng Trường hợp 4: Hà lo lắng căng thẳng ln bị tin nhắn từ người lạ mạng quấy rối Hà tìm đến giúp đỡ mẹ Mẹ Hà an ủi trấn an Hà, giúp Hà ngăn chặn tin nhắn Vì mà Hà sớm khỏi trạng thái âu lo b) Những cách khác để ứng phó tích cực với tình căng thẳng: Khi bị căng thẳng, em cần nhận diện biểu cảm xúc thân; tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng, sau có cách ứng phó tích cực Một số cách ứng phó tích cực bị căng thẳng là: đối mặt suy nghĩ tích cực, vận động thể chất, tập trung vào thở, yêu thương thân, Khi cảm thấy căng thẳng hay mối lo lớn tự xử lí được, tìm kiếm giúp đỡ từ người đáng tin cậy người thân, thầy cô, bạn bè, d Tổ chức thực hiện: Hoạt động giáo viên học sinh Dự kiến sản phẩm Chuyển giao nhiệm vụ học tập: Cách ứng phó tích cực GV hướng dẫn nhóm học tập đọc thông tin, quan sát căng thẳng tranh SGK trả lời câu hỏi Một số cách ứng phó tích a) Cách ứng phó bạn tình căng cực bị căng thẳng là: thẳng nào? Kết sao? đối mặt suy nghĩ tích b) Em kể thêm cách khác để ứng phó tích cực với cực, vận động thể chất, tập tình căng thẳng trung vào thở, yêu Thực nhiệm vụ học tập thương thân, - Các thành viên nhóm trao đổi, suy nghĩ tìm hiểu Khi cảm thấy để trả lời nội dung nhóm căng thẳng hay mối lo - Thống nội dung trả lời chung nhóm cử thành viên lớn khơng thể tự xử báo cáo giáo viên u cầu lí được, tìm kiếm Báo cáo kết thảo luận giúp đỡ từ người - GV mời đại diện nhóm lên chia sẻ kết nhóm đáng tin cậy người Các nhóm cịn lại lắng nghe, bổ sung ý kiến nhóm bạn liệt kê thân, thầy cơ, bạn bè, thiếu GV HS tổng hợp ý kiến : + Đại diện nhóm trình bày kết làm việc nhóm - Giáo viên đặt câu hỏi thảo luận chung cho lớp: Mỗi học sinh cần làm để ứng phó cách tích cực tâm lý căng thẳng Đánh giá kết thực nhiệm vụ - Giáo viên nhận xét kết thảo luận nhóm, điều chỉnh, bổ sung nội dung mà nhóm trình bày cịn thiếu, kịp thời động viên đánh giá khích lệ học sinh có câu trả lời phù hợp - Gv nhận xét, đánh giá, chốt vấn đề để làm bật Khi bị căng thẳng, em cần nhận diện biểu thể cảm xúc thân; tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng, sau có cách ứng phó tích cực Hoạt động 3: Luyện tập Bài tập 1: Em bạn chơi trò chơi “Tiếp sức” kể tình gây căng thẳng cho học sinh sống: Các thành viên đội lên kể, nhóm kể nhiều tình thắng a Mục tiêu: HS củng cố kiến thức học để đưa ý kiến nhằm giải số vấn đề thực tiễn b Nội dung: Giáo viên cho học sinh cho HS tham gia trò chơi, nhanh hơn, học sinh kể tình gây căng thẳng GV chia lớp thành hai đội, thành viên đội kể tên tình mà bị căng thẳng Đáp án đội không trùng lặp Đội kể nhiều thắng c Sản phẩm: Câu trả lời học sinh Học sinh biết nêu Những tình gây căng thẳng cho thân bước đầu có cách ứng xử phù hợp để thoát khỏi tâm lý căng thẳng d Tổ chức thực hiện: Chuyển giao nhiệm vụ học tập: Giáo viên cho học sinh cho HS tham gia trò chơi, nhanh hơn, học sinh kể tình gây căng thẳng GV chia lớp thành hai đội, thành viên đội kể tên tình mà bị căng thẳng Đáp án đội không trùng lặp Đội kể nhiều thắng Thực nhiệm vụ học tập - Học sinh chia đội chơi, thành viên đội bàn bạc thống cách chơi Bước 3: Báo cáo kết thảo luận Giáo viên tổng hợp ý kiến bạn đội Giáo viên đặt câu hỏi cho số học sinh: Khi gặp phải tình căng thẳng em làm gì? Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ - Gv nhận xét, đánh giá, kết thực nhóm Bài tập 2: Hãy viết lại suy nghĩ, lời nói tiêu cực sau thành suy nghĩ, lời nói tích cực a Mục tiêu: HS củng cố kiến thức học để đưa ý kiến từ hình thành kỹ ứng b Nội dung: * Học sinh làm việc cá nhân suy nghĩ viết lại suy nghĩ thành suy nghĩ lời nói tích cực c Sản phẩm: Câu trả lời học sinh: - Học sinh viết lại suy nghĩ cách tích cực Mình khơng thể chấp nhận lỗi lầm Ai có lúc mắc sai lầm, quan trọng học học khơng lặp lại sai lầm Chẳng quan tâm đến Vẫn cịn có bố mẹ/ơng bà/thầy cơ/bạn bè/ quan tâm, thương u mà Bạn bè khơng thích chơi với Mình thử tham gia vào trò chơi với bạn, có lẽ bạn sợ khơng thích bạn nên chủ động quan tâm bạn Mình làm thất bại Lần sau làm tốt hơn, học từ thất bại này? Mình học thi thi trượt Mình học chăm thi thi d Tổ chức thực hiện: Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ học tập: Học sinh làm việc cá nhân suy nghĩ viết lại suy nghĩ thành suy nghĩ lời nói tích cực Bước 2: Thực nhiệm vụ học tập - Các học sinh suy nghĩ trả lời câu hỏi, viết nội dung trả lời vào ghi, trao đổi với bạn xung quanh để hoàn thiện câu trả lời Bước 3: Báo cáo kết thảo luận - Giáo viên gọi số học sinh trình bày ý kiến mình, học sinh khác bổ sung hồn thiện đưa cách khác Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ Giáo viên nhận xét việc trả lời học sinh kết luận Bài tập 3: Tập thở: a Mục tiêu: HS bước đầu biết kỹ đơn giản để giải tỏa căng thẳng tâm lý b Nội dung: Giáo viên tổ chức cho học sinh vận động lớp GV ổn định lớp, giữ trật tự cho lớp làm Mỗi HS ghi lại cảm xúc, cảm nhận thể trước sau thực hành thở hướng dẫn SGK c Sản phẩm: Câu trả lời học sinh: - Học sinh ghi cảm xúc, cảm nhận thể trước sau thực hành thở hướng dẫn d Tổ chức thực hiện: Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ học tập: Giáo viên tổ chức cho học sinh vận động lớp GV ổn định lớp, giữ trật tự cho lớp làm Mỗi HS ghi lại cảm xúc, cảm nhận thể trước sau thực hành thở hướng dẫn SGK Bước 2: Thực nhiệm vụ học tập - Các học sinh thực động tác theo hướng dẫn sách giáo khoa - Sau thực xong, học sinh viết lại cảm xúc thực Bước 3: Báo cáo kết thảo luận - Giáo viên gọi số học sinh chia sẻ cảm xúc trước sau thực Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ Giáo viên nhận xét ý thức tham gia học sinh, rõ tác dụng việc tập thở góp phần giải tỏa tâm lý căng thẳng Bài tập 4: Đọc trường hợp trả lời câu hỏi: a Mục tiêu: HS củng cố kiến thức học để đưa ý kiến nhằm giải số vấn đề thực tiễn b Nội dung: - Học sinh làm việc cặp đôi, đọc trường hợp sách giáo khoa đưa trả lời câu hỏi Biểu cho thấy hai bạn N M bị căng thẳng? Nguyên nhân gây căng thẳng cho bạn gì? Nêu hậu căng thẳng đó? Theo em, N M nên làm để khỏi trường hợp đó? c Sản phẩm: Câu trả lời học sinh: a) Trường hợp 1: Biểu mặt tinh thần N thấy lo lắng, căng thẳng biểu mặt thể chất đau đầu, ngủ Nguyên nhân khối lượng tập cần làm q nhiều nên N khơng thể hồn thành hết Sự lo lắng, căng thẳng thời gian dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe N Trong trường hợp này, N nên tìm đến trợ giúp bố mẹ, thầy N nên nói rõ tình trạng cho bố mẹ, thầy hiểu N cần dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ b) Trường hợp 2: Biểu mặt cảm xúc M buồn, lo sợ bất an, dẫn đến biểu hành vi xem phim chơi game để né tránh cảm xúc Nguyên nhân M lo sợ bố mẹ li dị, gia đình chia cách người nơi Vì lo lắng q khơng thể tập trung học hành nên kết học tập M giảm sút Trong trường hợp này, M nên tìm cách để bình tĩnh lại (hít thở sâu, tập thể dục, ) đối mặt với vấn đề M cần nói chuyện rõ ràng với bố mẹ, nói với bố mẹ việc bố mẹ bất hòa làm ảnh hưởng xấu đến M Và M cần phải hiểu bố mẹ với việc li dị tốt cho bố mẹ, nên M cần chấp nhận hiểu cho bố mẹ d Tổ chức thực hiện: Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ học tập: - Học sinh làm việc cặp đôi, đọc trường hợp sách giáo khoa đưa trả lời câu hỏi Biểu cho thấy hai bạn N M bị căng thẳng? Nguyên nhân gây căng thẳng cho bạn gì? Nêu hậu căng thẳng đó? Theo em, N M nên làm để khỏi trường hợp đó? Bước 2: Thực nhiệm vụ học tập - Các học sinh suy nghĩ trả lời câu hỏi, viết nội dung câu hỏi ghi, trao đổi với bạn xung quanh để hoàn thiện câu trả lời Bước 3: Báo cáo kết thảo luận - Giáo viên gọi số học sinh trình bày ý kiến mình, học sinh khác bổ sung hoàn thiện Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ Giáo viên nhận xét việc trả lời học sinh kết luận Hoạt động 4: Vận dụng Bài tập 1: Em viết lại tình thường gây căng thẳng cho thân, từ tìm ngun nhân, lập kế hoạch phịng tránh để khơng bị rơi vào tình cách ứng phó tích cực gặp tình a Mục tiêu: HS vận dụng kiến thức học vào thực tiễn sống, từ hình thành kỹ biết giải tỏa tâm lý căng thẳng b Nội dung: - Học sinh làm việc cá nhân nhà, suy nghĩ hoàn thành phiếu học tập c Sản phẩm: Câu trả lời học sinh: Hoàn thành phiếu học tập theo nội dung d Tổ chức thực hiện: Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ học tập: - Học sinh làm việc cá nhân nhà, suy nghĩ hoàn thành phiếu học tập Bước 2: Thực nhiệm vụ học tập - Các nhóm học sinh suy nghĩ trả lời câu hỏi, hoàn thành tập nhà Bước 3: Báo cáo kết thảo luận - Các học sinh nộp sản phẩm theo yêu cầu giáo viên Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ Giáo viên bố trí thời gian để nhóm thuyết trình sản phẩm kết hợp đánh giá lấy điểm thường xuyên cho học sinh nhóm Bài tập 2: Em bạn nhóm xây dựng biểu diễn kịch ngắn tâm lí căng thẳng học sinh cách ứng phó tích cực với tâm lí căng thẳng a Mục tiêu: HS vận dụng kiến thức học vào thực tiễn sống, từ hình thành kỹ biết giải tỏa tâm lý căng thẳng b Nội dung: - Học sinh làm việc theo nhóm, tìm hiểu, suy nghĩ lên kịch cho kịch dàn dựng trước lớp c Sản phẩm: Câu trả lời học sinh: - Chuẩn bị biểu diễn thành công trước lớp kịch ngắn tâm lí căng thẳng học sinh cách ứng phó tích cực với tâm lí căng thẳng d Tổ chức thực hiện: Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ học tập: - Học sinh làm việc theo nhóm, tìm hiểu, suy nghĩ lên kịch cho kịch dàn dựng trước lớp Bước 2: Thực nhiệm vụ học tập - Biểu diễn thành cơng trước lớp kịch ngắn tâm lí căng thẳng học sinh cách ứng phó tích cực với tâm lí căng thẳng Bước 3: Báo cáo kết thảo luận Học sinh biết việc cần làm việc cần tránh để ứng phó xuất tâm lý căng thẳng Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ Giáo viên bố trí thời gian để học sinh thực diễn, đánh giá tổng hợp trình chuẩn bị tổ chức học sinh 10 ... kịch ngắn tâm lí căng thẳng học sinh cách ứng phó tích cực với tâm lí căng thẳng Bước 3: Báo cáo kết thảo luận Học sinh biết việc cần làm việc cần tránh để ứng phó xuất tâm lý căng thẳng Bước... khác để ứng phó tích cực với tình căng thẳng: Khi bị căng thẳng, em cần nhận diện biểu cảm xúc thân; tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng, sau có cách ứng phó tích cực Một số cách ứng phó tích... Cách ứng phó bạn tình căng thẳng nào? Kết sao? b) Em kể thêm cách khác để ứng phó tích cực với tình căng thẳng c Sản phẩm: Câu trả lời học sinh - Học sinh a) Cách ứng phó bạn tình căng thẳng: