LỜI GIỚI THIỆU 1 QUYỀN PHÁP (KATA) 3 1 Khái niệm, ý nghĩa Quyền pháp là sự mô tả lại một trận đấu trong đó vị trí của người tấn công, phòng thủ và các đòn tấn công, phòng thủ của từng vị trí đều được quy định trước Cũng có thể hiểu, quyền pháp là tổ hợp toàn bộ các cách thức và phương pháp tấn công và phòng thủ được thể hiện trong các bài quyền Trong môn võ Karate do mỗi bài quyền đều là một hệ thống các kỹ thuật động tác (tấn pháp, thủ pháp, cước pháp, thân pháp và nhãn pháp) được sắp xếp bố.
1 QUYỀN PHÁP (KATA) 3.1 Khái niệm, ý nghĩa Quyền pháp mô tả lại trận đấu vị trí người cơng, phịng thủ địn cơng, phịng thủ vị trí quy định trước Cũng hiểu, quyền pháp tổ hợp toàn cách thức phương pháp cơng phịng thủ thể quyền Trong môn võ Karate-do quyền hệ thống kỹ thuật động tác (tấn pháp, thủ pháp, cước pháp, thân pháp nhãn pháp) xếp bố trí cách khoa học, hợp lý dựa tảng tư tưởng truyền thống kinh nghiệm thu từ thực tiễn Các kỹ thuật quyền biến hóa thành nhiều chiêu thức khác để giúp người tập dễ dàng củng cố, hồn thiện ứng dụng động tác kỹ thuật vào hoạt động thực tiễn (tấn cơng, phản cơng, phịng thủ…) Đây đúc kết tinh hoa môn võ dựa kinh nghiệm hoạt động thực tiễn hàng ngàn võ sư qua nhiều hệ Vì vậy, để thu hiệu cao tiến hành tập luyện hệ thống quyền VĐV thiết cần phải tuân thủ nghiêm ngặt yêu cầu sau: Thuộc bài, thực kỹ thuật đòn, (Phối hợp nhuần nhuyễn giữa: Tấn pháp, di chuyển, thủ pháp, cước pháp, thân pháp nhãn pháp) Động tác thực nhanh, mạnh, nhịp điệu, cương - nhu rõ ràng Thần - ý - lực phải phối hợp thống trình thực quyền 3.2 Phân loại quyền pháp Karate-do Quyền pháp (KATA) Nhật Bản chia làm loại là: Quyền cổ Quyền Quyền cổ: Tồn Nhật Bản từ năm 1940 trở trước, bao gồm quyền mang nặng tính chiến đấu khó tập đặc biệt YEN MAKI Quyền mới: Xuất từ năm 1940 người Nhật dùng hệ thống quyền để phát triển rộng rãi nước mang đặc tính hoạt động TDTT dễ truyền bá, phổ cập quần chúng Trong hệ thống quyền mơn võ Karate-do cịn bao gồm quyền đơn giản dành cho môn sinh đai trắng để giúp họ làm quen với quyền pháp Taikyoku Trong phạm vi giáo trình chúng tơi xin trình bày hệ thống quyền từ đai trắng (bắt đầu tập) đến đai đen tam đẳng (Shodan) hệ phái Shotokan, hệ phái Karate-do mà lấy làm chương trình tập luyện Việt Nam 3.3 Những điều cần ý diễn đạt quyền 3.3.1 Quy định bắt buộc Số động tác quy định quyền phải trình bày đầy đủ khơng thừa, thiếu Những tổ hợp quyền phải trình bày xác, rõ ràng 3.3.2 Khởi đầu kết thúc quyền Phải thực theo đồ hình (Embusen) quyền sau kết thúc người diễn đạt phải trở vị trí xuất phát ban đầu 3.3.3.Ý nghĩa quyền Do kỹ thuật quyền có đặc tính ý nghĩa riêng, người diễn đạt phải trình bày đầy đủ nội dung nêu bật ý nghĩa động tác (tự vệ hay phản cơng…) “hồn” quyền Mục tiêu công Một cao thủ khơng thủ đạo (Karate-do) trình bày quyền phải xác định rõ mục tiêu (Kime) độ xác địn đánh, có kỹ thuật tung chuẩn xác hiệu Nhịp điệu thời gian Nhịp điệu phải thực cách hợp lý, thân người phải dẻo dai, linh hoạt, cương - nhu tùy lúc, tuyệt đối không gồng cứng suốt thời gian diễn đạt quyền cần phải lưu ý tới điểm sau: + Sử dụng lượng hợp lý + Sự gia tăng giảm bớt tốc độ thực kỹ thuật phải diễn đạt cách hợp lý, rõ ràng, xác, + Hoạt động bắp phải kiểm soát cách kỹ động tác (gồng cứng hay thả lỏng) Điều phối nhịp thở Khi diễn đạt quyền nhịp thở quan trọng, gây ảnh hưởng tác động trực tiếp tới hoạt động thể lực VĐV Để có nhịp thở VĐV phải hít vào nén khí Đan điền (Taiden) tung địn đánh, địn đỡ (Uke), thở sau hồn thiện chuỗi kỹ thuật trì nhịp thở đặn suốt trình diễn đạt quyền Hơi thở thường tạm dừng lại thét “ KiAi!” tiếng thét (ở đoạn cuối quyền) phải thực nhịp thở sau hoàn thành cách mạnh mẽ tổ hợp kỹ thuật 3.4 Thái độ tập luyện quyền pháp Để thu hiệu cao luyện quyền VĐV cần phải tiến hành luyện tập thường xuyên diễn đạt quyền, VĐV phải tuyệt đối tập trung tư tưởng, không lơ đễnh dù khoảnh khắc VĐV thiết cần phải có trạng thái hồn tồn n tĩnh trước bước vào tập luyện tuyệt đối không cẩu thả, vội vàng thực động tác Đặc biệt thực quyền khó với kỹ thuật phức tạp cần phải lưu ý tiến hành tập luyện nhiều lần (lặp lại), đồng thời tập luyện phải tâm niệm rằng: Giữa quyền (KATA) đối luyện (KUMITE) có liên hệ mật thiết tính chủ cộng với điềm tĩnh tạo nên dũng quyền 3.5 Những quyền Karate-do Các quyền sơ cấp: 08 - Taikyoku Shodan - Taikyoku Nidan - Taikyoku Sandan - Heian Shodan - Heian Nidan - Heian Sandan - Heian Yondan - Heian Godan Các quyền trung cấp: 04 - Tekki Shodan - Jion - Kanku Dai - Bassai Dai Các quyền cao cấp: 10 - Empi - Niju Shiho Sho - Tekki Nidan - Tekki Sandan - Goju Shiho Dai - Goju Shiho Sho - Kanku Sho - Bassai Sho - Unsu - Sochin Trong phạm vi giáo trình, chúng tơi trình bày đồ hình diễn biến 18 quyền giảng dạy cho sinh viên chuyên sâu chuyên ngành Võ thuật, ngành Giáo dục thể chất ngành Huấn luyện thể thao Đồ hình diễn biến quyền BÀI TAIKYOKU SHODAN ĐỒ HÌNH BÀI TAIKYOKU SHODAN 13 12 10 14 15 11 16 20 21 19 18 17 BẢNG TÓM TẮT DIỄN BIẾN CỦA BÀI TAIKYOKU SHODAN Trình Tự Chuẩn Bị Tư Tấn chuẩn bị (yoi Dachi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Hình thức Di chuyển Tại chỗ Kỹ thuật thực Tư chuẩn bị (Haichiji-Dachi) Quay 90 chân phải Tay trái đỡ hạ đẳng ngược chiều kim đồng (Geda Barai) hồ Bước chân phải trước Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Barai) Quay 180 chân trái Tay phải gạt hạ đẳng theo chiều kim đồng hồ (Gedan Barai) 5 Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) 10 Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Bước chân trái trước Tay trái đấm trung đẳng(Chudan Zuki) Quay 90 chân phải Tay trái đỡ hạ đẳng ngược chiều kim đồng (Geda Barai) hồ Bước chân phải trước Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Barai) Bước chân trái trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Bước chân phải trước Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Hét Kiai! Quay 90 chân phải Tay trái đỡ hạ đẳng ngược chiều kim đồng (Geda Barai) hồ Bước chân phải trước Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Barai) Quay 180 chân trái Tay phải đỡ hạ đẳng theo chiều kim đồng hồ (Gedan Barai) Bước chân trái trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Quay 90 chân phải Tay trái đỡ hạ đẳng ngược chiều kim đồng (Geda Barai) hồ Bước chân phải trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Bước chân trái trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Bước chân phải trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Quay 90 chân phải Tay trái đỡ hạ đẳng ngược chiều kim đồng (Gedan Barai) hồ Bước chân phải trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Quay 1800 chân trái Tay phải đỡ hạ đẳng theo chiều kim đồng hồ (Gedan Barai) Bước chân trái trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Sau rút chân trái ngang chân phải thành chuẩn bị (Yoi Dachi) BÀI TAIKKYOKU NIDAN ĐỒ HÌNH BÀI TAIKYOKU NIDAN 13 10 14 15 12 11 16 20 21 19 18 17 BẢNG TÓM TẮT DIỄN BIẾN CỦA BÀI TAIKYOKU NIDAN Trình Tự Chuẩn Bị Tư Tấn chuẩn bị (yoi Dachi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Hình thức Di chuyển Tại chỗ Kỹ thuật thực Tư chuẩn bị (Haichiji-Dachi) Quay 90 chân phải Tay trái đỡ thượng đẳng ngược chiều kim đồng (Jodan Age Uke) hồ Bước chân phải trước Tay phải đấm thượng đẳng (Jodan Zuki) Quay 180 chân trái Tay phải đỡ thượng theo chiều kim đồng hồ đẳng (Jodan Age Uke) Bước chân trái trước Tay trái đấm thượng đẳng (Jodan Zuki) Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) 10 Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) 11 12 13 14 15 16 Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi 17 Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) 18 Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) 19 20 Quay 900 chân phải Tay trái đỡ thượng đẳng ngược chiều kim đồng (Jodan Age Uke) hồ Bước chân phải trước Tay phải đấm thượng đẳng (Jodan Uke) Bước chân trái trước Tay trái đấm thượng đẳng (Jodan Uke) Bước chân phải trước Tay phải đấm thượng đẳng (Jodan Zuki) Hét Kiai! Quay 90 chân phải Tay trái đỡ thượng đẳng ngược chiều kim đồng (Jodan Age Uke) hồ Bước chân phải trước Tay phải đấm thượng đẳng (Jodan Age Uke) Quay 180 chân trái Tay phải đỡ thượng theo chiều kim đồng hồ đẳng (Jodan Age Uke) Bước chân trái trước Tay trái đấm thượng đẳng (Jodan Zuki) Quay 90 chân phải Tay trái đỡ thượng đẳng ngược chiều kim đồng (Jodan Age Uke) hồ Bước chân phải trước Tay trái đấm thượng đẳng (Jodan Zuki) Bước chân trái trước Tay trái đấm thượng đẳng (Jodan Zuki) Bước chân phải trước Tay trái đấm thượng đẳng (Jodan Zuki) hét Kiai! Quay 90 chân phải Tay trái đỡ thượng đẳng ngược chiều kim đồng (Jodan Age Uke) hồ Bước chân phải trước Tay trái đấm thượng đẳng (Jodan Zuki) Quay 180 chân trái Tay phải đỡ thượng theo chiều kim đồng hồ đẳng (Jodan Age Uke) Bước chân trái trước Tay trái đấm thượng đẳng (Jodan Zuki) Sau rút chân trái ngang chân phải thành chuẩn bị (Yoi Dachi) BÀI TAIKYOKU SANDAN ĐỒ HÌNH BÀI TAIKYOKU SANDAN 13 12 10 14 15 11 16 20 21 19 18 17 BẢNG TÓM TẮT DIỄN BIẾN CỦA BÀI TAIKYOKU SANDAN Trình Tự Chuẩn Bị Tư Tấn chuẩn bị (yoi Dachi) Tấn trước chân trái (Kokutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi) Tấn sau chân phải (Kokutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn sau chân phải (Kokutsu – Daichi) Hình thức Di chuyển Tại chỗ Quay 900 chân phải ngược chiều kim đồng hồ Bước chân phải trước Quay 1800 chân trái theo chiều kim đồng hồ Bước chân trái trước Quay 900 chân phải ngược chiều kim đồng Kỹ thuật thực Tư chuẩn bị (Haichiji-Dachi) Tay trái đỡ trung đẳng từ (Uchi Uke) Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay phải đỡ trung đẳng từ (Uchi Uke) Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay trái đỡ chung đẳng từ Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn sau chân phải (Kokutsu – Daichi) 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi) Tấn sau chân trái (Kokutsu – Daichi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn sau chân phải (Kokutsu – Daichi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu – Daichi Tấn sau chân trái (Kokutsu – Daichi Tấn trước chân trái (Zenkutsu – Daichi) 20 hồ (Uchi Uke) Bước chân phải trước Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Barai) Bước chân trái trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Bước chân phải trước Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Hét Kiai! Quay 90 chân phải Tay trái đỡ chung đẳng ngược chiều kim đồng từ hồ (Uchi Uke) Bước chân phải trước Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Quay 1800 chân trái Tay phải đỡ trung đẳng theo chiều kim đồng hồ từ (Gedan Barai) Bước chân trái trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Quay 900 chân phải Tay trái đỡ hạ đẳng ngược chiều kim đồng (Geda Barai) hồ Bước chân phải trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Bước chân trái trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Bước chân phải trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) hét Kiai! Quay 900 chân phải Tay trái đỡ trung đẳng từ ngược chiều kim đồng (Uchi hồ Uke) Bước chân phải trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Quay 180 chân trái Tay phải đỡ trung đẳng theo chiều kim đồng hồ từ (Uchi Uke) Bước chân trái trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Sau rút chân trái ngang chân phải thành chuẩn bị (Yoi Dachi) BÀI HEIAN SHODAN ĐỒ HÌNH BÀI HEIAN SHODAN 10 13 10 14 15 12 11 16 20 21 19 18 17 BẢNG TÓM TẮT DIỄN BIẾN BÀI HEIAN SHODAN Trình Tự Chuẩn Bị Tư Tấn chuẩn bị (yoi Dachi) Tấn trước trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước phải (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước phải (Zenkutsu – Daichi) Tấn chữ L (Renoji – Daichi) Tấn trước trái (Zenkutsu – Daichi) Tấn trước trái Hình thức Di chuyển Tại chỗ Kỹ thuật thực Tư chuẩn bị (Haichiji-Dachi) Quay 90 chân phải Tay trái gạt hạ đẳng ngược chiều kim đồng (Gedan Brai) hồ Bước chân phải trước Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Quay 180 chân trái Tay phải gạt hạ đẳng theo chiều kim đồng hồ (Gedan Brai) Kéo chân phải lui Tay phải đánh búa trung đẳng (Kentsui Uchi) Bước chân trái trước Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Quay 90 chân phải Tay trái gạt hạ đẳng 61 BẢNG TÓM TẮT DIỄN BIẾN GOJU SHIHOSHO Trình tự Chuẩn bị Tư Tấn sau chân phải Bước chéo chân trái (Kokutsu- Dachi) lên 450 Tấn sau chân trái Bước chân (Kokutsu- Dachi) phải lên 450 Tấn bất động (Fudo- Bước chân chéo trái Dachi) lên 450 Tấn trước chân trái (Zenkutsu- Dachi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu- Dachi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu- Dachi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu- Dachi) Tấn bất động (FudoDachi) 10 11 12 13 14 15 Tấn chuẩn bị Hình thức chuyển Tại chỗ di Kỹ thuật thực Tại chỗ, nâng chân phải lên Hạ chân phải xuống phía trước Quay 900 chân trái theo chiều kim đồng hồ Tấn trước chân phải Tại chỗ, nhích chân (Zenkutsu- Dachi) phải Tấn trước chân phải Tại chỗ (Zenkutsu- Dachi) Tấn trước chân phải Tại chỗ, nâng chân (Zenkutsu- Dachi) trái lên Tư chuẩn bị (HachijiDachi) Tay phải đánh gõ trung đẳng lưng nắm đấm (Uraken Uchi), tay trái thủ tay phải (Kamae) Hai tay đỡ tạt ngang trung đẳng cạnh cánh tay (Kakiwake) Bước chân trái chéo qua chân phải Hai tay đỡ tạt ngang trung đẳng cạnh cánh tay (Kaki Wake) Tay trái đỡ trung đẳng cạnh bàn tay với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay trái đấm trung đẳng (Chundan Zuki) Chân phải đá tống trước (Mae Geri Kekomi) Tay phải đấm trung đẳng (Chundan Zuki) Tay phải đỡ trung đẳng cạnh bàn tay với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Chân trái đá tống trước (Mae Geri Kekomi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu- Dachi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu- Dachi) Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay phải đánh chỏ (Tate Empi Uchi) Hét KIAI! Tấn trước chân phải Bước chân phải (Zenkutsu- Dachi) trước chéo Tại chỗ, nhích chân trái Tại chỗ Hạ chân trái xuống phía trước Lùi chân trái sau 125 đường thẳng với chân phải Tấn sau chân phải Lướt (Yori Ashi) (Kokutsu- Dachi) phía sau Tay phải đỡ quét cạnh bàn tay (Kamae) 62 16 Tấn sau chân phải Tại chỗ (Kokutsu- Dachi) 17 Tấn trước chân phải Bước chân phải (Zenkutsu- Dachi) trước 18 Tấn trước chân phải Tại chỗ (Zenkutsu- Dachi) Tấn trước chân phải Tại chỗ (Zenkutsu- Dachi) 19 20 Tấn sau chân phải Lướt (Yori Ashi) (Kokutsu- Dachi) phía sau 21 Tấn sau chân phải Tại chỗ (Kokutsu- Dachi) 22 Tấn trước chân phải Bước chân phải (Zenkutsu- Dachi) trước 23 Tấn trước chân phải Tại chỗ (Zenkutsu- Dachi) Tấn trước chân phải Tại chỗ (Zenkutsu- Dachi) 24 Tay phải đỡ trung đẳng lưng cổ tay (Tekubi Keashi) Tay trái đỡ trung đẳng cạnh bàn tay úp với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tay phải xỉa trung đẳng ngón tay (Chudan Nukite) Tay trái xỉa trung đẳng (Chudan Nukite) Tay phải xỉa trung đẳng ngón tay (Chudan Nukite) Tay phải đỡ quét hạ đẳng cạnh tay (Kamae) Tay phải đỡ trung đẳng lưng cổ tay (Tekubi Keashi) Tay trái đỡ trung đẳng cạnh bàn tay úp với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tay phải xỉa trung đẳng ngón tay (Chudan Nukite) Tay trái xỉa trung đẳng (Chudan Nukite) Tay phải xỉa trung đẳng ngón tay (Chudan Nukite) Tay trái đỡ hạ đẳng cạnh sống bàn tay (Gedan Haito Uke) Tay phải thủ trước ngực (kamae) Giơ chân trái lên, tay đỡ bắt phối hợp (Awase Tsukami) Kéo tay xuống hông trái 25 Tấn kỵ mã (Kiba- Quay 900 chân Dachi) phải ngược chiều kim đồng hồ 26 Tấn chéo Dachi) 27 Tấn kỵ mã (Kiba- Giậm (Fumikomi) Dachi) chân trái xuống sang ngang bên trái Tấn kỵ mã (Kiba- Tại chỗ Tay phải đỡ hạ đẳng Dachi) cạnh sống bàn tay (Gedan Haito Uke) Tay trái thủ trước ngực (Kamae) Tấn chéo (Koso- Chân trái bước chéo Giơ chân phải lên, tay đỡ Dachi) qua chân phải bắt phối hợp (Awase Tsukami) 28 29 (Koso- Chân phải bước chéo qua chân trái 63 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 Tấn kỵ mã (Kiba- Giậm (Fumikomi) Kéo tay xuống hông trái Dachi) chân phải xuống sang ngang bên phải Tấn sau chân phải Lướt (Yori Ashi) Tay phải đỡ quét cạnh (Kokutsu- Dachi) phía sau bàn tay (Kamae) Tấn sau chân phải Tại chỗ Tay phải đỡ trung đẳng (Kokutsu- Dachi) lưng cổ tay (Tekubi Keashi) Tay trái đỡ trung đẳng cạnh bàn tay úp với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tấn trước chân phải Bước chân phải Tay phải xỉa trung đẳng (Zenkutsu- Dachi) trước ngón tay (Chudan Nukite) Tấn trước chân phải Tại chỗ Tay trái xỉa trung đẳng (Zenkutsu- Dachi) (Chudan Nukite) Tấn trước chân phải Tại chỗ Tay phải xỉa trung đẳng (Zenkutsu- Dachi) ngón tay (Chudan Nukite) Tấn trước chân trái Quay sau chân Tay phải chặt thượng đẳng (Zenkutsu- Dachi) phải cạnh bàn tay (Shuto Uke) Tấn trước chân phải Chân phải bước Tay phải đỡ thượng đẳng (Zenkutsu- Dachi) trước cạnh bàn tay (Shuto Uke) Tấn trước chân phải Tại chỗ Tay trái chặt thượng đẳng (Zenkutsu- Dachi) cạnh bàn tay (Shuto Uke) Tấn trước chân trái Bước chân trái Tay trái đỡ thượng đẳng (Zenkutsu- Dachi) trước cạnh bàn tay (Shuto Uke) Tấn trước chân trái Tại chỗ Tay phải đỡ trung đẳng từ (Zenkutsu- Dachi) (Uchi Uke) Tấn trước chân trái Tại chỗ, nâng chân Chân phải đá tống trước (Zenkutsu- Dachi) phải lên (Mae Geri Kekomi) Tấn chéo thấp Giậm chân đá Tay trái đấm hạ đẳng (Gedan (Kosa- Dachi) xuống phía trước Zuki) Tay phải đỡ từ kéo chân trái lên sát vào (Soto Uke) chân phải Tấn trước chân trái Kéo chân trái lùi Tay phải đỡ hạ đẳng (Gedan (Zenkutsu- Dachi) phía sau Barai) đường thẳng với chân phải Tấn sau chân phải Lướt (Yori Ashi) Tay phải đỡ quét cạnh (Kokutsu- Dachi) phía sau bàn tay (Kamae) 64 45 Tấn sau chân phải Tại chỗ (Kokutsu- Dachi) 46 Tấn trước chân phải Bước chân phải (Zenkutsu- Dachi) trước 47 Tấn trước chân phải Tại chỗ (Zenkutsu- Dachi) Tấn trước chân phải Tại chỗ (Zenkutsu- Dachi) 48 Tay phải đỡ trung đẳng lưng cổ tay (Tekubi Keashi) Tay trái đỡ trung đẳng cạnh bàn tay úp với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tay phải xỉa trung đẳng ngón tay (Chudan Nukite) Tay trái xỉa trung đẳng (Chudan Nukite) Tay phải xỉa trung đẳng ngón tay (Chudan Nukite) Tay trái đỡ hạ đẳng cạnh sống bàn tay (Gedan Haito Uke) Tay phải thủ trước ngực (kamae) Tay trái đỡ trung đẳng cạnh bàn tay với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) 49 Tấn kỵ mã (Kiba- Quay 900 chân Dachi) phải ngược chiều kim đồng hồ 50 Bước chân phải bước chéo qua chân trái, giơ chân trái lên Tấn kỵ mã (Kiba- Giậm (Fumikomi) Dachi) chân trái xuống sang ngang bên trái Tấn kỵ mã (Kiba- Tại chỗ, mắt nhìn Tay phải đỡ hạ đẳng Dachi) sang bên phải cạnh sống bàn tay (Gedan Haito Uke) Tay trái thủ trước ngực (Kamae) Bước chân trái chéo Tay phải đỡ trung đẳng qua chân phải, giơ cạnh bàn tay với cánh tay chân phải lên thẳng (Tate Shuto Uke) Tấn kỵ mã (Kiba- Giậm (Fumikomi) Tay phải đấm trung đẳng Dachi) chân phải xuống (Chudan Zuki) sang ngang bên phải Tấn trước chân phải Bước chân phải Tay phải đánh gõ trung đẳng (Zenkutsu- Dachi) trước lưng nắm đấm (Uraken Uchi) Tay trái thủ trước tay phải (Kamae) Tấn kỵ mã (Kiba- Quay 180 chân Tay trái đánh búa vòng Dachi) trái theo chiều kim ngang (Yoko Mawashi đồng hồ Uraken) Tấn trước chân phải Bước chân phải Tay phải đấm trung đẳng (Zenkutsu- Dachi) trước (Chudan Zuki) Tấn chuẩn bị Kéo chân trái lên Hai tay đưa thẳng phía (Hachiji- Dachi) gần chân phải trước 51 52 53 54 55 56 57 58 65 59 60 61 62 63 64 Tấn chuẩn bị Tại chỗ Hai tay đánh vòng xuống hạ (Hachiji- Dachi) đẳng (Morote Uchi) Tấn trước chân phải Bước chân trái sang Đỡ trung đẳng cùi (Zenkutsu- Dachi) bên trái chỏ (Morote Empi Uke) Miêu (Neko Ashi- Bước chân phải lên Đỡ hạ đẳng cạnh bàn Dachi) trước tay (Shuto Kaki Wake) Miêu (Neko Ashi- Tại chỗ Hai tay đỡ trung đẳng Dachi) lưng ngón (Morote Keito Uke) Miêu (Neko Ashi- Tại chỗ Hai tay đánh hàm ngưu trung Dachi) đẳng (Morote Seiryuto) Hét KIAI! Tấn sau chân phải Lướt (Yori Ashi) Tay phải đỡ quét hạ đẳng (Kokutsu- Dachi) phía sau cạnh tay (Kamae) Sau kéo chân trái ngang chân phải thành chuẩn bị (Yoi Dachi) 66 BÀI SOCHIN Sochin, gọi Trang trấn quyền Đây quyền thể mạnh mẽ thực kỹ thuật động tác, đặc biệt phối hợp (Fudo- Dachi) với kỹ thuật đỡ quét (Nagashike) để triệt hạ đối phương ĐỒ HÌNH BÀI SOCHIN 10 14 16 15 17 40 18 19 34 32 21 23 35 20 22 33 30 29 28 67 BẢNG TÓM TẮT DIỄN BIẾN BÀI SOCHIN Trình tự Chuẩn bị Tư Tấn bất động (Fudo- Dachi) Bước chân trái trước 3+4 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tại chỗ Tấn sau chân phải (Kokutsu- Dachi) Tấn sau chân trái (Kokutsu- Dachi) Quay người sang trái, lướt chân trái Bước chân phải trước Tấn bất động (Fudo- Dachi) Bước chân trái trước 8+9 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tại chỗ 10 Tấn sau chân phải (Kokutsu- Dachi) 11 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Quay chân phải ngược chiều kim đồng hồ Bước chân phải trước 12 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Bước chân trái trước 13+14 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tại chỗ 15 Tấn chuẩn bị (Yoi Dachi) Tấn bất động (Fudo- Dachi) Hình thức chuyển Tại chỗ di Kỹ thuật thực Bước chân phải trước Tại chỗ, nâng chân trái lên Tư chuẩn bị (Hachij- Dachi) Tay trái đỡ thượng đẳng (Age Uke) Tay phải đỡ hạ đẳng (Gedan Barai) Tay phải đỡ trung đẳng cạnh bàn tay với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay phải đỡ thượng đẳng từ (Uchi Uke) Tay trái gạt hạ đẳng (Gedan Barai) Tay trái đỡ thượng đẳng (Age Uke) Tay phải đỡ hạ đẳng (Gedan Barai) Tay phải đỡ trung đẳng cạnh bàn tay với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay phải đỡ thượng đẳng từ (Uchi Uke) Tay trái gạt hạ đẳng (Gedan Barai) Tay trái đỡ thượng đẳng (Age Uke) Tay phải đỡ hạ đẳng (Gedan Barai) Tay phải đỡ trung đẳng cạnh bàn tay với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Chân trái đá tống ngang phía sau (Yoko Geri Kekomi), tay trái đánh 68 16 Tấn trước chân trái (Kokutsu- Dachi) 17 Hạ chân xuống đá Tại chỗ 18 Tấn sau chân phải (Kokutsu- Dachi) Hạ chân xuống 19 Tấn sau chân trái (Kokutsu- Dachi) 20 Tấn sau chân phải (Kokutsu- Dachi) Quay chân trái theo chiều kim đồng hồ Bước chéo chân trái lên 450 21 Tấn sau chân phải (Kokutsu- Dachi) 22 Tấn sau chân trái (Kokutsu- Dachi) 23 Tấn sau chân trái (Kokutsu- Dachi) 24 Tấn sau chân phải (Kokutsu- Dachi) 25 Tấn sau chân phải (Kokutsu- Dachi) 26 27 28 Tấn bất động (Fudo- Dachi) đá gõ vòng thượng đẳng (Jodan Uraken) Tay phải đánh chỏ vòng ngang(Yoko Mawashi Empi), tay trái vịn vào tay đánh Chân phải đá tống ngang phía sau (Yoko Geri Kekomi), tay trái đánh gõ vòng thượng đẳng (Jodan Uraken) Tay trái đánh chỏ vòng ngang(Yoko Mawashi Empi), tay phải vịn vào tay đánh Tay phải đỡ trung đẳng cạnh bàn tay (Shuto Uke) Tay trái đỡ trung đẳng cạnh bàn tay (Shuto Uke) Tay trái đỡ trung đẳng cạnh bàn tay (Shuto Uke) Quay 1350 chân phải ngược chiều kim đồng hồ Bước chéo chân Tay phải đỡ trung đẳng cạnh phải lên 450 bàn tay (Shuto Uke) Quay 45 Tay phải đỡ trung đẳng cạnh chân trái theo bàn tay chiều kim đồng (Shuto Uke) hồ Bước chân trái Tay trái đỡ trung đẳng cạnh trước bàn tay (Shuto Uke) Lướt chân Tay phải xỉa ngửa đầu ngón trước tay (Ura Nukite) Nâng chân trái Chân trái đá tống trước lên (Mae Geri Kekomi) Cùng lúc, chân phải đá tống trước (Mae Geri Kekomi) Tay phải đỡ quiets thượng đẳng lưng cánh tay (Hawan Nagashi Uke) Tay trái đánh thượng đẳng lưng nắm đấm (Uraken Uchi) Hạ chân đá Tay phải đỡ thượng đẳng lưng xuống phía trước cánh tay (Haiwan Nagashi Uke) Tay phải đánh thượng đẳng 69 Quay 1800 chân trái 29 30 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Hạ chân đá xuống phía trước 31 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Bước chéo chân trái lên 450 32 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tấn bất động (Fudo- Dachi) Bước chân trái trước Quay 900 chân trái theo chiều kim đồng hồ Bước chân trái trước Quay 450 chân phải ngược chiều kim đồng hồ Tại chỗ đổi bất động (Fudo) thành trước Tại chỗ 33 34 35 36 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tấn trước chân trái (Kokutsu- Dachi) 37 38 Tấn bất động (Fudo- Dachi) 39 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tấn bất động (Fudo- Dachi) 40 lưng nắm đấm (Uraken Uchi) Hét KIAI! Chân phải đá tạt vòng lòng bàn chân vào lòng bàn tay trái (Mika Zuki Geri) Tay trái đỡ thượng đẳng (Age Uke) Tay phải đỡ hạ đẳng (Gedan Barai) Tay trái đỡ trung đẳng từ (Uchi Uke) Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay phải đỡ trung đẳng từ (Uchi Uke) Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay trái đỡ trung đẳng từ (Uchi Uke) Tay phải đỡ trung đẳng từ (Uchi Uke) Chân phải đá tống trước (Mae Geri Kekomi) Rút chân đá Tay trái đấm trung đẳng phía sau (Chudan Zuki), nắm đấm tay phải nằm úp phía hơng Tại chỗ Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tại chỗ Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Rút chân trái thành chuẩn bị (Yoi Dachi) 70 BÀI UNSU Unsu, gọi Vân thủ quyền Đây quyền diễn đạt thủ pháp kết hợp với miêu (Neko Ashi- Dachi) bất động (Fudo- Dachi) giống mây bao phủ đối phương, làm cho đối phương rơi vào bị động bị bất ngờ ĐỒ HÌNH BÀI UNSU 43 45 37 33-34 27 26 30 31 44 39 35 38 15 16 28 36 32 29 48 22 14 11 12 18 13 10 49 20 9A 51 21 19 57 58 50 17 56 52 55 71 BẢNG TÓM TẮT DIỄN BIẾN BÀI UNSU Trình tự Tư Chuẩn bị Tấn chuẩn bị (Yoi Dachi) Tấn nghiêm (Heisoku- Dachi) Tấn nghiêm (Heisoku- Dachi) Tấn nghiêm (Heisoku- Dachi) Hình thức chuyển Tại chỗ di Kỹ thuật thực Kéo chân phải vào sát chân trái Tại chỗ Tại chỗ Miêu (Neko Ashi- Dachi) Bước chân phải lên theo hình vịng cung Miêu (Neko Ashi- Dachi) Tại chỗ Miêu (Neko Ashi- Dachi) Bước chân trái lên theo hình vịng cung Miêu (Neko Ashi- Dachi) Tại chỗ Miêu (Neko Ashi- Dachi) Bước chân phải lên theo hình vịng cung Miêu (Neko Ashi- Dachi) Tại chỗ 10 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Bước chân ngang trái 11 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tại chỗ 12 13 14 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tấn bất động trái Quay sau chân trái theo chiều kim đồng hồ Tại chỗ Tư chuẩn bị (HachijiDachi) Hai tay đỡ quét hạ đẳng (Morote Kakewaki) Nâng bàn tay lên ngang cằm (Morote Teisho Uke) Hai tay đỡ ngang sang hai bên cạnh bàn tay với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Hai tay đỡ trung đẳng lưng bàn tay phần ngón ngón trỏ (Keito Uke Ippon Nukite) Tay phải đánh ngón trỏ phía trước (Ippon Nukite) sau thu tay đánh vị trí cũ Hai tay đỡ trung đẳng lưng bàn tay phần ngón ngón trỏ (Keito Uke Ippon Nukite) Tay trái đánh ngón trỏ phía trước (Ippon Nukite) sau thu tay đánh vị trí cũ Tay phải đánh ngón trỏ phía trước (Ippon Nukite) sau thu tay đánh vị trí cũ Đánh ngón trỏ phía trước (Ippon Nukite) sau thu tay đánh vị trí cũ Tay trái đỡ trung đẳng cạnh bàn tay với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay phải đỡ trung đẳng cạnh bàn tay với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Tay trái đỡ trung đẳng 72 (Fudo- Dachi) 15 16 17 18 Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tấn bất động (Fudo- Dachi) Tấn bất động (Fudo- Dachi) Chuyển 19 20 21 22 Tấn kỵ mã (Kiba- Dachi) 23 Tấn trước chân trái (Zenkutsu- Dachi) 24 Tấn trước chân phải (Zenkutsu- Dachi) 25 Tấn trước chân phải (Zenkutsu- Dachi) 26 27 Tấn trước chân phải (Zenkutsu- Dachi) 28 Tấn trước chân phải (Zenkutsu- Dachi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu- Dachi) 29 30 31 Tấn trước chân trái cạnh bàn tay với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Tại chỗ Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Quay sau chân Tay phải đỡ trung đẳng trái theo chiều kim cạnh bàn tay với cánh tay đồng hồ thẳng (Tate Shuto Uke) Tại chỗ Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Đặt chếch chân phải phía trái 450, nằm xuống Tại chỗ Chân trái đá vòng cầu (Mawashi Geri) Tại chỗ Kéo chân đá chếch sang phải 450 Tại chỗ Chân phải đá vòng cầu (Mawashi Geri) Chân phải hạ Hai tay đỡ ngang cạnh xuống phía sau bàn tay với cánh tay thẳng đứng dậy (Tate Shuto Uke) Đổi chỗ Tay trái đỡ trung đẳng chân phải bước lưng ngón (Keito Uke), lên, chân trái lùi tay phải đỡ hạ đẳng ức sau bàn tay (Teisho Uke) Đổi chỗ Tay phải đỡ trung đẳng chân trái bước lên, lưng ngón (Keito Uke), chân phải lùi tay trái đỡ hạ đẳng ức sau bàn tay (Teisho Uke) Tại chỗ Tay trái đánh thượng đẳng cạnh sống bàn tay (Haito Uchi) Tại chỗ Chân trái đá tống trước (Mae Geri Kekomi) Sau đá, quay Tay phải đỡ thượng đẳng từ theo chiều kim vào trong(Soto Uke) đồng hồ hạ chân đá xuống phía sau Tại chỗ Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Quay sau chân Tay phải đánh thượng đẳng phải ngược chiều cạnh sống bàn tay kim đồng hồ (Haito Uchi) Tại chỗ Chân phải đá tống trước (Mae Geri Kekomi) Sau đá, quay Tay trái đỡ thượng đẳng từ 73 (Zenkutsu- Dachi) 32 33 34 Tấn trước chân trái (Zenkutsu- Dachi) Tấn nghiêm (Heisoku- Dachi) Tấn nghiêm (Heisoku- Dachi) 35 Miêu (Neko Ashi- Dachi) 36 Tấn trước chân phải (Zenkutsu- Dachi) Tấn trước chân trái (Zenkutsu- Dachi) 37 38 Tấn trước chân phải (Zenkutsu- Dachi) 39 Tấn bất động (Fudo- Dachi) 40 Tấn trước chân trái (Zenkutsu- Dachi) 41 42 43 44 Tấn trước chân phải (Zenkutsu- Dachi) Tấn trước chân phải (Zenkutsu- Dachi) Tấn kỵ mã (Kiba- Dachi) 45 Tấn kỵ mã (Kiba- Dachi) 46 Tấn kỵ mã (Kiba- Dachi) ngược chiều kim vào trong(Soto Uke) đồng hồ, hạ chân đá xuống phía sau Tại chỗ Tay trái đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Kéo chân trái Mắt nhìn sang bên trái, tay sát chân phải mở rộng phía trước Tại chỗ Tay trái thủ thượng đẳng, tay phải thủ hạ đẳng với bàn tay xịa (Kamae) Quay 45 phía Tay phải thủ thượng đẳng với trái, bước tới hai bàn tay xòe bước trái trước, (Jodan Kamae) phải sau Tại chỗ Tay phải đỡ tiếp hạ đẳng (Gedan Barai) Quay sau 45 Tay trái đỡ hạ đẳng chân phải ngược (Gedan Barai) chiều kim đồng hồ Quay chân Tay phải đỡ hạ đẳng theo chiều kim (Gedan Barai) đồng hồ Quay chân Tay trái đỡ trung đẳng phải ngược chiều cạnh bàn tay với cánh tay kim đồng hồ (450 thẳng (Tate Shuto) trục chính) Tại chỗ, đổi Đỡ trung đẳng ức bàn sau thành trước tay phải (Teisho Hasami Wake) Tại chỗ, rút chân Chân phải đá tống trước hạ phải lên đẳng (Mae Geri Kekomi), hai tay kéo trước ngực Hét KIAI! Hạ chân đá xuống Tay trái đấm trung đẳng phía trước (Chudan Zuki) Tại chỗ Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Quay135 Tay phải đỡ hạ đẳng chân trái ngược (Gedan Barai) chiều kim đồng hồ Tại chỗ Tay trái đỡ thượng đẳng cạnh sống bàn tay (Haito Uke) Quay 180 Tay trái đỡ hạ đẳng cạnh chân phải theo bàn tay 74 47 Tấn kỵ mã (Kiba- Dachi) 48 Tấn kỵ mã (Kiba- Dachi) Tấn kỵ mã (Kiba- Dachi) 49 chiều kim đồng hồ Tại chỗ Tại chỗ Tại chỗ 50 Nhẩy lên quay 5400 không 51 Rơi xuống 52 Tấn tam giác (Sanchin- Dachi) Tấn tam giác (Sanchin- Dachi) Bước chân trái tới trước Tại chỗ Tấn tam giác (Sanchin- Dachi) Tấn tam giác (Sanchin- Dachi) Bước chân phải tới trước Tại chỗ 56 Tấn bất động (Fudo- Dachi) 57 Tấn trước chân trái (Zenkutsu- Dachi) 58 Tấn nghiêm (Heisoku- Dachi) Quay sau chân phải ngược chiều kim đồng hồ Tại chỗ, chân trái chuyển thành trước Kéo chân trái ngang chân phải 53 54 55 (Gedan Shotu Barai) Tay phải đỡ thượng đẳng cạnh sống bàn tay (Haito Uke) Tay trái đấm móc câu (Kagi Zuki) Tay trái đỡ tiếp trung đẳng cạnh bàn tay trái với cánh tay thẳng (Tate Shuto Uke) Chân phải đá tạt vòng lòng bàn chân phải vào lòng bàn tay trái (Tobi Mika Zuki Geri) Chân phải trên, chân trái dưới, tay chống đất Đỡ vòng cạnh bàn tay (Nawashi Tekubi Kake Uke) Tay phải đánh tiếp thượng đẳng ức bàn tay (Jodan Teisho), tay trái đánh hạ đẳng ức bàn tay (Gedan Teisho) Đỡ vòng cạnh bàn tay (Nawashi Tekubi Kake Uke) Tay trái đánh tiếp thượng đẳng ức bàn tay (Jodan Teisho) Tay phải đánh hạ đẳng ức bàn tay (Gedan Teisho) Tay trái đỡ thượng đẳng (Age Uke) Tay phải đấm trung đẳng (Chudan Zuki) Hét KIAI! Hai tay đỡ quét hạ đẳng (Morote Kakewaki) Sau bước chân phải ngang thành chuẩn bị (Yoi Dachi) 75 CÂU HỎI ÔN TẬP CHƯƠNG Trình bày đặc điểm quyền pháp Karate-do? Trình bày cách vẽ sơ đồ quyền? Vẽ sơ đồ quyền tự chọn (hoặc định) Thế phân quyền? Phân tổ hợp quyền tự chọn (hoặc định) Sáng tác quyền, phân tích ý nghĩa tổ hợp, vẽ sơ đồ phân 2-3 tổ hợp quyền TÀI LIỆU THAM KHẢO Trần Tuấn Hiếu (2001), Giáo trình Karate-do, NXB TDTT, Hà Nội Hồ Hoàng Khánh (1991), 25 quyền Karate (Shotokan - Ryu), tập 1, NXB TDTT, Hà Nội Hồ Hoàng Khánh (1995), 25 quyền Karate (Shotokan - Ryu), tập 2, NXB TDTT, Hà Nội Liên đoàn Karate-do giới (2008), Karate-do, quyền bắt buộc, NXB TDTT, Hà Nội ... ý diễn đạt quyền 3.3.1 Quy định bắt buộc Số động tác quy định quyền phải trình bày đầy đủ không thừa, thiếu Những tổ hợp quyền phải trình bày xác, rõ ràng 3.3.2 Khởi đầu kết thúc quyền Phải thực... trình diễn đạt quyền Hơi thở thường tạm dừng lại thét “ KiAi!” tiếng thét (ở đoạn cuối quyền) phải thực nhịp thở sau hoàn thành cách mạnh mẽ tổ hợp kỹ thuật 3.4 Thái độ tập luyện quyền pháp Để thu... dũng quyền 3.5 Những quyền Karate-do Các quyền sơ cấp: 08 - Taikyoku Shodan - Taikyoku Nidan - Taikyoku Sandan - Heian Shodan - Heian Nidan - Heian Sandan - Heian Yondan - Heian Godan Các quyền