TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
Đặc điểm môn võ thuật Công an nhân dân
1.1.1 Khái niệm võ thuật Công an nhân dân
Võ thuật CAND là môn võ thuật đặc thù dành cho lực lượng Công an Nhân dân, phục vụ cho công tác chiến đấu của họ Tuy nhiên, hiện nay vẫn chưa có khái niệm thống nhất về võ thuật CAND, với nhiều ý kiến khác nhau trong cộng đồng Do đó, cần tiếp tục nghiên cứu để đạt được sự nhận thức đồng nhất trong toàn lực lượng CAND và làm rõ các nội dung liên quan đến khái niệm này.
Võ thuật Công an nhân dân (CAND) được hình thành từ sự kế thừa nền võ thuật dân tộc và kết hợp với tinh hoa của các môn phái võ thuật quốc tế Môn võ này sở hữu hệ thống kỹ thuật và chiến thuật tổng hợp, bao gồm các phương pháp đánh và bắt trong chiến đấu, nhằm đáp ứng yêu cầu nghiệp vụ đặc thù của lực lượng Công an.
Võ thuật CAND không phải là một môn võ độc lập hay hoàn toàn mới, mà là sự kết hợp của nhiều trường phái võ thuật khác nhau, không chỉ riêng một phong cách nào Lực lượng Công an Nhân dân không chỉ sử dụng một môn võ cụ thể nào mà áp dụng nhiều kỹ thuật trong công tác đấu tranh phòng chống tội phạm Đối tượng tham gia luyện tập võ thuật trong lực lượng CAND rất đa dạng, nhằm nâng cao khả năng chiến đấu và ứng phó với các tình huống phức tạp.
Võ thuật CAND là môn võ đặc thù dành riêng cho lực lượng Công an Nhân dân, chỉ những cán bộ chiến sỹ trong lực lượng này mới được nghiên cứu và tập luyện Ngoài ra, một số trường hợp khác có thể tham gia khi được yêu cầu từ lực lượng Công an nhằm góp phần bảo vệ an ninh quốc gia và trật tự an toàn xã hội Đối tượng áp dụng của võ thuật CAND bao gồm những người cần được trấn áp trong công tác phòng chống tội phạm, như tội phạm nguy hiểm, lưu manh chuyên nghiệp, gián điệp và biệt kích.
Mục đích sử dụng võ thuật Công an nhân dân (CAND) là để phục vụ công tác đấu tranh phòng, chống tội phạm, nhằm bảo vệ an ninh, trật tự quốc gia Võ thuật CAND được áp dụng để tấn công, trấn áp và ngăn chặn các đối tượng có hành vi sử dụng vũ lực, đồng thời giúp làm suy yếu sức kháng cự của tội phạm và hỗ trợ việc bắt giữ những kẻ vi phạm pháp luật.
Để hoàn thành tốt nhiệm vụ, lực lượng CAND cần tổ chức học tập và rèn luyện võ thuật Nhiều đồng chí đã áp dụng võ thuật một cách hiệu quả trong công tác chiến đấu, bảo vệ Đảng, bảo vệ nhân dân và tự bảo vệ mình.
Võ thuật Công an nhân dân (CAND) là một môn võ tổng hợp, được hình thành từ việc kế thừa và chọn lọc tinh hoa của nhiều môn phái võ thuật trong nước và quốc tế Môn võ này được lực lượng Công an nghiên cứu và tập luyện nhằm phục vụ cho công tác đấu tranh phòng chống tội phạm, bảo vệ an ninh quốc gia và giữ gìn trật tự an toàn xã hội.
1.1.2 Sự hình thành thành và phát triển của môn võ thuật Công an nhân dân
Chủ tịch Hồ Chí Minh luôn chú trọng việc xây dựng và phát triển võ thuật cho lực lượng Công an Nhân dân (CAND), với lời dặn rằng người bảo vệ cần phải giỏi võ, khỏe mạnh và bắn súng thành thạo Quan điểm này đã trở thành nền tảng cho sự hình thành và phát triển võ thuật trong CAND Trong thời gian ở chiến khu Việt Bắc, Bác không chỉ thường xuyên tập luyện võ thuật mà còn hướng dẫn lực lượng bảo vệ nâng cao sức khỏe để hoàn thành tốt nhiệm vụ.
Võ thuật CAND ra đời và hình thành từ những buổi ban đầu đó
Công an nhân dân là lực lượng vũ trang quan trọng của Đảng Cộng sản Việt Nam và Nhà nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam, đóng vai trò nòng cốt trong việc bảo vệ an ninh quốc gia và duy trì trật tự, an toàn xã hội Võ thuật CAND được hình thành song song với sự ra đời của lực lượng này, nhằm đáp ứng yêu cầu nhiệm vụ chính trị mà Đảng và Nhà nước giao phó.
Võ thuật CAND đã được xác định là một yếu tố quan trọng ngay từ những ngày đầu thành lập, với sự chú trọng vào việc tuyển chọn cán bộ có sức khỏe và kỹ năng võ thuật Việc tập luyện chủ yếu dựa trên nền tảng võ thuật dân tộc, trong đó người có kinh nghiệm truyền dạy cho người mới Võ thuật được xem như một công cụ hiệu quả để ứng phó với các tình huống cận chiến, nhằm tiêu diệt kẻ thù và bảo vệ an ninh Tuy nhiên, vẫn còn nhiều tồn tại trong kỹ thuật tập luyện và áp dụng Để khắc phục, lực lượng CAND đã không ngừng cải tiến và hoàn thiện các động tác, nghiên cứu và kế thừa tinh hoa của võ thuật dân tộc, phù hợp với nhiệm vụ chiến đấu.
Chúng tôi tích cực nghiên cứu và chọn lọc nội dung từ nhiều môn phái võ thuật nổi tiếng trên thế giới để bổ sung vào chương trình giảng dạy và huấn luyện cho toàn lực lượng Công an Nhân dân.
1.1.3 Vị trí của võ thuật Công an nhân dân
Võ thuật CAND đóng vai trò quan trọng trong nhiều lĩnh vực, bao gồm các môn phái võ thuật, xây dựng lực lượng CAND và công tác đấu tranh phòng chống tội phạm Sự phát triển của võ thuật CAND không chỉ nâng cao năng lực chiến đấu của lực lượng mà còn góp phần lớn vào công cuộc xây dựng và bảo vệ đất nước hiện nay.
1.1.3.1 Vị trí trong các môn võ thuật của võ thuật Công an nhân dân
Võ thuật CAND có nhiều điểm tương đồng với các môn phái võ thuật khác, bao gồm nghiên cứu động tác, kỹ thuật tấn công và phòng ngự, cũng như rèn luyện thể chất và tinh thần để phát triển toàn diện về đức, trí, thể, mỹ Đồng thời, võ thuật CAND kế thừa tinh hoa từ nhiều môn phái khác, tạo nên sự phong phú trong hệ thống võ thuật Tuy nhiên, võ thuật CAND được xây dựng và phát triển đặc biệt để phục vụ cho yêu cầu nghiệp vụ của ngành Công an, nhằm đấu tranh và phòng chống tội phạm cũng như các hành vi vi phạm pháp luật.
1.1.3.2 Vị trí trong công tác xây dựng lực lượng Công an nhân dân của võ thuật Công an nhân dân
Giáo dục đào tạo là yếu tố then chốt trong việc xây dựng lực lượng CAND, với võ thuật CAND được xác định là môn học nghiệp vụ quan trọng trong chương trình đào tạo Môn võ thuật CAND không chỉ chiếm thời lượng lớn trong các bậc học mà còn trang bị cho học viên kiến thức cơ bản, giúp họ áp dụng vào thực tiễn chiến đấu Hơn nữa, võ thuật CAND còn góp phần phát triển toàn diện trí lực và thể lực cho cán bộ, chiến sỹ, nâng cao ý chí chiến đấu, bản lĩnh nghề nghiệp và lòng dũng cảm để hoàn thành nhiệm vụ Vì vậy, võ thuật CAND là nội dung đào tạo thiết yếu để hoàn thiện người cán bộ, chiến sỹ Công an.
1.1.3.3 Vị trí trong công tác đấu tranh phòng chống tội phạm của võ thuật Công an nhân dân
Võ thuật CAND đóng vai trò quan trọng trong công tác phòng chống tội phạm của lực lượng CAND, đặc biệt là trong việc đối phó với các tội phạm manh động như tội phạm ma túy, băng nhóm xã hội đen và các tên tội phạm nguy hiểm, côn đồ Đây chính là vũ khí sắc bén giúp nâng cao hiệu quả đấu tranh và đảm bảo an ninh trật tự trong xã hội.
Huấn luyện sức mạnh và sức mạnh môn võ thuật Công an nhân dân
1.2.1 Cơ sở lý thuyết của huấn luyện sức mạnh 1.2.1.1 Khái niệm
Sức mạnh là khả năng con người khắc phục lực cản bên ngoài hoặc chống lại lực cản đó nhờ sự nỗ lực của cơ bắp [83], [118], [125], [126], [131]
Để thể hiện sức mạnh, cần khắc phục hai loại sức cản: sức cản bên trong và sức cản bên ngoài Sức cản bên trong bao gồm cơ đối kháng, sức ỳ và độ nhớt dính của cơ.
Sức cản ngoài bao gồm: trọng lực, lực ma sát, sức cản không khí, sức cản nước theo Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn [125], Lâm Quang Thành, Bùi Trọng Toại [110]
Sức mạnh là yếu tố thiết yếu trong giảng dạy các môn thể thao, đặc biệt là trong võ thuật CAND Để đảm bảo hiệu quả giảng dạy, cần kiểm soát các yếu tố như trọng lượng, số lần lặp lại, số tổ luyện tập và nhịp độ bài tập.
Sức mạnh có thể được phân loại theo chế độ hoạt động của cơ, bao gồm sức mạnh động lực và sức mạnh tĩnh lực, với các giá trị lực của cơ bắp được thể hiện qua động lực hướng tâm và động lực li tâm Sức mạnh động lực được chia thành ba loại chính: sức mạnh tối đa, sức mạnh tốc độ và sức mạnh bền.
Trong số các loại sức mạnh, sự khác biệt về tính chất vận động cho phép chúng ta phân chia thành các nhóm cơ bản, tạo thành một hệ thống phân loại cho các năng lực sức mạnh.
Năng lực sức mạnh tĩnh lực đề cập đến khả năng thực hiện các động tác tĩnh hoặc sử dụng sức mạnh tối đa Trong môn võ thuật CAND, sức mạnh này được thể hiện qua các kỹ thuật ghìm giữ, khóa và khống chế đối phương trong các tư thế như đứng hoặc nằm sấp.
Năng lực sức mạnh tối đa là mức độ sức mạnh động lực cao nhất mà người tập có thể đạt được khi thực hiện co cơ tối đa Trong môn võ thuật CAND, khía cạnh này được thể hiện rõ qua kỹ thuật gỡ khóa cổ, giúp quật đối phương bay bổng qua vai một cách hiệu quả.
Năng lực sức mạnh tốc độ là khả năng vượt qua lực cản với tốc độ cao của người tập Trong môn võ thuật CAND, năng lực này được thể hiện rõ nét qua các kỹ thuật tấn công như đấm, chém tay, đá và các tình huống tấn công bất ngờ.
Năng lực sức mạnh bền là khả năng chống lại sự mệt mỏi trong quá trình tập luyện sức mạnh kéo dài, cho phép người tập duy trì hiệu quả kỹ thuật đến cuối buổi tập hoặc trận đấu.
Sức mạnh bột phát là khả năng thể hiện mức độ sức mạnh tối đa trong thời gian ngắn nhất Đây là một dạng sức mạnh quan trọng, đặc biệt trong các pha đánh ngã của các kỹ thuật thể thao.
Trong võ vật, sức mạnh và tốc độ là yếu tố quyết định tạo nên sự bất ngờ và sức công phá của các đòn đánh Sức mạnh tối đa giúp tăng hiệu lực của đòn, trong khi sức mạnh bền duy trì hiệu quả của đòn đánh trong thời gian dài Ba nhóm yếu tố sức mạnh này rất quan trọng và hình thành nên thể lực đặc thù của môn võ vật Đặc biệt, yếu tố sức mạnh tĩnh lực xuất hiện trong các động tác kỹ thuật như ghìm và giữ khóa tay.
Tóm lại, các năng lực sức mạnh như sức mạnh tối đa, sức mạnh tốc độ và sức mạnh bền đều rất quan trọng và cần được phát triển một cách cân đối ở người tập.
1.2.1.3 Khuynh hướng, nhiệm vụ và nguyên tắc cần tuân thủ khi huấn luyện sức mạnh
Các khuynh hướng huấn luyện sức mạnh
Trên cơ sở phân loại sức mạnh có các khuynh hướng huấn luyện sau:
Sử dụng trọng lượng tối đa và gần tối đa
Khắc phục trọng lượng chưa tới giới hạn với số lần lặp lại cực hạn
Sử dụng trọng lượng chưa tới mức tối đa với tốc độ cực đại
Bài tập tĩnh là một phần quan trọng trong huấn luyện sức mạnh, đặc biệt trong việc rèn luyện cho người tập môn võ thuật CAND Ba khuynh hướng cơ bản được nêu ra đóng vai trò là nền tảng khoa học thiết yếu cho giáo viên và huấn luyện viên trong quá trình phát triển sức mạnh cho học viên.
Nhiệm vụ huấn luyện sức mạnh
Nhiệm vụ quan trọng trong giáo dục sức mạnh là phát triển toàn diện khả năng và tối ưu hóa việc sử dụng sức mạnh trong các hoạt động thể chất khác nhau, bao gồm thể thao và lao động.
Trong huấn luyện sức mạnh phải tạo được sự căng cơ tối đa để huy động số lượng sợi cơ tham gia hoạt động một cách tối đa
Nhiệm vụ cụ thể là:
Tiếp thu và hoàn thiện năng lực thực hiện các hình thức gắng sức cơ bản:
Tĩnh lực và động lực (sức mạnh tối đa, sức mạnh bền và sức mạnh tốc độ, khắc phục và nhượng bộ
Phát triển cân đối sức mạnh ở tất cả các nhóm cơ của hệ vận động
Phát triển năng lực sử dụng hợp lý sức mạnh trong các điều kiện khác nhau [83], [125]
Nguyên tắc cần tuân thủ khi huấn luyện sức mạnh
Nguyên tắc cơ bản trong bất kỳ chương trình luyện tập nào nhằm phát triển sức mạnh và thể lực là cường độ hoặc nhịp độ luyện tập Nhịp độ cao hơn sẽ mang lại hiệu quả tập luyện tốt hơn, góp phần nâng cao thành tích.
Nguyên tắc vượt phụ tải: Tăng dần phụ tải và cố gắng thực hiện cho tới khi vượt qua phụ tải để đạt được “hồi phục vượt mức”
Nguyên tắc tăng dần lực cản là quy luật cơ bản trong việc phát triển sức mạnh Người mới bắt đầu nên sử dụng trọng lượng tối thiểu từ 40% của khả năng tối đa Sau đó, cần tăng dần số lần tập và số tổ, đồng thời nâng cao trọng lượng sử dụng Việc tuân thủ quy trình tăng dần này sẽ giúp tối ưu hóa hiệu quả tập luyện và cải thiện sức mạnh một cách bền vững.
Như vậy, mỗi tuần tập 3 buổi, liên tục trong 6 tuần sẽ thấy hiệu quả
Các quan điểm về phương pháp tổ chức tập luyện thể dục thể thao
1.3.1 Các quan điểm chung về phương pháp tổ chức tập luyện thể dục thể thao
Việc áp dụng các phương pháp tập luyện thể dục thể thao (TDTT) hiện đại là yếu tố quan trọng để đáp ứng những yêu cầu mới trong thời đại ngày nay Để đạt thành tích thể thao cao, không chỉ cần có kỹ năng và thể lực mà còn phải biết cách sử dụng các phương pháp hiệu quả Việc áp dụng đúng phương pháp tập luyện sẽ giúp đánh giá kết quả của quá trình rèn luyện Hiện nay, các chuyên gia và huấn luyện viên không chỉ sử dụng các phương pháp cổ điển và hiện đại mà còn khéo léo kết hợp chúng để đạt được thành tích thể thao xuất sắc Do đó, việc hiểu rõ về các phương pháp tập luyện TDTT là rất cần thiết.
Tìm hiểu về các phương pháp tập luyện TDTT cho thấy:
Theo Nguyễn Toán, phương pháp huấn luyện thể thao là cách thức mà huấn luyện viên sử dụng để đạt được mục tiêu và nâng cao thành tích trong môn thể thao chuyên sâu Các phương pháp tập luyện bao gồm: phương pháp lặp lại, phương pháp cách quãng, phương pháp biến đổi, phương pháp vòng tròn, phương pháp tổng hợp, phương pháp trò chơi và phương pháp thi đấu.
Phương pháp tập luyện đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao thành tích thể thao, khi trình độ huấn luyện ngày càng phát triển và thu hẹp khoảng cách giữa các quốc gia Thành công trong thể thao phụ thuộc vào tính hiệu quả và cách áp dụng chính xác các phương pháp huấn luyện Qua thực tiễn và nghiên cứu khoa học, các phương pháp này liên tục được cải tiến, dẫn đến sự ra đời của nhiều kỷ lục mới Đặc biệt, trong lĩnh vực huấn luyện sức mạnh, các phương pháp như đẳng trường, đẳng trương, siêu đẳng trường, đẳng động, chế động, và thoái nhượng đã giúp nhiều vận động viên phá vỡ kỷ lục thế giới.
Phương pháp huấn luyện thể thao hiện đại rất đa dạng và phong phú, với nhiều phương pháp mới xuất hiện nhờ sự phát triển của khoa học công nghệ thông tin, mang lại hiệu quả cao hơn trong thành tích Trong bài viết này, chúng ta sẽ tập trung vào các phương pháp huấn luyện thể lực thông dụng nhất, được áp dụng trong giảng dạy và huấn luyện thể dục thể thao Cần lưu ý rằng huấn luyện thể thao và giảng dạy có những khác biệt, và việc lựa chọn phương pháp phải dựa trên từng nhiệm vụ huấn luyện cụ thể Các phương pháp dạy học thể dục thể thao như giảng giải, làm mẫu, phân giải và hoàn chỉnh trực quan sẽ giúp truyền đạt hiệu quả kiến thức về kỹ thuật, chiến thuật và thể lực cho sinh viên.
Theo tác giả Lê Bửu, trình độ và phương pháp tổ chức công tác đào tạo vận động viên (VĐV) đóng vai trò quyết định đến thành tích thể thao quốc gia trên trường quốc tế Đào tạo VĐV có trình độ cao là một quá trình giáo dục kéo dài, kết hợp các phương tiện, phương pháp và hình thức tổ chức tập luyện đa dạng Mục tiêu của việc tập luyện thể thao là đạt được thành tích cao, trong đó việc áp dụng các phương pháp tập luyện nhằm phát triển toàn diện từng VĐV là rất quan trọng Nghiên cứu cho thấy, để VĐV và sinh viên thể thao chuyên sâu đạt được tiến bộ tối đa, cần nâng cao năng lực cơ thể, cải thiện chất lượng và mở rộng kỹ năng vận động Một nền tảng thể lực vững chắc sẽ giúp VĐV thực hiện các bài tập chuyên sâu với kỹ thuật cao, khối lượng và cường độ lớn Để đạt được thể lực toàn diện, việc lựa chọn phương tiện và phương pháp tập luyện, cũng như tỷ lệ giữa thể lực chung và chuyên môn trong các buổi tập là rất cần thiết.
Theo Vũ Đức Thu và Trương Anh Tuấn, việc áp dụng các phương pháp giáo dục thể chất trong trường học nhằm phát triển các tố chất thể lực như sức mạnh, sức nhanh và sức bền, là rất quan trọng Những năng lực này đóng vai trò then chốt trong việc đạt được thành tích thể thao cao.
Các tố chất thể lực được xác định trước hết thông qua quá trình thích ứng về mặt năng lượng Chúng phụ thuộc các nhân tố sau:
Năng lực làm việc của các cơ quan tham gia vào hoạt động cơ bắp phụ thuộc vào nhiều hệ thống, bao gồm hệ hô hấp cung cấp oxy và loại bỏ CO2, hệ tim mạch vận chuyển máu, cùng với hệ thần kinh và các cơ quan khác.
Phụ thuộc vào mức độ ổn định và tiết kiệm hóa năng của tất cả các cơ quan trong cơ thể
Sức chịu đựng tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc phát huy các tố chất thể lực, vì mỗi hoạt động thể chất đều cần một nguồn năng lượng nhất định Năng lượng này được cung cấp thông qua hai cơ chế: phân giải không có oxy và phân giải có oxy.
[49], [53] Tỷ lệ giữa hai nguồn cung cấp năng lượng trên phụ thuộc trước hết vào mức độ căng thẳng của lượng vận động
Cường độ vận động ảnh hưởng đến nguồn năng lượng sử dụng trong quá trình hoạt động thể chất Khi cường độ vận động cao, năng lượng chủ yếu được cung cấp từ quá trình phân giải không cần oxy Ngược lại, ở cường độ vận động thấp, nguồn năng lượng chủ yếu đến từ quá trình phân giải có oxy.
Cơ sở sinh học của việc phát triển các tố chất thể lực liên quan đến việc cải thiện khả năng hoạt động của cơ thể, cả trong điều kiện có đủ oxy lẫn trong tình trạng thiếu oxy.
Để nâng cao thể lực chuyên môn, việc áp dụng các phương pháp tập luyện khoa học và hợp lý là rất quan trọng, nhằm đảm bảo thực hiện tốt các nhiệm vụ đã đề ra.
Trong huấn luyện thể thao, phương pháp thi đấu được áp dụng rộng rãi và đóng vai trò quan trọng như một hình thức tập luyện chủ yếu, đặc biệt trong điền kinh và các môn thể thao khác Bên cạnh đó, các phương pháp dạy học thể dục thể thao như giảng giải và trực quan cũng được sử dụng để nâng cao năng lực vận động Đồng thời, việc tối ưu hóa quá trình hồi phục thông qua các yếu tố môi trường tự nhiên và điều kiện vệ sinh là rất cần thiết để nâng cao hiệu quả huấn luyện.
Theo Dietrich Harre, việc lựa chọn phương pháp giảng dạy và huấn luyện phụ thuộc vào mục tiêu cụ thể Để phát triển thể lực, có thể áp dụng nhiều phương pháp khác nhau, trong đó phương pháp lặp lại thường được sử dụng để nâng cao sức mạnh Phương pháp này thực hiện các động tác nhiều lần trong điều kiện không thay đổi, là lựa chọn phổ biến trong huấn luyện thể thao Đối với việc phát triển thể lực, phương pháp lặp lại liên tục là hiệu quả nhất, tuy nhiên cần chú ý đến cường độ tập luyện phù hợp với từng cá nhân và môn thể thao Huấn luyện sức mạnh cần tập trung vào các hình thức vận động nhằm nâng cao sức mạnh tối đa, sức mạnh nhanh và sức mạnh bền Các năng lực sức mạnh này có thể được cải thiện thông qua việc thực hiện các nhiệm vụ huấn luyện khác, miễn là cường độ vận động đủ lớn và phù hợp với yêu cầu của từng môn thể thao.
[38] Để phát triển sức mạnh có thể áp dụng phương pháp tập luyện theo trạm
Trong huấn luyện thể thao, hai phương pháp tổ chức tập luyện phổ biến là theo trạm và vòng tròn Phương pháp tổ chức theo trạm thường được ưa chuộng hơn vì nó giúp dễ dàng kiểm soát lượng vận động và thuận tiện trong việc thực hiện.
Phương pháp tổ chức tập luyện theo trạm được áp dụng chủ yếu để phát triển sức mạnh, đặc biệt là sức mạnh tối đa và sức mạnh tốc độ Trong khi đó, phương pháp tổ chức tập luyện vòng tròn thường được sử dụng để nâng cao sức mạnh bền và sức bền tổng thể.
Các quan điểm về lượng vận động và bài tập thể lực trong giảng dạy môn võ thuật Công an nhân dân
1.4.1 Lượng vận động 1.4.1.1 Khái niệm
Lựa chọn phương tiện huấn luyện và bài tập thể chất cần được thực hiện một cách chặt chẽ, dựa trên cơ sở và mục đích rõ ràng Điều này nhằm tạo ra yêu cầu và điều kiện cho vận động viên (VĐV) phải nỗ lực về tâm lý, thể lực và trí tuệ trong quá trình tập luyện Quá trình này được gọi là lượng vận động tập luyện.
Lượng vận động trong các bài tập thể lực thể hiện mức độ tác động lên cơ thể người tập, đồng thời là thách thức mà vận động viên phải vượt qua trong quá trình luyện tập Nói cách khác, đây là mức độ ảnh hưởng của các bài tập thể chất đối với sức khỏe và hiệu suất của người tập.
1.4.1.2 Thành phần của lượng vận động
Lượng vận động tập luyện bao gồm ba bộ phận cơ bản liên kết chặt chẽ: yêu cầu của lượng vận động, quá trình thực hiện và độ lớn của lượng vận động bên trong.
Các yêu cầu của lượng vận động
Các yêu cầu về lượng vận động bao gồm các yếu tố cơ bản như bài tập thể chất, phương tiện hỗ trợ, chất lượng thực hiện, khối lượng và cường độ vận động Huấn luyện viên sẽ sắp xếp, lập kế hoạch và điều khiển các yêu cầu này dựa trên mục đích và nhiệm vụ huấn luyện cụ thể.
Quá trình thực hiện các yêu cầu của lượng vận động
Việc thực hiện chủ động các yêu cầu trong lượng vận động là yếu tố quan trọng đối với VĐV Sự nghiêm túc và nỗ lực về thể lực, tâm lý và trí tuệ trong quá trình tập luyện giúp tạo ra những thích ứng sinh học và tâm lý cần thiết Những thích ứng này không chỉ nâng cao trình độ năng lực mà còn giảm thiểu mâu thuẫn giữa các yêu cầu và khả năng cá nhân Áp dụng khoa học vào việc thực hiện các yêu cầu của lượng vận động trong huấn luyện thể thao sẽ giúp VĐV khai thác tiềm năng, nâng cao năng lực và tự đề ra phương hướng đạt được thành tích cao hơn thông qua việc đáp ứng các yêu cầu với số lượng và chất lượng tốt hơn.
Các điều kiện ảnh hưởng đến yêu cầu về lượng vận động của vận động viên bao gồm trạng thái tâm sinh lý, sự tập trung và cường độ tư duy cần thiết cho việc tập luyện Ngoài ra, các yếu tố bên ngoài như mức độ thuần thục kỹ thuật, tình trạng trang thiết bị, thái độ của vận động viên, yếu tố khí hậu, sức mạnh đối thủ trong các môn thể thao đối kháng, và sự thích nghi với các phương pháp tập luyện (như phương pháp liên tục và giãn cách) cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xác định lượng vận động cần thiết.
Ngoài các yếu tố thể chất, cần chú ý đến các yếu tố xã hội như mối quan hệ giữa vận động viên (VĐV) với nhau, giữa VĐV với huấn luyện viên (HLV) và quan hệ giữa lượng vận động bên trong với thành tích đạt được Điều kiện thực hiện lượng vận động khác nhau sẽ mang lại hiệu quả khác nhau, ngay cả khi yêu cầu về lượng vận động là giống nhau Độ lớn của lượng vận động bên trong đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được thành tích mong muốn.
Lượng vận động bên trong là sự biến đổi sinh lý và sinh hóa trong cơ thể khi tập luyện, gây ra những phản ứng trong các hệ thống chức năng sinh lý và tâm lý Đánh giá lượng vận động thông qua các chỉ số sinh học như tần số mạch đập và hàm lượng axit lactic, cùng với các dấu hiệu tâm lý, giúp huấn luyện viên xác định mức độ tác động của bài tập và mức độ mệt mỏi của vận động viên Từ đó, huấn luyện viên có thể điều chỉnh các yếu tố của lượng vận động một cách hợp lý.
Kinh nghiệm thực tiễn cho thấy rằng cùng một yêu cầu về lượng vận động không luôn gây ra tác động tương ứng, điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố Trạng thái tâm lý và sinh lý của vận động viên trong quá trình tập luyện cần có sự tập trung cao Bên cạnh đó, tình trạng của thiết bị và động cơ, cũng như thái độ của vận động viên đối với những yếu tố này cũng đóng vai trò quan trọng Các yếu tố thời tiết như nhiệt độ, độ ẩm, gió và áp lực không khí, cùng với sức mạnh của đối thủ, cũng ảnh hưởng đến hiệu suất Cuối cùng, mối quan hệ giữa các vận động viên và giữa vận động viên với huấn luyện viên cũng góp phần quan trọng vào sự thành công trong tập luyện.
Lượng vận động tập luyện đóng vai trò quan trọng trong huấn luyện thể thao, được coi là chìa khóa mở ra cánh cửa cho những thành tích thể thao xuất sắc và cao nhất.
1.4.2 Bài tập thể lực trong giảng dạy môn võ thuật Công an nhân dân 1.4.2.1 Bài tập thể lực
Trong thể thao, việc phát triển thể lực có thể thực hiện qua nhiều phương tiện, bao gồm các bài tập thể lực và tác động của môi trường tự nhiên như ánh sáng, nước, không khí, khí hậu và các yếu tố vệ sinh Đặc biệt, bài tập thể lực được xem là phương tiện chuyên môn cơ bản trong huấn luyện thể thao.
Bài tập thể lực bao gồm các động tác vận động cụ thể nhằm tăng cường thể chất và nâng cao trình độ thể thao Mặc dù có nhiều động tác vận động trong cuộc sống, chỉ những động tác phục vụ cho mục đích giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao mới được coi là bài tập thể lực Các động tác này cần phải phù hợp và có lợi cho việc thực hiện các nhiệm vụ trong lĩnh vực giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao.
Bài tập thể lực, khi được thực hiện trong điều kiện hợp lý, không chỉ tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể mà còn thúc đẩy phục hồi và nâng cao khả năng thích ứng Ngoài ra, bài tập còn giúp phát triển các kỹ năng vận động, bồi dưỡng tình cảm, đạo đức và ý chí, thể hiện rõ tác động tích cực của hoạt động thể chất đối với sức khỏe và tinh thần.
Bài tập thể lực, do các chuyên gia như Nguyễn Toán và Phạm Danh Tốn phát triển, là những hoạt động vận động có chủ đích, nhằm đáp ứng quy luật giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao Những hoạt động này không chỉ giúp phát triển thể chất và tinh thần của con người, mà còn nâng cao thành tích thể thao, góp phần quan trọng vào việc giải quyết các nhiệm vụ trong giáo dục thể chất.
1.4.2.2 Bài tập thể lực môn võ thuật Công an nhân dân
Thể lực chuyên môn của con người là quá trình phát triển các tố chất thể lực cần thiết cho việc thực hiện các hoạt động vận động chuyên môn như võ thuật và điền kinh.
Các công trình nghiên cứu khoa học có liên quan
Võ thuật CAND là một nội dung đặc thù của lực lượng CAND Việt Nam
Lực lượng CAND Việt Nam đã nghiên cứu, giảng dạy và tập luyện võ thuật phục vụ cho công tác phòng chống tội phạm, bảo vệ an ninh quốc gia và giữ gìn trật tự an toàn xã hội Hiện tại, chưa có công trình nào ở nước ngoài nghiên cứu về võ thuật CAND tại Việt Nam Thêm vào đó, tài liệu giảng dạy võ thuật cho lực lượng vũ trang ở các quốc gia khác thường là nội dung quan trọng và bí mật, do đó rất khó tiếp cận và khai thác.
Các nghiên cứu về các môn võ vật ở các nước phát triển đã cung cấp nhiều nội dung phong phú mà võ thuật CAND có thể tiếp thu.
Công trình của A E Vôlôvíc (1972) đã nghiên cứu các phương pháp phát triển tố chất tốc độ trong môn vật tự do, tập trung vào việc phân tích đặc điểm tốc độ của vận động viên Tác giả sử dụng máy đo phản ứng của V M Igumenốp và dụng cụ đo cấu trúc cá nhân để nghiên cứu thời gian xuất hiện các phản xạ và phản ứng đơn giản trong quá trình vận động Nghiên cứu cũng đã xác định được các phản xạ chuyên môn phức tạp, góp phần nâng cao hiểu biết về kỹ thuật và chiến thuật trong môn thể thao này.
Phần hai của nghiên cứu tập trung vào những biến đổi của các chỉ số dưới tác động của thi đấu, khả năng phục hồi sau khi cơ bắp làm việc căng thẳng và khả năng thể hiện sức mạnh Các kết quả từ nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy rằng, dưới tác động của các cuộc thi đấu, các chỉ số được nghiên cứu chỉ thay đổi không đáng kể.
Công trình của V I Rutnhitxki (1972) với tiêu đề “Nghiên cứu khả năng của VĐV vật đối với việc thể hiện những nỗ lực có tính chất sức mạnh và các phương pháp hoàn thiện nó” đã chỉ ra rằng chỉ số sức mạnh bột phát của các cơ co thường cao hơn so với chỉ số sức mạnh bột phát của các cơ duỗi, mặc dù các cơ duỗi thường có sức mạnh tuyệt đối lớn hơn.
Nghiên cứu cho thấy sức mạnh bột phát của các cơ bắp tham gia vào kỹ thuật cao hơn so với các nhóm cơ khác, điều này cho thấy tầm quan trọng của việc phát triển sức mạnh bột phát trong việc nâng cao trình độ kỹ thuật Ngược lại, sự phát triển không cao của sức mạnh bột phát ở các nhóm cơ không tham gia sẽ cản trở khả năng nâng cao kỹ năng Tại Việt Nam, đã có một số nghiên cứu liên quan đến vấn đề này trong luận án.
Trong lĩnh vực huấn luyện võ thuật đã có một số công trình nghiên cứu góp phần nâng cao hiệu quả huấn luyện như:
Ngô Ích Quân (2006) đã tiến hành nghiên cứu về các bài tập phát triển sức mạnh cho vận động viên nam từ 15 đến 17 tuổi, đặc biệt trong môn vật tự do Tác giả đã xác định hệ thống các bài test và tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh, đồng thời đề xuất các bài tập phù hợp, mang lại giá trị thực tiễn cao trong huấn luyện hiện nay.
Vũ Xuân Thành (2012) trong công trình “Nghiên cứu hệ thống bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vận động viên Taekwondo trẻ tại Việt Nam” đã xác định tiêu chuẩn đánh giá sức mạnh tốc độ Nghiên cứu này cung cấp hệ thống bài tập chuyên môn có giá trị cao trong việc phát triển sức mạnh tốc độ cho nam vận động viên Taekwondo trẻ, góp phần quan trọng vào thực tiễn huấn luyện võ thuật hiện nay.
Trong lĩnh vực giảng dạy võ thuật tại các trường CAND, đã có một số nghiên cứu quan trọng được thực hiện nhằm nâng cao hiệu quả trong việc giảng dạy và học tập Những công trình này không chỉ cung cấp kiến thức mới mà còn góp phần cải thiện phương pháp giảng dạy, từ đó nâng cao chất lượng đào tạo cho học viên.
Nguyễn Thanh Hải (2010), “Nghiên cứu ứng dụng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh môn võ thuật cho sinh viên Học viện An ninh nhân dân” [47]
Tác giả đã phát triển hệ thống bài tập nhằm nâng cao sức mạnh cho sinh viên Học viện ANND, mang lại hiệu quả tích cực trong việc rèn luyện môn võ thuật Công an Hệ thống này không chỉ hỗ trợ sinh viên trong quá trình học tập mà còn góp phần hoàn thiện chương trình giảng dạy môn võ thuật tại Học viện ANND.
Hoàng Văn Sơn (2014) trong tác phẩm của mình đã đề xuất những giải pháp cụ thể nhằm nâng cao chất lượng huấn luyện võ thuật và quân sự tại các trường Công an nhân dân Những giải pháp này không chỉ bổ sung và hoàn thiện lý luận mà còn góp phần quan trọng vào việc nâng cao chất lượng giảng dạy, từ đó hỗ trợ hiệu quả cho công tác đấu tranh và phòng chống tội phạm, bảo toàn lực lượng CAND.
Nguyễn Văn Trọng (2015) đã nghiên cứu về việc lựa chọn bài tập phát triển sức nhanh chuyên môn trong môn võ thuật cho sinh viên Học viện An ninh nhân dân Tác giả đã xác định các bài test đánh giá sức nhanh chuyên môn, xây dựng tiêu chuẩn phân loại và đề xuất các bài tập hiệu quả nhằm cải thiện sức nhanh cho sinh viên Nghiên cứu này không chỉ có tác dụng tích cực trong việc phát triển sức nhanh cho sinh viên mà còn góp phần hoàn thiện chương trình giảng dạy môn võ thuật tại Học viện ANND.
Bùi Trọng Phương (2017), “Ứng dụng phương pháp tập luyện theo trạm trong giảng dạy môn võ thuật Công an ở Học viện An ninh nhân dân” [88]
Trong bài viết này, tác giả trình bày việc áp dụng phương pháp tập luyện theo trạm trong giảng dạy môn võ thuật Công an, nhằm phát triển sức mạnh và tốc độ cho sinh viên Học viện ANND Phương pháp này không chỉ nâng cao hiệu quả giảng dạy mà còn góp phần hoàn thiện nội dung và chương trình môn võ thuật tại Học viện ANND.
Ngô Hải Hà (2018) trong bài viết “Xây dựng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trong giảng dạy môn Võ thuật CAND tại Học viện An ninh nhân dân” đã giới thiệu hệ thống bài tập sử dụng lốp cao su nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên Nghiên cứu này chứng minh hiệu quả của các bài tập này trong việc nâng cao sức mạnh tốc độ cho sinh viên Học viện ANND, từ đó góp phần hoàn thiện nội dung và chương trình giảng dạy môn võ thuật CAND tại đây.
Dựa trên các nghiên cứu khoa học liên quan đến luận án, chúng tôi nhận thấy rằng đã có nhiều công trình nghiên cứu, cả trong nước và quốc tế, mang tính khách quan về các lĩnh vực liên quan Những công trình này không chỉ có ý nghĩa lý luận mà còn thực tiễn trong từng bối cảnh và đối tượng cụ thể Kết quả từ các nghiên cứu này đã tạo nền tảng vững chắc và mở ra hướng đi cho nghiên cứu của luận án.
