Yêu cầu và tiêu chí tuyển chọn vận động viên tài năng thể thao

YÊU CẦU KHI TUYỂN CHỌN TÀI NĂNG THỂ THAO 3 1 Điều tra về gia đình, dòng họ và lịch sử của đối tượng tuyển chọn Nghiên cứu về di truyền năng lực vận động cho thấy có tới 50% trong số con cháu của những VĐV ưu tú có biểu hiện xuất sắc về năng lực vận động Điều này chứng tỏ những tính trạng của cha mẹ (như hình thái, chức năng, sinh lý, chức năng sinh hoá, trao đổi chất, tố chất vận động, tố chất tâm lý ) được di truyền và tái hiện ở thế hệ con cái, hơn nữa có thể thông qua di truyền biến dị mà phá.

YÊU CẦU KHI TUYỂN CHỌN TÀI NĂNG THỂ THAO 3.1 Điều tra gia đình, dịng họ lịch sử đối tượng tuyển chọn Nghiên cứu di truyền lực vận động cho thấy có tới 50% số cháu VĐV ưu tú có biểu xuất sắc lực vận động Điều chứng tỏ tính trạng cha mẹ (như hình thái, chức năng, sinh lý, chức sinh hoá, trao đổi chất, tố chất vận động, tố chất tâm lý ) di truyền tái hệ cái, thơng qua di truyền biến dị mà phát triển mức độ cao Công tác tuyển chọn VĐV thông qua điều tra gia đình dịng họ kết hợp với quan điểm phương pháp di truyền học để phân tích, phán đoán, quan sát xu phát triển đối tượng định tuyển chọn giúp cho đánh giá mức độ ảnh hưởng gia đình phát triển lực vận động trẻ em sau này: nhờ tránh sai lầm nâng cao khả dự báo Vì điều tra gia đình dịng họ cơng việc quan trọng phải làm bỏ qua 3.2 Tuyển chọn tài thể thao cứ vào lứa tuổi Bảng 51 Lứa tuổi bắt đầu giai đoạn huấn luyện thể thao MÔN Ban đầu Thể dục Bơi Bóng rổ Bóng đá Bóng chuyền Điền kinh Võ, vật Chèo thuyền Bắn súng Cử tạ 7-9 7-9 8-10 8-10 9-10 9-11 10-12 10-12 10-12 10-12 CMH Ban đầu 10-11 10-11 11-12 11-12 12-13 12-13 13-14 13-14 13-14 13-14 CMH sâu Hoàn thiện TT 12-13 12-13 13-15 13-15 14-16 14-15 15-16 15-16 15-16 15-16 14 14 16 16 17 16 17 17 17 17 Bảng 52 Lứa tuổi bắt đầu giai đoạn huấn luyện chuyên môn hóa thể thao (số liệu tổng hợp nước) MƠN Nam Nữ Thể dục dụng cụ 14-16 11-15 Bơi (100- 200m) 12-15 12-14 Bóng rổ 14-18 14-18 Điền kinh - Chạy ngắn Chạy trung bình Võ, vật 14-17 15-18 15-17 14-16 15-18 14-17 Chèo thuyền 15-18 14-18 Bắn súng 14-17 14-16 Cử tạ 16-18 14-17 Bóng đá 13-17 Bảng 53 Lứa tuổi đạt thành tích thể thao cao thâm niên tập luyện (số liệu tổng hợp VĐV đứng đầu Olimpic-2004) 10 11 TT Môn TT Bơi Thể dục Nhảy cầu Đua thuyền Chạy ngắn Ném, đẩy Nhảy B chuyền Bóng rổ Bóng ném Vật Tuổi 17,5 18,6 20,2 23,0 23,4 26,2 23,0 23,5 23,6 Nữ Thâm niên 6-7 6-7 5-6 4-5 5-6 9-10 8-9 8-9 8-9 Nam Tuổi Thâm niên 20,1 5-6 24,8 6-7 22,2 7-8 23,6 5-6 23,6 6-7 26,7 7-8 23,7 6-7 25,4 6-7 24,6 8-9 24,2 6-7 25,7 5-6 Bảng 54 Độ tuổi đạt thành tích thể thao cao Số TT 10 11 Môn thể thao Tuổi Nữ 24,1 17,6 18,5 22,6 22,6 17,4 20,0 Điền kinh Bơi lội Thể dục dụng cụ Cử tạ Đua xe đạp đường trường Bóng rổ Bóng chuyền Vật tự Quyền anh Nhảy cầu Bắn súng Nam 26 18 23,7 26,3 22,7 24 25,4 24 21,4 20,4 20,7 Bảng 55 Độ tuổi tối ưu để phát triển thành tích thể thao theo giai đoạn nam nữ Chạy 100m 17-21 Nam Vùng khả tối ưu (tuổi) 22-24 Chạy 800m 18-22 23-25 26-29 Chạy 21-24 25-27 28-29 10.000m 17-21 22-24 25-26 16-18 19-22 23-24 Nhảy cao 19-23 24-26 27-28 18-22 23-24 25-26 Ném lao 15-17 18-20 21-22 23-24 15-18 19-20 Bơi (100m- 16-18 11-21 22-24 12-15 16-179 18-19 200m) 17-21 22-24 25-26 TDDC 18-19 20-24 25-27 Vật, võ 18-20 21-24 25-27 Cử tạ 17-21 22-26 27-28 Quyền anh 18-21 22-25 26-28 16-18 12-23 24-25 Các môn thể thao Vùng TT ban đầu (tuổi) Vùng trì TTTT (tuổi) 25-26 Vùng trì TTTT (tuổi) 16-19 Nữ Vùng khả tối ưu (tuổi) 20-22 18-20 21-23 24-25 Vùng TT ban đầu (tuổi) 23-25 Bảng 56 Thời gian tập luyện cần thiết để đạt trình độ VĐV cấp TT Môn thể thao Thời gian (năm) Từ cấp III-II Nữ Nam 1.2 Từ cấp II - I Nữ Nam 1.7 1.5 cấp I, dự bị KT Nữ Nam 1.8 1.8 Từ DBKT- KT Nữ Nam 1.3 1.7 Điền kinh Bơi lội 1.1 1.2 1.5 1.2 1.2 1.4 1.4 TDDC 1.4 1.1 1.5 1.3 1.9 1.6 2.4 Cử tạ - 1.1 - 1.5 - 1.8 - 2.3 Đua xe đạp - 1.0 - 1.1 - 1.2 - 1.4 Bóng rổ 1.3 1.1 1.4 1.6 2.1 1.9 2.6 2.3 Bóng chuyền 1.1 1.3 1.4 1.4 2.4 2.7 2.2 3.3 Vật tự - - 1.2 - 1.5 - 1.5 Quyền anh - 1.2 - 1.1 - 1.6 - 2.2 10 Nhảy cầu 1.3 1.2 1.3 1.7 2.0 2.2 2.1 2.4 11 Bắn súng 1.1 2.5 2.0 2.1 3.3 Tuyển chọn tài thể thao phải dựa vào phát triển ổn định trình luyện tập Tuyển chọn tài thể thao trình kết hợp với huấn luyện thể thao Để phát khiếu thể thao ban đầu, thơng thường phải qua q trình tối thiểu 1,5 năm tập Những người ban đầu nhận thấy có khiếu thể thao, có đặc điểm di truyền thuận lợi thiếu ý chí, chưa phát triển tốt tương lai Vì vậy, nhịp độ phát triển (chủ yếu phát triển tố chất thể lực) quan trọng để đánh giá khiếu thể thao Thiếu niên nhi đồng có tố chất thể lực ban đầu gần nhau, sau 1,2 năm tập luyện (cứ năm nửa năm đo lường đánh giá lần), chắn có người phát triển nhanh, có người phát triển chậm Phát triển nhanh, nghĩa nhịp độ phát triển chậm Phát triển nhanh, nghĩa nhịp độ phát triển tăng trưởng lớn, có kết cuối năm khác xa với kết đầu năm Trường hợp biểu có khiếu thể thao tốt Những vận động viên ban đầu có thành tích tốt, nhịp độ phát triển chậm, chưa có khiếu thể thao tốt.Trong tuyển chọn, lưu ý tuyển VĐV thiếu niên nhi đồng sau: Thành tích (kết lập test) ban đầu tốt, có nhịp độ tăng trưởng tốt Thành tích ban đầu trung bình, có nhịp độ tăng trưởng tốt Qua đo lường đánh giá test (chẳng hạn chạy 30m tốc độ cao vận động viên chạy 100m), ta kết lập test ban đầu V 1; sau năm đo lường đánh giá lại test chạy 30m tốc độ cao vận động viên, ta kết lập test V2 Ta xem xét quan hệ hai lần lập test cách năm qua công thức: V1 = V2 + V Giá trị V thay đổi thành tích chạy 30m tốc độ cao sau năm vận động viên, thông thường phát triển hơn, nên giá trị độ tăng trưởng Cơng thức tính nhịp độ tăng trưởng (W%) Brody sau: Trong đó: W= 100 (V2 - V1) ½(V1 + V2) % - W: Nhịp độ tăng trưởng (%) - V1: Mức ban đầu tiêu - V2: Mức cuối tiêu Như để đánh giá khiếu thể thao cần thiết phải dựa vào yếu tố mức phát triển ban đầu đạt (kết kiểm tra tuyển chọn) nhịp tăng trưởng sau giai đoạn tập luyện Cách thức đánh giá tham khảo bảng sau: Bảng 57: Phương pháp đánh giá tài thể thao Loại V1 Cao Cao Trung bình Trung bình Cao Yếu Yếu Yếu Trung bình W Cao Trung bình Cao Trung bình Yếu Cao Yếu Trung bình Yếu Đánh giá Thiên tài Có tài Có tài Bình thường Bình thường Bình thường Q Khơng có khả Khơng có khả Nghiên cứu sâu dự báo khiếu thể thao, người ta cịn vào số sau đây: Hệ số ổn định: hệ số tương quan giá trị ban đầu giá trị cuối sau thời gian tập luyện đại lượng (chẳng hạn, đại lượng chạy 30m tốc độ cao), tức hệ số tương quan giá trị V1 V2 Tương quan giá trị cuối vận tốc độ tăng trưởng đại lượng quan sát (chẳng hạn chạy 30m tốc độ cao) sau thời gian luyện tập Tức tính hệ số tương quan giá trị V2 giá trị V 3.4 Tuyển chọn tài thể thao dựa vào đặc điểm môn thể thao Đặc điểm mơn thể thao (thậm chí đặc điểm vị trí sân thi đấu, chẳng hạn bóng đá) xem xét góc độ nhiều lĩnh vực khoa học Trước tiên, ý tới phân loại môn thể thao theo miền lượng cung cấp trình trao đổi chất thể vận động viên tập luyện, thi đấu Mỗi môn thể thao xác định miền lượng chính, nhiên thực tế, trình cung cấp lượng vận động dựa vào miền lượng khác Về bản, phân loại trao đổi chất chuyển hoá lượng thể liên quan tới môn thể thao sau (Nguyễn Ngọc Cừ, Dương Nghiệp Chí, 2000): + Miền lượng Phosphagen (năng lượng yếm khí Philactat): Năng lượng Phosphagen bao gồm hợp chấp ATP CP, thuộc hệ lượng yếm khí phi lactate, khơng sản sinh Acid lactic phân giải lượng Các môn thể thao hoạt động thời gian ngắn yêu cầu tốc độ cao sức mạnh tốc độ lớn thuộc miền lượng (chạy cự ly ngắn 100m, xe đạp cự ly ngắn, nhảy xa, nhảy cao, nhảy sào, cử tạ, môn ném đẩy…) + Miền lượng phối hợp Phosphagen glucolisis: Có dự trữ Phosphagen lớn, khai thác tối đa lượng crêatin phosphate (CP) cạn kiệt sau vận động Các môn chạy 200m, bơi 50m, mơn bóng, võ vật, thể dục dụng cụ thuộc miền lượng + Miền lượng glucolisis: cung cấp lượng yếm khí trình phân giải đường glucose glucogen Quá trình phân giải tạo Acid lactic, nên gọi hệ glucolisis hệ yếm khí lactate Các mơn chạy 400m, bơi 100m, xe đạp 1000m thuộc miền lượng (cường độ hoạt động tương đối cao liên tục thời gian không dài) + Miền lượng hỗn hợp glucolisis oxy hoá glucose: miền lượng tạo cơng suất ATP, CP Glucose cho hoạt động kéo dài 15 - 30 giây thuộc vùng cường độ gần cực hạn, từ - phút thuộc vùng cường độ cực hạn Các môn chạy 800 - 1500m, bơi 200 - 400m Thực môn võ - vật mơn bóng nhiều sử dụng lượng miền lượng + Miền lượng oxy hố: hệ trao đổi chất ưa khí trước tiên nhờ oxy hố glucose, gấp lần cơng suất ưa khí mỡ acid béo, sau phút đạt công suất tối đa Trong hoạt động kéo dài nhiều giờ, nhiều ngày phải sử dụng lượng nhờ oxy hoá mỡ acid béo, tốc độ oxy hoá chậm (sau 30 phút đạt cơng suất tối đa) cơng suất ưa khí thấp Các môn chạy 3000m trở lên, bơi 1500m, đua xe đạp đường dài thuộc miền lượng Trong tuyển chọn, ý chọn test sư phạm, trắc nghiệm sinh hoá lý phù hợp với miền lượng mơn thể thao Nếu kết tốt, chứng tỏ vận động viên thích hợp với mơn thể thao Trong huấn luyện, ý chọn tập đặc trưng cho miền lượng mơn thể thao có khả nâng cao thành tích Đặc điểm mơn thể thao khơng có vấn đề đặc điểm cung cấp lượng môn thể thao Đặc điểm môn thể thao khoa học tuyển chọn tài thể thao cịn cần ý tới đặc điểm thể hình, tố chất thể lực, kỹ chiến thuật Đặc điểm thể hình ý nhiều chiều cao, thể trọng tỷ lệ chúng Một số môn thể thao cần chọn vận động viên có chiều cao thân thể tốt (bóng chuyền, bóng rổ…), số mơn khác lại cần chọn vận động viên không cao (cử tạ, nhảy cầu, thể dục dụng cụ…) Một số môn thể thao địi hỏi xem xét thể hình chi tiết hơn, quan hệ thể hình với thành tích thể thao không chặt chẽ Chẳng hạn, người ta chọn vận động viên chạy cự ly ngắn có độ lõm vòm bàn chân tốt, gân Achine mỏng dài; vận động viên bơi lội phải có chiều rộng vai, chiều dài sải tay tốt… Mỗi mơn thể thao có yêu cầu riêng kỹ thuật vận động Các tiêu thực kỹ thuật động tác quan trọng để làm tuyển chọn, đào thải vận động viên Nhưng thực tế, hạn chế phương tiện đo lường đánh giá nên vấn đề thường quan tâm (chủ yếu dựa vào quan sát đánh giá chủ quan huấn luyện viên) Thực ra, vấn đề không nên coi nhẹ tuyển chọn tài thể thao Chẳng hạn, chọn vận động viên chạy cự ly ngắn, cần quan tâm đến thời gian chạm đất bước chạy (trong chạy quãng với tốc độ cao nhất) Thời gian chạm đất bước chạy rút ngắn, chứng tỏ vận động viên trẻ có khiếu chạy cự ly ngắn, có khả luyện tập nâng cao thành tích Yêu cầu riêng tố chất thể lực chuyên môn quan trọng Vì vậy, lựa chọn tiêu thể lực đặc trưng cho môn thể thao cần có tri thức phương pháp khoa học Căn vào lý luận môn thể thao chuyên sâu để chọn tiêu có tính thơng báo cao Chẳng hạn vận động viên chạy cự ly ngắn (có thành tích chạy 100m 10,4s hơn) chọn tiêu chạy 30m, 60m xuất phát thấp chạy 30m tốc độ cao, chạy 150m xuất phát thấp… Nhưng có lẽ tiêu thời gian chạy 20m cuối (của mơn chạy 100m) có tính thơng báo cao thành tích chạy 100m Bởi đa số vận động viên chạy 100m có thành tích 10,4s trở xuống, muốn nâng cao thành tích phải rút ngắn thời gian chạy 20m cuối Bên cạnh phương pháp đo lường kỹ thuật lập test đại lượng chọn phải xác, khách quan, đảm bảo kết có độ tin cậy cao 3.5 Tuyển chọn tài thể thao cần ý tới hiệu quả tuyển chọn Trước tiến hành tuyển chọn ta cần biết: Đặc tính mơ hình (mẫu) vận động viên cấp cao khả dự báo xác tài thể thao Nghiên cứu tuyển chọn tài thể thao xác định đặc tính mơ hình vận động viên cấp cao dự báo Nếu đặc tính mơ hình rõ rang dự báo giá trị cuối chúng, thực tuyển chọn thuận lợi Trong trường hợp ngược lại, tuyển chọn đào thải không dem lại hiệu cao Từ quan điểm này, xem xét hiệu tuyển chọn test A C IV I II III D B Thành tích thể thao tương lai - số cuối Sơ đồ 2: Sơ đồ giả thiết tuyển chọn đào thải tài thể thao I Loại vận động viên thực có khiếu thể thao chọn để tiếp tục huấn luyện II Loại vận động viên khơng có khiếu thể thao bị đào thải III Loại vận động viên thực có khiếu thể thao, bị đào thải sai (sai số loại 1) IV Loại vận động viên khơng có khiếu thể thao, lại chọn nhầm vào số có khiếu thể thao, tiếp tục huấn luyện (sai số 2) Hiệu tuyển chọn tỷ lệ số lượng vận động viên chọn với tổng số vận động viên lựa chọn: 10 triển kỹ quan sát, người ta sử dụng tập vật thể di động (trị chơi với bóng, tăng tính bất ngờ rút ngắn cự ly, tăng tốc độ vật thể ) Người ta cịn ý hồn thiện độ xác phản ứng vật di động song song với phát triển sức nhanh đặc biệt ý tới tập phát triển độ chuẩn xác + Phản ứng với vật lựa chọn: Phản ứng lựa chọn xảy cần chọn động tác thích hợp để đáp lại hành vi đối phương biến đổi tình Tính phức tạp phản ứng lựa chọn phụ thuộc vào tình cụ thể vào hành vi đối phương Phương pháp giáo dục phản ứng lựa chọn từ đơn giản đến phức tạp Số lượng tình tăng lên từ từ Sức nhanh động tác Tốc độ tối đa mà người phát huy động tác khơng phụ thuộc vào SứC NHANH mà phụ thuộc vào nhiều nhân tố khác như: Sức mạnh động lực, độ linh hoạt khớp, hồn thiện kỹ thuật Vì giáo dục tốc độ thiết phải phối hợp chặt chẽ giáo dục tố chất thể lực với hoàn thiện kỹ thuật động tác Để giáo dục tốc độ người ta sử dụng tập tốc độ Các tập phải thoả mãn yêu cầu: Kỹ thuật tập cho phép thực với tốc độ giới hạn Kỹ thuật tập tiếp thu tới mức kỹ xảo Thời gian tập ngắn không 20’’ đến 22’’ để tốc độ không bị giảm cuối cự ly Về nguyên tắc, cần thực tần số động tác tối đa, lựợng vận động quãng nghỉ hướng tới tần số tối đa Quan hệ sức nhanh sức mạnh Trong hoạt động thể thao, tốc độ sức mạnh có liên quan mật thiết với Phát triển sức mạnh ảnh hưởng rõ rệt đến sức nhanh Trong nhiều môn thể thao, kết hoạt động phụ thuộc không vào sức nhanh hay sức mạnh riêng lẻ 34 mà phụ thuộc vào phối hợp hợp lý tố chất Sự phối hợp sức nhanh sức mạnh gọi sức mạnh tốc độ Ví dụ : Chạy 100m, võ vật, đấu kiếm, quyền anh, ném đẩy, nhảy, mơn bóng địi hỏi thể sức nhanh sức mạnh Đặc điểm cấu tạo sợi Khi áp dụng tập tốc độ, tốc độ co phụ thuộc vào tỉ lệ sợi bó (sợi nhanh II sợi chậm I) Đặc biệt sợi nhóm II-A có khả co tốc độ nhanh, phụ thuộc vào: nồng độ ATP-CP Khi hàm lượng ATP CP cao khả co nhanh tăng lên Trong tập sức nhanh phản ứng đơn giản, hàm lượng ATP- CP tăng 10-30 %, gia tăng phụ thuộc vào hoạt tính men phân giải tổng hợp ATP - CP, tập luyện sức nhanh làm tăng hoạt tính men Phương pháp phát triển sức nhanh Cơ sở sinh lý để phát triển sức nhanh tăng cường độ linh hoạt tốc độ dẫn truyền hưng phấn trung tâm thần kinh máy vận động, tăng cường phối hợp sợi cơ, nâng cao tốc độ thả lỏng Yêu cầu đạt cách sử dụng tập tần số cao, trọng tải nhỏ, thời gian nghỉ dài Các tiêu đánh giá sức nhanh thông dụng: - Thời gian phản xạ: phản xạ đơn, phản xạ phức - Các Test sư phạm: Chạy 30m, 60m xuất phát cao, tốc độ cao, thời gian xuất phát - Tần số động tác - Dự trữ tốc độ - Tỷ lệ sợi - Hàm lượng ATP-CP cơ, LDH Ngoài Test đánh giá sức nhanh chung mơn thể thao cịn sử dụng Test chun mơn đặc thù để đánh giá dạng sức nhanh chuyên môn 35 4.3.1.3 Cơ sở sinh lý sức bền Khái niệm chất sức bền Sức bền khả thể chống lại mệt mỏi hoạt động Theo quan điểm sư phạm sức bền lực thực hoạt động với cường độ định trước, lực trì khả vận động thời gian dài mà thể chịu đựng Bản chất sức bền khả trì hoạt động thời gian dài điều kiện mệt mỏi Hoạt động sức bền liên quan chặt chẽ tới mức hấp thụ ô xy tối đa (VO2 max ) thể người tập, qua định khả làm việc điều kiện ưa khí họ, VO max cao cơng suất hoạt động ưa khí lớn, thể thực hoạt động ưa khí dễ dàng Như chất, Sức bền khả hấp thụ ô xy tối đa thể (đạt VO2 max) Phân loại sức bền: Trong hoạt động TDTT, vào chế mệt mỏi (cơ chế sức bền) người ta chia làm hai loại sức bền chung sức bền chuyên môn: Sức bền chung sức bền hoạt động kéo dài với cường độ trung bình thu hút toàn hệ thời gian hoạt động; sức bền chuyên môn sức bền hoạt động định chọn làm đối tượng chuyên sâu Sức bền có liên quan chặt chẽ với thời gian hoạt động Cùng tập thực với cường độ khác Tương ứng với cường độ thời gian giao động từ số giây đến vài Vì vậy, vào thời gian hoạt động chia sức bền sau: - Sức bền hoạt động với thời gian từ 10 -12 phút trở lên ( sức bền ưa khí) - Sức bền hoạt động từ - 12 phút ( sức bền ưa khí yếm khí) - Sức bền hoạt động: Từ 8’’ – 20’’ (sức bền yếm khí) Sức bền chun mơn gồm: Sức bền hệ ( sức bền tốc độ ): Là khả trì nhịp vận động 36 cao để chuyển động nhanh cự ly ngắn Ví dụ chạy 100m, 200 m đánh giá sức bền hệ cơ.cơ có khả thả lỏng nhanh có khả tăng tần số động tác Sức bền tuần hồn hơ hấp : Trong hoạt động cực đại lớn, thể phải chịu đựng tình trạng thiếu xy thời gian dài, hệ hơ hấp hệ hồn phải phát huy công suất cao để tăng cường vận chuyển ô xy cho quan hoạt động Ví dụ chạy 1500 m, bơi100 m Sức bền lượng : Trong hoạt động với thời gian dài, thể phải sử dụng hết nguồn lượng dự trữ Ví dụ chạy maratong, bơi vượt sông, đua xe đạp đường trường Phương pháp phát triển sức bền: Để phát triển sức bền cần phải có phối hợp chức dinh dưỡng vận động thể.Ngoài sức bền phụ thuộc vào tốc độ tham gia điều hồ nội mơi, đặc biệt điều hồ thân nhiệt trình thần kinh- thể dịch Để phát triển tố chất sức bền người ta thường sử dụng phương pháp tập luyện giãn cách; phương pháp biến tốc; phương pháp vượt chướng ngại vật; phương pháp dùng trọng tải liên tục Các tiêu đánh giá sức bền thông dụng: - Các Test chạy có cự ly trung bình dài: Test cooper, Test chạy phút tuỳ sức, Test chạy 800m, 1500m… - Dự trữ sức bền - Các Test sinh lý, sinh hoá: VO 2max, Urea huyết, hàm lượng Hb, mạch tĩnh, số Oxy mạch - Tỷ lệ sợi Ngoài Test đánh giá sức bền chung môn thể thao cịn sử dụng Test chun mơn đặc thù để đánh giá dạng sức bền chuyên môn 4.3.1.4 Cơ sở sinh lý phát triển khéo léo Khái niệm chất khéo léo 37 Khéo léo khả thực động tác phối hợp phức tạp khả hình thành nhanh chóng động tác phù hợp với yêu cầu vận động Bản chất : Sự khéo léo khả hình thành đường liên hệ tam thời đảm bảo cho việc thực động tác vận động phức tạp Cơ sở để phát triển tố chất khéo léo Khéo léo thường coi tố chất thể lực loại hai, phụ thuộc vào mức độ phát triển tố chất khác, sức mạnh, sức nhanh, sức bền Mức độ phát triển tố chất khéo léo liên quan chặt chẽ tới trạng thái chức hệ thần kinh trung ương Phương pháp phát triển tố chất khéo léo Tập luyện phát triển tố chất khéo léo lâu dài làm tăng độ linh hoạt trình thần kinh, làm cho hưng phấn thả lỏng nhanh hơn.Tập luyện tập chun mơn làm tăng phối hợp vùng não khác nhau.Trong thể thao sử dụng phương pháp trò chơi, thi đấu Các tiêu đánh giá lực khéo léo thông dụng: - Thông thường dựa kết quan sát việc thực tiếp thu độngt ác vận động viên - Các Test sư phạm: Chạy luồn cọc, chạy ziczắc x 10m, nhảy dây - Các Test sinh lý: Thời gian phản xạ phức tạp, lực xử lý thông tin, cảm giác lực, độ run tay Ngoài Test đánh giá khéo léo chung mơn thể thao cịn sử dụng Test chuyên môn đặc thù để đánh giá dạng khéo léo chuyên môn 4.3.1.5 Cơ sở sinh lý phát triển mềm dẻo Khái niệm chất mềm dẻo Mềm dẻo khả thể người thực động tác có biên độ lớn đòi hỏi khớp, cơ, dây chằng tham gia vào hoạt động phải có độ giãn định phù hợp với yêu cầu tập 38 Bản chất tố chất mềm dẻo độ giãn nở đến mức hợp lý khớp, dây chằng tham gia vào hoạt động vận động Cơ sở để phát triển tố chất mềm dẻo Tố chất mềm dẻo cần phải phát triển sớm trẻ em, xương, khớp cơ, dây chằng em mềm, độ giãn nở cao nên tập mềm dẻo giai đoạn thuận lợi Bên cạnh phát triển mềm dẻo cịn phụ thuộc vào mức độ phát triển tố chất khác, sức mạnh, sức nhanh, sức bền Phương pháp phát triển tố chất mềm dẻo Tập luyện phát triển tố chất mềm dẻo thường sử dụng tập kéo căng khoảng thời gian định, tập ép dẻo Các tiêu đánh giá mềm dẻo thông dụng: - Các Test sư phạm: gập thân, dẻo vai, xoạc ngang - dọc - Các Test y sinh học: đo góc khớp nhân trắc Ngoài Test đánh giá mềm dẻo chung mơn thể thao cịn sử dụng Test chuyên môn đặc thù để đánh giá dạng mềm dẻo chuyên môn 4.3.2 CÁC CHỈ TIÊU THỂ LỰC Tuyển chọn vận động viên trẻ giai đoạn ban đầu tiêu thể lực thường mang tính tổng hợp cho nhiều môn thể thao khác dẫn chứng bảng 39 Bảng 66: Bảng tiêu chuẩn kiểm tra đánh giá mức độ phát triển tố chất vận động vận động viên trẻ Chạy 20m tốc độ cao (giây) Tiêu chuẩn tuổi 10 tuổi Gái Trai Gái Trai 3.5 3.3 3.3 3.1 Chạy 60m xuất phát cao (giây) 9.6 9.3 9.2 9.0 Bật xa chỗ (cm) 155 160 165 170 Bật cao chỗ (cm) 32 34 36 38 Nằm ngửa ngồi dậy (số lần) 25 30 30 35 Chạy 300m (giây) 65 62 60 58 Co tay treo người xà đơn (giây) 12 18 16 22 Lực lưng (kg) 40 45 45 50 Gập người trước 5.5 5.8 6.0 6.2 TT Test kiểm tra 10 Tần số động tác (bước chạy/giây) Bảng 67: Những tiêu chuẩn thể lực chung vận động viên bóng đá trẻ ST Test kiểm tra Tuổi 10 11 12 Chạy 60m (giây) 10 9.6 9.4 9.4 Chạy 30 m (giây) 5.7 5.2 5.2 Chạy 300m (giây) 60.2 59.6 57 55 Bật xa chỗ (cm) 160 173 180 190 Bật cao chỗ (cm) 35 40 45 51 Nằm sấp chống đẩy (số lần) 10 12 16 Lực lưng (kg) 56 59 65 69 T 40 Bảng 68: Các Test tiêu chuẩn mơ hình vận động viên chạy cự li ngắn Các đặc trưng mô hình Thành tích chạy Thành tích chạy 100m giới 100m giới hạn (10-10 giây) hạn (11-11,7 giây) (Nam) 11.62 (Nữ) 13 14.6 14.1 8.2 - 9.4 8.28 3.8 - 3.9 4.25 - 4.30 Thời gian chạy nửa đầu cự li (s) 5.7 - 5.75 6.15 - 6.20 Thời gian thời gian chạy nửa sau cự li (s) 4.45 - 4.50 - 5.05 - 3.20 2.6 - 2.8 Nhảy bước chỗ (m) - 10 - 8.4 Nhảy 10 bước chỗ (m) 35 - 36 30 - 32 Thân - gấp 1.20 1.15 Đùi - gấp 1.10 1.05 Đùi - duỗi 3.0 2.8 Thành tích ban đầu chạy 100 m Lứa tuổi bắt đầu tập chạy ngắn Số năm tập thể thao Các số tốc độ (giây) Chạy 30m có xuất phát Chạy 100m Các tố chất sức mạnh tốc Nhảy xa chỗ (m) Các số sức mạnh, sức mạnh tốc độ, kg 4.4 CHỈ TIÊU VỀ KỸ THUẬT VÀ CHIẾN THUẬT 4.4.1 Chỉ tiêu kỹ thuật Huấn luyện kỹ thuật: bao gồm huấn luyện kỹ thuật chung huấn luyện kỹ thuật chuyên môn 41 Huấn luyện kỹ thuật chung trình giáo dưỡng làm tăng vốn kỹ kỹ xảo hữu ích cho sống hàng ngày cho thể thao Huấn luyện kỹ thuật chuyên môn trình giáo dưỡng nhằm làm cho VĐV nắm vững hoàn thiện kỹ - kỹ xảo mơn thể thao lựa chọn Trong q trình huấn luyện kỹ thuật HLV phải sử dụng phương tiện phương pháp nhằm hoàn thiện kỹ thuật cách tốt phù hợp với đặc điểm cá nhân VĐV Các phương tiện bao gồm: lời nói, trực quan, dụng cụ phục vụ cho trình HL kỹ thuật, tập vv Các phương pháp huấn luyện kỹ thuật thể thao bao gồm: - Các phương pháp hướng dẫn học tập kỹ thuật thể thao - Các phương pháp đặt kế hoạch - Các phương pháp kiểm tra - Các phương pháp đánh giá Các tiêu kỹ thuật: Các tiêu kỹ thuật thường đa dạng mang đặc thù chuyên môn, phụ thuộc vào trình độ luyện tập vận động viên yêu cầu giai đoạn huấn luyện, đào tạo vận động viên môn thể thao Do lựa chọn tiêu xây dựng tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện hay tuyển chọn thể thao phải vào hệ thống kỹ thuật môn thể thao nội dung huấn luyện giai đoạn cụ thể Các yêu cầu đánh giá kỹ thuật vận động viên - Các mặt đánh giá: Đánh giá khối lượng kỹ thuật Đánh giá tính tồn diện kỹ thuật Đánh giá hiệu kỹ thuật - Các phương pháp đnáh giá: theo phương pháp 42 Phương pháp trực quan: Phương pháp trực quan thường dùng mơn bóng, thể dục dụng cụ, hay vài môn cá nhân Phương pháp sử dụng máy để quan sát Muốn có hiệu cần lập chương trình quan sát, bao gồm: mục đích, nội dung, nhiệm vụ quan sát Học cách quan sát làm thử - Nội dung đánh giá: Đánh giá khối lượng kỹ thuật, ghi lại khối lượng hành vi vận động hay số lượng động tác Số lượng động tác có liên quan chặt chẽ với thành tích có giá trị thơng báo lớn theo hướng tỷ lệ thuận Đây số cho phép đánh giá thích ứng khối lượng kỹ thuật khác môn thể thao Rất cao thể dục dụng cụ, vật hay bóng đá Thường ta ghi lại số lượng động tác thực được, số km bơi hay chạy được, số kg nâng Từ xuất câu hỏi - trình độ khác lượng động tác khác khác mơn cần có quy ước để so sánh Ví dụ: thể dục, nhóm động tác chia theo nhóm: A, B, C, D, mà độ khó tăng dần từ quy ước, động tác B gấp nhóm A… * Tính tồn diện: Khái niệm: Là đa dạng kỹ thuật hay hành vi vận động tập Thơng số có mối tương quan đồng biến chặt chẽ với thành tích Những mơn TD, vật, võ, mơn bóng tính đa dạng cao, mơn chạy, bơi… tính đa dạng thấp * Đặc điểm tính đa dạng kỹ thuật: + Trong huấn luyện có nhiều động tác hay tính đa dạng cao + Tính toàn diện bao gồm bên phải bên trái 43 + Tính đa dạng thể phần chuẩn bị động tác khác nhau, môn đối khàng - chuẩn bị đa dạng nhằm che mắt đối phương * Hiệu kỹ thuật: Ta có hiệu tuyệt đối kỹ thuật động tác xác, phù hợp với kỹ thuật đáp ứng yêu cầu tiên tiến + Hiệu tương đối hay hiệu so sánh so với kỹ thluật vận động viên ưu tú Thông thường để so sánh kỹ thuật hai hay nhiều đội cần thu thập kỹ thuật đội bạn sau so sánh để rút kết luận (so sánh hạng) + Hiệu thiết thực kỹ thuật Đó khả biến tiềm thành thực Như vận động viên có kỹ thuật, thể lực thành tích tập luyện tốt song kết lại thua đấu thủ Vì cần lập biểu đánh giá thành tích, phụ thuộc vào yếu tố (đánh giá tỷ trọng) Cách đánh giá kỹ thuật: + Đánh giá theo lối tích phân: xem xét tập cách hoàn chỉnh, nghĩa thực + Đánh giá theo lối vi phân: phân tích nhỏ phần kỹ thuật để xem sai, tốt xấu - Đánh giá tổng hợp đánh giá sở tích phân vi phân Lúc ta tìm nguyên nhân hiệu 4.4.2 Chỉ tiêu chiến thuật Huấn luyện chiến thuật Chiến thuật thể thao nghệ thuật tranh tài thi đấu thể thao Nội dung huấn luyện chiến thuật thể thao cho VĐV bao gồm: - Truyền thụ hiểu biết chiến thuật thể thao quy luật chiến thuật thể thao, thủ đoạn chiến thuật, thủ thuật vận dụng chiến thuật, xu hướng phát triển chiến thuật môn thể thao lựa chọn 44 - Biết khai thác mặt mạnh, yếu đối phương điều kiện thi - Sử dụng thành thạo phương án, miếng, thủ đoạn chiến thuật - Giáo dục lực tư chiến thuật lực cần thiết khác cho việc điêu luyện chiến thuật Trong tất nội dung kể lực tư chiến thuật trọng tâm, yếu tố để xây dựng tổ chức thực kế hoạch thi đấu thể thao thiếu thành tích thi đấu khơng có kết Năng lực tư chiến thuật thể thông qua lực vận dụng tri thức sẵn có, bề dày kinh nghiệm thi đấu, khả quan sát khả nhận biết nhanh, đánh giá tình thi đấu tư chiến thuật cịn móng điêu luyện kỹ thuật thể thao Trong huấn luyện chiến thuật có huấn luyện chiến thuật chung huấn luyện chiến thuật chuyên môn Huấn luyện chiến thuật chung có định hướng nhằm hồn thiện trình độ điêu luyện chiến thuật mơn thể thao lựa chọn Huấn luyện chiến thuật chung phục vụ cho HL chiến thuật chuyên môn Huấn luyện chiến thuật chuyên môn việc chuẩn bị trực tiếp BT mơn thể thao lựa chọn nhằm hồn thiện trình độ chiến thuật mơn thể thao lựa chọn Các tiêu đánh giá chiến thuật Trong trình kiểm tra chiến thuật cần quan tâm đến vấn đề bản, mặt hay nội dung đánh giá phương pháp đánh giá a Các mặt đánh giá: - Đánh giá khối lượng chiến thuật - Đánh giá toàn diện chiến thuật - Đánh giá hiệu chiến thuật - Đánh giá tính hợp lý chiến thuật Khối lượng chiến thuật đánh giá phương án, bước đi, việc thực chiến thuật 45 Khối lượng chiến thuật mơn bóng có ý nghĩa lớn, số mơn khơng có ý nghĩa cao Tính tồn diện chiến thuật: đa dạng chiến thuật, phương án tương phản, phương án đơn điệu… Tính hợp lý chiến thuật - chủ yếu môn bóng Ở phân phối tốc độ, phân phối sức, vị trí người sử dụng phương án chiến thuật có triển vọng Tính hợp lý xem xét đặc điểm đối phương Tính hiệu chiến thuật: Là kết vận dụng chiến thuật có điêu luyện mang lại thành tích đặt hay khơng Nói đến chiến thuật gắn liền với chuẩn bị kỹ thuật thể lực vận động viên b Phương pháp đo lường chiến thuật - Phương pháp quan sát - Phương pháp ghi hình (máy quay video) Đó phương pháp ghi lại tổng phương án đánh giá theo tỷ lệ % Đánh giá đo lường chiến thuật = ∑ phương án thành công ∑ phương án sử dụng 46 X 100% ... thải tài thể thao I Loại vận động viên thực có khiếu thể thao chọn để tiếp tục huấn luyện II Loại vận động viên khơng có khiếu thể thao bị đào thải III Loại vận động viên thực có khiếu thể thao, ... vận động viên khơng có khiếu thể thao, lại chọn nhầm vào số có khiếu thể thao, tiếp tục huấn luyện (sai số 2) Hiệu tuyển chọn tỷ lệ số lượng vận động viên chọn với tổng số vận động viên lựa chọn: ... thuộc vào trình độ luyện tập vận động viên yêu cầu giai đoạn huấn luyện, đào tạo vận động viên môn thể thao Do lựa chọn tiêu xây dựng tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện hay tuyển chọn thể thao