(SKKN 2022) một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích đội tuyển bơi lội trong trường tiểu học

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH ĐỘI TUYỂN BƠI LỘI TRONG TRƯỜNG TIỂU HỌC Quảng Bình, tháng 05 năm 2022 CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH ĐỘI TUYỂN BƠI LỘI TRONG TRƯỜNG TIỂU HỌC Họ tên: Hoàng Quảng mỹ Điệp Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường TH số Liên Thủy Quảng Bình, tháng 05 năm 2022 Phần mở đầu 1.1 Lý chọn đề tài Giáo dục thể chất trường học phận quan trọng giáo dục nước ta Góp phần giáo dục tồn diện người XHCN “ Đức – Trí – Thể - Mĩ – Lao động” Từ xa xưa, người coi tập luyện TDTT biện pháp tích cực, hiệu việc tăng cường sức khoẻ giúp người ý thức đẹp, đáng q thân Đó vẻ đẹp sức mạnh, vẻ đẹp tinh thần minh mẫn thể cường tráng, tạo niềm tin cho bước vào sống hữu tương lai phía trước Muốn phải làm gì? Phải có TDTT làm vậy? Đó câu hỏi hàng ngàn câu hỏi chờ giải đáp.Thật vậy, có TDTT làm điều Nhận thức điều Đảng nhà nước ta ln xác định sức khoẻ người vốn quý xã hội, tài sản vô giá dân tộc Lúc sinh thời Bác Hồ nói “Dân giàu nước mạnh, người dân yếu ớt tức làm cho nước yếu ớt phần, người dân mạnh khoẻ góp phần làm cho nước mạnh khoẻ” Những năm qua Đảng đạo ngành văn hóa TDTT phải thực việc đưa TDTT sở nhiệm vụ hàng đầu, phải nói tới vận động “Toàn dân rèn luyện TDTT theo gương Bác Hồ vĩ đại” Ngày giai đoạn đất nước ngày phát triển, bước tiếp cận văn minh châu lục giới vai trị hệ trẻ ngày khẳng định, họ chủ nhân tương lai nước sau này, lực lượng học sinh, sinh viên nịng cốt Do đó, TDTT trường học phận quan trọng TDTT xã hội, thực chức GDTC cho hệ trẻ vốn có kĩ năng, kĩ xảo vận động bản, tăng cường khả làm việc hệ hô hấp, hệ tim mạch, hệ vận động, đồng thời chuẩn bị thể lực cho em vào sống Luật giáo dục Quốc hội nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam khố XI, kỳ họp thứ thơng qua ngày 14/06/2005 quy định “Mục tiêu giáo dục phổ thông giúp học sinh phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ bản, phát triển lực cá nhân, tính động sáng tạo, hình thành nhân cách người Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách trách nhiệm công dân chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên vào sống lao động tham gia xây dựng bảo vệ Tổ quốc” Bởi vậy, ngày Bộ Giáo dục Đào tạo không ngừng cải tiến, nâng cao chất lượng giáo dục thể chất bồi dưỡng khiếu thể thao nhà trường thi TDTT HKPĐ Ở thi thường tổ chức môn như: Điền kinh, Bơi lội, đẩy gậy, bóng đá, bóng chuyền, cầu lơng, đá cầu… giáo viên thể dục cần có kế hoạch giảng dạy riêng để phát học sinh có khiếu để tiếp tục bồi dưỡng Nối tiếp quan điểm năm gần đây, thể dục thể thao Việt Nam ngày phát triển mạnh mẽ quan tâm, đầu tư Đảng, Nhà nước ủng hộ hưởng ứng rộng rãi quần chúng nhân dân, thể dục thể thao nâng lên tầm cao Chỉ thị số 36-CT/TW ngày 24 tháng 03 năm 1994 BCH TW Đảng Cộng sản Việt Nam công tác TDTT giai đoạn khẳng định phương hướng “Phát triển thể dục thể thao phận quan trọng sách phát triển kinh tế, xã hội Đảng Nhà nước nhằm bồi dưỡng phát triển nhân tố người, công tác thể dục thể thao phải góp phần tích cực nâng cao sức khỏe giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa tinh thần nhân dân, nâng cao suất lao động xã hội lực chiến đấu lực lượng vũ trang” Nội dung Chỉ thị số 227 Ban bí thư TW Đảng: "Khơi phục tăng cường sức khoẻ, xây dựng người phát triển toàn diện, cân đối, phục vụ đắc lực cho việc xây dựng bảo vệ Tổ quốc Việt Nam" Gần nhất, văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ IX (2001) nêu rõ: "Đẩy mạnh thể dục thể thao nâng cao tầm vóc thể trạng cho người Việt Nam, phát triển phong trào tập luyện thể dục thể thao, bồi dưỡng vận động viên thành tích cao, đưa thể dục thể thao Việt Nam lên trình độ chung khu vực Đông Nam Á " Từ Chỉ thị, văn kiện cho thấy vai trò thể dục thể thao có tầm quan trọng lớn xu phát triển thời đại Ngày nay, thể dục thể thao xâm nhập ngày mạnh mẽ rộng rãi vào đời sống tinh thần người dân, thể dục thể thao nói chung mơn thể thao nói riêng, mơn bơi lội môn thể thao đưa vào thi đấu thức kỳ thi Hội khỏe Phù Đổng, kỳ Đại hội TDTT, Seagame, … trở thành môn thể thao phù hợp với lứa tuổi nhiều người yêu thích, đặc biệt lứa tuổi học sinh nói chung học sinh tiểu học nói riêng Bơi lội môn thể thao có ý nghĩa thực dụng quan trọng, mơn thể thao trọng điểm có ý nghĩa giáo dục phẩm chất người Bơi lội đời trình lao động sản xuất chống lại thiên tai, địch họa loài người Nó ln có mối quan hệ chặt chẽ với tồn tại, sản xuất sinh hoạt loài người, phát triển đổi với hình thành phát triển xã hội loài người Trong lịch sử phát triển môn Bơi lội Việt Nam cần phải ghi nhận đóng góp phong trào bơi lội ngành Giáo dục Đào tạo Trong suốt q trình phát triển mơn bơi lội nước ta, bơi lội phát triển rộng rãi học sinh, sinh viên Trong năm gần đây, quan tâm Đảng Nhà nước, nghiệp xây dựng thể dục thể thao nhân dân, khoa học tiên tiến, phong trào bơi lội quần chúng thao có nhiều thành tựu Hiện nhiều người lớn trẻ tham gia tập luyện bơi lội để rèn luyện sức khỏe, nhiều bể bơi xây dựng Kiên trì tập luyện bơi lội khơng làm cho chức hệ thống thần kinh, hệ thống tuần hồn hệ hơ hấp cải thiện, mà cịn làm cho sức mạnh, tốc độ, sức bền, mềm dẻo, tính nhịp điệu thể phát triển Đặc biệt lứa tuổi học sinh tiểu học, việc tập luyện bơi lội giúp cho em phát triển tốt thể chất lẫn tinh thần, ý chí, lịng dũng cảm, tinh thần vượt khó khăn, tinh thần đồng đội, ý thức tổ chức kỹ luật phẩm chất tâm lý khác Trong giáo dục tồn diện cho học sinh phần khơng thể thiếu giáo dục thể chất Vì tác động tới sức khỏe học sinh, nhằm cung cấp cho học sinh kiến thức, kĩ vận động kĩ phòng tránh đuối nước làm sở cho học sinh để rèn luyện thân thể, đạo đức tác phong người Trong giáo dục thể chất có nhiều mơn thể dục, thể thao khác Bơi lội môn thể thao em học sinh u thích Bên cạnh đó, bơi lội kỹ sống quan trọng cần thiết trẻ nhỏ Các chuyên gia lĩnh vực nhấn mạnh: “Bơi lội vô có ích cho sức khỏe đơn giản môn thể thao tốt nhất” Nhiều nước giới, có Việt Nam nhìn thấy cần thiết lợi ích thiết thực bơi lội nên quan tâm đầu tư, phát triển môn Những năm gần môn bơi lội phát triển rộng rãi nước nói chung trường học nói riêng Hằng năm ngành Giáo dục tổ chức Hội khoẻ Phù Đổng, để em có dịp thi tài môn thể dục thể thao khác mơn: Cờ vua, bóng bàn, điền kinh, đá cầu… Bơi lội tổ chức với nhiều huy chương cho nam nữ trường tham gia thi đấu nhiệt tình, sơi Chính tất lý trên, thân tơi ln tìm tịi, trăn trở, suy nghĩ làm để đạt kết khả thi cao công tác bồi dưỡng đội tuyển bơi lội đơn vị nơi công tác Tôi mong muốn xây dựng hệ thống tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích mơn Bơi lội Mà học sinh tiếp cận cách đơn giản nhất, dễ hiểu từ sai lầm đơn giản mà em hay vấp phải, để từ em có khái niệm đắn có sở lý luận vững bước vào sống mới, em trở thành vận động viên chuyên nghiệp, huấn luyện viên chuyên nghiệp sau Là giáo viên chuyên ngành bơi lội phân công bồi dưỡng đội tuyển khiếu nhà trường ngành giáo dục huyện nhà tham dự giải TDTT KHPĐ năm thúc giục làm để đưa đội tuyển bơi lội trường giành thành tích cao lần tham gia giải thi đấu cấp Huyện, đồng thời học sinh chọn vào đội tuyển cấp Huyện tham gia thi đấu cấp Tỉnh Xuất phát từ yêu cầu đào tạo, huấn luyện đội tuyển tham gia dự thi cấp nhằm nâng cao thành tích thi đấu Với vai trò giáo viên, huấn luyện viên đội tuyển Với kinh nghiệm đúc kết mong muốn định lựa chọn đề tài: “Một số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích đội tuyển bơi lội trường Tiểu học ” 1.2 Điểm đề tài: Một số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích cho em học sinh đội tuyển bơi lội trường tiểu học khơng phải điều mẻ Nó nhiều người công tác lĩnh vực giáo dục nghiên cứu quan tâm đến phạm vi đề tài có số vấn đề cần quan tâm để đạt hiệu cao, là: Thứ nhất: Xác định mặt mạnh, mặt yếu VĐV với thuận lợi, khó khăn đơn vị dẫn đến thành tích bơi cịn nhiều hạn chế, khơng thuận lợi Thứ hai: Đề xuất số tập bổ trợ nhằm khắc phục, cải thiện nâng cao thành tích thi đấu đội tuyển bơi lội nhà trường Thứ ba: Đề tài chưa có giáo viên nghiên cứu đề xuất tập huấn luyện bổ trợ bơi lội cấp TH để huấn luyện đội tuyển Thứ tư: Việc vận dụng số tập bổ trợ vào huấn luyện kiểm chứng thực tiễn đưa đến kết quả, thành tích mang tính khả thi nhân rộng địa bàn toàn huyện, tỉnh Phần nội dung 2.1 Thực trạng việc tập luyện đội tuyển bơi lội đơn vị nơi công tác 2.1.1 Thuận lợi Giáo viên huấn luyện đội tuyển có tâm huyết, nhiệt tình, say mê, có sức khỏe để làm tốt công tác bồi dưỡng, quan tâm yêu thương học sinh Được đào tạo bản, có trình độ Đại học đào tạo chuyên sâu môn Bơi lội Đội ngũ giáo viên nhà trường đa số trẻ, nhiệt tình, hăng say với cố gắng tất giáo viên tham gia tập huấn môn bơi vào dịp hè nên chuyên môn vững vàng phối hợp với giáo viên bồi dưỡng trình tập luyện Được quan tâm hỗ trợ vật chất tinh thần lãnh đạo cấp nói chung nhà trường nói riêng Đặc biệt u thích em học sinh với hưởng ứng từ gia đình em Các em em địa phương thuộc địa bàn bên bờ sông Kiến Giang, chăm ngoan, có lịng đam mê tập luyện thể dục thể thao, có sức khỏe tốt Nhà trường đóng địa bàn trung tâm thuận lợi, có dịng sơng Kiến Giang chảy qua Những năm gần kĩ phòng chống đuối nước quan tâm nên phong trào bơi lội địa bàn xã phát triển mạnh đạt kết cao Các bậc phụ huynh quan tâm tạo điều kiện thời gian, động viên, khuyến khích, chăm lo sức khỏe, đưa đón kịp thời để em tham gia tập luyện đầy đủ 2.1.2 Khó khăn Mơn bơi lội lại khơng phải mơn học khoá mà chủ yếu dạy bơi phần lý thuyết lồng ghép vào mơn học hoạt động ngồi lên lớp, hoạt động tập thể số tiết Thể dục Nhà trường khơng có bể bơi điều kiện vật chất để giảng dạy nên phần chưa đáp ứng đủ nhu cầu sử dụng giáo viên học sinh nên dẫn đến hạn chế định hướng dẫn kỹ thuật cho học sinh tập luyện Chưa có nhiều kinh phí đội tuyển bơi lội nhà trường thuê bể bơi tập luyện thường xuyên Thành tích em học sinh đội tuyển bơi lội nhà trường nhiều năm liền chưa đạt giải bơi lội giải Hội khỏe Phù Đổng cấp Huyện cấp Tỉnh Vì mà phong trào tập luyện chưa thường xun, khơng có hệ thống phương pháp cần thiết để hỗ trợ Bên cạnh đó, q trình tập luyện trường, số em rụt rè, thiếu tự tin, chưa phát huy hết khả thân việc trao đổi thảo luận, phối hợp tập luyện động tác, kỹ thuật em chưa tích cực, dẫn đến chất lượng chưa cao, chưa đồng Cũng từ khó khăn sở vật chất dẫn tới việc sàng lọc đội tuyển gặp nhiều khó khăn, số lượng học sinh tham gia tập luyện môn bơi nên phong trào tập luyện cịn nhiều khó khăn, thi đấu cấp trường kết thấp Giáo viên thể dục nhà trường ít, kinh nghiệm huấn luyện chưa nhiều, nhiệt tình, tâm huyết huấn luyện có phần hạn chế Thành tích thi đấu mơn bơi lội năm trước đạt thấp, số lượng học sinh tham gia chưa đầy đủ nội dung thi đấu nên kết đạt huy chương hạn chế Mặt khác học sinh tiểu học, lần tham gia tập luyện thi đấu giải nên số em bị tâm lý thi đấu sợ sệt, thi đấu số vận động viên bị phạm quy nhiều 2.1.3 Bảng khảo sát thành tích bơi đội tuyển nơi tơi cơng tác (Thời điểm vào đầu năm học) * Năm học 2021 - 2022: Độ tuổi học sinh – tuổi TT Họ tên Giới Thành tích 25m 50m 25m tính Tự Tự Ếch Nguyễn Văn A Nam 30’15’’ 1’17’’50 Nguyễn Văn A Nam 42’28’’ Nguyễn Thị A Nữ 50’08’’ Nguyễn Thị A Nữ 1’20’’50 43’11’’ Nguyễn Thị A Nữ 1.21.84 * Năm học 2021 - 2022: Độ tuổi học sinh 10 – 11 tuổi TT Họ tên Giới Thành tích 50m TD 100m TD 50m N 50m E tính Nguyễn Thị A Nữ 1’10’’74 3’45’’43 Nguyễn Thị A Nữ 2’10’’13 1’22’’39 Nguyễn Văn A Nam 1’10’’21 2’40’’84 Nguyễn Văn A Nam 1’26’’82 1’05’’77 Kiểm tra đánh giá kĩ bơi học sinh thông qua khảo sát: Kĩ thuật bơi đội tuyển trước thi đấu mắc lỗi hạn chế như: + Nhô cao đầu: Lỗi thường xảy vươn đầu lên thở Đầu cao, mắt nhìn ngang, thể bơi nhấp nhổm, giật cục, gây lực cản nước lớn + Tay vào nước lệch: Ở lỗi này, tay vào nước vắt qua đường thẳng nối gót chân, đùi, lưng đỉnh đầu Vào nước lệch kéo nước, quạt nước lệch, làm chao đảo hướng bơi, tốc độ bơi giảm + Khuỷu tay thấp, sâu nước: Lỗi thường gặp bơi dùng cánh tay quạt nước Khi quạt thế, học sinh lấy bả vai làm trục chuyển động, sử dụng toàn tay từ cánh tay tới bàn tay duỗi thẳng, cứng đờ quạt nước mái chèo, quạt gió cánh quạt cối xay gió Quạt nước mỏi mà khơng hiệu Từ kết điều tra ban đầu cố gắng nỗ lực thân kết đạt đợt thi đấu chưa cao Chính mà thân tơi ln trăn trở, suy nghĩ việc tìm số biện pháp để kiểm tra trình lựa chọn vận động viên lên kế hoạch huấn luyện từ nhà trường đạo, phân công nhiệm vụ nhằm mục đích nâng cao thành tích tham gia Hội khỏe Phù Đổng cấp cấp huyện, tỉnh Trên sở thực trạng trình bày trên, thân mạnh dạn lựa chọn số tập bổ trợ nhằm cải thiện thành tích bơi cho em học sinh đội tuyển bơi lội nhà trường Qua để phần hỗ trợ giáo viên có tập thiết thực hữu ích đảm nhận huấn luyện môn bơi lội để nâng cao thành tích mơn thể thao sau: 2.2 Một số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích tập luyện đội tuyển bơi lội trường tiểu học 2.2.1 Giải pháp 1: Một số tập bổ trợ phát triển thể lực cạn : 2.2.1.1 Một số tập khơng có dụng cụ hổ trợ * Huấn luyện thể lực chung: Nhiệm vụ chủ yếu giai đoạn huấn luyện thể lực toàn diện cho em học sinh, tập cho em tập khác nâng cao mức độ chịu đựng chung thể, tạo vốn kỹ vận động Đặc điểm giai đoạn sử dụng phương tiện huấn luyện + Huấn luyện tốc độ: + Chạy điều kiện khó khăn chạy leo cầu thang, bật nhảy nâng cao đầu gối + Để huấn luyện tốc độ không nên cho em chạy với tốc độ cực đại nhiều * Huấn luyện thể lực: Gồm tập: TT Hệ thống tập Bài tập 1: Chạy biến tốc 30m nhanh, 30m chậm lần Bài tập 2: Bật cóc di chuyển 10 – 15m x 05 lần Bài tập 3: Bài tập nhảy đổi chân: Nam 30 lần, nữ 20 lần Bài tập 4: Bài tập phát triển lưng, bụng + Tập bụng: Nam 30 lần, nữ 20 lần + Tập lưng: Nam 30 lần, nữ 20 lần *Bài tập bật cóc di chuyển 10 – 15m (hình 1) Mục đích: Bài tập có tác dụng tốt cho phần đùi bụng học sinh Cách thức thực hiện: Người tập tập nhảy cóc với tư ngồi xổm, hai tay nắm chặt đặt phía đàng sau lưng đặt sau đầu, mắt nhìn thắng hướng phía trước Sau dồn lực xuống phần chân Thực động tác bật người phía trước, theo hướng lên cách sử dụng chuyển động tay để đẩy trọng tâm người phía trước, dùng lực phía nửa bàn chân trước (khơng sử đầu ngón chân để thực động tác bậy nhảy) để đẩy cao thể lên cao phía trước Khoảng cách bước bật xa tốt Cứ tiếp tực thực động tác tới đích Số lần thực hiện: 05 - 10 lần đợt Thực - đợt buổi tập Hai chân luân phiên liên tục đập với tốc độ nhanh Các ngón chân ln giữ vị trí chìm nước, gót chân khơng nhơ lên khỏi mặt nước, mông cao ngang mặt nước Mắt nhìn thẳng phía trước, đầu cúi vào nước làm động tác thở ra, ngẩng đầu giúp cho miệng lên khỏi mặt nước hít vào Một số lưu ý: Hai tay duỗi thẳng Khi đập chân cần huy động lực đùi, cẳng chân bàn chân, cần ý đập bàn chân không nhô lên khỏi mặt nước Mơng trì vị trí cao Hít vào thở định cần thả lỏng Gợi ý tập luyện: Khi hạ thấp đầu để thở làm cho mắt nằm vị trí mặt nước, vối tư thân người giúp bạn thực tốt việc chuẩn bị cho tập luyện đập chân 2.2.2.5 Hệ thống tập tay có dụng cụ hỗ trợ * Đi cúi người quạt hai tay trườn sấp với bàn quạt Mục đích: Giúp học sinh nắm vững kỹ thuật động tác tay trườn sấp, kỹ thuật với yêu cầu góc độ, phương hướng, quỹ đạo chuyển động, tốc độ dùng sức, tính liên tục nhịp điệu phối hợp, có cảm giác hiệu lực quạt tay nước Yêu cầu cách thực hiện: Đi theo di chuyển thể hiệu lực quạt tay, cúi người, hai tay phối hợp quạt nước 15m, - lần x 25m * Hai chân bám vào thành bể quạt tay Mục đích: Giúp học sinh có khái niệm kỹ thuật nước, có cảm giác lực sử dụng Yêu cầu cách thực hiện: Cho học sinh bám chân vào thành bể, thân người nằm sấp ngang bằng, dùng lực hai tay phối hợp quạt nước từ chậm đến nhanh dần, 3-4 lần Thực 3tổ x 30’’- 45’’ 3tổ x 30 - 45 lần Nghỉ tổ 1–2 phút Một số lưu ý: Thả lỏng thân người, tay duỗi thẳng tự nhiên * Hai chân kẹp phao quạt tay cự ly 25m (hình 14) Mục đích: Giúp học sinh nắm vững dần kỹ thuật động tác tay, nâng dần hiệu lực đẩy thể trước Yêu cầu cách thực hiện: Sau thực kỹ thuật, hiệu lực tốt dần cho học sinh ngẩng cúi đầu kẹp phao quạt tay cự ly tăng dần từ 25, 50m lặp lại nhiều lần ( hình 14) 2.2.2.6 Hệ thống tập phối hợp kỹ thuật (tay, chân, thở) có dụng cụ hỗ trợ * Bơi phối hợp tồn có chân vịt ( hình 15) Mục đích: Giúp học sinh thở bơi kỹ thuật phối hợp tay + chân, thở bơi trườn sấp Yêu cầu cách thực hiện: Bơi phối hợp toàn có chân vịt, cự ly 25-50m, lặp lại nhiều lần, sau kéo dài cự ly Chú ý cải tiến kỹ thuật tính nhịp điệu Hình 19 ( hình 15) * Bơi phối hợp tồn tay có bàn quạt ( hình 16) Mục đích: Giúp học sinh thở bơi kỹ thuật phối hợp tay + chân, thở bơi trườn sấp, kỹ thuật với yêu cầu góc độ, phương hướng, quỹ đạo chuyển động, tốc độ dùng sức, tính liên tục nhịp điệu phối hợp, có cảm giác hiệu lực quạt tay nước Yêu cầu cách thực hiện: Bơi phối hợp tồn tay có bàn quạt, cự ly 2550m, lặp lại nhiều lần, sau kéo dài cự ly Chú ý cải tiến kỹ thuật tính nhịp điệu ( hình 16) 2.2.3 Giải pháp 3: Một số tập “đột phá” nâng cao thành tích thi đấu 2.2.3.1 Hệ thống tập xuất phát * Kỹ thuật xuất phát vung tay Mục đích: Giúp cho học sinh nắm tư chuẩn bị, giậm nhảy, bay không vào lướt nước, thực động tác bơi Yêu cầu cách thực hiện: Tiến hành xuất phát bơi cự li ngắn 05-10m, lặp lại nhiều lần, sau kéo dài cự ly Chú ý cải tiến kỹ thuật tính nhịp điệu Thực – 10 tổ x 10s - 55s tổ x 10 - 15 lần Nghỉ tổ 1–2 phút Một số điểm cần lưu ý: Khi tiến hành tập luyện cần dẫn dắt từ thấp đến cao tranh thủ giúp đỡ đồng đội Chú trọng việc giải tỏa tâm lý sợ hãi học sinh Khi nắm kỹ thuật động tác xuất phát nâng cao sức mạnh bật nhảy, tư khơng góc độ vào nước Tập xuất phát cần lưu ý thứ tự vào nước thể khống chế tồn thân thẳng, khơng thả lỏng để giảm cảm giác sợ bị đau người tập * Kỹ thuật kiểu chui hang (xuất phát vào nước sâu) Mục đích: Kiểu xuất phát sau bật nhảy, quỹ đạo trọng tâm thể tương đối cao, thân người vào nước với góc độ lớn Vào nước theo thứ tự bàn tay, đầu vai, thân, chân, bàn chân vào nước Kiểu vào nước lực cản tốc độ tăng nhanh Tư ban đầu tư chuẩn bị kiểu xuất phát vung tay Yêu cầu cách thực Đứng cạnh thành bể bật thẳng người vào nước, giống tập cạn, sau gập người khơng nhanh chóng duỗi thẳng để vào nước Chủ yếu thể nghiệm động tác sau gập thân khơng gập hơng sau nhanh chóng duỗi hơng chân thẳng Tiến hành xuất phát bơi cự li ngắn 05-10m, lặp lại nhiều lần, sau kéo dài cự ly Chú ý cải tiến kỹ thuật tính nhịp điệu Thực – 10 tổ x 10s - 55s tổ x 10 - 15 lần Nghỉ tổ 1–2 phút Một số điểm cần lưu ý Khi trọng tâm rơi xuống nhanh chóng cúi đầu, gập thân Khi tay vào nước nhanh chóng làm động tác duỗi khớp hơng duỗi thẳng tồn thân vào nước chui vào hang + Tập lại nhiều lần tập cạn Yêu cầu thân người vào nước tay duỗi, khớp cổ tay lên trên, ngẩng đầu ưỡn ngực vào nước để tránh vào nước sâu 2.2.3.2 Hệ thống tập quay vòng * Kỹ thuật quay vòng lộn trước (san tơ trước) Mục đích: Giúp cho học sinh có cảm giác vị trí thân người, tư lộn vịng nâng cao thành tích cho học sinh tham gia thi đấu Yêu cầu cách thực hiện: Tập bám tay vào dây phao thân người quay quanh thân phao Yêu cầu thực cúi đầu nâng mơng chân thẳng đầu cúi sát đùi Đạp thành bể lướt nước tay đồng thời quay đến cạnh thân cúi đầu nâng mơng hóp bụng, lộn 182° thực tập bơi đến thành bể Khi bơi đến thành bể phải tăng tốc độ, khoảng cách trước quay phải thích hợp Sau xoay người không nên đạp thành bể Bơi khoảng 2-3 chu kỳ động tác tay chạm thành bể làm động tác quay vịng hồn chỉnh đạp lướt nước bơi Một số điểm cần lưu ý Tay chạm thành bể gần mặt nước không thấp quá, phải lợi dụng quán tính để quay người Cần ý điều chỉnh tư đạp lướt nước đặc biệt lợi dụng hiệu lực đạp chân điểm đặt chân 2.2.3.3 Hệ thống tập đích * Bài tập bơi biến tốc 10m đích Mục đích: Giúp cho học sinh phát triển sức nhanh nâng cao thành tích cho học sinh tham gia thi đấu Yêu cầu cách thực hiện: Bơi tốc độ tối đa cao đầu đập chân đoạn ngắn khoảng - 10 chu kỳ tay cuối (tay thuận tay ko thuận) đẩy nước nghiêng thân người 45 độ tay vươn thẳng cánh tay phía trước đầu vào chạm đích đầu lịng ngón tay đến lòng bàn tay * Bài tập bơi biến tốc 15m đích Bơi tốc độ tối đa nín thở 15m chu kỳ tay cuối (thời điểm tay thuận tay ko thuận) đẩy nước đẩy + đập chân mạnh vung tay thẳng nhanh nghiêng người 45 độ kết hợp với thở tay vung lên phía trước đầu cánh tay thẳng chạm đích đầu lịng ngón tay đến lịng bàn tay Ghi chú: Tất giai đoạn động tác cuối trước chạm tay vào đích phải thực cách liên tục không dừng Các tập tập lặp lại nhiều lần bơi đếm tay để tay thuận vào đích cách mạnh mẽ nhanh 2.2.4 Giải pháp 4: Xây dựng điều kiện hỗ trợ tập luyện thi đấu Để tập luyện thi đấu triển khai cách thường xuyên có hiệu quả, tạo điều kiện cho em học sinh đội tuyển bơi lội nhà trường tham gia tập luyện, thi đấu nhằm phát triển toàn diện lực, phẩm chất em Ngay từ đầu năm học, thân tham mưu với BGH nhà trường, giúp đỡ phụ huynh để đầu tư kinh phí cung cấp, mua sắm thêm số dụng cụ, trang thiết bị phục vụ cho cơng tác huấn luyện có chất lượng, đồng thời tiến hành cho em tiếp xúc tập luyện nước nhiều hơn, giúp em có điều kiện tiếp cận với thành tích cao Chính việc làm tạo cho em có cảm giác đam mê, hứng thú tập luyện bước đầu đạt số hiệu định 2.2.4.1 Công tác đạo, động viên quản lý nhà trường, ban huấn luyện học sinh trước sau thi đấu Khác với hoạt động bình thường, việc tổ chức huấn luyện đội tuyển khiếu đòi hỏi cần phải thường xuyên phong phú hình thức Để giúp em tham gia tốt đạt chất lượng tham gia cộng đồng đặc biệt cha mẹ học sinh vơ quan trọng Do đó, chuẩn bị tổ chức huấn luyện thân mạnh dạn tham mưu với BGH nhà trường giáo viên đề xuất, phối hợp với cấp ủy, quyền, hội cha mẹ học sinh tham gia hỗ trợ cho học sinh điều kiện trước, sau thi đấu để em phần yên tâm tư tưởng mạnh dạn tự tin vào khả năng, lực nhằm đem lại kết cao cho thân nhà trường Mặt khác nhà trường định hướng tổ chức, đạo, điều hành, phân công trách nhiệm cho thành viên nhà trường, chủ động phối hợp với lực lượng giáo dục khác như: Hội phụ huynh, Hội khuyến học xã, để tìm thêm nguồn kinh phí hỗ trợ động viên cho em học sinh đạt giải cấp huyện, tỉnh góp phần tạo động lực cho em phấn đấu 2.2.4.2 Công tác xác định điểm rơi phong độ cho học sinh trước thi đấu Qua tập luyện ngày giáo viên phải ghi chép lại thành tích học sinh để theo dõi ngày So sánh thành tích học sinh với để đưa điều chỉnh, tập phù hợp với lứa tuổi học sinh Đảm bảo điều kiện cần thiết như: Phương tiện tập luyện, phương tiện chăm sóc sức khỏe dinh dưỡng, giáo viên phải hiểu biết chuyên môn để làm tốt công tác huấn luyện cho học sinh thời điểm trước thi đấu Việc xác định mục tiêu quan trọng với học sinh để giáo viên có phương pháp định hướng cho em hướng đến mục tiêu cần đề 2.2.4.3 Công tác tạo tâm lý thi đấu cho học sinh trước thi đấu Trong thể thao đại, bên cạnh chiến thuật, thể lực yếu tố tâm lý có vai trị quan trọng tới kết thi đấu Có thể thấy thất bại tâm lý đáng tiếc chỗ, thất bại mặt chuyên môn, người ta dễ thấy đối phương tìm cách san lấp khoảng cách mặt trình độ Nhưng thất bại tâm lý không vững khiến cho người ta tiếc nuối chỗ đối phương khơng họ thắng Điều khẳng định tầm quan trọng công tác chuẩn bị tâm lý cho VĐV Nhiệm vụ chung công tác chuẩn bị tâm lý cho học sinh nâng cao trình độ tập luyện lực thi đấu cho học sinh Cụ thể: Trang bị cho học sinh hiểu biết kỹ điều khiển ý thức tất chức tâm lý để hoàn thiện kỹ vận động phát triển tố chất thể lực chung chuyên môn chiến thuật sử dụng kỹ thuật thi đấu thể thao Giáo dục cho học sinh phẩm chất ý thức nỗ lực ý chí như: Kiên định, tích cực, tâm, dũng cảm, cảm, khát vọng chiến thắng, tự tin cầu tiến Trình độ chuẩn bị tâm lý phát triển trình huấn luyện hồn thiện thể thao lâu dài Chuẩn bị sẵn sàng thi đấu trạng thái học sinh thời điểm định tạo nên điều kiện thúc đẩy hay gây cản trở biểu tối đa trình độ chuẩn bị học sinh Nhiệm vụ giáo viên huấn luyện không giúp học sinh cơng tác huấn luyện tâm lý nhằm hình thành tâm lý sẵn sàng cho thi cụ thể, mà sẵn sàng sử dụng biện pháp dự phịng điều hồ trạng thái tâm lý xấu nảy sinh điều kiện phức tạp trước thi đấu Ngoài ra, giáo viên huấn luyện giúp học sinh tạo mơ hình tình giải thi đấu tới Sự đạo trực tiếp giáo viên huấn luyện q trình thi đấu có ý nghĩa đặc biệt để điều khiển hoạt động thi đấu học sinh Sự đạo thường tiến hành hai hình thức: Lời dặn trước trận đấu nhắc nhở trình thi đấu Chỉ dẫn cụ thể giáo viên huấn luyện giúp học sinh củng cố tinh thần, thái độ thi đấu Giáo viên huấn luyện cần phải tuyệt đối tin tưởng vào độ xác thơng tin mà thơng báo cho học sinh trước trận đấu Và thông báo ngắn gọn điểm nhất, chủ yếu Nhưng phải thơng báo cách thận trọng có tính tới đặc điểm cá nhân kinh nghiệm học sinh Giáo viên huấn luyện phải thận trọng sử dụng đạo – nhắc nhở trình thi đấu Hiệu xấu đạo trước hết làm cho học sinh tập trung ý phân tán tư tưởng học sinh có thói quen tự giải nhiệm vụ nảy sinh trình thi đấu Vì vậy, đạo giáo viên huấn luyện mâu thuẫn với kiến học sinh Vì vậy, giáo viên huấn luyện cân nhắc thận trọng ý lời lúc tác động đạo thi đấu Những giáo viên có kinh nghiệm thường đưa mệnh lệnh với mục đích nhanh chóng sửa chữa sai lầm đó, huy động sức lực học sinh Nhưng lời sử dụng điều kiện thơng hiểu sâu sắc tình thi đấu, biết rõ trạng thái khả VĐV việc điều khiển đạo từ bên không mâu thuẫn với việc tự điều chỉnh VĐV * Kết đạt trình tập luyện: TT 09 10 11 12 13 Trước huấn luyện Nội dung Khối Cường độ lượng Bài tập bật chổ 05 - 10cái - 3lần Bài tập chống đẩy 05 - 10cái - 3lần Bài tập bật bục cầu Nghỉ - lần thang quảng 2P Bài tập nhóm 05 - 10cái - 3lần bụng Bài tập bật cóc di Nghĩ - lần chuyển 10m quảng 3P Bài tập phối hợp Nghĩ - lần tay quảng 3P Bài tập nhảy dây 15 - 30cái - tổ Bài tập kéo dây 05 - 10cái – tổ cao su Bài tập bám tay vào thành bể sau 0 vai đập chân Bài tập bám tay vào thành bể đập 0 chân Duỗi thẳng tay trước thành hình thoi nhọn đập chân 0 trườn sấp ngang bể 10-15m Đứng cạnh thành bể cúi người quạt 05 - 10cái - 3tổ tay trườn sấp Đứng bể cúi người quạt tay 0 trườn sấp Sau huấn luyện Khối Cường độ lượng 10 - 20 - lần 10 - 20cái - lần Nghỉ - lần quảng 1P 10 - 20cái - lần Đánh giá Tiến rõ rệt Tiến rõ rệt Tiến rõ rệt Tiến rõ rệt 30 - 50cái Nghỉ quãng 2P Nghỉ quãng 45s - tổ 20 - 50cái - tổ Tiến rõ rệt - lần Nghỉ quãng 45s Tiến rõ rệt 4-5 lần Nghỉ quãng 45s Tiến rõ rệt - 10 lần Nghỉ quãng 30s Tiến rõ rệt 20 - 50cái - tổ Tiến rõ rệt 10-20cái Nghỉ quãng 30s Tiến rõ rệt - lần - lần Tiến rõ rệt Tiến rõ rệt Tiến rõ rệt 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 Đứng bể cúi người chỗ quạt hai tay trườn sấp Đi cúi người quạt hai tay trườn 05 - 10cái sấp 15m Bơi phối hợp đập chân quạt tay bên thở Bài tập bơi tự hai tay luân phiên 05 - 10cái quạt nước Bài tập bơi tự liên tục quạt nước 05 - 10cái hai tay Bơi phối hợp đập chân quạt tay 2-3 chu kỳ lần thở Hai tay bám phao tập đập chân trườn - 5tổ sấp 25m Hai tay bám phao tập đập chân vịt cự ly 25m Đi cúi người quạt hai tay trườn - 5tổ sấp với bàn quạt Quạt hai tay trườn sấp có người sau cầm chân 15m Hai chân bám vào - lần thành bể quạt tay Hai chân kẹp phao quạt tay cự ly 25m Bơi phối hợp tồn có chân vịt 10 - 20cái Nghỉ quãng 45s Tiến rõ rệt - 3tổ 20 - 50cái - tổ Tiến rõ rệt - 3tổ Nghỉ quãng 45s Tiến rõ rệt - 3tổ - 10tổ Nghỉ quảng 1p Tiến rõ rệt - 3tổ - 10tổ Nghỉ quảng 45s Tiến rõ rệt - 10tổ Nghỉ quảng 45s Tiến rõ rệt Nghĩ quảng 1p - 10 lần Nghỉ quãng 30s Tiến rõ rệt 1-5tổ Nghỉ quãng 45s Tiến rõ rệt Nghĩ quảng 1p - 10 lần Nghỉ quãng 30s Tiến rõ rệt - 5tổ Nghỉ quãng 1p Tiến rõ rệt Nghĩ quảng 1p - 10 lần - lần - lần Nghỉ quãng 1p Nghỉ quãng 1p Nghỉ quãng 45s Tiến rõ rệt Tiến rõ rệt Tiến rõ rệt Bơi phối hợp toàn tay có bàn quạt Hệ thống tập 28 xuất phát Hệ thống tập 29 quay vòng 27 0 - lần 0 - 10tổ 0 - 10tổ Nghĩ quãng 45s Nghỉ quãng 1p Nghỉ quãng 1p Tiến rõ rệt Tiến rõ rệt Tiến rõ rệt Điều cho thấy độ tin cậy tập có giá trị thực tiễn huấn luyện giảng dạy Qua thời gian tiến hành thực nghiệm huấn luyện tập bổ trợ nâng cao thành tích cho đội tuyển bơi lội Các em học sinh độ tuyển nhà trường tập luyện tích cực có chuyển biến rõ nét kĩ thuật thành tích tập luyện Thành tích sau vận dụng giải pháp tập luyện tăng lên rõ rệt Ngoài kiểm tra cho thấy số thể lực thể hình tăng lên Điều khẳng định khối lượng tập luyện có phương pháp tuyển chọn huấn luyện hợp lý có kết cao Học sinh có tâm lí thi đấu với tâm cao, kỹ thuật xuất phát tốt, thực kỹ thuật động tác đích Thể lực em nâng lên rõ rệt, sức bền, sức nhanh thi đấu tốt * Kết đạt giải TDTT cấp huyện năm học 2021 – 2022 I Lứa tuổi 6-9 tuổi Thành tích Giới 25m 50m 25m TT Họ tên Xếp thứ tính Tự Tự Ếch Nguyễn Văn A Nam 26,12 1’03’’06 3,3 Nguyễn Văn B Nam 31’ 45 Trần Thị C Nữ 1’05’’27 Trần Thị D Nữ 38’17’’ T T II Lứa tuổi 10-11tuổi Họ tên Giới Thành tích Xếp tính 50TD 100TD 50N 50E thứ Nguyễn Thị A Nữ 3’32’’27 1’15’’20 6,7 Nguyễn Thị A Nữ 1’09’’34 1’50’’05 Nguyễn Văn A Nam 51’87’’ 3,5 Nguyễn Văn A Nam 1’10’’82 55’01’’ 3,5 TT * Đánh giá năm học 2021 - 2022 so với năm trước Thành tích đạt cấp Huyện: Xếp thứ Năm học Nhất Nhì Ba Tư 2019 - 2020 50N nữ 10-11 2020 - 2021 2021 - 2022 25,50TD 6-9, 50TD, E 10-11 Thành tích đạt cấp Tỉnh: TT Năm học 2018 - 2019 2019 - 2020 2020 - 2021 2021 - 2022 Nhất Xếp thứ Nhì Ba Tư Năm Sở không tổ chức giải Sở không tổ chức giải Covid -19 Khơng có VĐV tham dự cấp tỉnh 50 TD Nam 6-9 Phần kết luận 3.1 Ý nghĩa đề tài Trong công đổi đất nước ta, yếu tố người coi trọng tiềm trí tuệ với sức mạnh, tinh thần Nâng cao thành tích nội dung bơi cho đội tuyển bơi lội việc làm quan trọng, góp phần nâng cao lực, phẩm chất toàn diện cho học sinh, đồng thời nâng cao chất lượng qua Hội khỏe Phù Đổng, giải Điền kinh, Bơi lội Để đạt điều đó, cán quản lý, giáo viên huấn luyện cần ý thực kiên trì, tâm thực bước liên tục giải pháp suốt trình tổ chức hoạt động Bên cạnh cần lưu ý: Để đảm bảo tính khách quan q trình tìm kiếm lựa chọn tập phù hợp với đối tượng học sinh độ tuổi, giới tính Qua tham khảo tài liệu chuyên môn, thân đề xuất cách lựa chọn tập bổ trợ bơi sau: Thứ phải dựa vào mục đích yêu cầu huấn luyện Thứ hai phải dựa vào đặc điểm kỹ thuật huấn luyện Cụ thể kỹ thuật xuất phát, tăng cường tập luyện khâu khó chuẩn bị, bật bục, bay không, tiếp nước Thứ ba phải dựa vào nguyên tắc dạy học vận động từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, cố gắng rút ngắn thời gian lan tỏa để nhanh chóng hình thành kỹ vận động Thứ tư lựa chọn tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện Thứ năm lựa chọn tập cần vận dụng đa dạng phương pháp, phương tiện giảng dạy bản, tiên tiến Phối kết hợp nhuần nhuyễn, có hệ thống, có kiên trì giáo viên huấn luyện học sinh áp dụng giải pháp Xây dựng tập bỗ trợ phát triển thể lực, xây dựng nhóm tập tập luyện nước, xây dựng tập phối hợp đạp bể, xây dựng tập “đột phá” nâng cao thành tích thi đấu, điều kiện hỗ trợ tập luyện Qua lần áp dụng tập, kỹ thuật bơi cách linh hoạt, sáng tạo trình tập luyện Học sinh tập kỹ thuật, chất lượng buổi tập nâng lên rõ rệt, em tập luyện cách hưng phấn, không mệt mỏi Học sinh nắm bắt tốt tập cách nhanh chóng, tăng hưng phấn, hứng thú luyện tập, thành tích em q trình tập luyện ngày cao Học sinh khơng cịn nhút nhát, e dè, sợ sệt lần tham gia thi đấu mà thay vào tự tin mạnh dạn hiểu biết rõ luật thi đấu phạm lỗi đáng tiếc thi đấu Qua rèn luyện cho em phẩm chất đạo đức, tinh thần đoàn kết, biết giúp đỡ học tập tập luyện thể dục thể thao để giúp tiến Từ tơi thiết nghĩ, ngành giáo dục trọng tới việc huấn luyện nội dung thể dục thể thao cho học sinh cấp nơi cung cấp vận động viên trẻ cho thể thao huyện, tỉnh nhà Với kết đạt qua áp dụng sáng kiến kinh nghiệm, tơi muốn góp phần nhỏ vào việc nâng cao thành tích bơi cho học sinh Tiểu học đạt hiệu cao 3.2 Kiến nghị, đề xuất Về phía giáo viên huấn luyện: Để nâng cao chất lượng tập luyện, giáo viên huấn luyện phải trọng công tác bồi dưỡng tự bồi dưỡng, tự học, tự nghiên cứu để nắm định hướng nâng cao thành tích thi đấu đạt kết cao Không ngừng học hỏi đồng nghiệp để rút kinh nghiệm cho thân, đồng thời nghiên cứu tìm tịi tài liệu có liên quan đến mơn tập luyện Giáo viên phải nhiệt tình, kiên trì, tác phong phong cách phải mẫu mực thân thiện, cởi mở cho học sinh noi theo, phải tôn trọng, phải biết thục tất kĩ thuật môn Luôn động viên em tập luyện song cần có yêu cầu nghiêm khắc kỹ thuật khối lượng vận động Về phía nhà trường: Tiếp tục tạo điều kiện cho giáo viên áp dụng tập để sửa chữa hoàn thiện kỹ thuật cho học sinh nhà trường Chỉ đạo giáo viên huấn luyện đội tuyển tiếp tục nghiên cứu hoàn thiện tập cho phù hợp với đối tượng nghiên cứu lựa chọn tập cho môn khác Bổ sung sở vật chất, dụng cụ phục vụ cho công tác giảng dạy huấn luyện Cơ sở vật chất phải cải thiện đáng kể, để phù hợp theo kịp với phát triển xã hội Tìm kiếm nguồn đầu tư, mạnh thường quân, dự án để đầu tư bể bơi cho nhà trường nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho giáo viên huấn luyện học sinh tập luyện thường xuyên có chất lượng hiệu cao Có chế độ bồi dưỡng ngồi giờ, hoạt động ngoại khóa để giáo viên tập luyện cho học sinh tốt Động viên tinh thần cho huấn luyện viên, vận động viên để từ họ có ý thức phấn đấu vươn lên tập luyện Về phía Phịng GD&ĐT: Để nâng cao hiệu công tác giáo dục thể chất nhà trường ngành giáo dục cần trang bị sở vật chất phục vụ cho giảng dạy, huấn luyện môn thể dục Đặc biệt thành lập câu lạc thể thao với nhiều môn khác để em học tập, tập luyện ngồi khóa Thường xuyên lên chuyên đề phương pháp giảng dạy, huấn luyện chuyên môn thể dục Giáo viên thể dục bồi dưỡng thêm kiến thức chuyên môn Thường xuyên mở lớp huấn luyện cho học sinh tham gia đồng thời mở lớp tập huấn bồi dưỡng cho giáo viên dạy thể dục nhằm nâng cao trình độ kiến thức chuyên môn Trên tồn kinh nghiệm huấn luyện tơi áp dụng nhằm nâng cao thành tích tập luyện đội tuyển bơi lội trường tiểu học nơi công tác để tham gia dự thi cấp năm trước năm học 2021-2022 Tuy nhiều nguyên nhân khách quan chủ quan nên chắn không tránh khỏi thiếu sót Rất mong nhận giúp đỡ, góp ý bổ sung cấp quản lý giáo dục đồng nghiệp để sáng kiến thân có kinh nghiệm bổ ích áp dụng cho năm học sau Xin chân thành cảm ơn! MỤC LỤC Phần mở đầu……………………………… ……………… …………… 1.1 Lý chọn đề tài………………………………….… … … ………… 1.2 Điểm đề tài………… ……………………… …………… … Phần nội dung…………………………………… ………………… … 2.1 Thực trạng việc tập luyện nội dung bơi đơn vị………………… 2.1.1 Thuận lợi……………………………………….…… ……………… 2.1.2 Khó khăn……………………………………………….……………… 2.2 Một số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích tập luyện đội tuyển bơi lội nhà trường Tiểu học…………………………………………………… 2.2.1.Giải pháp 1: Một số tập bổ trợ phát triển thể lực cạn………… 2.2.2 Giải pháp 2: Một số tập bổ trợ phát triển thể lực nước…… 17 2.2.3 Giải pháp 3: Một số tập “Đột phá” nâng cao thành tích thi đấu 25 2.2.4 Giải pháp 4: Xây dựng điều kiện hỗ trợ tập luyện thi đấu …27 Phần kết luận…………………………… ……… ………………… … 33 3.1 Ý nghĩa đề tài…………………………………………… ………… 33 3.2 Kiến nghị, đề xuất…………………… ……………… ……………… 35 MỤC LỤC………………… ………………………………………………… 37 ... tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích đội tuyển bơi lội trường Tiểu học ” 1.2 Điểm đề tài: Một số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích cho em học sinh đội tuyển bơi lội trường tiểu học điều mẻ Nó... Tự - Hạnh phúc MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH ĐỘI TUYỂN BƠI LỘI TRONG TRƯỜNG TIỂU HỌC Họ tên: Hoàng Quảng mỹ Điệp Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường TH số Liên Thủy Quảng... nhà trường Qua để phần hỗ trợ giáo viên có tập thiết thực hữu ích đảm nhận huấn luyện mơn bơi lội để nâng cao thành tích mơn thể thao sau: 2.2 Một số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích tập luyện