(SKKN 2022) Một số giải pháp trong dạy học nội dung chạy cự ly ngắn (60m) để nâng cao thành tích cho học sinh lớp 8

1/18 MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài Môn Thể dục môn quan trọng việc phát triển thể chất, kỹ cho học sinh, phương tiện để phát triển người toàn diện, củng cố tăng cường sức khỏe, góp phần nâng cao đời sống văn hóa, tinh thần Đối với em lứa tuổi THCS, vấn đề nâng cao sức khỏe để phục vụ cho nhiệm vụ học tập cần thiết Việc tập luyện thể dục thường xuyên giúp em phát triển cân đối hình thái chức thể, phát triển toàn diện lực thể chất, tăng cường sức khỏe tạo khả chống đỡ tác động có hại mơi trường Hình thành hồn thiện cho em kỹ năng, kỹ xảo vận động Vì mà vai trị mơn học thể dục trường THCS vô quan trọng Dạy học thể dục hoạt động giáo dục nhằm mục đích giáo dục giáo dưỡng cho học sinh để em có tri thức văn hóa thể chất, sức khỏe tri thức văn hóa khoa học kỹ thuật Nhưng dạy thể dục trường THCS gặp nhiều khó khăn em xem nhẹ khơng có đầu tư có quan tâm đến mơn Vì vấn đề cấp bách mà giáo viên thể dục gặp phải Trong có nội dung chạy cự ly ngắn mơn điển hình phát triển sức nhanh cho học sinh, thuộc loại hoạt động có chu kì có cường độ hoạt động cực đại Chạy ngắn có tác dụng tốt đến việc tăng cường chức làm việc căng thẳng Thông qua tập luyện kỹ thuật chạy ngắn giúp người tập rèn luyện tinh thần dũng cảm, ý chí vươn lên, linh hoạt nhanh nhẹn sống Ở trường THCS nội dung chạy nhanh dạy học từ lớp đến lớp với kỹ thuật chạy 60m Để đảm bảo chất lượng môn học, thường hướng dẫn em luyện tập kỹ thuật, rèn luyện kỹ phát triển tố chất chuyên môn thông qua biện pháp tập luyện cụ thể như: bổ trợ kỹ thuật, kỹ thuật giai đoạn, động tác phát triển thể lực, trị chơi vận động… Có thể nói tập chạy nhanh có tác động tốt đến phát triển thể chất học sinh Nhằm đạt hiệu đổi phương pháp dạy học chương trình giáo dục thể chất THCS nói riêng hệ thống chương trình giáo dục phổ thơng nói chung giảng dạy rèn luyện sức nhanh có 2/18 vị trí quan trọng Nó giúp người không rèn luyện sức khỏe, nhanh nhẹn mà tính động cơng việc Nhưng chạy để phát triển sức nhanh có thành tích tốt? Có em nhận thức sơ sài, chưa hiểu kỹ thuật chạy cự ly ngắn nên em khơng phát huy khả Qua thực tế giảng dạy cho thấy học sinh tập luyện chưa ý nhiều đến kỹ thuật mà ý đến thành tích nên hồn thiện kỹ thuật cịn hạn chế dẫn đến thành tích kiểm tra chạy ngắn chưa cao, từ đam mê tập luyện em giảm đi, có nhiều sai lầm tập luyện kỹ thuật chạy ngắn Ngoài ra, dự thăm lớp đồng chí đồng nghiệp, tơi nhận thấy có thiếu sót phương pháp dạy học, cách thức tổ chức lớp học Xuất phát từ vấn đề nêu mạnh dạn nghiên cứu đề tài “Một số giải pháp dạy học nội dung chạy cự ly ngắn (60m) để nâng cao thành tích cho học sinh lớp 8” trường THCS Lương Thế Vinh 1.2 Mục đích nghiên cứu Nhằm nâng cao hiệu trình dạy kỹ thuật chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp Tìm số phương pháp hữu hiệu giúp em học sinh tập luyện sức bền tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 60m Giúp học sinh thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thông qua tập luyện chạy cự ly ngắn Tổ chức tiết học cách hợp lý khoa học để tạo say mê, hứng thú hoạt động tập luyện học sinh Qua trang bị cho học sinh số kiến thức, kỹ chạy cự ly ngắn Giúp em rèn luyện thân thể tốt, nâng cao thành tích, có sức khỏe đảm bảo việc học tập Sử dụng phương pháp phù hợp với lứa tuổi, đảm bảo tính vừa sức hấp dẫn 1.3 Đối tượng nghiên cứu: - Nâng cao thành tích cự ly ngắn cho học sinh khối trường THCS Lương Thế Vinh 3/18 1.4 Phương pháp nghiên cứu: - Điều tra thực trạng học sinh - Thực nghiệm phương pháp giảng dạy - Đánh giá kết - Phương pháp nghiên cứu lý luận: Tập hợp giáo trình, SGK, tài liệu tham khảo mơn Thể dục - Phương pháp nghiên cứu thực tiễn: Phương pháp quan sát, phương pháp điều tra - Phương pháp thống kê: Sử dụng thống kê để xử lý số liệu nghiên cứu - Phương pháp làm mẫu giảng giải - Phương pháp trò chơi, thi đấu - Phương pháp luyện tập NỘI DUNG SÁNG KIẾN 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến Mục tiêu hệ thống giáo dục nước ta hướng tới phát triển tồn diện về: đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ lao động Hoạt động giáo dục thể chất nhà trường phổ thông nhân tố quan trọng ảnh hưởng tới hoạt động giáo dục khác Xuất phát từ mục tiêu, nhiệm vụ đổi chương trình dạy học Với đặc trưng mơn giáo dục thể chất nhằm hồn thiện nâng cao sức khỏe, đào tạo, rèn luyện tác phong người Thông qua tiết học thể dục tiết học ngoại khóa giúp học sinh rèn luyện tố chất thể lực như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo để đảm bảo sức khỏe nâng cao thành tích Rèn luyện ý thức tự giác, kỷ luật, đạo đức, ý chí em Phát triển hài hịa hình thái chức thể Phát khiếu học sinh Điền kinh môn thể thao bao gồm nội dung: bộ, chạy nhảy phối hợp Trong đó, chạy ngắn mơn điển hình phát triển tốc độ, thuộc loại hoạt động có 4/18 chu kỳ có cường độ cực lớn điền kinh Chạy ngắn có tác dụng tốt đến việc tăng cường chức hoạt động quan nội tạng thể hệ thống thần kinh, nâng cao khả làm việc căng thẳng Chạy ngắn biện pháp để phát triển sức nhanh đồng thời sở để nâng cao tố chất khác sức bền (chạy bền), sức bật (nhảy cao- nhảy xa) Nó có ý nghĩa quan trọng việc chuẩn bị cho học sinh tham gia học tập lao động sản xuất, biện pháp tích cực để bảo vệ tăng cường sức khoẻ nâng cao khả vận động cho học sinh Đối với học sinh lớp luyện tập chạy cư ly ngắn 60m sở, tiền đề cho chạy cư ly ngắn 100m, 200m Đặc điểm cự ly chạy 60m: Đây cự ly ngắn đòi hỏi người chạy đạt tốc độ cực đại thời gian ngắn trì tốc độ tới đích Để đạt mục đích giai đoạn xuất phát phải thực thục (nhanh), tăng tốc độ tối đa nhanh (sớm), đồng thời phải (có sức bền tốc độ để trì) trì tốc độ suốt cự ly Thơng thường 15m đến 20m cuối tốc độ giảm Để hạn chế nhược điểm trình chạy người chạy phải biết phối hợp chuyển động nhịp nhàng tránh vận động động tác thừa gây tiêu hao lượng (gị bó tạo căng thẳng thừa) Vì hướng dẫn cho em luyện tập thể dục cần phải uốn nắn, nhắc nhở, bảo định hướng động viên giúp đỡ em hoàn thành tốt nhiệm vụ, từ em khơng bị chán, có định hướng đúng, có động tập luyện tốt 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến Trong nội dung chạy cự ly ngắn “60m” có tranh đua liệt Thành tích thứ hạng phụ thuộc vào (trình độ) lực thể lực đặc biệt tố chất sức nhanh cá nhân Các em lứa tuổi mang tâm lý hiếu động, ham chơi, vô tư hiếu thắng Do giáo viên cần có định hướng cho em phát triển tố chất sức nhanh hợp lý cho em đạt kết Thơng qua q trình giảng dạy tơi ghi lại sai sót học sinh tập luyện kỹ thuật tiến hành kiểm tra thành tích trước thực nghiệm đề tài học sinh lớp năm học 2020 - 2021 5/18 Thành tích chạy cự ly 60m học sinh Nam, Nữ, Hòa nhập lớp 8: TT Họ tên Nam Nguyễn Đặng Việt Anh 11,0 Ngô Đạt Anh 11,2 Nguyễn Tuấn Anh 10,0 Trần Tú Anh 11,6 Cấn gia Bảo Hoàng Hải Đăng 11,5 Đinh Công Dũng 11,9 Phạm Minh Dũng 11,2 Cấn gia Bảo 11,6 Thời gian thực (giây) Nữ Hòa nhập Ghi 13,6 10 Bùi Đức Hiền 11,8 11 Nguyễn Hữu Hiếu 11,7 12 Đặng Thái Dương 11,5 13 Nguyễn Ngọc Doanh 11,6 14 Bùi Đức Khiêm 11,0 Không ý tập luyện 15 Phạm Duy Quân 16 Nguyễn Bá Duy Minh 11,3 17 Nguyễn Bá Trọng Minh 10,6 18 Nguyễn Thế Hải Nam 11,6 19 Nguyễn Đức Nhân 11,1 20 Bùi Tâm Chính 10,2 21 Nguyễn Xuân Hùng 11,0 22 Tạ yến Chi 14,6 23 Đoàn Ngọc Diệp 11,6 24 Nguyễn Phương Hoa 12,4 25 Đỗ Tường Linh 10,0 26 Nguyễn Thị Khánh Linh 11,6 27 Nguyễn Phương Ly 10,7 28 Nguyễn Thảo Minh 11,7 Hịa nhập 6/18 29 ng Văn Quốc Thái 11,8 30 Đặng Minh Tuấn 11,9 31 Phạm Quỳnh Nga 14,7 32 Nguyễn Thị Hồng Ngọc 13,9 33 Nguyễn Thế Hải Nam 10,8 34 Bùi Đức Huy 10,6 35 Đặng Nguyễn Minh Thành 11,4 36 Vũ Nguyễn Anh Thư 11,9 37 Hoàng Băng Băng 12,3 38 Phạm Anh Thư 11,2 39 Nguyễn Khánh Hạ 11,1 40 Nguyễn Thị Thảo Nguyên 11,7 41 Nguyễn Minh Nghĩa 11,4 42 Nguyễn Anh Tuấn 11,1 43 Ngô Yến Vy 12,6 44 Lê Yến Vy 11,2 45 Đỗ Thảo Nhi 13,7 Tổng 281 (giây) 231,9 (giây) Kết thu trước thực nghiệm học sinh lớp chạy 60m với thời gian trung bình là: T = 281 : 25 = 11,24 (giây) Nam T =231,9: 19 = 12,21 (giây) Nữ Nhìn vào bảng số liệu kiểm tra, thấy học sinh cịn mắc nhiều sai sót thành tích chưa đạt u cầu Ngồi cịn số khó khăn như: - Trang phục học sinh chưa phù hợp với học môn Thể dục - Sự phát triển thể em học sinh ảnh hưởng khơng đến q trình học tập, đặc biệt em học sinh nữ, học sinh hòa nhập - Đa số em học sinh gia đình cịn nhiều khó khăn kinh tế, chế độ ăn uống chưa đảm bảo nên thể lực hạn chế 7/18 - Trình độ tiếp thu thể lực học sinh không đồng đều, phận học sinh chưa thực tích cực tập luyện - Bản thân em thiếu tự tin chưa mạnh dạn Các em chưa có ý thức cao việc học Về sở vật chất nhà trường số hạn chế: - Dụng cụ thiếu cho việc dạy học, số dụng cụ chất lượng - Sân tập chưa phù hợp với nguyên tắc tập luyện TDTT Qua thời gian giảng dạy phần chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp nhận thấy tồn nêu ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng học em Vì vậy, tơi đưa số giải pháp trình dạy chạy cự ly ngắn để khắc phục tồn 2.3 Các giải pháp sử dụng để giải vấn đề 2.3.1 Giải pháp tham khảo tài liệu đồng nghiệp Trong thực tế, tơi sử dụng giải pháp để phân tích tài liệu tham khảo có liên quan đến cơng tác viết sáng kiến, đặc biệt tài liệu giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn “60m” môn điền kinh Tôi tham khảo số tài liệu như: giáo trình Điền kinh - Nhà xuất TDTT Hà Nội năm 2001, giáo trình lí luận phương pháp giảng dạy TDTT - Nhà xuất giáo dục 2002, chương trình giáo dục phổ thơng 2018 số tài liệu khác Tôi vận dụng kiến thức mà thu nghiên cứu tài liệu để áp dụng vào việc giảng dạy Ngồi tơi trao đổi với đồng nghiệp để học hỏi tìm biện pháp tốt Bằng kinh nghiệm thực tế, điều rút từ đọc tài liệu, kinh nghiệm học hỏi từ đồng nghiệp thân rút ra: Khi dạy kỹ thuật chạy cự ly ngắn “60m” cho học sinh lớp phải nắm vững phương pháp, nguyên tắc Tôi áp dụng đổi phương pháp dạy học để áp dụng vào q trình giảng dạy đạt thành tích cao 2.3.2 Giải pháp làm mẫu giảng giải a Đối với phương pháp dạy học thực hành nói chung: 8/18 Là phương pháp giảng dạy sở quan sát giáo viên làm mẫu thực tự lực học sinh hướng dẫn giáo viên nhằm hồn thành tập, từ hình thành kỹ cần đạt cho học sinh Thêm vào đó, phương pháp làm mẫu cịn giúp học sinh củng cố kiến thức, xây dựng phẩm chất, tác phong nhanh nhẹn phát triển lực tư để có đủ khả xử lý tình diễn học tập thực tế sống Trong giảng dạy thân làm mẫu cho học sinh quan sát giai đoạn, phân tích rõ giai đoạn cự ly ngắn chạy 60m Từ em vận dụng vào học Ví dụ: Làm mẫu phân tích kỹ thuật xuất phát thấp Thơng thường q trình dạy học thực hành trải qua giai đoạn: giai đoạn chuẩn bị, giai đoạn thực giai đoạn kết thúc Chính giai đoạn thực hiện, phương pháp làm mẫu cụ thể bộc lộ rõ nét Các phương pháp dạy học thực hành chủ yếu xây dựng dựa theo quan điểm thuyết hành vi, lấy việc lặp lặp lại nhiều lần động tác kết hợp trình tư để hồn thiện dần động tác, từ hình thành kỹ năng, kỹ xảo động tác Trong q trình dạy thực hành, giáo viên khơng vận dụng khéo léo phương pháp dạy học thực hành mà cịn phải có khả sáng tạo linh động bước phương pháp dạy học thực hành chọn, tận dụng triệt để phương pháp, thủ thuật dạy học để nâng cao hiệu dạy học thực hành Ví dụ: Khi thực kỹ thuật xuất phát thấp mông nhô lên cao, lực đạp bàn chân vào bàn đạp cịn yếu… giáo viên cho em tập riêng hình thức giúp đỡ Vận dụng phương pháp thực hành bước vào dạy thực hành sẽ tạo cho học sinh hứng thú, kích thích óc tị mị khoa học, khơng giúp học sinh nắm vững kiến thức, hình thành kỹ vận động Thêm vào q trình giáo viên diễn trình làm mẫu, học sinh tự quan sát, tự phân tích, đánh giá nhờ phát triển lực tư kỹ thuật Tiến trình dạy học thực hành theo phương pháp bước sau: 9/18 * Giai đoạn chuẩn bi: Giáo viên chọn chủ đề thực hành, xác định phương án thực hành, chuẩn bị thiết bị dụng cụ, phân cơng vị trí thực hành, kiểm tra, xếp dụng cụ, nguyên vật liệu * Giai đoạn thực hiện: Gồm bước Bước 1: Mở đầu dạy Mục đích bước mở đầu khơi dậy động học tập nội dung học, giúp học sinh hiểu nhiệm vụ học tập Nhiệm vụ cụ thể giáo viên bước là: - Ởn định lớp, tạo khơng khí học tập - Gây động học tập - Xác định nhiệm vụ học sinh, tiêu chuẩn chất lượng (kỹ thuật, thời gian, số lần thực hiện…) Kiểm tra chuẩn bị dụng cụ, vật liệu học sinh Bước 2: Giáo viên thị phạm diễn giải làm mẫu Mục đích bước giáo viên thuyết trình diễn giải để học sinh quan sát tiếp thu giáo viên cần ý: - Phải xếp cho tồn lớp quan sát - Làm mẫu thường tiến hành theo trình tự giai đoạn gồm: + Giai đoạn thực có phân tích (theo tốc độ bình thường) + Giai đoạn thực chậm (các chi tiết có giải thích cụ thể) + Giai đoạn trị chơi, thi đấu (diễn giải theo tốc độ tùy thuộc vào nội dung) Thực diễn giải với tốc độ vừa phải, tránh lúc diễn giải nhiều thao tác, cần kết hợp giảng giải lúc với biểu diễn Trong tiết dạy giáo viên đặt câu hỏi để thúc đẩy học sinh suy nghĩ, thu hút ý họ vào điểm trọng tâm Nhấn mạnh điểm chính, điểm khóa thao tác Lặp lặp lại vài lần, cần thiết kiểm tra tiếp thu học sinh 10/18 Ví dụ: Trong kỹ thuật chạy cự ly ngắn “60m’ giai đoạn quan trọng nhất? Vì sao? Bước 3: Học sinh làm lại giải thích Mục đích bước tạo hội cho học sinh triển khai tiếp thu thành hoạt động chân tay giai đoạn có giúp đỡ, kiểm tra giáo viên Nội dung bước là: - Học sinh nêu lại giải thích bước - Học sinh lặp lại bước động tác - Giáo viên kiểm tra, điều chỉnh lại thao tác cho học sinh Bước 4: Luyện tập độc lập Mục đích bước học sinh luyện tập kỹ Nội dung bước là: học sinh luyện tập giáo viên quan sát, kiểm tra giúp đỡ học sinh Sau học Sinh nắm vững cách thức thực hành, giáo viên cho học sinh tiến hành thực hành theo nhóm, tổ hay cá nhân đồng thời giáo viên tiếp tục theo dõi để kiểm tra, đôn đốc hướng dẫn điều chỉnh sửa chữa kịp thời, giải đáp thắc mắc mà học sinh đưa trình thực hành * Giai đoạn kết thúc Khi kết thúc thực hành, giáo viên phân tích kết thực so với mục đích yêu cầu; giải đáp thắc mắc lưu ý sai sót mà học sinh mắc phải; củng cố kiến thức thông qua nội dung thực hành Sau học sinh hồn trả dụng cụ, làm vệ sinh b Đối với phương pháp bước cần thực sau: Bước 1: Thu thập thông tin Học sinh độc lập thu nhận thông tin để biết nội dung công việc cần làm Bước 2: Lập kế hoạch làm việc Học sinh độc lập hợp tác theo nhóm để tự lập kế hoạch làm việc cho cơng việc cá nhân hay nhóm 11/18 Bước 3: Trao đổi chuyên môn với giáo viên Học sinh trao đổi chuyên môn với giáo viên việc xác định đường hoàn thành nhiệm vụ, chuẩn bị phương tiện máy móc… Bước 4: Thực nhiệm vụ Bước học sinh tự tổ chức tập luyện để thực nhiệm vụ cá nhân hay nhóm Bước 5: Kiểm tra, đánh giá Học sinh tự kiểm tra, đánh giá nhiệm vụ hồn thành có nhiệm vụ đề ban đầu Bước 6: Tổng kết, rút kinh nghiệm Học sinh trao đổi chuyên môn để tổng kết kết đạt được, xác định điểm cần phát huy, điểm cải tiến để làm tốt cho lần sau Phương pháp bước tạo điều kiện cho học sinh hoạt động độc lập, học sinh thực trở thành trung tâm q trình dạy học nên có điều kiện phát huy tối đa tinh thần tự lực, nỗ lực thân Khi sử dụng phương pháp bước giáo viên đóng vai trị người quan sát tư vấn cho học sinh Trong dạy học thực hành, phương pháp bước áp dụng cho dạy học thực hành nâng cao khéo léo sử dụng hiệu dạy học thực hành quy trình 2.3.3 Giải pháp trực quan Là phương pháp sử dụng phương tiện trực quan, phương tiện kỹ thuật dạy học trước, sau nắm tài liệu ôn tập, củng cố, hệ thống hoá kiểm tra tri thức, kỹ năng, kỹ xảo Thường trưng bày đồ dùng trực quan có tính chất minh hoạ như: tranh, tranh chân dung vận động viên, phim ảnh kỹ thuật… Trong giảng dạy cho học sinh xem số đoạn video vận động viên chạy cư ly ngắn để em học tập vận dụng vào học Phuơng pháp dạy học trực quan góp phần phát huy tính tích cực nhận thức học sinh Với phương pháp dạy học trực quan sẽ giúp học sinh huy động tham gia nhiều giác quan kết hợp với lời nói sẽ tạo điều kiện dễ hiểu, dễ nhớ nhớ lâu, làm phát triển lực ý, lực quan sát, tò mò khoa học học sinh 12/18 Tuy vậy, không ý thức rõ phương tiện trực quan phương tiện nhận thức mà lạm dụng chúng dễ làm cho học sinh phân tán ý, thiếu tập trung vào dấu hiệu chất, chí cịn làm hạn chế phát triển lực tư * Những yêu cầu việc sử dụng phân nhóm phương pháp dạy học trực quan Lựa chọn thận trọng phương tiện trực quan, phương tiện kỹ thuật dạy học cho phù hợp với mục đích, yêu cầu tiết học Giải thích rõ mục đích trình bày phương tiện trực quan, phương tiện kỹ thuật dạy học theo trình tự định tùy theo nội dung giảng Các phương tiện cần chuẩn bị tỉ mỉ, chu đáo, tìm biện pháp giải thích rõ ràng tượng, diễn biến trình kết chúng, biện pháp hướng dẫn học sinh quan sát để phát nhanh dấu hiệu chất vật, tượng Cần tính tốn hợp lý số lượng phương tiện trực quan, phương tiện kỹ thuật dạy học phù hợp với nội dung tiết học Khơng tham lam trình bày nhiều phương tiện để tránh kéo dài thời gian trình bày làm ảnh hưởng đến hiệu tiết học Để học sinh quan sát có hiệu cần xác định mục đích, u cầu, nhiệm vụ quan sát, hướng dẫn quan sát, cách ghi chép điều quan sát Trên sở giúp học sinh rút kết luận đắn, có tính khái qt biểu đạt kết luận dạng thực động tác cách rõ ràng, xác Để đồ dùng trực quan dễ quan sát cần dùng thiết bị có kích thước đủ lớn, bố trí thiết bị nơi cao, ý tới ánh sáng, tới quy luật cảm giác, tri giác Chỉ sử dụng phương tiện dạy học cần thiết Sau sử dụng xong nên cất để tránh làm tập trung ý học sinh Đảm bảo phát triển lực quan sát xác học sinh Đảm bảo phối hợp lời nói với việc trình bày phương tiện trực quan phương tiện kỹ thuật dạy học 2.3.4 Giải pháp luyện tập - Xây dựng khái niệm kỹ thuật tìm hiểu đặc điểm chạy học sinh - Dạy theo giai đoạn 13/18 - Phân loại học sinh theo nhóm sức khỏe để giảng dạy - Tập luyện theo nguyên tắc tăng dần lượng vận động - Dạy theo nguyên tắc phát huy tính tự giác tích cực tập luyện học sinh Để thực giải pháp tiến hành giảng dạy kỹ thuật chạy 60m sau: a Nhiệm vụ 1: Giáo viên xây dựng khái niệm cho học sinh: - Giới thiệu hình thành lịch sử phát triển môn điền kinh Đặc biệt chạy cự ly ngắn, giới thiệu vận động viên tiêu biểu giới, Châu Á, Đơng Nam Á thành tích vận động viên nắm giữ - Phân tích kỹ thuật, cho xem tranh ảnh, phim ảnh kỹ thuật (Đúng sai, toàn chi tiết kỹ thuật động tác) - Cho học sinh chạy lặp lại 30-40m, giáo viên nhận xét ưu, nhược điểm học sinh b Nhiệm vụ 2: Dạy kỹ thuật chạy quãng biện pháp sau: - Giáo viên giới thiệu làm mẫu kỹ thuật phân tích động tác (Cho học sinh xem tranh ảnh) - Chạy bước nhỏ: Giúp kích thích mạch máu hoạt động tốt hơn, thúc đẩy đàn hồi mao mạch, từ hỗ trợ lưu thơng máu tới vị trí thể Sau chạy bước nhỏ, học sinh sẽ cảm thấy thể nóng lên, mồ nhiều, máu lưu chuyển nhanh hơn, để thích nghi với lượng vận động tập chạy cư ly ngắn 60m - Chạy nâng cao đùi: Giúp tăng cường tim mạch, cải thiện sức lực, khả phối hợp tính linh hoạt, tăng cường sức mạnh, sức nhanh, tốc độ cho tất chân, mông, tập giúp đốt cháy calo săn đùi, bụng để học sinh sở hữu đôi chân săn thích nghi với lượng vận động - Chạy đạp sau: Giúp tạo lực đẩy chủ yếu để đưa thể trước Nâng cao đùi cách tận dụng lực có đạp sau Bài tập cường điệu hoá động tác đạp làm tăng độ dài sải bước chạy, làm cho bước chân linh hoạt -Xuất phát cao chạy tăng tốc độ (Tăng dần cự ly, tần số độ dài bước chạy) - Tập đánh tay (Đứng chỗ tăng dần tần số biên độ động tác) 14/18 - Xuất phát cao chạy đường thẳng kẻ vạch quy định độ dài bước - Chạy biến tốc đoạn ngắn 15 - 20m Trò chơi phát triển sức nhanh: Phản xạ * Tổ chức trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy thoi x 10m * Trò chơi phát triển sức nhanh (thay đổi tốc độ): Đổi bóng nhanh đường dích dắc * Trị chơi phát triển sức nhanh (phản xạ): Hồng Anh, Hoàng Yến - Số lượng tập lượng vận động áp dụng cho học sinh phụ thuộc vào sai sót kỹ thuật chạy - Các tập chạy lúc đầu thực theo học sinh sau tùy theo mức độ nắm vững kỹ thuật chạy sẽ thực theo nhóm - Khi chạy tăng tốc độ cần tăng tốc độ để động tác chạy thoải mái - Số lượng lặp lại tập tùy theo thể lực học sinh (Từ 2-4 lần) c Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát biện pháp sau: - Giáo viên giới thiệu làm mẫu kỹ thuật phân tích động tác ( học sinh xem tranh ảnh) - Giới thiệu cách đóng bàn đạp tập đóng bàn đạp - Cho học sinh tập tư “sẵn sàng” hợp lý ổn định - Điều chỉnh lại vị trí hai bàn đạp cho phù hợp - Tập xuất phát có bạn giữ vai - Xuất phát cao từ tư chống tay xuống đất, thân song song với mặt đất - Xuất phát thấp, chạy lao chạy theo quán tính - Xuất phát thấp chạy (30-40m) d Nhiệm vụ 4: Dạy kỹ thuật chạy đích biện pháp sau: - Giáo viên giới thiệu làm mẫu kỹ thuật phân tích động tác (cho học sinh xem tranh ảnh) 15/18 - Chạy chậm 6-10m làm mẫu động tác đánh đích - Chạy tăng tốc độ 15-20m làm động tác đánh đích - Chạy 30m thực động tác đánh đích e Nhiệm vụ 5: Hồn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn - Xuất phát thấp chạy 60m (lặp lại) - Xuất phát thấp chạy 40-60m với toàn kỹ thuật (từ 80-100% sức mạnh tối đa) - Chạy 60m với toàn kỹ thuật - Thi đấu kiểm tra chạy 60m Qua năm nghiên cứu áp dụng đề tài này, nhận thấy em hiểu vai trò, tác dụng việc học tập mơn thể dục nói chung mơn chạy ngắn nói riêng Các em biết tự tập luyện, nâng cao thành tích em ham thích mơn học Kết khảo sát sau áp dụng đề tài: Đối với học sinh lớp trường THCS Lương Thế Vinh.Năm học 2021 – 2022 Tơi nhận thấy sai sót kỹ thuật học sinh giảm rõ rệt, cịn thành tích kỹ thuật chạy 60m học sinh lớp nâng lên đáng kể - Thành tích chạy cự ly ngắn 60m học sinh lớp cải thiện nhiều TT Thời gian thực (giây) Họ tên Nam Nguyễn Đặng Việt Anh 10,2 Ngô Đạt Anh 9,5 Nguyễn Tuấn Anh 9,8 Trần Tú Anh 10,2 Cấn gia Bảo Hoàng Hải Đăng 9,2 Đinh Công Dũng 9,7 Phạm Minh Dũng 10,0 Cấn gia Bảo 10,0 Nữ 12,4 Hòa nhập Ghi 16/18 10 Bùi Đức Hiền 9,8 11 Nguyễn Hữu Hiếu 11,0 12 Đặng Thái Dương 10,2 13 Nguyễn Ngọc Doanh 11,0 14 Bùi Đức Khiêm 10,3 Đã hứng thú tham gia tập luyện 15 Phạm Duy Quân 16 Nguyễn Bá Duy Minh 10,6 17 Nguyễn Bá Trọng Minh 10,0 18 Nguyễn Thế Hải Nam 11,6 19 Nguyễn Đức Nhân 9,5 20 Bùi Tâm Chính 10,0 21 Nguyễn Xuân Hùng 10,1 22 Tạ yến Chi 12,6 23 Đoàn Ngọc Diệp 10,6 24 Nguyễn Phương Hoa 10,4 25 Đỗ Tường Linh 10,0 26 Nguyễn Thị Khánh Linh 10,6 27 Nguyễn Phương Ly 10,7 28 Nguyễn Thảo Minh 10,7 29 Uông Văn Quốc Thái 10,2 30 Đặng Minh Tuấn 10,5 31 Phạm Quỳnh Nga 12,7 32 Nguyễn Thị Hồng Ngọc 11,9 33 Nguyễn Thế Hải Nam 10,2 34 Bùi Đức Huy 10,4 35 Đặng Nguyễn Minh Thành 10,9 36 Vũ Nguyễn Anh Thư 11,2 37 Hoàng Băng Băng 10,3 38 Phạm Anh Thư 11,2 39 Nguyễn Khánh Hạ 10,1 40 Nguyễn Thị Thảo Nguyên 11,1 41 Nguyễn Minh Nghĩa 10,4 Hịa nhập 17/18 42 Nguyễn Anh Tuấn 11,1 43 Ngơ Yến Vy 11,2 44 Lê Yến Vy 11,2 45 Đỗ Thảo Nhi 10,2 Tổng 256 (giây) 209,5 (giây) Kết thu sau thực nghiệm học sinh lớp chạy cự ly ngắn 60m với thời gian trung bình là: T = 256: 25 = 10,24 (giây) Nam T = 209,5: 19 = 11,02 (giây) Nữ Những năm gần đây, thân suy nghĩ làm để giảng dạy có hiệu quả, đơn giản học sinh nắm nét kỹ thuật chạy cự ly ngắn nâng cao thành tích Đặc biệt phương pháp dạy học áp dụng tất môn thúc thân áp dụng vào việc dạy môn Thể dục KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận Trong q trình học tập mơn thể dục em đươc rèn luyện phẩm chất đạo đức sức khỏe Chương trình giáo dục thể chất nhà trường nhằm góp phần tạo điều kiện để bảo vệ nâng cao thành tích cho em cách rõ rệt, bồi dưỡng kiến thức người, vệ sinh thể, môi trường xã hội… bước hình thành thói quen tập luyện, giáo dục cho học sinh phát triển toàn diện đạo đức trí tuệ - thể chất - thẩm mỹ kỹ khác góp phần hình thành nhân cách người Tôi áp dụng kinh nghiệm vào trình giảng dạy tạo kết tốt cho việc dạy học Giúp học sinh phát huy lực thân để luyện tập đạt kết cao, giúp em hoạt bát mạnh dạn, hứng thú tự tin học tập Như phương pháp tập mà lựa chọn có hiệu tốt đến việc giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn 60m cho học sinh lớp cải thiện thành tích rõ rệt đặc biệt bạn nữ gây hứng thú học sinh hòa nhập hiệu vượt bực 18/18 Xây dựng hưng phấn, giúp học sinh tiếp thu nhanh, có tinh thần, thái độ đắn tích cực học tập Xây dựng tính tự giác thói quen tập luyện thể dục thể thao nhà Các tập xây dựng đảm bảo nội dung kiến thức Các nội dung xếp có hệ thống khoa học 3.2 Kiến nghi - Đề nghị với lãnh đạo nhà trường tiếp tục cho áp dụng đề tài vào giảng dạy trường để nâng cao chất lượng nội dung chạy ngắn 60m - Do tài liệu tham khảo mơn thể dục nên cần bổ sung số tài liệu để giáo viên tham khảo - Cần đầu tư sở vật chất để đáp ứng đầy đủ trang thiết bị cần thiết cho việc dạy học Xây dựng sân chơi cho học sinh xây dựng sân tập theo quy định môn học Rất mong nhận đóng góp ý kiến q thầy đồng nghiệp để tơi tích lũy thêm kinh nghiệm Thi trấn phùng, ngày 25 tháng năm 202 Người viết Nguyễn Tuấn Anh Tôi xin chân thành cảm ơn! ... cách thức tổ chức lớp học Xuất phát từ vấn đề nêu mạnh dạn nghiên cứu đề tài ? ?Một số giải pháp dạy học nội dung chạy cự ly ngắn (60m) để nâng cao thành tích cho học sinh lớp 8? ?? trường THCS Lương... nâng cao hiệu trình dạy kỹ thuật chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp Tìm số phương pháp hữu hiệu giúp em học sinh tập luyện sức bền tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly ngắn 60m Giúp học sinh. .. chuẩn bị cho học sinh tham gia học tập lao động sản xuất, biện pháp tích cực để bảo vệ tăng cường sức khoẻ nâng cao khả vận động cho học sinh Đối với học sinh lớp luyện tập chạy cư ly ngắn 60m