A ĐẶT VẤN ĐỀ Chúng ta đều biết để tư duy được, tưởng tượng được thì phải có kinh nghiệm, mà kinh nghiệm lại có từ quá trình cảm giác, quá trình tri giác và được lưu giữ lại trong óc. Đó là quá trình trí nhớ. Có trí nhớ thì con người sống mới có quá khứ, có tương lai và có hiện tại. Trí nhớ là lưu lại, giữ lại những cái gì cá nhân thu được trong cuộc sống qua quá trình cảm giác và quá trình tri giác. Trí nhớ là một khái niệm xa lạ nhưng cũng rất quen thuộc với nhiều người với chúng ta. Nhưng mỗi người có một trí nhớ khác nhau, có người có trí nhớ rất tốt, có người thì bình thường và có những người rất hay quên. Qua bài tiểu luận của mình, em sẽ làm rõ vấn đề về “Trí nhớ: khái niệm, các quá trình và phân loại. Phương pháp rèn luyện trí nhớ”.
ĐỀ BÀI: Trí nhớ: khái niệm, q trình phân loại Phương pháp rèn luyện trí nhớ MỤC LỤC NỘI DUNG TRANG A ĐẶT VẤN ĐỀ …………………………………………………… B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ …………………………………………… Trí nhớ ………………………………………………………… 1.1 Khái niệm trí nhớ …………………………………………… 1.2 Các q trình trí nhớ ……………………………………… 1.2.1 Quá trình ghi nhớ …………………………………… … 1.2.2 Quá trình giữ gìn ……………………………………… 1.2.3 Quá trình tái ………………………………………… 1.2.4 Quá trình quên …………………………………………… 1.3 Các loại trí nhớ ……………………………………………… 1.3.1 Trí nhớ hình ảnh ………………………………………… 1.3.2 Trí nhớ vận động ………………………………………… 1.3.3 Trí nhớ từ ngữ - logic …………………………………… 1.3.4 Trí nhớ cảm xúc ……………………………………… … 1.3.5 Trí nhớ khơng chủ định ………………………………… 1.3.6 Trí nhớ có chủ định ……………………………………… 1.3.7 Trí nhớ ngắn hạn ………………………………………… 1.3.8 Trí nhớ dài hạn …………………………………………… Phương pháp rèn lyện trí nhớ ……………………………………… C KẾT LUẬN ……………………………………………………… 12 D DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO ………………………… 13 A ĐẶT VẤN ĐỀ Chúng ta biết để tư được, tưởng tượng phải có kinh nghiệm, mà kinh nghiệm lại có từ trình cảm giác, trình tri giác lưu giữ lại óc Đó q trình trí nhớ Có trí nhớ người sống có q khứ, có tương lai có Trí nhớ lưu lại, giữ lại cá nhân thu sống qua trình cảm giác q trình tri giác Trí nhớ khái niệm xa lạ quen thuộc với nhiều người với Nhưng người có trí nhớ khác nhau, có người có trí nhớ tốt, có người bình thường có người hay quên Qua tiểu luận mình, em làm rõ vấn đề “Trí nhớ: khái niệm, q trình phân loại Phương pháp rèn luyện trí nhớ” B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ TRÍ NHỚ 1.1 Khái niệm trí nhớ Trí nhớ q trình nhận thức giới cách ghi lại, giữ lại làm xuất lại cá nhân tu nhận hoạt động sống mình.1 VD: Khi nhìn tranh lưu giữ lại nét vẽ, hình ảnh óc suy nghĩ, tưởng tượng Trí nhớ diễn sau thực trình tri giác trình cảm giác, diễn sau trình tư duy, tưởng tưởng Do đó, đường nhận thức từ từ trực quan sinh động đến tư trừu tượng thơng qua q trình trí nhớ Trí nhớ lại giúp cho người ta tư duy, tưởng tượng 1,2 Trường đại học Luật Hà Nội, “Giáo trình Tâm lí học đại cương”, 2018, Nxb Công an nhân dân, tr 125 kiến thức, kinh nghiệm Sau đó, kiến thức, kinh nghiệm lại quay thực tiễn kiểm tra chân lý lưu vào trí nhớ Trí nhớ lag cầu nối từ nhận thức cảm tính đến nhận thức lý tính Trí nhớ trình phản ánh tồn vốn kinh ngiệm người, bao gồm hình ảnh mà người tri giác trước đấy, ý nghĩ mà người trải nhiệm, hoạt động hành vi diễn trước Và để lại dấu vết trí nhớ dạng hình ảnh định biểu tượng Trí nhớ phụ thuộc vào nội dung, tính chất tài liêuj cần nhớ, giới tính, lứa tuổi, sinh lý thần kinh, kiểu nhân cách, sức khỏe, phương pháp nhớ.2 Những đường liên hệ thần kinh tạm thời xem chế hình thành trí nhớ Trong đó, phản xạ có điều kiện sở sinh lý ghi nhớ, củng cố, bảo vệ đường liên hệ thần kinh tạm thời mà hình thành sở hồi tưởng, tái trí nhớ3 1.2 Các q trình trí nhớ 1.2.1 Quá trình ghi nhớ Ghi nhớ trình hoạt động nhớ Đây trình tiếp nhận hình ảnh, ấn tượng, xuất trình cảm giác, tri giác Ghi nhớ trình hình thành, củng cố dấu vết xuất vỏ não Quá trình ghi nhớ phụ thuộc vào yếu tố: nội dung, động cơ, mục đích, thuộc tính nhân cách, trạng thái tâm lý.4 Quá trình gồm ghi nhớ chủ định ghi nhớ khơng chủ định Ghi nhớ có chủ định q trình ghi nhớ tn theo mục đích chun biệt, cụ thể, rõ ràng nỗ lực ý chí tham gia hành động định Chất lượng, hiệu ghi nhớ có chủ định phụ thuộc vào yếu tố: http://sieutrinao.com/tri-nho-la-gi-lam-the-nao-de-co-mot-tri-sieu-pham-259/ Trường đại học Luật Hà Nội, “Giáo trình Tâm lí học đại cương” , 2018, Nxb Cơng an nhân dân, tr 128, 129 mục đích ghi nhớ, nhu cầu, động tương ứng, biện pháp, thủ thuật nhớ Có hai cách để ghi nhớ chủ định ghi nhớ máy móc ghi nhớ ý nghĩa Ghi nhớ máy móc loại ghi nhớ lập lập lại nhiều lần cách đơn giản, không cần hiểu sâu nội dung, ý nghĩa Cách ghi nhớ dẫn đến ghi nhớ hình thức, tốn thời gian, dễ quên quên khó hồi tưởng VD: Khi ghi nhớ dãy số dài tài khoản ngân hàng… Ghi nhớ ý nghĩa loại ghi nhớ dựa thông hiểu nội dung, ý nghĩa chất vấn đề cần nhớ Cách ghi nhớ ý nghĩa gắn liền với trình tư tưởng tượng nhằm nắm logic nội vấn đề cần nhớ Cách tốn thời gian ghi nhớ máy móc, lâu bền hơn, suy luận nhanh chóng VD: Trong học tập, việc ghi nhớ ý nghĩa phương pháp lưu giữ kiến thức phổ biến Còn ghi nhớ khơng chủ định ghi nhớ khơng có mục đích chuyên biệt cụ thể, mang tính ngẫu nhiên, tự phát, khơng cần nỗ lực ý chí hành động Ghi nhớ không chủ định phụ thuộc vào tầm quan trọng, ý nghĩa tài liệu, nhu cầu, hứng thú, động cơ.5 1.2.2 Quá trình giữ gìn Giữ gìn trình trì, lưu giữ nội dung ghi nhớ đầu óc Việc lưu giữ phụ thuộc vào yếu tố: trình ghi nhớ, nội dung, tính chất tài liệu, nhu cầu, động cơ, hứng thú, tâm trạng thái tâm lý, sức khỏe chủ thể6 Quá trình giữ gìn hình thành dấu vết in sâu vào trí não Nếu khơng có giữ gìn khồn thể nhớ lâu VD: Thường xuyên ôn tập lại kiến thức học giúp học sinh nhớ lâu hơn, mà có câu “Văn ơn võ luyện” 1.2.3 Quá trình tái 55,6 Trường đại học Luật Hà Nội, “Giáo trình Tâm lí học đại cương” , 2018, Nxb Công an nhân dân Tái q trình nhớ mà nội dung ghi lại trước làm sống lại Tái thường diễn hình thức: nhận lại, nhớ lại hồi tưởng Nhận lại hình thức tái tri giác đối tượng lặp lại Nhớ lại hình thức tái mà lúc tri giác lại đối tượng khơng diễn Nhớ lại kích thích đối tượng tri giác hình ảnh tưởng tượng hay tư theo quy luật tư tưởng Hồi tưởng hành động trí tuệ phức tạp mà kết phụ thuộc vào chỗ nội dung nhiệm vụ tái cá nhân ý thức rõ ràng, xác đến mức VD: Khi vơ tình gặp người đường, ta nhớ trước gặp người quên họ 1.2.4 Quá trình qn Qn biểu khơng tái nội dung ghi nhớ trước vào thời điểm định Nhớ quên hai mặt trái ngược trí nhớ Sự quên diễn theo quy định định: diễn theo trình tự xác định quên tiểu tiết, nhỏ nhặt trước, quên đại thể, chỉnh yếu sau; quên diễn với tốc độ không đồng giai đoạn đầu tốc độ quên lớn, sau tốc độ quên giảm dần Quá trình quên thường biểu mức độ: quên hoàn toàn quên tạm thời Quên hoàn toàn mức độ có kích thích tương tự cũ, dù vật, tượng tri giác trước trực tiếp tác động vào giác quan, song không nhận lại hay nhớ lại Quên tạm thời mức độ nhận lại nhớ lại vật, tượng khoảng thời gian đó, sau đó, điều kiện định tái VD: Khi lớn lên, ta nhớ hồi bé ta có đồ chơi 1.3 Phân loại trí nhớ Căn vào nguồn gốc hình thành, nội dung phản ánh trí nhớ, tính mục đích trí nhớ, thời gian củng cố gìn giữ tài liệu, giác quan chủ đạo trí nhớ để phân thành loại trí nhớ 1.3.1 Trí nhớ hình ảnh Trí nhớ hình ảnh loại trí nhớ hình thành dựa biểu tượng vật, đối tượng cụ thể: người, phong cảnh thiên nhiên, vật thể, phim ảnh…Tùy theo đối tượng ghi nhớ phụ thuộc vào giác quan phân tích (mắt, tai, mũi, lưỡi, da…) mà người ta phân biệt loại trí nhớ hình ảnh theo thể trạng việc ghi nhớ đối tượng, người phải sử dụng lúc nhiều giác quan phân tích VD: Thơng qua slide giảng, giảng viên để thêm nhiều hình ảnh liên quan đến nội dung học để kích thích tới học viên phát huy tối đa giác quan, từ dễ dàng ghi nhớ học 1.3.2 Trí nhớ vận động Trí nhớ vận động loại trí nhớ phản ảnh cử động hệ khơng cử động Trí nhớ vận động sở để hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động Chúng ta phải phân tích tổng hợp, so sánh kiến thức, tham gia vận động Tiêu chí để đánh giá trí nhớ vận động tốt hay khơng phụ thuộc vào tốc độ hình thành mức độ bền vững trí nhớ Vai trị trí nhớ vận động giúp người học hoạt động từ đơn giản đến phức tạp.7 VD: Khi tập chơi piano, người chơi phải sử dụng hai hai bán cầu não cân hai tay Với người luyện tập piano chăm nhanh thuộc nốt nhạc học cách điều khiển hai tay, hình thành nhiều kỹ năng, kỹ xảo chơi đàn Nhớ nhiều nhạc https://vn.got-it.ai/blog/cac-loai-tri-nho-va-cach-phan-biet-chung 1.3.3 Trí nhớ từ ngữ - logic Trí nhớ từ ngữ - logic phản ảnh ý nghĩ, quan điểm, tư tưởng người diễn đạt ngôn ngữ Những nội dung khơng tồn khơng có ngơn ngữ để biểu hiện, nhớ nội dung thơng qua ngơn ngữ Đây trí nhớ đặc trưng cho người mà động vật khơng có Loại trí nhớ trỏe thành trí nhớ chủ đạo thể tất loại trí nhớ khác giữ vai trò chủ yếu việc lĩnh hội tri thức tích lũy kinh nghiệm người Trí nhớ mối quan hệ, liên kết, suy luận…, xuất có ngôn ngữ VD: Với môn Triết học Mac – Lenin, kiến thức xếp theo trình tự logic, lần lượt, vấn đề xuyên suốt vấn đề kia, chuyển giao vấn đề phải có tiếp nối người học hiểu vấn đề ghi nhớ vấn đề lâu 1.3.4 Trí nhớ cảm xúc Trí nhớ cảm xúc trí nhớ cảm xúc, tình cảm, rung động diễn hoạt động trước Những cảm xúc, tình cảm nảy sinh giữ lại trí nhớ, tùy theo tính chất nó, thúc đẩy hành động tích cực người ngược lại làm cho người trở nên tiêu cực Nó kìm hãm hành động gây nên rung động Khi ghi nhớ hay nhớ lại vấn đề có quan hệ tình cảm, hững thú, nhu cầu, niềm tin người ta thường biểu thị cảm xúc, tình cảm tương ứng VD: Khi xem phim tính mẫu tử, ta cảm thấy xúc động thực với phân cảnh kiến khán giả dơi nước mắt lưu giữ lại lâu trí nhớ ta tác động mạnh vào cảm xúc ta 1.3.5 Trí nhớ khơng chủ định Trí nhớ khơng chủ định trí nhớ khơng có mục đích ghi nhớ, giữ gìn tái tài liệu Trí nhớ có trước đời sống cá nhân VD: Khi ta ăn mới, ta khơng có ý định để ý tới hương vị ăn thử ngun liệu ăn làm cho ta phải nhớ đến độ hấp dẫn muốn ăn lần sau 1.3.6 Trí nhớ có chủ định Trí nhớ có chủ định trí nhớ có mục đích ghi nhớ, giữ gìn tái Trong loại trí nhớ người ta thường dùng biện pháp kỹ thuật để ghi nhớ Trí nhớ có sau trí nhớ khơng chủ định đời sống cá thể VD: Khi nghe giảng viên giảng bài, học viên chăm lắng nghe, cố gắng ghi nhớ kiến thức truyền đạt 1.3.7 Trí nhớ ngắn hạn Trí nhớ ngắn hạn trí nhớ diễn ngắn ngủi, chốc lát, thời Trí nhớ ngắn hạn lưu giữ lượng thông tin nhỏ, thông tin nhanh biến VD: Thày cô giao tập nhà, làm tập nhà xong khơng phải nhớ 1.3.8 Trí nhớ dài hạn Trí nhớ dài hạn loại trí nhớ mà khả ghi nhớ, giữ gìn thơng tin, lâu bền sở thường xuyên nhắc lại tái VD: Chúng ta lúc nhớ ngày sinh nhật PHƯƠNG PHÁP RÈN LUYỆN TRÍ NHỚ Trí nhớ người khác nhau, có người nhớ nhiều thứ lúc, nhớ thời gian dài có người nhớ khoảng thời gian ngắn Mọi người nghĩ khả ghi nhớ bẩm sinh ngày có nhiều phương pháp rèn luyện trí nhớ để não lưu giữ nhiều thứ Tập trung ý cao độ ghi nhớ, có nghị lực, ý chí tạo niềm say mê công việc Khi tập trung, tất no-ron thần kinh tập hợp lại để phân tích, ghi nhớ vấn đề nên làm tăng khả ghi nhớ cách đáng kể Việc tạo niềm say mê, hứng thứ với công việc lôi thân tập trung tăng khả ghi nhớ Ngược lại, tập trung, làm gián đoạn trình ghi nhận kiến thức làm giảm khả ghi nhớ Biết lựa chọn, phối hợp loại ghi nhớ cách hợp lý, phù hợp với tính chất, nội dung tài liệu với mục đích ghi nhớ Có nhiều loại trí nhớ, loại mang đặc điểm riêng Do đó, ghi nhớ, việc lựa chọn loại trí nhớ phù hợp với đối tượng ghi nhớ quan trọng Việc phối hợp loại trí nhớ giúp cho việc ghi nhớ đạt kết tốt VD: hoạt động học tập, phối hợp trí nhớ từ ngữ - logic, trí nhớ vận động, trí nhớ hình ảnh, trí nhớ có chủ đinh với cách ưu việt để ghi nhớ kiến thức Phối hợp nhiều giác quan để ghi nhớ, cần vận dụng hiểu biết, vốn kinh nghiệm vào trình ghi nhớ Khi gây ấn tượng mạnh hình ảnh, âm thanh, mùi vị vào giác quan mắt, tai, mũi…để phát sinh xung lượng mạnh no-ron thần kinh để ghi đậm nét vào vùng nhớ não Điều giúp ta nhanh ghi nhớ nhớ lại xác Theo mơ hình Tháp học tập nghiên cứu Viện Nghiên cứu Giáo dục Mỹ mức độ tiếp thu người học theo phương pháp khác Người học nhớ 5% nội dung qua giảng, 10% qua việc đọc sách, 20% qua việc nghe nhìn, 30% qua việc thuyết trình, 50% qua việc thảo luận nhóm, 75% tự trải nghiệm 90% https://123docz.net//document/3331078-phan-tich-cac-cach-ren-luyen-tri-nho-lien-he-voi-viec-ren-luyentri-nho-cua-ca-nhan-trong-hoat-dong-hoc-tap.htm 10 dạy cho người khác9 Qua ta thấy vai trò giác quan việc ghi nhớ tầm quan trọng việc hài hòa giác quan Sử dụng nguyên tắc hình dung, liên tưởng, làm bật việc , tưởng tượng, màu sắc, âm điệu để tạo đầu óc hình ảnh sống động, nhiều màu sắc, tác động mạnh đến giác quan Liên tưởng cách sử dụng nhiều để cải thiện trí nhớ Não có khả ghi nhớ hình ảnh tốt từ ngữ nên việc ghi nhớ từ ngữ thành hình ảnh làm não dễ dàng ghi nhớ Những thứ tưởng tượng thường để lại ấn tượng lớn Âm điệu có kích thích lớn đến bán cầu đại não phải, mà học ta sử dụng bán cầu đại não trái Việc sử dụng âm điệu để ghi nhớ giúp tận dụng tối đa hai bán cầu não tăng khả ghi nhớ Do mà nhiều nhạc không lời đời để kích thích não Màu sắc tác động mạnh đến não Newton tìm dải màu quang phổ hay cách bước sóng ánh sáng kích thích não thí nghiệm tán sắc ánh sáng 10 Khi học bài, việc dùng bút khác màu để làm bật lưu ý, đặc biệt bút màu đỏ giúp cho não ghi nhớ nhanh hơn, tốt Phân bố thời gian học tập, nghỉ ngơi hợp lý phương pháp hữu hiệu để rèn luyện trí nhớ Người học nên biết cách phân bố thời gian học tập hợp lý, khơng nên thức suốt đêm để học thức đêm vừa ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, suy giảm hoạt động não Tỉ lệ suy giảm trí nhớ người quen thức đêm thường cao gấp lần người bình thường Theo khảo sát Trường đại học St.Lawrence Mỹ, điểm trung bình nhóm sinh viên thức khuya 2,95 cịn nhóm sinh viên khơng thức khuya 3,2 Dù khơng có khác biệt lớn PGS Thatcher ra: suy nghĩ sáng suốt mạch lạc lúc sáng người thiếu ngủ thường có điểm số thấp 11 Phương pháp Pomodoro áp dụng nhiều người có cơng việc liên https://www.giadinhmoi.vn/mo-hinh-thap-hoc-tap-giup-ghi-nho-toi-90-nhung-gi-da-hoc-d2693.html 10 https://nguyendinhdang.wordpress.com/2013/05/16/bi-mat-cua-mau-sac/ 11 https://suckhoe.vn/loi-song/anh-huong-cua-viec-thuc-dem-hoc-bai-loi-bat-cap-hai.html 11 quan để thiết kế, sang tạo Nguyên tắc phương pháp làm việc tập trung 25 phút nghỉ ngơi phút 12 Phương pháp nâng cao tối đa khả tập trung, mang đến hiệu cao mà lại không bị mệt mỏi Việc ôn tập diễn khoảng thời gian cụ thể sau lần học Trí nhớ q trình lặp lặp lại, nên ơn luyện thường xuyên kiến thức nhớ lâu vào não Nhưng phải ôn tập thường xuyên, rải rác, phân tán thành nhiều đợt, không nên ôn tập trung loại tài liệu thời gian dài Khi học xong nên tự kiểm tra lại xem nhớ gì, cịn chưa nhớ chỗ bổ sung nhớ lại Việc ôn tập nên diễn vào khoảng thời gian cụ thể: học xong 10 phút, sau 24 giờ, sau tuần, sau tháng sau tháng13.Cứ dần vậy, khả ghi nhớ cải thiện cách đáng kể Khi ơn tập nên tích cực nhớ lại tư duy, vận dụng nhiều giác quan vào học tập KẾT LUẬN Trí nhớ điều kiện khơng thể thiếu để người có đời sống tâm lý bình thường, ổn định, lành mạnh Đồng thời trí nhớ điều kiện để người có phát triển chức tâm lý bậc cao để người tích lũy vốn kinh nghiệm sống sử dụng ngày tốt Có nhiều loại trí nhớ loại trí nhớ mang đặc điểm riêng giúp cho não ghi nhớ Để có trí nhớ tốt phải có phương pháp rèn luyện phù hợp Trí nhớ có vai trị quan trọng đời sống nên việc rèn luyện để có trí nhớ tốt cần thiết sống người D DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 12 https://quantrimang.com/phuong-phap-qua-ca-chua-pomodoro-lam-viec-tap-trung-hieu-qua-cao-makhong-he-met-moi-124115 13 https://kilopad.com/ky-nang-song-c68/doc-sach-truc-tuyen-toi-tai-gioi-ban-cung-the-b2730/chuong-11ti11 12 Trường đại học Luật Hà Nội, “Giáo trình Tâm lí học đại cương”, 2018, Nxb Công an nhân dân http://sieutrinao.com/tri-nho-la-gi-lam-the-nao-de-co-mot-tri-sieu-pham- 259/ (truy cập ngày 8/7/2021) https://vn.got-it.ai/blog/cac-loai-tri-nho-va-cach-phan-biet-chung (truy cập ngày 8/7/2021) https://123docz.net//document/3331078-phan-tich-cac-cach-ren-luyen-tri- nho-lien-he-voi-viec-ren-luyen-tri-nho-cua-ca-nhan-trong-hoat-dong-hoctap.htm (truy cập ngày 9/72021) https://www.giadinhmoi.vn/mo-hinh-thap-hoc-tap-giup-ghi-nho-toi-90- nhung-gi-da-hoc-d2693.html (truy cập ngày 9/7/2021) https://nguyendinhdang.wordpress.com/2013/05/16/bi-mat-cua-mau-sac/ (truy cập ngày 9/7/2021) https://suckhoe.vn/loi-song/anh-huong-cua-viec-thuc-dem-hoc-bai-loi-batcap-hai.html (truy cập ngày 10/7/2021) https://quantrimang.com/phuong-phap-qua-ca-chua-pomodoro-lam-viec- tap-trung-hieu-qua-cao-ma-khong-he-met-moi-124115 (truy cập ngày 10/7/2021) https://kilopad.com/ky-nang-song-c68/doc-sach-truc-tuyen-toi-tai-gioi- ban-cung-the-b2730/chuong-11-ti11 (truy cập ngày 10/7/2021) 13 ... mình, em làm rõ vấn đề ? ?Trí nhớ: khái niệm, q trình phân loại Phương pháp rèn luyện trí nhớ? ?? B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ TRÍ NHỚ 1.1 Khái niệm trí nhớ Trí nhớ q trình nhận thức giới cách ghi lại, giữ lại... nhiều loại trí nhớ loại trí nhớ mang đặc điểm riêng giúp cho não ghi nhớ Để có trí nhớ tốt phải có phương pháp rèn luyện phù hợp Trí nhớ có vai trị quan trọng đời sống nên việc rèn luyện để có trí. .. dung phản ánh trí nhớ, tính mục đích trí nhớ, thời gian củng cố gìn giữ tài liệu, giác quan chủ đạo trí nhớ để phân thành loại trí nhớ 1.3.1 Trí nhớ hình ảnh Trí nhớ hình ảnh loại trí nhớ hình thành