Quan điểm – Đường lối của Đảng và Nhà nước về công tác TDTT
Bác Hồ là tấm gương sáng cho phong trào thể dục thể thao ở Việt Nam, khuyến khích mọi người tham gia luyện tập Bác thường xuyên tập võ thuật và nhiều môn thể thao khác để nâng cao sức khỏe.
Kể từ những ngày đầu của Cách mạng Tháng Tám, Chủ tịch Hồ Chí Minh đã luôn chú trọng đến sức khỏe của toàn dân Người nhấn mạnh rằng "mỗi một người dân mạnh khỏe góp phần cho cả nước mạnh khỏe" và khẳng định "Dân cường thì nước thịnh." Bởi vậy, Người mong muốn mọi người dân đều tập thể dục, đồng thời tự mình cũng luyện tập hàng ngày.
Ngày 27 tháng 3 năm 1946, Chủ tịch Hồ Chí Minh đã kí sắc lệnh số 38 thiết lập tại Bộ quốc gia Giáo dục một Nha Thanh niên và Thể dục, trong đó có một Phòng Thanh niên TW và một Phòng Thể dục TW, có nhiệm vụ “… Khuyên và dạy đồng bào tập thể dục…” Bác Hồ còn viết bài “sức khỏe và thể dục” đăng trên báo Cứu quốc (tiền thân của báo nhân dân) trong đó, người khẳn định “…giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới,việc gì cũng cần có sức khỏe mới làm thành công Mỗi một người dân yếu ớt, tức là cả nước yếu ớt, mỗi một người dân khỏe mạnh, tức là cả nước mạnh khỏe…”[14]
Nhiệm vụ của giáo dục thể chất (GDTC) và thể dục thể thao (TDTT) cho thế hệ trẻ là nâng cao sức khỏe và phát triển thể chất bình thường, đồng thời phát triển các tố chất thể lực và kỹ năng vận động cơ bản Điều này không chỉ hình thành thói quen rèn luyện thân thể và giữ gìn vệ sinh mà còn rèn luyện đạo đức ý chí cho người học Việc phát triển GDTC và TDTT có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc nâng cao chất lượng thể chất cho thanh thiếu niên, góp phần chuẩn bị nguồn nhân lực cho sự nghiệp công nghiệp hóa và hiện đại hóa đất nước.
Tháng 10 năm 1941, trong chương trình cứu nước của mặt trận Việt Minh đã nêu rõ: “…Khuyến khích, giúp đỡ nền giáo dục quốc dân, làm cho nòi giống ngày càng thêm mạnh Trẻ em được Chính phủ đặc biệt săn sóc về Thể dục, Trí dục và Đức dục…” [14].
Ngày 27 tháng 3 năm 1946, Chủ tịch Hồ Chí Minh đã kí sắc lệnh số 38 thiết lập tại Bộ quốc gia Giáo dục một Nha Thanh niên và Thể dục, trong đó có một Phòng Thanh niên TW và một Phòng Thể dục TW, có nhiệm vụ “…
Bác Hồ đã nhấn mạnh tầm quan trọng của sức khỏe trong bài viết "Sức khỏe và thể dục" trên báo Cứu quốc, khẳng định rằng việc giữ gìn dân chủ và xây dựng đất nước cần phải có sức khỏe Ông cho rằng mỗi người dân yếu ớt sẽ làm cho cả nước yếu kém, trong khi mỗi người khỏe mạnh sẽ góp phần vào sức mạnh chung của toàn quốc.
Sự nghiệp TDTT đã được Đảng và Nhà nước đặc biệt quan tâm Chỉ thị
Ngày 24/03/1994, Ban Bí Thư Trung ương Đảng đã khẳng định rằng phát triển thể dục thể thao (TDTT) là một phần quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế - xã hội của Đảng và Nhà nước Mục tiêu của TDTT là bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người, góp phần nâng cao sức khỏe, thể lực, giáo dục nhân cách đạo đức và lối sống lành mạnh Qua đó, TDTT không chỉ làm phong phú đời sống văn hóa tinh thần của nhân dân mà còn nâng cao năng suất lao động.
Mục tiêu hiện tại là đào tạo một lực lượng vận động viên trẻ có khả năng nhanh chóng tiếp cận các thành tựu thể thao tiên tiến trên thế giới, đồng thời tham gia và đạt kết quả cao trong các hoạt động thể thao khu vực, châu Á và thế giới, đặc biệt là ở những môn thể thao mà chúng ta có tiềm năng Đảng khẳng định rằng phát triển thể dục thể thao là một phần quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế - xã hội nhằm bồi dưỡng và phát huy nhân tố con người.
Mục tiêu lâu dài của công tác thể dục thể thao (TDTT) là xây dựng nền TDTT phát triển, nâng cao sức khỏe và thể lực cho người dân, đáp ứng nhu cầu văn hóa tinh thần Đồng thời, phấn đấu đạt vị trí cao trong hoạt động thể thao quốc tế, đặc biệt là tại khu vực Đông Nam Á.
Nghị quyết Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ X năm 2001 có đoạn viết:
Cần thiết lập chính sách và cơ chế hiệu quả nhằm phát hiện, bồi dưỡng và phát triển tài năng thể thao, từ đó nâng cao vị thế thể thao Việt Nam trong khu vực và từng bước vươn ra châu lục, thế giới, đặc biệt trong các môn thể thao mà Việt Nam có thế mạnh.
Trong chỉ thị 17CT-TW ngày 23 tháng 10 năm 2002 về phát triển TDTT đến năm 2010, Ban bí thư TW Đảng xác định “ Đẩy mạnh hoạt động
Thể dục thể thao (TDTT) đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao thể trạng và tầm vóc của người Việt Nam, đồng thời phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng lưới cơ sở rộng khắp Để đạt được mục tiêu này, cần đào tạo và bồi dưỡng đội ngũ vận động viên thành tích cao, đồng thời đẩy mạnh hoạt động TDTT tại các trường học Mỗi trường học cần có giáo viên giáo dục thể chất và lớp học thể dục đạt tiêu chuẩn, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục thể chất và được xem là tiêu chí công nhận trường chuẩn quốc gia Ngoài ra, cần tăng cường đầu tư của Nhà nước cho việc phát triển TDTT tại các trường học, đặc biệt ở nông thôn và miền núi.
Hiến pháp nước Cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam năm 2013 tại điều 37 đã quy định về những quyền cơ bản của công dân Việt Nam là
Nhà nước, gia đình và xã hội cùng tạo điều kiện cho thanh niên trong việc học tập, lao động, giải trí và phát triển thể lực, trí tuệ Đồng thời, cần bồi dưỡng đạo đức, truyền thống dân tộc và ý thức công dân để thanh niên đi đầu trong lao động sáng tạo và bảo vệ Tổ quốc.
Luật Thể dục, Thể thao năm 2006 Điều 20 xác định rằng thể thao thành tích cao là hoạt động có hệ thống của huấn luyện viên và vận động viên, tập trung vào việc huấn luyện và thi đấu để đạt được thành tích và kỷ lục thể thao.
Nhà nước đã triển khai chính sách phát triển thể thao thành tích cao, tập trung đầu tư vào cơ sở vật chất và trang thiết bị hiện đại, đồng thời đào tạo vận động viên và huấn luyện viên đạt chuẩn quốc gia và quốc tế Chính sách cũng khuyến khích tổ chức, cá nhân tham gia vào sự phát triển này và đặc biệt chú trọng đến vận động viên nữ Hệ thống tuyển chọn và đào tạo tài năng thể thao được đổi mới và hoàn thiện, gắn kết giữa các tuyến và lớp kế cận, nhằm quản lý phát triển thể thao chuyên nghiệp một cách bền vững Mục tiêu là nâng cao thành tích thi đấu, giữ vững vị trí hàng đầu tại Đông Nam Á và thu hẹp khoảng cách với thể thao châu Á và thế giới Đồng thời, tăng cường hội nhập quốc tế và thực hiện đường lối ngoại giao nhân dân của Đảng và Nhà nước.
Đặc điểm tâm sinh lý, tố chất thể lực lứa tuổi 13
1.2.1 Đặc điểm Tâm lý, Sinh lý lứa tuổi 13
Sự phát triển cơ thể của thiếu niên diễn ra mạnh mẽ nhưng không đồng đều, với sự hoạt động tổng hợp của các tuyến nội tiết như tuyến yên, tuyến giáp trạng và tuyến thượng thận Những thay đổi này dẫn đến sự nhảy vọt về chiều cao và sự phát dục, ảnh hưởng đến sự trưởng thành của trẻ.
Thay đổi sinh học trong giai đoạn dậy thì gây ra sự mất cân bằng cảm xúc và tính cách Để khắc phục sự thiếu tự tin, cần có sự động viên và khuyến khích từ người lớn Tính thô lỗ cần được cải thiện thông qua năng lực xã hội Ở tuổi 13, các em bắt đầu quan tâm đến các vấn đề đạo đức, xã hội và chính trị, từ đó hình thành ý thức tự giác và quan điểm cá nhân về thế giới.
Trong giai đoạn dậy thì, sự gia tăng các hormone từ tuyến yên, tuyến sinh dục và tuyến giáp có thể gây ra rối loạn thăng bằng thần kinh Bên cạnh đó, sự phát triển nhanh chóng của hệ xương cũng dẫn đến sự phối hợp động tác phức tạp trở nên lúng túng và vụng về.
Chiều cao của trẻ có thể tăng từ 5-6 cm mỗi năm, trong khi trọng lượng cơ thể tăng từ 2,4-6 kg, cùng với sự phát triển vòng ngực là những yếu tố quan trọng trong sự phát triển thể chất Ở giai đoạn dưới 14 tuổi, các đốt sụn giữa các đốt xương sống vẫn chưa hoàn toàn phát triển, điều này khiến cột sống dễ bị cong vẹo nếu trẻ đứng ngồi không đúng tư thế hoặc mang vác trọng lượng lớn.
Vào cuối thời kỳ dậy thì, sự tăng trưởng về khối lượng và lực của cơ bắp diễn ra mạnh mẽ, giúp các em trai trở nên khỏe mạnh hơn Sự phát triển cơ bắp ở các em trai tạo ra những nét khác biệt rõ rệt về cơ thể, như chiều cao tăng lên, vai rộng ra, trong khi các em gái có xu hướng trở nên tròn trặn hơn và xương chậu rộng ra.
Sự phát triển cơ thể diễn ra không cân đối làm cho các em lúng túng, vụng về, “lóng ngóng”.
Xương chân và tay phát triển nhanh chóng, trong khi cơ bắp và lồng ngực phát triển chậm hơn, dẫn đến việc thanh thiếu niên thường có thân hình dài, gầy và không được cân đối.
Sự phát triển không đồng đều của hệ tim mạch dẫn đến việc thể tích tim tăng nhanh và hoạt động mạnh mẽ hơn, trong khi đường kính lại phát triển chậm hơn Điều này gây ra rối loạn tạm thời trong hệ tuần hoàn máu.
Hệ thần kinh của tuổi thiếu niên có những đặc điểm riêng biệt, với quá trình hưng phấn chiếm ưu thế, dẫn đến việc thiếu niên thường không kiểm soát được cảm xúc, dễ bị kích động và bực tức Theo PGS.TS Trịnh Hùng Thanh, hệ thần kinh trung ương đóng vai trò quan trọng trong phát triển chức năng vận động, với sự tăng cường vai trò ức chế của vỏ não Tuy nhiên, sự điều hòa giữa hưng phấn và ức chế thường dễ bị rối loạn Ở tuổi 13, hệ thống thần kinh trung ương phát triển nhanh chóng, gần giống như người trưởng thành, thể hiện qua khả năng phối hợp vận động, xử lý kích thích và phản ứng ngày càng hoàn thiện, cùng với tốc độ động tác liên tục tăng lên.
Sự phát triển nhanh chóng của hệ thần kinh trung ương, kết hợp với sự hướng dẫn sư phạm có mục đích trong quá trình huấn luyện, không chỉ nâng cao các tố chất thể lực và khả năng phối hợp vận động, mà còn hoàn thiện nhận thức về tình cảm, đạo đức và tinh thần của trẻ Điều này thể hiện rõ nét qua sự sẵn sàng lập thành tích và mục tiêu cao hơn Qua việc cải thiện khả năng phối hợp vận động, năng lực thu nhận thông tin, điều khiển và định hướng của trẻ cũng được củng cố đáng kể.
Theo nghiên cứu của TS Vũ Đức Thu và cộng sự (1995), sự phát triển toàn diện của hệ thần kinh trung ương và ngoại biên giúp cải thiện khả năng thu nhận, xử lý thông tin, cũng như học động tác và phối hợp thần kinh cơ trong thể thao Ở tuổi thiếu niên, phản xạ có điều kiện với các tín hiệu trực tiếp phát triển nhanh hơn so với phản xạ từ ngữ, dẫn đến việc trẻ em nói chậm hơn và có xu hướng nói ngắt quãng Tuy nhiên, hiện tượng này chỉ là tạm thời và sẽ cân đối hơn khi trẻ đạt khoảng 15 tuổi.
Hiện tượng dậy thì là giai đoạn quan trọng đánh dấu sự trưởng thành về mặt sinh dục của thanh thiếu niên Trong giai đoạn này, tuyến sinh dục bắt đầu hoạt động, dẫn đến sự xuất hiện các dấu hiệu phụ trên cơ thể, giúp nhận biết rằng các em đang trong độ tuổi dậy thì.
Sự chín muồi của cơ quan sinh dục ở nam và nữ thể hiện qua hiện tượng xuất tinh ở nam và chu kỳ kinh nguyệt ở nữ Tuổi dậy thì của các em gái thường bắt đầu từ 12 đến 14 tuổi, trong khi đó, các em trai thường bắt đầu và kết thúc giai đoạn này muộn hơn khoảng 1,5 đến 2 năm.
Sự phát dục và những biến đổi trong sự phát triển cơ thể của thiếu niên có ý nghĩa quan trọng trong việc hình thành các cấu trúc tâm lý mới, bao gồm cảm giác về tính người lớn và sự quan tâm đến người khác giới Những thay đổi trong điều kiện sống và hoạt động của các em trong gia đình, trường học và xã hội đã nâng cao vị trí của các em, giúp các em nhận thức rõ ràng về sự thay đổi này và tích cực điều chỉnh hành vi của mình Do đó, đặc điểm tâm lý và nhân cách của vận động viên 13 tuổi được hình thành và phát triển phong phú hơn so với các lứa tuổi trước.
Tri giác của trẻ em phát triển mạnh mẽ, cho phép các em phân tích và tổng hợp các sự vật, hiện tượng phức tạp hơn Khi khối lượng tri giác tăng lên, khả năng nhận thức của các em trở nên có kế hoạch, có trình tự và hoàn thiện hơn.
Trí nhớ của thiếu niên có sự thay đổi rõ rệt, với đặc điểm nổi bật là tính chủ định trong ghi nhớ được nâng cao, cải thiện cách thức và hiệu suất ghi nhớ Quá trình tư duy phát triển từ tư duy trực quan sang tư duy khái niệm và logic, với khả năng trừu tượng hóa cao hơn Thiếu niên có năng lực ghi nhớ xuất sắc, kết hợp giữa ghi nhớ máy móc và biểu tượng, tạo ra sự tái hiện logic hoàn chỉnh Thời kỳ dậy thì đánh dấu sự thay đổi trong cảm xúc và tâm lý, dẫn đến tính độc lập tăng cường, giúp các em gánh vác công việc gia đình, trường học và xã hội Tuy nhiên, không phải lúc nào các em cũng có quan điểm đúng đắn, vì vậy cần có sự đánh giá chính xác về tính độc lập của thiếu niên.
Vài nét về môn Vovinam
Vovinam - Việt võ đạo, môn võ do võ sư Nguyễn Lộc sáng lập vào năm 1936, đã chính thức được công khai vào năm 1938 Ông đã đề ra chủ thuyết "cách mạng tâm thân", khuyến khích môn sinh không ngừng cải thiện bản thân và phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.
Vovinam là môn võ được phát triển từ truyền thống vật cổ Việt Nam, kết hợp tinh hoa từ các võ phái toàn cầu Đây là môn võ có quy mô lớn nhất tại Việt Nam, với sự tham gia của nhiều môn sinh ở hơn 60 quốc gia, bao gồm Ba Lan, Bỉ, Campuchia, Đan Mạch, Đức, Hoa Kỳ, Maroc, Na Uy, Nga, Pháp, Romania, Thụy Sĩ, Thụy Điển, Singapore, Uzbekistan, Thái Lan, Ý, Úc, Ấn Độ, Iran, Tây Ban Nha, Algérie và Đài Loan.
Vovinam là một môn võ thuật độc đáo, kết hợp giữa nền tảng võ và vật dân tộc Việt Nam với các tinh hoa từ các môn võ khác trên thế giới Môn phái này không ngừng cải tiến kỹ thuật của mình theo nguyên lý Cương - Nhu phối triển, tạo nên một hệ thống kỹ thuật phong phú và đa dạng, bao gồm nhiều đòn thế và bài bản đặc trưng.
Tính thực dụng là đặc trưng nổi bật nhất của Vovinam, giúp võ sinh nhanh chóng học các thế khóa gỡ và phản đòn căn bản ngay từ buổi tập đầu tiên Thay vì phải mất thời gian luyện tấn và đi quyền, võ sinh được hướng dẫn các kỹ thuật tự vệ hiệu quả như gạt, đấm, đá, chém và té ngã Đây là tư duy tiến bộ của cố võ sư Nguyễn Lộc vào cuối thập kỷ 30, nhằm trang bị cho võ sinh khả năng tự vệ ngay lập tức Tính thực dụng này không chỉ phù hợp với hoàn cảnh xã hội thời đó mà còn có giá trị trong thời đại hiện nay, khi võ sinh cần cân bằng giữa việc luyện võ và các nhu cầu thiết yếu khác như học tập, giải trí và công việc.
Tính liên hoàn trong Vovinam là đặc trưng quan trọng, yêu cầu mỗi đòn thế phải bao gồm tối thiểu ba động tác liên tiếp Ví dụ, để phản đòn một cú đấm thẳng từ đối phương, võ sinh sẽ di chuyển chân trái sang bên trái, đồng thời sử dụng tay phải để gạt đòn và né tránh, sau đó phản công bằng tay trái vào mặt và kết thúc bằng cú đấm thấp tay phải vào bụng Các động tác này có thể là liên hoàn bằng tay (chém, xỉa, đấm) hoặc chân (đá, đạp, quét), hoặc kết hợp cả hai Phương pháp này giúp võ sinh chiếm ưu thế trong tự vệ và chiến đấu, phù hợp với thể trạng nhanh nhẹn của người Việt, đồng thời là cách phòng ngừa cho những đòn tấn công đầu tiên không trúng đích.
Nguyên lý Cương - Nhu trong Vovinam là một hệ thống kỹ thuật linh hoạt, cho phép võ sinh né tránh (nhu) khi bị tấn công và sau đó phản công (cương) Trong các kỹ thuật tấn công, võ sinh luôn phải bảo vệ bản thân bằng cách che mặt và hạ bộ Phương pháp luyện tập té ngã cũng thể hiện nguyên lý này, khi võ sinh co rút cơ thể (cương) trước khi lăn (nhu) để giảm thiểu lực tác động Hệ thống kỹ thuật Vovinam bao gồm sự kết hợp hài hòa giữa cương và nhu, tương tự như âm - dương trong tự nhiên Nguyên lý Cương - Nhu không chỉ đơn thuần là sự kết hợp mà còn là sự biến hóa linh hoạt, tùy thuộc vào từng tình huống cụ thể Trong đời sống tinh thần, cương tượng trưng cho ý chí và lòng dũng cảm, trong khi nhu biểu thị sự điềm đạm và lòng nhân ái Cương và nhu cần phải hòa quyện để đạt hiệu quả tối đa trong mọi hoàn cảnh.
Vận dụng các nguyên lý khoa học :Cũng như các võ phái khác, kỹ thuật
Vovinam áp dụng các nguyên lý khoa học vào võ thuật, như lực ly tâm trong các thế xoay người và đòn đánh theo hình vòng cung, lực đòn bẫy trong các thế bẻ và khóa, cũng như lực xoáy trong các cú đấm thẳng Những nguyên lý này giúp võ sinh tiết kiệm sức lực mà vẫn đạt hiệu quả cao Đặc biệt, các đòn chém quét, chém triệt, chỏ triệt và triệt ngã, cùng với các thế quặp cổ, là những kỹ thuật quan trọng giúp đánh ngã đối phương, thể hiện sự tinh tế và hiệu quả trong Vovinam.
Nguyên tắc “một phát triển thành ba” trong bộ môn võ thuật nhấn mạnh sự kết nối hợp lý giữa các bài đơn luyện, song luyện và đa luyện Các bài tập này bao gồm quyền tay không, quyền có vũ khí, và cho phép võ sinh thực hiện liên tục các đòn thế theo quy ước Điều này không chỉ giúp võ sinh ôn luyện hiệu quả mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho việc nắm vững các thế phản đòn và kỹ thuật căn bản.
Trong hơn một thập kỷ qua, Vovinam đã phát triển thêm một số bài Nhu khí công quyền dành cho tất cả các võ sinh Đồng thời, các bài Liên hoàn đối luyện cũng được thiết kế cho người cao tuổi, bao gồm những động tác nhẹ nhàng và an toàn, giúp họ tập luyện mà không lo bị té ngã.
Trong suốt 40 năm phát triển, Vovinam đã liên tục bổ sung và hoàn thiện hệ thống đòn thế, bài bản tay không và vũ khí như dao, kiếm, côn, búa, mã tấu, tay thước, đao, và đại đao Điều này không chỉ giữ gìn những đặc trưng cơ bản ban đầu mà còn kết hợp hài hòa giữa truyền thống Việt Nam và sự hiện đại.
Các thế tấn căn bản: bao gồm 5 thế tấn
Trung bình tấn, Đinh tấn, Trảo mã tấn, Độc cước tấn, Hồi tấn.
Gạc cạnh tay (đỡ): bao gồm 4 kiểu gạt
Gạt cạnh tay số 1, số 2,số 3 và số 4
Chém cạnh tay: bao gồm 4 lối chém
Chém cạnh tay bao gồm các lối đánh số 1, số 2, số 3 và số 4, trong khi đánh chỏ có 8 lối đánh từ số 1 đến số 8 Ngoài ra, đánh gối bao gồm 4 lối đánh, được phân loại thành đánh gối số 1, số 2, số 3 và số 4.
Các lối đấm: gồm 7 lối đấm Đấm thẳng, Đấm móc, Đấm lao, Đấm múc, Đấm thấp, Đấm bật ngược, Đấm phạt ngang.
Lịch sử hình thành và các dấu mốc quan trọng trong quá trình phát triển môn Vovinam:
Quá trình phát triển có những dấu mốc được cho là quan trọng như: Năm 1938, võ sư Nguyễn Lộc giới thiệu Vovinam ra công chúng.
Năm 1960, võ sư Nguyễn Lộc đã qua đời tại Sài Gòn, sau khi trao quyền lãnh đạo Vovinam cho môn đệ trưởng tràng của mình, võ sư Lê Sáng.
Từ 1960, võ sư Lê Sáng tiếp nhận chức Chưởng Môn môn phái và chịu trách nhiệm phát triển và quảng bá rộng rãi Vovinam ra toàn thế giới.
Từ năm 1966, môn Vovinam được đưa vào giảng dạy ở một số trường công lập thuộc nền Giáo dục Việt Nam Cộng hòa.
Năm 1974, ở Pháp, giáo sư Phan Hoàng gầy dựng nền móng phát triển Vovinam ở Châu Âu.
Sau sự kiện 30 tháng 4 năm 1975, một số võ sư đã ra nước ngoài và góp phần phổ biến Vovinam ra toàn cầu, trong khi những võ sư còn lại, bao gồm Chưởng Môn Lê, tiếp tục phát triển và gìn giữ nghệ thuật này trong nước.
Sáng ở lại tiếp tục duy trì việc phát triển Vovinam tại nơi đã khai sinh ra nó là Việt Nam.
Tháng 10 năm 2007, Đại hội thành lập Liên đoàn Vovinam Việt Nam (VVF) diễn ra tại Khách sạn Rex, thành phố Hồ Chí Minh Ông Lê Quốc Ân - Chủ tịch Tập đoàn Dệt may Việt Nam được các đại biểu bầu vào vị trí Chủ tịch VVF, Võ sư Nguyễn Văn Chiếu - Phó trưởng ban điều hành Vovinam Việt Nam là Phó Chủ tịch VVF phụ trách kỹ thuật, Võ sư Võ Danh Hải - HLV trưởng Vovinam Quân đội, thường trực Ban vận động thành lập Liên đoàn Vovinam Việt Nam được bầu vào vị trí Tổng thư ký VVF.
Tháng 9 năm 2008, Đại hội thành lập Liên đoàn Vovinam Quốc tế (IVF) diễn ra tại thành phố Hồ Chí Minh GS-TS Nguyễn Danh Thái - Thứ trưởng thường trực Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch Việt Nam kiêm Chủ tịch Ủy ban Olympic Việt Nam được đại hội tín nhiệm bầu vào vị trí chủ tịch, TS
Các công trình nghiên cứu có liên quan
Đề tài này đã tham khảo nhiều tài liệu và giáo án huấn luyện từ các tác giả, huấn luyện viên, cùng với các luận văn, luận án liên quan đến bài tập phát triển thể lực cho vận động viên Vovinam Một trong những nghiên cứu tiêu biểu là của Nguyễn Thành Tuấn (2002) với luận án tiến sĩ giáo dục học mang tên “Nghiên cứu hiệu quả phát triển các tố chất thể lực ở người tập Vovinam – Việt võ đạo”, được thực hiện tại Viện khoa học Thể dục Thể thao năm 2002.
Giáo án huấn luyện của huấn luyện viên Nguyễn Tấn Thịnh, người đại diện cho Thành phố Hồ Chí Minh và đội tuyển quốc gia, được trình bày trong luận văn thạc sĩ của ông năm 2019 với tiêu đề “Nghiên cứu tiêu chuẩn tuyển chọn nam vận động viên đội dự tuyển Vovinam lứa tuổi 12 – 14 Thành phố Hồ Chí Minh” Bên cạnh đó, Đỗ Xuân Thành cũng đã thực hiện nghiên cứu vào năm 2016 về việc ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao tốc độ đòn chân cho nam vận động viên Vovinam lứa tuổi 12-14 tại Quận 5, TP HCM.
Giáo án huấn luyện của huấn luyện viên Võ Nguyên Linh huấn luyện viên Thành phố Hồ Chí minh và trong luận văn thạc sĩ Võ Nguyên Linh
(2019) “Nghiên cứu đánh giá trình độ thể lực cho nam vận động viên đối kháng đội tuyển Vovinam Thành phố Hồ Chí Minh sau 6 tháng tập luyện”.
Phương pháp nghiên cứu
2.1.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
Phương pháp này được áp dụng xuyên suốt quá trình nghiên cứu, từ giai đoạn chọn đề tài cho đến khi hoàn thành luận văn khoa học Tài liệu tham khảo được lựa chọn rất đa dạng và phong phú.
- Một số văn kiện nghị quyết của Đảng, Nhà nựớc, chỉ thị của ngành TDTT về công tác TDTT và thể thao thành tích cao.
- Các sách chuyên môn về tuyển chọn, huấn luyện vận động viên, trong đó có sách tham khảo về VĐV môn Vovinam.
- Các sách giáo khoa, giáo trình môn võ Vovinam.
- Các sách chuyên môn về lý luận phương pháp thể chất lý luận TDTT, sinh lý học TDTT, nghiên cứu khoa học trong TDTT.
- Các tạp chí, báo chuyên ngành TDTT.
- Môt số tư liệu về các giải thi đấu môn Vovinam của bộ môn Vovinam, Uỷ Ban TDTT.
- Một số luận văn, luận án khoa học của học viên, nghiên cứu sinh trường Đại học Sư phạm TDTTTPHCM, trường Đại học TDTTTPHCM.
Danh mục tài liệu tham khảo được trình bày ở phần phụ lục cuối của luận văn khoa học, bao gồm số lượng tài liệu tham khảo với tên sách và tài liệu.
2.1.2 Phương pháp phỏng vấn (Anket)
Phương pháp nghiên cứu được áp dụng để xác định các bài test đánh giá thể lực cho vận động viên Vovinam 13 tuổi năng khiếu tại Kiên Giang, đồng thời lựa chọn các bài tập phù hợp nhằm phát triển thể lực cho nữ vận động viên Phiếu hỏi được thiết kế khoa học với hướng dẫn trả lời rõ ràng, được trình bày trong phụ lục 1 của luận văn Đối tượng phỏng vấn bao gồm 20 chuyên gia, huấn luyện viên và nhà chuyên môn trong lĩnh vực Vovinam.
2.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm
Phương pháp này được áp dụng để đánh giá thể lực của vận động viên Vovinam tuổi 13 tại tỉnh Kiên Giang Luận văn sử dụng các bài test đánh giá thể lực cụ thể nhằm xác định năng lực và tiềm năng của các vận động viên trẻ.
Mục đích: Để đánh giá sức nhanh.
Để tổ chức một cuộc thi chạy an toàn và hiệu quả, cần chuẩn bị một đường chạy thẳng có chiều dài tối thiểu 40m và chiều rộng ít nhất 2m, mỗi lượt chỉ cho phép một em tham gia Tại vị trí xuất phát, có một điều tra viên hỗ trợ để đảm bảo xuất phát đúng hiệu lệnh Dọc theo đường chạy, cứ mỗi 10m sẽ có một điều tra viên đứng để bảo vệ an toàn và hướng dẫn các em chạy đúng hướng Cần kẻ đường thẳng cho cả vị trí xuất phát và đích, và sau vạch đích phải có ít nhất 10m khoảng trống để giảm tốc khi về đích.
Đối tượng điều tra tham gia chạy 30m xuất phát cao phải không đi dép, guốc mà chỉ sử dụng chân không hoặc giày Khi có hiệu lệnh “vào chỗ”, họ sẽ được điều tra viên hỗ trợ vào vị trí đứng sau vạch xuất phát, với chân trước và chân sau cách nhau 30-40cm, trọng tâm hơi nghiêng về phía trước Hai tay để thả lỏng tự nhiên, bàn chân trước đặt ngay sau vạch xuất phát trong tư thế thoải mái.
Khi nghe lệnh “sẵn sàng”, đối tượng điều tra cần hạ thấp trọng tâm, dồn trọng lực vào chân trước, co tay nhẹ ở khuỷu và nghiêng người về phía trước Sau đó, khi có lệnh “chạy”, họ phải lao nhanh về phía trước và băng qua vạch đích Người bấm giờ đứng ngang vạch đích, tay cầm đồng hồ và đặt ngón tay trỏ vào nút bấm, chú ý nhìn về vạch xuất phát Khi cờ hạ, họ lập tức bấm đồng hồ và dừng lại khi ngực hoặc vai của người chạy chạm vào mặt phẳng đích.
Phương pháp đánh giá: Thành tích chạy được xác định là giây và số lẻ từng 1/100 giây Mỗi em thực hiện 1 lần.
Mục đích: Đánh giá sức mạnh tay thuận, qua đó biết được mức độ phát triển sức mạnh cơ bắp của tay người được kiểm tra.
Dụng cụ: Lực kế bóp tay T.K.K 5041 do Nhật Bản sản xuất.
Để thực hiện bài kiểm tra, người tham gia đứng thẳng với hai chân rộng bằng vai, tay thuận cầm lực kế ở góc 45 độ so với trục dọc cơ thể Tay không cầm lực kế duỗi thẳng tự nhiên theo đùi Cầm lực kế bằng lòng bàn tay thuận, với đồng hồ lực kế hướng ra ngoài, nắm chặt tay cầm và bóp hết sức trong vòng 2 giây, cần thực hiện một cách đều đặn và từ từ mà không được giật cục hay sử dụng động tác trợ giúp từ cơ thể.
Phương pháp đánh giá bao gồm việc thực hiện kiểm tra hai lần, với thời gian nghỉ 15 giây giữa mỗi lần Kết quả cao nhất sẽ được ghi vào biên bản, và đơn vị tính được sử dụng là kg.
(3) Nằm sấp chống đẩy 10s (lần)
Mục đích: Đánh giá sức mạnh phần tay, vai, ngực
Dụng cụ thiết bị: 01 đồng hồ bấm giây và 01 chiếc còi, 01 người bấm giây và thổi còi.
Để thực hiện bài tập này, bạn cần chống hai mũi chân và hai tay xuống sàn, đặt tay ngay dưới vai Thân người tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân Hạ thấp thân người cho đến khi ngực gần chạm sàn, giữ cho thân người vẫn thẳng và hít vào Căng cứng bụng, thở ra và đẩy người về vị trí ban đầu.
Mục đích: Đánh giá độ mềm dẻo của cột sống.
Dụng cụ thiết bị: Bục kiểm tra hình hộp, có kích thước ghi sẵn từ -
25cm đến 0 đến 25cm, từ 0 xuống dưới bục là dương (+) từ 0 trở lên bục là âm (-).
Để thực hiện bài kiểm tra, đối tượng đứng nghiêm trên bục với chân đất, đầu ngón chân sát mép bục, hai bàn chân ép sát vào nhau và đầu gối thẳng Từ từ, người kiểm tra cúi xuống, hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp và các ngón tay khép lại Mục tiêu là cúi càng sâu càng tốt, sao cho các ngón tay giữa chạm dọc theo hướng đo.
Hình 2.2 Đứng dẻo gập thân
Để tính kết quả, khi không thể xuống sâu hơn, giữ tư thế trong 2-3 giây và ghi lại chỉ số mà hai ngón tay giữa chạm đến, đơn vị đo là cm Lưu ý không được co gối trong quá trình thực hiện Thực hiện hai lần và lấy thành tích cao nhất Kết quả dương cho thấy độ dẻo tốt, trong khi kết quả âm chỉ ra độ dẻo kém.
(5) Nhảy dây tốc độ 10s (lần)
Mục đích: Đánh giá năng lực sức nhanh
Dụng cụ chuẩn bị: 01 sợ dây (là dụng cụ để vđv nhảy dây) 01 đồng hồ bấm giây và 01 chiếc còi, 01 người bấm giây và thổi còi.
Giữ dây bằng hai tay ngang hông, bắp tay sát người, đua vai ra sau và ưỡn ngực Bật nhảy cao để tạo khoảng cách đưa sợi dây qua, giữ khuỷu tay gần thân khi xoay dây và điều khiển dây bằng cổ tay.
Mục đích: Để đánh giá sức bền.
Dụng cụ chuẩn bị: Sân chạy, 01 đồng hồ bấm giây và 01 chiếc còi, 01 người bấm giây và thổi còi.
Để thực hiện bài kiểm tra, người tham gia đứng sau vạch xuất phát với hai chân cách nhau 30-40cm, trọng tâm hơi nghiêng về phía trước và tay thả lỏng tự nhiên Khi nghe lệnh "sẵn sàng", họ hạ thấp trọng tâm, dồn trọng lượng vào chân trước, tay co nhẹ ở khuỷu và thân người nghiêng về phía trước, đầu hơi cúi, giữ yên toàn thân và tập trung chờ lệnh xuất phát Khi có lệnh "chạy", họ ngay lập tức lao về phía trước, thẳng tiến tới đích.
(7) Đấm thẳng 2 tay liên tục vùng mặt 10s (lần)
Mục đích: Đánh giá năng lực sức nhanh động tác và độ chính xác của động tác tay.
Để chuẩn bị cho buổi tập luyện, cần có 02 chiếc ramply (đích để VĐV đấm vào), 01 đồng hồ bấm giây, 01 chiếc còi, 02 người phục vụ, 01 người cầm ramply, và 01 người phụ trách bấm giây và thổi còi.
Tổ chức nghiên cứu
Một số bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang.
- Là 12 nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 tuổi năng khiếu tỉnh Kiên Giang
- Là 20 huấn luyện viên, nhà quản lý, giáo viên, trọng tài môn Vovinam làm đối tượng phỏng vấn.
- Đề tài được tiến hành nghiên cứu tại trường Năng khiếu thể dục thể thao tỉnh Kiên Giang
- Trường Đại học sư phạm thể dục thể thao thành phố Hồ Chí Minh.
Từ tháng 4 năm 2019 đến tháng 10 năm 2020 kế hoạch cụ thể sau:
Bảng 2.1 : Kế hoạch nghiên cứu
STT Nội dung công việc Thời gian Địa điểm
1 Thu thập thông tin, chọn hướng nghiên cứu, xác định đề tài nghiên cứu.
2 Xây dựng đề cương 05/2019 06/2019 ĐHSP TDTT
3 Bảo vệ đề cương 06/2019 06/2019 ĐHSP TDTT
4 Chuẩn bị điều kiện phục vụ nghiên cứu
07/2019 07/2019 ĐHSP TDTTTPHCMTrung TâmHuấn Luyện vàThi Đấu TDTTKiên Giang ĐHSP TDTT
5 Lập phiếu, tiến hành phỏng vấn và xử lý kết quả phỏng vấn.
TPHCM Trung Tâm Huấn Luyện và Thi Đấu TDTT Kiên Giang
6 Lựa chọn các test 07/2019 08/2019 ĐHSP TDTT TPHCM Trung Tâm Huấn Luyện và Thi Đấu TDTT
7 Thu thập kiểm tra số liệu lần
1, 2 phân tích xử số liệu lần
Huấn Luyện và Thi Đấu TDTT Kiên Giang
Trung Tâm Huấn Luyện và Thi Đấu TDTT
9 Thu thập, kiểm tra và xử lý số liệu sau thực nghiệm 03/2020 04/2020 ĐHSP TDTT
10 Viết các chương của luận văn 04/2020 07/2020 ĐHSP TDTT
11 Trình Thầy hướng dẫn góp ý lần 1 07/2020 07/2020 ĐHSP TDTT
12 Sửa hoàn chỉnh luận văn và trình Thầy hướng dẫn lần 2
13 Hoàn thiện luận văn 8/2020 10/2020 ĐHSP TDTT
14 Bảo vệ luận văn 12/2020 ĐHSP TDTT
Trang thiết bị, dụng cụ: Sử dụng cơ sở vật chất của đơn vị gồm đồng hồ bấm giây, thước đo, đường chạy,tạ, …
CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Xác định thực trạng thể lực của nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi
13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang.
Trong thi đấu đối kháng, thể lực và tâm lý chiến là yếu tố quan trọng quyết định thành công của vận động viên Để đạt được kết quả cao, VĐV cần có thể lực tốt nhằm triển khai chiến thuật hợp lý Các nhà quản lý và huấn luyện viên thường sử dụng các bài kiểm tra thể lực khác nhau để đánh giá năng lực của vận động viên qua từng giai đoạn huấn luyện và tuyển chọn Việc xác định các bài kiểm tra này phụ thuộc vào môn thể thao, giai đoạn huấn luyện và giới tính Để đánh giá thể lực của nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 tại tỉnh Kiên Giang, đề tài sẽ tiến hành theo các bước xác định các bài kiểm tra phù hợp.
Để đánh giá thể lực của nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tại tỉnh Kiên Giang, bước đầu tiên là thu thập và nghiên cứu các tài liệu liên quan Việc này sẽ giúp xác định các bài kiểm tra phù hợp nhằm đảm bảo đánh giá chính xác và hiệu quả.
Để đánh giá thể lực của nữ vận động viên Vovinam 13 tuổi tại Kiên Giang, chúng tôi đã tiến hành phỏng vấn gián tiếp bằng phiếu, phương pháp phổ biến trong nghiên cứu Để đảm bảo tính khách quan, chúng tôi thực hiện phỏng vấn hai lần, cách nhau hai tuần, với cùng một hệ thống các bài test và đối tượng phỏng vấn là HLV, giảng viên, và chuyên gia Mục tiêu là lựa chọn các bài test phù hợp nhất cho việc đánh giá thể lực của nhóm vận động viên này.
- Bước 3: So sánh kết quả giữa hai lần phỏng vấn để đảm bảo sự đồng nhất qua 2 lần phỏng vấn của các test.
- Bước 4: Thực trạng thể lực của nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi
13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang.
3.1.1 Tổng hợp các test đánh giá thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 của các tác giả, huấn luyện viên trong và ngoài nước.
Qua quá trình nghiên cứu và phân tích tài liệu, cũng như quan sát các buổi tập luyện, đề tài đã xác định 26 bài kiểm tra thể lực phổ biến để đánh giá nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 tại tỉnh Kiên Giang.
4/ Nhảy đổi chân tốc độ 10s (lần)
6/ Bật xa tại chỗ (cm)
7/ Nằm sấp chống đẩy 10s (lần)
12/ Nhảy dây tốc độ 10s (lần)
16/ Đấm thẳng tay thuận vùng mặt 10s (lần)
17/ Đấm thẳng tay nghịch vùng mặt 10s (lần)
18/ Đấm thẳng 2 tay liên tục vùng mặt 10s (lần)
19/ Đấm móc 2 tay liên tục vùng mặt 10s (lần)
20/ Dẻo khớp háng (dẻo hông)
21/ Đá tạt chân thuận vùng bụng tại chỗ 10s(lần)
22/ Đá tạt chân thuận vùng mặt tại chỗ 10s(lần).
23/ Đá đạp chân thuận vùng bụng tại chỗ 10s(lần).
24/ Đá tạt chân nghịch vùng bụng tại chỗ 10s(lần).
25/ Đá tạt chân nghịch vùng mặt tại chỗ 10s(lần).
26/ Đá đạp chân nghịch vùng bụng tại chỗ 10s(lần).
3.1.2 Phỏng vấn lựa chọn các test đánh giá thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang.
Sau khi tổng hợp 26 bài kiểm tra đánh giá thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13, đề tài đã tiến hành phỏng vấn ý kiến từ HLV, chuyên gia, trọng tài và nhà quản lý chuyên môn để chọn lựa các bài kiểm tra phù hợp với nữ vận động viên Vovinam tại Kiên Giang Quá trình phỏng vấn được thực hiện hai lần bằng phiếu, sử dụng cùng một hệ thống bài kiểm tra Kết quả cuối cùng của phỏng vấn được coi là tối ưu nhất khi có sự đồng thuận cao giữa hai lần phỏng vấn, với tất cả các bài kiểm tra đạt từ 75% ý kiến tán đồng trở lên.
Để đảm bảo tính khách quan và tránh sai sót trong việc lựa chọn các bài kiểm tra, mỗi phiếu phỏng vấn đều có khoảng trống cho HLV, chuyên gia, trọng tài và nhà quản lý bổ sung ý kiến cần thiết Mặc dù chúng tôi nhận được một số ý kiến bổ sung cho các bài kiểm tra, nhưng do số lượng ý kiến quá ít, chúng tôi không thể thêm bài kiểm tra nào vào hệ thống đã chọn.
Hai lần phỏng vấn cách nhau 2 tuần và cách trả lời theo phương thức đánh dấu vào các mức lựa chọn test như sau:
Trong hai lần phỏng vấn, tổng cộng đã phát ra và thu về 20 phiếu, trong đó Huấn luyện viên nhận được 12 phiếu, chiếm 60% Giảng viên có 3 phiếu, tương đương 15%, trong khi chuyên gia nhận 4 phiếu, chiếm 20% Cuối cùng, nhà quản lý chỉ có 1 phiếu, chiếm 5%.
Giảng viên Chuyên gia Nhà quản lý
Biểu đồ 3.1: Thành phần đối tượng 2 lần phỏng vấn
Thâm niên công tác của người được phỏng vấn
Dưới 6 năm: 7 người, chiếm tỷ lệ 35%
Dưới 12 năm: 8 người, chiếm tỷ lệ 40%
Trên 12 năm: 5 người, chiếm tỷ lệ 25%
Dưới 6 năm Dưới 12 năm Trên 12 năm
Biểu đồ 3.2: Thâm niên công tác của người được phỏng vấn
Kết quả từ hai lần phỏng vấn về ý kiến các bài test đánh giá thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang được trình bày trong bảng 3.1.
Bảng 3.1 Kết quả phỏng vấn lựa chọn các test đánh giá thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang
Kết quả phỏng vấn Lần 1(n ) Lần 2(n ) Đồng ý Không đồng ý Đồng ý Không đồng ý
Số phiếu % Số phiếu % Số phiếu % Số phiếu %
4 Nhảy đổi chân tốc độ 10s (lần) 11 55 9 4
6 Bật xa tại chỗ (cm) 13 65 7 3
7 Nằm sấp chống đẩy 10s (lần) 19 95 1 5 18 9
12 Nhảy dây tốc độ 10s (lần) 17 85 3 1
16 Đấm thẳng tay thuận vùng mặt 10s
17 Đấm thẳng tay nghịch vùng mặt 10s
18 Đấm thẳng 2 tay liên tục vùng mặt 10s
19 Đấm móc 2 tay liên tục vùng mặt 10s
20 Dẻo khớp háng (dẻo hông) 13 65 7 3
21 Đá tạt chân thuận vùng bụng tại chỗ
22 Đá tạt chân thuận vùng mặt tại chỗ
23 Đá đạp chân thuận vùng bụng tại chỗ
24 Đá tạt chân nghịch vùng bụng tại chỗ
25 Đá tạt chân nghịch vùng mặt tại chỗ
26 Đá đạp chân nghịch vùng bụng tại chỗ
Theo bảng 3.1, huấn luyện viên, giảng viên và nhà quản lý đều có sự đồng thuận cao trong các ý kiến trả lời Dựa trên phương pháp luận đã trình bày, các test trong phỏng vấn chiếm 75% tổng số phiếu và có ý nghĩa thống kê, do đó sẽ được tiếp tục nghiên cứu ở bước tiếp theo Để kiểm tra sự trùng hợp giữa kết quả hai lần phỏng vấn, chúng tôi tiến hành so sánh tỷ lệ phần trăm của hai lần phỏng vấn thông qua chỉ số x² như thể hiện trong bảng 3.2.
Bảng 3.2: So sánh tỷ lệ phần trăm của hai lần phỏng vấn các test đánh giá thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh
3 Nằm sấp chống đẩy 10s (lần) 95 5 90 10 0.36 0.05 >
5 Nhảy dây tốc độ 10s (lần) 85 15 90 10 0.23 0.05 >
7 Đấm thẳng 2 tay liên tục vùng mặt 10s (lần) 80 20 85 15 0.17 0.05 >
8 Đấm móc 2 tay liên tục vùng mặt 10s (lần) 80 20 85 15 0.17 0.05 >
9 Đá tạt chân thuận vùng bụng tại chỗ 10s(lần) 95 5 95 5 0.00 0.05 >
0 Đá tạt chân thuận vùng mặt tại chỗ 10s(lần) 95 5 90 10 0.36 0.05 >
1 Đá đạp chân thuận vùng bụng tại chỗ 10s(lần) 90 10 90 10 0.00 0.05 >
2 Đá tạt chân nghịch vùng bụng tại chỗ 10s(lần) 85 15 95 5 1.11 0.05 >
Để kiểm định sự trùng hợp giữa hai lần phỏng vấn, chúng tôi đã so sánh tỷ lệ phần trăm thông qua chỉ số x² Kết quả cho thấy, tất cả các giá trị quan sát từ hai lần phỏng vấn đều có x² tính toán nhỏ hơn x² bảng (3,84) với ngưỡng xác suất P>0,05 Điều này chứng tỏ rằng sự khác biệt giữa hai giá trị so sánh không có ý nghĩa thống kê, cho thấy sự đồng nhất cao trong ý kiến trả lời của các Huấn luyện viên, Giảng viên và nhà quản lý.
Tóm lại: Qua 2 bước lựa chọn, đề tài đã xác định được hệ thống gồm
13 test dùng để đánh giá thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang gồm:
3/ Nằm sấp chống đẩy 10s (lần)
5/ Nhảy dây tốc độ 10s (lần)
7/ Đấm thẳng 2 tay liên tục vùng mặt 10s (lần)
8/ Đấm móc 2 tay liên tục vùng mặt 10s (lần)
9/ Đá tạt chân thuận vùng bụng tại chỗ 10s(lần)
10/ Đá tạt chân thuận vùng mặt tại chỗ 10s(lần)
11/ Đá đạp chân thuận vùng bụng tại chỗ 10s(lần)
12/ Đá tạt chân nghịch vùng bụng tại chỗ 10s(lần)
13/ Đá tạt chân nghịch vùng mặt tại chỗ 10s(lần)
3.1.3 Kiểm tra độ tin cậy và tính thông báo của các test đánh giá thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang.
3.1.3.1 Kiểm nghiệm độ tin cậy của test Độ tin cậy của test là mức độ phù hợp để có thể khẳng định rằng kết quả đo lường được (qua test) phản ánh trạng thái thực của một dấu hiệu nào đó của đối tượng nghiên cứu trong cùng một điều kiện Độ tin cậy của test được xác định bởi mức độ tương đồng của kết quả thực hiện lặp lại test trên cùng một đối tượng, trong cùng một điều kiện.
Theo TS Đỗ Vĩnh và Trịnh Hữu Lộc, để đánh giá mức độ tương đồng giữa hai lần lặp lại test, cần sử dụng phương pháp test lặp lại (retest) trong cùng một điều kiện và đối tượng Khoảng nghỉ giữa hai lần thực hiện phải đủ để nghiệm thể hồi phục hoàn toàn, thường từ 1 đến 7 ngày Sau đó, hai tập hợp kết quả (test và retest) sẽ được so sánh thông qua phân tích tương quan bằng phương pháp Pearson Độ tin cậy của test được phân loại như sau: nếu r < 0,7 thì không dùng được.
0,8< r ≤ 0,9 : Độ tin cậy trung bình.
0,95< r ≤ 1 : Độ tin cậy rất cao
Hệ số tin cậy phản ánh mức độ tương quan giữa một bài kiểm tra và chính nó, do đó, giá trị của hệ số này luôn nhỏ hơn 1 Trường hợp lý tưởng khi hệ số bằng 1 rất hiếm gặp trong thực tế.
Để đánh giá đối tượng nghiên cứu một cách chính xác, các bài test cần đảm bảo độ tin cậy Chúng tôi đã tiến hành xác định độ tin cậy của 13 bài test đánh giá thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 tại tỉnh Kiên Giang Quy trình kiểm tra được thực hiện hai lần trong vòng 07 ngày, với các điều kiện kiểm tra giữa hai lần hoàn toàn giống nhau Kết quả kiểm tra độ tin cậy của các bài test được trình bày trong bảng 3.3.
Nếu hệ số tương quan r ≥ 0.8 thì test có độ tin cậy.
Nếu hệ số tương quan r < 0.8 thì test không có độ tin cậy.
Kết quả giới thiệu ở bảng 3.3 cho thấy cả 13 test được lựa chọn thông qua phỏng vấn 2 lần đều đảm bảo độ tin cậy cần thiết (r ≥ 0.8 với p < 0.05)
Bảng 3.3: Kết quả kiểm tra độ tin cậy của các test thông qua test lặp lại
STT Test Ban đầu Retest
3 Nằm sấp chống đẩy 10s (lần) 9.5 0.04 9.5 0.0 4 0.86 < 0.05
5 Nhảy dây tốc độ 10s (lần) 26.2 0.03 26.0 0.0 2 0.86 < 0.05
7 Đấm thẳng 2 tay liên tục vùng mặt 10s (lần) 25.4 0.03 25.7
8 Đấm móc 2 tay liên tục vùng mặt
9 Đá tạt chân thuận vùng bụng tại chỗ 10s(lần) 15.6 0.02 15.4
10 Đá tạt chân thuận vùng mặt tại chỗ 10s(lần) 14.7 0.03 14.3 0.0 2 0.90 < 0.05
11 Đá đạp chân thuận vùng bụng tại chỗ 10s(lần) 14.1 0.03 14.0
12 Đá tạt chân nghịch vùng bụng tại chỗ 10s(lần) 13.9 0.02 13.8
13 Đá tạt chân nghịch vùng mặt tại chỗ 10s(lần) 13.3 0.05 13.4
3.1.3.2 Kiểm ngiệm tính thông báo của các test:
Tính thông báo của nội dung phản ánh độ chính xác của từng nội dung trong việc đo lường các yếu tố như chất lượng, khả năng và đặc tính Yêu cầu về tính thông tin của một bài kiểm tra phụ thuộc vào mức độ quan trọng của các kết luận được rút ra từ kết quả kiểm tra đó Để đảm bảo độ tin cậy cần thiết, một bài kiểm tra cần có giá trị với hệ số tin cậy đạt ít nhất 0,80.
Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nhằm phát triển thể lực cho nữ vận động viên
3.2.1 Nguyên tắc của việc lựa chọn, xây dựng một số bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang. Để lựa chọn một số một số bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang thì đề tài đã nghiên cứu về môn Vovinam và tiếp cận được rất nhiều bài tập được sử dụng trong quá trình huấn luyện Mỗi bài tập có một tác dụng nhất định đối với sự phát triển thành tích chuyên môn, của mỗi nhóm cơ, động tác, tố chất, thời điểm và tình huống khác nhau Tuy nhiên không phải bài tập nào cũng được đưa vào quá trình huấn luyện cho vận động viên mà các bài tập phải được lựa chọn một cách hợp lý nhất.
Qua phân tích tài liệu, sự phát triển thể lực, tâm lý và thành tích chuyên môn ở nữ vận động viên Vovinam 13 tuổi tại Kiên Giang có sự khác biệt theo từng giai đoạn huấn luyện Việc phát triển thể lực cần xem xét nhiều yếu tố, bao gồm thời kỳ thi đấu và các giải đấu trọng điểm.
Dựa trên các nguyên tắc và chu kỳ huấn luyện, cùng với cơ sở lý luận của môn Vovinam, bài viết này sẽ phân tích đặc điểm tâm sinh lý và trình độ thực tế của nữ vận động viên Vovinam 13 tuổi năng khiếu tại tỉnh Kiên, nhằm xác định nhiệm vụ huấn luyện phù hợp.
Giang, đề tài bước đầu xác định được những nguyên tắc về lựa chọn một số bài tập:
Nguyên tắc 1: Các bài tập được lựa chọn cần phải có sự định hướng rõ rệt nhằm phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam ở lứa tuổi 13 tại tỉnh Kiên Giang.
Nguyên tắc 2 trong việc lựa chọn bài tập cho nữ vận động viên Vovinam 13 tuổi ở Kiên Giang là đảm bảo tính khả thi Điều này có nghĩa là các bài tập phải phù hợp với khả năng và điều kiện tập luyện của các vận động viên trẻ, nhằm tối ưu hóa hiệu quả rèn luyện và phát triển kỹ năng.
Nguyên tắc 3: Các bài tập cần phải hiệu quả, nhằm phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam ở độ tuổi 13 tại tỉnh Kiên Giang.
Nguyên tắc 4: Các bài tập phải có tính đa dạng, tạo hứng thú tập luyện cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang.
3.2.2 Tổng hợp các bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 của các tác giả, huấn luyện viên trong và ngoài nước.
Theo nghiên cứu của Nguyễn Thành Tuấn (2002) trong luận án tiến sĩ giáo dục học tại Viện khoa học TDTT, các bài tập phát triển thể lực cho vận động viên Vovinam đã được phân tích và đánh giá hiệu quả Những tài liệu và giáo án huấn luyện từ các tác giả, huấn luyện viên, và chuyên gia đã cung cấp cái nhìn sâu sắc về cách nâng cao các tố chất thể lực cho người tập Vovinam – Việt võ đạo.
Giáo án huấn luyện của huấn luyện viên Nguyễn Tấn Thịnh, người hiện đang làm việc tại Thành phố Hồ Chí Minh và cũng là huấn luyện viên đội tuyển quốc gia, được trình bày trong luận văn thạc sĩ của ông năm 2019 với tiêu đề “Nghiên cứu tiêu chuẩn tuyển chọn nam vận động viên đội dự tuyển Vovinam lứa tuổi 12 – 14 Thành phố Hồ Chí Minh” Ngoài ra, Đỗ Xuân Thành (2016) đã thực hiện nghiên cứu về việc ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao tốc độ đòn chân cho nam vận động viên Vovinam trong độ tuổi 12-14 tại Quận 5, TP HCM.
Giáo án huấn luyện của huấn luyện viên Võ Nguyên Linh huấn luyện viên Thành phố Hồ Chí minh và trong luận văn thạc sĩ Võ Nguyên Linh
(2019) “Nghiên cứu đánh giá trình độ thể lực cho nam vận động viên đối kháng đội tuyển Vovinam Thành phố Hồ Chí Minh sau 6 tháng tập luyện”.
Thông qua nghiên cứu tài liệu và thực tế tập luyện, tác giả đã tổng hợp một số bài tập phát triển thể lực dành cho nữ vận động viên Vovinam.
(3) Co tay xa đơn nhanh
(6) Gánh tạ đứng lên ngồi xuống
(10) Nhảy đổi chân tốc độ
(11) Nằm đẩy tạ 30kg tốc độ
(14) Gập thân trên thang dóng
(18) Dẻo khớp háng (dẻo hông)
(22) Rút gối chân phải (trái) liên tục
(23) Rút gối chân phải (trái) liên tục có buộc thun
(24) Ngồi tại chỗ đá chân phải (trái)
(25) Ngồi tại chỗ đá chân phải (trái) có đeo chì
(26) Đá tạt chân thuận (nghịch) khi có tín hiệu
(27) Đá chân thuận 3 mục tiêu
(28) Đá chân nghịch 3 mục tiêu
(29) Đá tạt chân thuận vùng bụng tại chỗ
(30) Bật rút gối tại chỗ sau đó thực hiện đá kẹp liên tục
(31) Đá tạt chân thuận vùng mặt tại chỗ
(32) Đá chẻ chân nghịch vùng mặt tại chỗ
(33) Đá chẻ chân thuận vùng mặt tại chỗ
(34) Đá tống trước vùng mặt
(35) Đá tống trước vùng mặt đeo tạ 0.5 kg
(36) Đá tạt chân nghịch vùng bụng tại chỗ
(37) Đá tạt hai chân liên tục vùng mặt
(38) Đá tạt hai chân liên tục vùng bụng đeo tạ 0.5 kg
(39) Đá tạt chân nghịch vùng mặt tại chỗ
(40) Đá tạt chân nghịch vùng mặt tại chỗ với tạ 0.5 kg
(41) Đá tạt giật lùi một chân liên tục vùng mặt
(42) Đấm tay thuận vùng bụng
(43) Đấm hai tay tốc độ vùng bụng
(44) Đấm hai tay tốc độ vùng bụng đeo tạ 0.5 kg
(45) Đấm tay nghịch vùng bụng
3.2.3 Phỏng vấn chuyên gia về việc lựa chọn một số bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang.
Sau đó, chúng tôi đã thực hiện phỏng vấn với các chuyên gia, giảng viên, huấn luyện viên và trọng tài về các bài tập đã thu thập Quá trình phỏng vấn diễn ra hai lần, mỗi lần cách nhau hai tuần Các đối tượng phỏng vấn, phương pháp phỏng vấn và cách thu thập kết quả được mô tả chi tiết trong mục 3.1 Kết quả của các cuộc phỏng vấn được trình bày trong bảng 3.6.
Bảng 3.6: Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang
Kết quả phỏng vấn Lần 1(n ) Lần 2(n ) Đồng ý Không đồng ý Đồng ý Không đồng ý n % n % n % n %
3 Co tay xa đơn nhanh 15 75 5 25 13 65 7 35
6 Gánh tạ đứng lên ngồi xuống 17 85 3 15 17 85 3 15
10 Nhảy đổi chân tốc độ 16 80 4 20 16 80 4 20
11 Nằm đẩy tạ 30kg tốc độ 15 75 5 25 13 65 7 35
14 Gập thân trên thang dóng 20 100 0 0 17 85 3 15
18 Dẻo khớp háng (dẻo hông) 18 90 2 10 18 90 2 10
22 Rút gối chân phải (trái) liên 18 90 2 10 19 95 1 5 tục
23 Rút gối chân phải (trái) liên tục có buộc thun 18 90 2 10 17 85 3 15
24 Ngồi tại chỗ đá chân phải
25 Ngồi tại chỗ đá chân phải
26 Đá tạt chân thuận (nghịch) khi có tín hiệu 19 95 1 5 20 100 0 0
27 Đá chân thuận 3 mục tiêu 17 85 3 15 16 80 4 20
28 Đá chân nghịch 3 mục tiêu 16 80 4 20 16 80 4 20
29 Đá tạt chân thuận vùng bụng tại chỗ 18 90 2 10 16 80 4 20
30 Bật rút gối tại chỗ sau đó thực hiện đá kẹp liên tục 19 95 1 5 18 90 2 10
31 Đá tạt chân thuận vùng mặt tại chỗ 16 80 4 20 16 80 4 20
32 Đá chẻ chân nghịch vùng mặt tại chỗ 16 80 4 20 19 95 1 5
33 Đá chẻ chân thuận vùng mặt tại chỗ 17 85 3 15 18 90 2 10
34 Đá đạp trước vùng mặt 15 75 5 25 14 70 6 30
35 Đá đạp trước vùng mặt đeo tạ
36 Đá tạt chân nghịch vùng bụng tại chỗ 17 85 3 15 18 90 2 10
37 Đá tạt hai chân liên tục vùng mặt 19 95 1 5 17 85 3 15
38 Đá tạt hai chân liên tục vùng bụng đeo tạ 0.5 kg 16 80 4 20 18 90 2 10
39 Đá tạt chân nghịch vùng mặt tại chỗ 17 85 3 15 18 90 2 10
40 Đá tạt chân nghịch vùng mặt tại chỗ với tạ 0.5 kg 15 75 5 25 17 85 3 15
41 Đá tạt giật lùi một chân liên tục vùng mặt 18 90 2 10 16 80 4 20
42 Đấm tay thuận vùng bụng 16 80 4 20 19 95 1 5
43 Đấm hai tay tốc độ vùng bụng 17 85 3 15 17 85 3 15
44 Đấm hai tay tốc độ vùng bụng đeo tạ 0.5 kg 19 95 1 5 17 85 3 15
Nghiên cứu đã tiến hành kiểm định Wilcoxon để xác định sự đồng nhất ý kiến giữa hai lần phỏng vấn, với kết quả được trình bày trong bảng 3.7.
Bảng 3.7: Kết quả kiểm đinh Wilcoxon giữa 2 lần phỏng vấn
Giả thiết H0: Hai trị trung bình của 2 tổng thể là như nhau.
Từ kết quả trên, ta thấy mức ý nghĩa quan sát của kiểm định giữa 2 lần phỏng vấn test là sig = 0 539> 0.05 (ngưỡng xác suất thống kê có ý nghĩa tại
P = 0.05) Do đó ta chấp nhận giả thiết H0 Kết luận rút ra: theo kiểm định Wilcoxon, có tính trùng hợp và ổn định giữa 2 lần phỏng vấn.
Các bài tập được đánh giá cao trong lần phỏng vấn đầu tiên thường cũng nhận được đánh giá tích cực trong lần phỏng vấn thứ hai Ngược lại, những bài tập có đánh giá thấp ở lần phỏng vấn đầu tiên cũng thường có kết quả tương tự trong lần phỏng vấn tiếp theo.
Từ kết quả 2 lần phỏng vấn, theo nguyên tắc chỉ chọn những bài tập có
Kết quả phỏng vấn cho thấy có tới 75% ý kiến tán đồng ở cả hai lần phỏng vấn, đồng thời thể hiện sự đồng nhất giữa các ý kiến Do đó, nghiên cứu đã xác định được 36 bài tập phát triển thể lực phù hợp cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang, đáp ứng yêu cầu đưa vào chương trình thực nghiệm.
(4) Gánh tạ đứng lên ngồi xuống
(7) Nhảy đổi chân tốc độ
(10) Gập thân trên thang dóng
(13) Dẻo khớp háng (dẻo hông)
(17) Rút gối chân phải (trái) liên tục
(18) Rút gối chân phải (trái) liên tục có buộc thun
(19) Ngồi tại chỗ đá chân phải (trái)
(20) Ngồi tại chỗ đá chân phải (trái) có đeo chì
(21) Đá tạt chân thuận (nghịch) khi có tín hiệu
(22) Đá chân thuận 3 mục tiêu
(23) Đá chân nghịch 3 mục tiêu
(24) Đá tạt chân thuận vùng bụng tại chỗ
(25) Bật rút gối tại chỗ sau đó thực hiện đá kẹp liên tục
(26) Đá tạt chân thuận vùng mặt tại chỗ
(27) Đá chẻ chân nghịch vùng mặt tại chỗ
(28) Đá chẻ chân thuận vùng mặt tại chỗ
(29) Đá tạt chân nghịch vùng bụng tại chỗ
(30) Đá tạt hai chân liên tục vùng mặt
(31) Đá tạt hai chân liên tục vùng bụng đeo tạ 0.5 kg
(32) Đá tạt chân nghịch vùng mặt tại chỗ
(33) Đá tạt chân nghịch vùng mặt tại chỗ với tạ 0.5 kg
(34) Đá tạt giật lùi một chân liên tục vùng mặt
(35) Đấm hai tay tốc độ vùng bụng
(36) Đấm hai tay tốc độ vùng bụng đeo tạ 0.5 kg
3.2.4 Ứng dụng một số bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang.
Mục đích – nhiệm vụ của kế hoạch huấn luyện
Việc đóng góp vào sự ổn định và hoàn thiện phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang là rất quan trọng, nhằm tạo nền tảng cho việc hình thành phong cách thi đấu độc đáo và nâng cao khả năng thể hiện kỹ thuật cũng như động tác riêng của từng vận động viên.
+ Thi đấu đạt kết quả cao trong các giải thi đấu.
+ Hoàn thành nhiệm vụ chuyên môn theo kế hoạch của Tổ bộ môn Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang.
Hoàn thiện và phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam 13 tuổi tại tỉnh Kiên Giang là rất quan trọng, nhằm tạo nền tảng vững chắc cho phong cách thi đấu và khả năng thể hiện kỹ thuật, động tác riêng của từng vận động viên.
Đánh giá hiệu quả một số bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang
3.3.1 Đánh giá hiệu quả ứng dụng một số bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang sau thực nghiệm
Kết quả từ 06 tháng thực nghiệm áp dụng các bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam 13 tuổi tại tỉnh Kiên Giang được trình bày chi tiết trong bảng 3.11.
Bảng 3.11 trình bày kết quả kiểm tra đánh giá hiệu quả ứng dụng một số bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang sau 06 tháng tập luyện Kết quả cho thấy sự cải thiện đáng kể về thể lực và khả năng thi đấu của các vận động viên sau quá trình tập luyện.
TT Test Ban đầu Sau thực nghiệm W% t P
3 Nằm sấp chống đẩy 10s (lần) 9.5 0.8 10.4 0.7 9.3 10.8 <
5 Nhảy dây tốc độ 10s (lần) 26.2 1.6 27.3 1.6 4.4 10.1 < 0.05
7 Đấm thẳng 2 tay liên tục vùng mặt
8 Đấm móc 2 tay liên tục vùng mặt
9 Đá tạt chân thuận vùng bụng tại chỗ 10s(lần) 15.6 0.7 16.5 0.5 5.8 10.9 < 0.05
10 Đá tạt chân thuận vùng mặt tại chỗ
11 Đá đạp chân thuận vùng bụng tại chỗ 10s(lần) 14.1 0.9 15.2 0.6 7.5 7.0 < 0.05
12 Đá tạt chân nghịch vùng bụng tại chỗ 10s(lần) 13.9 0.7 14.8 0.4 6.4 6.1 < 0.05
13 Đá tạt chân nghịch vùng mặt tại chỗ 10s(lần) 13.3 0.6 14.2 0.6 6.7 6.3 < 0.05
Theo dữ liệu trong bảng 3.11, sau 06 tháng tập luyện, giá trị trung bình (X) của các bài kiểm tra thể lực của nữ vận động viên Vovinam 13 tuổi tại tỉnh Kiên Giang đã tăng trưởng đáng kể với ý nghĩa thống kê ở mức P < 0.05 Nhịp tăng trưởng trung bình của các bài kiểm tra cụ thể cho thấy sự cải thiện rõ rệt trong khả năng thể chất của các vận động viên.
Sau 06 tháng tập luyện, nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 tại Kiên Giang đã có sự phát triển rõ rệt trong khả năng chạy 30m xuất phát cao, với nhịp tăng trưởng đạt W% = 4.8% Sự tăng trưởng này có ý nghĩa thống kê, với ttính = 10.9, lớn hơn tbảng = 2.201, đạt ngưỡng xác suất P < 0.05.
Sau 06 tháng tập luyện, lực bóp tay (kg) của nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang đã có sự phát triển đáng kể, với nhịp tăng trưởng đạt W% = 3.7% Sự tăng trưởng này có ý nghĩa thống kê, với giá trị t tính được là 8.7, lớn hơn giá trị bảng 2.201 ở ngưỡng xác suất P < 0.05.
Nằm sấp chống đẩy 10s (lần) của nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi
Sau 06 tháng tập luyện, 13 năng khiếu tại tỉnh Kiên Giang đã có sự phát triển rõ rệt, với nhịp tăng trưởng đạt W% = 9.3% Sự tăng trưởng này có ý nghĩa thống kê, với giá trị ttính = 10.8 lớn hơn tbảng = 2.201, đạt ngưỡng xác suất P < 0.05.
Sau 06 tháng tập luyện, dẻo gập thân (cm) của nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang đã phát triển với nhịp tăng trưởng đạt W% = 18.3% Sự tăng trưởng này có ý nghĩa thống kê với giá trị t tính = 11, lớn hơn bảng t = 2.201 ở ngưỡng xác suất P < 0.05.
Sau 06 tháng tập luyện, nữ vận động viên Vovinam 13 tuổi tỉnh Kiên Giang đã đạt được sự phát triển đáng kể trong nhảy dây tốc độ 10 giây, với nhịp tăng trưởng là W% = 4.4% Sự tăng trưởng này có ý nghĩa thống kê, với ttính = 10.1 > tbảng = 2.201, ở ngưỡng xác suất P < 0.05.
Sau 6 tháng tập luyện, các nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang đã thể hiện sự phát triển rõ rệt qua các chỉ số hiệu suất Cụ thể, trong bài kiểm tra chạy 1500m, nhịp tăng trưởng đạt W% = 2.8% với giá trị thống kê ttính = 8.5, vượt ngưỡng 2.201 (P < 0.05) Đối với bài tập đấm thẳng 2 tay liên tục vùng mặt trong 10 giây, nhịp tăng trưởng là W% = 6.2% (ttính = 5.8) Kết quả đấm móc 2 tay cũng cho thấy sự tiến bộ với W% = 6.7% và ttính = 6.4 Về kỹ thuật đá, nhịp tăng trưởng trong đá tạt chân thuận vùng bụng là W% = 5.8% (ttính = 10.9), trong khi đá tạt chân thuận vùng mặt đạt W% = 6.7% (ttính = 8.1) Đá đạp chân thuận vùng bụng ghi nhận W% = 7.5% (ttính = 7.0), và đá tạt chân nghịch vùng bụng có W% = 6.4% (ttính = 6.1) Cuối cùng, đá tạt chân nghịch vùng mặt đạt W% = 6.7% với ttính = 6.3 Tất cả các chỉ số trên đều có ý nghĩa thống kê cao, cho thấy sự phát triển vượt bậc của các vận động viên.
Để nâng cao sức khỏe và thể lực, bạn có thể thực hiện các bài tập như nằm sấp chống đẩy trong 10 giây, nhảy dây tốc độ cũng trong 10 giây, và đấm thẳng hai tay liên tục vào vùng mặt trong 10 giây Bên cạnh đó, hãy thử đấm móc hai tay vào vùng mặt trong 10 giây, đá tạt chân thuận vào bụng và mặt tại chỗ mỗi động tác 10 giây, cùng với đá đạp chân thuận vào bụng và đá tạt chân nghịch vào bụng và mặt cũng trong khoảng thời gian 10 giây Những bài tập này không chỉ giúp cải thiện sức bền mà còn tăng cường khả năng phản xạ và linh hoạt.
Kết quả kiểm tra thành tích từ các bài test đánh giá hiệu quả ứng dụng những bài tập phát triển thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang sau 06 tháng tập luyện cho thấy sự cải thiện rõ rệt về thể lực Những bài tập này đã góp phần nâng cao thành tích của các vận động viên, khẳng định tính hiệu quả trong quá trình rèn luyện thể chất.
Ban đầu Sau thực nghiệm 4.3
Biểu đồ 3.4 : Kết quả kiểm tra thành tích test Chạy 30m xuất phát cao (s) sau 06 tháng tập luyện
Lực bóp tay (kg) Dẻo gập thân (cm) 0
Biểu đồ 3.5 : Kết quả kiểm tra thành tích test Lực bóp tay (kg), Dẻo gập thân (cm) sau 06 tháng tập luyện
Ban đầu Sau thực nghiệm
Biểu đồ 3.6 : Kết quả kiểm tra thành tích test Chạy 1500m (s) sau 06 tháng tập luyện
1/ Chạy 30m xuất phát cao (s); 2/ Lực bóp tay (kg); 3/ Nằm sấp chống đẩy 10s (lần); 4/ Dẻo gập thân (cm); 5/ Nhảy dây tốc độ 10s (lần); (6) Chạy 1500m (s); 7/ Đấm thẳng 2 tay liên tục vùng mặt 10s (lần); 8/ Đấm móc
Thực hiện các bài tập thể lực với các động tác đá liên tục và đá tạt chân để tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt Bắt đầu với 2 tay liên tục vùng mặt trong 10 giây, sau đó chuyển sang đá tạt chân thuận vùng bụng tại chỗ trong 10 giây Tiếp theo, thực hiện đá tạt chân thuận vùng mặt tại chỗ trong 10 giây, và sau đó là đá đạp chân thuận vùng bụng tại chỗ cũng trong 10 giây Cuối cùng, kết thúc với đá tạt chân nghịch vùng bụng và vùng mặt tại chỗ, mỗi động tác kéo dài 10 giây.
Biểu đồ 3.7: Nhịp tăng trưởng thành tích các test đánh giá thể lực cho nữ vận động viên Vovinam lứa tuổi 13 năng khiếu tỉnh Kiên Giang
Kết quả nghiên cứu cho thấy sau 6 tháng thực nghiệm, các nữ vận động viên Vovinam 13 tuổi tại Kiên Giang đều có sự tăng trưởng thể lực đáng kể với mức ý nghĩa P < 0.05 Nhịp tăng trưởng trung bình đạt 6.9%, trong đó bài test Dẻo gập thân có mức tăng cao nhất là 18.3%, trong khi test Chạy 1500m có mức tăng thấp nhất là 2.8%.