GIÁO ÁN TẬP THỂ HÌNH 5 BUỔI pdf

GIÁO ÁN TẬP THỂ HÌNH 5 BUỔI.pdf

... 2 buổi không tập các bạn có thể tự chia để ở đâu trong 5 buổi cũng được không nhất thiết theo giáo án và lịch tập này. NGÀY 1 NGỰC - BẮP CHUỐI Các bài tập có trong buổi này Khởi động ... Lịch này sẽ có 5 buổi như sau - Buổi 1: Ngực - Bắp chuối - Buổi 2: Lưng (xô) - Buổi 3: Đùi (trước - sau) - Bụng Nghỉ hoàn toàn - Buổi 4: Vai (vai - cổ - cầu vai) - Buổi 5: Tay trước ... 75% sức (ví du 50 kg) Thực hiện 2 hiệp với 4 đến 6 lần Kết thúc buổi tập NGÀY TẬP THỨ 5 TAY TRƯỚC - TAY SAU Xưa kia chúng ta chỉ quen biết rằng tay trước và tay sau không lên tập...

26
10,167
60

Giáo án tập thể hình 6 buổi / 1 tuần

...

29
14,422
516

Giáo án Tạp làm văn 5 .Trả bài viết

... sửa. +Theo dõi, kiểm tra học sinh làm việc. *Hướng dẫn học tập những đoạn văn hay, những bài văn hay. +Đọc những đoạn văn hay có ý riêng, sáng tạo. +Gợi ý học sinh trao đổi về kinh nghiệm viết bài ... +Bài sau: Luyện tập làm đơn. Lắng nghe Đề bài: Hãy tả ngôi trường của em đã gắn bó với em trong nhiều năm qua. HS sửa lỗi. HS lắng nghe. Thiết kế bài giảng Lớp 5 Lâm Quang Tâm ... bài: 4/Củng cố, dặn dò: +Nêu mục đích, yêu cầu của tiết học. +Chép đề. +Ghi bảng một số lỗi điển hình về chính tả, dùng từ, đặt câu, ý. *Nhận xét bài làm học sinh: +Nêu những ưu điểm chính về:...

1
1,022
1

Giáo án Tập đọc : lớp 5 (HKI )

105
1,965
10

Giao an Tap doc lop 5 K1

57
1,073
5

Giao an Tap doc lop 5 K2

30
1,338
6

Giáo án Tập đọc lớp 5 ( đầy đủ)

81
1,525
5

Giao an Tap doc lop 5 - Theo chuan KTKN moi

16
2,988
13

giao an mon the duc 5

80
1,585
5

Tài liệu CÁC BÀI TẬP THỂ HÌNH CƠ BẢN pdf

... trên rất cơ bản và hiệ quả CÁC BÀI TẬP THỂ HÌNH CƠ BẢN Sau đây là các bài tập thể hình cơ bản cho ngườ tập tạ - thể hình Các bài tập thể hình Lưng Cơ tham gia: Cơ vận động ... động lưng bằng cách tập cùng trọng lượng đối với các cơ khác. Để tăng trọng lượng tạ khi tập bạn có thể giữ tạ phía trước ngực hoặc sau đầu. Các bài tập thể hình với Tạ Đòn Gánh Cơ tham gia: ... tác tới khi bạn muốn kết thúc bài tập. Tư thế bài tập thể hình với tạ đoàn: Quan trọng là khi bạn duy trì sự kiểm soát của cơ thể trong suốt bài tập. Tránh đẩy mạnh hoặc xoắn tạ trong khi...

17
2,105
48