... gan, thận… Vì vậy, trước ngủ, bạn nên trì thói quen ngâm chân nước ấm để thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường khả trao đổi chất Ngoài ra, bạn thêm chút thảo dược vào chậu nước nóng để hỗ trợ trị liệu ... mệt mỏi cho não… Bằng cách massage đầu này, bạn cảm thấy dễ chịu hơn, bớt đau đầu ngủ ngon Vận động thể để lưu thông máu Trước ngủ, nằm giường, nhấc hai chân lên tiến hành massage theo hướng từ ... Động tác hỗ trợ làm thon gọn phần bắp chân lưu thông máu thể Sau đó, giơ hai chân lên cao vị trí 90 độ, 45 độ, 30 độ Mỗi nấc giữ khoảng 30 giây đến phút trì đến bạn giữ Động tác làm săn đùi giảm...