Bài giảng Thể dục 12: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức khỏe
Bài giảng Thể dục 12: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức khỏe
... người, lòng bàn tay hướng lên trên, nhắm mắt, hít thở sâu phút Kiểu 8: Phối hợp lưng ngực số hướng dẫn tập luyện phát triển sức bụngMột khỏe - Đầu gối co ngoài, đặt bằng, đặt gối tập hai đầu gối, ... thoáng đẹp • Vào tập cần tập trung tư tưởng, không lo nghĩ việc khác • Nên tập nhóm 2-3 người để có “khí thế” • Duy trì tập vào định, tốt vào buổi sáng trước làm việc, học tập • Các tập chọn 2-5 ... Giới thiệu • Thực chất thể dục theo dạng Yoga kết hợp vận động bắp (chủ yếu vùng lưng-bụng-hông…) với tập thở Các tập tốt cho bạn nữ, giáo viên • Trước tập, chuẩn bị địa điểm thích hợp,...
- 10
- 524
- 3
Bài giảng Thể dục 12 Tiết 2: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh
... Phương pháp phát triển sức mạnh Để tập luyện phát triển SM có hiệu cần nắm vững nguyên tắc tập luyện, hiểu chất tác dụng loại tập khác biết cách lựa chọn, xếp ... Các nguyên tắc tập luyện phát triển sức mạnh - Tốt nên mặc quần áo, quần áo mỏng Trong trỡnh tập luyện phát triển SM, cần phải tuân thủ số nguyên tắc sau đây: - Thứ nhất; Bài tập SM cần phải ... hai; Cần tập luyện để phát triển toàn diện SM tất nhóm cơ, tránh tập trung vào số nhóm cơ, có bảo đảm phát huy SM mức cao - Thứ ba; Cần kết hợp tập luyện nâng cao SM với tập luyện để phát triển...
- 10
- 1,489
- 7
Bài giảng Thể dục 12: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức mạnh GV. Dương Thanh Tùng
... Biết số nguyên tắc, phương pháp để tập luyện phát triển sức mạnh • Biết vận dụng kiến thức học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với thân II Nội dung - Khái niệm ý nghĩa việc tập ... Nội dung - Khái niệm ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh - Phương pháp phát triển sức mạnh Khái niệm ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh a Khái niệm: SM tố chất thể lực, khả tạo lực học nỗ lực bắp Nói ... đẹp; nảy sinh tình cảm lành mạnh hướng tới đẹp hành động nhân văn Lứa tuổi HS THPT lứa tuổi thuận lợi để phát triển SM ! a - Phương pháp phát triển SM Các nguyên tắc tập luyện SM: BTSM cần phải...
- 16
- 1,080
- 7
Bài giảng Thể dục 8 Chương 1: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức mạnh
... bơi/1s ,số lần phút, nhảy dây 10s… III Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Thảo luận nhóm: thời gian phút Tìm số môn thể thao, tập để tập luyện phát triển sức nhanh ? - Tổ 1: Phát triển sức ... giản 3.Nhóm tập rèn luyện sức nhanh tần số động tác 4.Nhóm tập rèn luyện sức nhanh động tác đơn D Bài tập nhà: Tìm vài môn thể thao cách luyện tập để để phát triển sức nhanh môn thể thao ... cao III Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh 1- Nhóm tập rèn luyện phản ứng vận động đơn giản: - Tập chạy ngược chiều nghe tiếng còi - Tập xuất phát nhiều tư khác Nhóm tập rèn luyện phản...
- 25
- 3,940
- 44
BAI 1.MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SƯC NHANH
...
- 1
- 1,715
- 23
Một số phương pháp tập luyện phát triẻn sức bền
... 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Học tập Lao động Tập luyện TDTT TIẾT 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số ... MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Khái niệm Phân loại sức bền Vai trò sức bền đời sống người II Luyện tập: Bài tập 1; - Hãy phân biệt sức bền ... 1: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (2 TIẾT) I Một số hiểu biết cần thiết Khái niệm Phân loại sức bền Vai trò sức bền đời sống người II Luyện tập: Bài tập 2: Là học sinh có cần tập...
- 23
- 4,445
- 33
Bài giảng Thể dục 11: Một số khái niệm về sự hình thành và phát triển môn Nhảy xa
... kiểu Ngồi • 4.3 -Một số hình ảnh 5-Kỷ lục nhảy xa 5.1-Kỷ lục Nhảy xa Nam, Nữ : Việt Nam 5.2-Kỷ lục nhảy xa giới: NAM 5.3-Kỷ lục nhảy xa giới: Nữ 6-Biểu đồ so sánh thành tích Nhảy xa Nam: Việt Nam ... BẢN: 1-Lịch sử phát triển mơn Nhảy xa 2-Các giai đoạn kỹ thuật 3-Các kiểu Nhảy xa 3.1 -Nhảy xa kiểu Ngồi 3.2 -Nhảy xa kiểu Ưỡn thân 3.3 -Nhảy xa kiểu ”Cắt kéo • 4-So sánh kỹ thuật kiểu nhảy 4.1-Ưu ... nhau, nhảy xa kiểu Ngồi học cấp THCS lớp 10 với kiểu Nhảy xa học lớp 11 - Cho em biết số kỷ lục Việt Nam Thế giới mơn Nhảy xa II.-CƠ BẢN: 1-Lịch sử phát triển mơn Nhảy xa: Mơn Nhảy xa mơn...
- 23
- 1,670
- 3
Bài giảng Thể dục 12 Tuần 14 Tiết 28: Cầu lông, nhảy xa
... kỹ thuật mơn cầu lơng? Phát cầu cao - sâu Hình Hình Phát cầu thấp – gần Đánh cầu cao trái tay Hình Đánh cầu cao thuận tay Hình Củng cố VĐV thực giai đoạn nhảy xa? NHẢY XA GIẬM NHẢY; TRÊN KHÔNG ... trước, rời khỏi hố nhảy Động tác tiếp đất đòi hỏi phải khéo léo, nhanh nhẹn, mềm dẻo chủ động Nhảy xa Thực động tác kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” NHẢY XA ƯỠN THÂN CHẠY ĐÀ; GIẬM NHẢY; TRÊN KHÔNG ... đánh cầu cao thuận tay Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay I/ Nội dung học: 1/ Cầu lông: - Ôn: Phát cầu, đánh cầu cao thuận trái tay 2/ Nhảy xa: - Phát triển thể lực: Nâng cao đùi, chạy nhanh 10-15m...
- 21
- 623
- 1
Bài giảng Thể dục 12 môn Cờ vua
... • Bàn cờ vua gồm 64 ô nha, xen kẽ ô sáng ô tối • Bàn cờ đặt hai đấu thủ cho góc ô bên phải ô trắng • Khi bắt đầu đấu thủ có 16 ... theo đường chéo từ góc tới góc hình chữ nhật Nước nhập thành: vua xe chưa thực nước Vua bên xe tham gia nước ô Xe thực vào giữ hai ô vua vừa đứng tới ... Quân xe (X): theo đường thẳng dọc,ngang • Quân hậu (H): theo đường thẳng dọc, ngang,chéo • Quân vua (V): từ ô đứng tới ô liên bên không bi quân đối phương tân công • Quân tốt: thẳng phí trước...
- 17
- 408
- 0
Bài giảng Thể dục 12 Bài 1: Mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 12
... thúc nội dung học, học kỳ cuối năm học học sinh tiến hành kiểm tra đánh giá, xếp loại học lực đánh giá xếp loại thể lực chung 2 Nội dung chương trình TD lớp 10 a Lí thuyết chung b Thể dục nhịp ... trúc nội dung chương trình theo kiểu đồng tâm vừa kế thừa, nâng cao vừa bổ sung nội dung bao gồm phân “mềm” Phần “cứng” - Đánh giá cần coi trọng kiến thức, kĩ năng, thành tích (thể tăng tiến thể ... trọng lượng thân người tập Quá trình tạo nên kích thích biến đổi chức thể bắp • Tập luyện SM thường xuyên cung cấp máu cho bắp tăng cường, trình trao đổi chất thể cao lúc bình thường Nhờ mà bắp...
- 9
- 1,219
- 7
Luận văn nghiên cứu ứng dụng một số trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu quả học tập môn đẩy tạ cho nam học sinh trường THPT sầm sơn thanh hoá
... nghiên cứu đề tài: "Nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu học tập môn đẩy tạ cho nam Học sinh trờng PTTH Sầm Sơn - Thanh Hoá" II Mục đích nghiên cứu: ... nhằm nâng cao hiệu học tập môn đẩy tạ cho Học sinh nên đề tài mạnh dạn áp dụng trò chơi vận động phát triển Sức mạnh Tốc độ đợc lựa chọn vào tiết học thể dục Học sinh Các trò chơi đa áp dụng ... Hoá" II Mục đích nghiên cứu: Nghiên cứu lựa chọn số trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao hiệu học tập môn đẩy tạ cho nam Học sinh phổ thông Luận văn tốt nghiệp Bùi Huy Dũng...
- 48
- 780
- 2
Ứng dụng một số trò chơi vận động phát triển sức nhanh cho học sinh nữ khối 10 trường THPT thuận thành số 1 bắc ninh
... 38''67 5''00 18 ''63 37''32 on Th Hin 6''32 17 ''32 38'' 31 5' '12 16 ' '11 37''43 10 ng Th Hip 6''75 18 ''20 39' '12 5''39 16 ''35 38''54 11 Nguyn Diu Hoa 6'' 21 19''02 38'' 51 5' '18 17 ''22 37''65 12 Nguyn ... 18 '' 61 39' '18 5' '11 18 ''42 38''60 16 Th Hng 5''79 18 ''80 38''60 5' '10 18 ''70 37' '16 17 Phan Th Hng 6''08 19 ''02 39'' 41 5''80 18 ''43 38''62 18 Lu Th Lan 6''00 18 '' 21 38''98 5''42 17 ''99 19 Trn Th ... 6' '11 20' '17 38''62 5''94 19 '' 81 38''76 Nguyn Th Hin 6''20 17 ''66 38''37 5''98 17 ''23 38' '12 10 Nguyn Th Hip 6''72 18 '' 21 39' '10 6''47 18 '' 01 39''02 11 Nguyn Th Hoa 6'' 01 18''97 38''73 5''84 18 ''88...
- 51
- 944
- 1
Bài giảng the duc lop 12(moi)
... cÇu tù gi¸c, tÝch cùc, ®¶m b¶o ®đ cù ly, sè lÇn theo quy ®Þnh -Trao - nhËn tÝn gËy víi tèc ®é ch¹y chËm: +TËp phèi hỵp theo nhãm ngêi +TËp phèi hỵp theo nhãm ngêi +Ngêi sè tËp xt ph¸t thÊp cã gËy ... hiệu chuẩn ( phối hợp theo nhóm người) Bài tập phát triển tốc độ lần x 30m III.Phần kết thúc: -Hồi tĩnh thả lỏng +Đi thường hít thở sâu +Tại chỗ tập tập thả lỏng tay, chân -Bài tập nhà +Luyện tập ... tay phối hợp cổ tay lóng ngón tay hoãn xung thực chuyền bóng đi,theo góc độ khoảng 60 – 700 Giáo án Thể Dục 12 học sinh 15 phút * Bài tập phối hợp chiến thuật: Tập di chuyển đội hình +Bước trượt...
- 34
- 1,363
- 5
Nghiên cứu lựa chon một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ khi học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên k44 khoa giáo dục thể dục trường đại học vinh
... tố chất sức mạnh tốc độ nam sinh viên K44- Khoa giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh Để khảo sát đợc thực trạng sức mạnh tốc độ nam sinh viên K44 Khoa Giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh, tiến ... số tập nhằm góp phần phát triển sức mạnh tốc độ học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên khoá 44 - Khoa giáo dục thể chất Trờng đại học vinh -*** - Khoá luận tốt nghiệp Ngành s phạm giáo dục thể ... dục thể chất trờng Đại học Vinh 4.2.1 Cơ sở để chọn lựa tập Xuất phát từ mục đích đề tài nghiên cứu chọn lựa số tập, nhằm góp phần phát triển sức mạnh tốc độ học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên...
- 30
- 1,821
- 0
Từ khóa: bai 1 một số phương pháp tập luyện phát triển sưc nhanhmột số phương pháp tập luyện phát triển sức bền mục 1một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanhmột số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh mục 1một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh mục 2mot so loi dan chuong trinh hay ve suc khoe sinh sannghiên cứu một số bài tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn trong môn bóng chuyền cho sinh viên chuyên ngành thể dục thể thao trường đại học vinhbải giảng thể dục lớp 2một số hướng dẫn cụ thểbài giảng thể dụcbài giảng 8 cộng với một sốbài giảng điện tử gấp một số lên nhiều lầnbài giảng điện tử vẽ một số loại quảbài giảng thể dục lớp 6bài giảng thể dục lớp 1Nghiên cứu sự hình thành lớp bảo vệ và khả năng chống ăn mòn của thép bền thời tiết trong điều kiện khí hậu nhiệt đới việt namNghiên cứu tổ chức pha chế, đánh giá chất lượng thuốc tiêm truyền trong điều kiện dã ngoạiNghiên cứu tổ hợp chất chỉ điểm sinh học vWF, VCAM 1, MCP 1, d dimer trong chẩn đoán và tiên lượng nhồi máu não cấpNghiên cứu vật liệu biến hóa (metamaterials) hấp thụ sóng điện tử ở vùng tần số THzNghiên cứu tổ chức chạy tàu hàng cố định theo thời gian trên đường sắt việt namđề thi thử THPTQG 2019 toán THPT chuyên thái bình lần 2 có lời giảiBiện pháp quản lý hoạt động dạy hát xoan trong trường trung học cơ sở huyện lâm thao, phú thọGiáo án Sinh học 11 bài 13: Thực hành phát hiện diệp lục và carôtenôitĐỒ ÁN NGHIÊN CỨU CÔNG NGHỆ KẾT NỐI VÔ TUYẾN CỰ LY XA, CÔNG SUẤT THẤP LPWANNghiên cứu khả năng đo năng lượng điện bằng hệ thu thập dữ liệu 16 kênh DEWE 5000Định tội danh từ thực tiễn huyện Cần Giuộc, tỉnh Long An (Luận văn thạc sĩ)Tìm hiểu công cụ đánh giá hệ thống đảm bảo an toàn hệ thống thông tinQuản lý nợ xấu tại Agribank chi nhánh huyện Phù Yên, tỉnh Sơn La (Luận văn thạc sĩ)Tranh tụng tại phiên tòa hình sự sơ thẩm theo pháp luật tố tụng hình sự Việt Nam từ thực tiễn xét xử của các Tòa án quân sự Quân khu (Luận văn thạc sĩ)Giáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vậtGiáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vậtGiáo án Sinh học 11 bài 14: Thực hành phát hiện hô hấp ở thực vậtTrách nhiệm của người sử dụng lao động đối với lao động nữ theo pháp luật lao động Việt Nam từ thực tiễn các khu công nghiệp tại thành phố Hồ Chí Minh (Luận văn thạc sĩ)Chiến lược marketing tại ngân hàng Agribank chi nhánh Sài Gòn từ 2013-2015TÁI CHẾ NHỰA VÀ QUẢN LÝ CHẤT THẢI Ở HOA KỲ