3. Kiến thức:
- Kiểm tra đánh giá quá trình tập luyện của HS trong học kỳ I, đánh giá tiêu chuẩn RLTT của HS thông qua nội dung chạy bền tùy sức 5 phút. Biết cách thực hiện động chạy bền tùy sức 5 phút
4. Kỹ năng:
- Thực hiện động tác ở mức độ cơ bản đúng trở lên, đạt được thành tích theo quy định của tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. Qua đó đánh giá được sự rèn luyện và học tập của HS
5. Thái độ:
- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực và nghiêm túc trong khi kiểm tra, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, có sự cố gắng phấn đấu để đạt được điểm cao
E. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Tập luyện trên sân trường phẳng sạch. GV chuẩn bị còi, cờ - Bàn ghế giáo viên
F. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung ĐLượn
g Phương pháp
I. MỞ ĐẦU1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sỹ số và sức khỏe của HS, - Phổ biến ND và yêu cầu của bài học
2’ Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, nắm tình hình sức khỏe của cả lớp và báo cáo với GV. Sau đó điều khiển cả lớp tập các ND khởi động:
2. Khởi động: Dàn hàng ngang tập các động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp. Xoay các khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang6’
Động tác bổ trợ chạy
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy lăng gót chạm mông - Chạy đạp sau 1x15m 1x15m 1x15m 1x15m →
15m
→ → → 3. Bài cũ:HS tự ôn luyện các ND chuẩn bị kiểm tra 5’ – 10’
II. CƠ BẢN 25’
1. Nội dung kiểm tra
ND2: Chạy bền tùy sức 5 phút GV kẻ đường 4 chạy 100m trên đó chia các vạch có cự ly từng 10m. HS tham gia kiểm tra chạy tay cầm 1 lá cờ, sau khi kết thúc 5’ chạy bằng hiệu lệnh còi lập tức thả lá cờ xuống. GV căn cứ vị trí của lá cờ và số vòng chạy của HS để xác định cự ly HS đã chạy được
Yêu cầu: HS chạy tùy theo khả năng sức khỏe của mình, có thể chạy chậm nhưng phải thực hiện hết 5 phút chạy theo quy định
GV cử 4 HS đứng ở 4 đường chạy để tính số lần các bạn chạy đi chạy lại trên đoạn đường 100m
2. Biểu điểm :
+ Loại Tốt : + Loại Tốt :- Chạy bền : Nam 960 m↑ ; Nữ 840 m↑
+ Loại Đạt :
- Chạy bền : Nam 870 m↑ ; Nữ 750 m↑
- GV công bố biểu điểm trước khi tiến hành kiểm tra để HS nắm được, qua đó giúp các em có sự cố gắng phấn đấu đạt điểm cao
III. KẾT THÚC:
1. Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi chân
tay, cúi gập bụng và thả lỏng toàn thân 3’ - Tập hợp cả lớp GV nhận xét kết quảgiờ kiểm tra đọc điểm kiểm tra và hướng dẫn HS các ND ôn luyện ở nhà:
2. Nhận xét: Kết quả giờ học, tinh thần ý thứctập luyện của HS. Giáo viên công bố kết quả tập luyện của HS. Giáo viên công bố kết quả kiểm tra, đọc điểm của từng học sinh. Biểu dương những em tập luyện tự giác tích cực và được điểm cao
2’
3. Về nhà:
- Ôn các động tác tại chỗ bật xa, đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng trước sau và sang ngang - Luyện chạy bền 500m → 600m
