I. MỞ ĐẦU 1 Nhận lớp:
1. Thả lỏng: Đi lại hít thở sâu, co duỗi tay
chân, cúi gập bụng và thả lỏng toàn thân 3’ - Tập hợp cả lớp GV nhận xét kết quảgiờ học và hướng dẫn HS các ND ôn luyện ở nhà:
2. Nhận xét: Kết quả giờ học, tinh thần ý thứctập luyện của HS. Biểu dương những em tập tập luyện của HS. Biểu dương những em tập luyện tự giác tích cực. 2’ 3. Về nhà: - Ôn các ND ĐHĐN - Tập 3 động tác bổ trợ chạy, tập tư thế sẵn sàng – xuât phát - Luyện chạy bền 500m → 600m 2’ Tiết 13:
ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp CHẠY NHANH: Ôn tư thế sẵn sàng – xuất phát, chạy đạp sauHọc: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên
Ngày dạy: 07/10/2014
A. MỤC TIÊU1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác: Đi đều – đứng lại, đi đều thẳng hướng, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, sửa chân khi đi đều sai nhịp; Biết cách biết thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau và xuất phát cao – chạy nhanh 40m. Biết chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác đi đều; Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng – xuất phát, chạy đạp sau. Bước đầu thực hiện được động tác xuất phát cao – chạy nhanh 40m. Chạy bền hết cự ly quy định và biết phối hợp nhịp thở với nhịp của bước chạy
3. Thái độ:
- Nâng cao ý thức tự giác, tích cực trong tập luyện, rèn tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, biết tôn trọng nội quy giờ học, đảm bảo an toàn tập luyện.
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Tập luyện trên sân trường phẳng sạch, dọn vệ sinh đường chạy tự nhiên xung quanh sân - Tranh vẽ động tác “xuất phát cao – chạy nhanh”
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung ĐLượn
g Phương pháp
I. MỞ ĐẦU1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- GV kiểm tra sỹ số và sức khỏe của HS, - Phổ biến ND và yêu cầu của bài học
2’ Lớp trưởng tập hợp lớp điểm số, nắm tình hình sức khỏe của cả lớp và báo cáo với GV. Sau đó điều khiển cả lớp tập các ND khởi động: 2. Khởi động: Dàn hàng ngang tập các động tác TD pt’ chung: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp. Xoay các khớp: đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân; ép dọc, ép ngang
6’
Động tác bổ trợ chạy
- Chạy bước nhỏ
- Chạy lăng gót chạm mông 1x10m 3. Bài cũ: - Tư thế “sẵn sàng – xuất phát” - Động tác chạy đạp sau 2HS2HS II. CƠ BẢN 1. ĐHĐN: 5’
Ôn Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp
Lớp trưởng chủ động tạo tình huống sai để cả lớp tập đổi chân
2. Chạy nhanh:
Ôn tư thế sẵn sàng – xuất phát 1x15m
Ôn động tác chạy đạp sau 1x15m GV quan sát HS tập luyện để sửa và nhận xét cho những em tập còn sai sót
Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m - Tư thế:
- Động tác:
(Sách giáo viên Thể dục lớp 6)
2x40m GV tập mẫu động tác 2 lần, phân tích giảng giải kỹ thuật, gọi 2 HS tập lại → GV sửa và nhận xét
→ HS tập GV quan sát để sửa cho những em tập chưa đúng
4’→8’ * Chia nhóm:
+ Nhóm 1(tổ 1+2): Ôn đi đều – đứng lại, đi đều vòng bên phải, vòng bên trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp + Nhóm 2 (tổ 3+4): Tập xuất phát cao – chạy nhanh 40m
→ GV quan sát HS tập ở mỗi nhóm để nhận xét rút kinh nghiệm và sửa cho HS tập chưa đúng
(Sau 4’→ 8’ hai nhóm đổi ND tập)
Củng cố: 3’
- GV gọi 2 HS tập lại tư thế xp cao – chạy nhanh
- Tổ 1 tập lại ND đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải, vòng trái …
Các tổ khác quan sát để nhận xét và rút kinh nghiệm, GV sửa và nhận xét bổ xung. 3. Chạy bền: 5’ HS chạy theo nhóm 5 – 6 em GV q/sát nhắc các em chạy đúng tốc độ và chạy hết cự ly quy định → → → → 10m → → → → 15m
Luyện chạy bền: Nam 600m, nữ 400m
Yêu cầu: Chạy tộc độ TB trên cả quãng đường, phân phối sức hợp lý trên đường chạy
III. KẾT THÚC: