Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt một chân vào điểm giậm

Một phần của tài liệu giao an TD 9 chuan (Trang 79)

nhảy), giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.

-TTTC (Ném bóng): Đà bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có

bóng).

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Ngày soạn: 02/1/2013 Ngày dạy:.../01/2013

I - Mục tiêu:1. Kiến thức: 1. Kiến thức:

- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm đợc kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện đợc đo 5-7 bớc đà. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp đợc giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.

B. Phần cơ bản1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao:

+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. + Đo đà 5 - 7 bớc. (8phút) 2’ 6’ (32’ ) 14’ 8-10lần 1-2 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV hớng dẫn về các nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)

+ Điều chỉnh đà.

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm nhảy.

+ Chạy đà 5 - 7 bớc - giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy qua xà.

2. Ném bóng:- Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng - Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng (không bóng). - Đà 2 - 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng). 3. Chạy bền:

- Chạy bền trên địa hình xung quanh tr- ờng. C. Phần kết thúc - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. 2-3 lần 5-6 lần 3-4lần 13’ 5-6 lần 5-6 lần 5’ 5’ - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * * * * * * * * * - Nam: 500m; Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

... ... ...

Tiết 41 :

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu "bớc qua", chạy đà

chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

-TTTC (Ném bóng): Đà bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa ( không và có

bóng).

Ngày soạn: 08/1/2013 Ngày dạy:.../01/2013

I - Mục tiêu:1. Kiến thức: 1. Kiến thức:

- Biết thực hiện đo đà , chỉnh đà và đặt một chân vào điểm giậm nhảy. Nắm đợc kĩ thuật giậm nhảy, cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy.

2. Kĩ năng:

- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối hợp đợc giữa chạy đà - giậm nhảy.

- Thực hiện đợc đà 4 bớc chéo và động tác ra sức cuối cùng ở mức độ cơ bản đúng. Ném đợc bóng xa ở một khoảng cách nhất định.

3. Thái độ:

- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.

II - Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập rộng, cột, xà, đệm nhảy cao, bóng ném.

III - Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A. Phần mở đầu:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.

- GV phổ biến nội dung giờ học.

2. Nhận lớp:

- Bài thể dục PTC.

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.

3- Kiểm tra:

- Không kiểm tra.

B. Phần cơ bản1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao:

+ Đà một bớc giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà, đặt một chân vào điểm giậm nhảy. (8phút) 2’ 6’ (32’ ) 16’ 8-10lần 4-5 lần

- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số.

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung giờ học. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV hớng dẫn về các nội dung cần ôn tập (kết hợp cho HS quan sát tranh)

+ Mô phỏng động tác qua xà.

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà. 2. Ném bóng: - Mô phỏng động tác ra sức cuối cùng (không bóng). - Đà 2 - 4 bớc cuối - ra sức cuối cùng ném bóng xa (không và có bóng). C. Phần kết thúc - HS thả lỏng, hồi tĩnh - GV nhận xét, đánh giá giờ học - Giao bài tập về nhà. 5-6 lần 5-6 lần 16’ 5-6 lần 5-6 lần 5’

- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét.

- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.

- Nhóm I: Nhảy cao * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Nhóm II: Ném bóng * * * * * * * * * * * * * - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Rút kinh nghiệm giờ dạy:

... ... ...

Tiết 42 :

Một phần của tài liệu giao an TD 9 chuan (Trang 79)

Tải bản đầy đủ (DOC)

(138 trang)
w