- Chạy bền: Trò chơi: Nhảy dây bền
2- Bổ trợ: (7phút)
(7phút) 2’ 5’ (33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần 17'
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét).
- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm tr- ởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung.
+ Lò cò + Bật xa
+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.
+ Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc. 3. Chạy bền: - Nhảy dây bền. C - Phần kết thúc: - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà. 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 5' 5' + Nhóm1: Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa *******
- HS thực hiện cá nhân hoặc nhảy dây tập thể. - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Rút kinh nghiệm giờ dạy:
... ... ...
Tiết 30:
- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi". Giới
thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Ngày soạn: .../ ..../ 2012 Ngày dạy: .../..../2012
I - Mục tiêu:1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật.
- Nắm đợc một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa) để áp dụng vào trong luyện tập, kiểm tra và thi đấu.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối hoàn chỉnh. - Thực hiện đợc kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân. - Thực hiện đợc hết các bài tập và lợng vận động đợc giao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ.
II - Địa điểm - phơng tiện:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- ép ngang, ép dọc.
B. Phần cơ bản1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
- Chạy đà 3-5 bớc nhảy xa.
- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ trên không - tiếp đất.
(7phút) 2’ 5’ (33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét).
2 - Bổ trợ:
+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.
+ Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc.
- Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa).
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình xung quanh trờng.
C - Phần kết thúc:- HS thả lỏng, hồi tĩnh. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà. 17' 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 1 lần 5' 5'
ởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung.
+ Nhóm1: Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Rút kinh nghiệm giờ dạy:
... ... ...
Tiết 31:
- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "ngồi". - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Ngày soạn: .../ ..../ 2012 Ngày dạy: .../..../2012
I - Mục tiêu:1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối hoàn chỉnh. - Thực hiện đợc toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
- Thực hiện đợc hết các bài tập và lợng vận động đợc giao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ.
II - Địa điểm - phơng tiện:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp tổ chức
A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- ép ngang, ép dọc.
B. Phần cơ bản1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
- Chạy đà 3-5 bớc nhảy xa.
- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ trên không - tiếp đất.
2 - Bổ trợ: (7phút) (7phút) 2’ 5’ (33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần 17'
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét).
- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm tr- ởng điều khiển các nhóm. GV quan sát sửa sai chung.
+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.
+ Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc.
+ Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình xung quanh trờng.
C - Phần kết thúc:- HS thả lỏng, hồi tĩnh. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà. 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 1 lần 5' 5' + Nhóm1: Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Rút kinh nghiệm giờ dạy:
... ... ...
Tiết 32:
- Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "ngồi". - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Ngày soạn: .../ ..../ 2012 Ngày dạy: .../..../2012
I - Mục tiêu:1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật.
- Hiểu đợc một số sai lầm ở các giai đoạn kĩ thuật để tự sửa chữa.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa ở mức tơng đối hoàn chỉnh. - Thực hiện đợc toàn bộ các giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
- Thực hiện đợc hết các bài tập và lợng vận động đợc giao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ.
II - Địa điểm - phơng tiện:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp tổ chức
A -Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- ép ngang, ép dọc.
B. Phần cơ bản1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
- Chạy đà 3-5 bớc nhảy xa.
- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ trên không - tiếp đất.
(7phút) 2’ 5’ (33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét).
- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm tr- ởng điều khiển các nhóm. GV quan
2 - Bổ trợ:
+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.
+ Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc.
+ Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình xung quanh trờng.
C. Phần kết thúc- HS thả lỏng, hồi tĩnh. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà. 17' 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 1 lần 5' 5'
sát sửa sai chung.
+ Nhóm1: Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Rút kinh nghiệm giờ dạy:
... ... ...
Tiết 33: - Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi". - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Ngày soạn: .../ ..../ 2012 Ngày dạy: .../..../2012
I - Mục tiêu:1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân.
- Thực hiện đợc ttơng đối hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
- Thực hiện đợc hết các bài tập và lợng vận động đợc giao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ.
II - Địa điểm - phơng tiện:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- ép ngang, ép dọc.
B. Phần cơ bản1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
- Chạy đà 3-5 bớc nhảy xa.
- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ trên không - tiếp đất.
(7phút) 2’ 5’ (33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét).
- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm tr- ởng điều khiển các nhóm. GV quan
2 - Bổ trợ:
+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.
+ Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc.
+ Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình xung quanh trờng.
C. Phần kết thúc- HS thả lỏng, hồi tĩnh. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà. 17' 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 1 lần 5' 5'
sát sửa sai chung.
+ Nhóm1: Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Rút kinh nghiệm giờ dạy:
... ... ...
Tiết 34: - Nhảy xa: Ôn tập: Nhảy xa kiểu "ngồi". - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Ngày soạn: .../ ..../ 2012 Ngày dạy: .../..../2012
I - Mục tiêu:1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- HS nắm đợc các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa. Biết vận dụng kiến thức để hoàn thiện kĩ thuật.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ cho nhảy xa để hoàn thiện kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân.
- Thực hiện đợc ttơng đối hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất.
- Thực hiện đợc hết các bài tập và lợng vận động đợc giao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ.
II - Địa điểm - phơng tiện:
- Sân tập rộng, ván giậm, hố nhảy xa.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
2. Nhận lớp:
- Bài TD phát triển chung 9 động tác. - Xoay các khớp: đầu cổ, vai cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay. - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- ép ngang, ép dọc.
B. Phần cơ bản1. Nhảy xa: 1. Nhảy xa:
- Chạy đà 3-5 bớc nhảy xa.
- Chạy đà tự do - giậm nhảy - bớc bộ trên không - tiếp đất.
(7phút) 2’ 5’ (33’ ) 16' 4-5 lần 4-5 lần
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số. - GV nhận lớp. - Đội hình khởi động: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- GV nêu cầu và một số chú ý trong luyện tập đối với các nội dung khó. (Có thể yêu cầu 1-2 HS lên thực hiện để cả lớp quan sát, nhận xét).
- GV chia nhóm luyện tập. Nhóm tr- ởng điều khiển các nhóm. GV quan
2 - Bổ trợ:
+ Đà 3 bớc nhảy bớc bộ.
+ Mô phỏng giai đoạn trên không. + Bật cóc.
+ Bật nhảy đổi chân trên bậc cao.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình xung quanh trờng.
C. Phần kết thúc- HS thả lỏng, hồi tĩnh. - HS thả lỏng, hồi tĩnh. - GV nhận xét, đánh giá giờ học. - Giao bài tập về nhà. 17' 3-4 lần 3-4 lần 3-4 lần 1 lần 5' 5'
sát sửa sai chung.
+ Nhóm1: Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * + Nhóm 2: Nhảy xa ******* - Nam: 500m - Nữ: 400m - Đội hình tập trung lớp: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Rút kinh nghiệm giờ dạy: