I Mục tiêu:
- Ôn kỹ thuật rèn luyện sức nhanh, phát triển thể lực cho HS. Yêu cầu hiểu và thực hiện tương đối chính xác các động tác, thành tích cao.
II Địa điểm - Phương tiện:
- Địa điểm: Tại sân tập. - Phương tiện: Còi, cờ xp,
III Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nôi dung Định
lượng
Phương pháp-Tổ chức PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số. 6a1…. 6a2….. - Phổ biến nội dung- Yêu cầu bài học. - Kiểm tra tình trạng sức khỏe học sinh.
2 Khởi động:
- Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân.
- Xoay các khớp: - Ép dây chằng:
- Chạy bước nhỏ, chạy nơng cao đùi, chạy gót chạm mông.
3 kiểm tra bài cũ:
- Kỹ thuật XP cao chạy 60m.
8-10P 4x8 n 4x8 n 2HS x x x x x x x x x x x x x ▲ - Cán sự hô khởi động. ▲ - GV: Cùng HS đánh giá. PHẦN CƠ BẢN 1 Chạy ngắn: - Ôn một số động tác đã học. + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Ôn chạy đá gót chạm mông. - Ôn xuất phát cao-chạy 60m.
28-30P 2x6m 2x15m 2x15m 2-4l - HS: Ôn động tác bổ trợ theo 2 nhóm. - GV: Sửa sai. - HS: chạy theo nhóm có năng lực với nhau.
x x x x x x x x x x x x x x x
3 Củng cố:
- Xuất phát cao-chạy nhanh 60m.
3-4P 3 HS
CB XP ▲- GV: Quan sát sửa sai - GV: Quan sát sửa sai - GV: Cùng HS nhận xét sửa sai.
PHẦN KẾT THÚC
-Thả lỏng: - Nhận xét.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài sau.
+ Tập kỹ thuật XP cao chạy 60m.
5P
-GV: Hướng dẫn.
- GV: Nhận xét tiết học và biểu dương HS tiêu biểu. - GV: Hướng dẫn và giao bài tập cho HS.
Ngày soạn:28/11/09
Ngàydạy:30/11/09:6A1.6A2
TIẾT 31: