II. Địa điểm – Phương tiện:
A/ Phần mở đầu: 2-4 phút.
TÊN BAØI: CHẠY NGẮN – ĐHĐN CHẠY BỀN I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi hoàng anh – hoàng yến. Tập
luyện hoàn chỉnh XP thấp – chạy lao, chạy giửa quãng, về đích đánh đích 60m. - ĐHĐN: Ôn đi điều, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Hoặc do GV chọn.
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2/. Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học.
- Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy. III. Tiến trình Dạy – Học:
LVĐ NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG CỦA HS HOẠT ĐỘNG CỦA GV
8 đến 10 phút ( 2 lần 8 nhịp) . 28 đến 30 phút A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp :
2. Khởi động: Đánh tay cao
thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ: Nội dung chạy ngắn đã học.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ: Chạy bứơc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Học kỹ thuật XP thấp.
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu cầu tiết học
-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực .
- Cho quay phải (trái) thành đội hình hàng dọc hoặc tại chổ khởi động chuyên môn.
- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm. + GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, thị phạm lại kỹ thuật động tác. cho HS l/tập tại chổ.
- GV nêu y/cầu và n/dung và chia tổ tập luyện. x x x x x x x x - Đội hình x x x x x x x x hàng ngang x x x x x x x x cán sự báo x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêu mục tiêu, yêu cầu tiết học.
- ĐH hàng ngang xen kẽ cán sự điều khiển khởi động.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS còn lại nghe nhận xét. - ĐH hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác, luyện tập bổ trợ đồng loạt. Chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 luyện tập động tác bổ trợ , nhóm 2 luyện tập kỹ thuật XP thấp, chạy lao chạy giửa quãng 60m, sau đó thay đổi nội dung ( và vị trí) luyện tập giửa 2 nhóm.
Kỹ thuật chạy lao
Kỹ thuật chạy giửa quãng
+ Trò chơi: Hoàng anh –
Hoàng Yến.
*Củng cố:
2/ Đội hình đội ngũ:
KL “ Giậm chân tại choå... giậm”.
- Đứng lại: KL “ Đứng lại... đứng”.
Động tác: Động lệnh và dự lệnh rơi vào chân phải sau khi nghe động lệnh đứng thì còn giậm 2 nhịp.
- Đi đều: KL “ Đi đều ... bước”.
Động tác: thực hiện như giậm chân tại chổ nhưng bước về trước.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Sai nhịp: khi đang đi đều chân trái bước về trước chạm đất rơi vào nhịp hô 2, và ngược lại.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS.
- GV nêu mục đích và tác dụng của trò chơi, phổ biết cách thực hiện cho HS biết, tổ chức cho HS thi đua giửa các tổ.
- Tuyên dương đội thắng, phạt đội thua.
- Gọi 1- 2 HS lên thực hiện nội dung đã học. GV nhận xét chung.
-GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu, cho HS luyện tập.
- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật cho HS.
xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx
- ĐH như trên HS luyện tập tích cực.
- ĐH như bên HS tham gia trò chơi tích cực - HS còn lại xem, nhận xét. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- ĐH như trên nghe phân tích và xem thị phạm kỹ thụât động tác. - Luyện tập đồng loạt cả lớp. x x x x x x x x x x x O TT x x x x O T T x x GV O TT x
4 đến
6 phút
- Động tác đổi chân: thay bằng bước chân sau về trước như bình thường thì nhanh chóng chuyển thành bước trượt đễ chân trướt tiếp tục bước về trước, sau đó tiếp tục đi đều bình thường. nếu đổi chân 1 lần chưa được thì tiếp tục thực hiện bước trượt thứ 2 hoặc 3 cho đến khi chân trái bước về trước đúng nhịp 1
3/- Chạy bền: : trên địa hình tự nhiên.
- Biết phân phối sức và kết hợp nhịp thở hai lần hít vào hai lần thở ra khi chạy, Kết hợp những kiến thức đã học luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Chạy bền 4 vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động tác vung tay- chân, kết hợp hít sâu thở mạnh …. Để giúp cơ thể hồi tỉnh. - Nhận xét - đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà:
- Nêu nhiệm vụ giáo án sau
- Xuống lớp:
- GV nêu rỏ mục đích và yêu cầu và tổ chức cho HS luyện tập.
- GV điều khiển cho HS thả lỏng.
-Nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học.
-HS tập luyện nội dung đã học vào mỗi buổi sáng hoặc thời gian thích hợp.
-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau.
- GV: “giải tán!
x x x x x x x x x x x x
O TT
- ĐH như trên luyện tập, tổ trưởng điều khiển.
xxxxxxxxx
- ĐH như trên HS luyện tập tích cực. - ĐH hàng ngang thả lỏng. xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx - ĐH hàng ngang thả lỏng và làm thủ tục xuống lớp./. -”HS: “ khỏe!”./. GV
GIÁO ÁN
Ngày soạn:... * Tiết PPCT: 17 Tuần: 09 Ngày Dạy:... * Khối: 8